Пышка - худышка
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2120589027 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_voting_barСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 13:49

Первое сообщение в теме :

Таня,вот ссынка на страничку твоей тезки-медалистки.Она прошла всю программу.Прочитай,думаю тебе многое будет интересно http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t233.htm?highlight=tanya
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Mdlmedal010Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Mdlmedal013Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Сен 2011 - 11:51

Ну и ладненько иногда нужно накормить себя любимую до сыта Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Admin в Вт 6 Сен 2011 - 16:07

Мало фруктов кушаешь, Таня! А это твоя кожа, в частности мимические мышцы, лицо и шея. Во фруктах есть фермент бромелайн, он разглаживает морщинки и укрепляет мимические мышцы. В общем фруктов нужно есть побольше! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 63116

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 6 Сен 2011 - 17:40

Спасибо. Админ! Начинаю исправляться. Атака на урожай садов! Вот неделю попринимала рыбий жир и вижу изменения в лучшую сторону. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Сен 2011 - 19:44

А то! Так и должно быть! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 6 Сен 2011 - 23:59

Приветик, мои хорошие! Удачного дня Вам, Татьяна Львовна, Юлечка! privet Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
Меню 6 сентября 4 этап день 6
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв. сыра 17 г
50 г
8:30
1завтрак
рыба туш. в томате 50г, каша артек 100г салат-щетка с раст.маслом 50г
200г
11:00
2завтрак
салат: курин.филе+огурец+капуста+перец +зелень и раст.масло

200 г
14:00


луковый суп с сельдереем 140г +чесноч.сухарики, кус.отварн.кур.филе 60г
200 г
16:00
полдник

цветная капуста в яйце 100г, яблоко запечен.+изюм и кофейн.ложечка меда
200 г
18:30
ужин
творог(100г) +укроп+чеснок+помидоры
200 г

На ночь кефир с укропом


Вода 2л, яблоки
Спасибо, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 203677 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297

Завтра 7 сентября разгрузка. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Сен 2011 - 8:19

Доброе утро! Удачной разгрузки, меню было вкуууусное Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4203459602

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Сен 2011 - 22:45

Всем приветик!
Вчера была разгрузка рыбная
вес утром -75.0
вес вечером -74.9
вес утром сегодня - 74.1
отвес - -0,8

Как всегда на рыбной разгрузке сытно . Отварила грамм700 салаки.
Отвесила полкило и разложила по 100 г на порции. Не смогла всю осилить .
Вечером чуть поковыряла и все. Бульон не пила, отварные овощи не ела.
Утром сегодня вокруг левого глаза черный большой ореол ( как будто кто-то фингал поставил)...
Теперь меню:
Меню 8 сентября 4 этап день 8
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога
50 г
8:30
1завтрак
суп рыбный с салакой130г салат помидоры70г
200г
11:00
2завтрак
1 яйцо отварн., салат овощной 100г

200 г
14:00


щи пост с сухариками130 г, половинка отбивной в яйце 70г
200 г
16:00
полдник

фруктовый салат с чайн.ложкой меда
200 г
18:30
ужин
творог(100 г) со сливами
200 г

На ночь кефир с укропом, ламинарией



Вода 2л, груша, яблоки в перекусах
Спасибо, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 203677 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Сен 2011 - 23:05

Отвес прекрасный! Меню замечательное! Молодец! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 417949 А откуда фингал? завтра расскажешь, как быстро исчезать начал. Болезненно - нет?

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Сен 2011 - 23:07

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Сен 2011 - 23:08

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 9 Сен 2011 - 12:15

Всем привет! privet

9 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.5
сегодня 74.2
отвес за неделю -0.3
отвес за программу -17.3

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 9 Сен 2011 - 12:30

Добрый день, замечательный отвес ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Сен 2011 - 17:50

Всем приветик. Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
Два дня меню не писала. Вчера суп (щи) ела два раза, салаты были, белков маловато честно признаюсь.

Сегодня супчик был, курица, яичница . Сейчас пойду ужин придумаю-приготовлю согласно программе.
вес в пятницу 74.2, а сегодня 74.3. Держится в нужных рамках, чему я очень рада. Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Сен 2011 - 19:31

Тогда все в порядке! Молодец! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 925663

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Сен 2011 - 19:42

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 12 Сен 2011 - 16:15

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 037

Меню 12 сентября 4 этап день 12
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 17г
50 г
8:30
1завтрак
суп гречневый 100г салат помидоры+кур.филе=100г
200г
11:00
2завтрак
рыба отварн. отварн.100, салат овощной 100г(брала в дорогу в судочке)

200 г
14:00


щи пост с сухариками 130 г, половинка отбивной в яйце 70г
200 г
16:00
полдник

фруктовый салат с чайн.ложкой меда
200 г
18:30
ужин
омлет 70г с овощами, тушен.баклажаны 130
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды, перекусы: яблоко и 40 г какао(кипяток+кофейная ложка какао)
Спасибо, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 12 Сен 2011 - 16:36

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 03947a0569b2cfa62e58dbe7a1ae0abd

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Сен 2011 - 14:16

Всем приветик! За окном ливень, немножко он откорректировал мои планы на сегодня....

Меню 13 сентября 4 этап день 13
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 10г
50 г
8:30
1завтрак
яйцо вар.50г , соте овощное (баклаж)50г капустный салат50г
200г
11:00
2завтрак
щи постн.100, рыба под овощн.маринадом 100
200 г
14:00


фрикадельки (говяж.фарш, рис,лук, яйцо)130 г, капустный салат70г
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч с изюмом и медом
200 г
18:30
ужин
овощн.соте с баклажанов на кусочке черного хлебушка 100г , 100 творог
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Сен 2011 - 14:25

Прекрасно! Молодец! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 417949

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Сен 2011 - 14:29

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 ladoshki
14 сентября 4 этап день 14 -Разгрузка на молокочае :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 16 Сен 2011 - 1:10

Всем приветик! Только добралась до своей страничке. Хоть ночью напишу...


Разгрузка на молокочае
Вес 14сентября утром 74.8
вес 14 сентября вечером74.5
вес 15 сентября утром74.3
отвес 0.5




Меню 16 сентября 4 этап день 16
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 12г
50 г
8:30
1завтрак
яйцо вар.50г , соте овощное (баклаж)70г, капустн.салат80
11:00
2завтрак
щи постн.100,курин.филе100 сухарики с чесноком
200 г
14:00


рыба консервы70, капустный салат130г
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч медом
200 г
18:30
ужин
100 творог, 100 помидоры с укроп.
200 г

На ночь кефир


2л воды, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767



Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 A0b1c4eca79fbda37f6d2adf4ada4fee


16 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.2
сегодня 74.3
отвес за неделю -+0.1
отвес за программу -17.2


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 16 Сен 2011 - 8:35

Доброе утро! меню симпатичное Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 19 Сен 2011 - 1:02

Доброе утро! Успешной недели!

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 45712054_40765801_1151362cxffz35a82
Меню 19 сентября 4 этап день 19
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, адыг.сыр 15г

8:30
1завтрак
рыба отвар70г , капустный салат130г
200г
11:00
2завтрак
мясная перловка150,тушен.лук50
200 г
14:00


овощной суп с курин.пупками200 и с чесночн.сухариками, капустный салат50г
200 г
16:00
полдник

горяч.молоко 150г вар.яйцо50г
200 г
18:30
ужин
творог 100+помидор и зелень100
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды, фрукты в первой половине дня на перекусыСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 19 Сен 2011 - 10:18

Доброе утро! Замечательное меню Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 20 Сен 2011 - 23:53

Всем приветик! Сегодня я питалась так:
Меню 20 сентября 4 этап день 20
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога

8:30
1завтрак
перловая каша 70 г,курин.мясо запеч.в СВЧ, 70г,помидорн.салат 60 г
11:00
2завтрак
туш.капуста с кусочками мяса 200 г
200 г
14:00


постный борщ 100г, кур.крылышко 50г, помидорн.салат кусочек хлебушка бородинск.
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч
200 г
18:30
ужин
100 творог+рыбн.консервы
200 г

На ночь кефир с петрушкой и укропом


2л воды Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767
Продолжаю пить желчегон.сбор, рыбий жир.

Завтра 21 сентября разгрузка на мясе индейки ( соскучилась за индюшатиной, вот решила себя побаловать). Таблеточку аспаркама вечером выпила. :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 21 Сен 2011 - 9:18

Доброе утро, меню отличное, удачной разгрузки :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 23 Сен 2011 - 0:58

Приветик Татьяна Львовна, Юльчик!
Извините, что поздно отчитываюсь.
Разгрузка на филе индейки ( отварн.370 г)
Вес 21сентября утром 75.1
вес 21 сентября вечером75.3
вес 22 сентября утром74.1
отвес 1,0

Питание сегодня было нервное( еще раз прошу прощения-отсутствие воды отразилось на меню)
Меню 22 сентября 4 этап день 22
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога

8:30
1завтрак
борщ пост.150г помид.салат50г сухарики
200г
11:00
2завтрак
была в дороге: яблоко, сыр, томат.сок
200 г
14:00


салат: филе куриц+помидор+перец крас.сл.+зелень+подс.масло
200 г
16:00
полдник

вар.яйцо 50г помид.салат 150
200 г
18:30
ужин
50 творог+150г печен.яблок
200 г

На ночь кефир


2л воды, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 410992 у меня ночной(сейчас взвесилась- утром рано уезжаю на рынок ...)
23 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.3
сегодня 74.1
отвес за неделю --0.2
отвес за программу -17.3

:ay:


_________________


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 23 Сен 2011 - 10:40

Доброе утро! Танечка, всё хорошо, не нервничай, за то у тебя появится дочка Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 24 Сен 2011 - 1:41

Юльчик, спасибо ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 24 Сен 2011 - 10:59

Всем приветик! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
Планирую так, а там как ветер " подует"...

Меню 23 сентября 4 этап день 23
время
меню
итого
7:00
ст.воды

7:15
кофе, ложка творога

7:30
1завтрак
пшен.каша с кус.курицы120г салат с перчика сладкого70г
190г
10:30
2завтрак
омлет с овощами ( 1яйцо и много помидор. перца зелени)
200 г
13:00


сельдер.суп100, сухарики салат: филе индейки отвар +овощи =150г
250 г
16:00
полдник

капустн.отбивные в яйце или рыба под овощн.маринадом
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир


2л воды, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767




_________________

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 24 Сен 2011 - 11:23

Добрый денёчек, план действий одобрямС пусть ветер дует в нужную сторону Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 27 Сен 2011 - 11:23

Приветик ,Татьяна Львовна, Юльчик!
С праздниками Вас! С хорошим днем! privet

Меню 27 сентября 4 этап день 27
время
меню
итого
7:00
ст.воды

7:15
кофе, шоколад, сыр тв. 11г

7:30
1завтрак
омлет с луком 100г салат с перчика сладкого70г
190г
10:30
2завтрак
мясная овсянка150г ,помидорн.салат50г
200 г
13:00


щи постн150, сухарики, камбала жар.100г
250 г
16:00
полдник

салат: яйцо отв.+морская капуста+сельдерей+зелень+подс.масло
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир с зеленью


2л воды, рыбий жир, расторопша(порошок) в теч .дня, перекус яблочки Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215
Еще буду делать капустный пирог ( дети зайдут вечером)- может и попробую ...не знаю...
Вчера питание по программе, утром был маленький бутерброд: бородинский хлеб+сало+чеснок, в квартире холодно и хорошо так посмаковала. Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 445898
Завтра среда и у меня жидкая разгрузка ( молокочай или кефир). Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 622121 :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Сен 2011 - 11:41

Красавица Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4065214145 Добрый день, Танюша, всё замечательно, удачной разгрузки на завтра и я хочу пирог Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4203459602

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 27 Сен 2011 - 11:57

ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Сен 2011 - 12:13

Всем приветик! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
Разгрузка прошла удачно
Разгрузка на молокочае
Вес 28сентября утром 75.8
вес 28 сентября вечером75.1
вес 29 сентября утром74.0
отвес -1.8

Вес за праздники( свадьба, гости, день рождения подруги, бессонные ночи )прилично скакнул за эти дни. Я вчера даже испугалась утром...
А сегодня все ушло . на молокочае такого отвеса давно уже не было.
Нарушения были в приеме воды ( пару дней почти не пила- грешна), много кофе( нервничала жутко), практически ничего не ела... На дне рождения съела разреш. кусочек рыбы слабо соленой, а с гостями в обед грамм 50 наполеона. Поняла, что рыбу не стоит пока есть, а торт гадость жирная.
Жду завтра -утро покажет.... Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 445898

Меню 29 сентября 4 этап день 29
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, ложка творога

8:30
1завтрак
кур.филе 50г тушен.морковь с овощами100г салат с перчика сладкого50г
200г
11:30
2завтрак
суп гречнев с кур.печенкой150г , чесн.сухарики , салат сельдереевый 100 г
250 г
14:00


рыба в томате туш.100г морковь тушен с овощами 100г
200 г
16:00
полдник

салат: яйцо морская капуста подс.масло
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир с зеленью


2л воды, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 170767

На перекус яблоки перед обедом, принимаю порошок расторопши(желчегон), рыбий жир, сегодня аспаркам ( 3 табл.)
Спасибо за листопад( увеличился смотрю :pobeda: ) :buket: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 203677

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 29 Сен 2011 - 12:20

Добрый день,Танюша, с отвесищем Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 622121
Меню шикарное Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Сен 2011 - 12:24

Спасибо, Юльчик! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 30 Сен 2011 - 11:00

Всем доброе утро!
Счастья вам , радости, светлой ВЕРЫ, доброй НАДЕЖДЫ и огромной ЛЮБВИ! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
После разгрузки вернулись 400 г.
Пятница у меня с привесом - гулять не вредно, но ответ за это нужно держать... :странно1:

30 сентября пятница Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 410992
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.1
сегодня 74.4
отвес за неделю +0,3
отвес за программу -17,1



Меню 30 сентября 4 этап день 30
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 10г
50 г
8:30
1завтрак
50 г куриного зельца с хреном,туш.морковь 50г помид.салат100г
200г
11:00
2завтрак
камбала жар.100г сельдереевый салат100

200 г
14:00
обед

кулеш (пшено+мясо+лук+морковь)200г с сухариками, капуст.салат50г
250 г
16:00
полдник

еще не придумала - вернусь домой и по программе что-то сотворю
200 г
18:30
ужин
творог с изюмом 100г, фрукт.салат 100г
200 г

На ночь кефир со специями



Вода 2л, росторопша, рыбий жир, утром был перекус винограда 70 г. Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2956289297
Спасибо, Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 270215


Последний раз редактировалось: Ника (Вс 2 Окт 2011 - 1:05), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Sun-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 30 Сен 2011 - 11:51

Добрый день, меню хорошее, с весом повоюем ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 64adc3eaa282Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 30 Сен 2011 - 14:06

Тем более, что всего 300, а не 400 грамм лишних! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 78925
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 94afd97c693b

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E85ecf09f805Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Edbea5db4650Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 2Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 S1Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 F21083a946daСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 174Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_helperСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 04_best_week_author_text_post

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 0945665001388060082Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4550516

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 KOFEСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Сен 2011 - 14:37

И ты Брутт! Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4118968089

__________________________
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Df1dfc010580Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 157dbacad097Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Aw_writerСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Medal211
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix414Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix651Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Pix101Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап - Страница 25 Empty Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения