Пышка - худышка
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3008481150
Пышка - худышка
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42359)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyСегодня в 10:43 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Пн 30 Май 2011 - 21:37



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 10 Июн 2011 - 21:44), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F2171bd218c7 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Package_favourite

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап A73aa6d67913Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Гость Пт 10 Июн 2011 - 20:02

Здравтсвуйте! Мне 29 лет. За 2 года я поправилась в размере талии и бедер на 4 см, вес до родов и после сильно не увеличился и но тем неменее поправилась на 4 кг. Да данный момент я работатю в ночные смены и соответственно приходиться кушать и в ночное время. Сейчас я пытаюсь есть меньше, осебенно в ночное время суток. Прошу Вас помочь мне вернуться к прежнему размеру и весу!!!
Заранее благодарю,.
Anonymous
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Пт 10 Июн 2011 - 20:18

Наталья, привет! :ay:
Заполни, пожалуйста , анкету здесь.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F2171bd218c7 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Package_favourite

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап A73aa6d67913Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пн 13 Июн 2011 - 19:26

1 день.
11.00 стакан воды.
11.15 Стакан чая с кусочком сыра.
11.30 вермешелевая каша (2 половника).
12.00 1 огурец, 1 помидор с подсолнечным маслом.
15.00 Борщ (3 половника), гавайская смесь.
18.00 1 яблоко, картошка с 1 кускочком мяса.
21.00 2 яйца.
22.00 1 яблоко и мандарин.
23.00 стакан кефира.

natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 13 Июн 2011 - 19:43

Наташа, приветик! :ay:
Меню твое глянула, пока просто записывай его каждый день, ошибки будем исправлять через несколько дней!
А пока осваивайся на форуме, почитай внимательно первое сообщение на своей странице, там есть рекомендации по питанию на программе, на блокноте и 1 этапе. Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пн 13 Июн 2011 - 19:51

Спасибо, мне завтра в ночь, что посоветуете покушать , поспать иногда удается , но 3-6 часов утра.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 13 Июн 2011 - 19:58

Наташа, когда работаешь в ночь, все равно кушай по режиму, просто ночью старайся есть что-то легкое - творог, стакан молока, кефира или фрукты.
:ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вт 14 Июн 2011 - 17:09

2 день.
7,00 стакан воды.
9.00 Чай с двумя бутербродами колбасы.
13.00 2 половника борща с черным хлебом.
15.00 Чай с шоколадкой, 1 яблоко.
21.00 Гавайская смесь с 1 картошкой и 1 сосиской.
23.00 стакан кефира.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 14 Июн 2011 - 18:39

Наташа, привет! :ay:
Чай утром (без еды, а с 2 дольками горького шоколада) нужно пить через 20 минут после воды, а завтракать еще минут через 20.
Бутерброды под запретом, сосиски тоже, картошка разрешена пока, и то только молодая, не крахмалистая.
Переходи потихоньку на натуральные мясные продукты.
Ужин старайся заканчивать до 19-00, не забывай про салаты с растительным маслом, творог, рыбу.
Перерыв между приемами пищи 2-3 часа.

Прочитай первое сообщение на своей странице, а также меню девочек на 1-2 этапе.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Ср 15 Июн 2011 - 7:54

3 день, Блокнот
10.15 Стакан воды.
10.40 чай с 2 дольками шоколада.
11.00 6 ст.л гречневой каши, 1 кусок белого хлеба с виолой.
13.10 200гр твороженной массы, половинка помидора. из помидора салатик с раст. маслом
17.00 2 половника борща с черным хлебом, 1 яблоко. вместо яблока кусочек мяса
19.00 2 яйца с горошком, 1 груша, хлебец.
24.00 кефир.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 15 Июн 2011 - 12:02

Наташа, привет! privet
Сегодня для блокнота вообще все замечательно! Молодец! Режим по времени соблюдаешь.
Теперь осталось уложиться - 5 приемов пищи в день, исключить потихоньку запрещенные продукты и будет просто отлично!

Что можно рекомендовать:
К гречневой каше нужен кусочек мяса или рыбы, можно еще салатик.
Творожная масса, если покупная, то под запретом. А если в ней только настоящий творог и нет слив. масла, то отлично будет с сухофруктами или с фруктами.
Из свежих овощей делай салаты с растительным маслом, старайся их кушать 2 раза в день, а можно и в каждый прием пищи добавлять.
В супе обязательно должно быть мясо.
Хлеб кушаем только к супу.
А фрукты кушай в перерывах между едой (через 1,5-2 часа после и за полчасика-час до следущей еды) или вечером часов в 9-10.
:ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Чт 16 Июн 2011 - 9:46

15 июня, 4 день.
8.00 Стакан воды.
9.45 чай+сыр+2 конфеты.
10.00 гречневая каша+1 ст. л меда.
16.00 Борщ+ черный хлеб+ салат с из помидороа, огурцов и редиски с подсолнечным маслом.
ужин у меня выбыл, так как были неотложные дела.
23.00 стакан кефира.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 16 Июн 2011 - 10:56

Считай, что сегодня за день ты поела только 2 раза... Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 63116
А должна кушать 5 раз, если хочешь похудеть!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Чт 16 Июн 2011 - 11:32

хорошо, я исправлюсь.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 16 Июн 2011 - 13:19

ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Чт 16 Июн 2011 - 21:54

16 июня блокнот 5 день.

9.00 Стакан воды.
9.20 чай с 2 кусочками горького шоколада.
завтрак в 9-40
10.20 Пшеная каша на молоке 0,5 %, 1 ст. л меда.
13.00 3 яйца в виде яичницы с зеленным горошком, салат.
16.00 щи на мясе+ 1 кусок черного хлеба+черешня.
ужин в 19-00
21.20 творог (упаковка) 9% со сметаной.
23.00 кефир.

У меня вопрос, по сколько грамм всего нужно, у меня нет кухонных весов, не будет ли у меня обжорство. т. к я не могу просчитать сколько грамм еды я ем.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 17 Июн 2011 - 5:33

Наташа, привет! :ay:
Не пиши два сообщения подряд, нажимай "правка" и добавляй в старое сообщение.

Теперь по меню: я тебе ошибки выделила красным. Завтрак нужен через 20 минут после чая, час - это многовато, организм проснулся и голодает, и запросто всю следующую еду отложит в жир.
Ужин нужно заканчивать до 19-00.
Сметана под запретом, творог лучше брать 5%, а разводить его кефиром.

По объему - лучше, конечно же купить весы, если есть такая возможность. А пока можно мерять объем, например, стаканом, в нем 250 мл. Измеряй, заведи себе тарелочку таким объемом, на нее и ориентируйся.
Такими должны быть все твои порции (250 грамм). Понятно, что объем и вес не одно и тоже, но хотя бы пока так.
Порция с супом может быть максимально может быть 350 грамм.
ladoshki
Не забывать записывать, сколько воды ты выпила за день. Нужно пить 2 литра чистой воды.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Сб 18 Июн 2011 - 15:03

17 июня блокнот 6 день.
10.40 Стакан воды.
11.00 Чай+2 кусочка горького шоколада.
11.30 Пшеничная каша+3 небольших кусочка сыра.
еда нужна в 13-30 - 14-30
15.00 3 яйца+виноград.
17.30 2 половника щей с черным хлебом.
23.00 кефир.

18 июня блокнот 7 день.
9.00 Стакан воды.
9.20 Чай с двумя кусочками горького шоколада.
Второй завтрак выпал из-за того, что сегодня был экзамен, настолько переживала, что даже есть не хотелось. (но больше такого не повторится).
а я и первого завтрака не вижу! Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 63116
15.30 щи с черным хлебом+ салат из огурцов и помидоров на подсолнечном масле.
Далее так.
18.30 кусочек рыбы с макаронами.+салат и мандарин.
22.00 кефир.
Так как я сегодня в ночь, то:
01.00 творог с кефиром.
Потом возможно если получится то лягу спать.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 19 Июн 2011 - 9:21

Наталья, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На таких меню ты не похудеешь, чтобы худеть - нужно есть! И есть нужно 5 раз в день!
Каждый прием пищи должен содержать и белки, и клетчатку, макароны мы НЕ едим.
Фрукты кушай между едой, после часа через 2 и за полчасика до следующей еды.
Перерыв между приемами пищи должен составлять 2-3 часа, не больше и не меньше.
Сколько воды ты выпиваешь за день?
Работаем дальше! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 22 Июн 2011 - 5:01), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вс 19 Июн 2011 - 9:48

воды я выпиваю от1,5-2 литра в день.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 19 Июн 2011 - 9:55

Молодец, нужно стараться пить 2 литра! Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вс 19 Июн 2011 - 11:24

Я извеняюсь, в блакноте за 7 день я забыла написать, что в 10,00
у меня была каша с сыром и мандарином.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 19 Июн 2011 - 12:02

Ну ладно, хоть первый завтрак был, а то я уже подумала, что ты полдня совсем голодная ходила. ladoshki
Каши вари на воде или в крайнем случае на половинном молоке.

Наташа, и пиши пожалуйста объем порции!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пн 20 Июн 2011 - 12:13

19 июня блокнот 8 день.
5.48 Стакан воды.
6.30 чай с горьким шоколадом.
7.00 творог 1.8% + кефир.
10.50 5 ст.л пшенной каши+3 кусочка сыра+мандарин.
14.15 Салат цезарь-141 гр
266 гр- салата (огурцы, помидоры, кукуруза, перец все на подсолнечном масле)+ броколи+кабачек. большая порция
17.00 2 половника щей+черный хлеб.
19.30 Плов- 204гр.+ салатик
23.00 ряженка.

Я купила себе весы, поэтому теперь удобно будет вести блокнот.


natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 20 Июн 2011 - 12:34

Наташа, добрый день!:ay:
Замечательная новость и хорошая покупка, поздравляю. Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 417949
Теперь старайся, чтобы все порции были по 250 грамм, а с супом до 350 грамм. Мне указывай вес еды.
В 14-15 очень большая порция!


Теперь по меню:

Режим соблюдаешь - молодец.Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2945131748
Сколько воды? не написала.Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 63116

Кашу кушай 1 раз в день (у тебя каша и плов) и лучше в первой половине дня, а не на ужин. И еще, к нему можно добавить салатик с раст. маслом. А к каше добавляй кусочек мяса.
Сыр пока под запретом, его нужно съедать 20 грамм к чашке кофе, т. к. кофе вымывает кальций из костей.
Салат "цезарь" был с майонезом? Майонез нельзя.

Ужин до 19-00 заканчивай.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2956289297

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пн 20 Июн 2011 - 15:34

Нет, цезарь был без майонеза и соуса. Воды за вчерашний день я выпила 1,5 литра.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 20 Июн 2011 - 16:09

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вт 21 Июн 2011 - 20:17

20 июня блокнот 9 день.
Я встала очень поздно.
13,00 стакан воды.
13.20 Чай с горьким шоколадом (кофе не пью, мне от него плохо.)
13.40 каша гречневая+сыр. (я знаю, что нельзя, но я чучуть) сюда нужен кусочек мяса
17.10 330гр. Щи+нектарин. с мясом?
19.00 250гр. Плов+салатик.
23.00 кефир.
сколько воды?

21 июня 10 день.
7.10 стакан воды.
7.30 чай с шоколадом.
7.50 259 гр. каша+1 кусочек шашлыка. большая порция
11.00 55гр- 2 яйца+100гр сырка.
14.00 350гр- Щи+салат на подсолнечном масле.
17.00 250гр- плов+1 огурец+1 помидор+1 редиска
19.00 251 гр- макароны+4 куска мяса+огурец.
22.00 кефир.
сколько воды?
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 21 Июн 2011 - 20:35

Наташа, добрый вечер! :ay:
Замечаний много, учитывай их.

Кашу едим 1 раз в день, никакие сырки нельзя, макароны тоже. Салатов с маслом старайся делать больше, чем раз в день. Не забывай про творог и рыбу.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вт 21 Июн 2011 - 20:59

Воды 1.5 литра, что за 9, что за 10 день. Вы писали, что макароны мы едим, а оказывается их нельзя? Щи у меня сварены на мясе. Вопрос, а можно ли домашний сыр 4%?.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 22 Июн 2011 - 4:57

Наташа, доброе утро! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Вы писали, что макароны мы едим, а оказывается их нельзя?
Я просмотрела все свои сообщения, думаю, где же я могла такое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] написать? Нашла!
Оказывается, я пропустила частицу НЕ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сама подумай, неужели я так бы и написала именно про макароны: макароны мы едим! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Нет, Наташенька, я каюсь, конечно, бывает - тороплюсь, когда пишу, НО: Макароны мы НЕ едим!
(макароны можно 1 раз в месяц) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Воды пей 2 литра в день.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Щи сварены на мясе, а ты съела кусочек мяса вместе со щами?
Сыр домашний 4% думаю - можно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Чт 23 Июн 2011 - 11:14

22 июня блокнот 11 день.
9.20 стакан воды.
9.40 чай с шоколадом.
10.00 250г- каша+мясо.
13.00 244г домашний сыр 4%+груша.
16.00 350г- Щи на мясе+салатик.
19.00 250г- рис+ курица+салатик.
22.00 кефир.
2л воды.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 23 Июн 2011 - 17:06

Наташа, меню сегодня для блокнота очень хорошее, молодец! Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 417949
Чтобы худеть, кушать нужно 5 раз в день.
Пожалуйста, расписывай, сколько чего в меню, например
13-00 сыр дом ... гр + груша .. гр, хорошо?! ladoshki

Старайся кушать больше салатов с раст. маслом.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пт 24 Июн 2011 - 11:48

груша 64г, домашний сыр 180г.

23 июня блокнот 12 день.
8.20 стакан воды.
8.40 сай с шоколадом.
9.00 250г каша+мясо.
12.00 творог -180г, гранат-70г.
15.00 Щи+салат-345г.
18.00 рис+курица+салат-250г.
22.00 ряженка.
воды 2 литра.

Если расчитывать из того, что перерыв между едой 3 часа, у меня получается, что я ем 4 раза. Может быть мне перерыв делать гдето 2 часа, чтоб получалось в день 5 раз приема пищи.

вопрос: Я после ночи не всегда сплю, а на следующий день, очень долго сплю, видимо мой организм отсыпается, поэтому может получаться, что я ем аж 3 раза в день, как здесь в данной ситуации быть?
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 24 Июн 2011 - 11:55

Наташа привет! :ay:
По пятницам у нас сдача веса, и для тех, кто на блокноте, тоже.
Напиши мне свой сегодняшний вес, тогда будет от чего вести отсчет в следующую пятницу.

180 грамм много даже для домашнего сыра.
Лучше было бы скушать немного сыра + салатик.

Теперь по меню:
должно быть 5 приемов пищи!
Кашу (крупу) мы едим 1 раз в день.
Работаем дальше!


ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пт 24 Июн 2011 - 22:25

вес 61 кг.
24 июня блокнот 13 день.
11.00 стакан воды.
11.20 чай с шоколадом.
11.40 230г каша+20г мясо.
14.20 творог 180г+70г груша
17.30 285г грибной суп+65г салата
20.00 245г рагу (капуста+кабачки+марковь)
23.00 кефир
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 24 Июн 2011 - 22:39

Наташа, добрый вечер! privet
Меню мне не нравится, а нам уже пора перебирать на 1 этап. Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 63116
Салатов почти нет, к каше 230 гр + мясо 20 гр совершенно не годится!
Нужно взять как минимум 100 грамм мяса + каша.
Потом чтобы худеть, нужно кушать 5 раз в день.
Ужин максимум в 19-00.

Работаем дальше, как только будет достойное меню, пойдем на 1 этап. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Пт 24 Июн 2011 - 22:45

хорошо постараюсь.
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 24 Июн 2011 - 22:46

ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап S1Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 174Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор natik131181 Вс 26 Июн 2011 - 13:41

25 июня блокнот 14 день.
6,00 стакан воды
6.20 чай с шоколадом.
6.40 1 ст.л меда+ каша-230 г.
10.00 рагу 120г+ салат 130г.
13.00 щи 250г+салат- 100г.
16.00 курица 130г+яблоко 120г.
19.00 домашний творог 100г+2 яйца 55 г+ виноград 95 г.
22.00 ряженка.
1.5 литра воды.
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 445898

26 июня 15 день.
11.00Стакан воды.
11.20 Чай с шоколадом.
11.40 Каша+1 ст.л меда.
14.50 Рагу 100г+150 салата.
16.00 350 г щей на мясе.
18.00 Курица 100г + 150г салата.
20.00 180 г Запеканка + 70 г винограда.
23.00 кефир.
Воды выпью 2 литра, если вам,что -то не понравиться в меню за сегодняшний день, я под корректирую. Спасибо!
natik131181
natik131181
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-05-31
Сообщений : 93
Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап 2Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Aw_writer

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап T6217

Возраст : 39
Как вас называть? : Натусик
Откуда : Лобня

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  natik131181 - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка natik131181 - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения