Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42341) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка annaik - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 7 • Поделиться
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка annaik - 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 24 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-45 | вода | 200 |
7-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
7-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 200 |
10-30 | салат 150, рыба 50 | |
13-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, мясо 100 гр | |
16-30 | голубец 150 гр + салат 50 гр | |
19-00 | творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин | |
20-00 | виноград (кислый :)) | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
- Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все вкусно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 25 день
Первое рабочее меню:

Первое рабочее меню:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 200 |
9-30 | кефир 100, мандарин | |
11-15 | Суп 150 гр, винегрет 100 гр, мясо 100 гр | |
14-30 | кефир 100 гр + мандарин | |
18-00 | голубец 150 + салат 50 | |
20-00 | киви | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Аня, сегодня слабое меню.
Кефир очень слаб для похудательных процессов.
Порции потихоньку сокращаешь, только не забывай про обед, нужно стремиться к 250г.

Кефир очень слаб для похудательных процессов.
Порции потихоньку сокращаешь, только не забывай про обед, нужно стремиться к 250г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 25 день
Сегодня меню тоже слабое :(:
Девочки как быть с рабочим меню пока не знаю :(, но с программы уходить не хочется. Может у кого из девочек есть такие же проблемы, я полистаю их странички, и попробую для себя что-то попробовать.

Сегодня меню тоже слабое :(:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо | 200 |
9-00 | кефир 100, мандарин | |
12-00 | Суп 150 гр, салат 100 гр, тефтели 2 шт | |
15-00 | кефир 100 гр + мандарин | |
18-00 | творог 100 + 1 ч.л. мед + рыба 100 | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Девочки как быть с рабочим меню пока не знаю :(, но с программы уходить не хочется. Может у кого из девочек есть такие же проблемы, я полистаю их странички, и попробую для себя что-то попробовать.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Аня, привет! Ты напиши свой график и продукты, которые будешь брать с собой,
когда перерывы пиши.
Выходят все по разном, носят с собой судочки с едой.
Все пиши, будем разбираться.
когда перерывы пиши.
Выходят все по разном, носят с собой судочки с едой.
Все пиши, будем разбираться.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Я работаю с 7-30 до 16-00, перерыв на обед с 11-00 до 12-00. Могу брать с собой фрукты, творог.....
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
А обедаешь в столовой?
Есть возможность есть в 9-10ч , 14-15ч?
С собой можно брать котлету или мясо завернутые в лист салатной капусты, хлебец,кефир, творог, сырник...
Суп можно есть утром или вечером.
Есть возможность есть в 9-10ч , 14-15ч?
С собой можно брать котлету или мясо завернутые в лист салатной капусты, хлебец,кефир, творог, сырник...
Суп можно есть утром или вечером.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
С обедом проблем нет, ем в столовой и суп и салат и мясо там выбрать можно. В 9-10 тоже смогу кушать, если так: хлебец кефир + фрукт, а в 14-15 часов творог (сырник) + фрукт?
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Если другого выхода нет можно и так кушать.
Главное соблюдай порции и перерывы.
Ну с завтраком и ужином,наверное , тоже проблем не будет.
Главное соблюдай порции и перерывы.
Ну с завтраком и ужином,наверное , тоже проблем не будет.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 26 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Отвеса на этой неделе нет, что и стоило ожидать :). Выход на работку дался не просто. Постараюсь на этой неделе наладить меню рабочее.
Меню на сегодня:

Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес с начала программы -4,1 кг
Отвеса на этой неделе нет, что и стоило ожидать :). Выход на работку дался не просто. Постараюсь на этой неделе наладить меню рабочее.
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-25 | Овсяная каша на воде 150 гр + рыба 50 гр | 200 |
9-00 | кефир 100, груша + хлебец | |
11-20 | Суп 150 гр + 1 кусочек хлеба, голубец ленивый 100 гр | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + мандарин | |
18-00 | салат 150 + котлета 50 | |
20-00 | виноград (кислый очень :) местный) | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 9 Сен 2011 - 21:08), всего редактировалось 2 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Ну давай, старайся!
В следующую неделю жду с медалью.

В следующую неделю жду с медалью.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 27 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | творог 100 + груша | 200 |
11-30 | салат 150 + мясо 50 | |
14-00 | Суп 200 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса | |
16-30 | салат 150 + яйцо | |
17-30 | арбуз | |
18-30 | каша (пшено + рис) 150 + 5 гр масла + 50гр мяса | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Кашу на завтрак, творог на ужин.

Кашу на завтрак, творог на ужин.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 28 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-00 | вода | 200 |
8-10 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
8-30 | каша 4 злака 150 + мясо 50 | 200 |
11-30 | Суп 100 гр, салат 100 + мясо 50 | |
14-00 | салат 150 + мясо 50 | |
16-30 | салат 150 + яйцо | |
19-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + груша | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 29 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша 4 злака 150 + мясо 50 | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + груша | |
11-30 | суп 100 + капуста тушеная 100 + курица 50 + 1 кусочек хлеба | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + груша | |
18-30 | салат 150 + 50 курица | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 30 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 150 + мясо 50 | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + груша | |
11-30 | суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат 100 + котлетка | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + киви | |
18-30 | капуста тушеная 150 + мясо 50 гр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
:ay: Умничка!
Поздравляю тебя, Анечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:


Поздравляю тебя, Анечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 1 день
Ура Ура Ура
Меню на сегодня:

Ура Ура Ура

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100 + молоко 100 | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + груша | |
11-30 | суп 100 + 1 кусочек хлеба + винегрет 50 + курица 100 | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + апельсин | |
18-30 | салат 100 + котлетка 50 + 2 сливы | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Анечка!
Рада знакомству с тобой.
Добро пожаловать на второй этап.
Теперь будем работать вместе .
Меня зовут Таня (на "ты").
На втором этапе питание остается прежним, только порции 200г, а с супом 250г.
Дней через 7-10 начнутся разгрузочные дни.
Удачи тебе !!! :ay:
Рада знакомству с тобой.

Добро пожаловать на второй этап.
Теперь будем работать вместе .
Меня зовут Таня (на "ты").
На втором этапе питание остается прежним, только порции 200г, а с супом 250г.
Дней через 7-10 начнутся разгрузочные дни.
Удачи тебе !!! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 2 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100 + молоко 100 | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + апельсин | |
11-30 | суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат 50 + курица 100 | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + 2 сливы | |
18-30 | салат 100 + котлетка 50 + груша | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер, Аня! Не нравится мне твой завтрак в 9.00
Давай подумаем вместе. Или ты уплотняешь завтрак белками или кушай на первый завтрак суп-пюре с мясом....
Через неделю можно будет приступать к разгрузочным дням...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
Тебе совсем не разрешают в это время кушать на работе?кефир 100 + 1 хлебец + апельсин
Давай подумаем вместе. Или ты уплотняешь завтрак белками или кушай на первый завтрак суп-пюре с мясом....
Через неделю можно будет приступать к разгрузочным дням...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 3 день
Вот моя табличка по весу.
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,0 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы -4,8 кг
На работе кушать не всегда получается. Утром из каши могу убрать молоко, и добавить кусочек мяса или рыбы. А так как завтра выходной то меню будет приличное :).
Меню на сегодня:

Вот моя табличка по весу.

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,0 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы -4,8 кг
На работе кушать не всегда получается. Утром из каши могу убрать молоко, и добавить кусочек мяса или рыбы. А так как завтра выходной то меню будет приличное :).
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша гречневая 100 + молоко 50 + яйцо | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + 2 сливы | |
11-30 | суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат из свеклы 50 + курица 100 | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + груша | |
18-30 | салат 100 + рыба 100 | |
20-00 | 2 сливы | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Поздравляю с хорошим отвесом .
Завтра жду хорошего меню.
Завтра жду хорошего меню.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 4 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-30 | вода | 200 |
8-45 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
9-00 | каша 4 злака 100 гр + 100 гр рыба | |
11-30 | суп 200 гр + мясо 50 гр + 1 кусочек хлеба | |
14-00 | салат из морковки 150 гр + 50 гр рыба | |
16-30 | сырники 100 гр + 1 ч.л меда + груша | |
18-00 | 1 долька арбуза | |
18-40 | салат 150 гр + 50 гр мяса | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 5 день
Меню на сегодня:

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
8-30 | вода | 200 |
8-45 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
9-00 | каша 4 злака 150 гр + 50 гр курица | |
11-30 | салат 100 + 100 рыба | |
14-00 | суп 200 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса | |
16-30 | 2 сырника + яблоко | |
19-00 | голубец 150 гр + 50 гр салат | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Добрый вечер!
Аня, ты о разгрузках читаешь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ?
Вопросы не возникают? понятно все? В конце следующей недели можно уже начать разгрузки.
Молодец, меню хорошее. В голубцах начинка какая? сырники с мукой? какой? Супы варишь без картошки? салаты заправлены растительным маслом?
Аня, ты о разгрузках читаешь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ?
Вопросы не возникают? понятно все? В конце следующей недели можно уже начать разгрузки.
Молодец, меню хорошее. В голубцах начинка какая? сырники с мукой? какой? Супы варишь без картошки? салаты заправлены растительным маслом?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Про разгрузки прочитала, вопросов пока нет. Я наверное начну с самой простенькой на кефире, а там посмотрим может и вопросы появятся :)
В голубцах мясо (говядина), немного риса и овощи. Сырники с мукой, но я ее сама делаю из овсяных хлопьев и добавляю совсем немного, чтобы не расползались, сырники разумеется без сахара. Суп дома варю без картошки, на работе с картошкой, но ее там почти не наблюдается
Салаты с маслом растительным или оливковым. Майонез не люблю, поэтому его отсутствие не замечаю :)
В голубцах мясо (говядина), немного риса и овощи. Сырники с мукой, но я ее сама делаю из овсяных хлопьев и добавляю совсем немного, чтобы не расползались, сырники разумеется без сахара. Суп дома варю без картошки, на работе с картошкой, но ее там почти не наблюдается

Салаты с маслом растительным или оливковым. Майонез не люблю, поэтому его отсутствие не замечаю :)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Первая разгрузка должна быть с мясом!
Это не голодание, а одна из разновидностей похудения!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Ну и умничка! Вопросов о салатах и картошке больше не задаю. Если вдруг будешь заправлять не раст маслом - пиши, и картошка , если в суп попадет тоже пиши.
Аня! Тогда на следующей недели сделаешь себе табличку разгрузок.
Аня! Тогда на следующей недели сделаешь себе табличку разгрузок.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 6 день
Меню на сегодня:
В обед кушала в столовой, так что в супе картошка попалась.

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша 4 злака 150 гр + 50 гр курица | |
9-00 | сырник + 50 гр кефир + яблоко | |
11-30 | суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр курица +салат 100 | |
15-00 | сырник + 50 гр кефир + груша | |
18-30 | голубец 150 гр + 50 гр салат | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
В обед кушала в столовой, так что в супе картошка попалась.
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Меню хорошее. :отлично: А сырники по весу в порцию вписались 200г?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Вписались, в сырнике не больше 50 гр
Сегодня 7 день
Меню на сегодня:
Сегодня 7 день

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша 4 злака 100 гр + 100 гр курица | |
9-00 | 100 гр кефир + яблоко + 1 хлебец | |
11-30 | суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса +салат 100 | |
15-00 | творог 100 + 1 ч.л. меда + груша | |
18-30 | салат 100 + рыба 100 | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 8 день
Меню на сегодня:
Завтра на разгрузке. Разгрузка мясная, как рекомендовали :)

Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-00 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | каша 4 злака 150 гр + яйцо | |
9-00 | 50 гр кефир + груша + 1 хлебец | |
11-30 | суп 100 гр + 1 кусочек хлеба +салат 100 + котлетка 50 гр | |
15-00 | сырник + 50 гр кефир + апельсин | |
18-30 | голубец 150 гр + 50 гр салат | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
Завтра на разгрузке. Разгрузка мясная, как рекомендовали :)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Отлично! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 9 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 80,7 кг
Вес вечером в день отгрузки - 80,5кг
Вес утром после разгрузки - 80,0 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг
Очень хотелось пить.
Воды выпила 2,5 литра :)
Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 80,7 кг
Вес вечером в день отгрузки - 80,5кг
Вес утром после разгрузки - 80,0 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг
Очень хотелось пить.
Воды выпила 2,5 литра :)
Последний раз редактировалось: annaik (Пт 23 Сен 2011 - 18:15), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Re: Страничка annaik - 2 этап
Приветик! Разгрузка на твердая на мясе.
Ждем результатов.
Аня, ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][/quote]
А сколько выпила водички за день?Очень хотелось пить.
Ждем результатов.
Аня, ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][/quote]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42341
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка annaik - 2 этап
Сегодня 10 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот моя табличка по весу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,0 кг
сегодня 80,0 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -5,8 кг
Меню на сегодня:
Вот моя табличка по весу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,0 кг
сегодня 80,0 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -5,8 кг
Меню на сегодня:
время | меню | итого |
6-05 | вода | 200 |
6-15 | чай + 20 гр шоколада | 200 |
6-30 | салат 200 гр | 200 |
9-00 | кефир 100 + 1 хлебец + груша | |
11-30 | суп 100 + 1 кусочек хлеба + винегрет 50 + курица 100 | |
15-00 | творог 50 + 1 ч.л. меда + апельсин | |
19-00 | каша гречневая 150 гр + 50 мясо | |
19-30 | 20 гр сыр | |
кефир на ночь | 200 | |
вода 2 л |
annaik-
-
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117
Возраст : 37
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)