Страничка hrisoploka - 2 этап

Да, насчет язычков, я собиралась у тебя спросить, что это такое? Это же как сухофрукты, а сухофрукты можно есть не более 30г в день.
И салаты ,по возможности, лучше делать из свежих овощей.

Катюша, поздравляю тебя, сегодня ты награждаешься медалью за сброшенные 5 кг своего веса.Желаю тебе дальнейших успехов, много терпения и удачи.
Ты М О Л О Д Е Ц ! ! !
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются!!!

Спасибо, Оля! Без всех вас я бы никогда не похудела!
Я слишком много ела язычков, да, это сухофрукты, еще и с красителями, и, наверное, с сахаром, не могут же они быть сладкие такие сами по себе
Салаты да, надо на винегрет налегать:-)

Похоже я поняла,какие язычки, это даже не сухофрукты , а цукаты, их ,конечно, нельзя.
Медаль тебе отливаем, повесим позже.

Спасибо!

:поздравляю:

Этап 1, день 17
7.30 Стакан воды
7.45 Чай с 2 кус. шоколада
8.00 Овсяная каша с миндалем (30г) и курагой (20г), 1 стакан
9.30 Чай каркаде
11.00 Горбуша 1/2 стакана (консв.), квашеная капуста с маслом, 1/2 стакана
12.00 яблоко

13.00 Рыбный суп 1 стакан, 1 кус. цельнозернового хлеба

15.00 яблоко, 1 ч.л. меда
16.00 Рыба, 1/2 стакана, винигрет с маслом 1/2 стакана

Буду на службе

19.30 Рыбный суп, 1 стакан, 1 кус. цельнозернового хлеба
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

Спасибо большое, доктор![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Учту, добавила капусту на ужин [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Этап 1, день 18
9.30 Стакан воды
9.45 Чай с 2 кус. шоколада
10.00 Гречка с грибами, 1 стакан
10.30 Чай
12.00 Горбуша 1/2 стакана (консв.), помидоры с маслом, салат, 1/2 стакана
13.00 30 г фундука

14.00 Рыбный суп 1 стакан, 1 кус. цельнозернового хлеба

16.00 яблоко, 1 ч.л. меда
17.00 Рыба, 1/2 стакана, винигрет с маслом 1/2 стакана

19.00 Горошек зеленый, 1/2 стакана, салат из свежей капусты с морковкой 1/2 стакана
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды

Все хорошо! Но свежей капусты мало! Зима только начинается, а витамины могут закончится быстро, нужно добавлять регулярно! В остальном - молодец!

:ay: Молодец! Все замечательно!

Пропустила, отчитываюсь за вчера и за сегодня[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Этап 1, день 19
7.30 Стакан воды
7.45 Чай с 2 кус. шоколада
8.00 Овсянка с курагой (2 шт) и миндалем (15 г), 1 стакан
9.30 Чай
11.00 Горбуша 1/2 стакана (консв.), помидоры с маслом, салат, 1/2 стакана

14.00 Гороховый суп 1 стакан, 1 кус. цельнозернового хлеба

15.00 яблоко, 1 ч.л. меда
17.00 Рыба, 1/2 стакана, винигрет с маслом 1/2 стакана

19.00 Горох, 1/2 стакана, салат из свежей капусты с морковкой 1/2 стакана
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды.


Этап 1, день 20

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Гречка с грибами, 1 стакан

9.00 Чай каркаде

11.00 Рыбный суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда

14.00 Рыба 1/2 стакана, салат из капусты с морковкой 1/2 стакана

15.00 30 г фундука

17.00 Горох 1/2 стакана, тыква тушеная 1/2 стакана

18.00 2 шт кураги

19.00 Рыба 1/2 стакана, салат из морковки с маслом

22.00 Стакан воды

2 л воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

Спасибо![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Этап 1, день 21

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Гречка 1/2 стакана, квашеная капуста с маслом 1/2 стакана

9.00 Чай каркаде

11.00 Гороховый суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Апельсин

14.00 Фасоль 1/2 стакана, салат из капусты с морковкой 1/2 стакана

15.00 30 г миндаля

17.00 Горох 1/2 стакана, винегрет с фасолью 1/2 стакана

18.00 2 шт кураги

19.00 Зеленый горошек 1/2 стакана, салат из вареной свеклы с маслом и зеленью

22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды

:ay: Молодец! Все замечательно!

Вес в начале программы 85 кг
Вес в прошлую пятницу 80 кг
Вес в эту пятницу 79 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес с начала программы 6 кг

Этап 1, день 22

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Овсянка с яблоком и грецкими орехами (30 г)

9.00 Чай каркаде

11.00 Гороховый суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Яблоко

14.00 Фасоль 1/2 стакана, салат из капусты с морковкой 1/2 стакана

15.00 30 г чернослива

17.00 Горох 1/2 стакана, винегрет с фасолью 1/2 стакана

18.00 Чай с 1 ч л меда

19.00 Кукуруза сладкая консервированная 1/2 стакана, капуста квашеная с маслом и зеленью

22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды

:ay: Замечательный отвес!
По меню все хорошо!
В день можно 1 ч.л. меда.

Спасибо огромное за пожелания![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Этап 1, день 23
7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Овсянка с миндалем (30 г)

9.00 Апельсин

11.00 Фасолевый суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Яблоко

14.00 Рыба вареная 1/2 стакана, салат из капусты с морковкой 1/2 стакана

15.00 30 г кураги

16.00 Горох 1/2 стакана, свекла с морковкой и маслом 1/2 стакана

была на службе

19.30 Рыба вареная 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

Отчитываюсь за два дня, вчера и сегодня!
Оля, скажи пожалуйста, а какие нормы потребления соли и растительного масла?
Я его много ем, не могу удержаться, надо мне определить норму и больше этого не есть. Я каждый раз как овощи вареные, или салат, столовую ложку. Т.е. 4-5 столовых ложек в день:-(
И еще все солю очень мощно:-( А сколько соли можно в день?
Еще начала перекусывать вечером после семи, но это психологическое, нервы, надо брать себя в руки, пустырника что ли попить:-(
Этап 1, день 24
9.30 Стакан воды

9.45 Чай с 2 кус. шоколада

10.00 Овсянка с фундуком (30 г)

11.00 2 мандарина средних

12.00 Фасолевый суп с 1 кус. хлеба черного

13.00 Чай с 1 ч.л. меда
14.00 Апельсин

15.00 Рыба вареная 1/2 стакана, салат из свеклы с морковкой с маслом 1/2 стакана

16.00 30 г чернослива

17.00 Фасоль 1/2 стакана, капуста с морковкой и маслом 1/2 стакана

19.00 Рыба вареная 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
20.00 мандарин
21.00 апельсин
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды
_________________
Этап 1, день 25
7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Овсянка с курагой (30 г)

9.00 Апельсин

11.00 Гороховый суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Яблоко

14.00 Рыба жареная 1/2 стакана, квашеная капуста с маслом 1/2 стакана

15.00 30 г арахиса соленого

16.00 Горох 1/2 стакана, свекла с морковкой и маслом 1/2 стакана
17.00 Апельсин

19.00 Рыба вареная 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды

:ay: Молодец! Меню приличное!
Еду старайся не солить сильно, а только чуть-чуть присаливать. Соль задерживает воду в организме, от этого могут быть отеки.
А масла можно по столовой ложке на порцию салата.
А чем перекусываешь после семи?

Оля, после семи просто хожу на кухню "хватать", обычно хлеб, фрукты:-( Пытаюсь сейчас справиться с этим. Раньше, когда вязала, проще было, весь вечер занят.
Отчитываюсь за два дня, вчера и сегодня![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Этап 1, день 26

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Гречка с грибами, 1 стакан

9.00 Апельсин

11.00 Рыбный суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Хлебцы цельнозерновые 2 шт

14.00 Рыба жареная 1/2 стакана, квашеная капуста с маслом 1/2 стакана

15.00 30 г арахиса соленого

16.00 Рыба вареная 1/2 стакана, свекла с морковкой и маслом 1/2 стакана
17.00 Апельсин

19.00 Фасоль 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
20.00 2 мандарина
21.00 Хлебцы цельнозерновые 2 шт
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.
----------------
Этап 1, день 27

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Овсянка с курагой (30 г)

9.00 Апельсин

11.00 Гороховый суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Яблоко

14.00 Чечевица 1/2 стакана, квашеная капуста с маслом 1/2 стакана

15.00 30 г фундука

16.00 Горох 1/2 стакана, капуста с морковкой и маслом 1/2 стакана
17.00 Апельсин

19.00 Суп фасолевый 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
22.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.

:ay: Молодец! Все хорошо!
После ужина, если голодно можно перекусить несладкими фруктами, овощами, хлебцем, сухариками из черного хлеба, стаканом сока выжатого, но не позднее чем за три часа до сна.

Раньше, когда вязала, проще было

а сейчас почему не вяжешь?

Соленый арахис - это самый плохой перекус, который ты могла придумать!

Спасибо, Оля!:-)
Юлия, просто уже связала, то, что хотела, надо новое начинать, и никак не определюсь, что именно:-)
Доктор, соленый арахис это правда бяка, просто он дешевый:-) Но буду лучше покупать обычный, несоленый, на рынке есть!
Этап 1, день 28

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Гречка с грибами, 1 стакан

9.00 Киви 2 шт

11.00 Рыбный суп с 1 кус. хлеба черного

12.00 Чай с 1 ч.л. меда
13.00 Яблоко

14.00 Рыба консв. 1/2 стакана, винегрет с маслом 1/2 стакана

15.00 30 г фундука

16.00 Рыба вареная 1/2 стакана, капуста с морковкой и маслом 1/2 стакана
17.00 Сухарики ржаные, горсточка

19.00 Селедка 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
20.00 Киви 1 шт
23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.

Вот и умничка!

:ay: Молодец! Все хорошо!
А селедка- это которая соленая? Или очень захотелось?
Соленую селедку не рекомендуется, это дорога к отекам.

Пятничное взвешивание. Сразу хочу сказать, что 78 появилось непосредственно в пятницу, т.к. накануне побегала и ела мало. Так что я не обольщаюсь, наверняка вернется 79 скоро, это вода ушла наверное.
Вес в начале программы 85 кг
Вес в прошлую пятницу 79 кг
Вес в эту пятницу 78 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес с начала программы 7 кг

Прошу прощения, что вот так за несколько дней отчитываюсь, проблемы дома - мама заболела. Поэтому я обленилась, для себя записывала, а сюда не заходила(((
Оля, селедку больше не буду, отеки и правда от нее:-( И не такая уж она и вкусная:-)
Этап 1, день 29, пятница

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Овсянка с курагой (30 г), 1 стакан

11.00 Гороховый суп с 1 кус. хлеба черного

14.00 Фасоль 1/2 стакана, свекла с маслом 1/2 стакана

16.00 Чечевица 1/2 стакана, капуста с морковкой и маслом 1/2 стакана

19.00 Фасоль 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
20.00 Апельсин 1 шт
23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.
______________
Этап 1, день 30, суббота

7.30 Стакан воды

7.45 Чай с 2 кус. шоколада

8.00 Гречка с грибами, 1 стакан

11.00 Рыбный суп с 1 кус. хлеба черного

14.00 Рыба жареная 1/2 стакана, капуста с маслом 1/2 стакана

16.00 Кальмары 1/2 стакана, свекла с морковкой и маслом 1/2 стакана
была на службе
20.00 Рыба вареная 1/2 стакана, тушеная свекла с морковкой
(поздний ужин, т.к. была на службе, а кушать хочется(((
23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.
_____________
Этап 1, день 31, воскресенье

10.00 Стакан воды

10.15 Чай с 2 кус. шоколада

10.30 Овсянка с фундуком (30 г), 1 стакан

12.30 Рыбный суп с 1 кус. хлеба черного

14.30 Рыба жареная 1/2 стакана, помидоры с маслом 1/2 стакана

16.30 Кальмары 1/2 стакана, квашеная капуста с морковкой и маслом 1/2 стакана
18.30 Рыба вареная 1/2 стакана, тушеная капуста с морковкой

23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба

2 л воды.
____________
Этап 1, день 32, понедельник
7.00 Стакан воды
7.15 Чай с 2 кус. шоколада
7.30 Овсянка с миндалем (30 г)
9.00 Апельсин
10.30 Суп фасолевый 1 стакан, с 1 кус. чер. хлеба
12.00 Киви 2 шт
13.30 Чечевица, 1/2 стакана, капуста с маслом, 1/2 стакана
15.00 яблоко
16.30 Горошек зеленый, 1/2 стакана, квашеная капуста, 1/2 стакана
18.00 Сухарики ржаные домашние, горсточка
19.00 Грибы с капустой, тушеные, 1 стакан
23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды

:ay: Молодец! Все хорошо!
С отвесиком!
Катя , у тебя стакан сколько мл, 200 или 250?
Если тебя вдруг не будет несколько дней ты предупреждай,пожалуйста.

Оля, спасибо большое![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Буду предупреждать!

А стакан у меня 250 мл. Отвесик уже пропал:-( Все-таки я много ем...

:ay: Катя, на второй этап пойдем , наверное , после окончания поста, а сейчас постепенно доведи объем еды до 200мл. Во время поста меню однообразное и мало животного белка, так что, думаю, с добавлением животных белков похудение пойдет качественней. Но все равно, у тебя хороший результат, 6 кг за первый этап.

Понятно, буду стараться 200 мл есть! Спасибо, Оля![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Этап 1, день 33, вторник
7.00 Стакан воды
7.15 Чай с 2 кус. шоколада
7.30 Гречка 1 стакан
9.00 Апельсин
10.30 Суп рыбный 1 стакан, с 1 кус. чер. хлеба
12.00 Киви 2 шт
13.30 Рыба отварная, судак, 1/2 стакана, капуста с маслом, 1/2 стакана
15.00 фундук 30 г
16.30 Горбуша, 1/2 стакана, свекла с маслом, 1/2 стакана
18.00 Сухарики ржаные домашние, горсточка
19.00 Рыба тушеная, 1/2 стакана, тушеная морковка с луком, 1/2 стакана
23.00 Стакан воды с 1 кус. чер. хлеба
2 л воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

Всех с наступающими праздниками![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Здоровья, хорошего настроения, правильного питания в наступающем году![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я уезжаю к дедушке, где нет интернета, вернусь числа 8-9!

:ay: КАТЯ, ТЕБЯ ТОЖЕ С НАСТУПАЮЩИМИ ПРАЗДНИКАМИ!
Перед поездкой и после обязательно запиши вес.

Уже взвесилась, сейчас 79 кг!

А ты сегодня уже уезжаешь?

Завтра днем уезжаю!
А сегодня мероприятие на работе, где будет всякая непостная и вредная еда