Пышка - худышка
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2120589027 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_voting_barСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Lineechka-90Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F2171bd218c7 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Package_favourite

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 A73aa6d67913Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 26 Янв 2012 - 10:36

Опять забыла!Здравствуйте!!!!!Добрый вечер)Леночка!!!
Этап 2 день 67
утро-вода
7:40-чай+2 шоколадки
7:50-мясо вареное +перец в масле(100+100)
10:15-творог(125+75гр кефира+25гр. изюма
11:20-морковка
11:45-яблоко
12:30-суп овощной с мясом(220)+хлеб 40гр
14:552 яйца+салат из помидора и огурца в масле(100+100)
17:55-творог(100гр)+75гр кефира+25гр.изюма
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 68
утро вода
8:20-чай+2 шоколадка
8:30-курица жареная(100)+перец в масле(100)
10:35-творог+кефир+курага(100+75+25)
12:30-суп с мясом овощной(220)+40гр.хлеба
15:00-курица жареная(100)+помидор в масле(100)
18:00-2 яйца+помидор в масле(100)
вода 2 литра
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Чт 26 Янв 2012 - 12:17), всего редактировалось 1 раз(а)

Надежда80
 
 

Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 26 Янв 2012 - 11:40

Молодец, Надюша! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2945131748
Приветик!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 27 Янв 2012 - 4:32

С добрым утром)
Этап 2 день 69
утро вода
8:35-чай+2 шоколадки
10:10- творог(100гр)+кефир(100)
12:40- бульон мясной с сухариками(150+100 гр. помидора в масле
14:55-мясо вареное+салат из перца и помидора(100+100)
16:55- 2 яйца+салат из помидора в масле
18:55-творог(100)+кефир(100)
вода 2 литра
кефир на ночь

Отчет по весу
Вес с начала программы 80
Вес на прошлой неделе 75,5
Вес сегодня 74,8
Отвес за наделю 700гр
отвес за программу 5,2 кг
Ураааааааа)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 27 Янв 2012 - 6:52

Надюша, вот просто замечательно! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 925663
Умеешь ведь, когда захочешь, я очень тобой довольна, красавица! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 27 Янв 2012 - 15:49

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 861372

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 30 Янв 2012 - 3:57

З добрым утром)
Этап 2 день 70
утро вода
9:45-чай+2 шоколадки
9:55-суп с мясом (220)+40гр. хлеба
12:40-творог+кефир+1ч.л. сахара(125+75)
15:00-рыба вареная+огурец в масле(100+100)
17:00-творог(100гр)+кефир(100)
19:00-кефир (100)+яблоко(100) слабая еда для похудения
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 71
утро вода
6:35-чай с шоколадкой
6:50-холодец(125гр)+75гр. жаркое из овощей)(фасоль стручковая, простая фасоль, капуста, морковь лук, грибы)
8:50-жаркое с мясом уже(100+100)
11:50-творог(100)+кефир(75+изюм 25
14:20-суп овощной с мясом(250)
16:40-молоки тушеные+салат из помидора в масле
19:00-творог100гр+кефир(75+изюм 25.
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 72
утро вода
8:20чай с шоколадкой
8:30-помидоры в масле+рыба на пару(100+100)
яблоко
11:20-творог(100)+кефир(100)
14:40-перец в масле+курица(100+100)
яблоко
17:40-суп овощной с мясом(220+40гр хлеба)
яблоко
20:00-сок апельсиновый(200)
вода 2 литра
кефир на ночь.
4 приема пищи

сегодня на разгрузку
аспаркам выпила
кефирная(1,300)я на ночь еще выпила 100 очень есть хотелось)
Вес утром 75,0
вес вечером 74,1
вес на след день73, 8
отвес за день 1.2 кг
аспаркам пью


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Чт 2 Фев 2012 - 7:51), всего редактировалось 2 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 30 Янв 2012 - 5:50

Надюша, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Старайся все-таки кушать 5 раз, это важно для похудения!
И срывов будет меньше, потому что сытая всегда будешь. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 137447
Удачной разгрузки! :ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 2 Фев 2012 - 8:02

Здравствуй Леночка!!
Этап 2 день 74
утро вода
чай с шоколадкой
8:00-капуста тушеная с мясом(200)
10:50-100гр. помидора в масле+100 холодец
яблоко
13:50-2 яйца+салат из моркови с я блоком в масле(100)
16:00-рыба+свекла в масле(100+100)
2 яблока
18:00-бульон рыбный(!50)+салат из ананаса курицы яблоока и сыра(100)
вода 2 литра
кефир на ночь
Это хорошее меню, если последний салат с курицей был заправлен маслом


Этап 2 день 75
утро вода
чай с шоколадкой
8:25-рыба жареная)+свекла в масле(100+100)
11:25-холодец(125)+свекла с яблоком в масле(100)
13:55-2 яйца+свекла в масле(100)
16:15-рыбный бульон+свекла в масле(150+100)+молоко(100)+5 печенек
18:45-яблоко+30гр орехов слабовато для ужина, сюда бы еще творожок добавить!
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 76
утро вода
9:20чай с шоколадуой
9:35- курица(100)+салат из морковки с яблоком в масле(125)
13:30-рыба вареная(100)+кисель из ягод.(ой там же крахмал(совсем забыла)
16:00-салат из моркови свеклы, лука, яблока в масле(100)+салат из печени с морковкой и луком и яйцом(100) без масла
17:30-тыквенная каша(тыква с пшенкой)5столовых ложек
18:00-творог(100)+75кефир+25 изюм
вода 2 литра
кефир на ночь выпью
Даа тот салат в масле был!!!
сегодня нет супа.жаль.так хочется творога на ужин.давно не ела




Последний раз редактировалось: Надежда80 (Чт 2 Фев 2012 - 17:17), всего редактировалось 2 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 2 Фев 2012 - 10:36

Привет, Надюша! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Отвес за разгрузку отличный, не забывай про аспаркам!

Последнее меню дописывай, вместо киселя, конечно, нужен салат!
хорошо, что знаешь про крахмал. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 6 Фев 2012 - 3:18

Привет Лена)
Этап 2 день 77
утро вода
6:55-чай с шоколадкой
7:10-мясо вареное+салат из капусты и сильдерея(100+100)
9:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
12:30-салат из курицы ябл. ананаса и грецкого ореха(без масла)+салат из капусты огурца морковки в масле(100+100)
15:30-борщ(50)+2 тефтели+салат в масле(винегрет(зел. горошек свекла картофель)
18:00-суп гороховый на мясном бульоне(230+хлеб белый 20)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 78
утро вода
7:30-чай с шоколадкой
7:40-каша тыквенная+2 котлеты(100+100)каша с маслом подсолнечным
9:55-суп гороховый (250гр)
12:30-капуста свежая в масле+2 яйца(100+100)
14:30-борщ с мясом на таком же бульоне(250)
яблоко
16:30-котлета (100)+салат из китайской капусты и сильдерея.(100)в
масле
апельсин
18:30-кефир(100)+2 пирожка с ливером домашние(130)(начинки очень много было а теста меньше)
вода 2 литра
кефир на ночь
отчет по весу
вес с начала 80
вес на прошлой неделе 74,8
вес в пятницу 74,9
отвес за неделю +100гр
отвес за программу 5,1


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пн 6 Фев 2012 - 6:43), всего редактировалось 1 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 6 Фев 2012 - 6:00

Надюша, прошла пятница, а отчетика по весу я не увидела. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 63116
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 9 Фев 2012 - 6:43

Леночка привет!Я совершенно забыла про разгрузку.в понедельник.когда мне теперь её сделать.?
Этап 2 день 79
Утро вода
8:10-чай с 2 плитками шоколада
8:25-котлета(50)+150 гр. жаркое из овощей(фасоль, зелень лук морковь)
10:30-борщ с мясом и овощами(капуста тыква зелань)(250)
13:20-свекла с ананасом+2 котлеты(100+100)
16:15-2 яйца+салат из капусты сильдерея и перца в масле(100)
18:30-творог(100)+75гр. кефира+25гр. изюма
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 80-
утро вода
9:40чай с шоколадкой 2
9:50-котлета +салат из капусты и сильдерея в масле(100+100)
12:05-2 яйца+салат(капуста сильдерей в оливковом масле)
14:15-творог(100)+кефир(75)+изюм 25
16:15-суп гороховый с мясом(220+30гр.хлеба)
18:20-салат из сыра курицы и ананаса в масле(200)
вода 2,5литра
кефир на ночь

Этап 2 день 81
утро вода
чай с шоколадкой
7:05-салат из капусты сельдерея и перца в оливковом масле(100)+жареная курица(100)
9:05-печень(100) +салат из сельдерея капусты(100)+3ст.л. салата из сыра курицы и ананса
11:30 творог+кефир+изюм(100+75+25)
13:50-салат из курицы ананаса и сыра в масле+курица еще(100+100)
16:00-бульон мясной с мясом(250) сюда нужны овощи/салат
19:00-2 яйца+капуста в ммасле(100)
вода 2, 200 литра
кефир на ночь
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 9 Фев 2012 - 10:08

Привет, Надюша! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Последние меню не плохие, с чего же тогда вес-то растет?
К бульону с мясом обязательно нужен салат иои просто овощи, хоть тушеные, хоть свежие.
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 622121

Разгрузку теперь можешь сделать в любой день, хоть завтра, но тогда и дальше придется этого дня придерживаться. А если удобно было только по понедельникам, то жди тогда понедельник. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 11 Фев 2012 - 3:22

Этап 2 день 82
утро вода
чай с шоколадкой
6:00-творог+кефир+изюм(100+75+25)
8:05-капуста в оливковом масле+печень(100+100)
10:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
13:10-курица+капуста(100+100)
16:10-бульон мясной+капуста в масле оливковом(150+100) а мясо было?
18:10-2 яйца+морковь в оливковом масле
вода 2 литра
кефир на ночь

Отчет по весу:
Вес с начала программы-80
вес на прошлой неделе 74,9
вес сегодня 75,8
отвес за неделю +900гр
отвес за программу 4,2
Вот тепперь я вообще в недоумении?????почему вес то растет.
Этой ночью я спала всего 4 часа, неужели изза сна???Я плаваньем занимаюсь 2 р в неделю и танцы живота 3 раза в неделю....

Этап 2 день 83
утро вода
чай с шоколадкой
9:00-курица+помидор(100+100)в масле
яблоко
12:00-бульон мясной+помидор в масле(100+100)+кусочек хлеба а мясо было?
14:10-2 яйца+помидор в масле(100)
яблоко
17:10-каша тыквенная(150)+курица(50)+картофель жареный+печенье
19:15-борщ с картофелем с овощами и мясом
вода 2 литра
кефир на ночь

Сегодня на разгрузку
кефир(2,5%) 1,200
вода
чай
Вес утром 77,6
Вес вечером75,9
вес на след утро 75,1
отвес за день 2,5кг



Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 12 Фев 2012 - 9:22), всего редактировалось 2 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 11 Фев 2012 - 9:17

Надюша, приветик! :ay:
Бульон обязательно кушай с кусочком мяса!
Последнее меню за пятницу? Это ты круто поела! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 382183

Вес растет ... :странно1:
во-первых, проанализировать свое питание ты должна сама, все ли ты мне записываешь?
во-вторых, у тебя не было разгрузки на этой неделе,
в-третьих, сейчас зима, и в холода организм худеет плохо, старается экономить энергию на обогрев.
в-четвертых, недостаток сна действительно влияет на вес.
Причин может быть много!

Работаем дальше, не расслабляемся, скоро лето! ladoshki
Удачной разгрузки! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2956289297
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 15 Фев 2012 - 4:58

Этап 2 день 84
утро вода
чай с шоколадкой 2 штуки
8:20-мясо тушеное с зеленью+перец в масле(100)+100)
10:30-творог+кефир+изюм(100)+75+25
13:30 мясо тушеное+перец(100)+100)
2 яблока+2 мандаринки
16:00-суп на бульоне мясном с овощами без мяса+2 яйца(150+100)
18:00-творог(100)+кефир(75)+25гр. изюма+3 ст. ложки картошки
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 85
утро вода
чай с шоколадкой(2мя)
8:15-мясо+перец в масле(тушеное которое)(100+100)
10:15-2 яйца+перец в масле(100)
13:15-винегрет+сосиска(170+30)
16:00-суп томатный с рисом+греческий салат(150+100)
18:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 86
утро вода
кофе+сыр(25гр)+2 шоколадка
8:45 мясо тушеное+салат из перца капусты в масле(100+100) +150гр. хлеба+яблоко+шоколад(8)+2 вафли+2 печеньки+1 мандарин
11:00-суп овощной с мясом(250+40гр. хлеба+1 мандаринка)
13:45-салат из капусты с перцем+2 котлеты
17:00-2 яйца+салат из капусты с перцем+яблоко+10гр. хлеба
17:30-яблоко
18:00-шоколад 8 плиток
19:00-творог+кефир(100+100)
22:00-грейпфрутовый сок
вода 2 литра
кефир на ночь(00:10)

Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Фев 2012 - 5:15

Надюша, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
С шоколадом завязывай Rolling Eyes , 16 плиток - это наверное грамм 100? :фуу:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Фев 2012 - 10:06

А ты наверное думала что будешь "обжираться" сосисками, шоколадом, печеньем, вафлями, картошкой? не делать разгрузки, и при этом будешь удивляться, что ты не худеешь? 😕
Так нет, дорогая моя! Все будет иначе, я переведу тебя в другую группу, и ты станешь отвечать сама за себя, без мамок-нянек! Wink

__________________________
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 157dbacad097Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix414Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix651Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 20 Фев 2012 - 12:56

Здравствуйте!Извините за столь долгое отсутствие.Бешеный ритм жизни....
Этап 2 день 87
утро вода
чай с шоколадкой
9:45-мясожареное(100)+салат из перца и помидора(100)
10:20-шоколад+хлеб с вареньем
10:25-4 плитки шоколада

10:30-яблоко
12:00-творог+кефир(100+100)
14:00-суп пюре овощной+оладьи из печени(150+100)
16:30-2 яйца+капуста в масле(100)
18:45-чай с шоколадкой+творог(100+100 кефира)
вода 2 литра кефир на ночь

Этап 2 день 88
утро вода
6:30 чай с шоколадкой
6:45-печень(100)+10гр. лапши+салат из капусты(100)
9:45-2 яйца+салат из капусты с морковкой в масле(100)
12:45-салат из печени с морковкой+витаминный салат(огурец капуста морковь в масле)
15:40-4 плитки шоколада+рыба(50гр)+творог с кефиром(100+100))+1 вафля+бутерброд с сыром+яблоко
17:40-суп с рыбой(250гр)с овощами
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 89
утро вода
чай с шоколадкой 2
07:10-капуста китайская в масле+рыба пареная(100+100)
10:05-жаркое из баклажана, перца, моркови+печень(100+100)
12:30 апельсин
12:45-салат из капусты (100)+2 котлеты
15:45-творог с кефиром и изюмом(100+75+25)
17:45-капуста квашеная(50гр)+150гр. бульона куриного с мясом
18:30-4 плитки шоколада.
вода 2 литра
кефир на ночь

Вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 75,8
вес сегодня 76,4
отвес за неделю +600гр
отвес за программу 3,6 кг

Этап 2 день 90
кефирная разгрузка
аспаркам выпила
вес утром 77,1

вес вечером 75,7

вес на след. день 75,3
отвес за разгрузку 1,8
аспаркам выпила 3 таблетки в течении дня

Этап 2 день 91
утро вода
чай с шоколадкой
8:30-150гр. салата из перца огурца помидора в масле+50гр. рыбы
10:45-яблоко
11:00-творог+кефир+изюм(100+25+75)
11:45-мандаринка
15:00-салат из капусты моркови огурца в масле+печень с морковкой салат
18:00-гороховый суп(250гр)
18:30мандаринка
вода 2 литра
кефир на ночь
...Я сейчас работать начала... и не совсем еще во вкус вошла с питанием...дайте еще один шанс,пожаалуйста))) я на этой неделе постараюсь))...
да и таблетки гормональные сейчас пить начала, т.к. проблемы по женски..((, вчера справилась с тягой....буду дальше стараться.,


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пн 20 Фев 2012 - 13:34), всего редактировалось 1 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Фев 2012 - 13:04

Надюша, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
С программы мы никого не выгоняем, но и похудеть за тебя не сможем, все зависит от самой тебя. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 63116

Завязывай с шоколадом, бутербродами и вафлями......... и т. д. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4118968089
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 20 Фев 2012 - 13:49

Эт опять я)
Этап 2 день 92
утро вода
чай с шоколадкой
7:15-салат из перца и помидора в масле100+100)
10:15-2 сырника+рагу овощное(баклажан перец кабачек)жареное(100+100)
13:15-2 котлеты +салат из капусты в масле и морковки
15:25-2 яйца+салат из перца и помидора(100)
16:00-мандаринка
чай фруктовый(200мл)
18:00-суп гороховый с мясом и зеленью(225гр)+25грхлеба+2 котлетки(60)
вода 2 литра допью
кефир на ночь
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Фев 2012 - 15:35

А это меню хорошее Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2945131748 , если сырники и котлеты по программе.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 24 Фев 2012 - 12:04

Здравствуйте!
О сырники вряд ли по программе(в институте кушала, и не знаю из чего они их там готовят)
это не есть хорошо, там наверняка есть мука и сахар!
Этап 2 день 93
утро вода
чай с шоколадкой
7:00-рыба пареная(100)+салат из перца и помидора(100)
9:45суп гороховый(250) с мясом?
12:45-2 котлеты+салат из перца и помидора и капусты(100+100)
15:30-печень пареная(100)+свекла с яьлоком(100)
17:30 яблоко
18:00-творог+кефир+изюм(100+75+25)
18:30-апельсинка
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 2 день 94
утро вода
8:10-чай с шоколадкой
8:20-суп с капустой мясом грибами морковкой луком фасолью(200)+50гр.перца в масле
10:25-творог+кефир+изюм(100+75+25)
13:25-2 котлеты+салат из перца и капусты пекинской(100)+100)
17:00-творог+кефир(100+100)
19:00-рыба (ментай) жареная+салат из помидора и перца с заправкой из(уксус 2 ст. ложки, 7 ст.л. воды+2 ст.л. оливкового масла)(100+100)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 2 день 95
утро водпа
07:30 чай с шоколадкой
7:45-суп из мяса грибов фасоли капусты морковкой луко(250гр) без хлеба
9:40-блин с мясом(125гр)+100гр. салата из перца и помидора
12:30-творог+кефир+изюм(100)+75+25
15:30-оладьи на геркулесовой муке из морковки и кобачков жареные(100)+2 яйца
18:00-мясо вареное+2 оладьи(100+100) какие оладьи? те же самые?
вода 2 литра

Отчет по весу
Вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 76,4
вес сегодня 75,3
отвес за неделю 1кг 100гр
отвес за программу 4,7
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Фев 2012 - 13:02

Отличный отвес! Молодец! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 810488

__________________________
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 157dbacad097Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix414Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix651Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Фев 2012 - 13:38

Привет, Надежда! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 581289
На этой неделе отлично потрудилась, МОЛОДЕЦ!

По меню вот что меня смущает:
@Надежда80 пишет:
9:40-блин с мясом(125гр)+100гр. салата из перца и помидора

какой блин?
Ты можешь нажарить себе блинчиков программых из овсяной или гречневой муки, вместо сахара - мед.
Они по вкусу нисколько не хуже!
@Надежда80 пишет:
15:30-оладьи на геркулесовой муке из морковки и кобачков жареные(100)+2 яйца
18:00-мясо вареное+2 оладьи(100+100) какие оладьи? те же самые?
здесь на ужин что за оладьи? кабачковые? или обычные?


Продолжаем работать в том же духе! Надеюсь на тебя! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3773845283
Медаль-то отработать нужно!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 28 Фев 2012 - 3:57

Здравствуйте, да оладьи те же самые!овощные на овсяной крупе.
Блин тот с мясом, не по программе был(. Сделаю себе блинов по программе многооо)))

Этап 2 день 96
утро вода
чай с шоколадкой
7:00-рыба пареная(100)+помидор в масле подсолнечной(100)
10:00-2 котлеты(100)+жаркое из овощей(кукуруза, брокколи, лук, баклажан, перец)100)
13:00-куриная зраза с грибами внутри+салат из капусты в масле(100+100)
16:00-салат из капусты моркови яблока в масле+салат из печени яйца и моркови (100+100)
18:30-молоко(200)+2 яйца(100)+3 печеньки
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 97
разгрузка на кефире
вес утром 75,9
вес вечером75,0
вес на след. день 74,4
отвес за разгрузку 1,500 кг
аспаркам выпила 3 таблетки

Этап 2 день 98
утро вода
6:45-чай с шоколадкой
7:00-перец в масле+курица вареная домашняя(100)
8:20 мандаринка
8:55-яблоко
10:00-2 яйца+помидор(100)в масле
12:20-капуста с яйцом(100)(начинка от пирожков) и рыбой(50)+перец в масле(50)
15:20-творог(100)+кефир+изюм(75+25)
18:00-суп рыбный 250мл) с рыбой?
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 99
утро вода
чай с шоколадкой
07:15-молоки/ жареные(100)+перец в масле(100)
10:15-2 котлеты +жаркое из овощей(перец кукуруза брокооли баклажан чеснок лук)
12:30-творожная запеканка( на манной крупе, правда она с сахаром)+салат из свеклы с черносливом и парочкой орехов грецких.(100+100)
13:30-яблоко
14:30творог(100)+кефир+изюм(75+25)
17:30- рыбный суп(250 он с картошкой с зеленью моруковкой и луком) а рыба-то в нем была?
вода 2 литра
кефир на ночь

Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Фев 2012 - 13:14

Добрый день, Надя!
Меню твои глянула, да и только... Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 63116
В целом вижу, что придерживаешься программы, а вот без нарушений ты никак! Rolling Eyes
@Надежда80 пишет: Сделаю себе блинов по программе многооо)))
Ага, сделай, кушай в пределах порции, лучше с утра, вместо каши.

Отвес отличный за разгрузку! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 2 Мар 2012 - 17:08

Этап 2 день 100
утро вода
чай с шоколадкой
8:15-котлетка (?) +перец в масле(100)
10:30-рыба пареная(100)+перец в масле(100)
13:00-2 котлеты(они другие уже)(100)+салат из капусты(100)
16:00-2 салатапо 100гр..один с печенью второй с капустой перцем морковкой
18:00-бульон куриный с курицей+салат из квашеной капусты(150+100) + кусочек хлеба
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 101
утро вода
9:15-кофе+сыр адыгейский(25)+шоколадка(2 плитки)
9:30-курица +помидор(жареная(100+100)в масле
11:45-оладьи из овсянки по рецепту вашему+100гр. помидора в масле
14:30творог+кефир+изюм(100+75+25)
17:00-бульон куриный с курицей(150) +капуста тушеная с яйцом(100)+ кусочек хлеба
19:00-2 яйца+горошек в масле(100+100)
вода 2,1 л.
кефир на ночь

Этап 2 день 102
утро вода
чай с 2 плитками шоколада
07:30 курица вареная домашняя(такая жирная попалась ужас)+капуста в масле
мандаринка
10:30-суп овощной на мясном бульоне с мясом и картошку никуда не денешь(((250) без хлеба
12:30 2 яйца+капуста в масле
15:20-творог+кефир+изюм(100+75+25)
яблоко
18:00-рыба малосольная(100)+горошек с кукурузой в масле
яблоко в 21:00
вода 2 литра
кефир на ночь

Отчет по весу
вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 75,3
вес сегодня 75,0
отвес за неделю 300гр
отвесза программу 5 кг.

Этап 2 день 103
утро вода
чай зеленый без ничего
8:30-каша овсяная с изюмом(150гр+рыба малосоленая 50гр)
10:30-творог +кефир с изюмом(100+75+25)
перерыв 5 часов!
ой здесь я забыла про суп дописать 12:30 суп овощной с мясом(250гр(там морковь фасоль лук картофель(()
15:30- курица жареная(100)+перец в масле(100)
яблоко
18:30-1 яйцо+рыбка малосольная(45гр)+перец в масле(100)
вода 2 литра
кефир на ночь
завтра иду на разгрузку кефирную.


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Сб 3 Мар 2012 - 4:01), всего редактировалось 1 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Мар 2012 - 18:02

Надюша, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Малосоленой рыбы слишком МНОГО! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 763566
Если бы ни она, отвес наверняка был бы больше... Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 63116
Что за разгрузка будет?
Посмотрела твою таблицу, она закончилась еще в январе. Почему не заполняешь дальше?
Добавь там в сообщении себе еще одну таблицу, и заполни, пожалуйста. (если не знаешь как, скажи, я тебе ее создам, ты заполнишь)

Старайся появляться чаще, что толку от меню за 4 прошедших дня?
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 445898
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 3 Мар 2012 - 4:19

Да пожалуйста,Леночка!Сделай мне табличку разгрузок))
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Мар 2012 - 6:06

Все готово, заполняй! :ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 7 Мар 2012 - 4:24

Этап 2 день 104
разгрузка на кефире
утро 75,8
75,4 вечер
74,9 след. день

Этап 2 день 105
утро вода
чай+2 шоколадки
7:40-2 котлеты+перец в масле(100)+100
11:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
13:40-рыба малосоленая(50)+котлета(50)+капуста в масле(100)
зачем здесь вместе рыба и котлета?
15:40-бульон с мясом+помидор(150+100)+кусочек хлеб(25гр)
18:30-мясо вареное(100)+помидор в масле(100)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 106
утро вода
чай с шоколадкой2
7:40-мясо с овощами тушеное(капуста фасоль перец морковь лук)(200)
10:20-суп борщ овощной с мясом(230+20гр. серого хлеба)
13:15- опять тоже мясо тушеное с овощами(200)
16:00-2 яйца+капуста в масле(100)
18:40-помидор всежий в масле(50гр)+150гр. мясо тушеного с овощами.
вода 2100
кефира не было

Этап 2 день 107
утро вода
чай с 2 шоколадками
7:30-котлета(на пару 100)+перец в масле(100+100)
10:15-2 котлеты(уже другие, эти +жареные)+овощное рагу(брокколи перец горошек кукуруза лук)(100+100)
13:15-тут что то мне захотелось салатов без белка, салат из свеклы с луком(100)в масле+салат из фруктов(апельсин груша яблоко и там немного было взбитых сливок)(100)
16:15-суп с мясом овощной(230+25гр. хлеба с отрубями)
19:00-творог+кефир+изюм(100+75+25)
вода 2 литра
кефир на ночь
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Мар 2012 - 5:55

Надя, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 71656915_152f86cfc2c6

Заглядывай в эту темку: https://www.mypishka.net/t2128-topic#102775
Приглашаем всех! privet

Спойлер:
Надя, если не трудно, ответить на пару вопросиков:
Как планируешь праздник встречать? Какие подарки получать нравится? Какой самый оригинальный подарок получала к 8 марту?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 10 Мар 2012 - 16:45

Этап 2 день 108
С прошедшим праздничком Команда пышек и худышек и всех девочек на сайте!!
утро вода
чай+2 шоколадки
8:20-курица вареная+салат из свеклы(100+100)
11:00-капуста свежая в масле+холодец
тортик(2 кусочка
14:00-творог с кефиром
17:30-суп с курицей+2 яйца+помидор в масле
22:00-салат из свеклы(орехи чернослив изюм масло)
салат из помидоров и огурцов в масле+2 рулетика по 20гр (лаваш сверху майонез+корейская морковка+колбаса+огурец)
кефир на ночь
вода 2 литра

Этап 2 день 109
утро вода
чай+6 конфеток шоколадных
11:00-салат из свеклы(с орехами изюмом черносливом)+2 котлеты(100+110)
яблоко
рыба молосольная(гр 150)
14:00-суп овощной с мясом(250)
яблоко
17:00-творог с кефиром(100+100)
яблоко
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день110

отчет по весу
вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 75
вес сегодня 76,2
отвес за неделю +1,200
отвес за программу 3,8

утро вода
чай с 2 плитками щоколада
10:30-омлет с ветчиной+салат из свеклы(100+100)
12:30-помидорка 100 в масле+холодец 100гр
16:20-творог с кефиром
18:30-суп с мясом овощной(220+30 гр. хлеба серого)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 2 день 111
разгрузка на молокочае

молоко чай 1,3л
вода 1,5 л
кефир на ночь
вес утром 76,7
вес вечером 76,1
вес на след день74,9
Отвес за день 1,800


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 11 Мар 2012 - 16:31), всего редактировалось 1 раз(а)
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 10 Мар 2012 - 16:55

Надя, спасибо за поздравления! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
@Надежда80 пишет:
отвес за неделю +1,200
Вот это ты наела! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2153942800 Может, наконец, начнешь серьезно худеть? хватит уже дурью маяться! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 699690
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 11 Мар 2012 - 16:30

Добрый вечер)))
Этап 2 день 112
утро вода
чай с 3 молочными шоколадками
6:50-салат из пекинской капусты и яблока с оливковым маслом(100)+курица вареная(100)
9:50-салат тот же из капусты с яблоком в масле(100)+2 яйца
12:30-салат из печени и морковки+салат из свеклы капусты морковки в уксусе с маслом
15:30-холодец(100)+салат из пекинской капусты(100)+25гр. малосольной рыбы
18:10-бульон куриный с курицей+салат в масле из пекинской капусты(150+100)+кусочек хлеба серого
19:20-мандаринка
20:00-яблоко
20:30-яблоко
мандаринка
вода 2 литра
кефир на ночь(23:00)выпью
Я вот как домой прихожу начинаю все сметать с холодильника...буду стараться очень.пойду еду на завтра упаковывать.а то расслабилась.каюсь очень

Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 11 Мар 2012 - 18:07

Надя, привет! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 170767
Рыба малосоленая под запретом Wink , тем более вместе с холодцом. Представь, что за каша получилась в твоем желудке. Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 63116
Фрукты так поздно не кушай, это тоже может дать привес наутро, лучше самодельные ржаные сухарики, и то, если голодно.

Старайся, скоро лето! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор adriela в Пн 12 Мар 2012 - 10:06

Приветики!!! privet
Извеняюсь что вмешиваюсь.
Надюш ты хоть постарайся, больше усилия преложи. Я за тебя тут более...жду когда ты первую медальку получишь. Мы с тобой почти вместе начали, а ты всё на одном месте топчишся. Давай Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 622121 .. газу уже... мне час нельзя худеть но ты та можешь....если ты хочешь... по этому давай... Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 622121
adriela
adriela
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-30
Сообщений : 406
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 7c79024f2e81Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 B102350bc753Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Сыночек Luca Joel окт.2010, доча Amylee 3.8.2012, доча Melina 25.2.2016
Откуда : Lengede (Германия)
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Belgiu10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Мар 2012 - 10:07

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 14 Мар 2012 - 19:14

Здравствуйте, Дамы)
Adriela
Спасибо за поддержку огромное!!!!
Я еще больше буду стараться.это же просто надо вовремя останавливать свою психику....Спасибо огромное всем!
Этап 2 день113
утро вода
чай с 2 шоколадками
7:15-ленивый голубец жареный+помидор в масле(100+100)
10:15-капуста в масле+помидор+2 яйца(100+100)
13:00-суп овощнойс мясом и фасолью свеклой морковью луком зеленью(250)
15:00-творог с изюмом и кефиром(100+75+25)
18:00-ленивый голубец с салатом из капусты пекинской в масле(100+100)
19:00-яблоко
мандаринка
кефир на ночь вода 2 литра

Этап 2 день 114
Утро вода
чай с 4 шоколадками
7:15-ленивый голубец с салатом из помидора и капусты(100)+100
10:00-творог с кефиром и изюмом(100+75+25)
13:00борщ с мясом овощной(с хлебом)250гр
15:00-салат из капусты+котлета(100+100)
18:00-творог с кефиром(100+100)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 115
утро вода
чай с 2 конфетами шоколадными
8:00-курица жареная в аэрогриле+салат из капусты в масле(100+100)
9:30-яблоко
10:00-котлета +салат из помидора и сильдерея(100+100)в масле
13:00-суп с курицей овощной и фасолью(250гр)+100гр. хлеба
16:00-салат из )свеклы чернослива изюма грецкого ореха в масле)100гр+салат из ананаса, курицы и яйца(100)
18:15-салт из свеклы+2 бутерброда из помидора хлеба и майонеза с сыром и чесноком..(у мамы день рождение было не удержалась(((
яблоко
кефир на ночь
вода 2 литра
иду дальшееее и сопротивляюсь.и разбираюсь с психикой.почитаю ваши статьи, они очень помогают разобраться...
Надежда80
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 24014679Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Мар 2012 - 9:32

Надя, приветик! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 581289
Меню твои нормальные, если бы не бутерброды, конечно.

Маму поздравляю с Днем рождения! Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 861372 Здоровья и хорошего настроения!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 94afd97c693b

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E85ecf09f805Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_writerСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Medal211

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 2Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 S1Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 F21083a946daСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 174Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Aw_helperСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Pix101

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 0945665001388060082Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 4550516

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 KOFEСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надежда80 -  Блокнот - Страница 9 Empty Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения