Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42343) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка annaik - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 7 • Поделиться
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка annaik - 2 этап
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Меня зовут Аня, мне 28 лет. Живу в Нижнем Новгороде.
Хочу похудеть кг на 20 :). Мой рост 169 см, вес 86 кг. До замужества весила 65 кг, потом учеба, работа по командировкам нормально питаться было не возможно, в итоге набрала 15 кг. Сменила работу, занялась спортом,
поменяла питание в итоге -12 кг. После родов весила 72 кг, а потом понеслось :(. Проблемы с ребенком, больницы санатории, в общем одни нервы. Как следствие гормональный сбой, сбой менструального цикла и набор веса. Сейчас вроде все наладилось, а похудеть одной не получается. На данный момент не работаю :), я в отпуске по уходу за ребенком. Сейчас приучаемся к садику и через месяц на работку.
Меня зовут Аня, мне 28 лет. Живу в Нижнем Новгороде.
Хочу похудеть кг на 20 :). Мой рост 169 см, вес 86 кг. До замужества весила 65 кг, потом учеба, работа по командировкам нормально питаться было не возможно, в итоге набрала 15 кг. Сменила работу, занялась спортом,
поменяла питание в итоге -12 кг. После родов весила 72 кг, а потом понеслось :(. Проблемы с ребенком, больницы санатории, в общем одни нервы. Как следствие гормональный сбой, сбой менструального цикла и набор веса. Сейчас вроде все наладилось, а похудеть одной не получается. На данный момент не работаю :), я в отпуске по уходу за ребенком. Сейчас приучаемся к садику и через месяц на работку.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Аня , привет! Добро пожаловать на программу похудения!
Я думаю, у тебя все получится, нужно только лишь постараться выполнять все рекомендации.
Несколько дней записывай свое меню без изменений, затем будем исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!
Я думаю, у тебя все получится, нужно только лишь постараться выполнять все рекомендации.
Несколько дней записывай свое меню без изменений, затем будем исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день.
1 День блокнота
1 День блокнота
время | меню | итого |
7-00 | вода | 200 |
7-10 | чай + 1 ч.л. меда | 200 |
7-25 | гречневая каша (4 ложки)+ молоко (100мл) | 250 |
11-00 | салат (небольшая помидора + огурец + раст. масло), рыба (речная) | 250 |
13-30 | Суп (150 мл), овощи тушеные (цветная капуста, кабачек, морковка, лук + раст. масло) 2 ст. л., сосиска 50г. (знаю что нельзя исправлюсь) | |
16-00 | Салат (помидора+ огурец + раст масло) 150 гр. рыба (речная) 80-100 гр | |
18-30 | творог 90 гр + 1 ч. л. сметаны +1/2 ч.л. сахара + чай 100гр + 1/2 стакана малины | |
20-00 | морковка 1 шт | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Чт 4 Авг 2011 - 21:49), всего редактировалось 2 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Для первого дня на блокноте замечательное меню!
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 2 день блокнота.
Вот моя табличка по весу. Сдавать есть что, потому-что хоть на блокноте я и второй день, но системы питания стараюсь придерживаться уже с понедельника :)
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 85,8 кг
сегодня 85,3 кг
отвес за неделю -0,5 кг
Меню на сегодня:
Сегодня 2 день блокнота.
Вот моя табличка по весу. Сдавать есть что, потому-что хоть на блокноте я и второй день, но системы питания стараюсь придерживаться уже с понедельника :)
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 85,8 кг
сегодня 85,3 кг
отвес за неделю -0,5 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-40 | вода | 200 |
9-00 | чай + 20 г шоколада (горький 75%) | 200 |
9-15 | гречневая каша (4 ложки ст) + 100 мл молока | |
11-30 | салат (помидора + огурец + раст масло) 200 + мясо (говядина) 50 | |
14-00 | суп 200 гр, 1 кусочек черного хлеба, тушеные овощи 100 гр, рыба 50 гр. | |
16-20 | морковка 1 шт, 1/2 грейпфрута, 50 г. мяса (говядина) | |
18-50 | творог 90г + 1 ч.л сметаны + 1/2 ч.л сахар + 1 нектарин | |
20-30 | 1 огурчик | |
кефир на ночь 200 гр, вода 2 л. |
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 5 Авг 2011 - 19:55), всего редактировалось 3 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Поздравляю с отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Почему худеют на Пышке-Худышке?
Прочитай обязательно! Многое станет яснее!
Прочитай обязательно! Многое станет яснее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Спасибо! Обязательно все прочитаю. :bom:
Посмотрела много страничек, и прочитала уже много чего, для себя поняла что питалась до этого вообще не правильно.
Посмотрела много страничек, и прочитала уже много чего, для себя поняла что питалась до этого вообще не правильно.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день.
3 День блокнота
3 День блокнота
время | меню | итого |
8-50 | вода | 200 |
9-00 | чай + 20 г шоколада | 200 |
9-30 | гречневая каша (4 ложки)+ молоко (100мл) | 250 |
12-30 | салат (небольшая помидора + огурец + раст. масло) 200 , мясо 50 | |
15-00 | Суп (150 мл), хлеб, овощи тушеные (цветная капуста, кабачек, морковка, лук, грибы + раст. масло) 2 ст. л., котлетка 50г. | |
17-00 | творог 150 гр, 1 ч.л. меда + фрукт | |
19-30 | 50 гр рыба, 50 гр котлета, огурец | |
20-00 | Арбуз | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Сб 6 Авг 2011 - 20:22), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день.
4 День блокнота
4 День блокнота
время | меню | итого |
9-00 | вода | 200 |
-40 | чай + 20 г шоколада | 200 |
9-55 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 50 гр | 250 |
12-30 | салат (небольшая помидора + раст. масло) 200 , морская капуста 30гр. яйцо | |
15-00 | Суп (150 мл), хлеб, овощи тушеные (цветная капуста, кабачек, морковка, лук, грибы + раст. масло) 2 ст. л., рыба 50г. | |
17-00 | творог 90 гр, 1 ч.л. меда + нектарин | |
18-00 | Дыня | |
19-30 | мясо 50 г. крыжовник 1/4 стакана, 1 сырник | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Вс 7 Авг 2011 - 19:37), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Дыня,виноград, персики - очень калорийны.
Ужин до 18-19 часов.
Скопируй, пожалуйста код и вставь в Подпись Профиля.

Дыня,виноград, персики - очень калорийны.
Ужин до 18-19 часов.

Скопируй, пожалуйста код и вставь в Подпись Профиля.
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p60-topic#73044][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день.
5 День блокнота
5 День блокнота
время | меню | итого |
7-00 | вода | 200 |
7-20 | чай + 20 г шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + рыба 50 гр | 250 |
10-30 | салат (небольшая помидора + раст. масло) 200 , яйцо | |
13-30 | овощи тушеные (цветная капуста, кабачек, морковка, лук, грибы + раст. масло) 2 ст. л., рыба 50г. | |
17-00 | Суп 200, рис 2 ст ложки + мясо 50 гр + кусочек хлеба | |
18-00 | Дыня | |
19-30 | крыжовник 1/2 стакана, 100 гр чай + 1 печенье | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Аня,привет! Молодец! Меню приличное!
Кашу кушаем 1 раз в день.
Дыня,персики, виноград очень калорийны, пока худеешь их лучше не есть.
Ужин до 18-19 часов.
К супу добавляем кусочек черного хлеба.
Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.

Кашу кушаем 1 раз в день.
Дыня,персики, виноград очень калорийны, пока худеешь их лучше не есть.
Ужин до 18-19 часов.
К супу добавляем кусочек черного хлеба.
Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
А разве с супом хлеб нельзя? или я что-то не поняла?

annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Так, я и приплюсовала кусочек хлеба к супу.
К супу добавляем кусочек черного хлеба.

К супу добавляем кусочек черного хлеба.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
6 День блокнота
время | меню | итого |
6-40 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 г шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + курица 50 гр | 250 |
11-30 | салат (небольшая помидора + раст. масло) 200 , курица 50гр | |
14-00 | овощи тушеные (капуста, кабачек, морковка, лук, грибы + раст. масло) 2 ст. л., курица 50г. | |
16-30 | нектарин + груша + 2 яйца | |
18-30 | салат (помидора + огурец) 200 гр + мясо 50 гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Без супа меню не принимается!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Суп - это один из основных моментов похудения на нашей программе! Поэтому, пару раз меню без супа, и все вы уходите в группу "Худеем сами", т.е. худеть будете самостоятельно, без лекарей и доктора!
А меню без супа не принимается! Наши девочки твердо знают, что это недопустимо, вот и ты знай об этом!

А меню без супа не принимается! Наши девочки твердо знают, что это недопустимо, вот и ты знай об этом!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Хорошо, уже исправилась :eda1: суп сегодня был :ay:
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Ну и умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, вот и неделька пролетела :ay:
7 День блокнота
7 День блокнота
время | меню | итого |
6-40 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 г шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + курица 50 гр | 250 |
10-30 | салат (небольшая помидора + раст. масло) 200 , яйцо | |
12-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, рагу овощное (капуста, кабачек, морковка, лук, грибы, картофель) 2 ст. л., мясо 50г. | |
15-30 | помидора + яйцо | |
17-00 | чай 100 гр + 1/2 ч.л. меда | |
18-30 | салат (капуста + огурец) 200 гр, мясо+грибы 50 гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Меню приличное!

салат (небольшая помидора + раст. масло) 200 , яйцо
Желательно максимально разнообразить меню.помидора + яйцо

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
8 День блокнота
время | меню | итого |
6-40 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 г шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + курица 50 гр | 250 |
10-30 | салат (огурец, капуста + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, кабачок тушеный 2 ст. л., котлета 50 гр | |
15-30 | творог 100 гр + яблоко+мандарин + 1 ч.л. меда | |
18-30 | салат (помидора + раст масло + зелень) 150 гр + яйцо + 30 гр мясо | |
20-00 | крыжовник 1/2 стакана | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2,5 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 12 Авг 2011 - 22:22), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!
Завтра сдаем вес.

Завтра сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 9 день блокнота.
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 85,3 кг
сегодня 84,3 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -1,5 кг
Меню на сегодня:
Сегодня 9 день блокнота.
Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 85,3 кг
сегодня 84,3 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -1,5 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-40 | вода | 200 |
7-10 | чай + 1 ч.л. меда | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + курица 50 гр | 250 |
10-30 | салат (огурец, капуста + раст. масло) 150 , рыба 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощное рагу 1 ст. л., салат (огурец помидора + масло оливковое) 2 ст л., мясо 50 гр | |
15-30 | салат (помидора + раст масло + огурец) 150 гр + яйцо | |
18-40 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда + морковка 1 шт | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Замечательное меню! Хороший отвес!
Порции 250г, с супом 350г.
Поздравляю тебя, Аня,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:


Порции 250г, с супом 350г.
Поздравляю тебя, Аня,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 1 день
Меню на сегодня:
Сегодня 1 день

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
9-10 | вода | 200 |
9-25 | чай + 1 ч.л. меда | 200 |
9-40 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 50 гр = 200г | 250 |
12-00 | арбуз 1 долька, 50 гр мяса | |
14-10 | Борщ 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощное рагу 2 ст. л., салат (огурец + масло раст) 1 ст л., мясо 50 гр | |
16-20 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда + 100 гр чай | |
18-00 | арбуз 1 долька | |
19-00 | салат (помидора огурец + масло раст) 1 ст л + 50 гр мяса + | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Меню приличное!
Порции 250г , с супом 350. Если нет весов измеряй чашкой 250 мл.
Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.

Порции 250г , с супом 350. Если нет весов измеряй чашкой 250 мл.
Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 2 день
День был очень тяжелый, еле стою на ногах :) Так что за меню сильно не ругайте, ужина сегодня как такового не получилось.
Меню на сегодня:
Сегодня 2 день

День был очень тяжелый, еле стою на ногах :) Так что за меню сильно не ругайте, ужина сегодня как такового не получилось.
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-40 | вода | 200 |
9-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
9-25 | Каша пшенная 100 гр, молоко 100 гр, мясо 50 гр | 250 |
12-00 | арбуз 1 долька, 50 гр мяса | |
14-20 | Борщ 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат (помидора + масло раст) 3 ст л., мясо 50 гр | |
16-40 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда + 2 мандарина | |
18-00 | арбуз 2 дольки | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Все зависит от тебя, и худеть ты будешь за себя, а не за Олю или за меня, поэтому управляйся с работой, делай хорошие меню, и все у тебя будет хорошо!
Успеха тебе!
Успеха тебе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Аня, привет! Ладно, будем считать что все нормально. :стук:
Старайся арбуз все таки кушать между приемами пищи. Кушай больше салатов. Добавь по возможности рыбу и яйца.
Про полноценный ужин не забывай, кушать нужно обязательно.
Старайся арбуз все таки кушать между приемами пищи. Кушай больше салатов. Добавь по возможности рыбу и яйца.
Про полноценный ужин не забывай, кушать нужно обязательно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 3 день
Меню на сегодня:
Сегодня 3 день

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Каша 4 злака 150 гр, мясо 100 гр | |
10-30 | салат (огурец, капуста + раст масло) 200 гр. мясо 50 гр | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат (помидора + масло раст) 3 ст л., котлета 50 гр + 1 ст л картошки | |
16-30 | салат (морковка + масло раст)150гр, яйцо, 50 гр мяса | |
19-00 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда + 2 мандарина | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! В се хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день!
Сегодня 4 день
Меню на сегодня:
Сегодня отекли ноги, с чего-то, и отек не спал до вечера.
Сегодня 4 день

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Каша 4 злака 150 гр, мясо 100 гр | |
10-30 | салат (огурец, помидора + раст масло) 200 гр. мясо 50 гр | |
13-30 | Суп 150 гр, тушеные овощи (капуста, кабачок, морковка) 100, рыба 100 | |
16-00 | салат (свекла + масло раст)150гр, яйцо, 50 гр мяса | |
19-00 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда + 1 мандарина, 1 яблоко | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Сегодня отекли ноги, с чего-то, и отек не спал до вечера.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо! 

Может из за жары? :странно1:Сегодня отекли ноги, с чего-то, и отек не спал до вечера.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 5 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Каша 4 злака 150 гр, мясо 100 гр | |
10-30 | салат (помидора + раст масло) 200 гр. мясо 50 гр | |
13-30 | Суп 150 гр, тушеные овощи (капуста, кабачок, морковка) 100, рыба 100 | |
16-00 | салат (свекла + масло раст)150гр, яйцо, мандарин | |
19-00 | творог 100 гр + 1 ч.л. меда 1 яблоко | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Отличное меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)