Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Добрый вечер!
Сегодня был 27 день 2*2 этапа.
6-15 вода
6-40 чай, шоколад
7-10 мясная овсянка 200, квашенная капуста 50
10-00 отв курица 80, салат сельдерей+морковь с раст маслом 100
12-00 борщ с мясом 200, отв курица 50,
13-00 кофе нат 50г, 1/2 чл меда
15-00 яблоко
16-00 виноград, яблоко, апельсин 100, сок виноградный 100 (лучше, чем шампанское, наверное, да? У сотрудника был ДР, а минералки не было).
Торт отдала ребенку. Представьте, у нас на работе 3 дня подряд будут ДР.Хорошо хоть сейчас это небольшие типа фуршеты, где только фрукты, шампанское, торт.
17-00 отварная курица 100.( Заела наконец-то этот ужасно сладкий сок, ничего себе, это же просто сахар с некоторым кол-вом воды!)
19-00 котлета 70, творог+кефир+1/2 чл меда= 150

на ночь вода с черным хлебом
за день 2л воды

В целом все прилично! Молодец!

Отчет по весу.

Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 80,0 кг
сегодня вес 79,8 кг
отвес -0,2 кг
отвес всего - 6,2 кг

Доброе утро! Молодец, медленно, но уверенно идём к цели

Ох, как медленно! Но хочется прийти к цели "естественным" путем, без насилия, это да.
Сегодня был 28 день 2*2 этапа.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-15 мясная овсянка 200, квашеная капуста 50
10-30 салат тыква+сельдерей корневой с раст маслом=100, отв курица 100
12-30 борщ 250, кус черного хлеба
15-00 салат сельдерей +тыква=150 (курицу просто некогда было поесть, даже на ДР сотрудницы не смогла пойти.Спасибо, торт принесли, который с превеликим удовольствием отдала своей дочке. Зато не наФулюганила.)
18-00 чай
19-00 отв курица 70, стакан кефира
20-00 яблоко, хурма
на ночь кефир
за день 2л воды

Доброе утро! Женя, следи за порциями 200грамм, 250 только с первым блюдом!!! Молодец, что не нахулиганила

Добрый день! Юля, обычно по утрам так получается, что приблизительно на глаз сыплю для себя овсянку, + курицу добавляю и получается 200г.Потом добавляю салат или кваш капусту, вот и перебор. Постараюсь приноровиться и излишки откладывать в хол-к.
Слушай, сегодня отвес -300г. Вот присматриваюсь к себе, и мне кажется, что для меня очень существенен ужин.Если он облегченный, то все снижается отлично, а если ужин сытный, плотный, ПОЗДНИЙ, самое главное,то все как-то проблематично сразу.У меня как раз проблема с поздним приемом пищи, потому что стараюсь лечь в 22ч, самое позднее в 22-30.Видимо для меня больше подходит не есть после 18ч, а только перекусить потом чем-то, например, кефиром. Как бы теперь подстроиться удачнее...

Женя, ну это же естественно, самым лучшим ужином считается творог можно с кефиром или с фруктом, а можно и то то добавить. И вообще нужно следить за своим метаболизмом, вот я например в первой половине дня хочу есть бесконечно, а во второй хоть трава не расти...не даром же нам Татьяна Львовна говорит- слушайте свой организм

Добрый вечер!
В выходные отдыхала по полной, в субботу ничего не делала, вчера немного по дому покрутилась. Были нарушения в виде хурмы и нескольких внеплановых мармеладок.
Сегодня был 31 день 2*2 этапа.
6-00 вода
6-30 чай, шок
7-00 мясная овсянка 200, кваш капуста 50
10-00 туш капуста 150, отв курица 50
12-00 суп с зел горошком и куриными фрикадельками 200, кус черного хлеба
15-00 туш капуста 150, отв курица 50
16-30 яблоко, виноград, сок яблочный 200 (ДР сотрудницы)
18-00 туш капуста 100, отв курица 100
20-00 кефир 200г
на ночь кефир
за день 2л воды

Доброе утро! Жень, а кто сказал, что хурма это нарушение? Меню красивое, мне понравилось

Добрый вечер!
Юля, я знаю, что от хурмы не похудеешь, Т.Л. не раз говорила.Но когда эти яркие плоды видишь на деревьях во дворах, потом когда угостят таким натурпродуктом, да еще это один из моих любимых фруктов, то удержаться невозможно. А что меня за отсутствие свежих салатов не ругаешь? Я сегодня уже исправилась. (Кстати, поставила еще 3л капусты "по корейски" по Ксюшиному рецепту, очень вкусная, как свежая, не перекисает, что ли, или не успевает :отлично: . Как я без этой капусты раньше жила?)
Сегодня был 32 день 2*2 этапа.
6-15 вода
6-40 чай, шоколад
7-00 мясная овсянка 150, кваш капуста 50
10-00 салат из свежей тыквы и свеклы с раст маслом 100, отв курица 100
12-45 суп с мясом 150, кус черного хлеба, отв курица 50
15-00 туш капуста 50, салат свежая тыква+свекла с раст маслом 100, отв курица 50
18-00 отв курица 100, кваш капуста 100
19-00 кус сала 30
20-00 хурма 1 шт
на ночь кефир за день 2л воды

Завтра на разгрузке на куриной печенке. :ay:

Доброе утро!

А что меня за отсутствие свежих салатов не ругаешь?

Жень, даже не знаю, наверное отвлеклась на тушеную капусту, скучаю я по ней
Абалдеть сало в 19 хурма в 20, так конечно не похудеешь, лучше бы салатов свежих не было

Добрый вечер!
Разгрузка прошла хорошо. Повторюсь, что если не начинать есть, то и не хочется.
За день 0,5кг куриной печенки отварной+2л воды, 3 чашки чая за день.

Доброе утро! Женя, как результат?

Добрый вечер! Сегодня немного проспала утром, не успеваю по утрам никак заходить в интернет.

Отчет по разгрузке.
Вес утром до разгрузки 80,5
вес вечером 80,3
вес наутро 79,1
отвес -1,4

(сегодня был аспаркам)

Сегодня был 34 день 2*2 этапа.
6-45 вода
7-00 чай, шок
7-15 овсянка на половинном молоке
8-30 кофе нат 50, творог 20
9-30 творог+рыбная консерва=200
12-30 борщ 200, 1/2 котлеты 30г, кус черного хлеба
13-00 кофе нат 50, творог 20, мед 1 чл
14-30 1/2 котлеты 30, салат свежая капуста с раст маслом 120
16-30 капуста тушеная 200
18-30 творог с печеными яблоками с корицей =200
19-30 молоко стакан
на ночь кефир
за день 2л воды

Отчет по весу в пятницу.

Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 79,8 кг
сегодня вес 79,6 кг
отвес -0,2 кг
отвес всего - 6,4 кг

:ay:

Доброе утро! Отличный отвес на разгрузке, за неделю тоже не плохо, а вот в меню как то мало энергии для похудания

Добрый вечер!
Юля, ты наверное права, мню не сильное, хотя мне не голодно.Сегодня было просто позорное мню.Некогда было поесть во 2-й половине дня, мои помощники болеют.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 овсянка на половинном молоке 200
10-00 салат свежая капуста с раст маслом 100, 2 отв яйца
12-30 каша артек 150, гуляш 100
15-00 яблоко +сыр или орехи
17-00 яблоко
18-45 борщ с мясом 200
20-00 чай
на ночь кефир
за день 2л воды

На завтра готовлю курицу (варю), салаты какие-то придумаю, бульон будет.

Привет, Жень кашу едим один раз в сутки!!!!!! К я блоку добавила бы чего нибудь белкового, ну и режим :фуу:

Спасибо, Юля, за подсказки!
Уже не знаю, какую еще еду брать на работу. Некогда на работе поесть просто, дни такие пошли. Творог вчера так и остался в хол-ке на работе. Но орехи или кус сыра наверное выручил бы.

Сегодня был 36 день 2*2 этапа.
7-00 вода
7-20 чай, шок
бф
8-00 мясная овсянка 200
10-00 кофе нат 50, сыр 10
13-00 борщ с мясом 200, кус черного хлеба
15-00 яблоко, 1/2 хурмы
16-00 яичница 1 яйцо (за дочкой доела), суп с цв капустой и зеленой фасолью на мясном бульоне 200
17-00 чай, сыр 10, зефир как у нас на картинке на форуме 1шт
19-00 яблоко, 1/2 хурмы
на ночь кефир
за день 2л воды

Знаю, что не было салатов, что-то не получилось съесть, хотя был салат из капусты, но объем все время занимало другое блюдо (не я наливала борщ, суп), а утром думалось, что все еще впереди. Завтра будет много салатов, завтра я дома наконец-то.

Доброе утро! Жень, не шали :лечись:

Добрый вечер!
Отчитываюсь за 2 дня.
13 ноября 2011, 37 день 2*2 этапа
7-00 вода, бф
7-30 чай, шок
8-00 рис каша с тыквой на половинном молоке,200
10-30 отв курица 100, кваш капуста 100
13-00 суп с цв капустой и зел фасолью 200, кус черного хлеба
15-00 отв курица 100, кваш капуста 100
18-00 творог+кефир =200
на ночь кефир
за день 2л воды


Понед 14 ноября 2011, 38 день 2*2 этапа
6-00 вода
6-30 чай, шок
7-00 каша рис с тыквой на половинном молоке 200
10-00 сырники 150, кофе нат 50
12-00 суп с цв капустой, зел фасолью =200, кус черного хлеба
16-00 яблоко
17-00 творог +печ яблоки с корицей =200
19-00 борщ 200
на ночь кефир
за день 2л воды

Доброе утро! За 13 число ничё так меню, а вот за 14 большой перерыв по времени нот гуд :фуу:

Добрый вечер! На работе как на работе. Вчера я забыла не только про свое мню, я еще забыла, что ко мне дочка должна была прийти пообедать.Во как заработалась. Сегодня немного проще было.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 сырники 150, каша рис с тыквой 50г(доела)
10-00 отв курица 100, кваш капуста 100
12-00 борщ с мясом 200, (черный хлеб забыла дома)
14-30 чай
15-00 творог с 1 чл меда
17-00 2 яблока
18-30 отв курица 100, салат свежая капуста с раст маслом 100
не наелась: еще 2 яйца жареных 80,
20-40 чай
что-то хочу есть
скоро кефир на ночь
за день 2л воды

завтра разгрузка на кефире
:ay:

Здравствуй,Женя, сколько было творога? в 18.30 огромная порция, скорее всего из за большого перерыва во времени

Добрый вечер!
Юля, порцию творога беру обычно полпачки, 125г.

Да, видимо из-за большого перерыва вечерний голод был.

Сегодня разгрузка прошла нормально, по весу отчитаюсь завтра.

Дописываю наутро.
Вес до разгрузки 80,5
вес вечером 79,9
вес наутро после разгрузки 79,4
отвес 1,1кг

Доброе утро! Шикарный отвес

Добрый вечер!
Сегодня был 41 день 2*2 этапа.
6-30 вода
6-50 чай, шок
7-15 мясная овсянка 200
9-00 кофе нат 50, творог 10
10-30 отв курица 100, салат свеж тыква с раст маслом 100
12-00 бульон куриный ( сюда, кусочек мяса и салат, можно зелень)200, кус черного хлеба
15-00 крабовая палочка, 2 яблока лучше кусочек сыра
18-00 творог +кефир+1 ч л меда =200, отв курица 50 большая порция - курица явно лишняя
на ночь кефир
за день 2л воды

Доброе утро! Жень мы будем худеть? Жду отчёт по весу

Добрый вечер!
Опять не смогла завести утром интернет, а вечером работает (ттт)...

Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 79,6 кг
сегодня вес 79,5 кг
отвес -0,1 кг
отвес всего - 6,5 кг

Отчет за сегодня.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-10 яичница 2 яйца, кваш капуста 100
9-30 отв курица 100, салат свежая тыква на мелкой терке с раст маслом 100
12-30 бульон 200, отв курица 50, кус черного хлеба
15-00 отв курица 100, салат свежая тыква с раст маслом 100
16-00 хурма
18-00 творог+какао+кефир=200
на ночь кефир
за день 2л воды

Доброе утро! Ну отвесик маловат конечно, а вот меню было хорошее

Добрый вечер!
В выходные не отдохнешь. В ночь на субботу малая рвала всю ночь, ела понемногу все, что и мы, все свежее, но что-то у нее не принял организм, мы тоже не спали всю ночь, вчера как зомби ходила.
Вчера и сегодня малую на диете держу, вроде пока все нормально.

Отчет за субботу, 19 сент 2011, 43 день 2*2 этапа.
9-00 вода, бф
9-30 чай, шоколад
10-00 овсянка на половинном молоке 200
13-00 борщ с мясом 250, кус черного хлеба
14-00 чай, сыр адыгейский 30
15-00 хурма
16-00 суши 200 (дома старшая приготовила, состав: нори,рис, красная рыба, грейпфрут, огурец, соевый соус, сыр)
18-00 творог+кефир+какао+1чл меда=200
19-00 хурма
на ночь кефир
за день 1,8л воды

Отчет за воскресенье, 44 день 2*2 этапа
7-30 вода, бф
8-00 чай, шок
8-30 овсянка на половинном молоке 200
11-00 борщ постный 200, сало 20, кус черного хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр адыгейский 20, немного шарлотки с яблоками около 70г
13-00 отв курица 100, квашеная капуста 100
15-00 семга (брюшко слабосоленое доела) 50г, огурец 50, помидор 100
18-00 килька в томате 150, огурец, помидор
на ночь молоко
за день 1,8 л воды

На завтра планирую:
6-00 вода, бф
6-30 чай,шок
7-00 овсянка на половинном молоке 200
10-00 салат: отв курица, оливки, пекинка, морковь, раст масло, соевый соус=200
12-00 борщ вегетарианский 200, кус черного хлеба
15-00 салат тот же 200
18-00 творог+кефир+1 чл меда+какао=200
на ночь кефир
за день 2л воды

Женечка, добрый вечер!
Если к борщу будет кусок мяса или рыбы, то меню на завтра отличное.
В субботу много было хурмы ( вечером, точно, лишняя), а салатов не увидела.
Сегодня сразу в один день : и сало, и шарлотка, и семга слабосоленая. Хоть на этом этапе иногда и разрешается побаловаться , но желательно чего-нибудь одного. На ночь , если отсутствует кефир, пьем стакан воды с сухариками, но не молоко.
Огурец, помидор - это ведь салаты программные?
Работаем дальше, удачи! :ay:

Добрый вечер, Таня!
Да,в выходные я пошкодничала, есть немного.Приезжала старшая из ин-та, из Севастополя.Когда она приезжает, у нас сразу дома ощущение праздника "как Новый год".
Сегодня опять в строю, все было по меню.
На завтра планирую.
6-00 вода, бф
6-40 чай, шок
7-00 каша кукурузная с тыквой на половинном молоке 200
10-00 салат: отв курица, оливки, пекинка, морковь, адыгейский сыр, оливковое масло, соевый соус=200
12-00 борщ вегетарианский 180, отв курица 50, кус черного хлеба
15-00 салат тот же 200
18-00 творог+кефир+1 чл меда+какао=200
на ночь кефир
за день 2л воды

На среду планирую разгрузку на печеной картошке.

Женечка, вечер добрый! Меню понравилось, замечаний нет. Молодец!
Ты ж вечером тогда аспаркам не забудь перед разгрузкой . Успеха и удачи тебе, солнышко! :ay:

Добрый вечер!
Все сегодня по-плану было.Угостила сотрудницу своим салатом, ей ОЧЕНЬ понравился, просила рецепт. У наших девочек и покруче бывают салатики, особенно ЮА у нас кудесница на них. Да, Юль? Ты и авокадо колбасишь туда, и еще чего-нибудь, просто как художник творишь салаты.Это я тебе "как художник-художнику" говорю.

Добрый вечер!
Разгрузка прошла хорошо.
Отчитаюсь по весу завтра. :ay:

Дописываю утром.
Вес до разгрузки утром 79,5
вес вечером 79,3
вес наутро после разгрузки 78,7
отвес 0,8 кг

Доброе утро! Молодец, хорошо потрудилась

Добрый вечер! :ay:
Сегодня был четверг 24 нояб 2011, 48 день 2*2 этапа.
6-45 вода
7-00 чай, шок
7-15 каша кукурузная на молоке с тыквой 200
9-00 кофе нат 50, творог 10, мед 1/3 чл
10-00 салат (пекинка, оливки, отв курица, отв яйца, соевый соус, олив масло) 200
12-30 борщ вегетарианский 200, кус отв курицы 50, кус черного хлеба
15-00 хурма
16-00 салат тот же
19-00 творог+кефир+1 чл меда=200
на ночь кефир
за день 2л воды

Дописываю утром.
Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 79,5 кг
сегодня вес 79,3 кг
отвес -0,2 кг
отвес всего - 6,7 кг

Доброе утро! Женечка, меню хорошее, хурму на первую половину дня перенеси, отвес не плохой, молодец :ay:

Добрый вечер!
Про хурму поняла.
Отвесы меня не удивляют, у меня все время вес так медленно сдается, хотя в разгрузку- очень даже.
Сегодня был 49 день 2*2 этапа.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 яичница 2 яйца, салат пекинка с раст маслом 100
10-30 салат (пекинка, морковь, отв курица, соевый соус, олив масло) 200
12-30 борщ с мясом 250, кус черного хлеба
=======ничего не помню, работала===
оказалось уже рабочий день закончился
18-00 салат тот же 200, отв курица 50
19-30 творог+кефир+1чл меда =200
на ночь кефир
за день 2л воды

знаю, что не так, но так получилось...