Пышка - худышка
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2120589027 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_lcapСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_voting_barСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Окт 2011 - 17:08

Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Пт 7 Окт 2011 - 13:28

Привет!
Я так поняла, нужно рассказать о себе. Тогда начну с того, что мне 23, я замужем год, детей нет. Тааак… С чего б тут начать, я 7 лет занималась плаванием, профессионально, в 15 лет бросила, поправилась за пол года где-то на 8 кг. До прошлого года весила постоянно 59-61 кг. В течение этого периода занималась: танцами, шейпингом, стрельбой из лука, каталась на лошадях и на велосипеде… Я достаточно активна, с февраля этого года два раза в неделю хожу на танцы, и вот как пошла, прибавила в весе. Хотя все лето была в походах, дома вообще редко были, на велике очень любим кататься с мужем) Не могу сказать, что я полненькая, но есть места, которые меня не устраивают, а именно попа и ноги, ну и на талии с боков)) Работаю я бухгалтером, работа сидячая, после работы домой или на танцы. И еще, у меня хранический гастрит, весной и осенью обострение...
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 14:04

Привет, Венерочка! :ay:
Это твое имя? так тебя называть?

Добро пожаловать!
Начинай записывать все, что ты кушаешь в течение дня, например:

Блокнот, 1 день
8-30 чай, каша 200 грамм, яблоко 100 грамм
и т. д.
....

Время, что скушала, вес порции.

Жду твое меню! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Пн 10 Окт 2011 - 8:46

Доброе утро, мое имя Оля) Если можно, то первый день начну сегодня, уезжала на выходные домой и мое меню ооочень отличалось от того. что я обычно ем)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Окт 2011 - 8:47

Хорошо, Олечка!
Жду твое меню! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Вт 11 Окт 2011 - 8:57

Доброе утро! :ay: Отитываюсь за первый день.

1 день
7.30 Овсянка (100 гр.), чай без сахара (250 гр.)
11.00 Груша (100 гр.)
12.10 Затирка с молоком (200) Пшенная каша (100), филе курицы в сыре(65), салат (кукуруза, капуста, морковка, крабовый палочки, масло подсолнечное) (100), компот (250)
16.00 Груша (100)
19.00 Салат (горошек, колбаса, яйцо, огурец, майонез)(250)
19.20 Арбуз (350)
20.00 Семечки (50)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 11 Окт 2011 - 13:22

Оля, привет! :ay:
Записывай дальше еще несколько дней.
Пока читай информацию в 1 сообщении (зеленом) на твоей страничке, там есть рекомендации по питанию на блокноте, 1 этапе и программе в целом.
Старайся со временем сове меню сделать таким, как там написано.
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Ср 12 Окт 2011 - 8:52

Доброе утро! Меню за второй день.

2 день
7.30 Овсянка (100 гр.), чай без сахара (250 гр.)
9.00 Яблоко (100)
11.05 Грибы, немного обжаренные (30)
12.25 Суп картофельный с перловой крупой (200), гречневая каша (100), биточек из говядины (50), салат (яйцо, помидоры, сыр, майонез)(100), компот из свежих яблок (250)
16.30 Грибы, немного обжаренные (100)
18.40 Творог (150), йогурт (100)
19.00 Груша (100)
22.00 Чай на травах без сахара (250)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 12 Окт 2011 - 10:42

Оля, добрый день! privet
Продолжаем блокнотик! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Чт 13 Окт 2011 - 9:36

Доброе утро! :ay:

3 день
6.50 Вода (250)
7.30 Овсянка (100 гр.), чай без сахара (250 гр.)
9.10 Груша (80)
10.30 Творог обезжиренный (100), йогурт (100)
13.15 Щи с картофелем (200), куриное филе (65), салат (яйцо, помидоры, сыр, майонез)(100), кисель (250)
17.00 Яблоко (100)
21.00 Грибы, немного обжаренные (150)
24.00 Чай на травах без сахара (250)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Окт 2011 - 10:19

Олечка, в целом хорошее меню, молодец! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2945131748
Вижу, что есть режим.
Теперь осталось отрегулировать объем порции - 250 грамм (еду не запиваем чаем, чай пьем через часик после еды), с супом можно до 350 грамм.

Ужин заканчивай до 19-00, вечером можно кушать несладкие фрукты.
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Работаем дальше! Скоро начну исправлять ошибки в твоем меню красным цветом. Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 170767
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Чт 13 Окт 2011 - 10:43

Ой, приятненько, что не все так плохо )) У меня есть вредные привычки, я запиваю еду компотом или чаем. Я стараюсь избавиться от них, но пока не совсем получается. А еще я с недавнего времени изменила завтрак, я всегда кушала чай с печеньками (я обожаю печеньки) pishka Теперь не кушаю мучное. Ну и с ужином до 19.00 придеться постараться)))
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Окт 2011 - 13:49

Ну давай, старайся! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4065214145
Овсянка - это отличный завтрак.
К ней можно добавить кусочек мяса + еще салатик например: овсянка 100 гр + мясо 75 гр + салат 75 грамм;
или сделать себе мясную овсянку:
@Evgesha пишет:Геркулес-то можно, но на воде. А я, для себя любимой,
делаю вот так - беру одно куриное бедро, кладу в кастрюльку, присаливаю,
снимаю шум, варю минут 10, потом засыпаю туда геркулес, и все это на
маленьком огне утушиваю, минут 40, можно понемножку добавлять воды,
чтобы получить нужную консистенцию, покруче, или пожиже. Получается
прекрасная мясная каша. Твоей семье очень понравится. Тебе - одноразово
можно 150-200 г. Лучше это кушать на завтрак.
или овсянка 150 грамм + творог 70 грамм + курага, изюм, ч. л. меда 25-30 грамм.
Это очень вкусно и полезно! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3773845283
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Пт 14 Окт 2011 - 14:30

Так, буду пробовать! Спасибо за варианты, а то у меня вообще туго с разнообразием))

4 день
6.50 Вода (250)
7.30 Творог обезжиренный (100), йогурт (100)
10.30 Яблоко (100)
11.15 Овсянка (100 гр.)
13.30 Щи с картофелем (200), драники с мясом (230)
19.50 Тушеная капуста с луком, морковкой и грибами (250)
23.10 Чай на травах без сахара (250)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Окт 2011 - 14:46

Олечка, сегодня пятница, нужно отчитаться по весу:

вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня кг
отвес за неделю -
отвес за программу -

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 410992 :ay:
По нашим правилам отчитываются все, даже те девочки, кто на блокноте.

Кстати, учись варить суп без картошки.
Порции по 250 грамм, с супом 350! СТАРАЙСЯ ВЫДЕРЖИВАТЬ В ЭТИХ ПРЕДЕЛАХ!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Сб 15 Окт 2011 - 9:34

Ой, пропустила я отчет, ну, напишу, хотя бы для информации.
вес в начале программы - 64,8
вес в прошлую пятницу - 64,8
вес сегодня - 63,9кг
отвес за неделю - 0,9
отвес за программу - 0,9
Меня интересует вопросик, сегодня утром я весила 63,2, как-то странно, ведь я еще ничего особенного не поменяла в своем режиме питания, ну кроме отказа от мучного и других сладостей, ну и перекусики появились.. Страшно мне, что завтра стану на весы, а та снова моих родных 65 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 63116
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 15 Окт 2011 - 9:41

Олечка, замечательный отвес за неделю! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2945131748
Вот видишь, а если и режим наладишь, и питание изменишь, то-то еще будет... :отлично:

А про вес не переживай, он может меняться хоть каждый день, то меньше, то больше, это нормально, тем более в начале программы.

жду твое меню! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Сб 15 Окт 2011 - 15:14

Ну посмотрим, что будет дальше) А вчера меню не ахти, день выдался тяжелый...
5 день
6.50 Вода (250)
7.30 Овсянка (100 гр.), чай без сахара (250 гр.) + кусочек мяса
9.00 Арбуз (350)
10.30-11.30 Арбуз, виноград + 2 яйца
12.25 Рассольник (200), тушеная говядина (65), салат (морская капуста, огурец, крабовые палочки)(100)
14.00-16.00 Арбуз
14.15 Торт (30)
14-25 полдник: творог + фрукт
18.20 Капуста тушеная с грибами (150), грецкие орехи 6шт.
21.40 Груша (100)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Пн 17 Окт 2011 - 10:42

Меню за выходные... Там все грустненько... pishka

6 день
8.30 Вода (250)
9.00 Творог обезжиренный (100), йогурт (100) + фрукт 50 гр
11.00 Хлопья (Кукуруза, пшеница, ячмень)(150) кусочек мяса/рыбы
12.00 Мороженое (60)
13.30 Куриные колбаски тушеные с помидорами (250 200 гр)+ салат 50 гр
17.00 Суп куриный (150) + курица 100 гр
18.30 Пиво темное (500)
21.40 Коктейль алкогольный (250)


19-00 мясо + салат = 250 гр


стакан кефира на ночь, воды 2 литра!

7 день
9.10 Вода (250)
9.00 Творог (100), йогурт (100) + фрукт 50 гр
11.00 Хлопья (Кукуруза, пшеница, ячмень)(150) + кусочек мяса/рыбы 100 гр
13.30 Суп куриный (250) + курица 100 гр
17.25 Банан сушеный (20), кефир (130) + салат 100 гр
18.30 Сырок глазированный (40)
19.20 Тушеные овощи (250) 150 грамм + кусочек мяса/рыбы 100 гр
21.30 Кефир (130)
воды 2 литра!
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Вт 18 Окт 2011 - 9:50

Доброе утро. Мой отчетик.

8 день
7.10 Вода (250)
7.40 Творог с изюмом(200), чай (200) + фрукт 50 гр
10.40 Овсянка (100) + кусочек мяса,рыбы 75 гр + салат 75 гр
12.20 Суп гороховый (200), яйцо с помидором (90), котлета куриная (65)
15.20 Груша (100) + творог или 2 яйца
16.00 Сырок твороженный (60)
16.40 Сбор на травах (200)
17.30 Груша (100)
17.40 Рыба (200 150 гр), кусочек хлеба + салат 100 гр
22.10 Помидор (50)
22.20 Чай на травах без сахара (250)


стакан кефира перед сном, воды 2 литра!
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Окт 2011 - 10:54

Оля, добрый день! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 581289
Основные замечания по меню я отметила красным цветом.

Общая ошибка такая - порции по 250 грамм, с супом 350 грамм. В каждой порции должны быть белки (мясо/рыба/курица/яйцо/творог) 100 грамм и клетчатка (овощи/фрукты/ салаты из них с раст. маслом) 150 грамм (примерно).
В день обязательно съедать 2 салата, суп, на ночь стакан кефира, выпивать 2 литра воды!

Если ты хочешь похудеть без вреда для здоровья, обязательно следи за этим!
Алкогольные напитки запрещены (разрешено 50 гр красного сухого вина), на тортики тоже табу! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Ср 19 Окт 2011 - 14:26

Добрый день, буду страться исправиться, но вчера еще ела без учета исправлней, увидела сегодня. Есть еще один пунктик, я по вечерам за пол часа перед сном пью чай на на травах без сахара, это мне прописал врач. А пока меню:

8 день
6.50 Вода (250)
7.30 Творог с изюмом(200150), чай (200) +фрукт 100 гр
09.50 Груша (80) Творог (50) кусочек мяса/рыбы 100 гр + салат 150 гр
12.20 Суп с рисом (200), салат (яйцо, горошек), отбивная из говядины (50) салат с чем? с майонезом?
14.30 Салат (капуста, помидоры) (100) + 2 яйца
17.30 Рыба (60 100), салат (морковка, грибы) (100 150)
22.10 Помидор (30)
23.00 Чай на травах без сахара (250)

на ночь стакан кефира, 2 литра воды за день
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 19 Окт 2011 - 14:47

Олечка, привет! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 581289
С режим все в порядке, добавляй белки, измени 2 завтрак (2 раза подряд одну еду старайся не кушать, разводи по времени, например, можно творог утром и потом уже вечером), так будет лучше для похудения. Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 137447

Замечания я сделала, они такие же, как и в предыдущих меню. Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Чт 20 Окт 2011 - 9:22

Доброе утречко :ay:
Мое меню за вчера:

9день
6.40 Вода (250)
7.30 Творог с изюмом(150), курица отварная (50)
12.20 Суп перловый с грибами (200) Салат (капуста, морковка, масло) (100) Филе куриное (60)
14.10 Груша (100) творог (100)
17.20 Курица отварная (100), салат (огурцы, помидоры, масло) (150)
22.20 Чай на травах без сахара (250)
23.00 Кефир (250)
Воды 1 л. (пока больше не получается)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 20 Окт 2011 - 9:46

И тебе доброе! :ay:
@Venerochka пишет:
7.30 Творог с изюмом(150), курица отварная (50) разные белки старайся не смешивать
сюда лучше добавить 100 грамм овсянки или салата

10-00 2 завтрак!
12.20 Суп перловый с грибами (200) Салат (капуста, морковка, масло) (100) Филе куриное (60) :отлично:
14.10 с 14-30 до 15-00 Груша (100) творог (100) маленькая порция, нужно 250 грамм
17.20 Курица отварная (100), салат (огурцы, помидоры, масло) (150) :отлично:
22.20 Чай на травах без сахара (250)

Сегодня очень даже не плохо! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2945131748 Следи за порцией в 250 грамм, с супом 350 грамм.

Для похудания необходимо 5 полноценных приемов пищи, ты пропустила 2 завтрак! Кушаем каждые 2-3 часа.
Водичку добавляй постепенно, хотя бы по стакану в день и доведешь до 2 литров.
Работаем дальше! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Вт 25 Окт 2011 - 9:33

Доброе утро, Леночка!
Я хотела у отпраситься на 2 недели, у меня сейчас очень тяжелый график, я ухожу из дома в 7.40 и прихожу в 22.30, не успеваю ни готовить, ни что-то брать с собой, буду стараться питаться правильно, но уже зачастую не получается... Если можно, я вернусь через 2 недели...
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 25 Окт 2011 - 13:44

Подождем, пока, удачи в делах! privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 16 Ноя 2011 - 19:08

:ay: Девочки , находящиеся в группе "Худеем сами".
Вам необходимо каждую неделю по пятницам предоставлять отчет о своем самостоятельном похудении- сведения о весе и кратко о питании за неделю.
В случае молчания с вашей стороны ,вы будете через месяц переведены в группу "Читатели".
Спасибо за понимание. Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121

__________________________
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Lineechka-90Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F2171bd218c7 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Package_favourite

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот A73aa6d67913Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Ника в Пт 9 Дек 2011 - 0:59

Оля! Ты с нами?
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 410992 Жду пятничный отчет Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 170767
Отзовись, а то вынуждена буду перевести тебя в в группу "Читателей" Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 64adc3eaa282Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Sun-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Ника в Чт 15 Дек 2011 - 22:49

Оля!!!
Приветик! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 622121
Завтра пятница - жду отчета о весе Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 410992 и кратенький рассказ в произвольной форме:
как питалась на этой недели;
какие были нарушения?
водичку каждый день пила?
ты в курсе, что мы сейчас придерживаемся зимних правил?
Вот они: :ок:
@Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 20876 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1
Последний раз ты на связь выходила 25 октября, а сегодня уже 15 декабря. Отзовись, а то , к сожалению, придется переводить тебя в группу "Читателей" и исключить с участия в программе. Если ты с нами , то отзовись. Жду!!! Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4294275912
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 64adc3eaa282Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Sun-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Ника в Сб 31 Дек 2011 - 0:43

Приветик! Жду отчета.
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ng2012_14

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 64adc3eaa282Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Sun-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Ника в Чт 12 Янв 2012 - 16:46

Вы молчите, что случилось? Вы с нами ?
Жду ответа до 15 января, потом вынуждена буду перевести Вас в группу "Читателей"...

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 64adc3eaa282Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Sun-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Чт 2 Авг 2012 - 9:42

Девочки! Добрый день! Вообщем-то я хотела извениться, что так некрасиво все бросила и ушла. Вы тратили на меня свое время и уделяли внимание, спасибо вам большое!!! И простите меня...
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 2 Авг 2012 - 10:09

:ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E85ecf09f805Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_writerСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Medal211

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Edbea5db4650Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 2Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот F21083a946daСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 174Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Aw_helperСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Pix101

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 3e98838dab2fСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fbf6e09cd809Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99 Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 04_best_week_author_text_post

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 0945665001388060082Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4550516

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот KOFEСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот MEDALPOTELUICIKСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот DROZDENIYFORUMA

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Ника в Вс 5 Авг 2012 - 1:16

Приветик! А как дела с фигурой, весом? На программу не собираешься возвращаться? Что нового в жизни произошло за это время? Рассказывай. Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 94afd97c693b
Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот 64adc3eaa282Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот S1

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Sun-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 9e9e32f4ea99

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Applications-2-iconСтраничка Venerochka Худеем сами, блокнот 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Venerochka в Пн 6 Авг 2012 - 10:13

Когда бросила танцы, за месяца 2 набрала лишних 3 кг... А потом как-то взяла себя в руки, перестала кушать сладкое, утром овсянка, в обед супчик, салатик и мясо, вечером салатики... похудела на тех же 3 кг. за 2 недели... может и не на долго, но все же приятно)) К сожалению, программы предерживаться мне трудно, честно, силы воли и собранности не хватает... поняла, что была у меня проблема, я быстро кушала, теперь больше жую, стала меньше есть)) как-то так)
avatar
Venerochka
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 19
Возраст : 32
Как вас называть? : Venerochka
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот Empty Re: Страничка Venerochka Худеем сами, блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения