Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка annaik - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7 • Поделиться
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка annaik - 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Отличное меню!

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 6 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Каша 4 злака 150 гр, мясо 100 гр | |
10-30 | салат (помидора + раст масло) 200 гр. мясо 50 гр | |
13-30 | Суп 150 гр, тушеные овощи 100, рыба 100 | |
16-00 | творог 100 гр + 1 ч.л меда + яблоко + мандарин | |
19-00 | салат 200 гр мясо 50 гр | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Аня! Ты у меня просто отличница!!! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 7 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,3 кг
сегодня 84,0 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес с начала программы -1,8 кг
Меню на сегодня:

Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,3 кг
сегодня 84,0 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес с начала программы -1,8 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-55 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 250 |
10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, картошка 2 ст. л., салат (огурец+ масло раст) 2 ст л., мясо 100 гр | |
16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 1 шт | |
19-00 | салат + яйцо | |
20-00 | арбуз 1 долька | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: С отвесиком тебя!
Меню приличное!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 8 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-55 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +курица 100 | 250 |
10-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
13-00 | Суп 150 гр, салат (огурец+ масло раст) 100, мясо 100 гр | |
16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 2 шт | |
19-00 | омлет + яблоко | |
20-00 | арбуз 1 долька | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 9 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-55 | вода | 200 |
8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +курица 100 | 250 |
11-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, салат (огурец+ масло раст) 100, курица 100 гр | |
16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 1 шт | |
18-00 | арбуз | |
19-00 | салат 100 гр + 2 яйца | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка! Все замечательно! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 10 день
Меню на сегодня:
Меню сегодня оставляет желать лучшего, была на день рождении. Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала, думала меню будет намного хуже :)

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-55 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +яйцо | 250 |
10-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
13-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 150, мясо 50 гр | |
16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 абрикоса + груша | |
18-00 | салат 2 ст ложки, курица 100 гр + 2 ст л картошки | |
19-00 | 1 долька арбуза + 1 кусок торта + 100 гр чай | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Меню сегодня оставляет желать лучшего, была на день рождении. Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала, думала меню будет намного хуже :)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

Ты у нас уже потихонечку становишься гурманом.Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 11 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-55 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +мясо 50 гр | 250 |
10-00 | салат (огурец + раст. масло) 200 , яйцо | |
13-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 150, мясо 50 гр | |
16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 абрикоса + груша | |
18-30 | салат 150 гр + яйцо + 50 гр мяса | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 12 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-55 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | гречневая каша 150 + молоко 100 | 250 |
10-30 | салат (огурец + раст. масло) 200 , мясо | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 100, рыба 50 гр + 2 ст л салат | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 1/2 ст сливы | |
18-30 | салат 150 гр + 50 гр мяса + 2 абрикоса | |
20-00 | чай 150 + 1 ч.л. мед | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Отлично! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 12 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | гречневая каша 150 + молоко 100 | 250 |
10-30 | салат (помидора + раст. масло) 200 , мясо 50 гр | |
14-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, салат 100, курица 50 гр + 2 ст л рис | |
16-30 | салат 100 гр + рыба 100 гр + 2 абрикоса | |
18-30 | творог 100, 1 ч.л. меда + нектарин | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов.

Перерыв не более 3-х часов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 13 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,0 кг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -1,5 кг
отвес с начала программы -3,3 кг
Меню на сегодня:

Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,0 кг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -1,5 кг
отвес с начала программы -3,3 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + абрикос 3 шт | |
18-00 | арбуз 1 долька | |
19-00 | салат 100 гр + яйцо 1 шт + 50 гр сухарики | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Ой , как здорово! Поздравляю с хорошим отвесом.
По меню ,как всегда умничка!

По меню ,как всегда умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 14 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-45 | вода | 200 |
8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
11-00 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
18-00 | арбуз 1 долька | |
19-00 | груша +2 яйцо | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Прекрасно! Просто замечательно! Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 15 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
9-45 | вода | 200 |
10-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
10-15 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
12-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
15-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
17-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
19-00 | салат 200 гр яйцо | |
21-00 | бокал вина, 2 кусочка сыра + 20 гр шоколад | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 16 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-10 | вода | 200 |
8-25 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-40 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
11-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
14-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
17-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
18-00 | арбуз 1 долька | |
19-00 | салат 200 гр яйцо | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Вт 30 Авг 2011 - 21:20), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!
Все замечательно!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 17 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-10 | вода | 200 |
8-25 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-40 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
11-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
14-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
17-00 | салат 150 гр + яйцо | |
18-00 | арбуз 1 долька | |
19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + яблоко | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Все замечательно! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 18 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 сливы | |
19-00 | овощи тушеные 150 гр + курица 100 | |
20-00 | яблоко | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все отлично!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Вчера не было возможности выйти в инет, так что отчитываюсь сегодня 19 день
Меню:
Сегодня 20 день
Вот моя табличка по весу.
Табличку замеров тоже обновила :)
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 82,5 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Меню на сегодня:
Сыр адыгейский пресный, мягкий 18% жирности, такой можно?

Меню:
время | меню | итого |
7-45 | вода | 200 |
8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
10-30 | салат 200 , мясо 50 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
19-00 | овощи тушеные 150 гр + курица 100 | |
| ||
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Сегодня 20 день

Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 82,5 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-45 | вода | 200 |
8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 250 |
10-30 | салат 200 , курица 50 | |
13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 150 гр, мясо 50 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + слива 1 шт | |
19-00 | салат 200 гр + 30 гр сыр | |
20-00 | 1 сырник (творог + морковка) | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Сыр адыгейский пресный, мягкий 18% жирности, такой можно?
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 2 Сен 2011 - 20:38), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Замечательный отвес!
Вкусное меню! :отлично:
Еще чуть-чуть и медаль будет!

Еще чуть-чуть и медаль будет!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 21 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-45 | вода | 200 |
8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
10-30 | салат 150, яйцо | |
13-30 | Суп 200 гр, салат 100 гр, мясо 50 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 сливы | |
19-00 | овощи тушеные 150 гр + котлета | |
20-00 | арбуз | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 22 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
7-45 | вода | 200 |
8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
10-30 | салат 150, яйцо | |
13-30 | Суп 150 гр, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
19-00 | овощи тушеные 100 гр + салат 100 гр + яйцо | |
20-00 | чай + 1 печенье | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.

С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 23 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 50 | 200 |
10-30 | салат 150, яйцо | |
13-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
16-30 | салат 100 + рыба 100 | |
19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
20-00 | киви | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Меню замечательное!
Только порции надо снижать постепенно, дабы не травмировать психику.

Только порции надо снижать постепенно, дабы не травмировать психику.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Хорошо, исправлюсь, правда психика как-то не сильно сопротивляется
может пока не поняла что с ней делают.
На этой неделе выхожу на работу, меню придется пересмотреть, правда пока не знаю как.

На этой неделе выхожу на работу, меню придется пересмотреть, правда пока не знаю как.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 24 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 200 |
10-30 | салат 150, рыба 50 | |
13-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, мясо 100 гр | |
16-30 | голубец 150 гр + салат 50 гр | |
19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
20-00 | виноград (кислый :)) | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап