Страничка altea БАКАЛАВР

Просто прекрасно справилась! Молодец! Красавица!
Умничка! Все замечательно, дай бог, чтобы и дальше все получалось легко, удачно и успешно!

С П А С И Б О !!!

Добрый день!
5 день этапа 2*2

10.30 - зел. чай + шоколад (20)
11.00 - салат из помидор+яйцо+зел.салат с ол. маслом= 200
13.00 - 2 кур. котлетки (100) + бульон (100) = 200 + салат
15.30 - оладьи из творога и кабачков + кефир = 250
18.00 - каша пшен. + кур.котл. +помидор с ол.маслом = 220
20.00 - оладьи из творога и кабачков + 1 ст.л. сметаны = 200

перекусы: 2 мандарина ( зря, я вообще их стала есть, слишком сладко)

за день воды 1,5, перед сном кефир 2 раза.

В оладушках кроме творога и кабачков, яйца, чеснок и овсяная мука.

Сегодня разгрузка на печеной картошке.

Очень хорошо! Молодец!

Добрый вечер! :ay:

Отчет по вчерашней разгрузке на печеной картошке:

Вес утром - 109,1
Вес вечером - 110,4
Вес утром сегодня - 108,0
отвес - минус 1,1 кг

Разгрузка на картошке оказалась самой "комфортной" из всех,
несмотря на то, что картошку я не ем уже несколько лет.
В середине дня, правда, меня "снесло",
говорила по телефону и "на автомате" выпила стакан кефира.

6 день этапа 2*2

11.00 - салат из айсберга и 2 яиц с ОМ = 200
перекус: яблоко
13.00 - бульон + кус. мяса = 200
16.00 - макароны (170) с ад. сыром (30) = 200
19.00 - салат из айсберга и морковки с ОМ + свинина = 250
21.00 - апельсин (150) + творог (50) = 200

*Н-да, кривое меню у меня сегодня, иначе не скажешь...*

за день воды 1,5, перед сном кефир

Отвес великолепный! Не забудь об аспаркаме!
Меню и правда.... Но это же не последнее твое меню в жизни. Исправишь. В целом, все нормально!

7 день этапа 2*2
Добрый день! :ay:

10.30 - салат из айсберга и 2 яиц с ОМ = 200
перекус: яблоко
13.00 - бульон + кур. котлетка + салат с ОМ = 270
15.00 - каша пшен. + грибы с луком = 200
17.30 - салат из айсберга и морк. с ОМ + мясо туш = 240
19.30 - каша пшен. + кур.котлетка + помидор = 210

за день воды 1,5, перед сном кефир

Все хорошо! Молодец!
С ВЕСНОЙ тебя!

Добрый день!
Татьяна Львовна, и Вас с ВЕСНОЙ!!!
В это году, как никогда, долгожданной!!!

Отчет по весу
Вес с начала программы - 121,0
Вес в прошлую пятницу - 108,7
Вес сегодня - 108,5
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес с начала программы - - 12,5 кг

Похвастать нечем. Думала, будет больше

Вчерашнее меню:
8 день 2*2

10.30 - каша овс. + мясо + салат из св.овощей с ОМ = 250
12.30 - яблоко + творог + корица = 200
15.00 - салат из св.овощей с ОМ, мясо туш. = 250
17.30 - бульон + яйцо = 200 + салат
19.30 -салат из св. овощей с ОМ + курин.шашлычки(дом.) = 250

за день воды 2,0, перед сном кефир

Что-то не так с твоим меню На первый взгляд все нормально... Ну я еще подумаю! Что-то мне не нравится!

Буду ждать!
Вообще, меня вес удивил сегодня сильно, я по джинсам сужу - ушло больше.

Спойлер:

Может быть, ПМС сыграл в плюс? И воды я вчера выпила на 0,5 л больше, чем до этого пила. А воды выпила больше, потому что накануне пила лекарство от головной боли - была сильная мигрень. Весь день после разгрузки на одну половину головы, у меня такое бывает.
Татьяна Львовна, могут таблетки дать привес, я правильно думаю?

Может быть и так! Я же тебе сказала, пока подумаю...

Добрый день! :ay:
Вчерашний день
9 день 2*2

10.00 - каша пшен. + грибы + салат из св.овощей с ОМ = 250
12.30 - суп -пюре + хлебец = 200
15.00 - орехи кешью (30) в машине
17.30 - мясо туш. + салат из свежих овощей = 200
19.30 - салат из св. овощей с ОМ + курин.шашлычки(дом.) = 250

за день воды 1,5, перед сном кефир

Ну пусть будет так, посмотрим что дальше будет!

Татьяна Львовна, добрый вечер!

Сутки чинили интернет, починили. )))

10 день 2*2 вчера

11.30 - 2 яйца + салат со св. овощами с ОМ = 220
13.00 - яблоко + творог + корица = 200
16.00 - суп -пюре (150) + котлета (100) + салат (100) = 350
18.30 - яблоко, орехи (30) - в машине
21.00 - мясо туш. (120) + салат из св. овощей с ОМ (150) = 280

за день воды 1,5, перед сном кефир

11 день 2*2 сегодня

07.30 - кофе, шоколад, сыр адыг. (30)
10.40 - печень с луком (130) + салат из ов. с ОМ (160) = 290
13.30 - бульон + яйцо = 200
16.40 - творог + яблоко = 200
19.30 - кефир

Сегодня такое меню - оч. плохо себя чувствую. В целом. Голова оч. болит, на еду даже смотреть не могу. Только воду пью.

Дааа... Еда совсем хилая! Ну выздоравливай, полежи!

Добрый вечер!

11 день 2*2 вчера

10.30 - кофе, шоколад
11.00 - 2 блинчика ( 100) + творог ( 100) = 200
14.00 - курица (100) + салат из св. овощей с ОМ (150) = 250
17.00 - суп-пюре (200) + кур.мясо (60) + салат из свеклы с ОМ (50) = 310
20.00 - кур.сердца (60) + салат из кваш.капусты с ОМ (100), яблоко = 220
22.00 - яблоко, 1 яйцо

на ночь кефир, воды 1,2 л

Что за блинчик у нас?
Все согласно программе! Ужин очень поздний!

Татьяна Львовна, добрый день! :ay:

12 день 2*2

10.00 - кофе, шоколад, адыг. сыр

Спойлер:

(не могла больше ничего в себя впихнуть, но старалась, а потом уехала проходить ТО)

12.30 - печень с луком + салат из св. овощей с ОМ = 250
15.00 - творог(80) + йогурт нат.(30) + яблоко (100) = 220
перекус: 2 чашки кофе
17.00 - кусочек курицы отв. (70) + салат из св.овощей с ОМ (140) = 210

Спойлер:

с 17.30 до 21.30 и с 22.30 до глубокой ночи была в дороге - не ожидала, что попаду во все пробки сразу

21.40 - сыр , мандарин

на ночь кефир, воды 1,5 л

Татьяна Львовна, сама в себя "кидаю тапки".
Понимаю, что это не меню, на котором можно сбросить вес.
Эти два дня были сумасшедшие совершенно.
Но я соберусь, обещаю.
До 11 марта я уезжаю. Не знаю, будет ли там связь.
Поэтому:
примите мои самые теплые поздравления с Наступающим Праздником Весны!!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ ВО ВСЕМ, РАДОСТИ!!!

Добрый день! :ay:
С Праздником! ВЕСНЫ ВО ВСЕМ!!!

*Из-за пробок не смогла вчера уехать.

13 день 2*2 этапа 7 марта

10.00 - каша овсян.+ курица +морковка = 220
12.30 - творог + яблоко = 200
15.30 - салат из св. овощей с ОМ (150) + кур. шашлычки (120) = 270
18.00 - кефир, груша = 200
20.00 - суп + мясо + салат из свеклы с ОМ = 300

на ночь кефир, за день 1,5 л воды

Добрый день! :ay:

14 день 2*2 этапа 9 марта

11.00 - 2 яйца, сыр адыг. + салат из айсберга с ОМ = 250
13.00 - творог + нат.йогурт + груша = 250
15.30 - печень с луком + салат из айсберга с ОМ = 250
17.30 - суп грибной с курицей + салат из морковки с ОМ = 300
19.00 - кефир + яблоко ( в машине)
позже кушать уже не стала.

За день 1,5 л воды, перед сном еще один кефир

Отчет по весу
Вес с начала программы - 121,0
Вес в прошлую пятницу - 108,5
Вес сегодня - 107,4
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес с начала программы - - 13,6 кг

Добрый вечер! :ay:

15 день 2*2 этапа 10 марта

12.00 - овсянка + курин.мясо (150) + салат из св.овощей с ОМ (100) =250
перекус: кофе + 20 г шоколада
15.30 - творог (70) + нат.йогурт(20) + яблоко (150) = 240
18.00 - суп грибной с курицей + салат из морковки с ОМ = 300
20.30 - 2 яйца + салат из овощей с ОМ = 250

За день 1,5 л воды, перед сном кефир

Добрый день! :ay:

16 день 2*2 этапа 11 марта

12.00 - овсянка + орехи (30) =200
14.00 - творог (60) + нат.йогурт(20) + яблоко (130) = 210
16.30 - суп грибной с курицей + салат из морковки с ОМ = 300
18.30 - курин.печень с луком +салат из овощей с ОМ = 220
20.00 - яйцо, грейпфрут = 150

За день 1,5 л воды, перед сном кефир

Все хорошо! Молодец!

Татьяна Львовна, добрый день!
Извиняюсь, что пропала.
* напишу в личку

Отчет по весу
Вес с начала программы - 121,0
Вес в прошлую пятницу - 107,4
Вес сегодня - 106,5
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес с начала программы - - 14,5 кг

Девочки! Переводим Олю в Читатели! Она позже опять придет!

Хорошо, Татьяна Львовна, перевожу.
Пы. сы. Только не в читатели, она ведь у нас Бакалавр, переношу туда.

Ну тогда туда! Спасибо, Ленуся!