Пышка - худышка
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42355)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyСегодня в 11:35 am автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyВс Янв 17, 2021 8:01 pm автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyПт Янв 15, 2021 2:44 pm автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyВс Дек 20, 2020 10:29 pm автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyПн Сен 28, 2020 12:28 pm автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyВс Сен 20, 2020 3:18 pm автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 EmptyЧт Июл 09, 2020 6:52 am автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Вс Ноя 13, 2011 6:31 pm

Первое сообщение в теме :


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс Ноя 27, 2011 7:38 pm

Ирочка, привет! :ay:
Меню твое до сих пор плохое! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116
На блокноте уже 2 недели, приемов пищи до сих пор 4, салатов 2 раза в день не вижу, режим питания через 2-3 часа не соблюдаешь!

ты и правда хочешь похудеть? Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 445898
а сейчас начнешь поститься, во время поста худеется очень медленно, потому что не хватает животных белков... Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116

все зависит только от тебя, а у нас худеют все - и толстушки, и худышки! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 925663

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пн Ноя 28, 2011 4:44 am

Я хочу похудеть - это правда. И знаю еще одно - надо доверять своему организму - я не могу впихивать в себя столько еды ( т.е. 5 порций), может мы все разные? может моя щитовидка и принимаемые препараты влияют - я не знаю....но я правда очень стараюсь, видимо плохо у меня получается((((. а на посту я всегда худею...я буду есть рыбу! и фасоль, можно ведь?
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн Ноя 28, 2011 5:51 am

успехов тебе, Ира! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 170767
старайся, и все получится!

За постящимися у нас наблюдает Оля-Дымка. :ок:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пн Ноя 28, 2011 6:01 am

Спасибо Леночка, заходите ко мне иногда) Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 622121
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн Ноя 28, 2011 6:10 am

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн Ноя 28, 2011 8:53 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вт Ноя 29, 2011 3:25 am

Спасибо Татьяна Львовна!!!
Блокнот. День 14. Постное меню
7.00 вода
7.15 чай с курагой
7.30 6 ложек овсянки на воде с раст маслом
10.00 запеч рыба 150г, памело 1\8 + салат 100 гр
13.00 овощной супчик 200г кусочек черного хлеба, фасолевый гарнир 100 г
15.30 2 жареные рыбки - 200 г, апельсин
18.30 салат огурцы помидоры с раст маслом - 200 г, банан
22.00 хлеб, вода.
вода - 2 л
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт Ноя 29, 2011 5:20 am

Ирочка, привет! :ay:
Кроме банана, все прилично! Молодец! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2945131748
За порциями следи, 6 ложек овсянки, мне кажется, маленькая порция.
Салатик всего один, к рыбке его тоже можно добавить.
А также в салаты можно добавлять растительные белки.

Работаем дальше! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вт Ноя 29, 2011 5:31 am

Ок)!!! по ощущениям - процесс пошел), но взвешиваться не стала. просто чувствую так себя)
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт Ноя 29, 2011 10:18 am

Ирена пишет:Ок)!!! по ощущениям - процесс пошел), но взвешиваться не стала. просто чувствую так себя)
Взвешаешься в пятницу! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 170767 :отлично:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вт Ноя 29, 2011 4:39 pm

Блокнот День 15. Постное меню.
7.00 вода
7.30 пиалка овсяной каши на воде с раст маслом
8.30 кофе с курагой - 2 шт
10.30 салат из помидор и огурцов, сколько? можно сюда добавить бобовые!
13.00 уха из семги - пиалка, кусочек серого хлеба, овощной салат с запечеными баклажанами, сколько?
15.00 зеленый чай, мандарин
16-00 пропущен полдник! Wink
19.00 тушеная капуста, сколько? к капусте можно добавить грибы 50 г семечек
20.00 половинка яблока, 1\8 памело
22.00 будет хлеб и вода
вода - 1.5 л 2 литра
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт Ноя 29, 2011 4:56 pm

Ирочка, вечер добрый! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 170767
Еду пропускать категорически нельзя! drama
Почему нужно есть каждые 2-3 часа?

Спойлер:
Evgesha пишет: Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

Evgesha пишет:О регулярной 3х-часовой еде.
Пища в желудок должна поступать каждые 3-4 часа, в случае форс-мажора - через 5 часов, и только в очень крайнем случае.
Мозг и психика настораживаются, и начинают складывать в запасы все, что вы съели, включая даже стакан воды.
А может еды и вообще не будет? Мозг в ужасе, психика на дыбы, а мне (это мозг говорит :) ) нужно, чтобы работали гормоны, печень, кости, и все прочее, о чем вы даже и понятия не имеете!
И начинается лихорадочная работа по складыванию в кладовки и кладовочки, потайные места организма всю еду, которую вы получили.

Вот почему многие люди не могут похудеть, даже на самых сильнейших, строжайших диетах.
Часто говорят: "Я так мало ем!". И им можно верить, они действительно едят очень мало! Другое дело, что этот человек съел за весь день чашечку чая утром, в обед одно яйцо, и часов в пять вдруг маленькую сосисочку, с чувством вины, что нарушила диету.
Ну, и...? Да этот чай, яйцо и сосисочку, ее мозг разберет просто на молекулы , засунет в кладовочку, будет дрожать над каждой молекулой, выделит только на самое необходимое своему организму, а психика будь подзуживать: "много дал! гормоны еще могли потерпеть".
А, вся эта очень маленькая порция еды, все равно уйдет в жир!
Ты понимаешь о чем я говорю?!

Эта программа выверенна до тонкостей. Там есть все для облегчения жизни худеющего. И, действительно, этой диетой должен руководить врач. Тебе, в этом случае, тоже повезло. Можно спросить, и получить квалифицированый ответ.
Evgesha пишет:Чтобы худеть, нужно есть!
Чем дольше вы на диете, тем меньше возможности для вашего настоящего похудения! :chitai:

И еще, раз ты постишься, твоему организму не хватает белка, а в твоем меню он практически отсутствует. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116
Добавь к салату фасоль, грибы, рыбу, морепродукты. Ведь в этот пост они не запрещены.
А иначе худеть тебе будет не на чем, мы худеем на белках, а не на траве. При нехватке белка организм забирает его из мышц, если ты и похудеешь при этом, то не за счет жировой массы, а за счет мышечной.
А я думаю, ты не этого хочешь?

Срочно исправляй ошибочки, пора перебираться на 1 этап.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 559933

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вт Ноя 29, 2011 6:24 pm

Вот здесь почитай! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пт Дек 02, 2011 5:37 am

Добрый день! Компьютер был недоступен мне эти дни, поэтому меню не писала 2 дня. Питалась по правилам, единственное - не всегда получалось выпить 2 л, но 1,5 пью уже более-менее легко. Сдаю вес. блокнот день 16
вес - 64,8
вес в прошлую пятницу - 65,5
вес в начале программы - 65,4
отвес за неделю - минус 700г
отвес за программу - минус 600г
я рада!
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт Дек 02, 2011 5:49 am

Ирочка, доброе утро! privet
Замечательный отвес, умничка! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 417949

Давай теперь хорошее меню и пойдем на 1 этап. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пт Дек 02, 2011 6:05 am

А можно на первый этап уже? мне это придаст сил!!!!
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт Дек 02, 2011 6:10 am

Меняемся, ты составляешь хорошее меню, я перевожу тебя на 1 этап! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 810488

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пт Дек 02, 2011 6:50 am

Леночка, а чем вообще первый этап отличается от блокнота? Для меня - это просто возможность идти вперед, следующая ступень, ну и снижение порции, нет?
Блокнот. Мню день 16. На сегодня.
7.00 вода
7.30 кукурузная каша на воде с раст маслом - пиалка
10.30 - два кусочка запеченой тилапии с 3 ложками лечо
11,30 чай зеленый
13.00 овощной суп с кусочком хлеба, лобио из красной фасоли - 150гр
15.30 4 жареных мойвы, салат из капусты с огурцом - пиалка
18.30 винигрет может сюда тоже добавить фасоль или грибы?
22.00 хлеб вода
вода - постараюсь 2 л.
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт Дек 02, 2011 7:05 am

Ирочка, к ужину нужно добавить белков, например, в винегрет положить фасоль, или грибочки потушить с лучком.
Ирена пишет:Леночка, а чем вообще первый этап отличается от блокнота? Для меня - это просто возможность идти вперед, следующая ступень, ну и снижение порции, нет?
Да, совершенно верно, это просто следующий шаг к твоему похудению На блокноте ты училась составлять меню, выработать режим питания. Сейчас начинается серьезная работа по твоему похуданию. Старайся. чтобы красного цвета в меню не было!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Поздравляю тебя, Ирочка,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 1 этап и зачисляешься в ряды
ХУДЫШЕК в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 735724
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 458994 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 458994 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 458994

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пт Дек 02, 2011 7:26 am

Ураааа!!!!!!!! privet спасибо!!!!!!
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт Дек 02, 2011 7:29 am

:поздравляю:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пт Дек 02, 2011 12:53 pm

:buket9: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пт Дек 02, 2011 12:57 pm

Спасибо Татьяна Львовна!!! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2956289297
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пт Дек 02, 2011 12:59 pm

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вс Дек 04, 2011 7:54 am

Первый этап.День второй меню.
9.00 вода
9-15 чай + 2 кусочка шоколада
9.30 винигрет и кусочек черного хлеба + белковый продукт, например, фасоль
12.00 суп грибной с черным хлебом, салат из свежих овощей, грибы маринованые - 4 шт
15.30 белковый коктейль после фитнеса ?????
18.30 скумбрия, винигрет, я блоко, памело
22.00 хлеб, вода
вода - 1.5 л
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс Дек 04, 2011 8:36 am

Доброе утро, Ира! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 170767
Почему только 4 приема пищи?
Что за белковый коктейль? Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116

К винегрету неплохо бы фасоль добавить, кстати, он у тебя с картошкой или без?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вс Дек 04, 2011 9:49 am

Добрый день, Леночка!!! Винигрет у меня с фасолью), без картошки). А 4 приема, потому что поздний подьем в выходной, больше не получается, то фитнес, то поход по магазинам, ну как то так. Белковый коктейль мне мой тренер порекомендовал вместо приема пищи, плюс белок во время поста нужен
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс Дек 04, 2011 10:09 am

Даже если встала в 11, то можно поесть 5 раз, через 2 часа.
А ты встала в 9, запросто можно уложиться. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116

Тут, как говорится, дело твое, мое дело дать правильные рекомендации.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вс Дек 04, 2011 10:10 am

Ок, буду стараться!!!
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вс Дек 04, 2011 11:19 am

А ты посчитала сколько белков ты съешь с нашей программой, да плюс белковые коктейли?
Нет уж дорогая, либо ты кушаешь по программе, либо по белковым коктейлям! Мне дорога моя врачебная репутация, а еще и твое здоровье! Ты просто не понимаешь что творищь! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вс Дек 04, 2011 11:23 am

Татьяна Львовна, это первый раз вчера было! Потому, что поесть не было никакой возможности, а пропустить еду - никак не хотелось! Я не собираюсь злоупотреблять этими вещами, только вот такой крайний случай!
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вс Дек 04, 2011 11:38 am

Ну это еще "куда ни ходило"!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вс Дек 04, 2011 11:40 am

Угу) я себе не враг)
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пн Дек 05, 2011 5:36 am

Первый этап. День второй Меню
9.00 вода
9.10 чай с курагой
9.40 каша овсяная на воде, пиалка + рыбка
12.00 винигрет с фасолью
13.00 яблоко
15.00 грибной суп с косочком черного хлеба; памело 1/4
17.00 тушеные овощи сюда тоже бы белки добавить
18.00 зеленый чай с 15 г изюма
19,30 19-00 салат из свежих овощей с раст маслом - 2 кусочка скумбрии в собственном соку
вода - 1.7 л 2 литра
вода и хлеб в 23.30
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн Дек 05, 2011 5:54 am

Ира, доброе утро! privet
Меню сегодня намного лучше, молодец! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 417949
Но, старайся, чтобы хоть какие-то белки были в каждой порции, сейчас их очень не хватает организму.
Практика показывает, что в пост девочки хуже худеют или совсем не худеют, все от недостатка белков. Сейчас разрешена рыба, морепродукты, пользуйся этим. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 137447

Фрукты кушай между едой, их не нужно включать в общую порцию.
И, пожалуйста, указывай объем еды, а то мне сложно ориентироваться, сколько чего ты съела. Измеряй объемом стакана, в мл.
Ужин заканчивай до 19-00.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 622121

Вот, сходи сюда, по ссылочкам, это меню девочек, которые тоже постятся, там увидишь, как отлично можно составлять меню в пост.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пн Дек 05, 2011 6:17 am

спасибо Леночка privet
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Пн Дек 05, 2011 6:00 pm

Первый этап. День третий. Меню.
7.00 вода
7.10 чай с кус шоколада горького
7.30 каша кукурузная на воде с раст маслом - пиалка
9.00 кофе
10.00 тушеные овощи, грибы
13.00 стакан супа овощного, черный хлеб, запеченая кета
15.30 салат из свежих овощей, 30 г кедровых орехов
16.30 апельсин
17.30 рыба запеченая салат из огурцов с раст маслом - 4 ложки
20.з0 3 ложки тушеной капусты (очень хотелось есть!!!)
вода - 2 л
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн Дек 05, 2011 6:37 pm

Ты знаешь Ира, мне все очень понравилось! Молодец! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 417949 Пиши сколько ты ешь в каждой порции, потому что это даже смешно, съесть 4 ложки еды и не быть голодной! Конечно - это просто маленькая порция, вот тебе и голодно. 250г еды - это довольно большая порция, и голодно быть не должно на такой порции. Разберись со своими порциями и записывай сколько ты съедаешь, В КАЖДОЙ ПОРЦИИ!. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вт Дек 06, 2011 3:35 am

Хорошо, Татьяна Львовна! Только вот читаю девочек -они так мало едят! А вы их хвалите! А я ем как слон)))
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт Дек 06, 2011 5:16 am

Ирочка, отвечу тебе за Татьяну Львовну.
Значит, не тех девочек читаешь, у них другие этапы и меньше порции.
У тебя будут такие же, когда придет время. Ты читай тех, кто на 1 этапе. Порции по 250 грамм, с супом 350 грамм.
На это и нужно ориентироваться.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 S1Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 174Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирена Вт Дек 06, 2011 5:27 am

Понятно Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2120589027
Ирена
Ирена
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-13
Сообщений : 244

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 2

Возраст : 46
Как вас называть? : Ирена
Откуда : Томск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения