Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42359) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Helen - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 9 из 10 • Поделиться
Страница 9 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Helen - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Первый заход:
- Первый этап (повторно) с 15 октября 2011г - 85,5 кг
Блокнот(повторно) с 6 октября 2011г - 86 кг
Первый этап с 14 августа 2011г - 90,5 кг
Блокнот с 31 июля 2011г - 92 кг
ваша программа начинается с 14 августа 2011г
ваш рост - 172 см
ваш вес - 92 кг
ваш объем талии - 100 см
желаемый вес 72 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 1 Ноя 2013 - 9:56), всего редактировалось 11 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер, Юля!
Покупка весов в планах... только пока все что-то более неотложное возникает. Куплю обязательно!
Двенадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из перца 50 г
9-30 - холодец 100г, салат из капусты 100 г
12-00 - борщ 150 г, курица 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, мандарин 50 г
18-00 - 2 яйца, салат из капусты 100 г
В перекусах были 2 киви, 3 ореха
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Второй день хочется сладкого, хотя вообще-то не сладкоежка. Пока борюсь успешно. Может быть такая реакция на разгрузку?
Покупка весов в планах... только пока все что-то более неотложное возникает. Куплю обязательно!
Двенадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из перца 50 г
9-30 - холодец 100г, салат из капусты 100 г
12-00 - борщ 150 г, курица 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, мандарин 50 г
18-00 - 2 яйца, салат из капусты 100 г
В перекусах были 2 киви, 3 ореха
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Второй день хочется сладкого, хотя вообще-то не сладкоежка. Пока борюсь успешно. Может быть такая реакция на разгрузку?
Helen-
- Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Re: Страничка Helen - 2 этап
Доброе утро! Отличное меню
Лена когда КД намечаются? Может у вас холодно? Кушай изюм,курагу,чернослив- 30 грамм в день. Или может на шоколадное сладкое тянет?

Лена когда КД намечаются? Может у вас холодно? Кушай изюм,курагу,чернослив- 30 грамм в день. Или может на шоколадное сладкое тянет?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер, Юля!
Спасибо, изюм и курага - это идея, куплю. Но уже отпустило - яблоки сладкие сегодня были и больше на сладкое вроде не тянет. Будем считать - наваждение было
.
За "отличное меню" спасибо! Я стараюсь, хотя не всегда получается. А сегодня почти повторение вчерашнего.
Тринадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
10-00- холодец 100 г, салат из капусты 100 г
12-00 - борщ 150 г, мясо 80 г, хлебец
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
18-00 - яичница из 2 яиц, салат из капусты 100 г
В перекусах были 1 киви, 2 яблока (~100 г), 3 ореха
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Спасибо, изюм и курага - это идея, куплю. Но уже отпустило - яблоки сладкие сегодня были и больше на сладкое вроде не тянет. Будем считать - наваждение было

За "отличное меню" спасибо! Я стараюсь, хотя не всегда получается. А сегодня почти повторение вчерашнего.
Тринадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
10-00- холодец 100 г, салат из капусты 100 г
12-00 - борщ 150 г, мясо 80 г, хлебец
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
18-00 - яичница из 2 яиц, салат из капусты 100 г
В перекусах были 1 киви, 2 яблока (~100 г), 3 ореха
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Доброе утро! Хорошо, что отпустило, но сухофрукты пусть бы были под рукой, я сама бывает вечером хожу хожу, вкину в рот черносливинку и счастье то какое
Меню хорошее, молодец, брынза не сильно солёная была? Яйца считаешь?
Жду пятничный вес

Меню хорошее, молодец, брынза не сильно солёная была? Яйца считаешь?
Жду пятничный вес

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже
???


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Здравствуйте, Юля и Татьяна Львовна.
Отчет по весу пишу с телефона. Домой поздно сегодня вернусь, могу не успеть.
Вес в начале программы 95 кг
В прошлую пятнтицу 89 кг
Сегодня 88 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес за программу 7 кг
Спасибо!
Отчет по весу пишу с телефона. Домой поздно сегодня вернусь, могу не успеть.
Вес в начале программы 95 кг
В прошлую пятнтицу 89 кг
Сегодня 88 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес за программу 7 кг
Спасибо!
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день! Отличный отвес

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Доброе утро, Юля и Татьяна Львовна!
Спасибо - это все благодаря вам!
Отчет по весу писала с телефона поэтому на на вопросы не отвечала- уж очень неудобно набирать. Да, брынза несоленая была, точнее это даже не брынза, а сыр "Здоровье" - по типу брынзы, но абсолютно несоленый http://ekoillichprodukt.biz/molp9.htm у нас такой продается. Только сейчас увидела жирность... но очень вкусный.
Яйца считаю - уже 6 на этой неделе, пока больше не ем.
Отчет по меню напишу за вчера и сразу то, что планирую на сегодня.
Четырнадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
9-30 - творог с курагой (3 шт) 100г, киви 100 г
12-00 - борщ 150 г, мясо 80 г, хлебец
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
В перекусах в течение дня были 1 киви, 1 яблоко, 1 орех
18-00 - в гостях примерно 100 г жареной красной рыбы, примерно 100 г овощей, 5 маслин. За вечер бокал сухого вина. Не переела, ощущения отличные
Позднее съела-таки маленький кусочек торта - примерно 50 г и мандарин.
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Пятнадцатый день второго этапа
8-15- вода
8-30- кофе с долькой шоколада
9-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
11-00- суп овощной 150 г, мясо 80 г, хлебец
13-00 - холодец 100 г, салат из капусты 100 г
15-00- лобио 200 г
18-00 - творог 100 г, айва 100 г
Может еще айва и клюква на перекусы, но промежутки между едой и так маленькие получаются, так что вряд ли.
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л выпью
В понедельник разгрузка. Должна обязательно быть быть жидкая? Если да - планирую кефир.
Спасибо - это все благодаря вам!
Отчет по весу писала с телефона поэтому на на вопросы не отвечала- уж очень неудобно набирать. Да, брынза несоленая была, точнее это даже не брынза, а сыр "Здоровье" - по типу брынзы, но абсолютно несоленый http://ekoillichprodukt.biz/molp9.htm у нас такой продается. Только сейчас увидела жирность... но очень вкусный.
Яйца считаю - уже 6 на этой неделе, пока больше не ем.
Отчет по меню напишу за вчера и сразу то, что планирую на сегодня.
Четырнадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
9-30 - творог с курагой (3 шт) 100г, киви 100 г
12-00 - борщ 150 г, мясо 80 г, хлебец
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
В перекусах в течение дня были 1 киви, 1 яблоко, 1 орех
18-00 - в гостях примерно 100 г жареной красной рыбы, примерно 100 г овощей, 5 маслин. За вечер бокал сухого вина. Не переела, ощущения отличные
Позднее съела-таки маленький кусочек торта - примерно 50 г и мандарин.
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Пятнадцатый день второго этапа
8-15- вода
8-30- кофе с долькой шоколада
9-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из капусты 50 г
11-00- суп овощной 150 г, мясо 80 г, хлебец
13-00 - холодец 100 г, салат из капусты 100 г
15-00- лобио 200 г
18-00 - творог 100 г, айва 100 г
Может еще айва и клюква на перекусы, но промежутки между едой и так маленькие получаются, так что вряд ли.
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л выпью
В понедельник разгрузка. Должна обязательно быть быть жидкая? Если да - планирую кефир.
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Такой сыр можно, и даже очень полезно. На здоровье![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:"Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить. "![]()


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, меню в порядке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер!
Отчитываюсь сразу за два дня
Шестнадцатый день второго этапа
8-30- вода
8-45- чай с медом
10-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
12-00 творог 100 г, айва 100 г
14-00- суп овощной 150 г, мясо 80 г, хлебец
16-00 - творог 100 г, айва 100 г (снова...)
18-00- лобио 200 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Семнадцатый день второго этапа
Сегодня у меня разгрузка на кефире
6-15 -вода
6-30, 9-00, 12-00, 15-00, 18-00 - по 200 г кефира
3 стакана воды
Завтра отчитаюсь по весу.
Отчитываюсь сразу за два дня
Шестнадцатый день второго этапа
8-30- вода
8-45- чай с медом
10-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
12-00 творог 100 г, айва 100 г
14-00- суп овощной 150 г, мясо 80 г, хлебец
16-00 - творог 100 г, айва 100 г (снова...)
18-00- лобио 200 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Семнадцатый день второго этапа
Сегодня у меня разгрузка на кефире
6-15 -вода
6-30, 9-00, 12-00, 15-00, 18-00 - по 200 г кефира
3 стакана воды
Завтра отчитаюсь по весу.
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, меню приянто, удачной разгрузки, хорошего отвеса

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Люби меня тогда, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Здравствуйте, Юля и Татьяна Львовна!
Задержалась с отчетом по разгрузке - только сейчас вернулась с работы. Пришлось задержаться почти на 7 часов. За меню завтра отчитаюсь, очень хочу спать...
Разгрузка на кефире
Вес утром - 88 кг
Вес вечером 88 кг
Вес на следующее утро - 87,5 кг
Задержалась с отчетом по разгрузке - только сейчас вернулась с работы. Пришлось задержаться почти на 7 часов. За меню завтра отчитаюсь, очень хочу спать...
Разгрузка на кефире
Вес утром - 88 кг
Вес вечером 88 кг
Вес на следующее утро - 87,5 кг
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Твои ошибки, твоя сила. На кривых корнях, деревья стоят крепче.![]()



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, отличный отвес

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер!
Отчитываюсь за два дня.
Восемнадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- холодец 150 г, салат из капусты 50 г
перекус - киви + орех (нормально поесть до перерыва не удалось)
12-00 суп овощной 100 г, мясо 100 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - тушеная капуста 100 г, куриная котлета 100 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Девятнадцатый день второго этапа (встала поздно, еду забыла дома, поэтому на работе 3 раза, кроме обеда в столовой - творог с киви, купленные в соседнем магазине)
7-00- вода
7-15- чай с медом
7-45- творог 100 г, киви
10-00 - творог 100 г, киви
12-00 суп овощной 100 г, мясо 70 г, тертая свекла с маслом 50 г
15-00- творог 100 г, киви
18-00 - яичница из двух яиц, салат из перца и зелени 100 г
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Отчитываюсь за два дня.
Восемнадцатый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- холодец 150 г, салат из капусты 50 г
перекус - киви + орех (нормально поесть до перерыва не удалось)
12-00 суп овощной 100 г, мясо 100 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - тушеная капуста 100 г, куриная котлета 100 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Девятнадцатый день второго этапа (встала поздно, еду забыла дома, поэтому на работе 3 раза, кроме обеда в столовой - творог с киви, купленные в соседнем магазине)
7-00- вода
7-15- чай с медом
7-45- творог 100 г, киви
10-00 - творог 100 г, киви
12-00 суп овощной 100 г, мясо 70 г, тертая свекла с маслом 50 г
15-00- творог 100 г, киви
18-00 - яичница из двух яиц, салат из перца и зелени 100 г
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, была - видела, коментарии оставлю при себе, думаю сама всё знаешь.....
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался ".
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался ".
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер!
Отчитываюсь по весу, и за меню с запозданием за вчера и за сегодня (знаю, что нужно каждый день, но на работе сильно уставала на этой неделе).
Отчет по весу
в начале программы 95 кг
в прошлую пятницу 88 кг
сегодня 87,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 7,5 кг (экватор - ура!)
Двадцатый день второго этапа 21.11.13
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, киви ~ 100 г
12-00 суп овощной 100 г, мясо 100 г, тертая свекла с маслом 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - лобио 200 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Двадцать первый день второго этапа 22.11.13
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, айва 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - лобио 200 г
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 2 киви, яблоко, 4 ореха
Отчитываюсь по весу, и за меню с запозданием за вчера и за сегодня (знаю, что нужно каждый день, но на работе сильно уставала на этой неделе).
Отчет по весу
в начале программы 95 кг
в прошлую пятницу 88 кг
сегодня 87,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 7,5 кг (экватор - ура!)
Двадцатый день второго этапа 21.11.13
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, киви ~ 100 г
12-00 суп овощной 100 г, мясо 100 г, тертая свекла с маслом 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - лобио 200 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л
Двадцать первый день второго этапа 22.11.13
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
15-00- творог 100 г, айва 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 100 г
18-00 - лобио 200 г
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 2 киви, яблоко, 4 ореха
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей. "![]()



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, поздравляю с недельным отвесом
Меню в порядке.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день! Вчера вроде писала сообщение, но то ли связь прервалась, то ли я забыла после предпросмора отправить... А завтра вряд ли смогу вечером отчитаться, домой поздно вернусь. Но тут проще - у меня разгрузка по понедельникам. Завтра - на твороге. Во вторник отчитаюсь по весу.
Юля, я стала задумываться - не притормозить ли мне немного? Вроде и не быстро худею, и немного пока потеряла, но некоторые изменения мне не нравятся (особенно руки и шея).
Двадцать второй день второго этапа
8-30- вода
8-45- чай с медом
9-00- овсяная каша на полумолоке 200 г
11-00- мясо 100 г, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
13-00 суп овощной 100 г, мясо 50 г, морская капуста 50 г
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
18-00 - мясо 50 г, тертая морковь с зеленью и маслом 150 г
На ночь ряженка.
Вода за день - 2 л
За день съела айву, яблоко и 4 мармеладинки (без сахара).
Двадцать третий день второго этапа
9-00- вода
9-15- чай с медом
9-30- овсяная каша на полумолоке 200 г
11-30- мясо 100 г, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
14-30 - суп овощной 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
16-30- творог 100 г, яблоко 100 г
18-30 - яичница из 2 яиц с зеленью, салат из капусты 100 г
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л выпью
Перекусы - яблоко, айва.
Юля, я стала задумываться - не притормозить ли мне немного? Вроде и не быстро худею, и немного пока потеряла, но некоторые изменения мне не нравятся (особенно руки и шея).
Двадцать второй день второго этапа
8-30- вода
8-45- чай с медом
9-00- овсяная каша на полумолоке 200 г
11-00- мясо 100 г, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
13-00 суп овощной 100 г, мясо 50 г, морская капуста 50 г
15-00- брынза 100 г, яблоко 100 г
18-00 - мясо 50 г, тертая морковь с зеленью и маслом 150 г
На ночь ряженка.
Вода за день - 2 л
За день съела айву, яблоко и 4 мармеладинки (без сахара).
Двадцать третий день второго этапа
9-00- вода
9-15- чай с медом
9-30- овсяная каша на полумолоке 200 г
11-30- мясо 100 г, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
14-30 - суп овощной 100 г, мясо 50 г, салат из капусты 50 г
16-30- творог 100 г, яблоко 100 г
18-30 - яичница из 2 яиц с зеленью, салат из капусты 100 г
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л выпью
Перекусы - яблоко, айва.
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый день, Лена, что за паника? Что ты делаешь для того что бы кожа подтягивалась? Мы здесь учимся правильно питаться, ты хочешь приостановиться, в это время ты что будешь делать? пирожки кушать? Лучше сходи ка ты дорогая почитай немного информации, вдруг что пригодится
https://www.mypishka.net/t1540-topic

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никуда». "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Юля, добрый вечер! Никакой паники абсолютно
И почему вдруг "пирожки"? Я их и раньше-то не любила, а теперь так вообще страшно представить. Но быстрые темпы мне не нравятся. Когда уходило по килограмму в неделю - даже страшновато было, я ведь никуда не тороплюсь. Сейчас - по пол-килограмма, это уже лучше. Знаю, что многие стремятся похудеть быстро, но мне это не нужно. Наверное, такие мысли не вписываются в программу.
По поводу упражнений для шеи - большинство из них мне противопоказаны, увы. Ну что ж, поживем - посмотрим, что дальше будет)) В любом случае - за советы спасибо!
Сегодня разгрузка на твороге. И опять я с нытьем... Не голодно, вкусно (творог люблю) - все отлично, но возможно, мне вообще не подходит твердая разгрузка из-за малого количества жидкости? Я и раньше обычно меньше полутора литров не пила, теперь по 2 привыкла. Две недели назад я подумала, что совпадение, но сегодня задумалась: сильно тянет почку. На кефирной разгрузке такого не было. Сижу вот сейчас по пол-глоточка пью, к трем стаканам приближаюсь.

По поводу упражнений для шеи - большинство из них мне противопоказаны, увы. Ну что ж, поживем - посмотрим, что дальше будет)) В любом случае - за советы спасибо!
Сегодня разгрузка на твороге. И опять я с нытьем... Не голодно, вкусно (творог люблю) - все отлично, но возможно, мне вообще не подходит твердая разгрузка из-за малого количества жидкости? Я и раньше обычно меньше полутора литров не пила, теперь по 2 привыкла. Две недели назад я подумала, что совпадение, но сегодня задумалась: сильно тянет почку. На кефирной разгрузке такого не было. Сижу вот сейчас по пол-глоточка пью, к трем стаканам приближаюсь.
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
Твердая разгрузка способствует выкачке максимального количества жидкости именно из жира. Жир очень гидрофильный и собирает на себя, из жирных клеток, всю лишнюю, и нелишнюю воду. Поэтому сухоядие в этот день, позволяет жиру не вернуться жидкости обратно в клетки, и она остается только в сосудах. Тогда организм стремится вытолкнуть жир из организма и отторгнуть его. Вот для этого и существует твердая разгрузку. В этот день нужно немножко потерпеть, ну если уж совсем невмоготу, можно еще попить, хотя лучше этого не делать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Татьяна Львовна, спасибо! Вообще-то не сильно болит, вполне терпеть можно. В начале года 2 недели с высокой температурой - обострение хр. пиелонефрита, и теперь меня любые неприятные ощущения в почках пугают. Потерплю :)
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Доброе утро! Как прошла разгрузка? Почки у меня у самой часто шалят, видимо всё таки шлаки из организма периодически выходят.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер!
Отчет по разгрузке
Разгрузка на твороге
Вес утром - 87,5 кг
Вес вечером 88 кг
Вес на следующее утро - 87 кг
Двадцать пятый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- жидкая молочная овсяная каша 200 г
10-00- творог 100 г, яблоко 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста с маслом 50 г
15-00- рыба жареная 100 г, тушеная капуста 100 г
18-00 - печень 100 г, салат из капусты 100 г
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 1 киви, 2 яблока, 1 мандарин
Отвес за разгрузку - 0,5 кг
Отчет по разгрузке
Разгрузка на твороге
Вес утром - 87,5 кг
Вес вечером 88 кг
Вес на следующее утро - 87 кг
Двадцать пятый день второго этапа
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- жидкая молочная овсяная каша 200 г
10-00- творог 100 г, яблоко 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста с маслом 50 г
15-00- рыба жареная 100 г, тушеная капуста 100 г
18-00 - печень 100 г, салат из капусты 100 г
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 1 киви, 2 яблока, 1 мандарин
Отвес за разгрузку - 0,5 кг
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Доброе утро! Меню в порядке, поздравляю с отвесом
А когда у нас был 25 день второго этапа сегодня 27.11.13 или вчера 26.11.13 ?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Helen - 2 этап
"Лучший учитель в нашей жизни – сама жизнь, поскольку ее уроки невозможно прогулять. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Helen - 2 этап
Добрый вечер, Юля и Татьяна Львовна!
Юля, я хотела было написать, что 25й день второго этапа был вчера 26.11.2013, но потом засомневалась и полезла проверять... Оказывается я просчиталась и потеряла один день - не посчитала одну разгрузку 11.11.2013. Второй этап у меня начался 1 ноября, значит сегодня уже 27 день. Теперь просто буду дату добавлять сразу, чтобы не путаться.
Юля, ты меня пугаешь - не означает ли твой вопрос, что скоро пора на третий этап? Я, конечно, морально готова, но все-таки немного волнуюсь.
Ну а сегодня с меню не очень хорошо. Практически повторение вчерашнего, но вечером жарила картошку - и был такой аромат... Съела с восторгом три ложки - а больше и не хотелось. Кстати - первый настоящий срыв.
Двадцать седьмой день второго этапа 27.11.2013
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша на полумолоке 200 г
10-00- творог 100 г, яблоко 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста с маслом 50 г
15-00- рыба жареная 100 г, тушеная капуста 100 г
18-00 - сыр "Здоровье" 100 г, яблоко 100 г
19-30 - 3 ложки картошки
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 2 киви, 1 яблоко, 4 ореха
Юля, я хотела было написать, что 25й день второго этапа был вчера 26.11.2013, но потом засомневалась и полезла проверять... Оказывается я просчиталась и потеряла один день - не посчитала одну разгрузку 11.11.2013. Второй этап у меня начался 1 ноября, значит сегодня уже 27 день. Теперь просто буду дату добавлять сразу, чтобы не путаться.
Юля, ты меня пугаешь - не означает ли твой вопрос, что скоро пора на третий этап? Я, конечно, морально готова, но все-таки немного волнуюсь.
Ну а сегодня с меню не очень хорошо. Практически повторение вчерашнего, но вечером жарила картошку - и был такой аромат... Съела с восторгом три ложки - а больше и не хотелось. Кстати - первый настоящий срыв.
Двадцать седьмой день второго этапа 27.11.2013
6-30- вода
6-45- чай с медом
7-00- овсяная каша на полумолоке 200 г
10-00- творог 100 г, яблоко 100 г
12-00 борщ 100 г, мясо 100 г, морская капуста с маслом 50 г
15-00- рыба жареная 100 г, тушеная капуста 100 г
18-00 - сыр "Здоровье" 100 г, яблоко 100 г
19-30 - 3 ложки картошки
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Перекусы - 2 киви, 1 яблоко, 4 ореха
Helen-
-
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Возраст : 55
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна :
Страница 9 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 9 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап