Пышка - худышка
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Вт 15 Ноя 2011 - 10:09

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Ноя 2011 - 11:49), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 23 Ноя 2011 - 20:40

Нужно 2.5% - это оптимальный кефир!
Почитай вот здесь!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 24 Ноя 2011 - 5:24

Доброе утро, Ирочка! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 170767
Сегодня у тебя всего 4 еды, а на самом деле, 3, потому что кефир полноценной едой не считается.
Для похудения этого не достаточно! :eda1: Wink
Должно быть 5 нормальных приемов пищи, через 2-3 часа.
Тебе нужно было кушать, например, так: 9-00, 11-30, 14-00, 16-30, 18-30.
ladoshki Следи за порциями, с супом максимум 350 грамм, у тебя намного больше.

Исправляй ошибочки, работаем дальше!
(завтра пятница, не забудь с утра взвеситься, и написать отчетик) Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2956289297

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 24 Ноя 2011 - 8:04

Лена, привет у меня аврал. Завтра отправляют в командировку, на 2-3 недели, если пропаду на пару дней - не теряйте. Думаю со связью будет все в порядке. Записывать буду пока в блокнот, потом все напишу здесь. Какие-то рекомендации будут?
Блокнот 10 день
7-30 подъем вода
7-50 кофе шоколад 20 гр
8-15 творог с кефиром 200 гр
10-40 брынза20 гр хлебец с сыром (20 гр) груша 150 гр
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 24 Ноя 2011 - 8:07

Ирочка, рекомендации все те же:
кушай 5 раз, обязательно суп, 2 раза салат с маслом, в каждой порции белки + клетчатка, 2 литра воды, на ночь кефир. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 170767

Меню допишешь?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 24 Ноя 2011 - 8:27

конечно допишу.
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пт 25 Ноя 2011 - 8:18

вес в начале программы - 66,20кг
вес в прошлую пятницу - 65.5 кг
вес сегодня - 65 кг
отвес за неделю - 0,5кг
отвес за всю программу - 1.2кг
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 25 Ноя 2011 - 12:54

Ирочка, отвес отличный, молодец! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 925663
А вот меню я так и не увидела. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вс 27 Ноя 2011 - 5:37

Блокнот 12 день
10-00 подъем вода
10-30 кофе брынза шоколад
11-00 сырник творожный с бананом 250 гр
13-10 салат 150гр курица с овощами и сыром 70 гр
15-30 суп овощной с мясом 200мл салат и та же курица
17-00 яблоко
18-00 салат 100 гр яйцо жареное
23-30 кефир
воды мало пила, еще и семечек погрызла часов в 20-00 50 гр.
В пятницу 11 день в течение дня все соблюдала, но вечером в 22-00 пошла на фуршет, пила коктейли, ела сыр, ветчину и фрукты...
Блокнот 13 день
9-20 подъем вода
9-40 кофе шоколад 20 гр брынза 20 гр
10-10 салат огурец помидор + сыр 20 гр + яйцо
14-00 (не могла поесть раньше, была на концерте) фруктовый салат(заправленный йогуртом) 250 гр, а бананы вообще нельзя?
17-00 пошла на ДР, ела много чего запрещенного Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4118968089 до самого вечера...
Раньше после праздников делала разгрузку, сейчас я так понимаю нельзя.


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пн 28 Ноя 2011 - 8:11), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 27 Ноя 2011 - 9:54

Ирочка, добрый день! privet
За 12 день в меню есть запрещенные продукты, приемов пищи должно быть 5!
Ну а 13 день дописывай! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 28 Ноя 2011 - 8:13

Блокнот 14 день
11-00 подъем вода
11-15 кофе брынза 20 гр
11-40 салат из редиса 200 гр + кролик тушеный 50 гр
14-00 суп овощной с фрикадельками (без картошки)250 мл + фасоль консервированная 100 гр(можно ее?)
16-00 салат капуста редис 100 гр котлета (курица говядина) 150 гр
18-00 спагетти 200 гр
19-30 грейпфрут
22-30 кефир
вода 2 литра
Когда нужно делать замеры по объемам?
А вот про орехи 30 гр написано, семечки к ним не относятся?


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пн 28 Ноя 2011 - 18:26), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 28 Ноя 2011 - 8:18

Доброе утро, Ира! :ay:
Ну что тут сказать, одни нарушения... Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 445898
Нам пора перебираться на 1 этап (по времени), но пока не будет хорошего меню, будем работать на блокнотике!
Старайся, исправляй ошибки! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 137447
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: а бананы вообще нельзя? нет, нельзя

Раньше после праздников делала разгрузку, сейчас я так понимаю нельзя. и это тоже нельзя
Разгрузки начинаются только на втором этапе. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 28 Ноя 2011 - 8:59

ок, Лена, исправляюсь..
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 28 Ноя 2011 - 9:28

Договорились, жду хорошее меню! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 137447
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Когда нужно делать замеры по объемам?
Думаю, не чаще, чем раз в месяц, а можно перед началом каждого этапа.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вт 29 Ноя 2011 - 7:26

Блокнот 15 день
7-50 подъем вода
8-00 кофе брынза 20 гр
8-20 салат из редиса 200гр + яйцо вареное
11-20 фасоль консервированная 100 гр яйцо жареное
14-00 суп 150 мл + хлебец суп с мясом?cуп без мяса
14-35 баклажаны с грибами, тушеные в сметане 200 гр
вот это все нужно было съесть за 1 еду, или ты так долго суп ела?(блюдо не готово еще было, поэтому пришлось подождать, а вообще я долго ем)

16-40 1/2 грейпфрут + стакан кефира слабая еда(а кефир вообще за еду не считать, я его люблю, поэтому хочется включить куда-нибудь) я по объемам считаю 200 мл, и вроде уже ничего не съесть - перебор будет
19-00 салат капуста с маслом + сосиска(ничего мясного больше не было) или лучше тогда вообще ничего не есть? Яиц итак две штуки за день съела
можно было покушать творогк сожалению творога не было
на ночь кефир выпью, вода 2 литра
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Ср 30 Ноя 2011 - 8:29

Привет, Лена privet . У меня сейчас нет определенного режима: подъема и отбоя, потому что мне то к 9-00, то к 12-ти, поэтому позволяю себе поспать, как сегодня например, как быть с едой?
Блокнот 16 день
Подъем 11-30 вода
11-50 кофе брынза 20 гр шоколад 20 гр
12-15 грибы с кабачками 250 гр
Сейчас получается 2-ой завтрак только через два часа? Или уже обедать надо?

14-10 суп овощной 200 мл салат из редиса 100 гр яйцо
16-00 кефир яблоко грейпфрут(половина) 3 ложки творога
18-30 салат капустный 200 гр + яйцо или кусочек мяса/рыбы/курицы
на ночь кефир
вода 2 литра


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Ср 30 Ноя 2011 - 19:06), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 30 Ноя 2011 - 8:39

Ирочка, привет! privet
Я не успела тебе ответить - ты сама написала.
У меня тоже нет определенного режима, каждый день разное расписание, но стараюсь подстроиться.
Каждый день планирую заранее, на все случаи, обычно всегда знаю, что буду есть и во сколько. Иногда просто еду меняю местами.
Если ты встаешь поздно - кушай каждые 2 часа и не важно в принципе как это будет называться, второй завтрак или обед.
В любом случае у тебя должен быть суп, 2 салата, в каждой еде белки и клетчатка.
Для похудения очень важно есть 5 раз (а можно и 6), 4 раза маловато будет. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 63116 Ну тут уж тебе самой выбирать.

Кефир вообще за еду не считается, потому для похудения важно, чтобы организм работал, пищу переваривал, тратил энергию, на том мы и худеем. Кефир отлично подходит как еда перед сном!

Старайся первую половину дня нагружать мясом, рыбой, а вторую облегчать яйцом и творогом.

Меню дописывай, потом гляну. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 170767
Если будет хорошее, пойдем на 1 этап. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 1 Дек 2011 - 10:23

Привет, Лена!
Блокнот 16 день
7-50 вода
8-10 кофе брынза 20 гр шоколад 20 гр
9-30 салат капустный + яйцо сколько?
11-40 капуста тушеная с куриной грудкой 250 гр
13-45 суп овощной(с фасолью) 150 мл, грибы с кабачком тушеные 200 гр, хлебец. А чеснок можно есть? С супом люблю, ну когда ни с кем встречаться не надо.....
16-00 полдник
16-30 сливы 250 гр (была в дороге)
18-00 салат капустный 200 гр курица 30 грамм яйцо жареное яйцо лишнее (или курица)


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Чт 1 Дек 2011 - 14:03), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 1 Дек 2011 - 12:28

и тебе привет! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А чеснок можно есть? С супом люблю, ну когда ни с кем встречаться не надо.....
Можно, Ирочка, кушай на здоровье! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 925663
меню дописывай... :chitai:

Ира, в твоем прошлом меню очень мало белков, срочно нужно добавить мясо/рыбу/курицу по возможности. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121

Поздравляю тебя, Ирочка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на 1 этап и зачисляешься в ряды
Стройняшек в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 735724
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 458994

не забудь, завтра отчетик по весу! :ок:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 1 Дек 2011 - 18:18

Ой, спасибо, Лена, какие-то особые рекомендации? Или так же продолжать? Правила прочитала.
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 1 Дек 2011 - 18:32

Ира, продолжаешь питаться также, вернее лучше, чем на блокноте, а то снова на блокнот пойдем... xi-xi учиться меню составлять.
Исправляй ошибки, опять пропущена еда! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 270818
На такие случаи можно брать с собой сухарики (самодельные, не магазинские), небольшой кусочек сыра (20 грамм), я еще беру с собой в дорогу молоко в бутылочке, попить удобно в любой ситуации, даже там, где нельзя поесть.
:eda1:
Порции 250 грамм (с супом 350), следи за этим, а то вот сегодня на ужин явно больше получилось, курочки было вполне достаточно, а яйцо лишнее.
Жду завтра отчетик по весу. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 1 Дек 2011 - 18:38

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На такие случаи можно брать с собой сухарики (самодельные, не магазинские), небольшой кусочек сыра (20 грамм), я еще беру с собой в дорогу молоко в бутылочке, попить удобно в любой ситуации, даже там, где нельзя поесть.

Так вроде у меня с собой еда и была - сливы. Или они никак? Я их за полдник посчитала Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 63116
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 1 Дек 2011 - 18:45

Нет, Ирочка, сливы это не еда, а просто перекус.

Фрукты вообще в еду включать не нужно, разве что их добавляешь в творог или кашу. Оставляй их на перекус, если голодно. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 137447

Просто я тебе написала, на крайний случай, если к ним добавить еще что-нибудь, то можно посчитать за еду... но только на крайний случай, если нет возможности поесть полноценно.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121 Разобралась?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пт 2 Дек 2011 - 11:42

Спасибо, Лена, разобралась.
Сейчас как писать?
1 этап 1 день?
8-00 вода
8-10 кофе шоколад 20гр
8-30 творог ложек 7 столовых (наверное мало) торопилась, ела на ходу думаю, что нормально!
10-30 - 11-00 кофе сыр 20 гр
каша 200 гр надо выпить кофе, кашу перенести на 11-30 у меня так и получилось перерыв между кофе и кашей был 35 минут каша льняная б/п из серии "здоровое питание".
13-30 куриный бульон с луком, 1/4 помидора (без мяса) 200 мл, салат из трех редисок небольших (до 100 грамм точно не дотягивали) рыба жареная 70 грамм, хлеб зерновой
16-30 творог с морковью, заправленный йогуртом 200 гр,1/2 грейпфрута
18-30 капуста тушеная с курицей(грамм 15) общий вес 250 грамм
23-30 кефир
вода 2 литра
Калории надо считать?


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пт 2 Дек 2011 - 18:38), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 2 Дек 2011 - 12:00

Ира, кофе (чай) пей отдельно, минут за 30-40 до еды.
А каша какая? не забывай в меню указывать.
Калории считать не нужно.

меню заканчивай! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4294275912

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 3 Дек 2011 - 4:59

Ирочка, а где отчет по весу? Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Сб 3 Дек 2011 - 13:35

Привет, Лена!
Все тоже самое, что и на той неделе. Вес 65 (думаю благодаря излишествам в выходные и в начале недели). Вчера было время, походила по сайту, нашла много интересного, наверное и правда сначала почитать надо было, все очень понятно написано. У меня весы механические, поэтому граммы сложно отследить, сегодня взвесилась на электронных, правда после второго завтрака, вес 65,7кг. Я не расстроилась.
2 деньПравильного питания
8-00 вода
8-20 кофе брынза 20гр шоколад 20 гр
8-45 каша льняная 200 мл
11-30 салат из капусты, рыба жареная, общий вес 250 гр
14-30 куриный бульон с луком 200 мл(без мяса)салат из капусты100гр жареное яйцо, 2 хлебца
16-30 творог с морковью, заправленный йогуртом 200 гр
19-00 планирую курицу с овощами запеченную.
на ночь кефир
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 3 Дек 2011 - 14:22

Ирочка, вес записывай как полагается:
вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу.


Взвешивайся всегда на одних и тех же весах! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121
Меню хорошее, но к утренней каше нужно добавить или яйцо, или мясо, или творог 50 грамм. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 170767



__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вс 4 Дек 2011 - 14:08

вес в начале программы - 66.2
вес в прошлую пятницу - 65
вес сегодня -65
отвес за неделю -0
отвес за программу.1.2
1 этап 3 день
10-50 вода
11-00 кофе брынза 20 гр
11-20 каша льняная 200 мл + кусочек мяса, рыбы 50 груже учла. рекомендации твои только вечером прочитала
13-00 куриный бульон 200 мл салат капустный курица вареная общий вес грамм 200 хлебец большая порция, максимум 350 грамм
14-00 груша
15-00 кофе сыр 20 гр
перерыв больше 3 часов
16-30 салат капустный курица 250 гр
19-00 творог с йогуртом сколько?200гр
кефир на ночь
воды сколько?воды литра полтора, допью еще 500 мл


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Вс 4 Дек 2011 - 15:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 4 Дек 2011 - 15:12

Привет, Ирочка! :ay:
Для 4 приемов пищи не плохое меню, но нужно кушать 5 раз в день.
А вот порции не соблюдаешь - 250 грамм, а с супом 350 грамм.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 5 Дек 2011 - 9:03

1 этап 4 день
7-50 вода
8-10 кофе чайная ложка меда 20 гр брынзы
8-30 каша льняная 200мл курица вареная 50 гр
11-00 салат капустный 200 гр яйцо вареное
:yzac: огромный перерыв, но так сложились обстоятельства...
16-30 куриный бульон 200 мл с мясом, салат из помидор 150 гр
17-30 груша половина
18-00 творог с йогуртом
вода 2 литра кефир на ночь
Прочитала тему про то, что перед тренировками кушать не рекомендуется. Как мне быть, у меня занятия с 19-00? Как лучше составить меню на дни занятий?


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пн 5 Дек 2011 - 16:58), всего редактировалось 2 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 5 Дек 2011 - 10:52

Ирочка, пока все хорошо, если в бульоне была курочка, записывай дальше! :chitai:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 5 Дек 2011 - 13:29

Сегодня - это не меню, а позор! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4118968089 Пока ты все плохо делаешь! Соберись пожалуйста! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 5 Дек 2011 - 13:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ирочка, пока все хорошо, если в бульоне была курочка, записывай дальше! :chitai:
Ну вот, только я тебя похвалила за начало дня, так ты все исправила, теперь хвалить не за что. :странно1:
Но все равно допиши, что будет дальше.

Я, тогда, на будущее, будут ждать твое окончательное меню, а потом уже буду отписываться. Или ты пиши его целиком, так удобнее, чем частями.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 5 Дек 2011 - 17:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Сегодня - это не меню, а позор! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4118968089 Пока ты все плохо делаешь! Соберись пожалуйста! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 206233
Это из-за перерыва или что-то в меню не так?
Да уж, Лена, договаривалась с человеком, что в 14-00 заедет, а приехал раньше, не могла заставить ждать. А там все встречи, не поесть. Я выше вопросы задала, ответь, пожалуйста.
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 5 Дек 2011 - 18:13

Перед тренировками кушать нужно, вот почитай:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Если тренировка в 19-00, то можешь покушать в 17-30 - 18-00 легкий ужин.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4294275912

На экстренный случай, я уже писала, носи с собой маленький кусочек сыра, пару орешков, молоко или кефир в бутылочке, может и удастся выпить и погрызть не заметно.
А такой перерыв в еде просто не допустим, голодный организм всю следующую еду отложит про запас.

Работаем дальше! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вт 6 Дек 2011 - 13:28

Привет, Лена! Я как раз эти статьи и прочитала, только немного не поняла. Творог подойдет на ужин? Еще хотела спросить про йогурты из баночек. Ими заправляю творог. Какие лучше покупать? Имеет ли значение процент жирности? Просто раньше во всех диетах писали, что молочку надо есть обезжиренную, поэтому в голове крепко застряло. Кефир сейчас покупаю 2,5%, а вот на йогурты смотрю маложирные. И какой лучше творог кушать? (%жирности опять же).
Первый этап 5 день
8-00 вода
8-10 кофе, ч/л меда, 20гр брынзы
8-30 каша льняная 200 мл + яйцо вареное
11-00 салат из морской капусты с креветками 150гр
11-30 кефир с 2 ложками отрубей 200мл надо было его попозже выпить, в 12-30, 13-00 дак у меня обед уже в 13-30 был, перед ним тоже нежелательно?
12-10 кофе с лимоном(угостили)
13-30 куриный бульон со свежими овощами 200 мл, 2 хлебца 10гр, жареная рыба 70 гр, 5 ложек горошка консервированного.
15-30 2 мандарина
16-40салат овощной 200гр рыба 50 гр.
18-20 яблоко маленькое зеленое
19-00 творог с йогуртом 150гр с кефиром, фрукт какой-нибудь можно еще? можнотворог сегодня с йогуртом, т.к. заранее приготовила + груша
Вода 2 литра, кефир 21-20
Хотела завтра на первый завтрак рис с овощами, можно? И сколько? Если нет, то не буду. И еще, насчет макарон, у меня осталась пачка из твердой цельнозерновой муки. На пачке конечно расписано, что они: низкокалорийные, способствуют выведению шлаков, заставляют организм сжигать жир и оздоравливают его, ну и тому подобное.... Можно ли их употреблять? Если да, то в какое время лучше и с чем? Спасибо
Еще, все таки сложно порции на глаз определять, с супом нет проблем, а вот с остальным, вдруг ошибаюсь. Хотела спросить какие весы и в каких магазинах надо приобретать, чтоб места не занимали. Они должны быть специальные или напольные электронные можно использовать?

вода? кефир на ночь?


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Вт 6 Дек 2011 - 17:58), всего редактировалось 4 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 6 Дек 2011 - 13:41

Привет, Ирочка! :ay:
Сегодня молодец! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2945131748
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Творог подойдет на ужин? Еще хотела спросить про йогурты из баночек. Ими заправляю творог. Какие лучше покупать? Имеет ли значение процент жирности? Просто раньше во всех диетах писали, что молочку надо есть обезжиренную, поэтому в голове крепко застряло. Кефир сейчас покупаю 2,5%, а вот на йогурты смотрю маложирные. И какой лучше творог кушать? (%жирности опять же).
Творог - это отличный ужин! к нему можно фрукт (кроме хурмы и банана, виноград тоже не желательно, или изредка).
Творог заправляй кефиром. Баночные йогурты мы не едим. Если собираешься покупать, читай состав, йогурт можно живой, натуральный, который хранится несколько дней, без добавок. Если в составе есть крахмал и еще не понятно что, то такой нельзя.
подробнее здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Кефир и молоко нужно покупать 2,5 %, этот процент зависит от белка.
Творог я беру 5%.

ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Ср 7 Дек 2011 - 6:36

Привет, Лена! У меня опять вопрос или предложение. Я раньше пробовала питаться по 5 раз в день, соблюдая калорийность 1000 кал в день, и очень быстро теряла вес, примерно 3 кг в неделю (естественно первую, дальше медленнее). Можно я буду калорийность записывать? Для себя, чтоб знать, если вдруг неправильно - поправишь. А то отдельно где-то писать не удобно.
Первый этап 6 день
9- 30 вода
9-45 кофе, шоколад 20 гр(110кал), брынза 20гр( 50 кал)
10-05 каша льняная 200мл(92кал) сыр 10гр (40 кал) + кусочек мяса

12-00 салат из пекинской капусты с огурцом 150гр(70кал) яйцо (160кал)
13-00 яблоко 30гр
перерыв меньше 2 часов
13-40 куриный бульон с овощами 200 мл(100 кал) салат капуста с помидором 100 гр(70кал) котлета куриная паровая 50гр (100 кал) 2 хлебца (26 кал)
16-20 яйцо (160 кал) горошек зеленый 100 гр(50 кал) груша 200гр (70кал)
18-10 творог 100гр (120кал) + груша (150 гр)
Вода 2 литра, кефир (80 кал) ничего, если я туда отруби добавляю 2 ст ложки?
Лена, в итоге 1500 кал получается!!! Я прочитала, что ты написала про калорийность, но не слишком ли много для стройнеющего? Кстати, вместо соли можно использовать соевый соус, и сколько масла нужно добавлять в салаты?


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Ср 7 Дек 2011 - 20:11), всего редактировалось 2 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 7 Дек 2011 - 7:09

Ирочка, привет! privet
Пока калорийность для тебя не важна, тем более 1000 ккал это очень мало. Специально ее не занижай, пожалуйста. Питайся полноценно. Для тебя сейчас гораздо важнее режим и правильная еда. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 137447

Как бы не получилось так, что ты хочешь совместить все одновременно, а в результате все это быстро надоест. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 445898

Вот, например, сейчас за завтрак лучше было съесть кусочек мяса с кашей, а еще лучше кашу+мясо+салат. А не кусочек сыра, сыр у нас под запретом.
Кстати, мне кажется 20 грамм шоколада слишком много... это пятая часть плитки!
мне хватает 1 дольки, по программе разрешено 2. :странно1:

Сейчас решила просмотреть твои меню, оказывается, ты там задавала вопросы... А я ведь их не вижу, и как я могу узнать, что ты их написала? Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 63116
Сейчас отвечу, что найду.
Давай так, вопросы задавай в текущем сообщении, дописывай только тогда, когда тебе не ответили. А меню пиши в конце дня все целиком, или с утра за прошлый день, или планируемое на будущий день, НО ВСЕ ЦЕЛИКОМ, пожалуйста.
А то за этой чередой сообщений я не вижу общей картины. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 445898

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 7 Дек 2011 - 8:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Хотела завтра на первый завтрак рис с овощами, можно? И сколько?
Ира, рис можно 1 раз в неделю. Если на глаз, то возьми 3 ложки риса + кусочек мяса (пол-ладошки) + 2-3 ложки салата.
Если у тебя рис сразу с овощами, то около 5 ст. ложек + кусочек мяса. :отлично:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И еще, насчет макарон, у меня осталась пачка из твердой цельнозерновой муки. На пачке конечно расписано, что они: низкокалорийные, способствуют выведению шлаков, заставляют организм сжигать жир и оздоравливают его, ну и тому подобное.... Можно ли их употреблять? Если да, то в какое время лучше и с чем?
Макароны едим 1 раз в месяц 1 порцию, в этот день крупу (кашу) не едим.
Можно и с мясом, но к ним еще + салатик. :eda1:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Хотела спросить какие весы и в каких магазинах надо приобретать, чтоб места не занимали. Они должны быть специальные или напольные электронные можно использовать?
Ирочка, есть весы для продуктов, у меня электронные, ни вид маленькие, измеряют вес от 1 гр до 3 кг. (А напольные как ты будешь использовать? мои начинают только от 10 кг показывать... xi-xi )
Я покупала год назад в обычном магазине, где бытовая техника продается (а именно в "корп. центр") за 600 рублей.

Если я пропустила какой-то вопрос, напомни, пожалуйста. :ок:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Ср 7 Дек 2011 - 20:16

Спасибо за ответы, вопрос в предыдущем сообщении задала. А с чем можно рыбный суп сварить (картошку нельзя)?
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения