Пышка - худышка
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 2120589027 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка svetamail11 - блокнот

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 22 Сен 2011 - 18:54

Первое сообщение в теме :


__________________________
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 174 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор svetamail11 в Вс 9 Окт 2011 - 16:06

спасибо ,за подробные объяснения,буду стараться

svetamail11
 
 

Регистрация : 2011-09-21
Сообщений : 53

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty 15 день

Сообщение автор svetamail11 в Пн 10 Окт 2011 - 8:42

7-00 вода стакан,
7-15 чай с шоколадом
7-30 яйцо вареное,салат из помидор-50г с раст.маслом,яблоко
кофе+сыр
10-30 курица 50г,салат огурцы,лук-порей,помидор с раст.маслом-200г
13-00 суп овощной:капуста свежая,кабачки,морковь,лук,томат.перец ,зелень-200г,овощи с рисом-100г.Мясо 50г,кусочек черного хлеба
кофе+сыр
15-00 салат из свежей капусты с вареным яйцом и раст.маслом-250г
чай с черносливом и айвой
18-00 творог -200г,яблоко-50г
на ночь кефир,вода 2л в течении дня



Последний раз редактировалось: svetamail11 (Пн 10 Окт 2011 - 15:45), всего редактировалось 6 раз(а)
svetamail11
svetamail11
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-21
Сообщений : 53
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Pix32Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Aw_writer

Возраст : 45
Как вас называть? : Света
Дети : Сын Павел
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 10 Окт 2011 - 9:13

:ay: Светлана, 5- разовое питание необходимо для разжегания обмена веществ. Чем чаще и качественнее ты будешь есть, тем быстрее похудеешь. В меню за 13 день совсем нет белков, а похудение на программе строится из белков - мяса, рыбы, творога, яиц.Так же как можно больше нужно есть салатов с маслом.
13 день
7-30 вода,1ч.л. льняного масла
7-40 чай +шоколад темный
8-00 яйцо,яблоко
кофе+сыр
10.30 еда

сок ананасовый 200г
13-00 рыбный бульон-200г+кусочек хлеба+ кусочек рыбы+ салат
16-00 сок
18-00 лечо с кабачками + белковое блюдо
на ночь кефир,вода 2л
Идем дальше! Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 170767

__________________________
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 174 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 17 Окт 2011 - 8:11

Светлана, где твое меню, где вес? Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 63116

__________________________
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 174 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор svetamail11 в Пн 17 Окт 2011 - 8:50

Ольга,привет!Мне ваша программа не подходит,я так часто есть не могу,да и воды мне столько не выпить.Еще и суставы болеть стали.
svetamail11
svetamail11
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-21
Сообщений : 53
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Pix32Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Aw_writer

Возраст : 45
Как вас называть? : Света
Дети : Сын Павел
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 17 Окт 2011 - 9:52

Значит ты с нами не будешь худеть? Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 63116
Страничку закрывать?

__________________________
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 174 Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор svetamail11 в Пн 17 Окт 2011 - 11:33

да закрывайте
svetamail11
svetamail11
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-21
Сообщений : 53
Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Pix32Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Aw_writer

Возраст : 45
Как вас называть? : Света
Дети : Сын Павел
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка svetamail11 - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка svetamail11 - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения