Пышка - худышка
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2120589027 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31558)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
sirinka (5389)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyВчера в 21:04 автор Светуля

» Добро пожаловать!
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка altea БАКАЛАВР

Страница 12 из 15 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вт 14 Июн 2011 - 8:31

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 1 Сен 2011 - 14:00), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Ноя 2011 - 14:49

Меню хорошее, молодец! ladoshki
Тебе уже давно нужно идти на 3 этап! Читай 3 этап и будешь переезжать, на этой неделе!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 27 Ноя 2011 - 16:48

Татьяна Львовна, добрый день!
У меня небольшая " проблема" с третьим этапом: возможно в конце следующей недели я уеду дней на 15. С этой поездкой долго было неясно, то будет, то не будет, во вторник прояснится окончательно.
Я надеюсь, что по возвращению - пойду на третий этап,
мне тоже кажется, что я готова к нему.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вс 27 Ноя 2011 - 16:56

Добрый вечер, Олечка!
Поздравляю с отвесом за неделю. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297
Ты пока все читай о третьем этапе- готовься, может вопросы какие возникнут- задавай. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Ноя 2011 - 17:11

Ну и слава богу! Подождем! ladoshki

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 29 Ноя 2011 - 12:19

71 день 2 этапа ( 27.11.2011)

11.30 - стакан воды
11.45 - зеленый чай + черн. шоколад (20)
12.00 - мясная овсянка (150) + салат из огурцов (50) = 200
14.30 - омлет из 2 яиц с помидорами = 200
перекус: апельсин
16.00 - борщ с курицей + кус. черного хлеба = 250
18.00 - кур. котл. (100) + салат из моркови по корейски (100) = 200
20.00 - творог с кефиром и 1 ч. л. меда = 180
после ужина - груша, яблоко

за день 2,0 литра воды, перед сном стакан кефира

73 день 2 этапа ( 28.11.2011)

09.30 - стакан воды
09.45 - зеленый чай + черн. шоколад (20)
10.00 - 2 яйца + салат из овощей с ол. маслом = 200
12.30 - холодец (100) + салат из свеклы с ол. маслом = 200
перекус: груша
15.00 - борщ с курицей + кус. черного хлеба = 250
18.00 - каша пшен. (90) + печень кур. (80) + помидор = 210
20.00 - творог + кефир + яблоко = 200

за день 2,0 литра воды, перед сном стакан кефира
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вт 29 Ноя 2011 - 12:45

Привет, Олечка!
Меню хорошие. Замечаний нет , но есть рекомендации.
18.00 - кур. котл. (100) + салат из моркови по корейски (100) = 200
лучше такие салаты кушать в первой половине дня , чтобы не спровоцировать отеки.
10.00 - 2 яйца + салат из овощей с ол. маслом = 200
18.00 - каша пшен. (90) + печень кур. (80) + помидор = 210
если кашу кушаешь один раз в день, то лучше перенести ее в первую половину дня, а яйца - во вторую.
Холодец из чего?
Сегодня вторник. Как там дела складываются? уезжаешь? молча не исчезай, обязательно отпишись и контрольное взвешивание сделай : перед отъездом и по возвращению. ladoshki Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 1 Дек 2011 - 13:02

Танюш, привет!
Спойлер:
Все опять отложилось и непонятно на какой срок. drama
Завтра утром - за город, на выходные, приду в себя, настроение - мерзкое. Понедельник, вторник - отписываюсь, в среду разгружаюсь и на третий этап, это правильно, надо же после разгрузки идти?

Вчера разгружалась на яблоках. Опять - хорошо.

Результаты:
вес утром - 115,0
вес вечером - 115,5
вес на сл. день - 114,5
отвес за день - - 1 кг




altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Чт 1 Дек 2011 - 13:18

Прекрасный отвес! Красавица! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 417949 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2945131748 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4065214145 Аспаркам не забудь!

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Чт 1 Дек 2011 - 13:21

Приветик, Олюш!
Замечательно разгрузилась- молодец! Поздравляю! :buket9:
Завтра сдашь вес- потом отпущу на выходные.
О третьем почитай и попробуй составить пробное меню
третий этап:
@Воробушек пишет:
Правила третьего этапа
Список продуктов
Приблизительное меню
3 этап длится 2-3 недели:
Итак, на 3 этапе вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

1. Вы пьете уже 1,5 литра воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы кушаете не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
4. Вы кушаете не больше чем 150-250г одноразово.
5. Вы съедаете в течение дня не более 500г еды (платной).
6. Вы соблюдаете первую (вода, потом чай-кофе) и последнюю еду (кефир на ночь).
7. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
8. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
9. Вы посещаете сауну.
10. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю.


Пы.Сы.
РАЗГРУЗОК НА 3 ЭТАПЕ НЕТ!!!

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались.
Как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.
платные
бесплатные

блюда из мяса,
блюда из рыбы,
морепродукты,
суп,
бульон,
салат с растительным маслом,
творог,
тушеные овощи,
бобовые,
крупы:
гречка,
овсянка,
перловка,
ячневая,
пшено
рис

чай,
кофе,
компоты,
свежие фрукты
и ягоды,
свежие овощи,
кефир,
молоко,
желе,
свежевыжатые соки
(без сахара)
запретные продукты
сахар,
картофель,
хлеб, сухари,
мед, шоколад,
колбасы,
орехи,
сухофрукты,
сыр,
майонез, сметана
СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ :
  • Яйцо варёное 50гр + молоко горячее 100гр
  • творог 50 + фрукты 100
  • творог 50+кефир 50+фрукты 50
  • ........................
  • ........................
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - 1,5 л "бесплатно"
2. Утро - кофе-чаи - "бесплатно"
к кофе можно добавить сыр или творог до 20гр
3. Завтрак:
каша( гречка, овсянка, перловка ) 50гр +
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 50гр +
фрукт,овощ "бесплатно"50гр
всего 150гр - 100гр "платно"
4.Ланч:
салат с растительным маслом 100 гр+
белок(мясо, рыба, яйцо, творог)50гр
= 150гр "платно"
4. Обед :
суп, борщ с мясом
= 150-200 грамм "платно"
5. Полдник :
фрукты или овощи 100гр "бесплатно"+
50гр кефир, ряженка, молоко "бесплатно"
=150гр "бесплатно"
6. Ужин :
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 100гр +
фрукт или овощ 50 гр
= 150гр 100 "платно"
7. Кефир - "бесплатно"
Пы.Сы.
Размеры платной и бесплатной еды можно регулировать по своему усмотрению,
"еды" тоже можно менять по своему биоритму.
Все, что "бесплатно", мы не считаем.
Считаем только 500г "платной"еды в день.


@ЮлияАлександровна пишет:Ваше меню может выглядеть так:
подъём
  • вода
  • кофе + сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • + 2-3 часа обед
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа полдник
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • +2-3 часа ужин
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном
Вот прямая ссылка https://www.mypishka.net/t16-topic#22
:ay: [/quote]
До среды питаемся по второму этапу.
Потом разгружаешься и на третий.
Спойлер:
Оль! Все, что Бог делает- все к лучшему. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 625874378 Думаю, что неспроста тебя задержал он - дал возможность спросить лишний вес и предстать перед друзьями в новом образе и весе , чтобы они при виде речь потеряли и нужных слов не нашли. точно-точно!!! Так что давай дерзай, работай и твори над собой чудо!!! мы поможем. ladoshki


:gubki: Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297 :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 1 Дек 2011 - 14:25

Татьяна Львовна, Таня, спасибо! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 270215

Все поняла, читаю!
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 2 Дек 2011 - 17:02

Добрый день! :ay:

вес с начала программы - 121
в прошлую пятницу 114,7 кг
сегодня 114,2 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - -6,8 кг


75 день 2 этапа (01.12.2011)

09.30 - стакан воды
09.45 - зеленый чай + черн. шоколад (20)
10.00 - мясная овсянка (150) + салат (50) = 200
13.00 - 1 яйцо + салат из свеклы с ол. маслом = 200
перекус: груша
15.00 -суп пюре из цвет.капусты с курицей+ кус. черного хлеба = 250
18.00 - 1 яйцо + салат из свеклы с грец.орех (20) = 200
20.30 - творог + кефир + яблоко = 200
перекус после ужина: груша, яблоко

за день 2,0 литра воды, перед сном стакан кефира

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Пт 2 Дек 2011 - 17:06

Оля! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297
Приветик! privet
Хороший отвес и приятное сразу настроение! Умничка! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2945131748
Меню хорошее, замечаний нет. Теперь можешь и на выходные уезжать , но за питанием следи , бокал сухого красного 50 г в день допустимо и полезно. Жду! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297 :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 2 Дек 2011 - 19:07

Хорошо, Танюш, все поняла!!! ladoshki
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Пт 2 Дек 2011 - 19:17

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 6 Дек 2011 - 15:20

Добрый день! :ay:
76 день 2 этапа (05.12.2011)

10.30 - стакан воды
10.45 - зеленый чай + черн. шоколад (20)
11.00 - каша пшен.(100) + мясо с овощами (100) = 200
13.00 - салат с тунцом =200 г
перекус: груша
15.00 - суп грибной + кус. курицы + черн. хлеб = 270
18.00 - омлет + салат из помидор с ол. маслом = 200
перекус: яблоко
20.00 - салат из овощей с моцареллой = 200
перекус после ужина: груша, апельсин

за день 2,0 литра воды, перед сном стакан кефира

Сегодня,
77 день 2 этапа (06.12.2011)

07.00 - стакан воды
07.10 - кофе + шоколад ( 20)
07.30 - яичница ( 2 яйца) + салат из помидор с ол. маслом = 200
перекус: груша
10.00 - каша овсяная (80) + кур. котлета (80) + салат (50) = 210
перекус: яблоко
13.00 - суп грибной с курицей + кус. черного хлеба = 260
перекус: груша 2 шт.
16.00 - салат из овощей с языком = 170
перекус: груша
18.30 - кур. котлета + салат = 200
20.30 - кефир (150) + творог (50) = 200

за день 2 литра воды, перед сном кефир.

Завтра у меня разгрузка. И набросаю парочку примерных меню, чтобы понять, я поняла или нет.
Присутствует легкая паника перед 3 этапом, надеюсь завтра пройдет. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 445898

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вт 6 Дек 2011 - 16:08

Приветик, Олюшка!
Не волнуйся , еще и понравится .
16.00 - салат из овощей с языком = 170
чего урезала 30 г?
заправка нормальная? без майонеза?
Тогда порядок.
Жду примерное меню. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Дек 2011 - 16:09

Добрый вечер, не боись, солдат ребёнка не обидит Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 7 Дек 2011 - 10:28

Всем доброго дня! :ay:

Итак, почитала, вроде бы понятно, но есть вопросы, и, конечно, жду поправок.
Отметила в календаре 21 день, и теперь как мантру повторяю, что это всего лишь 21 день, и удачно, что что 3 этап закончится как раз накануне праздников, я буду свежая, и бодрая и горда собой.

1. Утром с кофе можно оставить немного сыра?

2. Каша пшеничная допускается?

3. Воды обязательно меньше 2 литров пить?

4. Оливкового масла маловато - чернослив можно вводить? он платный - бесплатный?

Меню примерное на завтра:

вода
зел. чай
овсянка 100 + мясо 50 + помидорки 30

яйцо 50 + салат с ол. маслом 50

суп с мясом 150

яйцо 50 + овощи

творог 50 + кефир + фрукт
Итого - 500

в перекусы - фрукты

Фрукты - это моя надежда на то, что я не сорвусь за эти 3 недели, потому как ограничения у меня всегда вызывают очень сильный внутренний протест, и тут может сработать не голод, а именно псих. напряжение. Не знаю, откуда это во мне, но пройдено уже неоднократно, и нужно этот негативный опыт заменить на положительный в этот раз.

Татьяна Львовна, в связи с этим вопрос - могу ли я оставить утренний кусочек шоколада, чтобы хоть как то "обмануть" сейчас свое подсознание?




altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Дек 2011 - 10:39

Доброе утро!
Отметила в календаре 21 день, и теперь как мантру повторяю, что это всего лишь 21 день
почему 21? 14 дней ты же первый раз идёшь на 3 этап. Не нужно себя настраивать на срыв, ты не первая ты не последняя идёшь на 3 этап. Рекомендую идти на 3 этап как положено без шоколада, сухофрукты нельзя, кашу пшеничную можно, сыр к кофе можно, но он всчитывается в платную еду.
вода
зел. чай
овсянка 100 + мясо 50 + помидорки 30= всего 150 платно 150

яйцо 50 + салат с ол. маслом 50 + 50 сырые овощи или фрукты= всего 150 - 100платно

суп с мясом 150= 150 платно

яйцо 50 + овощи 100 = всего 150 50 платно

творог 50 + кефир50 + фрукт50 = 150 всего 50 платно
Итого - 500

в перекусы - фрукты


каждая порция должна быть не меньше 150 грамм!!!!!!!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Дек 2011 - 11:45

А почему 21 день? На первом 3 этапе всего 2 недели нужно пробыть, т.е. 14 дней! 😕

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 7 Дек 2011 - 16:19

Приветик!

2 недели - это отличная новость!

Начну без шоколада. Мой расчет был на то, что когда мне что-то можно, но я знаю, что лучше этого не делать - то легко отказываюсь, но при слове "нельзя" особенно в отношении именно шоколада - в голове включается надпись "диета" и и мигает красным светом, в итоге кроме как о шоколаде думать ни о чем не могу.
Звучит наверное очень глупо, но в то же время глупо не знать себя и свои псих. "заскоки", поэтому и просила разрешения.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Ср 7 Дек 2011 - 16:29

Приветик! Олюш! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 622121 А чего это ты вдруг решила сразу на три недели?
Не спеши, всему свое время.
Ты сегодня разгружаешься?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Дек 2011 - 16:41

Оля, на третьем этапе шоколад нельзя, но там есть поправка, что если вам вдруг чего то смертельно захотелось....можно это съесть, по этому я думаю, что ты справишься со своим "мигающим фонариком" мы здесь все одинаковые у всех у нас по разному поводу мигают фонари, но конечный результат стоит этого, тем более 14 дней, ты даже не заметишь...из личного опыта тяжелее всего месяц на третьем этапе, а всё остальное детские шалости. Удачи тебе и терпения Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 7 Дек 2011 - 19:16

Таня, Юльчик, спасибо за поддержку! ladoshki

Спойлер:
Насчет шоколада - осталась при своем мнении, к сожалению, * да, оч. упрямая*, но это опыт и еще раз прошлый опыт, оч. верю, что в этот раз будет по-другому и я в очередной раз не сорвусь из-за такой ерунды.
Мой страх подкрепляется еще и отсутствием твердой мотивации в похудении.
Да, я разгружаюсь сегодня.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Ср 7 Дек 2011 - 19:25

Оля! Тогда завтра на третий этап!
Заполнишь табличку замеров, вес, результаты разгрузки.
Счастливо!!!
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1
Поздравляю тебя, Олечка,
со вторым этапом ты отлично справилась.
С завтрашнего дня ты переводишься
на третий этап для воспитания своего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 1711652009 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 1711652009 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 1711652009
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Дек 2011 - 19:39

Крепись! Ты все умеешь, и со всем справишься! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 137447 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 206233

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 8 Дек 2011 - 12:27

Танюш, спасибо за пожелания и спасибо за помощь на втором этапе, за поддержку и твой позитив!!! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 2956289297 :Buket1

Татьяна Львовна, спасибо за напутствие! Буду крепится! ladoshki

Юля, :ay:

Итак, вчера разгружалась на кефире

Результаты:
вес утром - 114,7
вес вечером - 114,0
вес на сл. день - 114,1
отвес за день - - 0,6 кг

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 8 Дек 2011 - 13:08

Добрый день, отличный отвес, добро пожаловать во взрослую жизнь Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 137447 Меню остаётся прежнее на сегодня?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 8 Дек 2011 - 14:31

Юля, приветик! privet Чуть -чуть поменялось, утро началось с супа.
Вечером отпишусь и напишу на завтра.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 8 Дек 2011 - 14:35

Ок, жду :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 8 Дек 2011 - 19:33

1 день 3 этапа (08.12.2011)

09.45 - стакан воды
10.00 - кофе + сыр 15 - Юльчик, это тоже считается?

10.20 - суп с курицей = 150 (150)
перекус: яблоко

13.00 - 2 яйца 100 + кваш.капуста с зел. горошком 50 = 150 ( 100/50)
перекус: груша (100)

16.00 - шашлык из курицы (100) + листья салата (50) = 150 (100/50)
перекус: груша + кефир

18.30 - мясная овсянка =100 (100)
перекус: 1/2 апельсина

20.30 - творог (50) + кефир (100) = 150 ( 50/ 100)

перекус после ужина: 1/2 апельсина

за день 1,5 литра воды, перед сном стакан кефира

за день платно 500 + 15 если считается утренний сыр с кофе.

На завтра еда готова,
очередность опять могу напутать.

1.мясная овсянка ( 100) + помидоры (50) = 150 (100/50)
2. суп с курицей ( 150) = 150
3. яйцо (50) + свекла с ол. маслом (100) = 150 (150)
4. творог (50) + кефир (100) = 150 (50/100)
5. яйцо (50) + кваш.капуста с зел.горошком (100) =150 (50/100)
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 9 Дек 2011 - 7:06

Вес с начала программы - 121 кг
в прошлую пятницу - 114,2 кг
сегодня - 113,7 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - - 7,3 кг
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 9 Дек 2011 - 8:58

Добрый день, Оля, отличный недельный отвес Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 417949
Сыр, который к кофе тоже считается в платная еду и квашеная капуста тоже платно, а ты её не считаешь Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 445898 а горошек зелёный свежий или консервированный? В общем
1.мясная овсянка ( 100) + помидоры (50) = 150 (100/50)
2. суп с курицей ( 150) = 150
3. яйцо (50) + свекла с ол. маслом (100) = 150 (150)
4. творог (50) + кефир (100) = 150 (50/100)
5. яйцо (50) + кваш.капуста с зел.горошком (100) =150 (50/100)
в общем у тебя 600 платно получается, рекомендую к яйцу взять молоко оно бесплатно и сытно Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 9 Дек 2011 - 12:14

Юля, привет! :ay:
Про сыр поняла,
а квашенная капуста даже без масла считается?, я ее почему-то в овощи "записала", горошек консервированный был.
Тогда лучше ее в борщ отправлю.

Молоко вообще не пью - непереносимость.



Последний раз редактировалось: altea (Пт 9 Дек 2011 - 19:00), всего редактировалось 2 раз(а)
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 9 Дек 2011 - 12:21

Ну вот видишь даже если взять то что горошек был в капусте консервированный это уже платно Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 62794 А вместо молока можно любой другой бесплатный продукт Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 810488

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 9 Дек 2011 - 19:19

2 день 3 этапа (09.12.2011)

09.00 - стакан воды
09.15 - кофе

09.25 - овсянка (110) + курица (40) = 150

13.00 - 2 груши (150) = 150
(ела в дороге)

14.30 - суп грибной с курицей (100) + салат из кваш.капусты (50) = 150

перекус: кофе

16.30 - 2 яйца (100) + салат-айсберг (50) = 150 ( 100/50)
перекус: груша

19.00 - шашлык из курицы (100) + помидоры черри (50) = 150 (100/50)

после ужина: кофе, груша, апельсин, стакан кефира

За день 500 г еды платно ( если опять не ошиблась pishka )

Также: 1,5 литра воды, перед сном стакан кефира

Юль, можно еще пару вопросов:
1. Могу ли я есть моцареллу ( платно конечно), ранее мы обсуждали уже, что это не сыр, а творог.
2. Как считать отварную брокколи (без масла)?

Спойлер:
Меню на завтра писать наверное бессмысленно, продукты все те же, а вот порядок и сочетание, пока не представляю, большую часть времени буду в дороге, отсюда и много кофе, давление сильно упало, для меня непривычно, засыпаю на ходу.


altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Пт 9 Дек 2011 - 20:27

Приветик, Олюшка! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 622121 с весом порядок, а вот такой большой перерыв в еде
9.25 а потом 14.30 не есть гуд. Нужно было взять кусок своей моцаррелы в 50г и съесть в 12.00 , а в 16.30 уменьшить порцию яиц на эти 50г.
Не голодно тебе, девочка моя?
Много кофе пьешь... а он и воду задерживает и кальций вымывает...не увлекайся!!!
удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 10 Дек 2011 - 8:31

Юль, можно еще пару вопросов:
1. Могу ли я есть моцареллу ( платно конечно), ранее мы обсуждали уже, что это не сыр, а творог.
МОЖНО

2. Как считать отварную брокколи (без масла)?
бесплатно. отварные овощи или на пару - бесплатно без растительного масла :ок:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31558
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 11 Дек 2011 - 12:10

3 день 3 этапа (10.12.2011)

12.00 - стакан воды
12.15 - зеленый чай

12.30 - овсянка (100) + мясо с овощами (50) = 150

14.30 - курица (100) + свекла печ.(50) = 150 (100/50)

перекус: груша

16.30 - 2 яйца (100) + сладкий перецг (50) = 150 ( 100/50)

перекус: груша

19.00 - борщ с курицей (150) = 150

после ужина: груша, апельсин

За день 500 г еды платно

Также: 1,5 литра воды, перед сном стакан кефира
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вс 11 Дек 2011 - 12:13

Оля! Приветик. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 622121
Не увидела в платной еде салата с раст.маслом... Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 11 Дек 2011 - 12:19

Танюш, приветик,
да, сглупила, только вечером поняла это.
Исправляюсь уже. pishka


altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 F42f9fe942c2

Возраст : 45
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 12 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 12 из 15 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения