Страничка Воробушек

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Елена, мне 37 лет (будет в июле). Замужем 17 лет, сыну Артему 10 лет.
Я худой никогда не была, разве что в начальных классах, а так всегда при фигуре, но в школе фигура была не худая и не толстая. Располнела на 2 курсе института, с будущим мужем познакомились летом после 1 курса, а к весне, когда нас пригласили на свадьбу его брата, оказалось, что не влажу ни в одну юбку. Зимой юбки не носила, поэтому и не заметила, насколько сильно пополнела.
Весов у меня никогда не было, я над этим не задумывалась никогда. Не хочется растраиваться, поэтому и не покупаю.
После родов (вернее во время беременности) хорошо похудела, набрала всего 2 кг, хотя кушала хорошо. Поэтому когда родила, похудела на 10 кг. Стала 68. Замечательно себя чувствовала. Потихоньку вес вернулся лет за 5.
Тогда мне случайно попалась книжечка про бодифлекс, заинтересовалась, похудела киллограмм на 5. Хватило меня месяца на 4-5, сейчас точно не помню. Как я понимаю, наступало плато, результата не было, плюс лето, отпуск, лень и т. д. Так что вес опять потихоньку вернулся.
Этой весной, однажды глянув на себя в зеркало, решила, что впереди лето, а у меня на животе опять спасательный круг, надо что-то с этим делать. Ну вот и начала снова бодифлекс, тем более, что случайно в интерненте мне попались занятия с Мариной Корпан.
Ну вот вроде бы все. Занимаюсь 2 месяца без перерыва, не пропускаю, если время позволяет, второй раз делаю вечером. Случайно нашла сайт про бодифлекс, а там прочитала про "Пышку".
Не знаю, смогу ли я придерживаться программы, но попробовать, наверное, стоит.
Опять же я не очень в себя верю.
Мой рост -162 см
Вес 79 кг!!!! ( ужасно). Но это на 5 меньше, чем было весной, ну и стимул скинуть еще больше, потому как мне думается, только с бодифлекс много не скинуть? нужно еще свое питание пересматривать...

Всем приветик! :ay:

Меню на сегодня, 29 мая:

вода, чай с лимоном, шоколад

10-10 перловка с курицей 130 гр + салат капустный 70 гр

13-00 бульон с говядиной 130 гр + винегрет 70 гр

16-00 мясо тушеное с грибами 80 гр + салат из св. овощей 120 гр

18-30 творог с медом 150 гр + 1/2 апельсина

кефир на ночь, вода 2 литра

Прекрасно! Красавица!

Приветик Татьяна Львовна, Юля! :ay:
Юля, прочитала твою статью про плато! Ты знаешь, действительно так оно и есть - я сидела на 68, 64 и сейчас держусь на 61 килограмме!
Это последний вес, с которым я себя помню 20 лет назад, если и было меньше (наверное в школе и было), я тогда не взвешивалась и не знаю.

Значит, надо только подождать и возможно, организм отдаст что-то еще. :отлично:
В любом случае, даже если и не отдаст, мне в этом весе очень даже замечательно. А в идеале еще бы скинуть пару-тройку килограмм!

Итак, работаем дальше. Меню на сегодня:

вода, чай с лимоном, шоколад

8-45 перловка с курицей 125 гр + салат капустный 65 гр

11-20 бульон 120 гр, хлеб, + голубец 70 гр

14-00 салат: мясо, пек. капуста, перец сл., огурец, сыр, заправка из масла, горчицы и лим. сока 180 гр

17-00 стакан молока (может быть яйцо, если захочу) 200 гр

19-00 творог с черносливом 150 гр + 1/2 апельсина

Меню отличное! Молодец!

Приветик!:pobeda:

Меню на сегодня:

вода, чай с лимоном, шоколад

8-00 суп (рассольник) 200 гр, кус. хлеба

----10-00 перекус - стакан кефира с зеленью

12-00 салат капустный с половинкой яйца + горбуша 200 гр

15-00 мясо с шампиньонами + салат из св. овощей 200 гр

18-00 творог с черносливом 130 гр + мандаринка

Привет, замечательно

Добрый денек!

вода, чай, шоколад

8-40 плов 130 гр + салат кап. 70 гр

11-00 рассольник + кус. хлеба 205 гр

13-10 стакан молока

15-30 отв. телятина 90 гр + салат из св. овощей 100 гр

18-30 творог с черносливом 120 гр + 1/2 апельсина

И тебе день добрый, меню выглядит симпатично

Всем приветик!:ay:
вес с начала программы - 77 кг
вес неделю назад - 60.9 кг
вес сегодня - 61.0 кг
отвес за неделю - + 0,1 кг
отвес с начала программы - 16 кг

Спойлер:

Ну ничего, месяц топчусь на месте.
Учитывая, что кд на носу (живот как шарик), наверное, так и должно быть.

Меню на сегодня:
вода, чай, шоколад

8-45 каша пшеничная на воде, ч. л. слив. масла 150 гр, 1/3 яблока

11-00 голубцы 100 гр + икра кабачковая 70 гр

13-15 рассольник с курицей и кус. ч. хлеба 200 гр

15-45 салат капустный с морковкой и зеленью + яйцо = 180 гр

18-15 творог с черносливом 150 грамм

Приветик!

Меню на сегодня:

вода, чай, шоколад само собой

9-15 форель на пару 100 гр + салат витаминный 100 гр

12-00 гуляш 60 гр + туш. капуста 120 гр

14-20 творог 120 грамм,

далее на работе с 15-00 до 16-30 было чае-вино-питие:

я выпила бокал кр. сухого, съела кусочек сыра, пару оливок, пару кружочков сл. перца, 1. ч. ложку торта

18-30 "редька с квасом" без кваса 200 гр, кус. ч. хлеба

Не знаю, знакома ли вам такая редька, это как хол. суп: редька, морковь, картошка, лук, зелень, раст. масло заливают обычно квасом.
Я залила водой с кефиром, немного уксуса и горчицы.

Привет, всё хорошо, только в 14.20 маловато еды, мне показалось

Так оставила место для вина и закуски!

Понятно, ещё думала про твою редьку с квасом без кваса, туда нужно добавить или мясо или яичко или вприкуску и нужно добавлять в холодные супы по ложке растительного масла

Растительное масло там было - я написала.
А по поводу всего остального - не знаю, всю жизнь так ела... :странно1:

А мясо могу лучше отдельно съесть, чтобы не портить.

Хотя мой муж нарезал туда колбасы и залил, как нормальный человек , квасом, сказал, что очень вкусно.

Ах, да, слона то я и не увидела ну значит съешь вприкуску :ay:

У каждого свой вкус!

Всем добрый день!

Меню на сегодня:

7-40 каша пшеничная с кур. сердечками 190 гр

10-40 кус. сыра 20 гр + молоко 200 гр

13-20 бульон кур. с курицей, салатик = 200 гр

16-00 салат капустный + 2 яйца = 200 гр

18-30 творог с черносливом 150 гр

Приветик, всё замечательно

Молодец, Леночка!

Спасибо, девочки, может я и молодец, а толку-то никакого! :странно1:
Вес стоит на месте, надоело...

Меню на сегодня:

8-30 каша пшеничная с кур. сердечками 190 гр

11-30 салат капустный 100 гр + рулетик куриный 90 гр

14-20 бульон 80 гр + хлеб + яичница из 1 яйца + икра кабачк. = 210 гр

16-30 стакан молока

18-30 творог с черносливом и яблоком или сырники с медом = 200 гр

Привет, а ты поешь чего нибудь не нужного пусть вырастет тогда ты не скажешь, что вес стоит...меню хорошее

Хорошая идея! :отлично:

Это же отлично, что вес остановился! Значит восстановился обмен веществ, в организме все нормально, так чего ты беспокоишься?

Так если я кушаю правильно, 5 раз в день, ничего не нарушаю и не подъедаю, то почему еще не скидываю? Уже 5 недель?
Вот если бы я кушала что ни попадя и при этом вес стоял, я была бы уверена, что восстановился этот обмен веществ, а так я думаю, что должна еще немного скинуть - ан нет!

Значит ты дошла до биологического генетического веса. Организм больше не отдаст. Если хочешь еще ниже, там потребуются лекарственные препараты, а это совершенно не нужно. Будешь терять здоровье!

Терять здоровье я, конечно, не собираюсь, просто подожду еще, а вдруг еще отдаст, отдавать-то есть что! С ростом 162 и весом 61 еще много лишнего, а я хочу всего лишь пару килограмм.
Спасибо за ответы, Татьяна Львовна!

Подумай о своем возрасте! Ты ведь не хочешь выглядеть как сушеная вобла? А хочешь и должна выглядеть как молодая, стройная и красивая женщина! Это очень важно!
Кстати не могу добиться ответа как там Лия? Прооперировали нет, как самочувствие? Ответь мне пожалуйста!

@Evgesha пишет:Ты ведь не хочешь выглядеть как сушеная вобла?

Как вобла, конечно, не хочу , но мне еще до этого далеко, это правда!

Тогда пока ничего не делай. Может организм и сам тобой займется. Просто подожди!

Всем приветик! :pobeda:

Отчет по весу:

С начала программы - 77 кг
в прошлую пятницу - 61.0 кг
сегодня - 61.0 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес с начала программы - 16 кг

Меню на сегодня:

9-00 камбала жар. 110 гр + салат кап. 90 гр

12-00 сырники (все по прогр.) 120 гр + молоко 100 гр

14-30 окрошка 200 гр, кус. хлеба

16-30 кур. рулетик 80 гр + салат 120 гр

18-30 творог с черносливом 150 гр

кефир с зеленью, вода 2 литра.

Привет, всё отлично

Приветик!

Меню на сегодня:

вода, чай с шоколадом, кефир на ночь - как положено.

8-00 бульон куриный с курицей, пару ст. л. икры кабачковой = ок. 200 гр

11-00 творог с ч. л. меда 170 гр

14-00 салат типа греческий + говядина отварная (в столовой), не знаю сколько грамм, меню не было, на вид не больше обычной моей порции

16-30 рулетик куриный 80 гр + салат кап. 100 гр

18-30 грибовница 200 гр

Всем вечер добрый!

Меню на сегодня (встала поздно, выходной, 4 еды):

10-30 рулет куриный 90 гр + салат капустный 90 гр

13-10 бульон куриный с курицей + икра кабачк. = 210 гр

16-00 манты 2 шт + салат из св. овощей = 200 гр

18-30 творог с черносливом 170 гр

Приветик, основательно ты покушала, молодец

Приветик, девочки!
Юлечка, с Днем рождения!

Отчет за неделю:

вес с начала программы - 77 кг
вес в прошлую пятницу - 61 кг
вес сегодня - 60,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 16,5 кг

этот вес держится уже три дня, чему я очень рада.

Молодец, Лена! Красавица!

Юлечка, с Днем рождения!pivo

Спасибочки

Меню на сегодня:

вода, чай, кефир все как полагается

9-00 каша гречневая с гуляшом 200 гр

11-45 салат капустный 110 гр + курица запеч. 60 гр

14-15 бульон с кус. хлеба 90 гр + яичница с помидором 120 гр

16-30 стакан молока

18-30 творог с медом + мандарин 200 гр

:buket3: