Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31570) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Rimista , Бакалавр
Страница 4 из 15 • Поделиться
Страница 4 из 15 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15
Страничка Rimista , Бакалавр
Первое сообщение в теме :


![]()
2*2 этап с 26.08.2015 73,6 кг 3 этап с 11.08.2015 75,0 кг 2 этап с 18.06.2015 78,1 кг 1 этап с 6.05.2015 82,8 кг Блокнот с 8.04.2015 85,6 кг |
- первая попытка:
- Первый этап с 31 августа 2011г - кг
Блокнот с 15 августа 2011г - 75 кг
ваша программа начинается с 31 августа 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 75 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 63 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 6 Май 2015 - 22:46), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
добрый день, сначала надо выпить воду, потом приседать, пока варишь кашу пить кофе, а попробуй кормить и кушать одновременно, ложку ей, ложку себе ( твоей еды)@Rimista пишет:У меня вот какой вопрос. Просыпаюсь вместе с маленьким ребенком в одно время, делаю приседания, пью воду и бегу варить ей кашу, потом ее кормлю, а уж потом сама завтракаю. Как быть? Не пить воду пока ее не накормлю?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31570
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Всем спасибо за поздравления!






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня! Извиняюсь за прогулы, эти бесконечные праздники просто выбивают из привычного ритма :о( Питаться старалась всегда правильно
Восемнадцатый день блокнота
8-35 вода стакан
9-05 кофе + 20 гр сыра + 1 чл меда
9-15 каша гречневая 200 гр + мясо+ салат
12-00 щи 1,5 поварежки+ зелень + кусочек черного хлеба + печеночный торт грамм 150 с майонезом?
17-00 творог + оливки - 200 гр
20-00банан нет ужина
На ночь кефир
Вода 1500. Отключили отопление - холодно , пить вообще не хочется :о(
Только 3 еды
Как всегда есть вопросы
1. Очень трудно с утра есть сухую кашу, может можно что-то добавить?
2. творог какой лучше? мне кажется , что обезжиренный, так? И еще - попробовала творог с оливками консервированными вкуууусно, можно? Муж сладкоежка, но ему тоже с оливками понравилось больше.
В пятницу взвешалась и не отчиталась, простите
в начале программы - 85,60 кг.
в прошлую пятницу - кг.
сегодня -82,8 кг.
отвес за неделю - кг.
отвес с начала программы - 2,8 кг.
Талию еще замерила )) В начале программы - 94 см
Сегодня 89 см
Результаты порадовали , если честно сказать
Спасибо.
Восемнадцатый день блокнота
8-35 вода стакан
9-05 кофе + 20 гр сыра + 1 чл меда
9-15 каша гречневая 200 гр + мясо+ салат
12-00 щи 1,5 поварежки+ зелень + кусочек черного хлеба + печеночный торт грамм 150 с майонезом?
17-00 творог + оливки - 200 гр
20-00
На ночь кефир
Вода 1500. Отключили отопление - холодно , пить вообще не хочется :о(
Только 3 еды
Как всегда есть вопросы
1. Очень трудно с утра есть сухую кашу, может можно что-то добавить?
2. творог какой лучше? мне кажется , что обезжиренный, так? И еще - попробовала творог с оливками консервированными вкуууусно, можно? Муж сладкоежка, но ему тоже с оливками понравилось больше.
В пятницу взвешалась и не отчиталась, простите

в начале программы - 85,60 кг.
в прошлую пятницу - кг.
сегодня -82,8 кг.
отвес за неделю - кг.
отвес с начала программы - 2,8 кг.
Талию еще замерила )) В начале программы - 94 см
Сегодня 89 см
Результаты порадовали , если честно сказать
Спасибо.
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Сухую кашу можно сдобрить мясным соусом, или молоком. Творог можно есть в любом виде, и с оливками в частности тоже.
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр

Завтра жду замечательное меню!

Постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
Творог нужен нормальной жирности, в обезжиренном полезного мало.
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня! Очень стараюсь придерживаться правильного питания, не всегда удается :о( Вы уж извините, спасибо за Ваши ответы.
Девятнадцатый день блокнота
8-05 вода
8-20 кофе+ 20 гр сыра + 2 чл меда (кофе пью исключительно из-за того, что с ним можно есть сыр :о))
8-50 гречка 200 гр
12-30 творог
15-20 суп с мясом + салат из свежих помидор+ кусочек черного хлеба - 350гр
19-00 холодец + салат из свежих овощей - 200гр
21-00 яблоко
На ночь стакан кефира
Вода 1500 литра
Не нашла куда вставить 5 раз покушать
Девятнадцатый день блокнота
8-05 вода
8-20 кофе+ 20 гр сыра + 2 чл меда (кофе пью исключительно из-за того, что с ним можно есть сыр :о))
8-50 гречка 200 гр
12-30 творог
15-20 суп с мясом + салат из свежих помидор+ кусочек черного хлеба - 350гр
19-00 холодец + салат из свежих овощей - 200гр
21-00 яблоко
На ночь стакан кефира
Вода 1500 литра
Не нашла куда вставить 5 раз покушать

Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Гречка с чем?
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Просто гречка, даже без молока. А можно кашу утром вместо мяса с домашним молоком есть?
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Можно. Но кашу "пустую" есть не нужно, хотя это и вкусно, в отдельных случаях. Кашу можно есть с мясом (птицей и пр.) тогда нужно добавить салат, это лучше переваривается, и полезнее. Если с молоком, то можно добавить 1ч.л. меда, так тоже полезнее.

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Спасибо Вам преогромнейшее за такие развернутые ответы :о) Я буду лучше с молоком и все, мед с кофе ем. А вообще мёда сколько можно в течении дня съесть?
Хоть и не совсем у меня с питанием получается, но очень радует, что худею :о)
Хоть и не совсем у меня с питанием получается, но очень радует, что худею :о)
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Меда можно максимально 2 ч.л., т.к большая порция меда для организма уже бесполезна. Просто сладенько, да и все. А с питанием ты постепенно справишься, потом всю жизнь будешь так питаться, сама увидишь. Очевидно то, что ты и толстеть перестанешь, и кушать дешевле будешь. Вот как на примере того же меда - достаточно на сутки 2ч.л, и ты получишь все необходимое, затратишь мало, а получишь много (пользы). И так во всех продуктах, со временем ты разберешься в этих тонкостях, мы научим!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня!
Двадцатый день блокнота
8-10 вода
8-30 кофе+20гр сыра + 2 чл меда
8-50 каша рисовая с молоком
12-20 йогрут (не сладкий свой собственный) 120гр + яблоко
15-40 суп + хлебец + салат из свежих овощей - 340 гр
19-00 жареная камбала + салат из свежих овощей 250 гр
21-00 кусочек камбалы
На ночь кефир
Вода 1400 (очень холодно,пить не хочется вообще)
Двадцатый день блокнота
8-10 вода
8-30 кофе+20гр сыра + 2 чл меда
8-50 каша рисовая с молоком
12-20 йогрут (не сладкий свой собственный) 120гр + яблоко
15-40 суп + хлебец + салат из свежих овощей - 340 гр
19-00 жареная камбала + салат из свежих овощей 250 гр
21-00 кусочек камбалы
На ночь кефир
Вода 1400 (очень холодно,пить не хочется вообще)
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр

Молодец! Все хорошо!

Сейчас запрещены:
Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
перерыв не более 3ч
Кефир, йогурт - являются слабой едой.
К супу кусочек мяса.
Во все порции , где есть мясо\ рыба следует добавлять салатик.
Старайся не ставить рядом одинаковые продукты,разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Вода 2л.
Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Солнечного дня!




|
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня ! Спасибо преогромнейшее за доверие и перевод на первый этап!
Начну с замеров
в начале программы - 85,60 кг.
в прошлую пятницу - 82,8 кг.
сегодня -80,5 кг.
отвес за неделю -2,3 кг.
отвес с начала программы - 5,1 кг.
Самой не верится, но по вещам уже чувствую)
Первый день 1 этапа
7-45вода
8-10 кофе+20гр сыра + 2 чл меда
8-40 каша гречневая с молоком
12-10 2 куринных крылышка + салат из свежих овощей 200 грамм
15-40 борщ с мясом + 1 кус хлеба + редиска- 350 гр
18-40 мясо курицы + салат из свежих овощей - 200 гр
21-00 творог с оливками 200гр
На ночь кефир
Вода 1200 - очень холодно дома, не могу больше пить.
Меню прям самой нравится :о))
Начну с замеров
в начале программы - 85,60 кг.
в прошлую пятницу - 82,8 кг.
сегодня -80,5 кг.
отвес за неделю -2,3 кг.
отвес с начала программы - 5,1 кг.
Самой не верится, но по вещам уже чувствую)
Первый день 1 этапа
7-45вода
8-10 кофе+20гр сыра + 2 чл меда
8-40 каша гречневая с молоком
12-10 2 куринных крылышка + салат из свежих овощей 200 грамм
15-40 борщ с мясом + 1 кус хлеба + редиска- 350 гр
18-40 мясо курицы + салат из свежих овощей - 200 гр
21-00 творог с оливками 200гр
На ночь кефир
Вода 1200 - очень холодно дома, не могу больше пить.
Меню прям самой нравится :о))
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр








__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Молодец! Все хорошо!

перерыв не более 3ч
Вода обязательно должна быть вся выпита, можно пить горячую воду и даже кипяток.
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Постоянное чувство страха, что начну набирать. Очень хочется сладкого, сейчас ПМС, скоро на соленое потянет :о( Вчера столько сил потребовалось, чтобы устоять, когда вся семья трескала мороженое. Ем мёд, полчайной ложки и в течении дня раз 5-6. Ужас какой-то
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Если все будешь честно выполнять, ни за что не поправишься! Это я тебе как специалист говорю! Не переживай! Все пока отлично! 

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Иринаина, мы тебя поздравляем с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются.

МИНУС 5 КГ
за сброс 5 кг веса.

Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются.




МИНУС 5 КГ
- Какие ощущения?
- Что тебе тяжело дается на программе:
(соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)? - Это твоя первая попытка похудеть?
- Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
- Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
- Читаешь ли ты наши "Новости"?( https://www.mypishka.net/t668-topic#12443)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Спасибо огромное Вам за поздравления и поддержку :о)
Отвечу на Ваши вопросы
Второй день первого этапа
Опять выпадаю из графика - на выходных традиция - уезжаем к маме, но и там я стараюсь максимально правильно питаться.
8-20 вода
8-30 кофе+20гр сыра+2 чл меда
8-45 гречка с молоком 200гр
12-30 суп с мясом + 1 кус хлеба черного - 350 гр
16-00 творог с кефиром 200 гр
20-00 салат + кусочек курицы 200 гр
На ночь кефир
Вода 1500 л
Отвечу на Ваши вопросы
- Какие ощущения? очень радостно, но постоянное ощущение чувства страха, что они (килограммы ) вернутся)
- Что тебе тяжело дается на программе:
(соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)? - самое тяжелое для меня - не пропускать время приема пищи. Самое сложное состояние было в самые первые полторы недели - ужасно хотелось есть. Ну и разнообразить меню - не сложно, но обременительно. Семья большая, есть маленький ребенок, постоянно у плиты, Но это не самое сложное. Теперь подтягиваю мужа к правильному питанию - у него 120 кг - Это твоя первая попытка похудеть? не первая, вторая. В этот раз подхожу более осознанно, стыдно второй раз не справиться
- Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает? - совсем небольшие сомнения были, но это скорее всего от моей натуры и характера - я Фома не верующий :о) Сама я доктор и прекрасно понимаю как это работает.
- Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ? - пока я в начале пути и меня все устраивает, но думаю, что можно ввести платные курсы - это больше организует. Возможно, стоит рекомендовать худеющим небольшой комплекс упражнений , помогающий в процессе худения. именно на этом сайте, консультации специалистов по физподготовке. А то тело худеет, а мышцы не подтягиваются :о)
- Читаешь ли ты наши "Новости"?( https://www.mypishka.net/t668-topic#12443) к сожалению нет. пока нет столько времени свободного, но обещаю, что обязательно буду читать
Второй день первого этапа
Опять выпадаю из графика - на выходных традиция - уезжаем к маме, но и там я стараюсь максимально правильно питаться.
8-20 вода
8-30 кофе+20гр сыра+2 чл меда
8-45 гречка с молоком 200гр
12-30 суп с мясом + 1 кус хлеба черного - 350 гр
16-00 творог с кефиром 200 гр
20-00 салат + кусочек курицы 200 гр
На ночь кефир
Вода 1500 л
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Физические упражнения у нас начинаются с середины 2 этапа! Сначала мы "подтягиваем сердца" толстушкам, а потом уже физкультура. Заниматься вы будете на содружественном сайте БФ (бодифлекс). Там все уже давным-давно организованно, там наши девочки и занимаются!
Успеха!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр

Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Спасибо за интервью!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня!
Третий день первого этапа
8-30 вода
8-45 - кофе+20 гр сыра + 2 чл меда
9-00 Пшенная каша (цыплячья желтая) + молоко 200гр
12-30 творог+ кефир
16-00 суп+ мясо+ салат из свежих овощей + 1 кус черного хлеба - 350 гр
19-00 банан большой :о(((
21-30 холодец + свежий помидор + соленая селедка - 200 гр
На ночь кефир 200,00
Вода 1 литр
Сильно хочу сладкого, мед ем по полчайной ложки за раз :о(( Еще и селедки хочется :о(( да соленой :о(( Сейчас КД, ужас какой-то. Но опять устояла , муж опять купил мороженое, прям перед носом ел и дразнил вместе с детьми, а у меня в прямом смысле слова слюни текли. Когда терпение лопнуло, пошла есть мороженое, но его уже не оказалось! А так бы скорее всего съела, кошмар какой-то и сладкого хочу и селедки соленой хочу
Третий день первого этапа
8-30 вода
8-45 - кофе+20 гр сыра + 2 чл меда
9-00 Пшенная каша (цыплячья желтая) + молоко 200гр
12-30 творог+ кефир
16-00 суп+ мясо+ салат из свежих овощей + 1 кус черного хлеба - 350 гр
19-00 банан большой :о(((
21-30 холодец + свежий помидор + соленая селедка - 200 гр
На ночь кефир 200,00
Вода 1 литр
Сильно хочу сладкого, мед ем по полчайной ложки за раз :о(( Еще и селедки хочется :о(( да соленой :о(( Сейчас КД, ужас какой-то. Но опять устояла , муж опять купил мороженое, прям перед носом ел и дразнил вместе с детьми, а у меня в прямом смысле слова слюни текли. Когда терпение лопнуло, пошла есть мороженое, но его уже не оказалось! А так бы скорее всего съела, кошмар какой-то и сладкого хочу и селедки соленой хочу

Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Съешь мармеладку. Это и сладко и полезно!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31570
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:о)))))) Спасибо. А сколько можно мармеладок в день?
Я так понимаю, плов нельзя?
Я так понимаю, плов нельзя?
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня!
Четвертый день первого этапа
8-15 вода
8-30 кофе + 20 гр сыра + 2 чл меда
9-00 каша кукурузная с молоком
12-40 холодец + два кусочка селедки + 1 помидор свежий - 200 гр
16-00 суп + кусочек мяса + свежий помидор + 1 хлебец - 350 гр
19-00 мясо из плова + кукурузная каша (без ничего) + маслины - 200 гр
21-30 творог с кефиром 200 гр
На ночь стакан кефира
Вода 1200
Днем съела, нет скорее сожрала :о(( три шоколадных конфеты :о((
Четвертый день первого этапа
8-15 вода
8-30 кофе + 20 гр сыра + 2 чл меда
9-00 каша кукурузная с молоком
12-40 холодец + два кусочка селедки + 1 помидор свежий - 200 гр
16-00 суп + кусочек мяса + свежий помидор + 1 хлебец - 350 гр
19-00 мясо из плова + кукурузная каша (без ничего) + маслины - 200 гр
21-30 творог с кефиром 200 гр
На ночь стакан кефира
Вода 1200
Днем съела, нет скорее сожрала :о(( три шоколадных конфеты :о((
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр

Постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
Соблюдай 2-3 часовой перерыв между едой.
Можно есть даже 6 раз в день.
Вода обязательно 2л!
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Доброго дня! Спасибо за Ваши советы :о) Очень стараюсь, но не всегда получается.
Пятый день первого этапа
Проснулась сегодня поздно, муж дал поспать :о)
9-30 вода
9-40 кофе + 20 гр сыра + 2 чл меда
10-00 омлет из домашних яиц - 200 гр
13-20 каша гречневая с молоком 200 гр
16-40 суп с мясом + кус черного хлеба + пол помидора - 350 гр
20-00 творог с кефиром 200 гр
21-30 два маленьких кусочка пиццы
На ночь кефир 1 ст
Вода 1800
Поясню про своё такое меню. Муж был сегодня дома - дал мне подольше поспать, нянькался с маленькой и заодно приготовил омлет и кашу. Я решила так - сначала я поем горячий омлет, а каша все равно в мультиварке не остынет за 3 часа
. А вечером моя старшая дочка готовила пиццу, тоже не могла отказаться, хотела один малюсенький кусочек, а слопала два , но маленьких. Последнее время уже нет такого положительного настроя, иногда мелькают мысли написать не то , что ела, Но!!! совесть пока не позволяет. Стыдно в этом признаваться :о( Продолжаю приседать 50 раз по утрам, БФ пока не делаю. Нет так сказать энтузиазма :о(
Пятый день первого этапа
Проснулась сегодня поздно, муж дал поспать :о)
9-30 вода
9-40 кофе + 20 гр сыра + 2 чл меда
10-00 омлет из домашних яиц - 200 гр
13-20 каша гречневая с молоком 200 гр
16-40 суп с мясом + кус черного хлеба + пол помидора - 350 гр
20-00 творог с кефиром 200 гр
21-30 два маленьких кусочка пиццы
На ночь кефир 1 ст
Вода 1800
Поясню про своё такое меню. Муж был сегодня дома - дал мне подольше поспать, нянькался с маленькой и заодно приготовил омлет и кашу. Я решила так - сначала я поем горячий омлет, а каша все равно в мультиварке не остынет за 3 часа

Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр


Это хорошо, что ты все честно рассказываешь. И, это очень хороший признак! Значит тоже, как и наши выпускники дойдешь до финала, и станешь такой же стройняшкой и красавицей! Горжусь тобой! А кто не ошибается - пусть "бросит в тебя камень"! Успеха и удачи!

Худеть - это невероятно тяжелая работа, но ты справишься! Вот тебе мой ангелок. Он поможет!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Rimista , Бакалавр

Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 45
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Страница 4 из 15 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15
Страница 4 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап