Пышка - худышка
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 2120589027 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31572)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5389)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyСегодня в 13:57 автор Любовь Юрьевна

» Добро пожаловать!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 30 Май 2011 - 14:44

Первое сообщение в теме :


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с ...
ваш рост- ...  см
ваш вес- ...   кг
ваш объем талии -...  см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с ... ...кг

первый заход:
4 этап с  3 июля 2012г - 70,3кг
2*3 этап с  19 июня 2012г - 71,1.кг
3*2 этап с  28 мая 2012г - 73.0 кг
2*2 этап с  25 сентября 2011г - 76,4 кг
Третий этап с  10 сентября 2011г - 78,3 кг
Второй этап с  17 июля 2011г - 84.7 кг
Первый этап с  17 июня 2011г - 86.3 кг
Блокнот с  2 июня 2011г - 87,7 кг
ваша программа начинается с 17 июня 2011г
ваш рост - 164 см
ваш вес - 87,7 кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 76,6 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 16 Июл 2011 - 14:32), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Июл 2011 - 14:39

Прекрасно! Умница! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 2945131748 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 925663

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 8 Июл 2011 - 4:37

21 день 1 этапа
07.07.11г
6.20-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша ячневая 200гр
10.15- салат, помидор, огурец, капуста, яйцо -240-250гр
13.10-бульон +овощи туш с мясом, салат помидор, капуста, зелень, 1-киви, 2 абрикоса, кусочек хлеба 350гр,
16.10- овощи туш с мясом, салат, помидор+сладкий перец-250гр
18.00- творог,200гр+абрикосы+груша
22.30-кефир
2 литра воды

с начала программы 87,7
в прошлую пятницу 85,7
сегодня 84,7
отвес за неделю - 1,0
отвес всего за программу -3,0
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 8 Июл 2011 - 9:04

:ay: Молодец! Приличное меню! Замечательный отвес! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 417949

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 8 Июл 2011 - 13:24

22 день 1 этапа
08.07.11г
6.20-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша овсяная 200гр
10.15- салат, помидор, огурец, зелень, соте из баклажан с мясом-2 ложки -240-250гр
13.10-овощной суп +овощи туш с мясом, салат помидор, огурец, капуста, зелень, 1-киви, 1 персик, кусочек хлеба 350гр,
16.10- овощи туш с мясом 1 ложка, салат, помидор, мойва жар., абрикос-250гр
18.00- творог,200гр+помидор, туш овощи-1 ложка
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 8 Июл 2011 - 14:35

:ay: Меню приличное! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 137447
С завтрашнего дня начинаем сокращать порции, чтобы к началу второго этапа они составили 200г, обед 250г.
Идем дальше! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пн 11 Июл 2011 - 14:28

23 день 1 этапа
09.07.11г
7.00-вода
7.10- чай+шоколад
7.30- каша овсяная 200гр
10.30- салат огурец+помид.+ сыр адыгейский-240гр
13.30-борщ с мясом +салат, помидор, масло подс. , кусочек хлеба 340гр,
16.30-салат, (помидор,зелень), сыр адыгейский -250гр
19.00- творог,200гр+абрикосы 2 шт
22.30-кефир
2 литра воды

24-й день 1 этапа
10.07.2011
6.40-вода
7.00-чай+шок.
7.15-плов с мясом -200гр
10.30-салат, помидор+капуста, сыр-250гр
13.30-суп с мясом, салат из помидор + огурец, хлеб все вместе-340-350гр.
16.30- салат перец сладкий, капуста, яйцо -220-230гр
19.00-творог+абрикос 250гр.
22.30-кефир
воды 2 литра выпито

25 день 1 этапа
04.07.11г
6.00-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша ячневая 200гр
10.15- салат, помидор, туш овощи с мясом -240-250гр
13.10-борщ +мясо, туш овощи, салат из помидоры кусочек хлеба, нектаринка, абрикос 350гр,
16.10-салат, помидор, рыба жареная-250гр
18.00- творог,200гр+нектарин
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Июл 2011 - 14:58

Если вы исчезаете, на 3 дня, нужно предупреждать как-то об этом, Пожалуйста, приходить нужно каждый день, это не для меня, а для вас!

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 12 Июл 2011 - 4:48

Я не исчезаю, просто было много работы, и опять же, вы правы, это для меня. Не вижу никакого криминала, я же все написала.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 12 Июл 2011 - 12:41

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 137447
К каше нужен кусочек мяса или рыбы.

С завтрашнего дня начинаем сокращать порции, чтобы к началу второго этапа они составили 200г, обед 250г.
Идем дальше! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 12 Июл 2011 - 13:56

26 день 1 этапа
12.07.11г
6.00-вода
6.45- чай+шоколад
7.00- каша пшеничная 200гр
10.15- салат, помидор, яйцо, зелень -220-230гр
13.10-борщ +мясо, салат из помидоры кусочек хлеба, нектаринка, абрикос 300гр,
16.10-салат, капуста, курица-200гр
18.00- творог,200гр+помидор
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 12 Июл 2011 - 14:51

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 417949
Мясом желательно нагружать первую половину дня, а после обеда облегчать свое меню творогом и яйцами. ladoshki

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 13 Июл 2011 - 14:00

27 день 1 этапа
13.07.11г
6.20-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша ячневая 200гр
10.15- салат, помидор, курица, зелень -210-220гр
13.10-борщ +мясо, салат из помидоры, жар. кабачок-4 кружочка кусочек хлеба, нектаринка, абрикос 270-300гр,
16.10-салат, помидор, яйцо-200гр
18.00- творог,200гр+сливы
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 13 Июл 2011 - 15:14

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 417949

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 14 Июл 2011 - 13:53

28 день 1 этапа
14.07.11г
6.20-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша пшеничная 200гр
10.15- салат, помидор, курица, зелень -210-220гр
13.10-борщ +мясо+фасоль, салат из помидоры, зелень жар. кабачок-4 кружочка кусочек хлеба, абрикос 270-300гр,
16.10-салат, помидор, рыба жар-200гр
18.00- творог,200гр+помидор
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Июл 2011 - 14:06

Отлично! Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 15 Июл 2011 - 13:50

Увы, что-то опять мой вес замер, может где порции не так взвесила, стоим на месте, грустно как-то.
29 день 1 этапа
15.07.11г
6.20-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша ячневая 200гр
10.15- салат, огурец, зелень, курица -210-220гр
13.10-бульон +овощи туш с мясом, зелень, 1-киви, 2 сливы, кусочек хлеба 250-260гр,
16.10- овощи туш с мясом, салат, пол огурца-220гр
18.00- творог,200гр+1/2 помидора
22.30-кефир
2 литра воды

с начала программы 87,7
в прошлую пятницу 84,7
сегодня 84,7
отвес за неделю - 0,0
отвес всего за программу -3,0
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 14:45

Молодец! Все хорошо! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 137447

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Июл 2011 - 16:42

Рита! Пиши в меню в каждой порции, сколько было мяса, а сколько овощей, и какое это было мясо! Я буду заглядывать к тебе! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 16 Июл 2011 - 4:25

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 63116 хорошо, я согласна. у меня вот такой возник вопрос. с 200гр все ясно там в принципе только мясо, ну или рыба, яйцо + салат и фрукты, так? а вот как правильно вписаться в 250гр обеда, сколько должно быть супа, а сколько всего остального, для вас может и немного дурацкий вопрос, я понимаю, а я вот чего-то не могу сорентироваться. помогите
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 16 Июл 2011 - 9:11

а вот как правильно вписаться в 250гр обеда, сколько должно быть супа, а сколько всего остального,
Это может быть все 250 грамм супа или это может быть 200грамм супа+50 грамм мяса или может быть 100грамм супа+100грамм салата+50 грамм мяса, можно оставить 10-20 гр для хлеба :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 16 Июл 2011 - 14:17

Сегодня выходной, немного конечно все сдвинулось, зато уж с граммами полный порядок.
30 день 1 этапа
16.07.11г
7.25-вода
7.45- чай+шоколад
8.00- каша гречневая с мясом и овощами 200гр
10.30- салат, огурец, помидор, зелень, котлета -210-220гр
13.30-овощной суп с мясом,(мяса 100гр)1/2 помидоры 1 слива, кусочек хлеба 250гр,
16.30- салат, пол помидора, огурец+яйцо-200гр
19.00- творог+сливы,200гр
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 16 Июл 2011 - 14:27

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 417949
Поздравляю вас, Маргарита,
с завтрашнего дня вы переводитесь
на второй этап и у вас начинается
настоящее похудение.
С первым этапом вы успешно справились.
Желаю отличных результатов.
:buket9:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 458994

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вс 17 Июл 2011 - 17:13

1 день 2 этапа
16.07.11г
7.55-вода
8.00- чай+шоколад
8.20- каша овсяная 200гр
11.00- салат, помидор, зелень, колбаса -200гр
14.00-суп с щавелем с мясом,(мяса 100гр)1/2 помидоры 1 слива, кусочек хлеба 250гр,
16.20- окрошка с минеральной водой-200гр
19.00- творог+1/2 помидоры,200гр
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Июл 2011 - 17:17

Минеральная вода с газом, запрещена программой! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пн 18 Июл 2011 - 13:54

2 день 2 этапа
18.07.11г
6.25-вода
7.00- чай+шоколад
7.10- каша ячневая 200гр
10.00- овощи туш (100гр) мясо свинина 100гр всего-200гр
13.00-суп с щавелем с мясом,(мяса 70гр, курица), адыгейский сыр,1 слива, кусочек хлеба 250гр,
16.00- камбала жареная, 2 ложки салата из капусты-200гр
18.00- творог+1/2 помидоры,200гр
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Июл 2011 - 14:05

Добрый день, добро пожаловать на второй этап ladoshki
Через неделю можно будет приступать к разгрузочным дням...
ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы
СЮДА нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
По меню всё симпатично, только по каше вопрос, она что совсем пустая?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 19 Июл 2011 - 16:32

3 день 2 этапа
19.07.11г
6.25-вода
7.00- чай+шоколад
7.10- каша овсяная 200гр
10.00- овощи туш (100гр) мясо свинина 100гр всего-200гр
13.00-суп с щавелем с мясом,(мяса 70гр, курица), адыгейский сыр,1 нектарин, кусочек хлеба 250гр,
16.00- овощи туш с мясом-200гр
18.00- кабачок фаршированный мясом, 3 ложки салата из капусты200гр
22.30-кефир
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Июл 2011 - 16:34

Добрый день, меню хорошее, а каша утром пустая или там что то есть, типа молока или изюма?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 20 Июл 2011 - 5:09

Ну вообще-то немного молока есть, а то ж совсем невкусно.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 20 Июл 2011 - 8:25

Значит нужно писать, что каша с молоком Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 20 Июл 2011 - 13:05

4 день 2 этапа
20.07.11г
6.25-вода
7.00- чай+шоколад
7.10- каша ячневая с молок. 200гр
10.00- печенка 170гр салат из памидоры по-200гр
13.00-суп с щавелем с мясом,(мяса 70гр, курица), адыгейский сыр,1 киви, 1 кус.хлеба 250гр,
16.00- овощи туш с мясом-200гр
18.00- творог 100гр + сливы200гр
22.30-кефир, немного малины
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 20 Июл 2011 - 14:19

Добрый день, меню хорошее, но я бы рекомендовала добавить свежего салата :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 21 Июл 2011 - 13:18

5 день 2 этапа
21.07.11г
6.45-вода
7.00- чай+шоколад
7.15- каша овсяная с молок. 200гр
10.00- котлета, 1 шт. молодая картошка-200гр
13.00-суп с щавелем с мясом,(мяса 70гр, курица), салат из 1/2 помидоры, лист. салат,черешня 1 кус.хлеба 250гр,
16.00- курица-80гр, салат из 1/2 помидоры, лист.1/2 шт молод. картошки-200гр
18.00- творог 100гр + помидор+зелень 200гр
22.30-кефир, немного малины
2 литра воды
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июл 2011 - 13:44

Добрый день, Рита, меню будем считать хорошим, НО, я бы не рекомендовала в один есть и картошку, хоть молодую и кашу, по крайней мере пока вы стройнейнеете и картошку так же как и кашу один раз в день :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 21 Июл 2011 - 16:11

у меня вот такой вопрос, в субботу идем с внучкой в цирк, у нее день рождения и обед выпадает именно на это время, как быть? заменить морковкой и поесть потом в полдник или что? что посоветуйте. drama
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июл 2011 - 16:25

Можно приготовить себе суп пюре с овощами мясом и растительным маслом и поесть его перед выходом, этого может хватить на 4-6 часов, можно сделать перерывы между едой по 2 - 2,5 часа и таким образом сместить время, последний вариант меня всегда наиболее устраивал Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 21 Июл 2011 - 16:44

я правильно поняла в 10.30 я могу поесть супчик овощной и до полдника? а сколько его тогда съесть, 250гр или поболе?
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июл 2011 - 16:45

250 грамм достаточно Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty маргарита

Сообщение автор маргаритка в Пт 22 Июл 2011 - 6:26

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 63116 я не поняла, а я уже, что должна начать разгрузку? я считала это в понедельник должно было быть или я чего-то путаю
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 22 Июл 2011 - 8:51

@ЮлияАлександровна пишет:
Через неделю можно будет приступать к разгрузочным дням...

@маргаритка пишет:Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 63116 я не поняла, а я уже, что должна начать разгрузку? я считала это в понедельник должно было быть или я чего-то путаю
Рита, я тоже не поняла, откуда такой вопрос 😕
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 22 Июл 2011 - 9:41

Вопрос возник оттого что мне пришло сообщение с таблицей разгрузки, из чего я сделала вывод что наверное должна уже прямо сегодня или завтра приступать, текста-то не было в этом послании. Ну вот собственно и так.Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 86785
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 62
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения