Пышка - худышка
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Вс 30 Окт 2011 - 19:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 24 июня 2012г - 64.1 кг
1 этап с 19 мая 2012г - 65.6 кг
Блокнот с 5 мая 2012г - 66.5 кг


Былые результаты программы:
1 этап с 14 ноября 2011г - 62.8 кг
Блокнот с 31 октября 2011г - 64 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 31 Окт 2011 - 9:22), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Package_favourite

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап A73aa6d67913Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пн 31 Окт 2011 - 0:00

Доброе время суток!
... немного о себе...
Меня зовут Ева, мне 41 год. Всегда была не худенькой, после 6 класса мой вес при росте 155 см был 71 кг. Вот таких размеров я почти всегда была. После 20-ти лет немного похудела, где-то до 65 кг, пик моей стройности был в 31 год, когда я выходила замуж, мой вес был 56 кг. Так я держалась 2 года, до родов. Трое родов дали о себе знать, я старалась как могла сбросить свой излишек, вот дошла до 65 кг и всё. Вес стоит. Хочется не просто уменьшить вес, но и научиться правильно питаться, т.к. здесь, я вижу, этому можно научиться. Вот я здесь. Да, очень люблю сладкое( раньше не любила), хотя чай люблю без сахара, но с кусочком чего-нибудь. Вот так коротенько.
Болезней никаких аллергических не было, болела только простудными заболеваниями, сейчас не работаю, домохозяйка, но сидячей работой это не назовёшь ( разве что часок возле компьютера, когда время есть свободное).
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 31 Окт 2011 - 9:09

Добрый день Ева! privet
Это твоя страничка и на ней будем работать, добро пожаловать и приятно познакомиться! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

Начинай записывать все, что ты кушаешь, вес порции и время:
Например,

Блокнот, 1 день
9-00 каша овсяная, 200 грамм
11-00 ....

и т. д.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пн 31 Окт 2011 - 19:55

Добрый вечер!
Вот что у меня сегодня получилось:
Меню, блокнот 1 день
9:00 салат- 5 стол ложек, котлета
11:00 чай с кусочком пирожного, груша
12:30 борщ - половник, хлеб, 2 груши
13:30 чай, кусочек тортика
14:30 гречка-4 стол ложки, котлета
16:00 кусочек тушеной курицы, чай,конфета шоколадная" бурундучек"
18:00 курица тушеная- небольшой кусочек
19:30 спагетти-3 стол ложки, подлива, немного салата
Купила кефир- перед сном выпью.

Вот записала и думаю... Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 445898 так МНОГО!!!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 1 Ноя 2011 - 4:27

Приветик, Ева! :ay:
Если бы не тортики и конфетки, то совсем приличное для блокнота меню.
Записываем дальше блокнотик, читаем 1 сообщение на твоей страничке, там есть рекомендации по питанию на блокноте, 1 этапе и программе в целом.
В идеале через 10-14 дней твое меню должно стать таким, как там написано. Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 137447

Можешь начинать убирать из него запрещенные продукты. ladoshki
Еще необходимо записывать вес порции (можно и объем, но лучше вес, у тебя есть кухонные весы?)

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Вт 1 Ноя 2011 - 22:57

Добрый вечер! Весов пока нет, куплю позже..
Меню , 2-й день блокнота.
6:45 стакан воды
7:10 чашка зелёного чая
7:30 курица тушеная(кусочек) с подливкой- 4 стол ложки, капуста квашеная( немножко)
9:00 булочка со сгущёнкой, чашка чая
11:30 глазунья( 1 яйцо), кусочек хлеба, салат из редьки - 6 ложек
13:00 груши-3 штуки
14:00 уха-половник, хлеб ржаной-кусочек, немного капусты квашеной, 2 груши
16:00 каша рисовая-2 стол ложки с горкой, кусочек курицы
18:30 гранат
19:00 творог-пол пачки( наверное грамм 120??)
на ночь кефир
Вода 1.2 литра - мне больше не лезет!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 2 Ноя 2011 - 8:19

Привет, Ева! privet
Утро начинаешь со стакана воды, молодец! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2945131748
потом через 20 минут чай-кофе с 2 кусочками шоколада, если кофе, то к нему кусочек сыра-брынзы 20 грамм или ст. л. творога.
Далее через 20 минут завтрак, вижу молодец! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2945131748
Далее кушай каждые 2-3 часа, белок и клетчатка в каждом приеме пищи обязательна!
Порции должны быть по 250 грамм, с супом 350 грамм.
Суп 1 раз в день и пару раз салат с растительным маслом - обязательное условие программы!
Хлеб 1 кусочек толщиной с мизинец кушай с супом.
Фрукты кушай между едой.
Ужин до 19-00, молодец! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2945131748
В день 2 литра воды, на ночь стакан кефира.

Если так пойдешь, то скоро у тебя будет отличное меню.

Я так поняла, что у тебя кух. весов нет?
Тогда заведи себе чашку объемом со стакан 250 мл, по ней пока ориентируйся.

Работаем дальше! Жду твое меню. ladoshki
начинаем потихоньку убирать из него булочки, сгущенку и т. д.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Ср 2 Ноя 2011 - 22:54

Добрый вечер! Весы купила кухонные- электронные.
Воды пока 2 литра не могу в себя влить, но буду стараться потихоньку увеличивать.
Меню ,3-й день блокнота.
6:45 вода
7:00 чай зелёный-чашка
7:30 яйцо жареное-2 шт, стакан сока томатного домашнего
10:00 овощное рагу с рыбой- 200, груша-60 гр
12:30 уха-половник с кусочком хлеба
15:00 соте из баклажан-200
16:00 конфета "Бурундучек"
18:30 пюре-100, рыба жареная-120
20:30 кусочек рыбы жареной , чай зелёный без сахара-чашка
на ночь кефир( после 00:00)
Воды-1.3 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 3 Ноя 2011 - 7:24

Доброе утро, Ева! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый вечер! Весы купила кухонные- электронные.
Поздравляю с отличной покупкой! :отлично:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Воды пока 2 литра не могу в себя влить, но буду стараться потихоньку увеличивать.
Увеличивай по стакану в день, так и доведешь до 2 литров.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Меню ,3-й день блокнота.
6:45 вода
7:00 чай зелёный-чашка + 2 дольки шоколада (сод. какао желательно не менее 70%)
7:30 яйцо жареное-2 шт, стакан сока томатного домашнего салат 150 грамм
10:00 овощное рагу с рыбой- 200 250 грамм, груша-60 гр
12:30 уха-половник с кусочком хлеба сколько? нужно 350 грамм, а уха с рыбой?
15:00 соте из баклажан-200 + кусочек мяса/курицы/рыбы 50 грамм
16:00 конфета "Бурундучек"
18:30 пюре-100 + салат! , рыба жареная-120
20:30 кусочек рыбы жареной , чай зелёный без сахара-чашка
на ночь кефир( после 00:00)
Воды-1.3 литра 2 литра

Ева, замечания по меню я указала, начинай потихоньку исправлять ошибочки!
Конфетки под запретом, пюре картофельное тоже. К овощам добавляй кусочек мяса, а к мясу салат. Необходимо кушать 2 салата со свежими овощами и растительным маслом в день. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Фрукты, соки кушаем в перерывах между едой, если голодно, в еду не включаем. Можно добавить их к творогу, кстати, не забывай про него - он очень полезный! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В супе рыбка была?
Ужин до 19-00, после этого можно перекусить несладким фруктом или выпить чаю без сахара.

Работаем дальше! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пт 4 Ноя 2011 - 23:35

Доброе время суток! Прошу прощения за пропуск, не до компьютера было( ну бывают в жизни такие минуты....голова болела)
Меню за сегодня, блокнот 5 день
6:30 стакан воды
6:50 чай без сахара
7:45 салат из рыбы с творогом, перчиком, раст маслом-200( была в садике на утреннике, поэтому такой перерыв получился, но мне кушать не хотелось)
11:30 бычок жареный-120, салат из перчика сладкого, кукурузы консервированной, петрушки, раст масла- 90
14:00 суп ( с рыбой и уха была с рыбой)-200
16:30 ленивые голубцы-120, салат из капусты-80
20:00 ( раньше не получается- у меня вечером служение в церкви) ленивый голубец-60, творог с кефиром-120), не знаю, можно так соединять два блюда или нет, но я старалась не переборщить с объёмом порции
21:00 стакан чая зелёного без сахара
где-то после полуночи- ряженка-250
вода-1.5 литра

А можно пока без шоколада утром? Я его не очень, больше конфетки( но их нельзя!) или это обязательно всегда? А хоть иногда пюрешку можно??? Ну хоть раз в месяц? Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 625874378

Леночка, я в воскресенье в церкви . Завтрак получится в 8-00, а потом я попаду домой после 13-00. Что ты посоветуешь? Какой-то перекус, что можно придумать? Я пока теряюсь, поэтому пишу заранее.Спасибо!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 5 Ноя 2011 - 9:08

Приветик, Ева! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню за сегодня, блокнот 5 день
6:30 стакан воды
6:50 чай без сахара
7-10 завтрак
7:45 салат из рыбы с творогом, перчиком, раст маслом-200( была в садике на утреннике, поэтому такой перерыв получился, но мне кушать не хотелось)
11:30 бычок жареный-120, салат из перчика сладкого, кукурузы консервированной, петрушки, раст масла- 90
14:00 суп ( с рыбой и уха была с рыбой)-200
16:30 ленивые голубцы-120, салат из капусты-80
20:00 ( раньше не получается- у меня вечером служение в церкви) ленивый голубец-60, творог с кефиром-120),...
21:00 стакан чая зелёного без сахара
где-то после полуночи- ряженка-250
вода-1.5 литра 2 литра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
не знаю, можно так соединять два блюда или нет,
2 белковых блюда в одном приеме пищи соединять не нужно, а в 20-00 достаточно было только творога, можно с фруктом.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
А можно пока без шоколада утром? Я его не очень, больше конфетки( но их нельзя!) или это обязательно всегда?
Шоколад - это твоя энергия на весь день, раз не любишь - ну не ешь, других сладостей нам нельзя, конфетки в том числе. Можно 1 ч. л. меда в день.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А хоть иногда пюрешку можно??? Ну хоть раз в месяц? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Нельзя.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Леночка, я в воскресенье в церкви . Завтрак получится в 8-00, а потом я попаду домой после 13-00. Что ты посоветуешь? Какой-то перекус, что можно придумать? Я пока теряюсь, поэтому пишу заранее.Спасибо!
На перекус можно взять фрукты, в бутылочку налисть стакан кефира.
А если такая возможность есть, то выпить стакан молока и съесть яйцо - это уже полноценная еда.

Если у тебя получается большой перерыв в еде, то можно перед ним скушать суп-пюре с мясом, он долго переваривается и ты не должна проголодаться.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Твои порции сейчас должны быть по 250 грамм, с супом 350 грамм. Также не забывай с супом кушать кусочек черного хлеба, грамм 30.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Сб 5 Ноя 2011 - 22:10

Добрый вечер!
Блокнот,6 день
9-30 вода
9-45 чай
10-00 яйцо жареное-2 шт, салат из редьки-120
12-00 ленивый голубец-180, кукуруза консервированная-50
13-00 чай зелёный, яблоко
15-15 борщ с кусочком курицы-250, котлета говяжья-60, хлеб-кусочек
16-00 груши- 2 шт
17-30 рыба в томатном соусе -180, икра баклажанная-50
19-30 творог-50, стакан молока
22-30 кефир-стакан
воды 1.8 литра

Леночка, спасибо за подсказку. Возьму с собой завтра кефир и яблоко- мне очень даже так удобно. Интересно, конечно, яйцо с молоком, но как-то яйцо неудобно. Лучше такое сочетание на ужин попробую.
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 6 Ноя 2011 - 9:55

Ева, сегодня просто молодец! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 417949
Старайся кушать 2 салата с раст. маслом.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Вс 6 Ноя 2011 - 22:36

Добрый вечер!
блокнот, 7 день
6-45 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-30 ленивый голубец-150, кукуруза-50
10-30 кефир-250, яблоко съел ребятёнок
кефир - это не еда, а просто перекус, сюда нужно добавить, например, творог или яйцо!
13-45 борщ с мясом-250, хлеб, котлета
15-45 котлета-80, рис-100, салат из перчика- 80
16-30 груша-2 шт
18-00 рыба жар-120, салат из перца-60, вермишель-50
20-00 молоко
23-30 кефир
вода 1.8 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 7 Ноя 2011 - 4:45

Добрый день, Ева! :ay:
Ошибки твои я выделила красным цветом.
Кефир сам по себе - это не еда, а перекус к нему нужно обязательно что-то добавить. Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 170767
Если нет возможности поесть, лучше тогда выпить стакан молока, а не кефира. А еще лучше к нему добавить творог или яйцо. Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 137447
Опять же, если ты так кушала в силу каких-то обстоятельств, пиши об этом, пожалуйста. Также как и о позднем ужине. Он будет каждый день так поздно? Опиши пожалуйста, подробнее, потому что по правилам нашей программы ужин разрешен до 19-00.

Макаронные изделия можно кушать 1 раз в месяц (из твердых сортов пшеницы), так что считай, свой 1 раз ты уже использовала. xi-xi

Работаем дальше, продолжаем учиться кушать и худеть! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пн 7 Ноя 2011 - 23:49

Добрый день, Лена!
За перекус я тебе писала раньше- я в это время в церкви и мне не как покушать, поэтому, по твоему совету, я взяла кефир. Вечером я кушаю после 19-00 редко, как получается, молок не считала едой, поэтому и выпила. Ошибки поняла! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

блокнот,8 день
6-35 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-20 каша овсяная-150, котлета-70, морковка
10-00 яичница-120, салат из редьки с растительн маслом-80
13-00 борщ с мясом-250, хлеб, салат тот же-50
15-30 рыба с овощами тушеная-200
18-30 творог-100 с кефиром-150
00-00 кефир
Вода-1.8 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 8 Ноя 2011 - 9:03

Добрый день, Ева!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: За перекус я тебе писала раньше- я в это время в церкви и мне не как покушать, поэтому, по твоему совету, я взяла кефир.
Я поняла, что ты писала раньше, но все равно уточняй всегда, хорошо!? Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 170767
А если есть возможность, лучше выпей молоко, чем кефир, для похудения это лучше.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:7-20 каша овсяная-150, котлета-70, морковка
Морковка какая? Свежая, отварная, корейская, с маслом?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:13-00 борщ с мясом-250, хлеб, салат тот же-50
хлеба сколько?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:15-30 рыба с овощами тушеная-200
Здесь нужно взять 250 грамм.

Водичку допивай до 2 литров, совсем немного осталось! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

А в целом ты молодец, стараешься! :отлично:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Вт 8 Ноя 2011 - 23:28

Лена, привет! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

Морковка какая? Свежая, отварная, корейская, с маслом?
морковка свежая

хлеба сколько?
хлеба толщиной с мизинец-как написано!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:15-30 рыба с овощами тушеная-200
Здесь нужно взять 250 грамм.
Ясно!

Водичку допивай до 2 литров, совсем немного осталось! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

Буду стараться!!! Просто на улице холодина, больше не лезет, хочется горячего чего-то, типа чая.

Блокнот,9 день
6-35 стакан воды
6-55 чай зелёный
7-20 яйцо жареное-120, салат из редьки с растит маслом-120
10-00 каша овсяная-100, котлета говяжья-80, перец болгарский с раст маслом-70
12-30 борщ постный с рыбой( бычки)-250,хлеб ржаной- с мизинец, салат из перца-100
15-30 котлета-80, капуста тушеная-150
18-30 голубец-180, салат из редьки-70
23-30 кефир
вода 1.8 литра ( не влезает пока мне последний стакан).
Лена, а можно чаем заменить стакан воды?
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 9 Ноя 2011 - 5:21

Доброе утречко, Ева! :ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:хлеба толщиной с мизинец-как написано!
Его вес тоже учитывай и включай в разрешенные 350 грамм.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Просто на улице холодина, больше не лезет, хочется горячего чего-то, типа чая.
Воду можно пить любой - холодной, теплой, даже горячей.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Лена, а можно чаем заменить стакан воды?
Нет, нельзя, чистой воды должно быть 2 литра, чай пей после еды минут через 40, если хочется.

Меню сегодня хорошее, молодец :pobeda: , водичку старайся допить, поначалу всем девочкам тяжело выпивать 2 литра, потом привыкают.
(когда на 3 этапе нужно пить толь 1,5 литра, то ее не хватает!)

А в голубцах рис был? Какая в них начинка?
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4294275912



__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Ср 9 Ноя 2011 - 22:23

Добрый вечер, Лена!

А в голубцах рис был? Какая в них начинка?
Нет, риса не было, я добавляю овощи( капусту, перец, лук и морковь)+ мясо. Мне так больше нравится.Получается меньше, но вкуснее, хотя с рисом тоже люблю, но делаю реже.

Блокнот, 9 день
6-35 стакан воды
6-55 чай зелёный
7-25 тефтеля говяжья с томатной подливкой-120, дайкон-60
9-30 салат из дайкона с морковкой и раст маслом- 100, тушеная капуста с мясом-150
12-30 суп рыбно-томатный-250, хлеб ржаной-30 гр, котлета-60
14-00 две груши ( не взвесила)
16-00 консерва в собств соку-100, салат( морковка, перец сладкий, редька, растит масло) - 150
18-30 творог -100+ кефир-150 с мёдом-1 чл
23-30 кефир
вода 2 литра!!!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 10 Ноя 2011 - 0:29

Хорошо идешь, Ева! Молодец! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 925663 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Df1dfc010580Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 157dbacad097Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix414Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix651Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Чт 10 Ноя 2011 - 22:40

Добрый вечер, Лена!
Блокнот, 10 день
6-30 стакан воды
6-45 чай зелёный
7-00 омлет из двух яиц-120, салат из редьки-100
10-30 (раньше не получилось покушать-не была дома) тефтеля говяжья-100, салат из редьки-130
13-30 борщ-250, хлеб ржаной-30, кусочек мяса-30, 2 груши очень большая порция!
16-00 голубцы-180, перец болгарский, кус корня сельдерея, из них салатик сделай груша
18-30 творог-100+кефир(150)+мёд(чайная ложка)
23-00 кефир
вода 2 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 11 Ноя 2011 - 4:52

Привет, Ева! privet
Хорошее меню, :ок: !
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
7-00 омлет из двух яиц-120, салат из редьки-100
10-30 (раньше не получилось покушать-не была дома) тефтеля говяжья-100, салат из редьки-130
Старайся, чтобы одинаковая еда не повторялась, разводи ее по времени другой едой, чередуй.
Это не ошибка, а пожелание для лучшего похудения. Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 170767
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:13-30 борщ-250, хлеб ржаной-30, кусочек мяса-30, 2 груши очень большая порция!
Порция с супом не более 350 грамм, груши можно было скушать часа через 1,5 после еды.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:16-00 голубцы-180, перец болгарский, кус корня сельдерея, из них салатик сделай груша
и здесь тоже, груша совсем не нужна, а вот салатик не помешает!

Работаем дальше, удачи! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121

Ева, по пятницам мы отчитываемся по весу, напиши мне такой отчетик на своей страничке:

Вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за всю программу - кг

:ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пт 11 Ноя 2011 - 23:08

Доброй ночи!
Вес в начале программы -64 кг
вес в прошлую пятницу -64 кг
вес сегодня -63 кг
отвес за неделю -1 кг
отвес за всю программу -1 кг


Я даже не ожидала- минус 1 кг! класс! Мне нравится! :отлично:

Меню, блокнот 11-й день:
6-35 стакан воды
6-45 чай зелёный
7-30 голубец-140, салат из дайкона-100
10-00 тефтели-100, салат ( перец болгарский, морковка, лук-порей, растит масло)-150
11030 груша
13-00 борщ-200, котлета-50, хлеб ржаной-30
15-30 мясо курицы тушеное-100, салат из свеклы вареной-120
16-45 гранат- кусочек
18-00 плов с курицей-150, винегрет( свекла, морковка, огурец солёный- совсем немного, капуста квашеная)- 100
воды 2 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 12 Ноя 2011 - 6:18

Ева, замечательный отвес, поздравляю! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я даже не ожидала- минус 1 кг! класс! Мне нравится! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С меню тоже справилась, только плов (и кашу) лучше кушать в первой половине дня.

Если меню будут такие же, с понедельника пойдем на 1 этап. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Сб 12 Ноя 2011 - 23:17

Добрый вечер, Лена!
С кашей всё понятно, я планировала творог, но забыла купить, а т.к. приготовила плов, то и ела.
Блокнот, 13 день.
9-00 стакан воды
9-15 чай зелёный
9-40 плов с курицей- 160, салат( вареная свекла+ морковь, раст масло)-90
11-00 яблоко
12-30 салат тот же-100, яйца жареные-2 шт
15-00 борщ-250, кус мяса-20, хлеб ржаной-30
17-00 салат из капусты с морковкой, растит маслом-120, голубец-110
19-00 творог-100, молоко-100, мёд-ч.л.
вода 2 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 13 Ноя 2011 - 8:26

Ева, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все прилично!

Завтра утром взвешайся и напиши мне свой вес на начало 1 этапа.


Поздравляю тебя, Ева,
с завтрашнего дня ты переводишься
на 1 этап!
С блокнотом ты успешно справилась!
Желаю отличных результатов!

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 735724
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 458994 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 458994 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 458994

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Вс 13 Ноя 2011 - 23:30

Добрый вечер, Лена!
Спасибо, приятно очень!!! Я очень рада!!! Завтра утром взвешусь!
Меню за сегодня, блокнот,14 день
6-45 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-30 салат из свеклы с морковью-100, курица тушеная-70, каша рисовая-80
здесь была в церкви, планировала покушать в 10-30, но по времени немного задержалось, я пила воду, покушать получилось позже:
11-30 яйцо вареное-50, молоко-200
13-30 борщ с говядиной-250, хлеб ржаной-30, капуста квашеная( салат)-30
16-15 курица тушеная-80, салат из капусты-120( гарнир был рис, но я сегодня уже ела, поэтому я не стала его есть, просто выпила кефир-50гр)
17-00 яблоко небольшое
18-30 омлет с овощами и тёртым сыром( не знаю, можно с твёрдым сыром или нет, но ела)-140, салат из редьки-100
23-45 кефир
вода 2 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 14 Ноя 2011 - 5:04

Ева, приветик! :ay:
В целом неплохо справилась, жаль, что получился большой перерыв после завтрака.
Сыр вообще-то под запретом, но иногда можно, если в омлете его немного.

Жду твой вес и меню за 1 день 1 этапа. Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 137447

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пн 14 Ноя 2011 - 22:58

Добрый вечер, Лена! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вес сегодня 62.8 кг

1 этап, 1 день
6-45 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-25 омлет с овощами-130, салат из свеклы-110
9-30 мясо тушеное (говядина)-80, каша перловая-60, салат из редьки-100
12-30 борщ с говядиной-250, хлеб ржаной-30, морковка( не салат)
15-30 котлета-60, винегрет-120 маленькая порция!
18-30 салат(редька, морковка, лук-порей, соевый соус, растит масло)-150, творог-70
23-00 кефир
вода 2 литра
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 15 Ноя 2011 - 9:42

Ева, приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Хорошее меню по составу, но порции должны быть около 250 грамм, следи за этим внимательно!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:15-30 котлета-60, винегрет-120 маленькая порция!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Ноя 2011 - 9:01

Ева, привет! :ay:
Где твое меню? Где вес? Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 2Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 174Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пн 28 Ноя 2011 - 0:03

Лена, доброе время суток! Прости меня , что пропала, у нас всё это время нет интернета, сегодня я не дома, вот получилось зайти на сайт. Когда отремонтируют- не знаю... Вес в прошлую пятницу был 62 кг ( - 800 гр).Я не знаю, как мне быть, меню все писала в блокнот и пишу. Питалась всегда правильно, сегодня напортачила( соблазнилась на тортик в гостях- слабовато пока с силой воли!) . Как мне быть??? Возможно, пока нет интернета, я смогу писать раз в неделю меню, когда буду заезжать к подруге( она живёт в другом районе города). Бросать Пышку не собираюсь, без контроля тяжеловато держаться, вот, сегодня пример тому. на всякий случай, пишу сегодняшнее меню:
1 этап, 13 день
6-45 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-25 лечо консервированное-150, котлета-80
10-30 была в церкви, взяла с собой вареное яйцо и стакан молока
13-30 суп рыбный с рыбой-250, кусочек чёрного хлеба-30, салат из морковки, лука, петрушки-50
15-00 тортик-грамм 100, чай , 1 шт зефир в шоколаде -вот так получилось!
17-30 салат из дайкона с луком-150, рыба жареная-90
18-00 мандарин
20-00 пол стакана молока
сейчас иду пить кефир ( уже почти полночь)
вода-1.8 литра

Жду приговора!!!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 28 Ноя 2011 - 1:13

Тогда тебе нужно пока идти в Худеем сами. Отчитываться будешь по пятницам, как все, и писать себе меню, и показывать вес. Если худеть продолжать будешь, переведем обратно, после появления интернета. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Df1dfc010580Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 157dbacad097Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Medal211
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix414Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix651Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix101Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ника Пт 9 Дек 2011 - 1:05

Ева! Привет!
Как дела? Что нового?
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 410992 Жду пятничный отчет Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 64adc3eaa282Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Sun-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Жемчужина Пт 9 Дек 2011 - 23:14

Здравствуйте, Таня!!!
мой вес сегодня 61.8 кг
две недели назад 62 кг
отвес за две недели 200 гр

Сегодня в гостях, поэтому в интернете. Может на следующей неделе подключат нам.
Пишу сегодня меню:
6-45 стакан воды
7-00 чай зелёный
7-25 глазунья из двух яиц, салат из морковки-100
9-30 вареники-4 шт
12-30 борщ с мясом-180, хлеб-20, салат из квашеной капусты-50
14-00 мандарин
в гостях:
15-30 чай + бутерброд с маслом-30
18-30 пюре-100, селёдка-50- чем угощали...
на ночь кефир
вода 1.8 литра
Я, конечно, понимаю, что не надо было вареники кушать, но, не оправдываясь... скорее-бы интернет подключили.Так бы было легче всё-таки- ответственность хоть чувствуется. А здесь понимаешь, что не отчитываешься, что завтра будет всё хорошо.... Танечка, принимаю всё, что скажете... Всё -таки хочется научиться правильно питаться! Да и сбросить, хоть и не много, но надо. А правильное питание и в дальнейшем пригодится, так сказать , на всю жизнь!!!
Жемчужина
Жемчужина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-10-30
Сообщений : 70
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Pix32Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Ева
Дети : есть
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ника Пт 9 Дек 2011 - 23:41

Ева!
Приветик! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 622121
Отвес при самостоятельном похудении много значит. Уважаю. :отлично:
Пока суть та дело ( подключение интернета) время не теряем , а продолжаем работать.
До похода в гости меню нормальное ( кроме вареников).
. Танечка, принимаю всё, что скажете...
Продолжаем питаться как Лена учила.
Берем тетрадку и пишем меню на каждый день для себя- так намного легче контролировать свое питание.
Если есть возможность , записать себе запретные продукты и разрешенные.
Подходишь к холодильнику смотришь, сверяешь и выбираешь.
Картофель под запретом, селедочка в исключительных случаях ( как у тебя)
Два салата, суп или борщ с хлебом, кефир на ночь. первая половина с животными белками, а вторая облегчается творогом и яйцами. 2 литра воды, кефир на ночь. Сейчас разрешается 30 г орехов в день ( лучше в первую половину дня).
Кстати, сколько дней уже на первом этапе?
Смотрю уже порции уменьшила . Собираешься на второй? расскажи подробнее.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 64adc3eaa282Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Sun-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ника Чт 15 Дек 2011 - 21:25

Ева! Завтра пятница - жду отчета о весе Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 410992 и кратенький рассказ в произвольной форме:
как питалась на этой недели;
какие были нарушения?
водичку каждый день пила?
ты в курсе, что мы сейчас придерживаемся зимних правил?
Вот они: :ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 20876 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Жду! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 64adc3eaa282Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Sun-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ника Сб 31 Дек 2011 - 0:48

Приветик! Жду отчета.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 64adc3eaa282Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Sun-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ника Чт 12 Янв 2012 - 16:40

Ева! Прошел месяц. Вы молчите, что случилось? Вы с нами ?
Жду ответа до 15 января, потом вынуждена буду перевести Вас в группу "Читателей"...

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 64adc3eaa282Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап S1

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Sun-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жемчужина  - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения