Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 24 из 27 • Поделиться
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Прошлые результаты программы:
4 этап с 16 ноября 2012 г 72,8 кг
2*2 этап с 19 мая 2012 г 75,7 кг
2 этап(повт.) с 7 марта 2012 г 76,2 кг
Третий этап с 16 февраля 2012 г 77,0кг
2*2 этап (повторно) с 7 октября 2011 г 81,1 кг
Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг
2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг
Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг
2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг
Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг
Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг
Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг
Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 26 Июн 2013 - 22:27), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Оля, спасибо за пометку, тогда утром добавлю в овсянку творога 50г. Встала позже, завтрак будет в 9-00
Евгениябф- МАГИСТР
- Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый день!
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,1
вес сегодня 79,0
отвес за неделю 0,1 кг (хочется верить, что из-за начала КД)
отвес всего 1,8
Сегодня сломалась дома газовая плита, а я в отпуске, ждем мастера, а пока проблематично что-то приготовить новое, хорошо хоть дома еще есть еда.
На сегодня, 21 июня 2013, 26 день 1 этапа
5-30 вода
6-00 чай, шок
6-30 овсянка на воде с вишнями и 1/2 чл меда =200
9-00 туш курица 100, салат огурец+помидор =100
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
14-30 туш курица 100, салат огурцы 100
17-30 творог+кефир=200
на ночь кефир
за день 2л воды
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,1
вес сегодня 79,0
отвес за неделю 0,1 кг (хочется верить, что из-за начала КД)
отвес всего 1,8
Сегодня сломалась дома газовая плита, а я в отпуске, ждем мастера, а пока проблематично что-то приготовить новое, хорошо хоть дома еще есть еда.
На сегодня, 21 июня 2013, 26 день 1 этапа
5-30 вода
6-00 чай, шок
6-30 овсянка на воде с вишнями и 1/2 чл меда =200
9-00 туш курица 100, салат огурец+помидор =100
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
14-30 туш курица 100, салат огурцы 100
17-30 творог+кефир=200
на ночь кефир
за день 2л воды
Последний раз редактировалось: Евгениябф (Пт 21 Июн 2013 - 12:34), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Молодец! По меню все хорошо!

Женя, я так поняла, сегодня отвес 800г?вес в прошлую пятницу 79,8
вес сегодня 79,0
отвес за неделю 0,1 кг (хочется верить, что из-за начала КД)
отвес всего 1,8
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Оля, балда я, балда! Поправляла да плохо прошлый отчет. Вес был 79,1, стал 79,0, отвес 0,1. Я еще удивилась, что Евгеша меня хвалит...Исправила предыдущее сообщение.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Подожду до следующей пятницы!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Доброе утро! Аванс почти отработала, еще 0,5 кг отвалилось.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Отлично!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый день!
Плиту вчера починили, газовщики знакомые, юмористы, с мигалками по городу ехали
Сегодня, 22 июня 2013, 27 день 1 этапа
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда =200
11-30 жар рыба 100, салат огурец+помидор =100
12-30 черешня 100
14-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-30 черешня 100
17-30 туш куриная печень 100, салат огурцы 100
на ночь кефир
за день 2л воды
Плиту вчера починили, газовщики знакомые, юмористы, с мигалками по городу ехали

Сегодня, 22 июня 2013, 27 день 1 этапа
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда =200
11-30 жар рыба 100, салат огурец+помидор =100
12-30 черешня 100
14-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-30 черешня 100
17-30 туш куриная печень 100, салат огурцы 100
на ночь кефир
за день 2л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Только потерялась еще одна еда...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер! Да, Оля, я сама почувствовала, что 1 еды не хватает, к вечеру какая-то нервная стала, что-то искала на кухне все.
Сегодня было 23 июня 2013, 28 день 1 этапа.
8-00 вода
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-00 кофе нат 50, сыр 10
11-00 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
12-00 черешня 150
13-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-00 туш куриная печень 100, салат огурцы+помидоры 100
19-00 творог+кефир =250
на ночь кефир
за день 2 л воды
Из физ нагрузки: сегодня я делала бф днем 20 мин,
2 раза по 15 мин (утром и днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 4 копалась
Сегодня было 23 июня 2013, 28 день 1 этапа.
8-00 вода
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-00 кофе нат 50, сыр 10
11-00 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
12-00 черешня 150
13-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
16-00 туш куриная печень 100, салат огурцы+помидоры 100
19-00 творог+кефир =250
на ночь кефир
за день 2 л воды
Из физ нагрузки: сегодня я делала бф днем 20 мин,
2 раза по 15 мин (утром и днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 4 копалась
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Молодец! Сегодня все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер!
Сегодня было 24 июня 2013, 29 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
12-30 абрикосы 100
13-30 туш курица 100, салат капуста 100
14-30 абрикосы 100
16-30 туш курица 70, суп с кабачками вегетарианский 150
19-30 творог+кефир+1/2 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2 л воды
Из физ нагрузки: 2 раза по 15 мин (днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 3 копалась
Сегодня было 24 июня 2013, 29 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =250
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
12-30 абрикосы 100
13-30 туш курица 100, салат капуста 100
14-30 абрикосы 100
16-30 туш курица 70, суп с кабачками вегетарианский 150
19-30 творог+кефир+1/2 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2 л воды
Из физ нагрузки: 2 раза по 15 мин (днем) крутила обруч металлический ,
на клумбе под окнами часа 3 копалась
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Порция 250г только 1 раз в день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер!
Сегодня было 25 июня 2013, 30 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
14-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 200
15-00 абрикосы 100
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды
Физнагрузки не было, были походы в город, сейчас покручу обруч.
Самое главное забыла написать! У мужа ДР сегодня, мы правда решили в выходные поехать на шашлыки.НО:Он принес ТОРТ! Я настроена решительно, есть торт не собираюсь, только не уверена, что его без меня осилят.
Сегодня было 25 июня 2013, 30 день 1 этапа.
7-30 вода
8-00 чай, шок
8-30 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-30 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
12-00 кофе нат 50, сыр10
14-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 200
15-00 абрикосы 100
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды
Физнагрузки не было, были походы в город, сейчас покручу обруч.

Самое главное забыла написать! У мужа ДР сегодня, мы правда решили в выходные поехать на шашлыки.НО:Он принес ТОРТ! Я настроена решительно, есть торт не собираюсь, только не уверена, что его без меня осилят.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Женя, кушать нужно не менее 5 раз.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
Мужа поздравляем с Днем Рождения!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер!
Спасибо за поздравления!
Сегодня было 26 июня 2013, 31 день 1 этапа.
8-00 вода, бф
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-00 туш курица, салат помидоры +огурцы
13-00 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
14-00 кофе нат 50, сыр10
15-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 100, рыба жар 100
15-00 черешня 150
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды
Спасибо за поздравления!

Сегодня было 26 июня 2013, 31 день 1 этапа.
8-00 вода, бф
8-30 чай, шок
9-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда =200
11-00 туш курица, салат помидоры +огурцы
13-00 суп с мясом и чечевицей 250, кус черн хлеба
14-00 кофе нат 50, сыр10
15-30 оладьи кабачковые (с овсяной мукой) 100, рыба жар 100
15-00 черешня 150
17-30 рыба жар 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
за день 2 л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Евгения,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Привет, Женечка, с началом тебя второго этапа, ты правила помнишь, разгрузки помнишь? Если нужно напомню
Удачи тебе и успеха


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Доброе утро! Какая сегодня приятность с утра у меня на Пышке! Я уже на 2 этапе! Здорово!
Что-то я не ожидала и очень рада таким событиям. правила 2 этапа вроде помню, но освежу. Разгрузки люблю. Когда можно начать, Юля, на этой неделе или уже на следующей, как считаешь?
Сегодня у меня еще одна приятность. Наконец-то мне можно было сходить на море (КД закончились). Хотела по-раньше малую растолкать, но сама еле встала, так хотелось поймать по-дольше эту прохладную ночь... Завтра встану раньше. Вода в 7-30 была +24 (чистая и рыбки плавали), воздух был +31.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 овсянка на воде с раст маслом 100, салат ттипа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***море, море, плавание***
10-00 яичница с помидорами 150, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, брынза 20
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-00 туш курица 100, салат греческий 100
18-00 творог+кефир =200 (может меда добавлю)
на ночь кефир
за день 2л воды

Сегодня у меня еще одна приятность. Наконец-то мне можно было сходить на море (КД закончились). Хотела по-раньше малую растолкать, но сама еле встала, так хотелось поймать по-дольше эту прохладную ночь... Завтра встану раньше. Вода в 7-30 была +24 (чистая и рыбки плавали), воздух был +31.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 овсянка на воде с раст маслом 100, салат ттипа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***море, море, плавание***
10-00 яичница с помидорами 150, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, брынза 20
12-00 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-00 туш курица 100, салат греческий 100
18-00 творог+кефир =200 (может меда добавлю)
на ночь кефир
за день 2л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Счастливая, есть возможность на море ходить
Меню в порядке, ты брынзу вымачиваешь?
Разгрузки со следующей недели начинай с твёрдой

Разгрузки со следующей недели начинай с твёрдой

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Юля, брынзу не вымачиваю. Но вообще пищу солю мало.
Разгрузку ориентировочно планирую на среду, мясо или творог, там ближе определюсь.
Разгрузку ориентировочно планирую на среду, мясо или творог, там ближе определюсь.

Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый день!
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,0
вес сегодня 78,5
отвес за неделю 0,5 кг
отвес всего 2,3
Отчет по весу:
Вес в начале - 80,8
вес в прошлую пятницу 79,0
вес сегодня 78,5
отвес за неделю 0,5 кг
отвес всего 2,3
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
:пятница: 



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
5-45 вода
6-00 чай, шок
6-15 овсянка на воде с раст маслом 100, салат типа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***плавание***
10-00 мясо туш, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, сыр 10
12-00 абрикосы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 соевые битки 100, салат греческий 100
17-00 абрикосы 100
18-30 творог+кефир +1/2 чл меда=200
на ночь молоко можно выпить или воду? (мои съели кефир с окрошкой)
за день 2л воды
6-00 чай, шок
6-15 овсянка на воде с раст маслом 100, салат типа греческий (огурцы, помидоры, брынза, маслины) 100
***плавание***
10-00 мясо туш, салат греческий 50
10-45 кофе нат 50, сыр 10
12-00 абрикосы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 соевые битки 100, салат греческий 100
17-00 абрикосы 100
18-30 творог+кефир +1/2 чл меда=200
на ночь молоко можно выпить или воду? (мои съели кефир с окрошкой)
за день 2л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый день, Жень, что у тебя со временем, ты какой режим соблюдаешь?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый день! Юля, я сейчас в отпуске, поэтому утренние походы на море немного сбивают с ритма. И жара у нас уже нестерпная, готовить и есть не хочется. Вчера малая возле дома стакан вишни нарвала, киселя попросила сварить, так вся семья просила плиту включать только после 21ч.
Сегодня такое меню:
6-00 вода
6-15 чай, шок
6-30 творог+молоко+1/2 чл меда=200
10-00 шелковица по дороге домой 200
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
13-30 фунчхоза рисовая 50, мясо 50, салат огурцы+помидоры 100
15-30 соевые битки 100, салат помидоры+огурцы=100
18-00 творог+кефир с укропом =200
на ночь кефир
воды 2 л будет
Сегодня такое меню:
6-00 вода
6-15 чай, шок
6-30 творог+молоко+1/2 чл меда=200
10-00 шелковица по дороге домой 200
10-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
13-30 фунчхоза рисовая 50, мясо 50, салат огурцы+помидоры 100
15-30 соевые битки 100, салат помидоры+огурцы=100
18-00 творог+кефир с укропом =200
на ночь кефир
воды 2 л будет
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Жень, ну кушай тогда с утра суп пюре, к тому же ты можешь взять с собой на море кусочек мяса с листком капусты например или яичко ...не оставляй больших перерывов между едой

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Ой и правда, яйцо могу взять и огурец, например! Спасибо за подсказку, я голову сломала.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер! Сегодня было 30.06.2013, 4 день 2 этапа.
Меню:
5-45 вода
6-10 чай, шок
6-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
плавание
9-00 котлеты 100, огурец 100 (после моря)
11-00 мясо туш 100, салат помидоры+огурцы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 сырники 200
16-00 черешня 150
17-30 котлеты 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л
Меню:
5-45 вода
6-10 чай, шок
6-30 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
плавание
9-00 котлеты 100, огурец 100 (после моря)
11-00 мясо туш 100, салат помидоры+огурцы 100
13-30 борщ с мясом 250, кус черн хлеба
15-30 сырники 200
16-00 черешня 150
17-30 котлеты 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Ну можно и так, Женя. Но худеть тебе будет труднее.
Ты же знаешь как трудно справляться с твоими кг.
Ты же знаешь как трудно справляться с твоими кг.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Мне действительно трудно с моими кг. Пару знакомых на работе стали завтракать, нормально обедать, пить воду и моментально у них пошло снижение веса. У меня же все по-другому. А сегодня я ошибок пожалуй не вижу у себя, разве что к вечеру надо было полегче питаться, поменять котлеты с сырниками местами.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Правильно мыслишь. Ты все это сама уже прекрасно знаешь! Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Добрый вечер! Сегодня было 1.07.2013, 5 день 2 этапа.
Меню:
6-45 вода
7-00 чай, шок
7-15 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
8-30 кофе нат 50, сырник 30
9-00 cырники 200
12-00 суп с цв капустой, грибами 200, котлета 50, кус черн хлеба
15-00 туш мясо 100, огурец 100
17-30 соевые битки 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л
Завтра решила сделать разгрузку на курице отварной.
5 раз по 100г курицы
Жарко сейчас, воды можно больше пить, чем 2-3 стакана?
Меню:
6-45 вода
7-00 чай, шок
7-15 овсянка с творогом и 1/2 чл меда=200
8-30 кофе нат 50, сырник 30
9-00 cырники 200
12-00 суп с цв капустой, грибами 200, котлета 50, кус черн хлеба
15-00 туш мясо 100, огурец 100
17-30 соевые битки 100, салат огурцы+помидоры 100
на ночь кефир
воды 2 л
Завтра решила сделать разгрузку на курице отварной.
5 раз по 100г курицы
Жарко сейчас, воды можно больше пить, чем 2-3 стакана?

Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап
Конечно можно! До 3л в сутки!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 24 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап