Страничка annaik - 2 этап

Добрый вечер! Поздравляю с удачной разгрузкой! Отвес хороший!
Выход с разгрузки правильный.
А чего так много воды выпила? 2 литра достаточно.
Теперь меню.

9.00 сырник + яблоко

- завтрак слабый , вес сырника? вес яблока?

14.30 сырник + апельсин

-слабая еда , вес сырника? вес апельсина
17.30 у тебя последняя еда. А спать в котором часу ложишься?
Ты сегодня читала ведомости?

ВНИМАНИЕ!!!:

ВНИМАНИЕ!!!
ВСЕ ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТСЯ ПО ПРОГРАММЕ И ВЫКЛАДЫВАЮТ СВОИ МЕНЮ НА ПРОВЕРКУ.
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА ОПИСЫВАТЬ МЕНЮ ПОДРОБНО, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ СУП - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ САЛАТ - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ ТОЖЕ.
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ

Можно прям под табличкой-меню расписать:
суп- состав и вес
салат-салат, заправка, вес
мясо- какое мясо ( говядина, курица или другое...), как приготовлено:варка, жарка...
котлета-состав и вес
сырник- состав и вес
фрукты- вес фрукта и т.п.
Вот со следующего меню так все и пиши. Это необходимо для анализа процесса похудения и правильных индивидуальных рекомендаций. Удачи, Аннушка!
Завтра пятница ! Жду :ay:

На втором этапе 1 месяц и 7 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,9 кг
сегодня 77,3 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес с начала программы - 8,5 кг

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (курица)	200
9-30	2 сырника (100 гр) +апельсин
11-30	Суп (борщ) 100 гр 1 кусочек хлеба салат (свекла + чеснок + масло раст) + котлетка 50 гр
14-30	сырник (100гр) + яблоко
17-30	салат 150гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр
19-00	яблоко 100гр
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Сырники творог + яйцо + овсяная мука, без сахара. Спать ложусь в 23-00 где-то в среднем.

Приветик! Поздравляю с недельным отвесом! :buket9:
Спасибо, что все подробно расписала.
Для похудения у тебя маловато животных белков:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Животных белков положено на сутки из расчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[/quote]
Завтра жду хорошего меню!!!

На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)	200
11-30	салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина)
14-00	Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр
16-30	сырник (150гр) + яблоко
18-30	салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Добрый вечер, Аннушка!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
8-00	вода	200 :отлично:
8-10	чай 20 гр шоколада	200 :отлично:
8-30	каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)	200 :отлично:
11-30	салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина)	200 :отлично:
14-00	Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр	250 :отлично:
16-30	сырник (150гр) + яблоко	200 :отлично:
18-30	салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо50	200 :отлично:
	кефир на ночь	200 :отлично:
	вода 2 л

Аня! порадовала ты меня: салата 2, рыба, говядина, курица, яйцо!
В 18.30 можно было курицу и яйцо порезать все в этот салат(капуста + огурец + масло раст) и получился бы салат сытный и полезный. А так старайся не смешивать животные белки ( съешь или курицу 100г или яйца).
Знаешь ведь , что нужно кушать и умеешь меню составлять. Так скоро и разговор заведем о третьем этапе....
Аня! Удачи! :ay:

На втором этапе 1 месяц и 9 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)	200
11-30	салат (капуста + раст масло) 100 гр + мясо 100 гр (говядина)	200
14-00	Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + мясо 100 гр	250
16-30	творог (150гр + 1 ч.л. меда) + яблоко	200
18-30	салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) +рыба 100 гр	200
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Добрый вечер, Аня! Меню хорошее.

В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:

На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)	200
9-00	сырник 50 гр + кефир 50 гр + яблоко 100	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета	250
15-00	сырник 100 гр+ груша 100	200
17-30	салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50 гр + холодец 50 гр (говядина)	200
19-00	апельсин
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Аня! Добрый вечер! Вчера тебе Доктор на страничке оставил рекомендации и замечания. Ты читала?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:

Будь добра, не оставляй их без внимания. Пиши ответ или хоть смайлики ставь.
Теперь посмотрим на меню.
Итак. Утром добавляй салат с раст маслом к каше с курицой.В 6.30 каши возьми 100 г, 50 г курицы и 50г салатика.
Теперь еще. Объедини сырники в одну еду. В 9.00 съешь 150 г сырников и 50 кефира. (или 100г сырников+100г кефира). А фрукт перенеси на перекус в 10.00.
В 15-00 съешь холодец 100г и яблоко 100г(забери его с ужина в 17.30, а то ты там намешала и рыбу и холодец) .
а в 17.30 рыбы возьми 100г и салата 100г ( можно 70 г рыбы+130 г салата)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша овсяная 150гр 100г+ 50 гр мясо (курица)+50 г салата	200
9-00	сырник 50 гр100г + кефир 50 гр + яблоко 100100 г	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета	250
15-00	сырникхолодец 100 гр+ груша 100	200
17-30	салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50 гр100г + холодец 50 гр (говядина)	200
19-00	апельсин
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Прочитаешь- напиши ответ :pishy: ( можно словами , а можно и смайликами) Удачи , солнышко! :ay:

Ок. Приму к сведению. Спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат	200
9-00	сырник 100 гр + кефир 50 гр	150
10-00	Яблоко	100
11-30	Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица	200
14-30	50 гр мяса с салатным листом + груша	200
18-00	Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Аня! Добрый вечер!

На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат	200
9-00	сырник 100 гр + кефир 50 гр	150 200
10-00	Яблоко	100
11-30	Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица	200250
14-30	50 гр мяса с салатным листом + груша	200
18-00	Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

[/quote]


9.00 сырник 100 гр + кефир 50 гр порция д.б. 200г
11.00 Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица- у тебя здесь 250г (верно), а в табл. написано 200г
В 14.30 какое мясо было в сал.листах?
:ay:

В обед порция 250 гр :), а мясо было говядина.

Все замечательно!

Сегодня пятница : жду

На втором этапе 1 месяц и 14 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,3 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (говядина)	200
9-30	яблоко + 100 гр творог	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба салат 100 гр (капуста + огурец + помидора + перец + раст масло) + курица 50	250
14-30	творог 100 гр + груша	200
17-30	салат (свекла) 100 гр + 2 яйца	200
19-00	яблоко 100гр	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Анечка! Молодец! Отличный результат работы . Поздравляю :buket9:
Скоро-скоро десятку сбросишь. тьху-тьху. Умница и красавица!
Меню хорошее. Работаем дальше! :ay:

На втором этапе 1 месяц и 16 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 29.10:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша гречневая 150гр 50 гр мясо (говядина)	200
11-30	салат 100 гр рыба 100 гр	200
14-00	Суп 200 гр 1 кусочек хлеба мясо (говядина) 50 гр	250
16-30	творог 100 гр грейпфрут 100	200
18-30	салат 100 гр 2 яйца	200
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Меню на сегодня:

время	меню	итого
7-30	вода	200
7-40	чай 20 гр шоколада	200
8-00	каша гречневая 100гр 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр	200
11-40	салат (листья салата + помидорка) 100 + холодец 100 (говядина)	200
14-30	Суп 200 гр 1 кусочек хлеба + курица 50	250
16-30	творог 100 гр + киви	200
18-30	салат 100 гр + рыба 100 гр	200
		100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Добрый вечер, Анечка! К меню замечаний нет - вкусное и по программе.
Только вот сегодня большой интервал между завтраками :

8-00
11-40

получается аж 3 часа 40 минут. Между приемами пищи время минимум 2 часа, максимум - 3 часа.
Удачи тебе ! :ay:

На втором этапе 1 месяц и 17 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 100гр +100 гр молоко	200
9-30	творог 100 гр + яблоко	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр + котлета 50 гр	250
14-30	творог 100 гр + хурма	200
17-30	овощи тушеные 100 гр + рыба 100	200
19-00	грейпфрут 100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Добрый вечер, Анечка!

14-30творог 100 гр + хурма

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Беда, девочки, в том, что очень Нежелательно хурму есть! Она очень углеводная и калорийная, ну прямо как есть картошку с персиками с сахаром. От нее не просто поправка идет, а жирение, как у свиней с пивом. Я уже всем говорила, бесполезно, все равно едят и в меню вставляют. Так я и плюнула настаивать, в конце-концов, это их похудение. Ну туже будут худеть, а скорее, совсем худеть не будут. Просто жалко дискредитировать саму программу, которая отлично действует.

9-30творог 100 гр + яблоко
14-30творог 100 гр + хурма

как можно разнообразить прием творога:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я бы предпочла съесть два раза творог, один раз в качестве десерта с кефиром и с мёдом или с фруктами, а другой раз в качестве "серьёзной" еды, мне нравится смешивать с рыбной консервой в масле, а можно с болгарским перцем или с помидором, с чесночком....вариантов масса

Сегодня только один салат из свежих овощей. Желательно в день съедать минимум два салата со свежих овощей с раст.маслом.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???

:ay:

На втором этапе 1 месяц и 18 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 29.10:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша гречневая 100гр + 100 молоко	200
9-30	мясо 50 гр + яблоко 150	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат (капуста, огурец) 100 + 50 гр курица	250
15-30	творог 100 гр мандарин	200
17-30	салат 100 гр 2 яйца	200
19-00	груша
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-25	салат 100 гр + рыба 100 гр	200
9-30	кефир 100 гр + яблоко	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100	250
15-30	творог 100 гр + апельсин	200
17-30	салат 100 гр + рыба 100 гр	200
19-00	виноград 50 гр + яблоко	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Анечка! Здравствуй. Добрый вечер. такое ощущение, что пишешь куда-то в пустоту....хотя с тобой уже полтора месяца работаем вместе...
Ладно, проехали...
Аня! Сегодня 2 ноября. Вчера было 1 ноября.
Зачем ты мне выставила меню за 29 октября, вроде уже было за 29...
Посмотрела твою таблицу разгрузок . У тебя последняя запись за 19 октября. Заполни, пожалуйста.
Анализируем меню.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню на сегодня 2 ноября:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-25	салат 100 гр + рыба 100 гр	200
9-30	кефир 100 гр + яблоко для похудения слабый завтрак , отсутс.белок	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100	250
15-30 11.30 и 15.30-большой интервал между приемами пищи аж 4 часа ( допуск.3 часа максимум, 2 часа минимум) 11.30 14.30	творог 100 гр + апельсин	200
17-30	салат 100 гр + рыба 100 гр	200
19-00	виноград 50 гр + яблоко	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Чем заправлены салаты? в винегрете, в супе картоофель есть?
:ay:

Добрый вечер Танечка. Меню было за 1 и 2 ноября [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Салаты заправляю только маслом, к майонезу совсем равнодушна :) В винегрете картошки нет, а в супе иногда бывает.

Добрый вечер, Анечка! Это очень хорошо, что салаты заправляешь маслом. Картошку лучше исключай. Я заменяю корнем сельдерея,топинамбуром. Сейчас очень удобно пользоваться кулинарным разделом- заходи, выбирай рецептик и корми себя вкусно:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :ay:

Анечка! ты где пропала? и вес в пятницу не сдала. У тебя всё в порядке?
Волнуюсь.

Таня, добрый вечер. Все в порядке, просто инет не работал 2 дня, где-то обрыв линии был.
На втором этапе 1 месяц и 22 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг

Меню на сегодня:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша овсяная 100гр + 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр	200
11-30	салат 100 гр + рыба 100	200
14-30	Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с + мясо 50	250
16-30	творог 100 гр + груша	200
19-00	салат 100 гр + 2 яйца	200
		100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Вот и хорошо, что вернулась. Вечер добрый, красавица! Худеть продолжаем? Салаты все программные без вредностей ? Тогда порядок. Продолжаем работать!

Салаты без вредностей :) Сейчас уже в привычку входит режим питания и главное его качество [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Кто бы мог подумать что конфетку или булочку можно не хотеть.
Знакомые стали спрашивать как мне удалось так похудеть, спрашивают на какой диете я сижу, и ведь не верят что можно похудеть так питаясь.
Сейчас приходится гардероб потихонечку менять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот и замечательно! :отлично: Я рада за тебя. На следующей недели не забудь сделать разгрузочку и давай к Новому году фигурку красивую делать!

На втором этапе 1 месяц и 24 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 7.11:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша овсяная 100гр 50 гр мясо (говядина) салат 50 гр	200
9-30	мясо в салатном листе 100 гр яблоко	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (капуста огурец перец) 100 котлета 50	250
14-30	сырник 100 гр груша	200
17-00	салат 100 гр мясо 100 гр	200
19-00	гранат	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша овсяная 100гр 100 гр мясо	200
9-30	сырник 100 гр + мандарин	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (свекла) 100 курица 50	250
14-30	творог 100 гр яблоко	200
17-00	салат 100 гр рыба 100 гр	200
19-00	гранат	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Приветик, Аня. Очень порадовал завтрак :мясо в салатном листе!
Давай и дальше завтракай так на работе. :отлично:

На втором этапе 1 месяц и 25 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время	меню	итого
6-00	вода	200
6-10	чай 20 гр шоколада	200
6-30	каша овсяная 100гр 100 гр мясо	200
9-30	мясо в салатном листе 100 гр + яблоко	200
11-30	Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат 100 котлета 50	250
14-30	сырник 100 гр груша	200
17-00	салат 100 гр рыба 100 гр	200
19-00	яблоко	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Добрый день, Аня! Вот важное сообщение:

С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Друзья!
С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.
Во-первых - все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели". Вернуться на этапы можно будет только при условии, неукоснительно выполнения все меню и хорошего худения в течение 2 недель. Потом, модератор решит, переводить или не переводить на дальнейшие этапы.
Во-вторых - все, кто в пропускает занятия, и, при этом, начинает толстеть, переводится в группу "Худеем сами"!
В третьих - все, кто после отпусков и "отпрашиваний" набирает или набрал вес, лишаются всех наград, и начинают все делать заново!
Успеха вам и удачи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Аня! у тебя такие однообразные меню...изо дня в день... тебе не надоедает? у нас в кулинарном разделе так много рецептов интересных и простеньких по приготовлению. Заходи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Меню хорошее , но я такое читала на предыдущей страницы ( фрукты только меняешь)...
Работаем дальше! Удачи! :ay:

На втором этапе 1 месяц и 26 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня была на разгрузке:

Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 76,5 кг
Вес вечером в день отгрузки - 76,4кг
Вес утром после разгрузки - 75,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг

Воды выпила 2 литра :)

Разгрузка жидкая 1 л кефира.

Здравствуй, милая! Умничка , что сделала разгрузку. Жду завтра результатов. :ay:

Пятница ?

На втором этапе 1 месяц и 28 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 75,8 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы - 10,0 кг

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за помощь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за пятницу:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша пшенная 100гр 100 гр молоко	200
11-30	салат 100 гр рыба 100	200
14-30	Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с мясо 50	250
16-30	творог 100 гр апельсин	200
19-00	салат 100 гр 2 яйца	200
		100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Меню на сегодня:

время	меню	итого
8-00	вода	200
8-10	чай 20 гр шоколада	200
8-30	каша овсяная 100г 100 гр мясо	200
11-30	салат 100 гр рыба 100	200
14-30	Суп 150 гр 1 кусочек хлеба овощное рагу с мясом 100 гр	250
16-30	творожная запеканка с морковкой 150 гр мандарин	200
19-00	салат 100 гр 50 гр мясо	200
19-40	чай кусочек торта	100
	кефир на ночь	200
	вода 2 л

Сегодня была небольшая гулянка :) меню старалась не нарушать, но от маленького кусочка торта не удержалась :)

Отвес за неделю - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]