Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка annaik - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 7 • Поделиться
Страница 5 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка annaik - 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер! Поздравляю с удачной разгрузкой! Отвес хороший!
Выход с разгрузки правильный.
А чего так много воды выпила? 2 литра достаточно.
Теперь меню.
17.30 у тебя последняя еда. А спать в котором часу ложишься?
Ты сегодня читала ведомости?
Можно прям под табличкой-меню расписать:
суп- состав и вес
салат-салат, заправка, вес
мясо- какое мясо ( говядина, курица или другое...), как приготовлено:варка, жарка...
котлета-состав и вес
сырник- состав и вес
фрукты- вес фрукта и т.п.
Вот со следующего меню так все и пиши. Это необходимо для анализа процесса похудения и правильных индивидуальных рекомендаций. Удачи, Аннушка!
Завтра пятница ! Жду
:ay:
Выход с разгрузки правильный.
А чего так много воды выпила? 2 литра достаточно.
Теперь меню.
- завтрак слабый , вес сырника? вес яблока?9.00 сырник + яблоко
-слабая еда , вес сырника? вес апельсина14.30 сырник + апельсин
17.30 у тебя последняя еда. А спать в котором часу ложишься?
Ты сегодня читала ведомости?
- ВНИМАНИЕ!!!:
- ВНИМАНИЕ!!!
ВСЕ ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТСЯ ПО ПРОГРАММЕ И ВЫКЛАДЫВАЮТ СВОИ МЕНЮ НА ПРОВЕРКУ.
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА ОПИСЫВАТЬ МЕНЮ ПОДРОБНО, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ СУП - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ САЛАТ - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ ТОЖЕ.
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ
Можно прям под табличкой-меню расписать:
суп- состав и вес
салат-салат, заправка, вес
мясо- какое мясо ( говядина, курица или другое...), как приготовлено:варка, жарка...
котлета-состав и вес
сырник- состав и вес
фрукты- вес фрукта и т.п.
Вот со следующего меню так все и пиши. Это необходимо для анализа процесса похудения и правильных индивидуальных рекомендаций. Удачи, Аннушка!
Завтра пятница ! Жду

Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 7 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,9 кг
сегодня 77,3 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес с начала программы - 8,5 кг
Меню на сегодня:
Сырники творог + яйцо + овсяная мука, без сахара. Спать ложусь в 23-00 где-то в среднем.
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,9 кг
сегодня 77,3 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес с начала программы - 8,5 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (курица) | 200 |
9-30 | 2 сырника (100 гр) +апельсин | |
11-30 | Суп (борщ) 100 гр 1 кусочек хлеба салат (свекла + чеснок + масло раст) + котлетка 50 гр | |
14-30 | сырник (100гр) + яблоко | |
17-30 | салат 150гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр | |
19-00 | яблоко 100гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Сырники творог + яйцо + овсяная мука, без сахара. Спать ложусь в 23-00 где-то в среднем.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Приветик! Поздравляю с недельным отвесом! :buket9:
Спасибо, что все подробно расписала.
Для похудения у тебя маловато животных белков:
Завтра жду хорошего меню!!!
Спасибо, что все подробно расписала.
Для похудения у тебя маловато животных белков:
[/quote][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Животных белков положено на сутки из расчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Завтра жду хорошего меню!!!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица) | 200 |
11-30 | салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина) | |
14-00 | Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр | |
16-30 | сырник (150гр) + яблоко | |
18-30 | салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, Аннушка!
Аня! порадовала ты меня: салата 2, рыба, говядина, курица, яйцо!
В 18.30 можно было курицу и яйцо порезать все в этот салат(капуста + огурец + масло раст) и получился бы салат сытный и полезный. А так старайся не смешивать животные белки ( съешь или курицу 100г или яйца).
Знаешь ведь , что нужно кушать и умеешь меню составлять. Так скоро и разговор заведем о третьем этапе....
Аня! Удачи! :ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
![]()
![]()
![]()
время меню итого 8-00 вода 200 :отлично: 8-10 чай 20 гр шоколада 200 :отлично: 8-30 каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица) 200 :отлично: 11-30 салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина) 200 :отлично: 14-00 Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр 250 :отлично: 16-30 сырник (150гр) + яблоко 200 :отлично: 18-30 салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо50 200 :отлично: кефир на ночь 200 :отлично: вода 2 л


В 18.30 можно было курицу и яйцо порезать все в этот салат(капуста + огурец + масло раст) и получился бы салат сытный и полезный. А так старайся не смешивать животные белки ( съешь или курицу 100г или яйца).
Знаешь ведь , что нужно кушать и умеешь меню составлять. Так скоро и разговор заведем о третьем этапе....

Аня! Удачи! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 9 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица) | 200 |
11-30 | салат (капуста + раст масло) 100 гр + мясо 100 гр (говядина) | 200 |
14-00 | Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + мясо 100 гр | 250 |
16-30 | творог (150гр + 1 ч.л. меда) + яблоко | 200 |
18-30 | салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) +рыба 100 гр | 200 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица) | 200 |
9-00 | сырник 50 гр + кефир 50 гр + яблоко 100 | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета | 250 |
15-00 | сырник 100 гр+ груша 100 | 200 |
17-30 | салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50 гр + холодец 50 гр (говядина) | 200 |
19-00 | апельсин | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Аня! Добрый вечер! Вчера тебе Доктор на страничке оставил рекомендации и замечания. Ты читала?
Теперь посмотрим на меню.
Итак. Утром добавляй салат с раст маслом к каше с курицой.В 6.30 каши возьми 100 г, 50 г курицы и 50г салатика.
Теперь еще. Объедини сырники в одну еду. В 9.00 съешь 150 г сырников и 50 кефира. (или 100г сырников+100г кефира). А фрукт перенеси на перекус в 10.00.
В 15-00 съешь холодец 100г и яблоко 100г(забери его с ужина в 17.30, а то ты там намешала и рыбу и холодец) .
а в 17.30 рыбы возьми 100г и салата 100г ( можно 70 г рыбы+130 г салата)
Прочитаешь- напиши ответ :pishy: ( можно словами , а можно и смайликами) Удачи , солнышко! :ay:
Будь добра, не оставляй их без внимания. Пиши ответ или хоть смайлики ставь.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:
Теперь посмотрим на меню.
Итак. Утром добавляй салат с раст маслом к каше с курицой.В 6.30 каши возьми 100 г, 50 г курицы и 50г салатика.
Теперь еще. Объедини сырники в одну еду. В 9.00 съешь 150 г сырников и 50 кефира. (или 100г сырников+100г кефира). А фрукт перенеси на перекус в 10.00.
В 15-00 съешь холодец 100г и яблоко 100г(забери его с ужина в 17.30, а то ты там намешала и рыбу и холодец) .
а в 17.30 рыбы возьми 100г и салата 100г ( можно 70 г рыбы+130 г салата)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
время меню итого 6-00 вода 200 6-10 чай 20 гр шоколада 200 6-30 каша овсяная 150гр 100г+ 50 гр мясо (курица)+50 г салата200 9-00 сырник 50гр100г + кефир50 гр + яблоко 100100 г200 11-30 Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета 250 15-00 сырникхолодец 100 гр+ груша 100200 17-30 салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50гр100г +холодец 50 гр (говядина)200 19-00 апельсин кефир на ночь 200 вода 2 л
Прочитаешь- напиши ответ :pishy: ( можно словами , а можно и смайликами) Удачи , солнышко! :ay:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Ок. Приму к сведению. Спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат | 200 |
9-00 | сырник 100 гр + кефир 50 гр | 150 |
10-00 | Яблоко | 100 |
11-30 | Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица | 200 |
14-30 | 50 гр мяса с салатным листом + груша | 200 |
18-00 | Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Аня! Добрый вечер!
На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
[/quote]
9.00 сырник 100 гр + кефир 50 гр порция д.б. 200г
11.00 Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица- у тебя здесь 250г (верно), а в табл. написано 200г
В 14.30 какое мясо было в сал.листах?
:ay:

На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат | 200 |
9-00 | сырник 100 гр + кефир 50 гр | |
10-00 | Яблоко | 100 |
11-30 | Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица | |
14-30 | 50 гр мяса с салатным листом + груша | 200 |
18-00 | Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
9.00 сырник 100 гр + кефир 50 гр порция д.б. 200г
11.00 Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица- у тебя здесь 250г (верно), а в табл. написано 200г
В 14.30 какое мясо было в сал.листах?
:ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
В обед порция 250 гр :), а мясо было говядина.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 14 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,3 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг
Меню на сегодня:
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,3 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (говядина) | 200 |
9-30 | яблоко + 100 гр творог | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба салат 100 гр (капуста + огурец + помидора + перец + раст масло) + курица 50 | 250 |
14-30 | творог 100 гр + груша | 200 |
17-30 | салат (свекла) 100 гр + 2 яйца | 200 |
19-00 | яблоко 100гр | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Анечка! Молодец! Отличный результат работы . Поздравляю :buket9:
Скоро-скоро десятку сбросишь. тьху-тьху. Умница и красавица!
Меню хорошее. Работаем дальше! :ay:
Скоро-скоро десятку сбросишь. тьху-тьху. Умница и красавица!

Меню хорошее. Работаем дальше! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 16 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за 29.10:
Меню на сегодня:
Меню за 29.10:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша гречневая 150гр 50 гр мясо (говядина) | 200 |
11-30 | салат 100 гр рыба 100 гр | 200 |
14-00 | Суп 200 гр 1 кусочек хлеба мясо (говядина) 50 гр | 250 |
16-30 | творог 100 гр грейпфрут 100 | 200 |
18-30 | салат 100 гр 2 яйца | 200 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-30 | вода | 200 |
7-40 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-00 | каша гречневая 100гр 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр | 200 |
11-40 | салат (листья салата + помидорка) 100 + холодец 100 (говядина) | 200 |
14-30 | Суп 200 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 | 250 |
16-30 | творог 100 гр + киви | 200 |
18-30 | салат 100 гр + рыба 100 гр | 200 |
100 | ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, Анечка!
К меню замечаний нет - вкусное и по программе.
Только вот сегодня большой интервал между завтраками :
Удачи тебе ! :ay:

Только вот сегодня большой интервал между завтраками :
получается аж 3 часа 40 минут. Между приемами пищи время минимум 2 часа, максимум - 3 часа.8-00
11-40
Удачи тебе ! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 17 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100гр +100 гр молоко | 200 |
9-30 | творог 100 гр + яблоко | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр + котлета 50 гр | 250 |
14-30 | творог 100 гр + хурма | 200 |
17-30 | овощи тушеные 100 гр + рыба 100 | 200 |
19-00 | грейпфрут 100 | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, Анечка!
Сегодня только один салат из свежих овощей. Желательно в день съедать минимум два салата со свежих овощей с раст.маслом.
14-30творог 100 гр + хурма
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Беда, девочки, в том, что очень Нежелательно хурму есть! Она очень углеводная и калорийная, ну прямо как есть картошку с персиками с сахаром. От нее не просто поправка идет, а жирение, как у свиней с пивом. Я уже всем говорила, бесполезно, все равно едят и в меню вставляют. Так я и плюнула настаивать, в конце-концов, это их похудение. Ну туже будут худеть, а скорее, совсем худеть не будут. Просто жалко дискредитировать саму программу, которая отлично действует.
как можно разнообразить прием творога:9-30творог 100 гр + яблоко
14-30творог 100 гр + хурма
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я бы предпочла съесть два раза творог, один раз в качестве десерта с кефиром и с мёдом или с фруктами, а другой раз в качестве "серьёзной" еды, мне нравится смешивать с рыбной консервой в масле, а можно с болгарским перцем или с помидором, с чесночком....вариантов масса
Сегодня только один салат из свежих овощей. Желательно в день съедать минимум два салата со свежих овощей с раст.маслом.
:ay:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 18 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за 29.10:
Меню на сегодня:
Меню за 29.10:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100гр + 100 молоко | 200 |
9-30 | мясо 50 гр + яблоко 150 | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат (капуста, огурец) 100 + 50 гр курица | 250 |
15-30 | творог 100 гр мандарин | 200 |
17-30 | салат 100 гр 2 яйца | 200 |
19-00 | груша | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-25 | салат 100 гр + рыба 100 гр | 200 |
9-30 | кефир 100 гр + яблоко | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100 | 250 |
15-30 | творог 100 гр + апельсин | 200 |
17-30 | салат 100 гр + рыба 100 гр | 200 |
19-00 | виноград 50 гр + яблоко | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Анечка! Здравствуй. Добрый вечер.
такое ощущение, что пишешь куда-то в пустоту....хотя с тобой уже полтора месяца работаем вместе...
Ладно, проехали...
Аня! Сегодня 2 ноября. Вчера было 1 ноября.
Зачем ты мне выставила меню за 29 октября, вроде уже было за 29...
Посмотрела твою таблицу разгрузок . У тебя последняя запись за 19 октября. Заполни, пожалуйста.
Анализируем меню.
:ay:


Ладно, проехали...
Аня! Сегодня 2 ноября. Вчера было 1 ноября.
Зачем ты мне выставила меню за 29 октября, вроде уже было за 29...

Посмотрела твою таблицу разгрузок . У тебя последняя запись за 19 октября. Заполни, пожалуйста.
Анализируем меню.
Чем заправлены салаты? в винегрете, в супе картоофель есть?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню на сегодня 2 ноября:
время меню итого 6-00 вода 200 6-10 чай 20 гр шоколада 200 6-25 салат 100 гр + рыба 100 гр 200 9-30 кефир 100 гр + яблоко для похудения слабый завтрак , отсутс.белок 200 11-30 Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100 250 15-30 11.30 и 15.30-большой интервал между приемами
пищи аж 4 часа
( допуск.3 часа максимум, 2 часа минимум)
11.30 14.30творог 100 гр + апельсин 200 17-30 салат 100 гр + рыба 100 гр 200 19-00 виноград 50 гр + яблоко 100 кефир на ночь 200 вода 2 л
:ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер Танечка. Меню было за 1 и 2 ноября [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Салаты заправляю только маслом, к майонезу совсем равнодушна :) В винегрете картошки нет, а в супе иногда бывает.
Салаты заправляю только маслом, к майонезу совсем равнодушна :) В винегрете картошки нет, а в супе иногда бывает.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, Анечка!
Это очень хорошо, что салаты заправляешь маслом. Картошку лучше исключай. Я заменяю корнем сельдерея,топинамбуром. Сейчас очень удобно пользоваться кулинарным разделом- заходи, выбирай рецептик и корми себя вкусно:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Анечка! ты где пропала? и вес в пятницу не сдала. У тебя всё в порядке?
Волнуюсь.
Волнуюсь.


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Таня, добрый вечер. Все в порядке, просто инет не работал 2 дня, где-то обрыв линии был.
На втором этапе 1 месяц и 22 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг
Меню на сегодня:
На втором этапе 1 месяц и 22 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша овсяная 100гр + 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр | 200 |
11-30 | салат 100 гр + рыба 100 | 200 |
14-30 | Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с + мясо 50 | 250 |
16-30 | творог 100 гр + груша | 200 |
19-00 | салат 100 гр + 2 яйца | 200 |
100 | ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Вот и хорошо, что вернулась. Вечер добрый, красавица! Худеть продолжаем? Салаты все программные без вредностей ? Тогда порядок. Продолжаем работать!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Салаты без вредностей :) Сейчас уже в привычку входит режим питания и главное его качество [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Кто бы мог подумать что конфетку или булочку можно не хотеть.
Знакомые стали спрашивать как мне удалось так похудеть, спрашивают на какой диете я сижу, и ведь не верят что можно похудеть так питаясь.
Сейчас приходится гардероб потихонечку менять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Знакомые стали спрашивать как мне удалось так похудеть, спрашивают на какой диете я сижу, и ведь не верят что можно похудеть так питаясь.
Сейчас приходится гардероб потихонечку менять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Вот и замечательно! :отлично: Я рада за тебя.
На следующей недели не забудь сделать разгрузочку и давай к Новому году фигурку красивую делать!


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 24 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за 7.11:
Меню на сегодня:
Меню за 7.11:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша овсяная 100гр 50 гр мясо (говядина) салат 50 гр | 200 |
9-30 | мясо в салатном листе 100 гр яблоко | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (капуста огурец перец) 100 котлета 50 | 250 |
14-30 | сырник 100 гр груша | 200 |
17-00 | салат 100 гр мясо 100 гр | 200 |
19-00 | гранат | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша овсяная 100гр 100 гр мясо | 200 |
9-30 | сырник 100 гр + мандарин | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (свекла) 100 курица 50 | 250 |
14-30 | творог 100 гр яблоко | 200 |
17-00 | салат 100 гр рыба 100 гр | 200 |
19-00 | гранат | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Приветик, Аня. Очень порадовал завтрак :мясо в салатном листе!
Давай и дальше завтракай так на работе. :отлично:
Давай и дальше завтракай так на работе. :отлично:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 25 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша овсяная 100гр 100 гр мясо | 200 |
9-30 | мясо в салатном листе 100 гр + яблоко | 200 |
11-30 | Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат 100 котлета 50 | 250 |
14-30 | сырник 100 гр груша | 200 |
17-00 | салат 100 гр рыба 100 гр | 200 |
19-00 | яблоко | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый день, Аня! Вот важное сообщение:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Меню хорошее , но я такое читала на предыдущей страницы ( фрукты только меняешь)...
Работаем дальше! Удачи! :ay:
- С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Друзья!
С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.
Во-первых - все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели". Вернуться на этапы можно будет только при условии, неукоснительно выполнения все меню и хорошего худения в течение 2 недель. Потом, модератор решит, переводить или не переводить на дальнейшие этапы.
Во-вторых - все, кто в пропускает занятия, и, при этом, начинает толстеть, переводится в группу "Худеем сами"!
В третьих - все, кто после отпусков и "отпрашиваний" набирает или набрал вес, лишаются всех наград, и начинают все делать заново!
Успеха вам и удачи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Меню хорошее , но я такое читала на предыдущей страницы ( фрукты только меняешь)...
Работаем дальше! Удачи! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 26 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодня была на разгрузке:
Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 76,5 кг
Вес вечером в день отгрузки - 76,4кг
Вес утром после разгрузки - 75,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг
Воды выпила 2 литра :)
Разгрузка жидкая 1 л кефира.
Сегодня была на разгрузке:
Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 76,5 кг
Вес вечером в день отгрузки - 76,4кг
Вес утром после разгрузки - 75,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг
Воды выпила 2 литра :)
Разгрузка жидкая 1 л кефира.
Последний раз редактировалось: annaik (Сб 12 Ноя 2011 - 9:39), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Здравствуй, милая! Умничка , что сделала разгрузку.
Жду завтра результатов.
:ay:


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
На втором этапе 1 месяц и 28 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 75,8 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы - 10,0 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за помощь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за пятницу:
Меню на сегодня:
Сегодня была небольшая гулянка :) меню старалась не нарушать, но от маленького кусочка торта не удержалась :)
Пятничный отчет по весу:
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 75,8 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы - 10,0 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за помощь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за пятницу:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша пшенная 100гр 100 гр молоко | 200 |
11-30 | салат 100 гр рыба 100 | 200 |
14-30 | Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с мясо 50 | 250 |
16-30 | творог 100 гр апельсин | 200 |
19-00 | салат 100 гр 2 яйца | 200 |
100 | ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша овсяная 100г 100 гр мясо | 200 |
11-30 | салат 100 гр рыба 100 | 200 |
14-30 | Суп 150 гр 1 кусочек хлеба овощное рагу с мясом 100 гр | 250 |
16-30 | творожная запеканка с морковкой 150 гр мандарин | 200 |
19-00 | салат 100 гр 50 гр мясо | 200 |
19-40 | чай кусочек торта | 100 |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Сегодня была небольшая гулянка :) меню старалась не нарушать, но от маленького кусочка торта не удержалась :)
Последний раз редактировалось: annaik (Сб 12 Ноя 2011 - 21:43), всего редактировалось 2 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 38
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Отвес за неделю - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Анечка,
наши тебе поздравления,
мы награждаем тебя медалью за 10 кг сброшенного веса!!!
Пусть уходят безвозвратно!!!
Анечка,
наши тебе поздравления,
мы награждаем тебя медалью за 10 кг сброшенного веса!!!
Пусть уходят безвозвратно!!!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Поздравляю, Аннушка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Красавица!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Красавица!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 5 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап