Страничка Дигаба - 1 этап Худеем сами

Здравствуйте! Я вчера была у мамы и не смогла вам написать. Пишу сегодня за 2 дня.
5 день
7-10 стакан воды
7-20 кофе с шоколадкой (2 кусочка), кусочек сыра
8-00 каша гречневая с мясом 200 гр, помидор.
11-00 ветчина 100 гр магазинная?, салат (капуста, помидор, растительное масло) 200гр
13-00 суп овощной 200гр, котлета куриная, кусочек хлеба, морская капуста 50 гр
15-00 рыба запеченная в духовке 2 кусочка, салат (помидор, растительное масло)
17-00 пропущена еда
19-00 4 кусочка шашлыка, салат (помидоры, огурцы, капуста, растительное масло), 3 стаканчика вина красного. Знаю что ужин ужасный, держалась изо всех сил что бы не съесть еще что нибудь!
на ночь выпила кефира
воды выпила 2 литра

6 день
7-30 стакан воды
7-40 чай с лимоном
8-00 каша геркулесовая с молоком 200гр
11-00 шашлык 2 кусочка, салат с растительным маслом 100гр
13-00 суп овощной 200гр, рыба гр 100, кусочек хлеба.
15-00 котлета куриная 2 шт, морская капуста 100 гр
18-00 творог с яблоком и 1 ч. л меда
на ночь выпью стакан кефира
воды выпила 2 литра

А что же здесь ужасного - шашлык с салатом, красное вино, все очень нормально! Что тебя напрягло? Прекрасный ужин! :отлично:

4 кусочка шашлыка я подумала что на ужин это слишком тяжело! И вино.

:ay: Молодец! Все хорошо!
Единственное , какая ветчина?
И в меню за 5 день пропущена одна еда в 17.00 , либо очень большой перерыв.

Да ветчина магазинная, нельзя да?

Вот ветчина нежелательна! :странно1:

В магазинной очень много вредных веществ и скрытой соли, которые наградят в последствии отеками. По этой же причине мы не кушаем колбасу и сосиски.В них ничего полезного нет. Лучше куска мяса или рыбы, для здорового питания ,еще не придумали.

Понятно!

Здравствуйте вот мое меню на сегодня
7 день
9-00 стакан воды
9-15 кофе с кусочком сыра
10-00 каша гречневая с растительным маслом 200 гр+ кусочек мяса или рыбы
12-00 бульон 200 гр, кусочек хлеба, 2кусочка рыба, яблоко
14-00 2 яйца, салат с растительным маслом 200гр
16-00 мясо куриное 2 кусочка, 1 помидор из помидора салат с маслом
18-00 творог 100 гр с виноградом и 1 ч.л меда
на ночь кефир
воды выпила 2 литра

:ay: Молодец! Все прилично!
К каше желательно добавить кусочек мяса.
Кушай больше салатов с маслом.

Поздравляю тебя, Танечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Здравствуйте вот моё меню
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 1 день
9-00 стакан воды
9-20 напиток лимон, вода, 1 ч.л меда
10-00 2 яйца,салат с помидоров, болгарского перца, растительное масло
12-00 суп 200гр, кусочек хлеба, кусочек рыбы гр 100
14-00 кусочек мяса с морской капустой 100гр
16-00 рыба запеченная в духовке 2 кусочка, салат с помидоров с растительным маслом
18-00 творог 100гр с яблоком
на ночь кефир выпью
2 литра воды выпито

:ay: Умничка!

Здравствуйте! У меня вопрос. Помидоров больше нет можно салат делать со свеклы (варенной), капусты, с растительным маслом. Я не представляю что буду кушать зимой из овощей и фруктов! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так как, большой возможности нет, покупать все в магазине [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Можно сделать салат щётка - свекла, капуста морковка всё сырое, заправлять растительным маслом, можно сделать салат из капусты с добавлением зелёного горошка и куриного филе, вариантов зимних салатов масса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо огромное за рецепты! Рецепты супер!!! Обязательно попробую!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 2 день
9-00 стакан воды
9-30 кофе с шоколадкой (2 кусочка), сыр
10-00 каша гречневая 200гр с помидором, гроздь винограда нет белков
12-00 бульон 200гр, кусочек мяса, хлеб 1 кус. яблоко
14-00 1 яйцо, салат (капуста, помидор, растительное масло) пиала
16-00 кусочек мяса, салат (капуста, свекла, морковь, соль на кончике ножа, сок лимона, растительное масло)
18-00 творог 100 гр, яблоко
на ночь кефир выпью
2 литра воды выпито

:ay: Молодец! Все хорошо!

Здравствуйте! вот мое меню
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 3 день
9-00 стакан воды
9-30 лимон, вода, мед 1 ч.л
10-00 каша гречневая с мясом 200гр, яблоко
12-00 бульон 200гр, мясо кусочек, хлеб кусочек
15-00 салат (капуста, свекла, растительное масло) пиала, рыба 2 кусочка
17-00 1 яйцо, капуста тушеная (пиала)
19-00 творог 100гр, яблоко
на ночь выпью ряженку
2 литра воды выпила

:ay: Молодец!Все хорошо!
К бульону нужен салатик еще.

Здравствуйте, вот мой вес по пятницам
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу 73 кг 600 гр
сегодня 73 кг
отвес за неделю 600гр
отвес с начала программы 3 кг

Хорошо! Молодец!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 4 день
9-15 стакан воды
9-30 чай с 1 ч.л меда
10-00 каша гречневая с молоком 200гр, 1 яйцо
12-00 бульон 200гр, мясо кусочек, салат с растительным маслом
14-00 мясо 2 кусочка, капуста тушеная пиала
16-00 1 кусочек мяса, морская капуста
18-00 творог 100гр, яблоко
на ночь выпью кефир
воды выпила 2 литра

:ay: Умничка!

Здравствуйте! Извините, что так долго не заходила были проблемы с интернетом вот мое меню за эти дни
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 5 день
9-30 стакан воды
9-50 лимон, вода, мед
10-15 каша гречневая с молоком 200гр, 1 яйцо
12-00 борщ 200гр, мясо кусочек, хлеб кусочек, 1 яблоко
14-00 2 котлеты куриных, салат ( капуста, свекла, горох, растительное масло)
16-00 мясо тушеное с овощами 200гр, морская капуста
18-00 творог 100гр с изюмом, пол яблока
на ночь выпила ряженку
в течении дня воды выпила 2 литра

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 6 день
9-00 стакан воды
9-20 чай с лимоном и 1 ч.л меда
10-00 каша гречневая с подсолнечным маслом (пиала), 1 яйцо
12-00 борщ (200 гр) кусочек мяса, салат с растительным маслом (4 ст.л салата)
14-00 рыба отварная 2 кусочка, 1 большое яблоко
16-00 кусочек 1 рыбы с салатом (капуста, свекла, морковь)
19-00 мясо тушеное 3 кусочка, помидор, огурчик 1, 3 стаканчика вина
на ночь выпила стакан ряженки
2 литра воды выпила

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 7 день
9-00 стакан воды
9-15 кофе с кусочком шоколадки и сыра
10-00 мясо 2 кусочка, салат со свежего помидора и огурца с раст. маслом
12-00 борщ 200 гр, мясо 3 кусочка, хлеб, помидор
14-00 котлета 1, салат со свеклы с капустой и горошком заправленный раст.маслом
16-00 мясо кусочек, с салатом тем же
18-00 творог 50 гр, гроздь винограда, апельсин
на ночь выпью ряженку
за день выпила 2 литра воды
Не знаю что будет дальше с интернетом но постараюсь писать каждый день.

:ay: Умничка! Все замечательно!

Здравствуйте! Вот мое меню
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 8 день
9-00 стакан воды
9-30 лимон, вода, 1 ч.л меда
10-00 каша гречневая с молоком, 1 яйцо
12-00 борщ 200гр, мясо кусочек, салат с растительным маслом 4 ст. ложки
14-00 1 котлета, салат с растительным маслом 200гр
16-00 рыба 2 кусочка, морская капуста 100 гр
18-00 творог 100гр, яблоко
вода 2 литра
на ночь ряженка

:ay: Молодец! Все очень вкусно!

:ay: Таня, привет!С 10 октября у нас на форуме состоится конференция. Сейчас во всю идет подготовка и я тебе предлагаю ответить на несложные вопросы,которые находятся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].
Приглашаем всех новеньких и всех, кто еще не прошел интервью,
зайти сюда и ответить на вопросы интервью!!!
Спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

:ay: Таня, где твой вес и меню?

Переводимся в Худеем сами пока...

Здравствуйте! Хотелось бы опять к вам присоединиться, можно или нет? Если да то хотелось бы начать с самого начала. Месяц назад родила сына как мне питаться?

:ay: Татьяна, привет! Поздравляю с пополнением , с сыночком. :buket9:

Подождем пока мнение нашего доктора.

Расскажи-ка мне, почему ты так внезапно исчезла? У нас были, да и сейчас есть, девочки, которые будучи беременными, приходили, рассказывали как себя чувствуют, как беременность проходит, потом родят малышей. Мы все переживаем, ждем, потом радуемся... а ты?

Здравствуйте! Татьяна Львовна отвечу на ваш вопрос. У меня была трудная беременность, я очень часто лежала в больнице, была угроза выкидыша. И вы понимаете что было не до интернета и не до компьютера. Как врачи не старались все ровно до конца срока я не доходила родила недоношенного ребенка на 8 месяце.

Что ты хочешь сейчас?

Хотелось бы прийти в форму после родов и достичь своей цели 65 кг

Тогда рассказывай!
- Ты младенца кормишь грудью?
- какой режим кормления?
- какой вес был сразу после родов?
- какой вес сейчас?
- что ты ешь сейчас?
- есть ли аллергии на что-либо у себя, или диатез у ребенка?
- какую еду предпочитаешь?
- как часто ешь сама, что ешь?
- какой режим жизни ребенка, гуляешь с ним на улице, как часто, как долго, сколько раз в день?
Ответь мне на эти вопросы, и начни писать свои меню, пару дней. За это время я разберусь с твоим питанием, и начнем работать!
Успеха и удачи!

Спасибо! Пиши меню, не пропускай ни крошки. Сейчас я тебе напишу то, что нужно немедленно убрать из всех меню! Написано красным шрифтом.
Обязательно делать - вода до 2л, компотики много. Будешь много пить, количество молока добавится, и возможно до нормы нужной малышу.
Убери из всех меню все красное, не ешь жаренное. Дальше посмотрим!