Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42329) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5362) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Страничка annaik - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7 • Поделиться
Страница 2 из 7 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 19:16
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Чт 18 Авг 2011 - 21:13
Сегодня 6 день 
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-25 | Каша 4 злака 150 гр, мясо 100 гр | |
| 10-30 | салат (помидора + раст масло) 200 гр. мясо 50 гр | |
| 13-30 | Суп 150 гр, тушеные овощи 100, рыба 100 | |
| 16-00 | творог 100 гр + 1 ч.л меда + яблоко + мандарин | |
| 19-00 | салат 200 гр мясо 50 гр | |
| | ||
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 21:25
:ay: Умничка! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор Evgesha в Чт 18 Авг 2011 - 22:01
Аня! Ты у меня просто отличница!!! Умница! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пт 19 Авг 2011 - 20:06
Сегодня 7 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,3 кг
сегодня 84,0 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес с начала программы -1,8 кг
Меню на сегодня:
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,3 кг
сегодня 84,0 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес с начала программы -1,8 кг
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-55 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 250 |
| 10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, картошка 2 ст. л., салат (огурец+ масло раст) 2 ст л., мясо 100 гр | |
| 16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 1 шт | |
| 19-00 | салат + яйцо | |
| 20-00 | арбуз 1 долька | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Пт 19 Авг 2011 - 20:15
:ay: С отвесиком тебя! 
Меню приличное! 
Меню приличное! __________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Сб 20 Авг 2011 - 21:03
Сегодня 8 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-55 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +курица 100 | 250 |
| 10-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 13-00 | Суп 150 гр, салат (огурец+ масло раст) 100, мясо 100 гр | |
| 16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 2 шт | |
| 19-00 | омлет + яблоко | |
| 20-00 | арбуз 1 долька | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Сб 20 Авг 2011 - 21:07
:ay: Умничка!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вс 21 Авг 2011 - 18:22
Сегодня 9 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 7-55 | вода | 200 |
| 8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +курица 100 | 250 |
| 11-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, салат (огурец+ масло раст) 100, курица 100 гр | |
| 16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + киви 1 шт | |
| 18-00 | арбуз | |
| 19-00 | салат 100 гр + 2 яйца | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вс 21 Авг 2011 - 19:50
:ay: Умничка! Все замечательно! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пн 22 Авг 2011 - 20:15
Сегодня 10 день
Меню на сегодня:
Меню сегодня оставляет желать лучшего, была на день рождении. Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала, думала меню будет намного хуже :)
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-55 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +яйцо | 250 |
| 10-00 | салат (помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 13-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 150, мясо 50 гр | |
| 16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 абрикоса + груша | |
| 18-00 | салат 2 ст ложки, курица 100 гр + 2 ст л картошки | |
| 19-00 | 1 долька арбуза + 1 кусок торта + 100 гр чай | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
Меню сегодня оставляет желать лучшего, была на день рождении. Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала, думала меню будет намного хуже :)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Пн 22 Авг 2011 - 20:24
:ay: Молодец! Все хорошо!
Ты у нас уже потихонечку становишься гурманом.Как ни странно отнеслась ко всему спокойно, сама не ожидала
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вт 23 Авг 2011 - 21:05
Сегодня 11 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-55 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр +мясо 50 гр | 250 |
| 10-00 | салат (огурец + раст. масло) 200 , яйцо | |
| 13-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 150, мясо 50 гр | |
| 16-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 абрикоса + груша | |
| 18-30 | салат 150 гр + яйцо + 50 гр мяса | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вт 23 Авг 2011 - 21:30
:ay: Умничка!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Ср 24 Авг 2011 - 21:01
Сегодня 12 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-55 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | гречневая каша 150 + молоко 100 | 250 |
| 10-30 | салат (огурец + раст. масло) 200 , мясо | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, овощи тушеные 100, рыба 50 гр + 2 ст л салат | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 1/2 ст сливы | |
| 18-30 | салат 150 гр + 50 гр мяса + 2 абрикоса | |
| 20-00 | чай 150 + 1 ч.л. мед | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор Evgesha в Ср 24 Авг 2011 - 21:03
Отлично! Молодец! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Чт 25 Авг 2011 - 19:26
Сегодня 12 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-25 | гречневая каша 150 + молоко 100 | 250 |
| 10-30 | салат (помидора + раст. масло) 200 , мясо 50 гр | |
| 14-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек хлеба, салат 100, курица 50 гр + 2 ст л рис | |
| 16-30 | салат 100 гр + рыба 100 гр + 2 абрикоса | |
| 18-30 | творог 100, 1 ч.л. меда + нектарин | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Чт 25 Авг 2011 - 19:50
:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов.
Перерыв не более 3-х часов.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пт 26 Авг 2011 - 19:51
Сегодня 13 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,0 кг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -1,5 кг
отвес с начала программы -3,3 кг
Меню на сегодня:
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 84,0 кг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -1,5 кг
отвес с начала программы -3,3 кг
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + абрикос 3 шт | |
| 18-00 | арбуз 1 долька | |
| 19-00 | салат 100 гр + яйцо 1 шт + 50 гр сухарики | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 20:07
:ay: Ой , как здорово! Поздравляю с хорошим отвесом.
По меню ,как всегда умничка!
По меню ,как всегда умничка!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вс 28 Авг 2011 - 9:08
Сегодня 14 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 7-45 | вода | 200 |
| 8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-30 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 11-00 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , курица 100 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
| 18-00 | арбуз 1 долька | |
| 19-00 | груша +2 яйцо | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор Evgesha в Вс 28 Авг 2011 - 10:42
Прекрасно! Просто замечательно! Красавица! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вс 28 Авг 2011 - 22:30
Сегодня 15 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 9-45 | вода | 200 |
| 10-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 10-15 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 12-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 15-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
| 17-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
| 19-00 | салат 200 гр яйцо | |
| 21-00 | бокал вина, 2 кусочка сыра + 20 гр шоколад | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вс 28 Авг 2011 - 22:33
:ay: Молодец! Все хорошо!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вт 30 Авг 2011 - 7:24
Сегодня 16 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 8-10 | вода | 200 |
| 8-25 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-40 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 11-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 14-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, овощи тушеные 100 гр, рыба 100 гр | |
| 17-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
| 18-00 | арбуз 1 долька | |
| 19-00 | салат 200 гр яйцо | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Вт 30 Авг 2011 - 21:20), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вт 30 Авг 2011 - 7:41
:ay: Умничка! Все замечательно!
Все замечательно! __________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вт 30 Авг 2011 - 21:19
Сегодня 17 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 8-10 | вода | 200 |
| 8-25 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-40 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 11-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 14-00 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 17-00 | салат 150 гр + яйцо | |
| 18-00 | арбуз 1 долька | |
| 19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + яблоко | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вт 30 Авг 2011 - 22:16
:ay: Все замечательно! :отлично:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Ср 31 Авг 2011 - 21:37
Сегодня 18 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 10-30 | салат (огурец, помидора + раст. масло) 150 , мясо 100 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 сливы | |
| 19-00 | овощи тушеные 150 гр + курица 100 | |
| 20-00 | яблоко | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 21:56
:ay: Молодец! Все отлично!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пт 2 Сен 2011 - 7:34
Вчера не было возможности выйти в инет, так что отчитываюсь сегодня 19 день
Меню:
Сегодня 20 день
Вот моя табличка по весу. Табличку замеров тоже обновила :)
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 82,5 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Меню на сегодня:
Сыр адыгейский пресный, мягкий 18% жирности, такой можно?
Меню:
| время | меню | итого |
| 7-45 | вода | 200 |
| 8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 10-30 | салат 200 , мясо 50 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + груша | |
| 19-00 | овощи тушеные 150 гр + курица 100 | |
| | ||
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
Сегодня 20 день
Вот моя табличка по весу.
Табличку замеров тоже обновила :)с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 82,5 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 7-45 | вода | 200 |
| 8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 250 |
| 10-30 | салат 200 , курица 50 | |
| 13-30 | Суп 150 гр, 1 кусочек черного хлеба, салат 150 гр, мясо 50 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + слива 1 шт | |
| 19-00 | салат 200 гр + 30 гр сыр | |
| 20-00 | 1 сырник (творог + морковка) | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
Сыр адыгейский пресный, мягкий 18% жирности, такой можно?
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 2 Сен 2011 - 20:38), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Пт 2 Сен 2011 - 7:58
:ay: Замечательный отвес! Вкусное меню! :отлично:
Еще чуть-чуть и медаль будет!
Вкусное меню! :отлично: Еще чуть-чуть и медаль будет!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Сб 3 Сен 2011 - 21:28
Сегодня 21 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 7-45 | вода | 200 |
| 8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 10-30 | салат 150, яйцо | |
| 13-30 | Суп 200 гр, салат 100 гр, мясо 50 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + 2 сливы | |
| 19-00 | овощи тушеные 150 гр + котлета | |
| 20-00 | арбуз | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Сб 3 Сен 2011 - 22:10
:ay: Умничка!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вс 4 Сен 2011 - 21:33
Сегодня 22 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 7-45 | вода | 200 |
| 8-00 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 8-20 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 100 | 250 |
| 10-30 | салат 150, яйцо | |
| 13-30 | Суп 150 гр, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
| 19-00 | овощи тушеные 100 гр + салат 100 гр + яйцо | |
| 20-00 | чай + 1 печенье | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вс 4 Сен 2011 - 21:43
:ay: Молодец! Все хорошо!
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пн 5 Сен 2011 - 20:16
Сегодня 23 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + мясо 50 | 200 |
| 10-30 | салат 150, яйцо | |
| 13-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, рыба 100 гр | |
| 16-30 | салат 100 + рыба 100 | |
| 19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
| 20-00 | киви | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Пн 5 Сен 2011 - 20:39
:ay: Молодец! Меню замечательное!
Только порции надо снижать постепенно, дабы не травмировать психику.
Только порции надо снижать постепенно, дабы не травмировать психику.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Пн 5 Сен 2011 - 22:05
Хорошо, исправлюсь, правда психика как-то не сильно сопротивляется 
может пока не поняла что с ней делают.
На этой неделе выхожу на работу, меню придется пересмотреть, правда пока не знаю как.
может пока не поняла что с ней делают.На этой неделе выхожу на работу, меню придется пересмотреть, правда пока не знаю как.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор дымка в Вт 6 Сен 2011 - 7:32
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
автор annaik в Вт 6 Сен 2011 - 19:41
Сегодня 24 день
Меню на сегодня:
Меню на сегодня:
| время | меню | итого |
| 6-45 | вода | 200 |
| 7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
| 7-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 200 |
| 10-30 | салат 150, рыба 50 | |
| 13-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, мясо 100 гр | |
| 16-30 | голубец 150 гр + салат 50 гр | |
| 19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
| 20-00 | виноград (кислый :)) | |
| кефир на ночь | 200 | |
| вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап