Страничка Mila-& - Бакалавр

Добрый день, по меню всё хорошо, если обилие квашеной капусты не вызовет отёчность :ay:

Отечности нет. Сколько капусты можно есть в день? Я ее люблю.

Что тебе сказать, наверное квашеную капусту любят все, то что отёков нет это замечательно, думаю может один раз в день достаточно, а другой салат из свежих овощей, Татьяна Львовна говорит до 300грамм в день

Да, у меня так вчера и получилось, до 300гр. Это так много хочется ее съесть, потому, что соскучилась... потом уже будет меньше. А тыкву можно есть и, если можно, то сколько грамм в день?

тыкву можно, есть, она без ограничений

Добрый день всем!

8 ноября

79 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 курица - 70 гр, салат из квашенной капусты с вареной фасолью и р.м. с - 130гр
12.30 суп овощной на курином бульоне + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 холодец - 80 гр, салат из помидор с р.м. - 120гр
17.00 яичница - 60гр, салат из огурца с р. м. - 140гр
19.00 творог 100гр, яблоко -100гр
22.40 ржаной сухарик
1.00 кефир
вода 2л

9 ноября
80 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 холодец - 80гр, салат из квашенной капусты с вареной фасолью и р.м. с - 120гр
12.30 суп овощной на курином бульоне + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 печень- 80 гр, салат из огурца с р.м. - 120гр
17.00 курица - 70гр, салат из сырой тыквы и моркови с зеленью и р. м. - 130гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
22.00 ржаной сухарик
12.00 кефир
вода 2л

Добрый день, Мила, меня интересует было ли мясо в супе? Всё остальное отлично

Доброе утро всем!

Да, Юля, суп с курицей, я так кратко написала.

10 ноября

81 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 90 гр, салат из квашенной капусты с вареной фасолью и р.м. с - 110гр
12.30 суп овощной на курином бульоне с курицей + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 рыба - 100 гр, салат из помидор с р.м. - 100гр
17.00 яичница - 60гр, салат из сырой тыквы с морковью и зеленью с р. м. - 140гр
19.00 творог 100гр, яблоко -100гр
23.00 кефир
вода 2л

11 ноября

пятница

вес с начала программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 67 кг
вес сегодня - 67 кг
отвес за неделю – 0кг
отвес за программу - 8 кг

82 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 80гр, салат из квашенной капусты с вареной фасолью и р.м. с - 120гр
12.30 суп овощной на курином бульоне с курицей + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 рыба - 80 гр, салат из огурца с р.м. - 120гр
17.00 печень - 80гр, салат из сырой тыквы и моркови с зеленью и р. м. - 120гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
21.00 ржаной сухарик
12.00 кефир
вода 2л

?

Всем доброй ночи!


12 ноября

83 день 2*2 этапа

Разгрузка на яблоках

яблоки свежие - 700гр
яблоки печеные - 700гр
вода 2л
на ночь кефир

Вес утром до разгрузки – 67кг
Вес вечером того же дня – 67кг
Вес на след. день с утра – 66.400кг
Отвес за разгрузку –600гр

13 ноября

84 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 говядина - 100 гр, каша гречневая - 100гр
12.30 бульон куриный с курицей и зеленым луком + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из помидор с р.м. - 100гр
17.00 яичница - 60гр, квашенная капуста с р. м. - 140гр
19.00 творог 100гр, мандарин - 100гр
23.00 ржаной сухарик
1.00 кефир
вода 2л

Доброе утро! отличный отвес и меню вкусное

Доброй ночи всем!

14 ноября

85 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 говядина - 100 гр, тушеная капуста - 100гр
12.30 суп фасолевый на курином бульоне с курицей - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из огурца с р.м. - 100гр
17.00 салат (яйцо, брынза, огурец) с р. м. - 200гр
19.00 творог 100гр, мандарин - 100гр
23.30 ржаной сухарик
1.30 кефир
вода 2л

15 ноября

86 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 курица - 80 гр, салат из помидор с р.м. - 120гр
12.30 суп фасолевый на курином бульоне с курицей - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, капуста тушеная - 100гр
17.00 яичница - 60гр, брынза - 50гр, салат из помидор с р.м. 90гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
22.50 ржаной сухарик
2.00 кефир
вода 2л

Добрый день, меню хорошие

Доброй ночи всем!

16 ноября

87 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 90 гр, салат из огурцов - 110гр
12.30 суп фасолевый на курином бульоне с курицей - 200гр
14.30 печень - 80 гр, салат из помидор с р.м. - 120гр
17.00 рыба -100гр, тушеная капуста - 100гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
23.30 ржаной сухарик
1.30 кефир
вода 2л

17 ноября

88 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 печень - 80 гр, салат из помидор с р.м. - 120гр
12.30 суп фасолевый на курином бульоне с курицей - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, капуста тушеная - 100гр
17.00 яичница - 60гр, салат из помидор и огурцов с р.м. 140гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
23.00 ржаной сухарик
1.00 кефир
вода 2л

Доброе утро! Меню хорошие , жду отчёта по весу :ay:

Добрый вечер всем!

18 ноября

89 день 2*2 этапа

пятница

вес с начала программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 67 кг
вес сегодня - 66.500 кг
отвес за неделю – 500 гр
отвес за программу - 8,5 кг

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 печень - 80 гр, салат из квашеной капусты и свежего огурца с р.м. - 120гр
12.30 суп фасолевый на курином бульоне с курицей - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из помидор с р.м. - 100гр
17.00 рыба - 90гр, салат из квашеной капусты и свежего огурца с р.м. - 110гр
19.00 творог 100гр, яблоко - 100гр
23.00 ржаной сухарик
1.30 кефир
вода 2л

Доброе утро! Всё прекрасно и отвес и меню

Доброе утро всем!

!9 ноября

90 день 2*2 этапа

разгрузка на молокочае
молоко 2,5 % 1,2 л
чай зеленый 1,5 ч.л.
вода 1,5 л
на ночь кефир

Вес утром до разгрузки – 66,500кг
Вес вечером того же дня – 66,500кг
Вес на след. день с утра – 66.300кг
Отвес за разгрузку –200гр

20 ноября

91 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 говядина - 80 гр, овсяная каша - 60гр, салат из свежего огурца с р.м. - 60гр
12.30 борщ без картофеля с говядиной - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из помидор с р.м. - 100гр
17.00 рыба - 100гр, салат из квашеной капусты и свежего огурца с р.м. - 100гр
19.00 творог 100гр, хурма - 100гр
23.00 ржаной сухарик
1.30 кефир
вода 2л

21 ноября

92 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 печень - 80 гр, каша овсяная - 60гр, салат из свежего огурца с р.м. - 60гр
12.30 борщ без картофеля с говядиной - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из редьки и огурца с р.м. - 100гр
17.00 рыба - 90гр, тушеная капуста - 110гр
19.00 творог 100гр, хурма - 100гр
22.40 ржаной сухарик
2.00 кефир
вода 2л

Добрый день, такой маленький отвесик, но за то чисты жир ушёл :отлично:
По меню всё не плохо, единственное хурма вечером и каждый день меня настораживает

Всем добрый день!

Юля, а сколько раз можно есть хурму и в какое время суток? У меня была одна, я ее разделила на два раза.

22 ноября

93 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 курица - 80 гр, баклажаны тушеные с овощами - 120 гр
12.30 борщ без картофеля с говядиной - 200гр
14.30 холодец- 100 гр, салат из огурца с р.м. - 100гр
17.00 печень - 80гр, салат из квашеной капусты и огурца с р.м. - 120гр
19.00 творог 100гр, апельсин - 100гр
23.00 ржаной сухарик
2.00 кефир
вода 2л

23 ноября

94 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 печень - 80 гр, тушеный баклажан с овощами - 120гр
12.30 борщ без картофеля с говядиной - 200гр
14.30 холодец- 80 гр, салат из помидора и огурца с р.м. - 120гр
17.00 салат из свежего огурца, вареной курицы, чеснока, зелени укропа с соком лимона и р.м. - 200гр
19.00 творог 100гр, апельсин - 100гр
22.30 ржаной сухарик
1.00 кефир
вода 2л

Добрый день, меню хорошие, молодец. Хурма у нас приравнивается к винограду, персикам, в общем она углеводистая очень, и по этому её лучше без фанатизма в первой половине дня скушать

Всем добрый день!
Спасибо, Юлечка, за консультацию!

24 ноября

95 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 рыба - 70 гр, салат из овощей с р.м. - 130гр
12.30 борщ без картофеля с говядиной - 200гр
14.30 холодец- 80 гр, салат из овощей с р.м. - 120гр
17.00 курица - 60гр, жареный баклажан 140гр
19.00 творог 100гр, киви - 100гр
23.30 ржаной сухарик
2.00 кефир
вода 2л

25 ноября

96 день 2*2 этапа

пятница

вес с начала программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 66.500 кг
вес сегодня - 66.500 кг
отвес за неделю – 0 гр
отвес за программу - 8,5 кг

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 печень - 70 гр, каша гречневая - 80гр, капуста квашенная с р.м. - 50гр
12.30 бульон куриный с курицей и зеленым луком + кусочек черного хлеба - 200гр
14.30 холодец- 80 гр, салат из помидора и огурца с р.м. - 120гр
17.00 яичница и салат из квашеной капусты со свежим огурцом с .м. - 200гр
19.00 творог 100гр, киви - 100гр
22.30 ржаной сухарик
1.00 кефир
вода 2л
аспаркам

Добрый день, по меню вроде не плох всё, а вес стоит :странно1: А разгрузки ты делаешь?

Да, разгрузки у меня каждую субботу, вот и сегодня у меня разгрузка на яблоках. Да я не переживаю, что вес быстро не уходит, у меня ж гипотиреоз. Поэтому все это и держит.

Понятно, удачной разгрузки :ay:

Спасибо, Юлечка! Сын привез сегодня утром из Алматы яблоки, алмаатинский апорт, вкуснющиееее.... а запах... Как тут не разгрузиться??? ))))

Всем добрый вечер!!

26 ноября

97 день 2*2 этапа

разгрузка на яблоках
700гр свежих яблок и
700гр печеных
вода 2 л
на ночь кефир

Вес утром до разгрузки – 66,500кг
Вес вечером того же дня – 66,500кг
Вес на след. день с утра – 66.000кг
Отвес за разгрузку –500гр

27 ноября

98 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 каша гречневая - 80гр, говядина - 70гр, салат из огурца с р.м. - 50гр
12.30 суп овощной (без картофеля) с говяжьими фрикаделями - 200гр
14.30 салат из свеклы и квашеной капусты с р.м. - 120гр, курица - 80гр
16.30 яичница - 60гр, свекла вареная с р.м. - 140гр
18.00 мандарин
19.00 творог -100гр, курага - 5шт
22.00 попкорн - 50гр
00.30 кефир
вода 2л

28 ноября

99 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 каша гречневая - 70гр, курица - 70гр, капуста квашеная с р.м. - 60гр
12.30 суп овощной (без картофеля) с говяжьими фрикаделями - 200гр
14.30 свекла вареная с р.м. - 120гр, печень - 80гр
16.30 рыба - 70гр, салат из помидор с р.м. - 140гр
18.00 2 грецких ореха
19.00 творог -100гр, мандарин - 5шт
22.30 сухарик черный
1.30 кефир
вода 2л

29 ноября

100 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 80гр, капуста тушеная - 120гр
12.30 бульон с курицей и зеленью + кусочек черного хлеба = 200гр
14.30 печень - 80гр, салат из свеклы и квашеной капусты с р.м. - 120гр
16.30 яичница - 60гр, помидоры с р.м. - 140гр
18.00 попкорн - 50гр
19.00 творог -100гр, курага - 5шт
23.00 попкорн - 50гр
2.00 кефир
вода 2л

У тебя не работал интернет, или ты была в командировке? А иначе почему ты не пишешь меню сразу?
Отвес хороший, молодец! Последнее меню нормальное, все хорошо!

Добрый вечер всем!
Здравствуйте Татьяна Львовна!
Вы правы, у меня постоянные проблемы с компьютером, но компьютер уже обновила, все новое поставила, а теперь и поменяла интернет на более быстрый, надеюсь, что теперь проблем не будет.

30 ноября

101 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 70гр, капуста тушеная - 130гр
12.30 суп фасолевый с курицей - 200гр
14.30 печень - 90гр, свекла с р.м. - 110гр
16.30 рыба - 80гр, салат из помидор и огурцов с р.м. - 120гр
18.00 апельсин - 50гр
19.00 творог - 100гр, яблоко - 100гр
22.40 сухарик черный
1.00 кефир
вода 2л

1 декабря

102 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 рыба - 80гр, салат из огурца с р.м. - 120гр
12.30 суп фасолевый с курицей - 200гр
14.30 холодец - 80гр, салат из свеклы и квашеной капусты с р.м. - 120гр
16.30 яичница - 60гр, тушеная капуста - 140гр
18.00 апельсин
19.00 творог -100гр, курага - 5шт
на ночь кефир
вода 2л

Последнее меню - нормально! Молодец!

Всем доброй ночи!

2 декабря

103 день 2*2 этапа

пятница

вес с начала программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 66.500 кг
вес сегодня - 66 кг
отвес за неделю –500 гр
отвес за программу - 9 кг

10.00 вода
10.15 кофе и сыр
10.30 курица - 80гр, тушеная капуста - 120гр
12.30 суп фасолевый с курицей - 200гр
14.30 холодец - 80гр, свекла с р.м. - 120гр
16.30 яичница - 60гр, брынза 40гр, салат из огурца с р.м. - 100гр
18.00 апельсин
19.00 творог -100гр, апельсин 100гр
23.00 сухарик черный
2.00 кефир
вода 2л

Отлично! Умница!

Добрый вечер всем!

3 декабря

104 день 2*2 этапа

разгрузка на молокочае
молоко 2,5 % - 1,2 л
чай зеленый 1,5 ч.л.
вода 1,5 л
на ночь кефир

Вес утром до разгрузки – 66кг
Вес вечером того же дня – 66кг
Вес на след. день с утра – 65.700кг
Отвес за разгрузку – 300гр

4 декабря

105 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 холодец - 90гр, салат из свеклы и огурца с р.м. - 110гр
12.30 борщ фасолевый (без картофеля) с курицей - 200гр
14.30 курица - 80гр, тушеная капуста - 120гр
16.30 рыба - 70гр, салат из огурца с р.м. - 130гр
18.00 2 грецких ореха
19.00 творог -100гр, яблоко - 100гр
22.45 сухарик черный
на ночь кефир
вода 2л

Добрый день, по меню вроде не плохо, по разгрузке....а чего так мало заварки? Я на 1 литр молока 3-4 ст. л. чая ложу

Миле, в такой дозе чая, слишком круто!, столько нельзя, она правильно написала!

Здравствуйте девочки!

Значит я правильно делала молокочай?
Три чайных ложки зеленого чая для меня достаточно?

5 декабря

106 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 говядина - 90гр, каша овсяная - 110гр
12.30 борщ фасолевый (без картофеля) с курицей - 200гр
14.30 печень - 70гр, свекла с р.м. - 130гр
16.30 рыба - 90гр, салат из огурца и свеклы с р.м. - 110гр
18.00 апельсин
19.00 творог -100гр, курага - 5 шт
23.00 сухарик черный
00.30 кефир
вода 2л

Доброе утро! Раз доктор говорит - правильно, значит правильно
Меню хорошее

С головой достаточно!!!

Добрый вечер всем!

6 декабря

107 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 печень - 80гр, свекла и квашеная капуста с р.м. - 120гр
12.30 борщ с говядиной - 200гр
14.30 холодец - 70гр, свекла и квашеная капуста с р.м. - 130гр
16.30 яичница - 60гр, брынза- 50гр, салат из помидор с р.м. - 90гр
18.00 яблоко
19.00 творог -100гр, курага - 5 шт
23.20 сухарик черный
на ночь кефир
вода 2л

Все хорошо! Молодец!

Добрый вечер всем!

7 декабря

108 день 2*2 этапа

10.00 вода
10.15 чай и шоколад
10.30 печень - 80гр, каша овсяная - 60гр, квашеная капуста с р.м. - 60гр
12.30 борщ с говядиной - 200гр
14.30 рыба - 80гр, салат из огурца и помидора с р.м. - 120гр
16.30 холодец - 90гр, салат из брынзы и свеклы с р.м. - 110гр
18.00 попкорн - 50гр
19.00 творог -100гр, курага - 5 шт
23.30 сухарик черный
0.30 кефир
вода 2л