Пышка - худышка
Anna Faust - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Anna Faust - блокнот 2120589027 Anna Faust - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Anna Faust - блокнот I_vote_lcapAnna Faust - блокнот I_voting_barAnna Faust - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Anna Faust - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Anna Faust - блокнот Empty Anna Faust - блокнот

Сообщение автор Anna Faust в Пт 29 Апр 2011 - 12:02

Здравствуйте! Меня зовут Аня, я из Украины, из Донецка, но вот уже больше 3 лет постоянно проживаю в Мюнхене. В моей семье еще от прабабушек все были очень толстыми, и я соответственно с самого детства била колобком. Сеы4ас мне 23, до этого мой вес меня, коне4но э беспокоил, но в общем то не так уж и мешал:-). Но в последнее время у меня на4алис боли в шее, в спине, о4ень стали уставать ступни, просто стала 4увствоват, 4то из-за этого. В школе била всегда о4ен активной в спорте, занималась волейболом, бегом, о4ен уда4но, всегда била, как ни странно о4ен гибкой. На ногах по4ти нет жира, о4ен сильные мускулистые ноги. Фигуре не совсем пропорциональная, не женственная, сильно развита грудная клетка, широкие плеч4и, соответственно объём груди больше объёма бедер. Да же, одежду подобрать о4ен трудно. Ял, я еще не вставила фото, не разберусь пока.
В Украине закон4ила Педагоги4ескиы институт иностранных языков (у4ител английского языка и литературы). Сей4ас у4ус в Мюнхене на перевод4ика русского и немецкого по специальности экономика, техника. Соответственно, 4тоби обеспе4ит свое пребывание и у4ебу, работаю. К сожалению , работаю по но4ам в салоне игровых автоматов. Просыпаюсь в 10 ве4ера, в 12 но4и на работе до 8 утра, с 9 утра до 15-17:00 в институте. Работа подходит, т.к. но4ю оби4но мало гостей и ест время сделать все уроки. До 4 утра хочу, 4то-то делаю, а с 4 до 8 по4ти не встаю, пишу. Каждый день хожу около 3 км, больше никаких физи4еских нагрузок у меня нет. Выходных на работе у меня тоже нет!И сил у меня больше нет! Но 4то же делать, нужно идти до конца!!!!!
Противопоказаны , кажется, никаких нет. Первая группа крови. Отец работал в 4ернобылец,соответственно, я тоже 4ернобилец. Но с шитовидкой било все нормально. Вегето-сосудистая дистония, песок в по4ках, больше вроде бы ни4его. По женской линии, на4иная с прабабки и закан4ивая мамой, все болели раком по-женски, умерли тоже от этого. Ну а так я в общем
Спасибо за внимание!
avatar
Anna Faust

Кот Женщина
Регистрация : 2011-04-27
Сообщений : 4
Возраст : 33
Как вас называть? : Anja
Откуда : Muenchen, Deutschland
Страна : Anna Faust - блокнот Belgiu10

Вернуться к началу Перейти вниз

Anna Faust - блокнот Empty Re: Anna Faust - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 12:35

:ay: Аня,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Очень интенсивная у тебя сейчас жизнь. Приходится многое успевать, и работа, и учеба. Но, я думаю ты справишься со своей проблемой.
Похудение на нашей программе ,в основном, идет за счет нормализации меню. Будешь кушать правильно, значит обязательно похудеешь.
Жду твое меню! Anna Faust - блокнот 137447

__________________________
Anna Faust - блокнот Lineechka-90Anna Faust - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Anna Faust - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрAnna Faust - блокнот 94afd97c693b
Anna Faust - блокнот E85ecf09f805 Anna Faust - блокнот F2171bd218c7 Anna Faust - блокнот Package_favourite

Anna Faust - блокнот Applications-2-iconAnna Faust - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Anna Faust - блокнот 19e4adcfb4f8Anna Faust - блокнот 3e98838dab2fAnna Faust - блокнот D7c85b59e0b8

Anna Faust - блокнот 174 Anna Faust - блокнот A73aa6d67913Anna Faust - блокнот Edbea5db4650Anna Faust - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Anna Faust - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Anna Faust - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Anna Faust - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Anna Faust - блокнот Empty Re: Anna Faust - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Апр 2011 - 13:57

Аня, у тебя в первом сообщении есть оранжевая кнопочка пользуйся ей при написании текста :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Anna Faust - блокнот 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрAnna Faust - блокнот 94afd97c693b
Anna Faust - блокнот 64adc3eaa282Anna Faust - блокнот 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Anna Faust - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Anna Faust - блокнот Empty Re: Anna Faust - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Май 2011 - 7:42

:ay: Аня, ты куда пропала? Где твое меню? Anna Faust - блокнот 63116

__________________________
Anna Faust - блокнот Lineechka-90Anna Faust - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Anna Faust - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрAnna Faust - блокнот 94afd97c693b
Anna Faust - блокнот E85ecf09f805 Anna Faust - блокнот F2171bd218c7 Anna Faust - блокнот Package_favourite

Anna Faust - блокнот Applications-2-iconAnna Faust - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Anna Faust - блокнот 19e4adcfb4f8Anna Faust - блокнот 3e98838dab2fAnna Faust - блокнот D7c85b59e0b8

Anna Faust - блокнот 174 Anna Faust - блокнот A73aa6d67913Anna Faust - блокнот Edbea5db4650Anna Faust - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Anna Faust - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Anna Faust - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Anna Faust - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Anna Faust - блокнот Empty Re: Anna Faust - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения