Пышка - худышка
Страничка Sana - блокнот Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2120589027 Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Sana - блокнот Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2120589027 Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
Ника (42358)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_voting_barСтраничка Sana - блокнот Правильное питание I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyСегодня в 16:43 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Sana - блокнот Правильное питание EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 18 Авг 2011 - 14:33



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 18 Авг 2011 - 16:39), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Sana - блокнот Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Package_favourite

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174 Страничка Sana - блокнот Правильное питание A73aa6d67913Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Чт 18 Авг 2011 - 16:32

Привет.
Попробую написать, что требуется :)

День в будни распланирован примерно так - подъем в 7 утра, собираю сына в садик, отвожу. Прихожу и дома завтракаю в 8 утра. Обычно это пара криспов, яйцо, помидор/огурец и кофе. Потом занимаюсь своими делами. В зависимости от расписания (я педагог) либо иду на работу (20 мин пешком) либо работаю за компьютером.
Около 10-11 занимаюсь бф мин 15, качаю пресс.
В 4 часа забираю ребенка из садика. В 6 выходим гулять, гуляем около часа. Вот с небольшими отступлениями примерно мой день. Работа сидячая.

Поправляться начала года в 23, как раз закончила инст-т и вышла замуж, было много свободного времени, которое проводила на кухне. Ну и плюс привычка кушать по вечерам, которая обострилась с появлением ребенка. От программы жду... контроля, результатов, новых ощущений.
Цель - сбросить вес до 54 и удержать его.
По здоровью даже не знаю, что существенно. Начинает вылезать варикоз, иногда пошаливают почки...
С линеечками пока не разобралась, буду искать.
Сегодняшнее меню: 18-08-2011

время
меню
итого
8-00
хлеб ц/зерновой,помидор, яйцо

кофе с молоком
300

200
10-00
два персика300
10-30
два огурца120
12-00
половинка куриной грудки,
салат помидоры болг.перец,
заправлен льняным маслом
450
14-00
два огурца
140
17-00
доела ложку каши за ребенком

сыр чечил, помидоы, огурцы
400
20-00
каша 4 злака
100
21-15
творог с вишней и ряженкой
250
Вода




Последний раз редактировалось: Sana (Пт 19 Авг 2011 - 9:22), всего редактировалось 3 раз(а)
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 18 Авг 2011 - 16:36

:ay: Оксана , привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в твоем питании.
Напиши, пожалуйста , свое имя в профиле - "Как вас называть?" Страничка Sana - блокнот Правильное питание 170767
Продолжаем блокнотик дальше! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Sana - блокнот Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Package_favourite

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174 Страничка Sana - блокнот Правильное питание A73aa6d67913Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Чт 18 Авг 2011 - 16:49

Олечка, я просто не успела отредактировать сообщение :) Очень оперативно работаете :) Пойду искать как сваять линеечку и писать имя
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 18 Авг 2011 - 16:55

Оксана, линеечки будут вставляться через неделю. Страничка Sana - блокнот Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Sana - блокнот Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Package_favourite

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174 Страничка Sana - блокнот Правильное питание A73aa6d67913Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пт 19 Авг 2011 - 9:21


2 день блокнота
19-08-2011
Что-то я дала сегодня слабинку, видимо в предвкушении худения и ограничений )

время
меню
итого
9-00
каша 4 злака, груша, банан

кофе с молоком
400

200
12-20
кукуруза, 3 початка
?300
12-45
яблоко
150
13-10чай и 10 гр горького шокол.250
14-50яблоко-1, кукуруза-1300
16-30
зефир-1 штука
30
17-20яйцо, 3 криспа, салат,
20 гр шоколада, яблоко

400

170
21-00
яблоко
150
Вода




3 день блокнотика 20-08-2011
Выходной, встали позже. Можно с табличкой не заморачиваться?..
10-00 кофе с молоком, 10 гр шоколада, 1/2 зефиринки, каша 4 злака =500гр(если считать кофе, без него грамм 300)
12-20 салат(помидоры, огурцы, б.перец, льняное масло), 1 яйцо, кусочек сыра, 2 криспа=500гр
13-00 яблоко, кусочек сыра = 170гр
15-00 курица на подушке из баклажан и помидор =300гр

17-20 творог с ряженкой и вишней=250 гр
17-40 1/2 грейпфрута=150 гр
19-00 2 яблока =300гр
Вода - 2л точно


Последний раз редактировалось: Sana (Сб 20 Авг 2011 - 9:45), всего редактировалось 1 раз(а)
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 20 Авг 2011 - 20:19

:ay: Хорошо! Продолжаем блокнотик дальше! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Sana - блокнот Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Package_favourite

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174 Страничка Sana - блокнот Правильное питание A73aa6d67913Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Вс 21 Авг 2011 - 11:29

Доброе утро :) Конечно, продолжаем. Узнаю о себе много интересного пока пишу :)
4 день блокнотика 21-08-2011
10-00 кофе с молоком, 10 гр шоколада, 1/2 зефиринки, каша 4 злака =500гр(если считать кофе, без него грамм 300)
12-40 яичница(2 яйца) с помидорами в микроволновке без масла = 300гр

15-00 два яблока
18-00 два бутерброда с колбасой, три сливы, две груши = 500гр
19-00 чечевица с грибами =200гр

20-00чай с шоколадом (1/3 плитки)
22-00 фанта (не убивайте, все же лучше чем пиво)


Последний раз редактировалось: Sana (Пн 22 Авг 2011 - 8:36), всего редактировалось 5 раз(а)
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Вс 21 Авг 2011 - 11:41

Приветик, Оксана! :ay:
Продолжай записывать!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пн 22 Авг 2011 - 8:30

5 день блокнотика 22-08-2011
7-20 вода
8-00 кофе с молоком, каша 4 злака =500гр(если считать кофе, без него грамм 300)
10-00 яйцо, помидор, огурец =200гр
11-30 2 яблока=250гр
12-30 чечевица, огурец и кусок грудки=350гр
15-00 яйцо, помидор, огурец=300гр
18-00 рыба, помидоры, 3 криспа300гр
20-30 кефир =200гр



Последний раз редактировалось: Sana (Вт 23 Авг 2011 - 7:33), всего редактировалось 4 раз(а)
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пн 22 Авг 2011 - 9:10

Доброе утро, Оксана! privet
Ошибок в меню очень много. Но пока ты на блокноте, читай внимательно 1 сообщение на твоей страничке, там есть рекомендации по питанию на блокноте и 1 этапе. Начинай их придерживаться.
Завтра буду править твое меню, красным цветом выделять все ошибочки.
ladoshki
Кстати, фанта нисколько не лучше чем пиво! xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пн 22 Авг 2011 - 10:35

Ленчик, я все прочитала... но как-то тяжко перестраиваюсь даже психологически слезы
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пн 22 Авг 2011 - 11:04

Втягивайся потихоньку, тебя никто не торопит. ladoshki
На блокноте будешь минимум 2 недели, а там будет видно по меню.
:ay:
Добавляй каждый день какое-нибудь одно изменение. Меню планируй заранее, так легче. Снижай постепенно порции до 250 грамм, суп обязательно, с супом до 350 грамм. На ночь стакан кефира.
:eda1:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Вт 23 Авг 2011 - 7:38

6 день блокнотика 23-08-2011
7-20 вода
8-10 кофе с молоком, каша 4 злака =400гр(если считать кофе, без него грамм 200)
Не получается у меня по времени разделить кофе и кашу. Максимум мин 5 между ними
11-00 миндаль50гр

План:



12-30 суп, хлеб350гр
15-00 яйцо, помидор, огурец=200гр
18-00 рыба, брокколи, 250гр
20-30 кефир =200гр
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Вт 23 Авг 2011 - 10:56

Добрый день, Оксана! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 170767
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:6 день блокнотика 23-08-2011
7-20 вода
кофе с молоком
8-10 7-40 кофе с молоком, + 20 гр. сыра/брынзы
8-10 каша 4 злака =400гр(если считать кофе, без него грамм 200) 150-200 гр + кусочек мяса 100-50 гр
Не получается у меня по времени разделить кофе и кашу. Максимум мин 5 между ними
11-00 миндаль50гр здесь нужна еда, например рыба/курица+салат

План:



12-30 13-00 суп с мясом, хлеб350гр
15-00 яйцо, помидор, огурец=200гр из этих продуктов салат с раст. маслом
18-00 рыба, брокколи, 250гр
20-30 кефир =200гр
Ты спать ложишься 20-45? Если да, то нормально, если нет, то кефир пьешь за 15 минут до сна, а перекусить в 20-30 можно фруктами.
ladoshki
Вот в идеале должно быть как-то так. Если есть возможность, учти замечания. Обязательно нужен 2 завтрак, а не орехи, летом они - табу!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Чт 25 Авг 2011 - 8:38

Таки пробую исправляться...
7 день блокнотика 24-08-2011
7-00 вода
7-15 кофе, кусь сыра 20 грамм
7-45 каша 4 злака 200 гр + 1/8 грудки маловато грудки, возьми хоть 1/3. Хотя какая грудка по размеру?
11-00 2 яйца, помидорка
13-00 борщ 350 гр, кусочек ц/з хлеба борщ с мясом?
15-00 кефир с отрубями = 250 гр это еда только на крайний случай
18-00 2 яйца, помидор, огурец=салат
20-30 кефир =200гр

В 9 укладываю ребенка, потом телек смотрю еще где-то час. Как вечерний кефир пить не знаю Страничка Sana - блокнот Правильное питание 63116

8 день блокнотика 25-08-2011
7-00 вода
7-15 кофе, кусь сыра+ полоска шоколадки (10 гр)
7-45 каша 4 злака 200 гр + яйцо
План:
11-00 1/2 грудки, помидорка
13-00 борщ 350 гр, кусочек ц/з хлеба
15-00 2 яблока = 250 гр лучше 1 яблоко и творог
18-00 рыба запеченая - 100гр, помидор+огурец=салат с п.маслом
20-30 кефир =200гр
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Чт 25 Авг 2011 - 13:37

Добрый день, Оксаночка! :ay:
Меню становится лучше, видно, что стараешься, молодец! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 417949
Ошибочки я тебе красным отметила.
Такая еда, как кефир или яблоки, для похудения мало полезна. Ее можно кушать только в крайнем случае, если нет позможности поесть нормальную еду.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
В 9 укладываю ребенка, потом телек смотрю еще где-то час. Как вечерний кефир пить не знаю Страничка Sana - блокнот Правильное питание 63116
Так прямо перед сном и пей, когда будешь телевизор выключать. Страничка Sana - блокнот Правильное питание 63116 xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пт 26 Авг 2011 - 9:16

Добрый день :)

План на сегодня:
9 день блокнотика 26-08-2011
7-00 вода
7-15 кофе, кусь сыра (20гр)+ полоска шоколадки (10 гр)
7-45 каша 4 злака с курочкой= 200 гр
План:
11-00 треска запеченая, помидорка=250 гр
13-00 борщ 350 гр, кусочек ц/з хлеба
15-00 творог + персик
18-00 капуста тушеная с курицей = 250 гр
21-30 кефир =200гр
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пт 26 Авг 2011 - 10:22

Оксаночка, день добрый! :ay:
Сегодня пятница, значит обязательный отчет по весу в такой форме:

Вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодгя - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

Его нужно написать на своей страничке! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 410992

Теперь по меню, в не нет ни одного салата, поэтому правлю:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
План на сегодня:
9 день блокнотика 26-08-2011
7-00 вода
7-15 кофе, кусь сыра (20гр)+ полоска шоколадки (10 гр)
7-45 каша 4 злака с курочкой= 200 гр
План:
11-00 треска запеченая, помидорка=250 гр из помидорки салат
13-00 борщ 350 гр, кусочек ц/з хлеба
15-00 творог + персик + сюда можно салат фруктовый или овощной
18-00 капуста тушеная с курицей = 250 гр
21-30 кефир =200гр

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пт 26 Авг 2011 - 10:34

Спасибо :) Отчет по весу - сюда? Салаты поправлю

Вес в начале программы - 64 кг
вес в прошлую пятницу - 64 кг
вес сегодгя - 62.6 кг
отвес за неделю - 1.4 кг
отвес с начала программы - 1.4 кг

Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пт 26 Авг 2011 - 10:37

Оксана, просто замечательный отвес! Хорошо поработала! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2945131748

Персики под запретом, а то я выделила красным все, может ты не поняла. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Sana Пт 26 Авг 2011 - 10:50

Ленчик, я подумала из них фруктовый салат соорудить )
Ну теперь мужу больше достанется...
Все-таки удобно заранее меню планировать, есть время поменять.
Тогда сделаю салат из помидор+чеснок+творог

А отвес скорее всего вода, у меня вес не пойми как скакал всю неделю...
Sana
Sana
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-18
Сообщений : 14
Возраст : 42
Как вас называть? : Оксана
Дети : Дима, 4 года
Откуда : Ростовская обл
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пт 26 Авг 2011 - 10:59

Оксаночка, такой салатик отлично подойдет! Страничка Sana - блокнот Правильное питание 622121
А в начале и уходит лишняя водичка, поэтому разный вес каждый день - совершенно нормальное явление. Страничка Sana - блокнот Правильное питание 137447

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Воробушек Пт 2 Сен 2011 - 10:13

Оксаночка, ты еще с нами? privet

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Sana - блокнот Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 94afd97c693b

Страничка Sana - блокнот Правильное питание E85ecf09f805Страничка Sana - блокнот Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_writerСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Medal211

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Edbea5db4650Страничка Sana - блокнот Правильное питание 2Страничка Sana - блокнот Правильное питание S1Страничка Sana - блокнот Правильное питание F21083a946daСтраничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 174Страничка Sana - блокнот Правильное питание Aw_helperСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Sana - блокнот Правильное питание Pix101

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Sana - блокнот Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Sana - блокнот Правильное питание Fbf6e09cd809Страничка Sana - блокнот Правильное питание 9e9e32f4ea99 Страничка Sana - блокнот Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sana - блокнот Правильное питание 04_best_week_author_text_post

Страничка Sana - блокнот Правильное питание 0945665001388060082Страничка Sana - блокнот Правильное питание 4550516

Страничка Sana - блокнот Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sana - блокнот Правильное питание 506d9e1fcf62Страничка Sana - блокнот Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Sana - блокнот Правильное питание KOFEСтраничка Sana - блокнот Правильное питание MEDALPOTELUICIKСтраничка Sana - блокнот Правильное питание DROZDENIYFORUMA

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Sana - блокнот Правильное питание 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Sana - блокнот Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sana - блокнот Правильное питание Empty Re: Страничка Sana - блокнот Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения