Пышка - худышка
Страничка olyus  - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка olyus  - блокнот 2120589027 Страничка olyus  - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка olyus  - блокнот I_vote_lcapСтраничка olyus  - блокнот I_voting_barСтраничка olyus  - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка olyus - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 16 Май 2011 - 18:22


__________________________
Страничка olyus  - блокнот Lineechka-90Страничка olyus  - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка olyus  - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка olyus  - блокнот 94afd97c693b
Страничка olyus  - блокнот E85ecf09f805 Страничка olyus  - блокнот F2171bd218c7 Страничка olyus  - блокнот Package_favourite

Страничка olyus  - блокнот Applications-2-iconСтраничка olyus  - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка olyus  - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка olyus  - блокнот 3e98838dab2fСтраничка olyus  - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка olyus  - блокнот 174 Страничка olyus  - блокнот A73aa6d67913Страничка olyus  - блокнот Edbea5db4650Страничка olyus  - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка olyus  - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка olyus  - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка olyus  - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор olyus в Вт 24 Май 2011 - 21:26

Добрый вечер!
Наконец-то добралась до компа.День просто бешенный.Ну обо всем по порядку.
Меня зовут Ольга.мне 31 год.Замужем ,детей нет(с этим проблемы).Всю свою жизнь была худой,после лапароскопии(замер плод)назначили гормональные таблетки(линденет)6мес.Пропив 2 месяца поправилась на 10кг.Бросила таблетки.Я была просто в шоке.Потом работала зав.складом на пекарне,вот там и добавила еще кг.В общем так и превратилась в пышку.
Сейчас занимаюсь БФ.
Заболевания-эндометриоз,еще повышен гормон ДГЭА,а еще не получается с детьми(как называют врачи-привычное не вынашивание)
Ну вот и все.

Мое меню сегодня(только сильно не ругайтесь):
8.00- стакан воды

9.15- салат из редиса с капустой и раст.маслом-200гр,яичница(2 шт.),кофе натуральный без сахара,кусочек шоколада.

12.30-активия(злаки)-290гр.

16.00-суп,отвар шиповника

19.30-курица жаренная-200гр,салат из морской капусты-100гр,стакан сухого вина.

22.00-кефир-200гр.


Знаю,что все неправильно.День бешеный.Но писала всю правду.Завтра буду исправляться.
Страничка olyus  - блокнот 410992
avatar
olyus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-05-20
Сообщений : 8
Возраст : 40
Как вас называть? : Ольга
Откуда : Краснодар

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор olyus в Вт 24 Май 2011 - 21:33

За воду не забыла написать-просто не пила. nic
avatar
olyus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-05-20
Сообщений : 8
Возраст : 40
Как вас называть? : Ольга
Откуда : Краснодар

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Май 2011 - 23:30

Пиши как есть! Не стесняйся. Мы здесь чтобы пронаблюдать за твоим обычным питанием, а потом начнем исправлять твои ошибки, и ты начнешь нормально и успешно худеть. У нас худеют абсолютно все, 100%.
Успеха и удачи! Страничка olyus  - блокнот 206233

__________________________
Страничка olyus  - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка olyus  - блокнот Df1dfc010580Страничка olyus  - блокнот 157dbacad097Страничка olyus  - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка olyus  - блокнот Aw_writerСтраничка olyus  - блокнот Applications-2-iconСтраничка olyus  - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка olyus  - блокнот Medal211
Страничка olyus  - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка olyus  - блокнот Pix414Страничка olyus  - блокнот Pix651Страничка olyus  - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка olyus  - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка olyus  - блокнот Pix101Страничка olyus  - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка olyus  - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка olyus  - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор olyus в Ср 25 Май 2011 - 21:33

25.05

7.00-стакан воды
7.30-чай и кусочек сыра твердого.
8.00-каша овсяная(пакетик)
12.30-2 киви,чай
13.00-2 котлеты из моркови-170гр,мясо курицы белое жарен-100гр,редис-50гр.(6 шт.)
15.00-отвар шиповника
17.00-колбаса ливерная-100гр,пол кусочка хлеба из отрубей,чай
20.30-1 картофелина отварная,чай с зефиром(2 шт.)

Вода-1,5 л.

Все, что написано красным цветам, делать нельзя!!! Кушать нужно каждые 3 часа. Ужин не должен быть позже 18-19.00 часов. Воды нужно выпивать 2 полных литров.

avatar
olyus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-05-20
Сообщений : 8
Возраст : 40
Как вас называть? : Ольга
Откуда : Краснодар

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Май 2011 - 23:08

С меню будем работать. В каждой порции еды должны быть все ингредиенты, т.е. белки, жиры, микроэлементы, углеводы в виде фруктов и овощей. Суп - обязательно, кефир на ночь - обязательно, салат с растительным маслом - обязательно!
Все, что написано красным цветом, запрещено программой!
Успеха! Страничка olyus  - блокнот 206233
В первой теме, на зеленом фоне, написано что и как делать. Прочитай! ladoshki

__________________________
Страничка olyus  - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка olyus  - блокнот Df1dfc010580Страничка olyus  - блокнот 157dbacad097Страничка olyus  - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка olyus  - блокнот Aw_writerСтраничка olyus  - блокнот Applications-2-iconСтраничка olyus  - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка olyus  - блокнот Medal211
Страничка olyus  - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка olyus  - блокнот Pix414Страничка olyus  - блокнот Pix651Страничка olyus  - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка olyus  - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка olyus  - блокнот Pix101Страничка olyus  - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка olyus  - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка olyus  - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 1 Июн 2011 - 17:18

Ольга, где твое меню? Ты с нами? Страничка olyus  - блокнот 170767

__________________________
Страничка olyus  - блокнот Lineechka-90Страничка olyus  - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка olyus  - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка olyus  - блокнот 94afd97c693b
Страничка olyus  - блокнот E85ecf09f805 Страничка olyus  - блокнот F2171bd218c7 Страничка olyus  - блокнот Package_favourite

Страничка olyus  - блокнот Applications-2-iconСтраничка olyus  - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка olyus  - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка olyus  - блокнот 3e98838dab2fСтраничка olyus  - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка olyus  - блокнот 174 Страничка olyus  - блокнот A73aa6d67913Страничка olyus  - блокнот Edbea5db4650Страничка olyus  - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка olyus  - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка olyus  - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка olyus  - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июн 2011 - 17:22

Убираем ее страничку, переносим в Читатели, страничку закрываем.

__________________________
Страничка olyus  - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка olyus  - блокнот Df1dfc010580Страничка olyus  - блокнот 157dbacad097Страничка olyus  - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка olyus  - блокнот Aw_writerСтраничка olyus  - блокнот Applications-2-iconСтраничка olyus  - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка olyus  - блокнот Medal211
Страничка olyus  - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка olyus  - блокнот Pix414Страничка olyus  - блокнот Pix651Страничка olyus  - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка olyus  - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка olyus  - блокнот Pix101Страничка olyus  - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка olyus  - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка olyus  - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка olyus  - блокнот Empty Re: Страничка olyus - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения