Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

автор **дымка** Пн 26 Сен 2011 - 21:43

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 227 июня 2013 г 78,5 кг
1 этап с 27 мая 2013 г 79,5 кг
Блокнот(повторно) с 13 мая 2013 г 80,8 кг

Прошлые результаты программы:: 4 этап с 16 ноября 2012 г 72,8 кг
2*2 этап с 19 мая 2012 г 75,7 кг
2 этап(повт.) с 7 марта 2012 г 76,2 кг

Третий этап с 16 февраля 2012 г 77,0кг
2*2 этап (повторно) с 7 октября 2011 г 81,1 кг
Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг
2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг
Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг
2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг
Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг
Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг
Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг

Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг

Оля, спасибо за пометку, тогда утром добавлю в овсянку творога 50г. Встала позже, завтрак будет в 9-00

автор **дымка** Чт 20 Июн 2013 - 10:31

Добрый день!
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,1
вес сегодня 79,0
отвес за неделю 0,1 кг (хочется верить, что из-за начала КД)
отвес всего 1,8

Сегодня сломалась дома газовая плита, а я в отпуске, ждем мастера, а пока проблематично что-то приготовить новое, хорошо хоть дома еще есть еда.

На сегодня, 21 июня 2013, 26 день 1 этапа
5-30 вода
6-00 чай, шок
6-30 овсянка на воде с вишнями и 1/2 чл меда =200
9-00 туш курица 100, салат огурец+помидор =100
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
14-30 туш курица 100, салат огурцы 100
17-30 творог+кефир=200
на ночь кефир
за день 2л воды

автор **дымка** Пт 21 Июн 2013 - 10:33

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 4294275912

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 2945131748

вес в прошлую пятницу 79,8
вес сегодня 79,0
отвес за неделю 0,1 кг (хочется верить, что из-за начала КД)
отвес всего 1,8

Женя, я так поняла, сегодня отвес 800г?

Оля, балда я, балда! Поправляла да плохо прошлый отчет. Вес был 79,1, стал 79,0, отвес 0,1. Я еще удивилась, что Евгеша меня хвалит...Исправила предыдущее сообщение.

автор **Evgesha** Пт 21 Июн 2013 - 14:14

Подожду до следующей пятницы! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 63116

Доброе утро! Аванс почти отработала, еще 0,5 кг отвалилось.

автор **Evgesha** Сб 22 Июн 2013 - 9:40

автор **дымка** Сб 22 Июн 2013 - 15:33

Отлично!

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 417949

Добрый день!
Плиту вчера починили, газовщики знакомые, юмористы, с мигалками по городу ехали Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 524777

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 524777

Сегодня, 22 июня 2013, 27 день 1 этапа
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда =200
11-30 жар рыба 100, салат огурец+помидор =100
12-30 черешня 100
14-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-30 черешня 100
17-30 туш куриная печень 100, салат огурцы 100
на ночь кефир
за день 2л воды

автор **дымка** Сб 22 Июн 2013 - 19:48

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 170767

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 2945131748

Только потерялась еще одна еда... Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 445898

Добрый вечер! Да, Оля, я сама почувствовала, что 1 еды не хватает, к вечеру какая-то нервная стала, что-то искала на кухне все.

Сегодня было 23 июня 2013, 28 день 1 этапа.
8-00 вода
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-00 кофе нат 50, сыр 10
11-00 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
12-00 черешня 150
13-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-00 туш куриная печень 100, салат огурцы+помидоры 100
19-00 творог+кефир =250
на ночь кефир
за день 2 л воды

Из физ нагрузки: сегодня я делала бф днем 20 мин,
2 раза по 15 мин (утром и днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 4 копалась

автор **дымка** Вс 23 Июн 2013 - 21:48

Добрый вечер!
Молодец! Сегодня все хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 2945131748

автор **Evgesha** Вс 23 Июн 2013 - 23:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый вечер!
Сегодня было 24 июня 2013, 29 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
12-30 абрикосы 100
13-30 туш курица 100, салат капуста 100
14-30 абрикосы 100

16-30 туш курица 70, суп с кабачками вегетарианский 150
19-30 творог+кефир+1/2 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2 л воды

Из физ нагрузки: 2 раза по 15 мин (днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 3 копалась

автор **дымка** Пн 24 Июн 2013 - 22:11

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 2945131748

Порция 250г только 1 раз в день. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 170767

Добрый вечер!
Сегодня было 25 июня 2013, 30 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
14-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 200
15-00 абрикосы 100
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды

Физнагрузки не было, были походы в город, сейчас покручу обруч. privet

Самое главное забыла написать! У мужа ДР сегодня, мы правда решили в выходные поехать на шашлыки.НО:Он принес ТОРТ! Я настроена решительно, есть торт не собираюсь, только не уверена, что его без меня осилят.

автор **дымка** Вт 25 Июн 2013 - 19:42

Добрый вечер!
Женя, кушать нужно не менее 5 раз.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.

Мужа поздравляем с Днем Рождения!!! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 3070166007

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 3070166007

автор **Evgesha** Вт 25 Июн 2013 - 20:05

Добрый вечер!
Спасибо за поздравления! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 3008481150

Сегодня было 26 июня 2013, 31 день 1 этапа.
8-00 вода, бф
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-00 туш курица, салат помидоры +огурцы
13-00 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
14-00 кофе нат 50, сыр10
15-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 100, рыба жар 100
15-00 черешня 150
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды

автор **дымка** Ср 26 Июн 2013 - 22:08

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 2945131748

Поздравляю тебя, Евгения,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 735724

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 735724

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 458994

Привет, Женечка, с началом тебя второго этапа, ты правила помнишь, разгрузки помнишь? Если нужно напомню Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 170767

Удачи тебе и успеха ladoshki

Доброе утро! Какая сегодня приятность с утра у меня на Пышке! Я уже на 2 этапе! Здорово! silent

Что-то я не ожидала и очень рада таким событиям. правила 2 этапа вроде помню, но освежу. Разгрузки люблю. Когда можно начать, Юля, на этой неделе или уже на следующей, как считаешь?

Сегодня у меня еще одна приятность. Наконец-то мне можно было сходить на море (КД закончились). Хотела по-раньше малую растолкать, но сама еле встала, так хотелось поймать по-дольше эту прохладную ночь... Завтра встану раньше. Вода в 7-30 была +24 (чистая и рыбки плавали), воздух был +31.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 овсянка на воде с раст маслом 100, салат ттипа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***море, море, плавание***
10-00 яичница с помидорами 150, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, брынза 20
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-00 туш курица 100, салат греческий 100
18-00 творог+кефир =200 (может меда добавлю)
на ночь кефир
за день 2л воды

Счастливая, есть возможность на море ходить Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 625874378

Меню в порядке, ты брынзу вымачиваешь?
Разгрузки со следующей недели начинай с твёрдой Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 137447

Юля, брынзу не вымачиваю. Но вообще пищу солю мало.

Разгрузку ориентировочно планирую на среду, мясо или творог, там ближе определюсь. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 3008481150

Добрый день!
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,0
вес сегодня 78,5
отвес за неделю 0,5 кг
отвес всего 2,3

автор **Evgesha** Пт 28 Июн 2013 - 12:03

:пятница:

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 4070504026

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 197230037

5-45 вода
6-00 чай, шок
6-15 овсянка на воде с раст маслом 100, салат типа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***плавание***
10-00 мясо туш, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, сыр 10
12-00 абрикосы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 соевые битки 100, салат греческий 100
17-00 абрикосы 100
18-30 творог+кефир +1/2 чл меда=200
на ночь молоко можно выпить или воду? (мои съели кефир с окрошкой)
за день 2л воды

автор **Evgesha** Пт 28 Июн 2013 - 22:18

:пятница:

Добрый день, Жень, что у тебя со временем, ты какой режим соблюдаешь?

Добрый день! Юля, я сейчас в отпуске, поэтому утренние походы на море немного сбивают с ритма. И жара у нас уже нестерпная, готовить и есть не хочется. Вчера малая возле дома стакан вишни нарвала, киселя попросила сварить, так вся семья просила плиту включать только после 21ч.

Сегодня такое меню:
6-00 вода
6-15 чай, шок
6-30 творог+молоко+1/2 чл меда=200
10-00 шелковица по дороге домой 200
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
13-30 фунчхоза рисовая 50, мясо 50, салат огурцы+помидоры 100
15-30 соевые битки 100, салат помидоры+огурцы=100
18-00 творог+кефир с укропом =200
на ночь кефир
воды 2 л будет

Жень, ну кушай тогда с утра суп пюре, к тому же ты можешь взять с собой на море кусочек мяса с листком капусты например или яичко ...не оставляй больших перерывов между едой Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 170767

Ой и правда, яйцо могу взять и огурец, например! Спасибо за подсказку, я голову сломала.

Добрый вечер! Сегодня было 30.06.2013, 4 день 2 этапа.
Меню:
5-45 вода
6-10 чай, шок
6-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
плавание
9-00 котлеты 100, огурец 100 (после моря)
11-00 мясо туш 100, салат помидоры+огурцы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 сырники 200
16-00 черешня 150
17-30 котлеты 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л

автор **Evgesha** Вс 30 Июн 2013 - 21:31

Ну можно и так, Женя. Но худеть тебе будет труднее.
Ты же знаешь как трудно справляться с твоими кг. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 63116

Мне действительно трудно с моими кг. Пару знакомых на работе стали завтракать, нормально обедать, пить воду и моментально у них пошло снижение веса. У меня же все по-другому. А сегодня я ошибок пожалуй не вижу у себя, разве что к вечеру надо было полегче питаться, поменять котлеты с сырниками местами.

автор **Evgesha** Вс 30 Июн 2013 - 22:01

Правильно мыслишь. Ты все это сама уже прекрасно знаешь! Успеха! ladoshki

Добрый вечер! Сегодня было 1.07.2013, 5 день 2 этапа.
Меню:
6-45 вода
7-00 чай, шок
7-15 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
8-30 кофе нат 50, сырник 30
9-00 cырники 200
12-00 суп с цв капустой, грибами 200, котлета 50, кус черн хлеба
15-00 туш мясо 100, огурец 100
17-30 соевые битки 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л

Завтра решила сделать разгрузку на курице отварной.
5 раз по 100г курицы
Жарко сейчас, воды можно больше пить, чем 2-3 стакана?
privet

автор **Evgesha** Пн 1 Июл 2013 - 22:43

Конечно можно! До 3л в сутки! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 24 622121

автор Спонсируемый контент