Пышка - худышка
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2120589027 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2120589027 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_lcapСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_voting_barСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyВчера в 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор дымка Вс 4 Сен 2011 - 21:08


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F2171bd218c7 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Package_favourite

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап A73aa6d67913Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 4:34

1-ый день
7.00 - вода
7.01 - черный чай без сахара, грильяж
Взвесилась и поняла, что надо устраивать разгрузочный день, поэтому в 8.00, 11.30, 13.40, 15.00, 18.15, 20.00, 21.00 - вода. Всего приблизительно 1,5 л.
В 18.55 - БФ 30 мин
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 6 Сен 2011 - 6:27

Жанночка, доброе утро! :ay:
Если ты решила худеть на нашей программе, я так понимаю, раз пишешь уже в блокнот, то забудь о всех разгрузках месяца на 2, тем более, о таких.... 😕 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4118968089

Во-первых, напиши о себе, зачем хочешь еще худеть, у тебя нормальный вес, свой режим дня, работы и т. д.
Во-вторых, жду меню: записывай сюда, что скушала, сколько и в какое время.
Начинай так (твой вчерашний голодный день считать не будем!):
1 день, блокнот
.....

ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 14:17

Здравствуйте.
Отвечаю на Ваши вопросы.
Для меня это ненормальный вес, т.к. когда-то при таком же росте весила 50 кг. Просто вышла замуж, захотела ляльку и побоялась, что физическая нагрузка (а я частенько посещала различные тренировки) помешает забеременеть. Я так и не забеременела, зато набрала целую кучу кг. Может быть я их бы и не заметила, если бы вещи на мне сидели, как раньше. А сейчас шопинг для меня мука. Все не так. Попа огромная, ноги толстенные и живот торчит. Хочу одеваться, как раньше.
О себе. Я преподаватель в вузе. График в принципе нормированный: с утра до вечера на работе. На занятиях частенько сижу, а между занятиями тем более веду сидячий образ жизни. Короче, я себя не перегружаю. Часто бывает, что от безделья пью чай. А пустой чай пить не могу, надо что-то кушать из сладенького. Вот вам и попа, и ноги, и живот. Кстати, сразу вопрос. С чем пить чай, если сладкого нельзя? Не могу просто чай дуть. Да, а еще планирую в 19.00 позаниматься БФ минут 20-30.
Пока, наверное, все.
Вот, что я сегодня ела.
1 день, блокнот
7.00 - вода
7.05 - черный чай, кусочек сыра
8.00, 10.00 - вода
10.30 - фунчоза (совсем чуть-чуть), зеленый чай
11.00 - вода
12.00 - вода
14.00 - картошка с овощами (кабачок, картошка, морковка, лук), зеленый чай
15.00 - вода
16.45 - вода
17.00 - супчик с фрикадельками, без картошки, черный чай с грильяжем
До отбоя планирую допить всю необходимую воду, а перед сном кефир

Вот, как-то так!
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 6 Сен 2011 - 14:28

Жанна, день добрый! :ay:
А сегодня ты ничего толком и не ела. Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 63116
(а вот если кушать 5 раз в день, да еще и пить 2 литра воды, то чая пить будешь намного меньше, чем сейчас, просто некогда, да и некуда!)
Чай можно попить вприкуску с курагой, например. Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 445898

Записывай пока дальше! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 14:34

Каким должен быть интервал между приемами пищи? Во сколько прекращать есть?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 6 Сен 2011 - 14:44

Жанна, в первом зеленом сообщении на твоей страничке все написано, прочитай внимательно! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 63116

Кушаем каждые 2-3 часа, ужин до 19-00.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 14:53

Спасибо. Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 62794
Просто зеленое сообщение появилось после того, как я спросила. Уже все поняла. Завтра попробую. Я так поняла, что нужно увеличить количество раз, а не объем пищи?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 14:55

Тогда вечером еще яблоки пожую
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вт 6 Сен 2011 - 19:11

Ленчик, у меня возник вопрос. Прочитала как строится меню на первом этапе (мы ведь к этому стремимся?) и продумала следующее меню на завтра.
завтрак - яйцо + овощной салат
второй завтра - яблоко или груша
обед - что-нибудь из мяса
полдник - салат
ну и пятая еда - сыр
Так пойдет кушать? Правда, мне кажется, что все равно горячей еды в моем меню мало
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 6 Сен 2011 - 21:26

Жанночка, построить меню нужно таким образом, чтобы в каждой еде были белки+ клетчатка.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
завтрак - яйцо + овощной салат - хорошо!
второй завтра - яблоко или груша + творог или мясо/рыба + овощи/салат
обед - что-нибудь из мяса суп с мясом
полдник - салат + мясо/рыба/курица
ну и пятая еда -сыр творог+ фрукт
Вот такое примерное меню подойдет для похудания!
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 6 Сен 2011 - 23:14

А в обед обязателен суп! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Ср 7 Сен 2011 - 14:56

Вот, что получилось
2 день, блокнот
7.00 - вода
7.05 - черный чай без сахара + 2 кусочка темного шоколада
8.00 - вода
11.00 - вареное яйцо + салат (огурцы, помидоры, оливковое масло) - приблизительно 150 гр.
12.00 - вода
13.00 - груша среднего размера + сливочный сырок 50гр. (творог утром в магазинах не нашла, решила заменить сырком. Можно?)
14.00 - вода
15.00 - жаркое - 200гр
15.30 - вода
17.30 - супчик с мясом без картошки - 200гр
Где-то в 19.00 планирую поесть творог и яблочко. Воду допью до 2л.

Тяжело мне утром заставить себя покушать. Я раньше никогда не завтракала. Сегодня хотела первый раз поесть в 9.30, но не получилось. При мысли об еде прямо выворачивало всю. Смогла преодолеть себя только в 11.00. Буду потихоньку привыкать. Завтра постараюсь покушать в 10ч. А вообще мне кажется, что я сегодня так много съела. Это нормально?
Ааааааа, еще про супчик... его же можно кушать во время четвертого приема пищи? Я не хожу в столовую на работу, дабы не отравиться. Поэтому кушаю на рабочем месте в общем кабинете. Как-то неудобно его кушать из банки.
На завтра

Забыла про кефир. Его обязательно попью перед сном
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Ср 7 Сен 2011 - 14:57

Забыла про кефир. Его обязательно попью перед сном
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 7 Сен 2011 - 15:04

Добрый день, Жанночка! :ay:
Ошибок у тебя, конечно, много, как и у всех, кто приходит на программу. Не переживай, если есть желание похудеть, старайся выполнять все рекомендации и у тебя обязательно все получится! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 137447

Утро начинаешь со стакана воды, потом через 20 минут чай-кофе с 2 кусочками шоколада, если кофе, то к нему кусочек сыра-брынзы 20 грамм или ст. л. творога.
Далее через 20 минут нужен завтрак. Потом кушаешь каждые 2-3 часа.
Порции должны быть по 250 грамм, с супом 350 грамм.
Суп 1 раз в день и пару раз салат с растительным маслом - обязательное условие программы!
Хлеб 1 кусочек толщиной с мизинец кушай с супом.

Не забывай кушать творог, рыбу, яйца (до 2 в день можно).
Фрукты кушай между едой.

Ужин до 19-00.
В день 2 литра воды, на ночь стакан кефира.
Вот примерно так.
Большинству девочек (и мне тоже) самое сложное в начале программы - заставить себя кушать по времени, даже если и не хочется. Кстати, кушать и не должно хотеться, ты всегда должна быть сытая и довольная, тогда твой организм и начнет отдавать ненужные ему запасы.

Почитай меню девочек на 1 этапе, может быть тебе станет понятнее. Успехов!

Сливочные сырки нельзя! А жаркое с чем? Картошку нельзя.

Работаем! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Ср 7 Сен 2011 - 15:39

Здравствуйте Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 270215
Буду исправляться. Придется завтра встать в 6ч. Тогда завтра сделаю так.
6.30 - творог 20% + сметана 15% + что-нибудь из фруктов
10.00 - яичко + салат
13.00 - сомик, запеченный с овощами (кабачок, морковка)
16.00 - супчик ( а рисовый суп можно?)
19.00 - наверно опять творог с фруктами
Как-то так Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 996202

А можно хлебушек не кушать? Я не ем его уже, наверно, лет 15
Забыла написать про граммы. У меня пока нет весов (планирую купить их на следующей неделе), поэтому измеряю на глаз по кулочкам. Мои порции в общем составляют 1.5-2 кулочка. Мало или много?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 7 Сен 2011 - 16:06

Жанна, не пиши два сообщения подряд, нажимай "правка" в правом верхнем углу и добавляй к написанному!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
6.30 - творог 20% + сметана 15% + что-нибудь из фруктов
что за творог такой? кушать нужно 5% творог, а развести его кефиром или молоком
10.00 - яичко + салат
13.00 - сомик, запеченный с овощами (кабачок, морковка) + салат
16.00 - супчик ( а рисовый суп можно?) можно, с мясом
19.00 - наверно опять творог с фруктами
Сметана под запретом.
Еще бы один салатик не помешал!
А еще лучше будет изменить завтрак на кашу с мясом + салат.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А можно хлебушек не кушать? Я не ем его уже, наверно, лет 15
Можно не кушать (кусочек в день нам разрешен, а это совсем не много!), но в хлебе есть витамины группы В, а они необходимы нашему организму.

• Для поучения глюкозы из карбогидратов, в результате чего высвобождается необходимая организму энергия.
• Для обмена углеводов, аминокислот и жирных кислот, для функционирования нервной системы.
• Для здоровья кожи
• Для роста и здоровья волос
• Глаз
• Печени

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Забыла написать про граммы. У меня пока нет весов (планирую купить их на следующей неделе), поэтому измеряю на глаз по кулочкам. Мои порции в общем составляют 1.5-2 кулочка. Мало или много?
Думаю, что нужно кушать 2-3 кулачка по объему, можно ориентироваться на объем стакана.
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Ср 7 Сен 2011 - 16:35

Не нашла стеснительного смайла, но мне действительно стыдно. Творог-то оказывается и правда 5%-ый.
Тогда на завтрак сварю геркулесовую кашку + фруктовый салат?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 7 Сен 2011 - 16:38

Пусть будет так, а творог на ужин! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 7 Сен 2011 - 17:06

Вот этот смайлик - pishka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Ср 7 Сен 2011 - 17:14

Спасибо, Evgesha pishka
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Чт 8 Сен 2011 - 15:37

Здравствуйте!
3 день, блокнот
6.00 - вода
6.01 - черный чай без сахара + 2 кусочка темного шоколада
6.30 - геркулесовая каша + груша
перерыв не более 3 часов!
10.00 - яичко + салат
13.00 - сомик, запеченный с овощами (кабачок, морковка) + салат
перерыв не более 3 часов!
16.30 - супчик рисовый с мясом
19.00 - будет творог + апельсин
Вода - 2л. На ночь - кефир.
Все порции приблизительно по 200гр

На завтра планирую:
6.30 - геркулесовая каша + фрукт
10.00 9-30 - яичко + какой-нибудь овощ
13.00 12-30- курочка + салат
16.00 15-30- бульон + мясо + салат
19.00 18-30- творог с изюмом, курагой
Что-то у меня меню однообразное все время получается. Посмотрела список продуктов, которые содержат белок. Он такой маленький, что фантазии не хватает. Особенно для утренних приемов пищи. Что делать? Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 445898
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 8 Сен 2011 - 15:47

Жанна, вечер добрый! :ay:
Ты знаешь, у тебя теперь просто отличное меню! :отлично: Умничка!
Можно правда еще и каше утренней белки добавить, тогда будет совсем идеальное для похудения.

Только следи за временем, перерыв между едой не более 3 часов. Поэтому я тебе сдвинула время еды на завтра. ladoshki

А насчет однообразия, у тебя оно однообразное по дням, главное, что нет однообразия в течении дня (еда не повторяется), а это очень хорошо!
Еду можно между собой менять местами, если надоест тебе каша с утра.
Разнообразить можно блюда из этих же продуктов!
Сходи к нам в "Кулинарный раздел", там есть интересные и вкусные рецепты.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Чт 8 Сен 2011 - 19:59

Спасибо, Ленчик. Постараюсь не делать таких перерывов. Просто иногда бывают занятия идут одно за другим. Кушать удается только на переменке и то быстро-быстро в себя закидаешь и бежишь дальше. Но на завтра такое время подойдет, у меня как раз будут окошки. А потом будем что-нибудь придумывать.
У меня, как всегда вопрос. А нам можно кушать мантики, пельмешки?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 8 Сен 2011 - 20:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:У меня, как всегда вопрос. А нам можно кушать мантики, пельмешки?
Ну конечно же, нельзя, Жанночка! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 810488

Завтра пятница, мы сдаем вес по следующей форме:

вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня -кг
отвес за неделю - кг
отвес за всю программу - кг

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Пт 9 Сен 2011 - 15:36

4 день, блокнотик
6.05 - вода
6.10- черный чай без сахара + 2 кусочка темного шоколада
6.30 - геркулесовая каша + груша
9-30 - яичко + морковка
12-30- курочка + салат + зеленый чай
15-30- творог + яблоко + черный чай
18-30- суп + салат
В принципе получилось все так, как планировала, только супчик пришлось передвинуть.

Отчет по весу за неделю

вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу - 65кг
вес сегодня -61,5кг
отвес за неделю- 3,5 кг
отвес за всю программу - 3,5кг

tanec Мне кажется, что показатели хорошие. Я довольна.
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 9 Сен 2011 - 15:39

Жанночка, все не плохо, только указывай размеры/вес каждого продукта, например, каша 150 гр + груша 100 гр и т д. Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 170767

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:tanec Мне кажется, что показатели хорошие. Я довольна.
Отвес шикарнейший! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4065214145 Просто красавица! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 417949 Удивила и порадовала меня очень! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Пт 9 Сен 2011 - 15:45

Ленчик, я когда куплю весы, обязательно буду все взвешивать. А пока порции по два кулочка, а суп - 2 неполных половника. Я на выходных похожу и поищу кухонные весы. Я бы на своих напольных взвешивала, если бы они были электронными
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 9 Сен 2011 - 15:49

Суп можно два полных половника смело наливать, в одном половнике примерно 120-150 грамм. ladoshki
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я бы на своих напольных взвешивала, если бы они были электронными
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 524777 Мои напольные начинают показывать вес от 10 кг, хорошая порция!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Пт 9 Сен 2011 - 15:55

смех
Кстати, мои еще надо будет проверить сегодня. Была сегодня у тетушки. У нее как раз электронные весы. По ним я вешу 59,6кг. Но вес указала по своим, т.к. изначально на них взвешивалась.

А как делать цитаты по отдельным отрывкам сообщения? Я вообще-то программист. И неплохо знаю html, но что-то все никак не могу разобраться
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 9 Сен 2011 - 15:56

Умница, Жанна! Просто прекрасно! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Пт 9 Сен 2011 - 15:59

Спасибо, Evgesha! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 270215 Сама рада до безумия Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 67194
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 9 Сен 2011 - 16:09


Видишь слева внизу 2 окошка?
Новое Ответ
Выбираешь сообщение которое хочешь процитировать, кликаешь на слово цитата, или мультицитата, мультицитата - это можно по многим сообщениям одновременно накликать.
Потом идешь к окну сообщения и нажимаешь внизу слева на кнопку ответ, выскочит твоя цитата
Вот так!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: смех
Кстати, мои еще надо будет проверить сегодня. Была сегодня у тетушки. У нее как раз электронные весы. По ним я вешу 59,6кг. Но вес указала по своим, т.к. изначально на них взвешивалась.

А как делать цитаты по отдельным отрывкам сообщения? Я вообще-то программист. И неплохо знаю html, но что-то все никак не могу разобраться

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Пт 9 Сен 2011 - 16:13

Спасибо Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 62794
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 9 Сен 2011 - 16:15

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вс 11 Сен 2011 - 16:18

Лена, добрый вечер! Отчет за два дня.
5 день, блокнот
День начался замечательно
7.00 - вода, потом чай + 2 кусочка темного шоколада
7.30 - творог 5% + груша
10.30 - яичница + половинка помидора + чай
13.30 - супчик с фрикадельками + кусочек черного хлеба

Все приблизительно по два кулочка.
А потом мы приехали к свекрови... Там все едят много. В дороге задержались, поэтому
17.00 - мясо + помидорка + чай. Свекровь приготовила бешпармак. Его едят из общей тарелки, поэтому не знаю сколько съела. Но когда встала со стола, было очень тяжело.
Из-за тяжести в желудке в 19.00 - немного сыра + чай
Вода - 2л. Перед сном кефир.

6 день, блокнот
9.30 - вода, потом чай + 2 кусочка темного шоколада
10.00 - творог 5% + курага + чай
12.00 - курочка + помидор
14.10 - бульон + мясо + фунчоза

Все приблизительно по два кулочка.
16.20 - творог 100гр+ клубника 100гр
19.00 - коктейл 150 гр (молоко + груша + клубника) + киш-миш 70гр

Вода - 2л. Перед сном будет кефир.
Купила весы, теперь буду писать граммы
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Evgesha Вс 11 Сен 2011 - 17:28

Поздравляю с нужной и приятной покупкой! Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Df1dfc010580Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 157dbacad097Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix414Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix651Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 11 Сен 2011 - 18:50

Жанночка, поздравляю с покупкой! :отлично:
А меню оба Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4118968089 мне не нравятся.
Из помидорок делай салатики с растительным маслом, салатов нужно кушать как минимум 2 в день. Макаронные изделия (фунчоза) едим 1 раз в месяц.
Кушать нужно 5 раз в день, если хочешь похудеть!
Работаем дальше. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Жаннуля0808 Вс 11 Сен 2011 - 19:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Кушать нужно 5 раз в день, если хочешь похудеть!
Так я, вроде, по 5 раз кушала. Или что-то из перечисленного не считается едой?
Жаннуля0808
Жаннуля0808
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-09-04
Сообщений : 94
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 489f6190b42bca2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writer

Возраст : 37
Как вас называть? : Жаннуля
Откуда : Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 11 Сен 2011 - 19:25

Жанна, за 5 день приемов пищи только 4, есть большой перерыв, немного сыра и чай полноценной едой можно вряд ли считать.
За 6 день блокнота на ужин молоко с фруктами. Это может быть едой, но полноценной едой для похудания я бы не стала считать.

Каждая еда должна содержать белки+клетчатку, если хочешь похудеть и не навредить своему здоровью!
Добавь в меню салатов с растительным маслом, их у тебя нет совсем.
Еду чаем не запивай, пей чай минут через 40 после еды.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 94afd97c693b

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E85ecf09f805Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Applications-2-iconСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_writerСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Medal211

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Edbea5db4650Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 2Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап S1Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап F21083a946daСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 174Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Aw_helperСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Pix101

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fbf6e09cd809Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 0945665001388060082Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 4550516

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 506d9e1fcf62Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап KOFEСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап Empty Re: Страничка Жаннуля0808 - Правильное питание 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения