Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап

автор **дымка** Вс 13 Ноя 2011 - 17:31

Первое сообщение в теме :

автор **Воробушек** Пт 2 Мар 2012 - 7:15

Будем надеяться, что разгрузки растормошат твой вес! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Ирена** Пт 2 Мар 2012 - 17:10

Я тоже очень на это надеюсь.
Второй этап. День2. меню.
7.00 вода
7.15 кофе с кус сыра
7.30 кукурузная каша - 150г, 4 маринованых масленка
10.00 творог с сухофруктами и ряженкой - 200г
13.00 грибная похлебка- 250г и кус черного хлеба
15.30 яйцо и 4 ложки салата из свежих овощей
18.30 горячий салат из телятины с овощами- 200г
перекус- яблоко, вода- 2 л, на ночь сейчас будет кефир

Ирочка, в целом все хорошо, вот разве что грибная похлебка белков содержит маловато, к ней бы еще скушать кусочек мяса или яйцо.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Ирена** Сб 3 Мар 2012 - 6:03

ок! учту!)

автор **Воробушек** Сб 3 Мар 2012 - 6:06

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 270215

приветик!

автор **Ирена** Пн 5 Мар 2012 - 9:42

Добрый день!!! Второй этап. 5 день (вчера)
9.00 вода
9.15 кофе с сыром
9.30 творог с курагой и ряженкой - 200г
11.30. каша гречневая с кусочком буженины
13.30 щи с мясм, черный хлеб
16,00 лобио - 200г
19.00 омлет из 2 яиц с помидором
нарушила - сьела половинку мороженого в первой половине дня, перекус - яблоко, на ночь ряженка, вода - 2л

автор **Воробушек** Пн 5 Мар 2012 - 9:54

Ира, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а где у тебя салаты? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Ирена** Пн 5 Мар 2012 - 11:05

сегодня есть)), сброшу вечером меню))

автор **Ирена** Вт 6 Мар 2012 - 10:18

Добрый день, Леночка!
Второй этап. День 6. меню.
7.00 вода
7.15 кофе с кус сыра
7.30 гречневая каша - 4 ложки, 150 г молока
10.30 салат из свежих овощей - пиалка, яйцо
13. 30 бульон с сухариками - 200г, кусочек вареной телятины - 50г сюда нужен салат!
15.30 салат из свежих овощей - 200г здесь нет белков
18.30 запеченая семга - 200г а сюда опять нужен салат!
перекус - яблоко, 3 цуката, на ночь ряженка, вода - 2л

Ира, приветик! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 170767

Что у тебя сегодня с меню? ошибка на ошибке. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 63116

Когда планируешь разгрузки начинать?

Заглядывай в эту темку: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Приглашаем всех! privet

Спойлер:: Ира, если не трудно, ответить на пару вопросиков:
Как планируешь праздник встречать? Какие подарки получать нравится? Какой самый оригинальный подарок получала к 8 марту?

автор **Ирена** Вт 6 Мар 2012 - 15:28

Ленчик, ты же мне сказала, не раньше чем, через 10 дней вот я и выжидаю), сейчас загляну в тему!

Да, конечно, но нужно заранее почитать, во всем разобраться, спланировать и спросить, что не понятно. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 170767

автор **Ирена** Вт 6 Мар 2012 - 15:32

Я читаю) вот только не знаю какой день лучше выбрать) и еще...у меня побаливает желудок, навязчиво так, в основном после еды, наверно надо идти на ФГС, может на нервной почве у меня все это....маму прооперировали - теперь все хорошо, надеюсь все позади...

Здоровья твоей маме и тебе! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 861372

а на фгс, конечно, сходи.

автор **Ирена** Вт 6 Мар 2012 - 15:50

Cпасибо, Леночка!

автор **Воробушек** Ср 7 Мар 2012 - 6:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спойлер:: Заглядывай в эту темку: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Приглашаем всех!
Ира, если не трудно, ответить на пару вопросиков:
Как планируешь праздник встречать? Какие подарки получать нравится? Какой самый оригинальный подарок получала к 8 марту?

автор **Ирена** Ср 7 Мар 2012 - 6:03

Спасибо Леночка! Тебя и Татьяну Львовну тоже поздравляю с праздником весны! Будьте здоровы, счастливы и любимы!)

автор **Ирена** Пт 9 Мар 2012 - 4:46

доброе утро! сдаю вес:
вес в пятницу- 63.1
вес в прошлую пятницу - 63.4
вес в начале программы- 65.5
отвес за неделю- минус 300г
отвес с начала программы- 2.4кг
разгружаться решила по средам, в среду будет первая разгрузка)

Ирочка, поздравляю с отвесиком! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 2945131748

На чем планируешь разгружаться?

автор **Ирена** Вс 11 Мар 2012 - 6:30

Доброе утр, Ленчик!!:) Планирую на вареной телятине)

Хорошо, давай повторим. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 622121

Перед разгрузкой вечером пьешь таблеточку аспаркама, утром чай безо всего, потом 5 раз по 80-100 грамм мяса за день, воды 2 литра (еще можно днем чаю пару кружек выпить, если захочется), на ночь стакан кефира. Если отвес будет больше 1 кг, то еще 3 таблетки аспаркама пьешь по 1 штучке в день после разгрузки.
:ay:

Пы.сы. а где твои меню? Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 63116

автор **Ирена** Вс 11 Мар 2012 - 9:40

Ой, Леночка, прости плиз, пишу
второй этап.день 9 (вчера) меню:
9.00 вода
9.15 кофе с скус сыра
9.30 творог с фруктами и ряженкой - 200г
11.30 соте из кабачков - 100г и кусочек запеченой семги - 100г
14.30 щи с мясом, черный хлеб - 250г
16.30 омлет с помидорами (из 2 яиц)
19.00 греческий салат - 200г, 71г сухого красного вина
перекус - яблоко, на ночь ряженка, вода - 1,5л (не успела 2)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:19.00 ... 71г сухого красного вина

вот это мне больше всего понравилось! xi-xi

автор **Ирена** Вс 11 Мар 2012 - 12:11

очепятка)))))))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ленчик, доброе утро! я сегодня делаю первую разгрузку, научи, плиз заполнять табличку?! Как в нее заходить?

Приветик, Ира! privet

Твоя табличка вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Заходишь туда, нажимаешь "правка" и заполняешь табличку.

А также здесь, на своей страничке пишешь отчетик:

Разгрузка на ....
вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром -
отвес за разгрузку -

Жду! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 4294275912

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 4294275912

автор **Ирена** Ср 14 Мар 2012 - 5:27

напишу пока вчерашнее меню Этап второй. меню.
7.00 вода
7.15 чай
7.30 кукурузная каша - 3 ложки, 3 ложки салата из свежих овощей
10.30 кусочек запеченой курочки, 2 ложки салата
13.00 бульон с гренками и мясом - 250мг сюда тоже нужен салат или овощи
15.30 яйцо и лечо - 3 ложки
18.30 творог с ряженкой и фруктами
перекус - половинка зефира, чай, вода - 2л, ряженка на ночь
писать про сегодняшнюю разгрузку завтра? ведь веса будут только завтра?

Ира, к бульону обязательно нужно добавлять овощи! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 137447

Остальное все хорошо, но вот вес твоих порций все время меня смущает, маленькие они. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 63116

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:писать про сегодняшнюю разгрузку завтра? ведь веса будут только завтра?

Да, конечно, завтра! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 170767

автор **Ирена** Ср 14 Мар 2012 - 5:33

Лен, у меня с моим гастритом вообще нет аппетита - еле ем((

Все понятно, пусть будет так. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 137447

Ко врачу-то сходила?

автор **Ирена** Ср 14 Мар 2012 - 5:55

ага...сходила...только лампочку еще не проглотила(, некогда блин. да и не могу себя заставить((

Да уж соберись с силами, кто делал, говорят не так противно. xi-xi

Зато уж точно будешь знать, что и как. Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 170767

автор **Ирена** Ср 14 Мар 2012 - 11:59

Уже после отпуска)) я послезавтра улетаю))

Когда планируешь вернуться? Вернешься ли к нам?
Не забудь взвеситься до поездки (в принципе, если завтра по разгрузке отчитаешься, этот вес у тебя будет), ну и после, а там посмотрим.
Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 622121

автор **Ирена** Ср 14 Мар 2012 - 15:01

конечно отчитаюсь) посмотрим)

автор **Ирена** Чт 15 Мар 2012 - 3:50

Доброе утро! Вчера у меня была первая разгрузка - прошла легко и замечательно!!! чувствую себя стройняшкой))))
разгрузка - 14.03.2012
вес утром - 63,4
вес вечером - 63,3
вес на след день - 62,2
отвес - 1,2 кг
вид разгрузки - твердая, вареная телятина
вода - 2л, кусочек зеленого яблока, ряженка на ночь. Ура!!!

Ирочка, все отлично :отлично: , кроме яблока Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 445898

! В день разгрузки кушаем только 1 продукт.
Удачной поездки! Счастливо отдохнуть! Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 2956289297

Страничка Ирена - Правильное питание 2 этап - Страница 12 2956289297

Какого числа тебя ждать?
Фотографии покажешь?

автор **Ирена** Чт 15 Мар 2012 - 8:45

спасибо Леночка! яблочка был мааааленький кусочек))), в следующий раз буду держаться) но я завтра еще сдам вес перед уездом) Появлюсь 30 числа) Фотки? Покажу фотки)

:поздравляю:

автор **Ирена** Чт 15 Мар 2012 - 9:38

Ленчик, а чем можно поразгружаться на морях-окианах?) Фруктами?)

У нас предусмотрена разгрузка на яблоках, но до разгрузки ли тебе будет на отдыхе?

автор **Ирена** Чт 15 Мар 2012 - 9:50

Не знаю...не хочу результат терять)

автор Спонсируемый контент