Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 7 • Поделиться
Страница 4 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 29 Июл 2011 - 15:19), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Танюсик, а где сегодня твой суп?

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Оленька,доброе утро,вчера не было времени отписаться,моталась по городу как сайгак,сына в школу собирала,так ,что были нарушения в питании,каюсь.Супа на 15 день не было,тк не успела сварить и кефир закончился.
16 день 1 этапа.
6-00 1 ст воды,
6-30 кофе 200 мл,сыр 20 гр,
7-00 200мл свежего сока,
7-30 овсянка+кус рыбы,
11-00 яйцо жар 1 шт,помидор+ол масло 1 шт,
16-00 перец фаршир 1 шт,
19-00 суп 200 мл+кус хлеба,
1.5 л воды,
кефир на ночь,сегодня питаюсь полноценно,судки на работу собраны[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
16 день 1 этапа.
6-00 1 ст воды,
6-30 кофе 200 мл,сыр 20 гр,
7-00 200мл свежего сока,
7-30 овсянка+кус рыбы,
11-00 яйцо жар 1 шт,помидор+ол масло 1 шт,
16-00 перец фаршир 1 шт,
19-00 суп 200 мл+кус хлеба,
1.5 л воды,
кефир на ночь,сегодня питаюсь полноценно,судки на работу собраны[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Привет! Ну, Таня, :странно1: хотя бы кефирчику в 13-14 ч выпила, было бы почти приличное меню.
Держи перерыв 2-3 часа.
К супу кусочек мяса или рыбы.
Водичку допивай обязательно до 2-х литров.
Держи перерыв 2-3 часа.
К супу кусочек мяса или рыбы.
Водичку допивай обязательно до 2-х литров.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
ок[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
16день 1 этапа время 5-45 | меню вода | итого 1 ст |
время 6-00 | еда кофе,сыр | вес 200мл,20гр |
время 6-30 | еда пюре ябл-морк | вес 1 ст |
время 10-00 | еда окрошка,хлеб | вес еды 200мл,1 кус |
время 13-00 | еда салат из пом+брынза+ол масло,утка | вес еды 140 гр,50гр |
время 14-30 | еда слива,груша | вес еды по 1 шт |
время 16-00 | еда яйца вар,тюфтелька | вес 2 шт,30гр |
время 19-000 | еда творог+зелень+ол масло,чай | вес 150гр,100мл |
время 20-00 | еда рыба жар | вес грамм 40 |
время | еда | вес |
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Таня! Так ты идешь завтра в больницу?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Татьяна Львовна,я завтра на работе,а в больницу ложусь в 9-00 в четверг[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
А, понятно! Тогда я тебе позвоню в четверг, после часов 3! К этому времени ты оформишься, может лечение какое-никакое получишь и расскажешь что-как. Договорились?
Ну, успеха тебе!
Ну, успеха тебе!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
спасибо,начиталась сейчас про химию,чего же ждать?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
17 день 1 этапа время 5-40 | меню вода | итого 1 ст |
время 6-15 | еда кофе,сыр | вес 1 ст ,20 гр |
время 7-00 | еда печень,огурец | вес 1 кус,1 шт |
время 10-00 | еда рис+грибы | вес еды 150гр |
время 13-00 | еда салат+ол масло,биток | вес еды 140гр,1 мал |
время 16-00 | еда капуста туш,рыба | вес еды 150 гр,1 мал кус |
время 19-00 | еда ряжанка | вес 1 ст |
время | еда | вес |
время | еда | вес |
время | еда | вес |
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Выздоравливай! Будем ждать!

Выздоравливай! Будем ждать!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
привет,решила немного написать.стараюсь кушать 4-5раз,по-немногу,правда пока мясо и рыбу не ем,воды пью 2 л и кефир на ночь
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Молодец!
Главное, поправляйся! Все наладится!
Как самочувствие?


Как самочувствие?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Привет,я появилась,чему бесконечно рада.Питалась не так чтобы,но как получалось.С завтрашнего дня буду отписываться,немного отступления будут,тк врач сказал,что нужно усиленное питание,чтобы организм был готов к новой химии.Вес вроде тот же,думала хоть похудею,какое там.Так что сильно не ругайте,буду стараться.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Привет, Танюсик!!!
Ругаться не будем, не стесняйся, пиши меню. Здоровое питание еще никому не помешало.
Все наладится!


Все наладится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
6-00 1 ст воды,
8-00 груша,
10-00 100 гр творога,1 кус хлеба и 20гр индейки,+ салат с маслом
11-00 груша,
13-00 3 ст л под шубой,1 кус хлеба,7 шт арахиса,
14-0050 гр сыра,4 сливы,
16-00 1 яйцо,100 гр морской капусты, маленькая порция
18-00 2 огурца,полпомидора,полперца,200 мл кефира, большая порция, из овощей салат
20-30 1 крылышко кур,чай 200 мл, Ужин до 18-19 часов
2 л воды и кефир на ночь
8-00 груша,
10-00 100 гр творога,
11-00 груша,
13-00 3 ст л под шубой,
14-00
16-00 1 яйцо,100 гр морской капусты, маленькая порция
18-00 2 огурца,полпомидора,полперца,200 мл кефира, большая порция, из овощей салат
20-30 1 крылышко кур,чай 200 мл, Ужин до 18-19 часов
2 л воды и кефир на ночь
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Молодец! Начало положено, т.е. продолжение.
Поменьше хлеба,побольше салатов с маслом.
Порции 250г, с супом 350г.
И осталось еще со временем разобраться.
Все наладится.
Идем дальше!

Поменьше хлеба,побольше салатов с маслом.
Порции 250г, с супом 350г.
И осталось еще со временем разобраться.
Все наладится.

Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
немного будут отступления на время программы,тк во время химии и в перерывах между нужно хорошее питание,врач сказал,что нужно кушать хорошо и сыр,и кисломолочку,отрубной хлеб,орехи,я понимаю,что нарушаю правила,но тут еще маленький нюанс,обострилась язва-перед сном нужно кинуть что-то в рот,тк начинаются голодные боли,так,что,сорри,попытаюсь сильно не нарушать[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Ну, и ладненько, теб е немножко можно нарушать, кушай так , как доктор прописал.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Cпасибо за понимание,буду очень стараться,хочется быть стройной и здоровой[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
с начала программы ..71г300гр.. кг
в прошлую пятницу.70кг300гр... кг
сегодня 70кг100гр....кг
отвес за неделю ..200гр.. кг
отчет за вчера
6-30 1 ст воды,
7-00 200мл кофе,+ сыр 20г
8-00 200мл овсянки,помидор,+белковое блюдо
11-00 салат из овощей 150 мл,кус рыбы грамм 50,
14-00 суп 200 мл,кус хлеба,котлета,
17-00 творог 200 гр,яблоко,
19-00 5 слив,+2 яйца
21-00 кефир 200 мл,2 л воды :ay:
в прошлую пятницу.70кг300гр... кг
сегодня 70кг100гр....кг
отвес за неделю ..200гр.. кг
отчет за вчера
6-30 1 ст воды,
7-00 200мл кофе,+ сыр 20г
8-00 200мл овсянки,помидор,+белковое блюдо
11-00 салат из овощей 150 мл,кус рыбы грамм 50,
14-00 суп 200 мл,кус хлеба,котлета,
17-00 творог 200 гр,яблоко,
19-00 5 слив,+2 яйца
21-00 кефир 200 мл,2 л воды :ay:
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Танюсик, с отвесиком тебя!
По меню:
К кофе добавляем сыр 20г.
На завтрак и ужин не хватает белков.
В остальном все замечательно!

По меню:
К кофе добавляем сыр 20г.
На завтрак и ужин не хватает белков.
В остальном все замечательно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
10.09 6.30-вода,
7-00 кофе200мл, сыр20гр,
9-00 творог 100гр, курага30гр,=130г
11-00 виноград полстакана,
12-00 буряк с маслом,яйцо-1ст,
15-00 суп,кус хлеба,сосиска,
17-00 яблоко,3 сливы,+ белки
19-00 морская капуста 6ст.л.,биток,
20-10 груша,
вода 2л,кефир на ночь
9.09 6-20 вода,
6-45 кофе 200мл, сыр 20гр,
8-00 помидор,биток,
11-30 виноград полстакана,+ белки
13-30 плов 5стл,салат пом,огур-2стл,
17-00 зернистый сыр 130гр,2груша,
19-30 рыба 1кус,бакл.икра-2стл,
вода2л,кефир на ночь
7-00 кофе200мл, сыр20гр,
9-00 творог 100гр, курага30гр,=130г
11-00 виноград полстакана,
12-00 буряк с маслом,яйцо-1ст,
15-00 суп,кус хлеба,
17-00 яблоко,3 сливы,+ белки
19-00 морская капуста 6ст.л.,биток,
20-10 груша,
вода 2л,кефир на ночь
9.09 6-20 вода,
6-45 кофе 200мл, сыр 20гр,
8-00 помидор,биток,
11-30 виноград полстакана,+ белки
13-30 плов 5стл,салат пом,огур-2стл,
17-00 зернистый сыр 130гр,2груша,
19-30 рыба 1кус,бакл.икра-2стл,
вода2л,кефир на ночь
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Татьяна, привет!Меню приличное.
Старайся, что бы в каждой порции были белки.
Порции 250г.
Перерыв не более 3-х часов.
Идем дальше!

Старайся, что бы в каждой порции были белки.
Порции 250г.
Перерыв не более 3-х часов.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
11.09 6.30 вода 200мл,
7.00 кофе 200мл,сыр 20гр,
7.30 овсянка 150,яйцо,
10.30 творог 150,1 овс.печенье,
13.00 бакл.икра 6 стл,рыба 2 кус, а где суп?
14.00 яблоко,
15.30 буряк с маслом 200мл,яйцо,
17.00 груша,яблоко,
19.00 перец с маслом 1шт,полбитка,
вода 2л,кефир на ночь
7.00 кофе 200мл,сыр 20гр,
7.30 овсянка 150,яйцо,
10.30 творог 150,1 овс.печенье,
13.00 бакл.икра 6 стл,рыба 2 кус, а где суп?

14.00 яблоко,
15.30 буряк с маслом 200мл,яйцо,
17.00 груша,яблоко,
19.00 перец с маслом 1шт,полбитка,
вода 2л,кефир на ночь
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
:ay: Таня, привет!
Не забывай, что каждый день нужно кушать суп с кусочком мяса и хлеба. Это обязательно.
Соблюдай перерыв не более 3-х часов.
По возможности добавь мясо.
Идем дальше!
Не забывай, что каждый день нужно кушать суп с кусочком мяса и хлеба. Это обязательно.
Соблюдай перерыв не более 3-х часов.
По возможности добавь мясо.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
к сожалению на работе негде греть суп,а можно его на завтрак?
Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Суп можно кушать в любое время, главное что бы он был.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап
Оленька,спасибо,теперь буду кушать суп на завтрак

Татьяна Паладий-
-
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195
Возраст : 44
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 4 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап