Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Ириш! хотелось бы очень чтобы ты написала интервью: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

27 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе сыр шокол
1-ый завтр
9.05 отбивная(100)салат(капуста)(100)
2-ой завтр
12.00 рыба (100)салат(помидоры,огур)(100)
обед
14.00 бульон(100)салат(50)кур мясо(100)хлеб черн
полдник
16.00 2 яйца салат(капуста)=200
ужин
19.00 творог(100) молоко(100) 1 ч.л.меда
23.00 йогурт домаш.
2 л воды 

Ириша! Просто замечательно!Умничка!

Спасибо!

28 день 2 этапа(разгрузка)
8.30 вода
8.45 кофе
1-ый завтр
9.00 кур филе(100)
2-ой завт
12.00кур.филе(100)
обед
14.30 кур.филе(100)
полдник
16.35 кур.филе(100)
ужин
19.00 кур филе(100)
22.45 йогурт домаш.
2 л воды

Разгрузка на кур.филе9.09
вес утром перед разгрузкой - 85,2
вес вечером после разгрузки -84,9
вес утром 10.09 -84,7
отвес - - 0.5

С удачной разгрузкой!

29 день 2 этапа
8.15 вода
8.30 кофе брынза шокол
1-ый завтр
8.45 молоко(100)гречка(100)
2-ой завт
12.00 кур.филе(100) салат(помидоры с луком и раст маслом)(100)
13.22 кофе с брынзой
обед
14.30 бульон(50)рыба с овощами запеч(200)
полдник
17.05 2 яйца салат(капуста)=200 гр
ужин
19.30 творог(100)кабак+яблоки туш(100)
23.50 дом йогурт
2 л воды

Все отлично! Молодец!

Спасибо!

30 день 2 этапа
8.40 вода
8..55 кофе сыр
1-ый завтр
9.15 рыба(100)с овощами(100)
2-ой завтр
12.15 мясо(на пару)(100) салат (капуста)(100)
обед
15.00 бульон (100)мясо отв(100) помидоры(50)
16.20 кофе с брынзой
полдник
17.30  2 яйца  салат(капуста)=200
ужин
19.40 творог сметана (1 ст.л.)+1 ч.л. меда
21.00 2 шок.конфеты кусок(100)торта(не выдержала)
00.30 кефир
1.5 л воды 
потом тяжело было на желудке и неприятно.

Ириш! Привет, если исключить сметану, торт и конфеты , то с меню ты справилась. Запомни эту тяжесть в животе и вспоминай перед тем как вредности захочешь съесть ( мне прием этот помогает )
Удачи! :ay:

Спасибо,я исправлюсь! У меня один плюс в этом,что сегодня этого уже не хочешь,а раньше(я сидела полгода на диете,то стоило мне попробовать шоколад,как  меня прорвало и больше не смогла сесть на диету),а здесь... Слава Богу!

:отлично:

31 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе сыр
1-ый завтр
9.05 каша греч(50)салат (капуста(50)мясо(100)
2-ой завтр
12.00 рыба тушен(100) с овощами(100)
обед
14.00 бульон(100)кур.груд(100)салат(помидоры с маслом раст)(50)
полдник
16.30 2 яйца салат(капуста)=200 
ужин
19.25 творог (100)кабак(туш)(100)1 ч.л.меда
23.35 йогурт
2 л воды

Меню отличное ! Умница!

Исправляюсь.

32 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе шокол сыр
1-ый завтр
9.00 кур филе (100) салат(капуста)(100)
2-ой завтр
12.00 печень(100)салат(капуста)(100)
обед
14.30 борщ(100) рыба запеч с овощами(150) хлеб
полдник
17.00 2 яйца салат(капуста)=200 
ужин
19.30 творог(100) молоко(100) 1 ч.л. меда
23 кефир
2 л воды

Меню хорошее. Умница! :отлично:

33 день 2 этапа
8.45 вода
9.00 кофе шокол сыр
1-ый завтр
9.15 печень кур.(100)салат(капуста)
2-ой завтр
12.00 рыба(100) салат (капуста)(100)
обед
14.30 суп горох(100)мясо отв(100) салат(50) хлеб
полдник
16.50 2 яйца отв. салат(50)скумбрия(сама солила)(50)
ужин
19.00 творог (100)кабак туш(100)1 ч.л. меда
00.40 йогурт дом
2 л воды

Молодец! :отлично: Завтра пятница. Ждем результатов работы этой недели!

34 день 2 этапа
8.45 вода
9.00 кофе шокол сыр(20)
1-ый завтр
9.20 рыба(100) туш.овощи(100)
2-ой завтр
12.00 мясо(100) салат(100)
обед
14.30 бульон(100)кур.печень(100)салат(50) хлеб
полдник
17.00 2 яйца капуста(салат)=200
18.05 кофе с слойкой
ужин
19.30 творог(100) фрукты(100)1 ч.л.меда
23.40 кефир
2 л воды

Приветик!
А где пятничный вес?
К кофе обязательно кусочек сыра. Дневную порцию 20г делим на две чашки кофе ( получается по 10 г)

34 день 2 этапа
8.45 вода
9.00 кофе шокол сыр2010г
1-ый завтр
9.20 рыба(100) туш.овощи(100)
2-ой завтр
12.00 мясо(100) салат(100)
обед
14.30 бульон(100)кур.печень(100)салат(50) хлеб
полдник
17.00 2 яйца капуста(салат)=200
18.05 кофе с слойкой кусочек сыра 10 г
ужин
19.30 творог(100) фрукты(100)1 ч.л.меда
23.40 кефир
2 л воды

Сдала уже. или на странице тоже надо писать?

Ириш!
На страничке по такой форме нужно написать:
Отчет по весу:
Вес в начале программы
Вес в прошлую пятницу
Вес в эту пятницу
Отвес за неделю
Отвес с начала программы

Отчет по весу:
Вес в начале программы 90 
Вес в прошлую пятницу 85 
Вес в эту пятницу 85 
Отвес за неделю - 
Отвес с начала программы 5
что делать,когда хочется сладкого(печеного)(меда я не хочу)???

Ирочка! Прекрасный результат за неделю! умница!
И первая медалька уже у тебя есть!!!

Спасибо,Танюшка!!!

что делать,когда хочется сладкого(печеного)(меда я не хочу)??

изюм,курага,чернослив не помогают? Можно испечь что нибудь из овсяной или рисовой муки с добавлением сладких фруктов, корица тоже даёт сладость и хорошо сочетается с яблоками

Спасибо за совет,попробую.

Разгрузка на молоко-чае 16.09
вес утром перед разгрузкой -85
вес вечером после разгрузки -84.7
вес утром 17.09 -84.3
отвес - - 0.7
к вечеру кушать хотела

Ирочка, поздравляю с замечательным отвесом. А первый раз , когда разгружалась на молокочае, тоже было голодно? А жидкая еще есть кефирная и молочная. Может они для тебя больше подойдут?

Здравствуйте! Нет,тогда не было голодно .
36 день 2 этапа
8.40 вода
9.00 кофе шокол.сыр
1-ый завтр
9.20 салат(капуста)(100)кур филе(100)
2-ой завтр
12.00 рыба тушен.(100)салат(100)
обед
14.30 бульон(100)салат(50)мясо отв(100)
полдник
16.45 салат(100)2 яйца
ужин
19.00 творог с фруктами=200 +1 ч.л.меда
23.50 кефир
1.5 л воды

Следующая разгрузка должна быть на мясе или рыбе. Отвес замечательный, умница! Сколько вернулось обратно?
Меню хорошее, молодец!

350 гр вернулось

Ну это ничего! Значит все нормально, все будет хорошо!

Добрый вечер! Я извиняюсь,что отсутствовала 2 дня,уезжала.
37 день 2 этапа
7.45 вода
8.00 кофе сыр
1-ый завтр
8.30 каша греч(50)мясо туш(50)салат(капуста)(100)
2-ой завтр
11.15 рыба туш(100)салат(капуста)(100)
13.00 яблоко(100)
обед
14.25 бульон(100)кур.груд(100)салат(50)хлеб черн
полдник
17.00 2 яйца салат (капуста)=200
ужин
19.00 творог(100)молоко(100)1ч.л.меда
00.35 кефир
1.2 л воды

Все нормально!

38 день 2 этапа
8.40 вода
9.00 кофе шокол. сыр
1-ый завт
9.20 мясо туш(100) салат(капуста(100)
2-ой завтр
12.00 рыба(100) салат(бакл+пом туш)(100)
обед
14.40 бульон кур(100)груд(100)салат(капуста(50) хлеб черн.
полдник
16.50 2 яйца+салат(капуста)=200
ужин
19.00 творог (100)фрукты(100)1 ч.л.меда
23.55 кефир
1.5 л воды

Отлично! Умница!

Привет!
Пятничный вес где?
Ирочка! Напиши ,пожалуйста , интервью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме:https://www.mypishka.net/t1804-topic#79877
Спасибо.

Здравствуйте,мне переустанавливали систему компьютерную и сейчас что-то барахлит,говорят что старый ,менять надо.Теперь почему-то я не могу зайти на замеры.написать.

Отчет по весу:
Вес в начале программы  90
Вес в прошлую пятницу  85 
Вес в эту пятницу    84.2 
Отвес за неделю 0.8 
Отвес с начала программы 5.8