Пышка - худышка
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyПт 26 Фев 2021 - 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Вт 15 Ноя 2011 - 10:09

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Ноя 2011 - 11:49), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Ср 7 Дек 2011 - 20:16

Спасибо за ответы, вопрос в предыдущем сообщении задала. А с чем можно рыбный суп сварить (картошку нельзя)?

Ирэн Матье
 
 

Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 8 Дек 2011 - 5:42

Доброе утро, Ирочка! :ay:
Сегодня само по себе меню не плохое, но замечания такие: следи за временем и объемом порции - это очень важный момент твоего похудения! А то у тебя так: то переела, то не доела.
Вот, например, в полдник съела грушу, зачем? Фрукты нужно кушать между едой (часа через 1,5-2) или к творогу на ужин.

Вообще, я бы сделала так:
на 2 завтрак съела кусочек мяса/ рыбы/ курицы, а 2 яйца съела бы на полдник вместе с салатом, вот посмотри, немного исправленное твое меню:
[mention][/mention] пишет:...
9-45 кофе, шоколад 10 гр, брынза 20гр
10-05 каша льняная 150 мл + кусочек мяса 50 гр + салатик 50 грамм
(или каша 150 + сухофрукты 25 + мед 10 + творог 65 = очень вкусно!)
12-00 салат из пекинской капусты с огурцом 150гр + мясо/рыбка/курочка 100 грамм
14-00 куриный бульон с овощами 180 мл + салат капуста с помидором 100 гр + котлета куриная паровая 50гр + 2 хлебца
16-20 2 яйца + салатик из овощей и горошка 150 гр
18-30 творог 100гр + груша 150 гр
Мне кажется, так было бы просто замечательно, а я всего лишь добавила в твое меню еще 2 кусочка белка на 1 и 2 завтрак. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай, худеем ты на белках, а их в твоем меню не так много.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:кефир ничего, если я туда отруби добавляю 2 ст ложки?
это можно!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Лена, в итоге 1500 кал получается!!! Я прочитала, что ты написала про калорийность, но не слишком ли много для стройнеющего?
Нет, не слишком, а вполне прилично! Кто сказал, что худеть нужно на малом количестве калорий? Если начинать с 3000, то и на 2500 худеть можно! xi-xi (есть такие программы)
Ты знаешь, я пробовала считать калории, будучи уже на программе, так с таким питанием, как у нас, если не нарушать и не есть запрещенные продукты, много при всем желании не набирается, так что не заморачивайся!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Кстати, вместо соли можно использовать соевый соус, и сколько масла нужно добавлять в салаты?
Соевый соус можно (читай состав, чтобы без добавок вредных был).
Масло я добавляю по чайной ложечке в салат, примерно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: А с чем можно рыбный суп сварить (картошку нельзя)?
Картошку нельзя, вместо нее многие девочки добавляют корень сельдерея (я не пробовала), можно овощи разные добавить и крупу чуть-чуть.

Ну и еще разок повторюсь - кушай мясо (не фарш), курочку, рыбку (желательно жирную) и будешь отлично худеть!

Работаем дальше, исправляем ошибочки и худеем! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 8 Дек 2011 - 13:22

Спасибо большое за ответы! У меня фарш свой без добавок, мне так удобней в пароварке делать.
Первый этап 7 день
7-45 вода
7-55 кофе шоколад 10 гр брынза 20 гр
8-10 каша ржаная 150 гр котлета куриная 60 гр помидор 30гр
11-00 салат из морской капусты с креветками 150 гр маленькая порция
13-40 куриный бульон 200 мл 2 хлебца 10гр котлета 60 гр салат 50гр
14-00 яблоко 30гр
16-30 горошек зеленый 3 ст ложки 2 яйца жареных
19-00 творог с йогуртом 150 гр маленькая порция
Вода 2 литра На ночь кефир с отрубями
В субботу иду на юбилей в кафе 18-00, как быть? Ничего там не есть? Как со спиртным? И, если все таки можно есть и пить, то как с кефиром на ночь?
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 8 Дек 2011 - 17:34

Ира, добрый вечер! :ay:
сегодня по составу просто все отлично, молодечик! :ок:
А вот объем-вес еды не выдерживаешь, меньше 200 грамм - это просто не допустимо. Wink
Я понимаю, что творога больше 150 грамм вряд ли съешь, но можно добавить к нему фрукт, сухофрукты, выпить несколько глотков кефира или молока, вот и набралось 200-250 грамм!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Спасибо большое за ответы! У меня фарш свой без добавок, мне так удобней в пароварке делать.
Пароварка - это хорошо, но я не это имела ввиду. На переваривание куска мяса идет гораздо больше энегрии, чем на фаршик из него, а именно этого мы и добиваемся!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В субботу иду на юбилей в кафе 18-00, как быть? Ничего там не есть? Как со спиртным? И, если все таки можно есть и пить, то как с кефиром на ночь?
По возможности не объедайся, съешь положенную тебе порцию в 250 грамм, пей вино сухое, если будет, в общем-то и все. Старайся не испортить достигнутые результаты. Но и только о еде думать не нужно, отдыхай и веселись! tanec
Я кефир пью на ночь всегда, и после после застолья тоже.
(Если что не так, Татьяна Львовна меня поправит)

Завтра с тебя отчетик по весу за неделю! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 8 Дек 2011 - 19:33

Если ты подружилась со своим организмом, пей, веселись, а он тебе еще и отвесик даст назавтра. Лена тебе все правильно объяснила! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 925663 Все ж таки у нас самые лучшие лекари-модераторы во всем интернете! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пт 9 Дек 2011 - 7:33

Привет, девочки, спасибо за поддержку!
Лена, я люблю творог, поэтому могу хоть сколько его съесть, исправлюсь.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4203459602 я очень тщательно пережевываю пищу, поэтому и курица, как фарш становиться xi-xi
Думаю, что организм у меня настроился на питание по времени. Мне это очень нравится!
вес в начале программы - 66,20
вес в прошлую пятницу - 65,00
вес сегодня -63,800
отвес за неделю -1,2
отвес за программу-2,4
Первый этап 8 день
8-00 вода
8-15кофе брынза 20гр шоколад 10гр
8-35 каша ржаная 150гр салат(огурец, помидор,масло) 50 гр котлета 50гр
11-30 салат(свекла, морковь,капуста, масло) 150гр рыба вареная 50 гр
14-20 куриный бульон с помидором 200 мл, курица вареная 30гр фасоль консервированная 100 гр, 2 хлебца
16-00 салат(свекла. капуста, морковь) 150гр 2 яйца
17-00 кофе с молоком половина грейпфрута
18-20 творог 200 гр
вода 2 литра кефир на ночь



Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пт 9 Дек 2011 - 13:42), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 9 Дек 2011 - 13:32

Ирочка, поздравляю с отвесищем, красавица! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949

Меню допишешь, гляну! :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вс 11 Дек 2011 - 5:52

Первый этап 9 день
7-30вода
7-45 кофе брынза 20гр шоколад10гр
8-00 каша ржаная 150мл рыба 50гр салат 50гр
11-00 салат 100гр рыба 30гр яйцо
13-30 рыбный бульон(с рыбой) 220 мл фасоль консервированная 100 гр
16-00 творог несколько ложек(торопилась, ела на ходу)
19-00 УРА! Я, как говорила раньше, ходила на ДР. Сама от себя не ожидала, но не кушала салаты с майонезом и тому подобное. За вечер съела несколько кусочков говядины тушеной и овощи из нарезки.
Вчера не могла на сайт зайти, очень переживала, сегодня первым делом проверила - все работает, ура, ура! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 11 Дек 2011 - 6:51

Ирочка, доброе утро! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 170767
Старайся разные белки не смешивать в одном приеме пищи (если салат, то само собой), кушай или рыбу, или яйцо, здесь лучше яйцо, так как рыба была на завтрак и на обед.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:11-00 салат 100гр рыба 30гр яйцо взять 2 шутки
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Сама от себя не ожидала, но не кушала салаты с майонезом и тому подобное. За вечер съела несколько кусочков говядины тушеной и овощи из нарезки.
Красавица, видишь, какая молодец! Отлично справилась! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4065214145

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вс 11 Дек 2011 - 10:00

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 12 Дек 2011 - 12:46

Первый этап 10 день
7-50 вода
8-00 кофе шоколад брынза
8-20 каша помидор курица 250 гр
11-00 салат капустный 50гр курица 150гр здесь салата нужно взять 100 грамм
13-30 рыбный бульон 200 мл, фасоль 100 гр а рыбка была?была
16-00 салат 150 гр яйцо
19-00 творог 200 гр + сухофрукты 5 штучек
вода 2 литра, кефир

Первый этап 11 день
10-45 вода
11-00 кофе брынза шоколад
11-15 каша овсяная 150гр курица 50 гр половина помидора из помидора салат с маслом так и сделала
13-20 бульон рыбный 200 мл, горошек консерв. 100гр курица 50гр
16-00 салат 200 гр(морская капуста, яйцо, кальмары)
18-20 творог + фрукт или сухофрукты яблоко


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пн 12 Дек 2011 - 17:01), всего редактировалось 2 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 12 Дек 2011 - 13:13

Добрый денек, Ира! privet
За 10 день меню не плохое, молодец! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949
Только порции не занижай, старайся кушать 250 грамм (ну хотя бы в 1 половине дня) загрузи свой организм работой, тогда и худеть будешь!

За 11 день приемов пищи всего 4, маловато будет. Салат всего один, нужно еще добавить.

Если бульон рыбный, то и кушать его желательно с рыбкой, а не с курицей, чтобы не смешивать в одном приеме пищи разные белки.

Работаем дальше, стараемся! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 12 Дек 2011 - 17:05

Привет, Лена! Приемов пищи мало, т.к. встала поздно. У меня получилось два салата, т.к утром из помидора делала салат. Может есть тема про питание и вес в критические дни? А то из меня вода не выходит, пью 2 литра.
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 12 Дек 2011 - 17:59

Ира, не волнуйся, кд закончатся и все уйдет, задержка жидкости в такие дни, это нормально.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вт 13 Дек 2011 - 14:46

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 795454 12 день
7-50 вода
8-00 кофе шоколад, брынза
8-20 греча 5 ст ложек, рыба 70гр, салат из помидора с маслом 70гр
11-00 салат 200 гр(морская капуста, яйцо, кальмары)
13-30 суп на курином бульоне без мяса, добавлены морковь, лук, макароны грубого помола) голень вареная куриная, 3 ложки горошка
16-30салат (капуста, помидор) 100 гр рыба 150гр
17-30 яблоко 50гр
19-30 творог с грушей и йогуртом 200гр
В гости пойду, купила вино красное сухое.
На ночь кефир выпью. Вода 2 литра
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 13 Дек 2011 - 15:04

Ирочка, вечер добрый! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 170767
Сегодня все по составу отлично, но следи за временем, ужин до 19-00!

А йогурт какой? нужен натуральный без сладких добавок и крахмала.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вт 13 Дек 2011 - 18:22

Лена, привет! С временем ошиблась, ужин был в 18-30!
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 13 Дек 2011 - 18:26

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Ср 14 Дек 2011 - 19:08

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 79545413 день
8-40 вода
8-50 кофе шоколад, брынза
9-10 греча 5 ст ложек,курица вареная 50 гр, салат из помидора с маслом 70гр
11-20 суп на курином бульоне без мяса, добавлены морковь, лук, макароны грубого помола) рыба 50 гр, капуста квашенная 2 ст ложки
13-30 капуста квашенная с горошком 5 ст ложек яйцо
16-30 капуста квашенная с маслом 4 ст ложки курица 30гр
18-30 творог с грушей и кефиром 200гр
Девочки, еще подскажите, если вечером голодно, что делать. Вот сейчас я еще спать не ложусь, думаю в лучшем случае около часа усну. До кефира еще долго, а желудок посасывает. Я конечно терплю, но читала, что организм голодать не должен. Что делать?
Вода 2 литра, кефир
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 14 Дек 2011 - 19:26

Сделай себе черные сухарики в духовке, можно их присолить слегка и смазать чесноком. Сможешь похрустеть. У нас все девочки этим спасаются! На здоровье! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 15 Дек 2011 - 5:10

Приветик, Ира! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 170767
Тебе не зря было голодно, в твоем меню мало белков, зато слишком много квашеной капусты. Ее 1 раз в день вполне достаточно, а то можешь отекать. И порции явно не дотягивают до разрешенных 250 грамм.

Кусочек белка бери с кулачок, это будет грамм 100. К салату добавляй не 1 яйцо, а 2. Если ты себя хорошо кормила в теччении дня, то вечером голодно быть просто не должно.

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121
Кстати, ты весы купила, или примерно пишешь граммы?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 15 Дек 2011 - 7:40

Привет,Лена! Весы не купила,все приблизительно. Ты была права насчет капусты, сегодня утром отекла. Не могла понять из-за чего, пока не прочитала твое сообщение.
14 день Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 795454
7-50 вода
8-00 кофе шоколад, брынза
8-20 омлет из гречи, молока, яйца, салат из помидора с маслом 30гр
11-20 капуста квашенная 4ст ложки, кальмары тушеные в кефире 150гр
14-05 бульон куриный с овощами 200мл, кальмары 50 гр горошек 3 ст ложки
16-30 салат из перца 100гр курица с помидором запеченая 150гр (может больше)
19-00 творог, груша, кефир 250 гр
кефир, вода 2 литра хлебец гречневый 5 гр


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пт 16 Дек 2011 - 13:19), всего редактировалось 2 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 15 Дек 2011 - 7:43

и тем не менее опять ее поела! не ешь сегодня больше, ешь салаты с маслом и свежей капустой. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 15 Дек 2011 - 10:23

Сегодня больше не буду, или ее вообще не рекомендуется употреблять? Я думала она полезная...
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 15 Дек 2011 - 11:03

Она очень полезная, и ее очень есть нужно! Только же не с фанатизмом! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пт 16 Дек 2011 - 13:17

вес в начале программы - 66,20
вес в прошлую пятницу - 63,800
вес сегодня -63,800
отвес за неделю -0
отвес за программу-2,4
Я расстроилась, что с весом? никаких движений. Может я что-то не то делаю? Может все-таки калории стоит посчитать?
15 день Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 795454
9-50 вода
10-00 кофе шоколад брынза
10-20 греча 3 ст ложки, курица с помидором запечёная 50гр, капуста квашеная с масло 1 ст ложка
13-20 куриный бульон (помидор, лук, зелень, мяса 10гр) 200мл, салат (капуста морская кальмары, яйца) 150 гр
16-00 курица (голень) тушеная с овощами 150 гр(тыква, помидор, перец, капуста, морковь)
18-00 жареное яйцо салат из перца с петрушкой маслом
вода 2 литра кефир на ночь
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 16 Дек 2011 - 16:23

Ира, вечер добрый! privet
Вчерашнее меню хорошее, молодец! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2945131748
Сегодня по составу тоже хорошо, но приемов пищи должно быть 5, исправляйся.

А то, что вес стоит на месте, ничего страшного, если все будешь делать правильно, обязательно пойдет вниз.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 19 Дек 2011 - 9:06

Привет, Лена. Извиняюсь, что пропала на два дня. Уж не буду меню писать, нарушений не было.
18 день
7-50 вода
8-00 кофе шоколад брынза
8-15 каша ржаная салат из помидора яйцо 250 гр
11-00 салат из морской капусты с кальмаром и яйцом 200грамм
14-00 бульон 200 мл, салат капустный, яйцо
16-00 творог 200 гр, груша
19-00 бутерброд хлебец, помидор, ветчина 3 шт Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4118968089
А про вчера и сегодня писать стыдно, вчера был корпоратив на работе, ела конечно не так много, как раньше, но салаты с майонезом и много чего запрещенного. Сегодня тоже доедали, что со вчера остались. Чувствую себя очень не очень. Завтра на путь истинный, каюсь.

Посмотрим!
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 63116
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Чт 22 Дек 2011 - 15:15

19 день, предыдущие два не считаю, т.к. питание было неправильным
7-50 вода
8-00 кофе шоколад брынза
8-15 каша овсяная 3 ложки, яйцо вареное, капуста квашеная 2 ложки
11-30 салат капустный 150 гр, рыба 50 гр
13-30 обед ???
14-00 груша
15-20 суп 150 гр, рыба 50 гр, салат из редиса 150 гр
18-30 салат(капуста пекинская перец) 200 гр яйцо жареное
вода 2 литра кефир на ночь
Сегодня аппетита не было совсем, видать еще то не переварилось...
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 22 Дек 2011 - 18:52

Ирочка, вечер добрый! privet
Меню пишешь не регулярно, пропускаешь приемы пищи, это не есть хорошо! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 445898
Есть аппетит, или нет, не важно, если подошло время кушать = нужно поесть, если ты хочешь похудеть!
Кушать нужно 5 раз в день!

Не забудь завтра по весу отчитаться. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пт 23 Дек 2011 - 19:34

вес в начале программы - 66,20
вес в прошлую пятницу - 63,80
вес сегодня -63,500
отвес за неделю -0.3
отвес за программу-2.7
20 день
8-30 вода
8-15 кофе брынза шоколад
9-00 каша 100 гр капуста квашеная 2ложки голень куриная вареная
11-45 салат (листья салата, помидор) 100 гр рыба 50 гр
У меня радостная новость, я приобрела весы для продуктов! Поэтому отныне вес порций буду точно контролировать.
12-30 яблоко
13-40 куриный бульон 200 гр салат(капуста помидор) курица вареная 150гр(общий вес)
вот тут опять погрешности у меня начались.
До 18-00 не смогла нормально покушать, поэтому грызла сухари собственного произведения и грейпфрут, которые предусмотрительно ношу с собой. + кусочек сыра или орешки
18-10 греча с курицей, приготовленной овощами. 250 гр


Кефира на ночь 100 грамм, т.к. заметила только что на него покушались домашние. Вода 2 литра.
Вопрос: как быть в сегодняшней ситуации, стоит ли кушать 5 раз часов в 20-00? И меня греча вечером смутила, можно ли? Был творог в холодильнике, но большой перерыв дал о себе знать, хотелось чего-нибудь посущественней. И еще, если с кефиром пролетаешь, что-нибудь вместо него из молочки можно?
Спасибо заранее.
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 24 Дек 2011 - 6:09

Ирочка, поздравляю с отвесом, молодец! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:У меня радостная новость, я приобрела весы для продуктов! Поэтому отныне вес порций буду точно контролировать.
здорово! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 417949
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:До 18-00 не смогла нормально покушать, поэтому грызла сухари собственного произведения и грейпфрут, которые предусмотрительно ношу с собой. + кусочек сыра или орешки
В такой ситуации носи с собой кусочек сыра, орешки. Эта калорийная и полезная еда, в небольших количествах, может тебя выручить, если случился форс-мажор. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вопрос: как быть в сегодняшней ситуации, стоит ли кушать 5 раз часов в 20-00?
Да, покушать нужно, это лучше, чем голодать весь вечер. Правда, желательно, чтобы потом был перерыв до сна часа 3.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: меня греча вечером смутила, можно ли?
Вообще, конечно, можно. Но у тебя с утра была уже каша, а мы ее едим 1 раз в день. Поэтому можно было скушать салат с курочкой, тоже сытно.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И еще, если с кефиром пролетаешь, что-нибудь вместо него из молочки можно?
В принципе, пусть будет и 100 грамм кефира, на крайний случай.
Еще можно ряженку (не часто, она жирнее, хотя я видела в продаже и 2,5% тоже), сыворотку иногда и простоквашу.
Опять же если нет ничего, то можно стакан молока (но это уже считается едой и пьется только потому, чтобы не ложиться спать голодной) или стакан воды с кусочком черного хлеба, для тех, кто постится, ну или в крайней ситуации.

Вот как-то так. Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 270215

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Сб 24 Дек 2011 - 13:00

Привет, Лена! Спасибо за советы, ответы и поддержку Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 203677
21 день
7-20 вода
7-35 кофе чай брынза. Еще хочу спросить по времени, я кофе начала пить в 7-35, а закончила 7-50. Как время до следующей еды считать?
здесь все нормально!
8-10 каша овсяная 50гр, курица вареная 40 гр капуста квашеная 80 гр, для объема яблоко погрызла 80 гр, посмотрела по весам порции раньше поменьше были.
вот теперь, когда есть весы, делай полноценную порцию в 250 грамм
11-30 в 10-00 прилегла на 15 минут, а проспала 1,5 часа, поэтому такой перерыв. салат с маслом сколько? курица с овощами сколько? 220 грамм
14-30 куриный бульон с овощами 200 гр, салат, яйцо жареное с кусочком курицы 120 грамм, хлебцы 10 гр
17-30 творог с йогуртом 200 грамм кофе с лимоном
Вечером иду на ДР, постараюсь отужинать правильно :eda1:
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 24 Дек 2011 - 14:26

Ирочка, расписывай, теперь, пожалуйста, подробнее, сколько салата? сколько курицы? и т. д.
счастливо отдохнуть! :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вс 25 Дек 2011 - 18:38

22 день
11-50 вода
12-00 кофе брынза шоколад
12-10 каша овсяная курица с овощами (взвешивала вместе 250гр)
14-20 бульон куриный 220 гр мясо (из пельменей наколупала) 40 гр салат овощной 80 гр
16-30 кальмары тушеные 150 гр морская капуста 50гр маленькая порция
18-40 творог с йогуртом 220 гр маленькая порция
Опять 4 еды, т.к. проснулась поздно
вода 2 литра, кефир на ночь, сухарики еще погрызу, есть хочется
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 25 Дек 2011 - 18:41

Привет, Ира! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 170767
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Опять 4 еды, т.к. проснулась поздно
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 63116 для похудения этого не достаточно.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: сухарики еще погрызу, есть хочется
не удивительно, 1 еды нет, порции меньше 250 грамм.

Исправляй ошибочки, работаем дальше! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 26 Дек 2011 - 12:40

23 день
8-30 вода
8-45 кофе шоколад брынза
9-00 каша ржаная 40гр курица вареная 50гр капуста квашеная 60 гр кефир 100 гр + еще 100 грамм каши
11-50 кальмары тушеные 120гр морская капуста 50гр яблоко 80гр + еще капусты или другой салатик
14-10 куриный бульон 200 гр, яйцо 50гр салат из редиса 100гр
16-15 рулет куриный с грибами 50гр фасоль конс. 130 гр половина груши 70гр + добавить еды, увеличив вес
18-20 творог, заправленный кефиром 250 гр. 150 гр из которых был кефир
20-10 шампанское 200мл, угостили
Кефир на ночь, воды до 2-х не дотянула, 1,6 где-то


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Пн 26 Дек 2011 - 18:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 26 Дек 2011 - 13:02

Ирочка, привет! Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 170767
Не нужно добавлять в еду кефир или фрукты только для того, чтобы увеличить ее вес. Нужно просто увеличить вес самой еды, взяв больше курицы или салата.
А фрукты кушай между едой, часа через 1,5-2 после, и за полчасика до след. приема пищи.
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 137447

Пы. сы. шампанское - не наше питье, очень вредит похуданию. Rolling Eyes Пей сухое вино.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пн 26 Дек 2011 - 18:34), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Пн 26 Дек 2011 - 18:27

Привет, Лена. Мне просто порции лошадинными кажутся xi-xi Мне между едой не голодно, поэтому и фрукты не ем. Тогда когда их употреблять?
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 26 Дек 2011 - 18:30

Тогда только с творогом или вечером, но уже несладкие фрукты.
А заменять еду ими не нужно. ladoshki
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Потому что организм твой худеет не на яблоках , а на белках, а яблоками ты отнимаешь от порции материал для похудательных процессов.Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 63116
У тебя и так порция маленькая, так ты еще стараешься яблоками снизить долю белковых продуктов.
Фрукт можно добавить ,например, к творогу, но не во все же подряд.Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 62794

Пы. сы. шампанское - не наше питье, очень вредит похуданию. Rolling Eyes Пей сухое вино.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 2Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 S1Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 174Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Ирэн Матье Вт 27 Дек 2011 - 5:44

Привет, Лена! Насчет шампанского - выбора не было, что уж предложили. А в Новый год как быть? Вроде как под бой курантов надо??? Начну сразу писать меню, а то вес не запоминаю
24 день
8-45 вода
9-00 кофе шоколад + кус. сыра
9-15 каша 5 злаков 90гр, куриный рулет с грибами80 гр, капуста квашеная с маслом 80гр
12-15 салат капустный 200 гр курица вареная 50гр
14-20 куриный бульон с помидорами 200 гр фасоль консервированная 100 гр яйцо 50 гр
17-10 капустный салат 200 гр яйцо жареное 50 гр
перерыв меньше 2 часов
19-00 творог (170) с яблоком (80) 250гр
23-30 кефир с отрубями
Вода 2 литра


Последний раз редактировалось: Ирэн Матье (Вт 27 Дек 2011 - 18:09), всего редактировалось 2 раз(а)
Ирэн Матье
Ирэн Матье
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-10-18
Сообщений : 116

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирэн Матье
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Ирэн Матье - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения