Пышка - худышка
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка hrisoploka - 2 этап

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Ноя 2011 - 12:13

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Янв 2012 - 6:36), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Чт 29 Дек 2011 - 9:47

Завтра днем уезжаю!
А сегодня мероприятие на работе, где будет всякая непостная и вредная еда Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 4118968089

hrisoploka
 
 

Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 29 Дек 2011 - 10:49

:ay: Ну, чего нибудь найдешь для себя... Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 2945131748

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 С наступающим Новым Годом!!! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 825646

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Ср 11 Янв 2012 - 9:01

Оленька, спасибо большое!
с Рождеством Христовым!
Помощи Божией тебе и твоей семье, счастья, здоровья, хорошего настроения, успехов!
Рада сообщить, что вес мой за праздники не изменился - 79 кг. Увы, не похудела, т.к. позволяла себе сладости, но хотя бы не поправилась.
Этап 1, день 1 (пишу день 1, так как был перерыв).
7.00 Стакан воды
7.15 Чай с 2 кус.шоколада
7.30 Гречневая каша, 0,5 стакана, с тушеной тыквой, помидорами и брынзой 0,5 стакана
9.30 Чай, бутерброд - сыр с черным хлебом
11.30 Щи, 1 стакан, 1 кус.чер. хлеба + кусочек мяса или рыбы
12.30 Яблоко
13.30 Тушеная свинина нежирная, (0,5 стакана), салат из капусты с морковкой 0,5 стакана
15.30 Апельсин
17.30 Куриные котлетки на пару, 2 шт. маленьких, квашеная капуста 0,5 стакана
19.00 Апельсин
22.00 Кефир
вода 2л
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 11 Янв 2012 - 10:12

:ay: Катя, привет!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес у тебя не изменился, значит продолжаем программу дальше и ты идешь на второй этап, завтра после сдачи замечательного меню.Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 137447




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Чт 12 Янв 2012 - 5:54

Оля, спасибо![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Почитала вчера про второй этап...
Этап 1, день 2
7.00 стакан воды
7.15 Чай с 2 кус. шоколада
7.30 Овсянка, 30 г. фундука + мясо\рыба+ салат
9.00 Чай
10.30 Тефтели (1 шт.), цветная капуста (0,5 стакана)
12.00 Чай и яблоко
13.30 суп фасолевый, в нем 1 кус. говядины, 1 кус. чер. хлеба
15.30 Курага, 30 г.
16.30 Творог, 200 г
18.30 Тефтели (1 шт.), салат из морковки с маслом, 0,5 стакана
19.00 Апельсин
22.00 КЕфир
2 л воды
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 6:41

:ay: Молодец! Почти все хорошо! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 137447
К каше добавляй кусочек мяса или рыбы , и еще салат. Салатов должно быть не менее 2-х. Фундук используй как перекус.
Второй этап отличается от первого только порциями и разгрузками. А так, порцию держи 200 мл, с супом 250 мл.

Поздравляю тебя, Катерина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 861372
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 13 Янв 2012 - 5:43

Оля, спасибо большое![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Этап 2, день 1
7.00 Стакан воды
7.15 Чай с 2 кус. шоколада
7.30 Гречневая каша, 0,25 стакана, куриная котлета, салат из помидоров с маслом и луком, 0,25 стакана
9.00 Яблоко
10.30 Творог, 200 г
12.00 Апельсин
13.30 Суп фасолевый, 1 кус. говядины, 1 кус. чер. хлеба
15.00 Апельсин
16.30 Куриная котлета, салат из капусты с маслом
18.30 Чай
19.00 Вареное яйцо, салат из морковки с маслом
22.00 Кефир
2 л воды


Последний раз редактировалось: hrisoploka (Пт 13 Янв 2012 - 6:02), всего редактировалось 1 раз(а)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Янв 2012 - 5:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 2Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 174Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 13 Янв 2012 - 6:02

Здравствуйте![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес - 79 кг:-)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 13 Янв 2012 - 11:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Добрый день, Катюша!
Добро пожаловать на второй этап. Дальше будем работать вместе.
По питанию второй этап аналогичен первому, только порция еды за один раз 200 г, а с супом 250 г.
Через неделю начнем подключать разгрузочные дни.
Заполни табличку замеров- потом будем сравнивать результаты в конце этапа.
Каждую пятницу у нас сдача веса по форме:
Вес в начале программы 85 кг
Вес в прошлую пятницу 79 кг ( ты прошлую неделю вес не сдала, я взяла за 29.12.2011)
Вес в эту пятницу 79 кг
Отвес за неделю 0 кг
Отвес с начала программы 7 кг

Убедительная просьба не забывать о сдаче веса в пятницу.

Этап 2, день 1 13 января
7.00 Стакан воды
7.15 Чай с 2 кус. шоколада
7.30 Гречневая каша, 0,25 стакана, куриная котлета, салат из помидоров с маслом и луком, 0,25 стакана
9.00 Яблоко
10.30 Творог, 200 г
12.00 Апельсин
13.30 Суп фасолевый, 1 кус. говядины, 1 кус. чер. хлеба
15.00 Апельсин
16.30 Куриная котлета, салат из капусты с маслом
18.30 Чай
19.00 Вареное яйцо, салат из морковки с маслом
22.00 Кефир
2 л воды
По составу меню в порядке. ( в составе котлеток что? не забывай, что лучше худеется на мясе, а не на фарше. )
7.30 Гречневая каша, 0,25 стакана, куриная котлета, салат из помидоров с маслом и луком, 0,25 стакана
вот здесь явно порция не 200г

Продолжаем работать! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Янв 2012 - 11:47

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пн 16 Янв 2012 - 5:51

Спасибо всем огромное за поздравления, и вас с прошедшим старым новым годом, здоровья и успехов!:-)
Доброе утро, Татьяна, спасибо вам большое за советы, прошу прощения, что в выходные пропала, просто почти дома не появлялась:-(
Отчитываюсь за выходные и за сегодня.
Касательно котлет, согласна с вами. Просто не хотелось готовить, купила готовый фарш, и... В следующий раз лучше курицу сварю, по времени одинаково будет.
Замеры не успела, сегодня вечером обмеряюсь:-)
Про вес, забыла, что пятница, в общем, никак не отойду от каникул. Буду исправляться. Но вес в пятницу был действительно 79, он у меня пока стоит.

Этап 2, день 2, 14 января
11.00 Стакан воды
11.15 Чай с 2 кус. шоколада
11.30 Овсянка, 1 стакан
14.30 Творог, 200 г
15.30 Кефир, 1 стакан
(была на воскресной школе, которая в субботу:-), потом на службе)
19.00 Суп фасолевый, 1 кус. говядины, 1 кус. чер. хлеба
22.00 Кефир
2 л воды

Этап 2, день 3, 15 января
10.00 Стакан воды
10.15 Чай с 2 кус. шоколада
10.30 Овсянка, 1 стакан
13.30 Запеченная свинина, 0,5 стакана, салат из капусты с маслом, 0,5 стакана
16.30 Тушеная говядина, 0,5 стакана, тыква с помидорами и брынзой, 0,5 стакана
18.30 Суп фасолевый, 1 кус. говядины, 1 кус. чер. хлеба
19.30 Апельсин
20.30 Курага, 30 г
21.30 Мандарин
22.00 Кефир
2 л воды

Этап 2, день 4, 16 января
7.30 Стакан воды
7.45 Чай с 2 кус. шоколада
8.00 Тыква с помидорами и брынзой, 0,5 стакана, тушеная говядина, 0,5 стакана
9.30 Яблоко
11.00 Куриный суп с рисом, 1 кус. курицы, 1 кус. чер. хлеба
12.30 Мандарин
13.00 Творог, 200 г
15.00 Чай, яблоко
16.00 Салат из капусты с маслом,0,5 стакана, отварная курица, 0,5 стакана
17.00 Фундук, 30 г
18.30 Овсянка, 1 стакан
22.00 Кефир
2 л воды
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 16 Янв 2012 - 10:52

Приветик, Катюш! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121
Анализировать будем последнее меню:

Этап 2, день 4, 16 января
7.30 Стакан воды
7.45 Чай с 2 кус. шоколада
8.00 Тыква с помидорами и брынзой, 0,5 стакана, тушеная говядина, 0,5 стакана :отлично:
9.30 Яблоко
11.00 Куриный суп с рисом, 1 кус. курицы, 1 кус. чер. хлеба :отлично:
12.30 Мандарин
13.00 Творог, 200 г
15.00 Чай, яблоко
16.00 Салат из капусты с маслом,0,5 стакана, отварная курица, 0,5 стакана :отлично:
17.00 Фундук, 30 г
18.30 Овсянка, 1 стакан
22.00 Кефир
2 л воды

Творожок лучше разбавляй-добавляй фруктами, кефирчиком.
Например, 100г творога+100 кефира
или 100г творога+изюм+чернослив+курага.
А то суховато , да и за один раз много .
Овсянку лучше кушать в первой половине дня на завтраки.
К ней лучше добавить мясо и салатик.
Работаем дальше! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Вт 17 Янв 2012 - 6:18

Доброе утро, Татьяна![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сделала замеры, как-то они меня не очень порадовали, и вес стоит (м.б. потому что критические дни и задержка жидкости).
Спасибо за советы про творог! А то его и правда скучно есть просто так.
Овсянка с мясом и салатом намного веселей, чем просто овсянка!
Спасибо, что подбодрили, а то как-то уныло стало:-)
Вчера открыла около дома лыжный сезон!
Этап 2, день 5, 17 января
7.15 Стакан воды
7.30 Чай с 2 кус. шоколада
7.45 1/4 стакана кальмара (отварной), 3/4 стакана салата из морковки с маслом
9.30 Морковка
10.30 Творог 100г + кефир 100г
12.30 Суп куриный с 1 кус. курицы
16.30 Творог 100г + курага 30 г
18.30 Курица 100 г + салат из капусты 100 г с маслом
19.30 Яблоко с чаем
20.30 Апельсин
22.00 Кефир
2 л воды
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 17 Янв 2012 - 12:33

Катюш! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121
Приветик. Меню в норме. Ты заходи в наш кулинарный раздел - найдешь там много интересных рецептов для любого содержания холодильника и кошелька. Ты ведь от еды должна удовольствие получать. Не стесняйся и спрашивай - всегда поможем и научим. Ты что яйца совсем не ешь? не любишь?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 20 Янв 2012 - 6:49

Татьяна, с Крещением Господним Вас!!!:-)
Спасибо за рецепты, вот одолею свою лень и начну готовить.
Сегодня пятница, так что вес:
Вес в начале программы 85 кг
Вес в прошлую пятницу 79 кг
Вес в эту пятницу 78 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес с начала программы 7 кг

Этап 2, день 6, 18 января, постный
7.15 Стакан воды
7.30 Чай с 2 кус. шоколада
7.45 Гречка, 0,25 стакана, 0,5 стакана винигрета с фасолью
9.00 Чай с яблоком
10.30 Горошек из банки, 200 г
12.30 Суп фасолевый с 1 кус. хлеба черного
16.30 Кальмары 100г + салат из помидоров 100 г
19.30 Кальмары 100 г + салат из морковкм 100 г с маслом
20.30 Апельсин
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды
____
Этап 2, день 7, 19 января
7.15 Стакан воды
7.30 Чай с 2 кус. шоколада
7.45 Овсянка 0,25 стакана, 0,5 стакана салата из помидоров, 100 г говядины
9.00 Чай с яблоком
10.30 Творог 100г + кефир 100г
12.30 Суп фасолевый с 1 кус. говядины
16.30 Яйцо вареное 100г + курага 30 г
18.30 Говядина 100 г + салат из морковки 100 г с маслом
19.30 Яблоко с чаем
20.30 Апельсин
22.00 Кефир
2 л воды
____
Этап 2, день 8, 20 января, постный
7.15 Стакан воды
7.30 Чай с 2 кус. шоколада
7.45 Гречка, 0,25 стакана, 0,5 стакана винигрета с фасолью
9.00 Чай с яблоком
10.30 Горошек из банки, 200 г
12.30 Суп гороховый с 1 кус. хлеба черного
16.30 Кальмары 100г + салат из капусты 30 г
19.30 Фасоль 100 г + салат из морковки 100 г с маслом
20.30 Апельсин
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 20 Янв 2012 - 9:18

Катюша! Приветик! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121
Отлично потрудилась на прошлой недели и замечательный отвес.
Поздравляю! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 149188
Вчера в меню не увидела хлеба к супу.
В постный день добавляй в салатики черных сухариков для сытности.
Еще. Если твой пост разрешает в эти дни кушать орехи, курагу, чернослив, изюм -кушай, а то холодно сейчас и организму для согрева нужна дополнительная энергия.
Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 20 Янв 2012 - 9:23

Спасибо!:-)
Спасибо за напоминание о сухофруктах и хлебушке! В пост это наше все:-)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 20 Янв 2012 - 9:51

ladoshki Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Сб 21 Янв 2012 - 20:59

Этап 2, день 10, 22 января
10.15 Стакан воды
10.30 Чай с 2 кус. шоколада
10.45 Гречка, 0,5 стакана, 0,5 стакана салата из куриной грудки с пекинской капустой
11.00 Чай с яблоком
12.30 КУриная грудка, 100 г, салат из капусты с маслом 100 г
14.30 Суп куриный с 1 кус. курицы
16.30 Творог 100г + кефир 100 г
19.30 Яйцо + салат из морковки 100 г с маслом
20.30 Апельсин
22.00 Кефир
2 л воды.
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 21 Янв 2012 - 23:54

Добрый вечер, Катюш!
К супу нужен хлеб темных сортов- это для твоих здоровых волос и ногтей витамин В.
После первого завтрака зачастила сразу с чаем и яблоком.Прошло всего 15 минут.
выдержи хоть минут сорок, а потом кушай яблочко.
Сплошной куриный день...такс... а рыбки для второго завтрака не найдется у тебя?
Тогда творог съешь на ужин, яйца с морковкой в 12.30, а курицу с салатом в полдник16.30.
А то одинаковый белок подряд в три приема пищи, для похудения это не хорошо, организм все в жирок будет откладывать. А в целом уже намного лучше начала составлять менюшки. Хорошо.
Попробуй так по времени: 10.45 гречка...-11.30 чай с яблоком, а дальше по времени как у тебя.

Этап 2, день 10, 22 января
10.15 Стакан воды
10.30 Чай с 2 кус. шоколада
10.45 Гречка, 0,5 стакана, 0,5 стакана салата из куриной грудки с пекинской капустой
11.00 11.30Чай с яблоком
12.30 КУриная грудка, 100 г, салат из капусты с маслом 100 г
14.30 Суп куриный с 1 кус. курицы+кусочек хлеба
16.30 Творог 100г + кефир 100 г
19.30 Яйцо + салат из морковки 100 г с маслом
20.30 Апельсин
22.00 Кефир
2 л воды.
Еще , Катюш, ты пьешь кефир в 22.00, значит спать ложишься минут через 10. А ужин у тебя 19.30.Поздновато. в самый раз 18.30 поужинать, в 20.00 апельсин скушать.
Солнышко! Вот и пришло время начинать разгрузки. Ты материалы уже прочитала?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Сделай себе таблицу разгрузок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Выбирай день, в какой тебе будет удобно устраивать разгрузку, купи аспаркам в аптеке. и начнем.
Если возникнуть вопросы -спрашивай.
Удачи!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пн 23 Янв 2012 - 6:08

Татьяна, спасибо огромное за советы, буду учиться! Насчет курицы, у меня просто такой синдром, что рыба в постные дни, раз ее можно, а в непостные только Мяяясо:-)
Читала про разгрузки вчера, все достаточно сложно:-) Новые для меня знания.
Я в пятницу уезжаю в отпуск до 6 февраля, так что сейчас сижу вся на нервах, на работе ничего не успеваю:-(
Можно у Вас отпроситься до 07.02?
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 10:57

Катюша! Добрый день! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121
О разгрузках. Нету там ничего сложного ( сама их очень боялась, паниковала ).
Попробуешь и тебе очень понравится, а когда на весах увидишь после разгрузки минус 1кг, а то и больше- радости не будет границ!
На этой недели обязательно сделай. Можно после постного дня мясную: отваришь грудку куриную , разделишь на пять частей по 100 г, в контейнер-судок с собой и занимайся целый день своей срочной работой, только и всего , что через 3 часа мясцо съешь, ну и водичку пить нужно еще.
Еще вариант разгружаться в постный день : жуй рыбку целый день или яблоки( свежие или печеные).
В общем от разгрузок не освобождаю. В отпуск пойдешь только после первого крещения разгрузочного.
Теперь об отпуске.
Отпуск на то и отпуск, чтобы отдыхать. ladoshki Сдашь вес , с которым уедешь, потом по приезде снова сдашь вес . По результатам решим тогда как продолжать программу.
Быстренько задавай вопросы по разгрузкам- все раскажу , разжую. ladoshki Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пн 23 Янв 2012 - 18:05

Татьяна, спасибо! Не буду углубляться в сложности разгрузок, а в среду попробую на яблочках:-) Завтра куплю аспаркам:-)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Янв 2012 - 19:08

Не правильно! Первая разгрузка должна быть сытной и мясной! Иначе ты будешь не разгружаться и худеть, а мучаться. Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Вт 24 Янв 2012 - 4:26

Хорошо, значит разгружусь в четверг на курочке!:-)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Янв 2012 - 9:55

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 26 Янв 2012 - 0:17

Катюша!
Удачной тебе и комфортной разгрузки!
Завтра смотри, можно и супчиком позавтракать, можно и молочной кашкой, кефирчиком!
Сегодня вечером обязательно прими таблетку аспаркама. Купила?
Завтра утром после утреннего посещения туалета не забудь взвесится, потом вечером после окончания разгрузки снова проверь вес.
Утром на следующее утро (27.01) снова контрольное взвешивание.
Берешь разницу между весом утрешним 26.01 и 27.01. Это и будет твой отвес. Если он превышает 1кг, то 27.01 нужно принят три раза по 1 таблетке аспаркама. ( к приему аспаркама относись серьёзно, чтобы избежать головокружение, судороги).
Жду на этой страничке отчетик по форме:
вес утром перед разгрузкой -
вес вечером после разгрузки-
вес на следующее утро -
отвес-
и рассказа как проходила разгрузка, какие ощущения, какое самочувствие.
Параллельно заполнишь и табличку разгрузок ,которую нужно создать.
Катюша!!!
Желаю тебе , чтобы
первая разгрузка была комфортная легкая и удачная!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 1:58

:ок:
Жду пятничный вес Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 410992

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 27 Янв 2012 - 4:12

Татьяна, спасибо за советы и пожелания!
С прошедшими именинами Вас! Счастья, здоровья, любви, успехов, хорошего настроения!
Разгрузку не получилось сделать в четверг:-(
Чисто морально не была готова этим заниматься в период предотпускного штурма на работе.
Откладываю до возвращения из отпуска, увы:-(
Еще и поправилась...

Вес в начале программы 85 кг
Вес в прошлую пятницу 78 кг
Вес в эту пятницу 78,5 кг
Отвес за неделю +0,5 кг 😕 Ну ничего ж себе!!!!
Отвес с начала программы 6,5 кг
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 11:40

Приветик! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121
Спасибо большое за поздравления - у меня сегодня еще и день рождения . поэтому очень приятно.
Очень грустно , что не было разгрузки. Теперь отпуск...
Ладно. Вернешься и начнем с начала .
С какого по какое число отпуск - напиши, пожалуйста.
Хорошо отдохнуть тебе, старайся сильно не отклоняться от программы!!!
Ждём!!! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Фев 2012 - 18:25

Катюша! ты с отпуска уже вернулась (к сожалению ты не указала срок насколько уезжаешь отдыхать...)?
сегодня пятница - хотелось бы отчетик пятничный почитать Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 410992

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 10 Фев 2012 - 20:11

Танечка, здравствуйте![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Увы и ах, я потолстела[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернулась к 79 кг (перед отпуском было 78,5 - тоже было потолстение на 0,5 кг). Хочу пока перейти в разряд читающих и не вести страничку. Подумать над своим поведением...
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Фев 2012 - 20:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Хочу пока перейти в разряд читающих и не вести страничку. Подумать над своим поведением...
Понятно. Тогда перевожу в группу "Читателей". :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 10 Фев 2012 - 21:00

Спасибо![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Хочу завтра разгрузиться на печеной картошке:)
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Фев 2012 - 21:12

Катя! на картофеле разгружайся - пополняй организм микроэлементами.
Так может в группу"Худеем сами" - раз в неделю в пятницу будем с тобой общаться?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Пт 10 Фев 2012 - 21:16

Спасибо! Если можно, пойду туда! А то буду совсем без вас скучать[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Фев 2012 - 21:24

Я бы тебе вообще-то рекомендовала выгнать лень за порог и начать нормально проходить программу очно каждый день. Ты мне меню, я тебе замечания , рекомендации , а Доктор за нами проследит и если что не так, сразу в рабочий процесс вмешается. Под контролем лучше худеется. (у тебя же опыт уже есть как оно в одиночку граммы прибавляются, а потом в кг-ки превращаются)...
Так в какой группе будешь работать?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Вс 12 Фев 2012 - 17:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я все-таки пойду в группу худеем сами! Отдаю себе отчет в последствиях, но мне не нравится то, что я нарушаю меню, которое составила себе на день, получается обман. А также никак не соберусь на разгрузку морально, поэтому 2 этап не потяну.

Спасибо вам за все! Просто я не готова морально и не хочу себя обманывать:-(
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 12 Фев 2012 - 17:34

Жалко....
В группе "Худеем сами" обязательно каждую пятницу отчет по весу и краткий отчет по питанию. Приветствуется общение на странице чаще.
Удачи!!! Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор hrisoploka в Вс 12 Фев 2012 - 17:36

Спасибо, Танечка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
hrisoploka
hrisoploka
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-11-02
Сообщений : 79




Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 36
Как вас называть? : Катя
Откуда : Раменское

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  hrisoploka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка hrisoploka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения