Страничка Воробушек

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Елена, мне 37 лет (будет в июле). Замужем 17 лет, сыну Артему 10 лет.
Я худой никогда не была, разве что в начальных классах, а так всегда при фигуре, но в школе фигура была не худая и не толстая. Располнела на 2 курсе института, с будущим мужем познакомились летом после 1 курса, а к весне, когда нас пригласили на свадьбу его брата, оказалось, что не влажу ни в одну юбку. Зимой юбки не носила, поэтому и не заметила, насколько сильно пополнела.
Весов у меня никогда не было, я над этим не задумывалась никогда. Не хочется растраиваться, поэтому и не покупаю.
После родов (вернее во время беременности) хорошо похудела, набрала всего 2 кг, хотя кушала хорошо. Поэтому когда родила, похудела на 10 кг. Стала 68. Замечательно себя чувствовала. Потихоньку вес вернулся лет за 5.
Тогда мне случайно попалась книжечка про бодифлекс, заинтересовалась, похудела киллограмм на 5. Хватило меня месяца на 4-5, сейчас точно не помню. Как я понимаю, наступало плато, результата не было, плюс лето, отпуск, лень и т. д. Так что вес опять потихоньку вернулся.
Этой весной, однажды глянув на себя в зеркало, решила, что впереди лето, а у меня на животе опять спасательный круг, надо что-то с этим делать. Ну вот и начала снова бодифлекс, тем более, что случайно в интерненте мне попались занятия с Мариной Корпан.
Ну вот вроде бы все. Занимаюсь 2 месяца без перерыва, не пропускаю, если время позволяет, второй раз делаю вечером. Случайно нашла сайт про бодифлекс, а там прочитала про "Пышку".
Не знаю, смогу ли я придерживаться программы, но попробовать, наверное, стоит.
Опять же я не очень в себя верю.
Мой рост -162 см
Вес 79 кг!!!! ( ужасно). Но это на 5 меньше, чем было весной, ну и стимул скинуть еще больше, потому как мне думается, только с бодифлекс много не скинуть? нужно еще свое питание пересматривать...

Меню на сегодня:

вода, чай, кефир все как полагается

9-00 каша гречневая с гуляшом 200 гр

11-45 салат капустный 110 гр + курица запеч. 60 гр

14-15 бульон с кус. хлеба 90 гр + яичница с помидором 120 гр

16-30 стакан молока

18-30 творог с медом + мандарин 200 гр

:buket3:

:vosxetit:

Всем приветик!
После вчерашнего молокочая сегодня на меня напал ЖОРА!
Вчера долго не могла уснуть, хотелось есть, проснулась сегодня в 6 с копейками (а могла спать до 8) от того, что ужасно хочу ЕСТЬ! Но напрашивается совсем другое слово...
Это была самая ужасная разгрузка за последние полгода!

Поэтому ем сегодня почти каждые 2 часа, лишь бы не налопаться всякой гадости. Получится наверное 6 раз за день.
Пока все по программе, что наела - напишу вечерком. Сейчас снова на работу, второй раз за день, там холодильник далеко... :eda1:

Ушли 600 грамм (в таблицу все занесла), но стоили ли они того, не знаю. :странно1:

Все нормально! Так бывает! Дело не в молокочае, а дело в том, что твой организм позволил тебе сбросить веса больше, чем предполагалось, он ждал, что получит в ответ что либо существенное, а ты ему - голодный молокочай! Вот он и взбунтовался!
Лена! Тебе уже можно и нужно есть абсолютно все! А вы с Юлей впали в другую крайность, плохо и, далеко не все, едите, из страха опять поправиться. А организм выполнил свою задачу, теперь он тоже ждет ответных действий! Бойтесь свой организм, относитесь к нему с нежностью и уважением! В ответ получите все, что вам самим нужно!

Спасибо за ответ, Татьяна Львовна!
Знаю, что так бывает, просто у меня такое впервые!
Но я стараюсь. Сейчас вот поела 4 раз и пришло чувство сытости. Уже ничего не хочется!
Но по времени мне еще 2 еды.

Все наладится, со временем, до полной нормы! Не переживай!

Итак, что я сегодня накушала:

вода, чай с шоколадом

7-10 каша перловая с мясом 200 гр

9-30 творог + 1/2 мандаринки 180 гр

11-45 салат кап. + курочка 190 гр

14-10 бульон с мясом + хлеб + салатик 220 гр

17-00 творог с медом 170 гр

19-00 салатик с брынзой 200 гр

Ну вот как-то так, голод прошел, теперь даже глаза уже ничего съесть не хотят.

@Evgesha пишет:Дело не в молокочае, а дело в том, что твой организм позволил тебе сбросить веса больше, чем предполагалось, он ждал, что получит в ответ что либо существенное, а ты ему - голодный молокочай! Вот он и взбунтовался!

Татьяна Львовна, а что существенное? Разве я могу делать подряд две твердые разгрузки? Я бы с удовольствием только мясные и делала...
А жидкие для меня все голодные - хоть молокочай, хоть молоко, а кефир еще того хуже. :странно1:
Просто в этот раз было голоднее, чем всегда.

Ну ты уже большая девочка, т.е. по программе - взрослая, и можешь уже даже и не чередовать разгрузки, а выбирать те, которые больше по душе.
Вот так и делай. Магистрам уже многое позволено, почти все! Дерзай!

Ух ты, вот это вы меня порадовали, Татьяна Львовна!!!
И что же я раньше об этом не спросила, ведь думала же!
Это же надо, столько времени мучилась на жидких!
:pobeda:

Ты не мучилась, ты все делала что было нужно! А сейчас, для магистров, следующий этап вашей жизни пошел. Вот и радуйтесь! И я за вас очень рада! :gubki:

вес с начала программы - 77 кг
вес в прошлую пятницу - 60,5 кг
вес сегодня - 60,4 кг
отвес за неделю - 0,1 кг
отвес с начала программы - 16,6 кг

Меню на сегодня:
(встала очень поздно, поэтому так)

11-00 курица 80 гр + перловка 40 гр + салат кап. 80 гр = 200 гр

13-00 творог с кефиром и медом 170 гр

15-00 суп гороховый с курицей. ч. хлеб с кусочком сала 200 гр

17-00 салат из овощей с брынзой 170 гр

19-00 или снова творог, или рыба + салат 200 гр
:ay:

Отлично! Умничка Леночка!

Добрый день! :ay:

9-15 курица + салатик кап. = 180 гр

11-30 уха, кус. форели, кус. хлеба = 200 гр

14-00 греча с гуляшом + салатик из св. овощей = 200 гр

16-30 творог + черешня, абрикос 200 гр

18-30 форель + салатик с брынзой 180 гр

вода, чай с шоколадом, кефир - все как полагается

Великолепно! Умничка!

День добрый!

Меню на сегодня:

(вода, чай, кефир на ночь с зеленью будет)

8-00 гречка с гуляшом 135 гр + салатик кап. 65 гр

10-40 творог с черносливом + мандарин 200 гр

13-20 уха, форель, кус. хлеба 220 гр

16-00 курочка 80 гр + салатик из св. овощей 120 гр

18-30 форель с салатом или творог, или омлет с помидором,
не знаю, чего захочется больше

Вкуууусно у тебя

Добрый уже вечер! :pobeda:

Вчера была рагрузка на курочке, отвес 600 грамм.

Меню на сегодня:

(вода, чай, шоколад были, кефир на ночь с зеленью будет)

8-00 уха, форель, кус. хлеба со слив. маслом и сыром = 220 гр

11-00 каша пшеничная с гуляшом, салатик из капусты = 200 гр

14-00 курочка + салатик из помидорки 200 гр

16-45 творог с кефиром и черносливом 170 гр

19-00 омлетик с сыром, салатик из капусты = 200 гр
:Buket1

Прекрасно! Молодец, Леночка!

вес с начала программы - 77 кг
вес в прошлую пятницу - 60,4 кг
вес сегодня - 60,4 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес с начала программы - 16,6 кг

Привет, отлично вес стоит :ay:

Всем приветик! :ay:
Последние дни все в разъездах, иногда не получается кушать 5 раз, а только 4 , иногда с едой запаздываю, но в целом стараюсь! Воду-кефир-суп-мясо-салат и объем порции соблюдаю.

Но сегодня аж 6 будет, (одна за вчерашний день )

7-50 каша пшеничная с курицей + салат

10-00 стакан молока

12-00 салат греческий + язык говяжий

14-30 бульон, хлеб, печень + салат

16-30 творог с черносливом

18-30 креветки + салат

Привет
всё вкусно, молодец

вес с начала программы - 77 кг
вес в прошлую пятницу - 60,4 кг
вес сегодня - 60,7 кг
отвес за неделю - +0.3 кг
отвес с начала программы - 16,3 кг

Учитывая 2 дня рождения на неделе, наверное не так и много! Исправим!

Привет

Меню на сегодня:

10-00 бульон, хлеба кусочек + гречка с печенью

12-20 салат капустный + омлет

14-30 оладьи кабачковые + сердечки кур.

16-30 творог с молоком и медом

18-30 курочка + салатик из помидор и огурцов

вода, чай с шоколадом, кефир - как должно,
все порции около 200 грамм.

Молодец, вкусное меню

Приветик Юля, Евгеша!

Меню на сегодня:

10-00 гречка с печенкой + салат

12-00 молоко, кусочек сыра

14-15 солянка мясная + хлеб

16-30 курочка + салат

18-30 творог с медом + мандарин

объем порций около 200 грамм,
вода 2 литра, чай, шоколад, на ночь кефир будет.

Привет, одобряю :vosxetit:

Всем приветик!
Вчера была разгрузка на молоке. Две последние были твердыми.
Но заметила, что теперь мне жидкие разгрузки очень тяжело даются.
Как-то Татьяна Львовна разрешила Нади добавить немного творога, чтобы получилась смешанная молочная разгрузка.
Ну вот я вчера и попробовала, к литру молока съела немного творога.
Не сказать, что очень сытно, не мясо, конечно, но и не так голодно, как на одном молоке. Не ругайтесь, если что! Просто одно молоко я бы не выдержала...
В общем, отвес 800 грамм, вес 60,4 кг и все хорошо, даже с утра не набросилась на еду, а поела с чувством и с толком, как гурман!

Привет, ну и молодец, отличный отвес :ay:

Всем приветик! :ay:
Вчера была на куриной разгрузке, отвесик 700 грамм, вес опять 60,4 кг!

Меню на сегодня: (порции в районе 200 грамм, воды не менее 2 литров, кефир на ночь, с зеленью)

10-30 бульон с курочкой, кус. хлеба со слив. маслом, салат капустный

12-45 язык говяжий, фасоль, зел. горошек

15-00 творог с изюмом

17-00 помидоры, фаршированные мясом, запеченые

19-00 креветки, салат из св. овощей



Фрукты вечером, правда забываю про них иногда!

Привет, вроде всё отлично, хороший отвесик

Приветик, Юля! :ay:
Отката после разгрузки нет, это удивительно и здорово!
Меню на сегодня:

10-30 язык говяжий + салат капустный

12-40 щи с курицей, кусочек хлеба

15-00 оладьи кабачковые с зеленью, посыпала сыром + остатки языка

17-00 творог с молоком и изюмом

19-00 креветки (или курица) + салат из св. овощей

Порции как обычно, думаю, что в районе 200 грамм, теперь почти не взвешиваю, стараюсь так приноровиться, привыкаю к нормальной жизни
Вода 2 литра, кефир - святое!

Приветик, как всегда всё хорошо, порции я тоже реже взвешиваю, но пользуюсь дежурными баночками

Да я тоже либо одними и теми же тарелочками, либо коробочками!

вес с начала программы - 77 кг
вес в 2 недели назад - 60,7 кг
вес сегодня - 60,4 кг
отвес за 2 недели - 0,3 кг
отвес с начала программы - 16,6 кг

Привет, молодечик

Приветик, Юля! :ay:
Вчера была разгрузка на молоке, отвесик 600 грамм, вес сегодня 60,3 кг.
Топчусь на месте... но учитывая отпуск, рада и этому!

Привет, молодец, что топчешься на месте, выйдешь на работу, как начнёшь стройнеть