Страничка Linda - 2 этап

Привеееет!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Разгрузка прошла отлично!!!!На удивление легко, и вообще мне понравилось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
отчет по разгрузке
вид твердая кур.грудка
вес утром перед разгрузкой-77,5
вес вечером после разгрузки-77,3
вес на след.утро-76,8
отвес-700 г.

Отвес за неделю
в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 77,7 кг
сегодня - 76,6 кг
отвес за неделю -1,1 кг
с начала программы - 3,4 кг

2 этап 12 день 20 октября
7.15 вода
7.30 вода с кусочком черного шоколада
7.45 овсянка с ложкой меда (150 г.) салат овощной (50 г.)
11.00 рыба заливная(100 г.), салат овощной (100 г.)
13.00 кусочек курицы (100 г.), тушеная капуста(100 г.)
16,00 творог (100 г.), яблоко
19.00 была в гостях, поэтому слегка нарушила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , кушала тыквенный суп-пюре с гренками (200 г.), немного винограда и красное сухое вино грамм 100 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
воды 2 литра, на ночь кефир

Добрый день! Линдочка! Я рада, что у тебя так замечательно прошла первая разгрузка. Молодец! :отлично:
Порадовала и недельным отвесом.Умница! :buket9:
Меню хорошее. Что суп в гостях поела- это замечательно.
Линдочка! ты пиши подробно, чем салаты заправляешь и с каких овощей он состоит. Работаем дальше :ay: Удачи!!!

Спасибо!!!!Я очень стараюсь!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Салаты я заправляю только подсолнечным маслом и немного соевого соуса. Ну и соль\перец соответственно. Состав буду писать
Итак, пятница и выходные
2 этап 13 день 21 октября
7.15 вода
7.30 вода с кусочком черного шоколада
7.45 овсянка с ложкой меда (150 г.) салат из помидорок и перца (50 г.)
11.00 рыба заливная(100 г.), салат овощной (100 г.)
13.00 кусочек курицы (100 г.), тушеная капуста(100 г.)
16,00 творог (100 г.), груша
19,00 суп грибной (150 г.)с кусочком хлеба, кусочек курицы (100 г.)

2 этап 14 день 22 октября
9.15 вода
9.30 вода с кусочком черного шоколада
9.45 овсянка с ложкой меда (150 г.) салат из помидорок и перца (50 г.)
12.00 яичница из 2-х яиц, салат из помидор и лука (всего примерно 200 г.)
14.00 суп грибной (150 г.), кусочек курицы (100 г.)
16,00 творог (100 г.), яблоко
19,00 салат из помидор и лука (100 г.), кусочек курицы (100 г.)

2 этап 15 день 23 октября
9.15 вода
9.30 вода с кусочком черного шоколада
9.45 овсянка с ложкой меда (150 г.) салат из помидор и лука (50 г.)
12.00 яичница из 2-х яиц, салат из помидор и лука (всего примерно 200 г.)
14.00 суп грибной (150 г.), кусочек курицы (100 г.)
16,00 творог (100 г.), яблоко
19,00 салат из помидор и лука (100 г.), кусочек курицы (100 г.)

Добрый вечер, Линдочка! В целом меню по составу хорошие. Молодец!
Теперь учимся питаться разнообразно каждый день ( согласись, все меню прям под копирочку изо дня в день). Организм такая удивительная лаборатория, что все время требует чего-то новенького, а если его одинаково кормить, то взяв полезное один раз с еды для похудения, на следующий раз ждет совсем другую еду, а эта ему уже надоела....
Варируй , фантазируй.
Вот есть курица. Сделай мясную овсянку, в салатик овощной мясцо курицы добавь, гуляшик приготовь, в рукаве с овощами запеки в духовке, рулетик сделай.... Ты умница и все у тебя получится!!! Удачи тебе, красавица! :ay:

Приветик!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо большое за советы!!!Я честно стараюсь разнообразить меню, но у меня катастрофически не хватает времени......С утра овсянку заварить и чай налить для меня вообще что-то сверхъестественное (раньше моим завтраком были чашка кофе на работе и сникерс). Плюс еще этот гребаный кризис, все безумно дорогое, особенно мясо.....Но я буду стараться для себя любимой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Завтра у меня разгрузка? Если да то какая?

2 этап 16 день 24 октября
7.15 вода
7.30 вода с кусочком черного шоколада
7.45 овсянка мясная(100 г.) салат из помидорок и огурцов (100 г.)
11.00 творог(100 г.), салат из помидорок и огурцов(100 г.)
13.00 тушеная говядина с овощами (200 г.)
16,00 яйцо вареное 2 шт. (100 г.), груша
19,00 щи (150 г.)с кусочком хлеба, кусочек тушеной телятины (100 г.)

Приветик, Линдочка! Меню хорошее. Умничка. С кризисом тоже знакомы Покупаю, то желудочки куриные, то печень. Иногда консервы рыбные.
У тебя разгрузка была твердая? Теперь выбирай жидкую . Можно молокочай, молоко, кефир. Почитай в разделе и если возникнут вопросы - задавай. Вечером же обязательно таблетку аспаркама.

Приветик!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Выпала из интернета на пару дней,на работе полная засада [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2 этап 17 день 25 октября
7.15 вода
7.30 вода с кусочком черного шоколада
7.45 овсянка мясная(100 г.) салат из редиски и огурцов (100 г.)
11.00 творог(100 г.), салат из редиски и огурцов(100 г.)
13.00 тушеные овощи с фасолью и куриным гуляшем(200 г.)
16,00 яйцо вареное 2 шт. (100 г.), яблоко
19,00 фасолевый суп (150 г.)с кусочком хлеба, тушеная курочка (100 г.)

отчет по разгрузке 26 октября
вид жидкая, молокочай
вес утром перед разгрузкой-77.0
вес вечером после разгрузки-76,8
вес на след.утро-76,1
отвес-900 г.

Отвес за неделю
в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 76,6 кг
сегодня - 76,2 кг
отвес за неделю -400 кг
с начала программы - 3,8 кг

Ну и вчера
2 этап 19 день 27 октября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра
7.45 омлет со свежим перцем (200 г.)
11.00 кусочек тушеной курицы(100 г.), салат из помидор и лука(100 г.)
13.00 печеночный тортик(100 г.), капуста квашеная (100 г.)
16,00 творог (100 г.), яблоко
19,00 фасолевый суп (150 г.)с кусочком хлеба, куриный рулет (100 г.)

Приветик!
Результат разгрузки замечательный. Молодец! Поздравляю!
Я бы творог съела с яблоком, а яйца с салатом(меню за 25.10):

11.00 творог(100 г.), салат из редиски и огурцов(100 г.)
16,00 яйцо вареное 2 шт. (100 г.), яблоко

.

За вчера меню:

13.00 печеночный тортик(100 г.), капуста квашеная (100 г.)

Чем коржи печеночные смазывала? майонезом? если да, то
можно майонез заменять интересными заправками с разреш. продуктов - читай у нас в кулинарном разделе.
Отвеса за неделю хотелось бы и больше, но 400г - это тоже результат. Молодец и умница!

Линда! Ауу. Ты где? Я в ноябре тебя потеряла. Отчета нету пятничного, меню не пишешь... У тебя всё в порядке? Волнуюсь.

Приветик!!!!!!
Извини, что вот так пропала, была в неожиданной командировке больше недели, даже не было возможности написать Соответственно, в пятницу не взвешивалась, разгрузочного дня не было. ОЧЕНЬ старалась все соблюдать и вести себя хорошо. Каждый день пила стабильно 2 литра воды, ела пять раз в день, за исключением 2-х дней (были совещания по 8 часов). питались в кафе, но я брала исключительно салатики, суп и мясо /рыбу. Два раза пила сухое белое вино. Еще, не взвешивалась, т.е. села в весах батарейка, муж сегодня купит взвешусь вечером. В общем, возвращаюсь в строй!!!
ПыСы: да, печеночный тортик был с майонезом, каюсь. Свекровь делала для всех, ну я и хапанула кусочек :eda1:

Добрый вечер! Ну теперь все понятно. Майонез по программе нельзя. Жду меню. :ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вчера
2 этап 30 день 7 ноября
9.15 вода
9.30 кофе с кусочком сыра
9.45 омлет с салатом из помидорок и лука (200 г.)
12.00 творог (100 г.), яблоко
15.00 щи(100 г.), кусочек черного хлеба, кусочек курицы вареной (150 г.)
17,00 холодное с говядиной (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.)
19,00 курочка тушеная с овощами (200 г.)
за день 2 л.воды, на ночь сыворотка

сегодня, 2 этап 31 день 8 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра
7.45 мясная овсянка (200 г.)
11.00 творожная запеканка (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, 2 груши
19,00 щи с кусочком хлеба и кусочком вареной курицы (всего 250 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Завтра планирую творожную разгрузку

Приветик. Линдочка!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Вчера
2 этап 30 день 7 ноября
9.15 вода
9.30 кофе с кусочком сыра а где энергия на целый день т.е. шоколад?
9.45 омлет с салатом из помидорок и лука (200 г.)
12.00 творог (100 г.), яблоко
15.00 щи(100 г.), кусочек черного хлеба, кусочек курицы вареной (150 г.)
17,00 холодное с говядиной (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.)
19,00 курочка тушеная с овощами (200 г.)
за день 2 л.воды, на ночь сыворотка
Меню хорошее . Молодец! :отлично: Но если хочешь быстрее худеть , блюда с яйцами и творогом ешь на полдник и ужин, а мясные и рыбные в первой половине дня.Вот если бы поменяла их местами (омлет с холодным, а творог с тушен. курочкой), все было бы в идеале.
А сегодня вот не вижу салатов со свежих овощей. А минимум два салатика с раст маслом необходимы каждый день. Тушен.овощи не заменяют салаты!!!
сегодня, 2 этап 31 день 8 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра шоколад
7.45 мясная овсянка (200 г.) салат
11.00 творожная запеканка (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, 2 груши салат , а груши в перекусах ешь
19,00 щи с кусочком хлеба и кусочком вареной курицы (всего 250 г.) или сюда салат
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Завтра планирую творожную разгрузку

За разгрузку хвалю, что без напоминаний идешь - умничка! Таблеточку аспаркама не забудь. Удачной и комфортной тебе разгрузки! Буду ждать отчета ( и в таблице разгрузок и здесь на страничке):ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

отчет по разгрузке 9 ноября
вид твердая, творожная
вес утром перед разгрузкой-75,9
вес вечером после разгрузки-75,9
вес на след.утро-75,1
отвес-800 г.

Все-таки не очень мне пошла творожная, желудок болел вечером :( Попробую лучше печеную картошку через неделю.
2 этап 33 день 10 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 кефир (100 г.), салат из свежего перца и помидор (100 г.)
11.00 кусочек вареной говядины (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, салат из свежего перца и помидор (150 г.)
19,00 щи с кусочком хлеба (150 г.), творог домашний (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

в начале программы -80 кг
в позопрошлую пятницу - 76,2 кг
сегодня - 74,9 кг
отвес за неделю -1,3 кг
с начала программы - 5,1 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПыСы: это так форум тормозит или у меня что-то с компом? Одну страничку по пять минут загружает...

Приветик! Хороший отвес за разгрузку. молодец! Если на твороге плохое самочувствие, то выбирай другую. На мясе было комфортно? вот и повтори. Да у меня плохо страницы открываются везде не только на Пышке...
Общий результат порадовал , хорошо идешь! Умница!

Спасибо, я стараюсь!!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На мясе было комфортно и сытно, так что на следующей неделе буду курочку кушать :)
2 этап 34 день 11 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежего перца и помидор (100 г.)
11.00 кусочек вареной курицы (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, салат из свежего перца и помидор (150 г.)
19,00 грибной суп с кусочком хлеба (150 г.), творог домашний (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 35 день 12 ноября
9.15 вода
9.30 зеленый чай с кусочком сыра, шоколад
9.45 куриный рулет (100 г.) с салатом из помидорок и лука (100 г.)
12.00 творог (100 г.), яблоко
15.00 суп грибной (100 г.), кусочек черного хлеба, кусочек курицы вареной (150 г.)
17,00 творог (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.)
19,00 была на ДР, кушала там рыбу тушеную с салатом из свежей капусты и крабовых палочек. ну и винишко белое сухое выпивала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
за день 2 л.воды, на ночь ничего не пила, т.к. домой пришли в 6 утра [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2 этап 36 день 13 ноября
10.15 вода
10.30 кофе с кусочком сыра
10.45 мясная овсянка (100 г.)салат из помидорок и лука (100 г.)
13.00 куриный рулет с тушеными овощами (200 г.)
15.00 куриный бульон(100 г.), кусочек черного хлеба, кусочек курицы вареной (150 г.)
17,00 творог (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.)
19,00 омлет с тушеными овощами (200 г.)
за день 2 л.воды, на ночь кефир

Добрый вечер, Линдочка!
рассмотрим два последних меню:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
2 этап 35 день 12 ноября
9.15 вода
9.30 зеленый чай с кусочком сыра, шоколад сыр разрешен только с кофе, а так на программе запрещен
9.45 куриный рулет (100 г.) с салатом из помидорок и лука (100 г.) :отлично:
12.00 творог (100 г.), яблоко :отлично:
15.00 суп грибной (100 г.)130, кусочек черного хлеба 20г, кусочек курицы вареной (150 г.)100г
17,00 творог (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.) :отлично:
19,00 была на ДР, кушала там рыбу тушеную с салатом из свежей капусты и крабовых палочек. ну и винишко белое сухое выпивала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
за день 2 л.воды, на ночь ничего не пила, т.к. домой пришли в 6 утра :странно1: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Крабовые палочки запрещены, по программе разрешено в день 50 г красного сухого вина. Спать нужно ложиться ночью...
2 этап 36 день 13 ноября
10.15 вода
10.30 кофе с кусочком сыра шоколад
10.45 мясная овсянка (100 г.)салат из помидорок и лука (100 г.)
13.00 куриный рулет с тушеными овощами (200 г.)
15.00 куриный бульон(100 г.), кусочек черного хлеба20г , кусочек курицы вареной (150 г.)80г, салат 50г- к бульону салатик желательно
17,00 творог (100 г.), салат из помидор с луком (100 г.)
19,00 омлет с тушеными овощами (200 г.)
за день 2 л.воды, на ночь кефир

Работаем дальше! Удачи!

Приветик!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Больше до Нового года обещаю в 6 утра домой не приходить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап 38 день 14 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и помидор (100 г.)
11.00 кусочек тушеной рыбы (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 творог(100 г.), груша
19,00 куриный бульон с кусочком курицы ( 130 г.), кусочек черного хлеба (20 г.), салат из свежей капусты и помидор (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 39 день 15 ноября
7.15 вода
7.30 вода горячая с ложкой меда, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежего перца и помидор (100 г.)
11.00 кусочек вареной курицы (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, салат из помидор и лука (150 г.)
19,00 суп пропустила сегодня, весь скушали, а новый сварить не успела.....так что только 2 помидорки с растит. маслом скушала, и грамм 100 творога
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Сегодня на молокочае, пока что полет нормальный [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветик!
Меню без супа не обсуждается и не анализируется!

Линдочка! Аууу!
Как прошла разгрузка? какие результаты?
Пятничный вес где ?
Меню жду...

Линдочка, ты где?

Приветик!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Извини, интернета не было........

отчет по разгрузке 16 ноября
вид жидкая, молокочай
вес утром перед разгрузкой-75,0
вес вечером после разгрузки-74,8
вес на след.утро-74,5
отвес-500 г.
Разгрузка прошла отличненько, о еде даже не думала))

в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 74,9 кг
в пятницу 18.11 - 74,5 кг
отвес за неделю -400 г
с начала программы - 5,5 кг

2 этап 41 день 17 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и помидор (100 г.)
11.00 куриная котлетка (100 г.), яблоко
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 творог(100 г.), хурма
19,00 куриный бульон с кусочком курицы ( 130 г.), кусочек черного хлеба (20 г.), салат из свежей капусты и помидор (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 42 день 18 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), свежая помидорка с растит. маслом (100 г.)
11.00 куриная котлетка (100 г.), яблоко
13.00 омлет с домашней ветчиной (1 00 г.), томатный сок (100 г.)
16,00 творог (100 г.), помидорка с растит.маслом (100 г.)
19,00 Суп грибной (100 г.), кусочек хлеба (20 г.), салат из помидор и огурцов (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 43 день 19 ноября
9.15 вода
9.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
9.45 омлет(100 г.), салат из свежей капусты и морковки (100 г.)
12.00 ветчина домашняя (100 г.), яблоко
14.00 гуляш говяжий с овощами (200 г.),
16,00 творог(100 г.), груша
19,00 Суп грибной ( 130 г.), кусочек черного хлеба (20 г.), салат из свежей капусты и морковки (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 44 день 20 ноября
9.15 вода
9.30 вода горячая с ложкой меда, шоколад
9.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и морковки(100 г.)
12.00 кусочек вареной курицы (100 г.), яблоко
14.00 гуляш говяжий с овощами (200 г.),
16,00 салат из морской капусты с вареным яйцом (200 г.)
19,00 щи (130 г.), кусочек хлеба (20 г.), морская капуста с растит маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Добрый день, Линдочка!
Результаты радуют и разгрузочные и пятничные. Умничка! :поздравляю:
Меню посмотрела вчерашнее , т.к. остальные потеряли свою актуальность.
Замечаний нету. Идем дальше, продолжаем худеть. Не пропадай!!!

Спасибо, стараюсь!!!!!Завтра думала сделать разгрузку, но еду в командировка, так что не получится на совещании курочку покушать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Буду в четверг разгружаться

2 этап 45 день 21 ноября
7.15 вода
7.30 вода горячая с ложкой меда, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и морковки(100 г.)
11.00 кусочек вареной курицы (100 г.), яблоко
13.00 тушеная курочка с овощами (200 г.),
16,00 салат из свежей капусты и морковки (200 г.)
19,00 щи (130 г.), кусочек хлеба (20 г.), морская капуста с растит маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Приветик, Линдочка!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
2 этап 45 день 21 ноября
7.15 вода
7.30 вода горячая с ложкой меда, шоколад а как оно мед с шоколадом? не очень сладко?
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и морковки(100 г.)
11.00 кусочек вареной курицы (100 г.), яблоко
13.00 тушеная курочка с овощами (200 г.),
16,00 салат из свежей капусты и морковки (200 г.) нету белков, в салат добавила бы яйцо отвар., рыбку или мяско и было бы хорошо
19,00 щи (130 г.), кусочек хлеба (20 г.), морская капуста с растит маслом (100 г.) а в щи мясо было?
за день 2 л. воды, на ночь кефир

А уже меню спланировала на свое совещание-командировку? удачно съездить, а в четверг разгрузиться комфортно.
Линдочка! а ты о третьем этапе слышала? попробовать не желаешь? это я просто пока спросила...
Удачи! :ay:

Приветик!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блин, не умею я цитировать отдельные фразы, буду писать по корявому [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мед с шоколадом сладко! Воду я горячую почти все время по утрам пью с
медом, а шоколад ты мне сказала кушать для энергии. от чего мне лучше
оказаться, от меда или шоколада?
Да, в 16,00 кушала только салатик, мое упущение...
Вечером щи были с кусочком говядины, забыла написать просто [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



2 этап 46 день 22 ноября
7.15 вода
7.30 кофе, кусочек сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из свежей капусты и морковки(100 г.)
11.00 кусочек вареной курицы (100 г.), 2 мандаринки
13.00 куриный рулет(100 г.) с тушеными овощами (100 г.),
16,00 салат из морской капусты, вареного яйца и нарезанной домашней ветчиной(200 г.)
19,00 щи с кусочком телятины (130 г.), кусочек хлеба (20 г.), помидорка с растит маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Спасибо, съездила в командировку продуктивно!!!!
Но с питанием засада получилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
5 часов в дороге туда, 5 обратно, 4 часа совещание... С утра нормально
позавтракала (вода, через полчаса 2 вареных яйца и помидорка с растит
маслом), в дороге пила питьевой йогурт со злаками, и мюсли кушала....В
обед, правда, покормили, кушала борщ и куриную котлетку с овощным
салатом (от пюре отказалась). Вечером по приезду кефир и спать без
задних ног. Воды за день выпила только максимум литр.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня на курочке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Про третий этап читала и хочу попробовать!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Линда, добрый вечер!
Я бы на твоем месте с утра только шоколад кушала, а мед можно потом с творожком съесть!
Кстати, ужин за 22 число слишком плотный, может, лучше творог с фруктом? а суп по-раньше.

Жаль, что так получилось с командировкой, ну да всякое бывает, надо было с собой еду прихватить, может быть, вышло бы покушать по времени.

Не пропускай меню! А то придется худеть в группе "Худеем сами"! Ты УЖЕ пропустила 2 дня!

Линдочка! Приветик!
Давай быстренько исправляйся:
отчет о разгрузке в четверг ,
пятничный вес
На третьей этап можно тебя уже и отпускать.
Пока все почитай о третьем этапе, если есть вопросы- задавай. :ay:

Приветик!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Извините, по выходным я не пишу, нет возможности [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Про суп: я могу суп кушать только или перед работой, или после. И как-то он мне в 7 утра не заходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Поэтому кушаю после работы
отчет по разгрузке 24 ноября
вид твердая, отварная курица
вес утром перед разгрузкой-74,6
вес вечером после разгрузки-74,6
вес на след.утро-74
отвес-600 г.
Разгрузка прошла нормально, не голодно

в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 74,5 кг
в пятницу 25.11 - 74,0 кг
отвес за неделю -500 г
с начала программы - 6,0 кг

Напишу что на выходных кушала
2 этап 50 день 26 ноября
9.15 вода
9.30 кофе, кусочек сыра, шоколад
9.45 омлет с помидорками (100 г.), салат из свежей капусты и морской капусты(100 г.)
12.00 кусочек вареной курицы (100 г.), 1 апельсин
14.00 щи с кусочком говядины(150 г.) кусочек черного хлеба (20 г.), салат из свежей и морской капусты (80 г.)
16,00 творог домашний с ложкой меда(150 г.), яблоко
18,00 говядина тушеная с овощами и грибами (200 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

2 этап 50 день 27 ноября
9.15 вода
9.30 кофе, кусочек сыра, шоколад
9.45 говядина тушеная с овощами и грибами (200 г.)
12.00 рыбные котлетки 2 шт.(150 г.), 1 апельсин
14.00 щи с кусочком говядины(150 г.) кусочек черного хлеба (20 г.), салат из свежей и морской капусты (80 г.)
16,00 творог домашний с ложкой меда(150 г.), яблоко
18,00 заливное с рыбой (100 г.), помидорка с подсолнечным маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Про третий этап немножко непонятно. Есть за раз съедать по 150-250 г еды, а в день не более 500 г, а есть надо 5 раз -это как?

Приветик! Хорошие отвесы и вкусные менюшки. Линдочка! кушай первое на ужин- все в порядке.
На третьем этапе порция 150г за один прием пищи.
Получается , что покушать нужно 5 раз по 150 г= 750 г еды основной .
Но еда на третьем этапе делится на платную и бесплатную. Так вот платной разрешается 500г из этих 750г.
Теперь посмотри, какая еда считается платная и какая бесплатная .
Вот с них и составляешь меню.

2 этап 51 день 28 ноября
7.15 вода
7.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
7.45 мясная овсянка (100 г.), салат из капусты и морковки(100 г.)
11.00 рыбная котлетка (100 г.), апельсин
13.00 рыба тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, тыквенная каша на воде(150 г.)
19,00 борщ с кусочком хлеба с кусочком говядины(150 г.), помидорка с подсолнечным маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Про третий этап в принципе все понятно, вроде ничего сложного!

Добрый вечер, Линдочка!
Меню хорошее, замечаний нет.

Про третий этап в принципе все понятно, вроде ничего сложного!

ну и составь мне хоть одно меню для третьего этапа -посмотрю, все ли ты правильно понимаешь...
У тебя когда следующая разгрузка?

Добрый день!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Разгрузка у меня была вчера!!Молокочай :)
отчет по разгрузке 30 ноября
вид жидкая, молокочай 1 л, вода, кефир
вес утром перед разгрузкой-74,1
вес вечером после разгрузки-73,8
вес на след.утро-73,5
отвес-600 г.
Разгрузка прошла замечательно, голодно не было вообще!!!

вторничное меню
2 этап 52 день 29 ноября
7.15 вода
7.30 вода горячая с ложкой меда
7.45 мясная овсянка (100 г.), тертая морковка с растит. маслом(100 г.)
11.00 рыбная котлетка (100 г.), апельсин
13.00 говядина тушеная с овощами (200 г.),
16,00 яйцо вареное, тыквенная каша на воде(150 г.)
19,00 борщ с кусочком хлеба с кусочком говядины(150 г.), морковка тертая с растит.маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

так, порылась в холодильнике, и вот примерное меню третьего этапа [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1)кусок отварной говядины (70 г.) салат из помидорок и лука (80 г.)
2)мидии (100 г.), помидорка с подс. маслом (50 г.)
3)холодец (50 г.), помидорка с подс.масом (100 г.)
4)творог с ложкой меда (150 г.)
5)суп тыквенный (100 г.), вареное яйцо
на ночь кефир
Нормально?

Приветик, Линдочка!
Хорошо разгрузилась : отвес нормальный и самочувствие радует ( нашла для себя жидкую комфортную разгрузку). Умничка! Поздравляю.:buket9:
К меню за вчера замечаний нету.
Теперь о третьем этапе. В следующую среду разгружаешься и в четверг
8 декабря на третий этап идешь. Хорошо?
Теперь разбор учебного пробного меню . Немножко не так.
Ты перед составлением вот эти таблички смотрела:

третий этап:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

Правила третьего этапа	Список продуктов	Приблизительное меню
3 этап длится 2-3 недели: Итак, на 3 этапе вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды. Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г. 1. Вы пьете уже 1,5 литра воды. 2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира. 3. Вы кушаете не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа. 4. Вы кушаете не больше чем 150-250г одноразово. 5. Вы съедаете в течение дня не более 500г еды (платной). 6. Вы соблюдаете первую (вода, потом чай-кофе) и последнюю еду (кефир на ночь). 7. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса) 8. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку. 9. Вы посещаете сауну. 10. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю. РАЗГРУЗОК НА 3 ЭТАПЕ НЕТ!!! Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете.	платные бесплатные блюда из мяса, блюда из рыбы, морепродукты, суп, бульон, салат с растительным маслом, творог, тушеные овощи, бобовые, крупы: гречка, овсянка, перловка, ячневая, пшено рис чай, кофе, компоты, свежие фрукты и ягоды, свежие овощи, кефир, молоко, желе, свежевыжатые соки (без сахара) запретные продукты сахар, картофель, хлеб, сухари, мед, шоколад, колбасы, орехи, сухофрукты, сыр, майонез, сметана СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ : Яйцо варёное 50гр + молоко горячее 100гр творог 50 + фрукты 100 творог 50+кефир 50+фрукты 50 ........................ ........................	Теперь твой стол состоит из: 1. Вся вода - 1,5 л "бесплатно" 2. Утро - кофе-чаи - "бесплатно" к кофе можно добавить сыр или творог до 20гр 3. Завтрак: каша( гречка, овсянка, перловка ) 50гр + белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 50гр + фрукт,овощ "бесплатно"50гр всего 150гр - 100гр "платно" 4.Ланч: салат с растительным маслом 100 гр+ белок(мясо, рыба, яйцо, творог)50гр = 150гр "платно" 4. Обед : суп, борщ с мясом = 150-200 грамм "платно" 5. Полдник : фрукты или овощи 100гр "бесплатно"+ 50гр кефир, ряженка, молоко "бесплатно" =150гр "бесплатно" 6. Ужин : белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 100гр + фрукт или овощ 50 гр = 150гр 100 "платно" 7. Кефир - "бесплатно" Размеры платной и бесплатной еды можно регулировать по своему усмотрению, "еды" тоже можно менять по своему биоритму. Все, что "бесплатно", мы не считаем. Считаем только 500г "платной"еды в день.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ваше меню может выглядеть так:
подъём

• вода
  
• кофе + сыр до 20гр или творог
  или чай.
  
• завтрак №1
  платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
  или
  100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
  или
  150гр платной еды
  или
  75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
  
• +2-3 часа завтрак №2
  платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
  или
  100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
  или
  150гр платной еды
  или
  75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
  или
  150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
  
• + 2-3 часа обед
  платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
  или
  100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
  или
  150гр платной еды
  или
  75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
  
• +2-3 часа полдник
  платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
  или
  100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
  или
  150гр платной еды
  или
  75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
  или
  150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
  
• +2-3 часа ужин
  платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
  или
  100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
  или
  150гр платной еды
  или
  75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
  
  
• кефир перед сном
  

Вот прямая ссылка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
:ay:

У тебя каждая порция 150г -правильно, а дальше помидоры в 2) и 3) не заправляем маслом , чтобы еда относилась к неплатной, ну и в 4)творога возьмем 50 г и добавим кефирчика бесплатн 100г или яблочко(беспл.)-что-то одно.
Получится, что платной еды 500г на день:
1)кусок отварной говядины (70 г.) -платная едасалат из помидорок и лука (80 г.)платная еда=150г плат.еды
2)мидии (100 г.)плат., помидорка с подс. маслом (50 г.)беспл.=100плат.+50 беспл.
3)холодец (50 г.)платн., помидорка с подс.масом (100 г.)беспл=50г платн+100беспл.
4)творог 50г плат., кефир или фрукт 100г бесплат.=50г плат+100 г беспл
5)суп тыквенный (100 г.) платн, вареное яйцо 50 г плат=150 г плат
Теперь проверяем :70г+80 г+100г+50г+50г+100г+50г=500г
Понятно? Вот возьми открой таблички под спойлером, что я принесла, ручку, бумагу; смотри на табличку и сочиняй. Попробуй.
Ну а пока осваиваешь теорию третьего этапа не забывай, что мы с тобой продолжаем питаться по второму этапу с порциями 200г, а с супом 250г до следующей разгрузки на следующей неделе. :ay:

?

Приветик!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Как обычно в выходные была без тырнета [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 74,0 кг
в пятницу 02.12 - 73,6 кг
отвес за неделю -400 г
с начала программы - 6,4 кг

2 этап 56 день 03 декабря
9.15 вода
9.30 вода горячая с ложкой меда
9.45 мясная овсянка (100 г.), помидорка с растит. маслом(100 г.)
12.00 рыбная котлетка (100 г.), апельсин
14.00 щи с кусочком курицы (130 г.), кусок черного хлеба (20 г.), салат из капусты, морковки, помидора (100 г.)
16,00 омлет с помидором (150 г.), яблоко
18,00 творог (150 г.), морковка тертая с растит.маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь ряженка

2 этап 57 день 04 декабря
9.15 вода
9.30 кофе с кусочком сыра, шоколад
9.45 мясная овсянка (100 г.), тертая морковка с растит. маслом(100 г.)
12.00 омлет с помидоркой (100 г.), апельсин
14.00 щи с кусочком курицы (130 г.), кусок черного хлеба (20 г.), хурма 1 шт.
16,00 яйцо вареное, тыквенная каша на воде(150 г.)
18,00 тушеная курица с луком и помидором(150 г.), морковка тертая с растит.маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Ага,с четверга на третий этап полностью согласна, надо набирать темпы перед НГ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Если честно, я смотрела только примерное меню третьего этапа, которое на моей страничке сверху,а то что ты скинула мне вижу впервые....Сяду вечером и буду пробовать составлять менюшки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Линдочка!
А вчера : 12.00 омлет с помидоркой (100 г.)+16,00 яйцо вареное= в сумме сколько яиц за день? в день можно не более 2 яиц.
Хурма у нас под запретом , если уж сильно хотелось, то нужно было ее в первой половине дня съесть....

Если честно, я смотрела только примерное меню третьего этапа, которое на моей страничке сверху,а то что ты скинула мне вижу впервые...

А там же заключительные слова красненьким:
ЗДЕСЬ подробней - нажимаешь и читаешь. :ay:

Привет!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Омлет был из одного яйца+на полдник 1=2
Хурму нельзя, да? Жааалко....я ее так люблю, и сейчас самый сезон [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ага, уже нашла где про третий этап написано, разява я [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап 58 день 05 декабря
8.15 вода
8.30 вода горячая с ложкой меда
8.45 мясная овсянка (100 г.), помидорка с растит. маслом(100 г.)
11.00 заливное из курицы (100 г.), яблоко
13.00 тушеная курица с луком и помидоркой (100 г.), капуста тертая с подс.маслом (100 г.)
16,00 творог (150 г.), апельсин
19,00 суп рыбный + кусочек хлеба (150 г.), капуста тертая с подс.маслом (100 г.)
за день 2 л. воды, на ночь кефир

Приветик!
К меню замечаний нету.Порядок и вкусно.
Ты завтра разгружаешься?

Линдочка! Ты где? Начинаем третий этап или еще на втором недельку?