Пышка - худышка
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2120589027 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2120589027 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_voting_barСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyВчера в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Страница 6 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 15 Ноя 2011 - 17:23

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Переведена в Худышки, 1 этап с 27 октября 2012г -76 кг
Блокнот с 9 октября 2012г (повторно) -77 кг
Блокнот с 28 августа 2012г (повторно) -77 кг
Блокнот с 10 июля 2012г (повторно) -77 кг
Былое:
Второй этап с 13 апреля 2012г -79 кг
Первый этап(повторно) с 13 марта 2012г -84,5 кг
Блокнот(повторно) с 29 февраля 2012г -86 кг
Первый этап с 2 декабря 2011г -83 кг
Блокнот с 17 ноября 2011г -87 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 27 Окт 2012 - 13:38), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Восемнадцатый день первый этап

Сообщение автор Тихиро Сб 31 Мар 2012 - 11:29

Ах, спасибо за поздравления! Может, наконец, перешагну за ненавистную границу в 80 кг.

Доброе утро!
Восемнадцатый день первого этапа
30.03.12
Подъем 5.40
6.02 вода
6.20 кофе, камамбер 16 гр, черн.шоколад
6.50 овсянка с маслом грецкого ореха 130 гр, говядина вареная 80 гр, редиска 40 гр
8.50 салат: капуста, морковь сырая, помидоры, огурцы, редиска, укроп, оливковое масло 100 гр, говядина вареная 150 гр
11.20 творог мягкий 150 гр, мандарин 100 гр
13.20 бульон куриный с сорковью 200 гр, тефтели 150 гр, хлеб черный
16.00 салат: помидоры черри, морковь сырая-салат айсберг-романо-радиччо-лолло россо-фриссе, масло грецкого ореха 100 гр, говядина вареная 100 гр
18.00 салат: капуста, морковь сырая, помидоры, огурцы, редиска, укроп, оливковое масло 150 гр, говядина вареная 100 гр
20.00 ризотто: рыба, спаржа, брокколи, немного риса 150 гр, кумкват 50 гр
была в гостях выпила 2 бокала красного сухого вина и попробовала торт на кончике кофейной ложечки (чтобы хозяйку не обидеть)
0.20 кефир
воды 2,5 л

Тихиро
 
 

Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 31 Мар 2012 - 12:41

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Девятнадцатый день первого этапа

Сообщение автор Тихиро Вс 1 Апр 2012 - 0:17

Оля, привет!

Девятнадцатый день первого этапа
31.03.12
Подъем 10.00
10.10 вода
10.30 кофе, черн. шоколад (сыра не было :( ) + ложка творга
11.00 овсянка с маслом грецкого ореха 160 гр, говядина вареная 60 гр, редиска 30 гр
13.15 борщ 200 гр, черн.хлеб, тефтели (свинина-говядина) 80 гр, салат: помидор-маслины-фета-подс.масло 70 гр
14.15 сок свежевыжатый морковь-сельдерей 200 гр,
16.00 творог мягкий 150 гр, груша
18.00 салат: помидоры черри, морковь сырая-салат айсберг-романо-радиччо-лолло россо-фриссе, масло грецкого ореха 130 гр, печень куриная жареная 120 гр
20.50 салат: свекла вареная-руккола-салат мангольд-масло грецкого ореха 105 гр, филе индейки тушеное с цуккини, сладким перцем, укропом и оливк.маслом 140 гр
23.55 кефир
воды 2,3 л

Оля, а почему сметану нельзя есть? Из-за жирности? Но, если взять творог не 5-7%, а 1,5-3% и мясные блюда не жарить, а варить и запекать, то, 1 ложка 12% сметаны сильно не навредит..Или есть какая-то другая причина?
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 1 Апр 2012 - 8:21

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
К кофе тогда добавляй ложку творога.
Мясо, рыбу, овощи лучше есть в варено- тушеном виде. Сметана содержит жиры, которые моментально окажутся на твоих боках. Да и в настоящей сметане не может быть 12 % жирности, наверняка в ней есть вредные добавки.Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вс 1 Апр 2012 - 10:25

Посмеемся вместе! :smex3:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 157dbacad097Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Aw_writerСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Medal211
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Pix414Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Pix651Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Pix101Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцатый день первый этап

Сообщение автор Тихиро Пн 2 Апр 2012 - 8:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Посмеемся вместе! :smex3:
Ох, Татьяна Львовна, мне в день смеха не до смеха :( Как раз 9 дней по дедушке..

Двадцатый день первого этапа 1.04.12
Подъем 10.00
10.10 вода
10.30 кофе, сыр бри 19 гр, черн.шоколад
10.50 рис басмати 100 гр, индейка тушеная с цуккини и перцем 150 гр

Тут у меня получился перерыв в 3,5 часа -- дочка вместе с 4-летней двоюродной сестрой закрылась в комнате, а замок заклинило..Ужас, что было! Дети орут, младшая в туалет захотела, а дома только мама, сестра и я (те еще ремонтники :) ) Хорошо хоть дверь со стеклянной вставкой, стекло вытащили..

14.30 индейка с цуккини 180 гр, салат: шпинат, фриссе, морковь сырая, свекла сырая, оливк.масло 40 гр, перец сладкий 30 гр
16.40 салат: свекла вар.-руккола-мангольд-масло грецкого ореха 120 гр, печеньсердце куриное жар. 90 гр, редис 30 гр
18.40 бульон индейки 250 гр, была на поминках (9 дней), поэтому размер порции очень на глаз: немного шампиньонов жареных с луком, немного фасоли красной тушеной с помидорами, луком, чесноком зеленью, пару кусков перца сладкого и огурцов, 10 гр. поминального пряника
21.00 творог мягкий 150 гр, кумкват 100 гр
0.30 кефир
вода 2,8 л

Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 2 Апр 2012 - 12:59

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать первый день первого этапа

Сообщение автор Тихиро Вт 3 Апр 2012 - 0:06

Оля, привет!

Двадцать первый день первого этапа
2.04.12
Подъем 7.05
7.30 вода
7.40 кофе, сыр бри 20 гр, черн.шоколад
8.00 овсянка 120 гр, индейка тушеная с цуккини и сл.перцем 130 гр
10.13 салат: салат айсберг, шпинат, редиска, масло грецкого ореха 150 гр, индейка тушеная с цуккини 100 гр
12.10 перец сладкий с оливк.маслом 110 гр, индейка вареная 100 гр
14.50 рассольник 200 гр, хлеб черн., тефтели (говядина-свинина) 140 гр
17.30 лобио (фасоль тушеная с помидорами, луком, чесноком, укропом) 150 гр, помидоры черри 60 гр, салат: морковь сырая-салат айсберг-романо-радиччо-лолло россо-фриссе, масло грецкого ореха 30 гр
20.05 индейка вареная 100 гр, бульон из индейки 100 гр, салат:морковь сырая-салат айсберг-романо-радиччо-лолло россо-фриссе, масло грецкого ореха 50 гр (такой легкий салат! Полная бадья, а весит всего 50 гр!)
22.05 Одна сушеная вишня
0.05 кефир
воды 2,2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 3 Апр 2012 - 8:45

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать второй день первый этап

Сообщение автор Тихиро Вт 3 Апр 2012 - 23:55

Оля, привет!

Двадцать второй день первого этапа
3.04.12
Подъем 7.00
7.15 вода
7.35 кофе, 20 гр. бри, черн.шоколад
7.50 овсянка 150 гр, свинина запеч. 50 гр, редиска 40 гр
10.12 говядина заливная 130 гр, редиска 100 гр
12.40 редиска, помидоры черри, оливк.масло 130 гр, куриное филе 120 гр
15.15 творог мягкий 150 гр, 2 груши
17.10 суп:курица, брокколи, морковь, струч.фасоль 200 гр, говядина вар. 120 гр, черн. хлеб
18.50 перекус чай черный, вишня сушеная 18 гр
20.00 творог мягкий 150 гр, груша
23.50 кефир
вода 2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 4 Апр 2012 - 0:08

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
С завтрашнего дня начинаем постепенно уменьшать порции до 200г, с супом 250г. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать третий день первый этап

Сообщение автор Тихиро Чт 5 Апр 2012 - 10:16

Вчера такая радость у меня была! Я, наконец, надела короткую юбку. Ножки тоненькие у меня всегда были, но при туловище-шарике, в коротких юбках был нелепый вид.. А вчера все только и спрашивали, куда исчез мой живот и завдовали тому, как я похудела. Ура!
Огромное спасибо, Татьяна Львовна за чудесную, продуктивную программу питания!
Оля, спасибо, что возишься со мной и поправляешь ошибки.
Я вас люблю!

Двадцать третий день первый этап
4.04.12
подъем 6.30
6.50 вода
7.10 кофе, сыр бри 20 гр, черн.шоколад
7.30 овсянка с маслом грецкого ореха 150 гр, язык вареный говяжий 80 гр, редиска 20 гр
9.50 паста рыбная: печень трески-творог нежирный-помидоры-укроп 120 гр, огурец 80 гр
11.30 чай каркадэ
12.40 суп-пюре из шпината 240 гр, хлеб черн., фрикадельки из курицы 100 гр
14.40 салат: купуста-огурец-подс.масло 100 гр, язык вареный 100 гр, редиска 30 гр
17.00 язык вар. 100 гр, перец сдадкий с оливк. маслом 100 гр
19.45 творог 150 гр, груша, перц сл. с ол.маслом 40 гр
21.00 чай черный, вишня сушеная 18 гр
0.30 кефир
вода 2 л

Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 5 Апр 2012 - 10:42

:ay: Я тебя поздравляю! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 297499
По меню все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать четвертый день первый этап

Сообщение автор Тихиро Пт 6 Апр 2012 - 6:57

Оля, доброе утро!
Отчитываюсь по весу:

Вес в начале программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 80 кг
Вес в эту пятницу 79 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес за программу 8 кг


Ура! Рубеж в 80 кг перешла!

Двадцать четвертый день первого этапа
Подъем 9.15
9.30 вода
9.50 чай зеленый, шоколад черный
10.05 язык вареный 105 гр, овсянка с маслом грецкого ореха 135 гр = 240 гр
12.15 борщ 200 гр, хлеб черн., рыба белая жар. 60 гр, салат: фета-помидоры-маслины-подс.масло 60 гр = 320 гр
13.00 сок свежевыжатый сельдерей-морковь 200 гр
14.30 паста из печени трески (творог-печень-помидоры) примерно 120 гр, перец сладкий с оливк.маслом примерно 100 гр (была не дома, не было весов, но, я уже "на глаз" наловчилась определять) = 220 гр
16.30 творог мягкий 150 гр, 3 желт.сливы
18.30 язык вареный 100 гр, салат: сельдерей-помидор-руккола-мангольд-корн-оливк.масло 120 гр = 220 гр
20.00 чай черн, вишня сушеная 18 гр
22.30 кефир
23.30 кефир
воды 2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 6 Апр 2012 - 8:57

:ay: Ой, какие красивые циферки. silent Поздравляю ! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 417949
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 458994
По меню все хорошо! silent

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать пятый день первого этапа

Сообщение автор Тихиро Сб 7 Апр 2012 - 18:46

Оля, привет!

Двадцать пятый день первого этапа
6.04.12
Подъем 5.30
5.40 вода
6.05 кофе, 20 гр. камамбера, шоколад черн
6.20 овсянка 140 гр, свинина 50 гр, салат:руккола-мангольд-корн 20 гр = 210 гр
9.20 язык вареный 68 гр, салат: сельдерей-помидор-руккола-мангольд-корн-оливк.масло 120 гр, редиска 30 гр = 220 гр
12.00 бульон куриный с морковью 180 гр, хлеб черн., биточек куриный с грибами 100 гр = 280 гр
14.10 салат: капуста, подс.масло 100 гр, говядина тушеная 100 гр = 200 гр
16.10 говядина на пару 100 гр, салат: сладк.перец-сельдерей-руккола-мангольд-корн-оливк.масло 100 гр = 200 гр
17.15 1/4 чайн.ложки меда (на выставке напробовалась)
18.22 творог зерненый 125 гр, 1/2 чайн.ложки меда, 2 сливы = 225 гр
21.00 чай травяной 150 мл
22.00 кефир
23.00 кефир
воды 2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 7 Апр 2012 - 19:37

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать шестой день первый этап

Сообщение автор Тихиро Вс 8 Апр 2012 - 9:43

Оля, доброе утро!
Христос воскрес!
(я католичка, как многие белорусы :) )

Двадцать шестой день первого этапа
Подъем в 10.50
11.00 вода
11.10 кофе, 20 гр камамбера, черн.шоколад
11.20 овсянка с отрубями 156 гр, 1 чайн.л. меда, 60 гр творога =216 гр
13.10 сок свекольный свежевыжат 150 гр
14.15 борщ 200 гр, хлеб черн, рыба бел.жар. 60 гр = 260 гр
16.40 салат: сельдерей, руккола, мангольд, корн, масло грецк.ореха80 гр, свинина тушеная с луком, цуккини, помидорами 170 гр = 250 гр
19.20 творог 150 гр, кумкват 60 гр = 210 гр
Когда считала вчера количество приемов пищи, обсчиталась :( Сок, как еду посчитала..Поэтому, вроде, могла еще одну еду вечером втиснуть, но, гордо голодала...
1.20 кефир
воды 2 л

Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 8 Апр 2012 - 12:33

:ay: Аня, привет!
Воистину воскресе!

По меню все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447 Но только 4 еды .Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 63116
Старайся не пропускать еду. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать восьмой день первый этап

Сообщение автор Тихиро Вт 10 Апр 2012 - 7:31

Оля, привет!
Двадцать восьмой день первого этапа
9.04.12
Подъем 12.00
12.10 вода
12.20 кофе, сыр камамбер 20 гр, черн.шоколад
12.30 омлет с помидорами 200 гр
14.40 суп: цв.капуста-курица-зел.горошек 250 гр, черн.хлеб
16.10 2 желтых сливы
17.00 творог мягкий 150 гр, 1 чайн.ложка меда, груша
19.00 свинина запеч. 100 гр, помидоры с маслом грецкого ореха 120 гр
21.00 сардинелла в масле (консерва) 100 гр, , огурец 100 гр
23.15 кефир
воды 2.5 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 10 Апр 2012 - 8:25

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
От последнего перекуса или еды до сна должно пройти не менее 3-х часов. Если ложишься не очень поздно то кушать в 21ч уже поздно. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Двадцать девятый-тридцатый день первого этапа

Сообщение автор Тихиро Чт 12 Апр 2012 - 14:50

Оля, привет!

Двадцать девятый день первого этапа
10.04.12
Подъем 7.00
7.10 вода
7.15 чай, черн.шоколад
7.30 овсянка 160 гр, творог 40 гр, мед чайн.ложка
9.40 суп из цветной капусты 200 гр, яйцо вареное 50 гр, черн.хлеб
11.50 творог мягкий 150 гр, кумкват 50 гр
13.50 говядина вар. 70 гр, салат: помидор-сельдерей-масло грецкого ореха 130 гр
16.50 свекла вареная, чеснок, майонез самодельный 100 гр, язык вареный 120 гр
18.15 2 груши
19.20 творог 150 гр, кумкват 50 гр, 1/2 чайн.ложки меда (начались КД, так сладкого хочеться, аж крышу сносит..)
1.20 кефир
воды 2,3 л

Тридцатый день первого этапа
11.04.12
Подъем 11.00
11.15 вода
11.30 кофе, 20 гр камамбера, черн.шоколад
11.50 овсянка 90 гр, яичница с помидорами 120 гр
12.50 3 сушеных груши
14.50 творог 150 гр, мед 1 чайн.ложка, кумкват 50 гр
16.50 суп из цв.капусты 200 гр, сердце утиное жареное 50 гр, черн.хлеб
18.50 печень утиная жареная 120 гр, перец сладкий с оливк.маслом 80 гр
20.50 творог зерненый 150 гр, груша
21.30 бутылка светлого нефильтрованого пива (Я знаю, что нельзя, но, мне светлое пиво нефильтрованое уже 2 недели по ночам сниться! Так захотелось, прям помирала..И дело не в алкоголе, а во вкусе..)
2.30 кефир
воду 2 л

А мне муж мультиварку вчера купил! Буду теперь парить и тушить все! Ура!
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 12 Апр 2012 - 20:37

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Пивом ты , наверное, решила отметить переход на 2 этап, а с другой стороны, я думаю,тебе витаминов не хватает, группы В.
Поздравляю с мультиваркой!Хорошая вещь. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 417949

Поздравляю тебя, Анна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 735724
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 458994 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 458994 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Чт 12 Апр 2012 - 20:57

Аня, привет. Мои поздравления! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 735724
Будем теперь с тобой работать. Ты уже очень многому научилась, освоила правила меню. И на втором этапе у тебя начнется более интенсивное похудение.
Почитай внимательно правила второго этапа (они в первом сообщении) и будем работать. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Последний день первого этапа

Сообщение автор Тихиро Пт 13 Апр 2012 - 10:51

Ура! Ура! Огромное спасибо! Наконец-то я добралась до 2 этапа!

Оля-Дымка, огромное спасибо за все! Ты великолепный, чуткий и мудрый лекарь. Без твоей помощи я бы не справилась. Спасибо за помощь и терпение. Жаль расставаться Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 861372

Ира, привет! Приятно познакомиться. Я очень постараюсь все делать правильно. Правильно ли я поняла: на втором этапе все тоже самое, но порции меньше (200 гр и 250 в обед) и после первой недели добавляются разгрузочные дни? Или есть какие-то нюансы, которых я не заметила?

Последний день первого этапа
12.04.12
Подъем 7.00
7.05 вода
7.20 кофе, 20 гр камамбера, черн.шоколад
7.40 овсянка 120 гр, свинина тушеная в мультиварке 100 гр
10.40 творог мягкий 4% 150 гр, кумкват 50 гр
13.40 суп из цветной капусты 140 гр, черные сухарики 20 гр, свинина из мультиварки 100 гр
16.30 авокадо 130 гр, свин. из мульти 70 гр
18.50 перец сладкий с маслом грецкого ореха 140 гр, свинина 60 гр
22.00 тан
1.20 кефир
воды 2,2 л

Отчет по весу:
Вес в начале программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 79 кг
Вес в эту пятницу 79 кг :(
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 8 кг

Эх, это всё КД. У меня при этих делах всегда вес скачет
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 13 Апр 2012 - 11:10

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 170767 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2945131748 :buket9:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Package_favourite

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 174 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Пт 13 Апр 2012 - 12:12

Анечка, все отлично. Такое бывает. Тем более ты сбросила 10% своей исходной массы! Поработаем! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 622121
Да, все верно. Немного уменьшаешь порцию и постепенно вводим разгрузки. Выбери для себя комфортный день, потому что организм должен привыкнуть к режиму. И будем работать Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Первый день второй этап

Сообщение автор Тихиро Сб 14 Апр 2012 - 10:42

Ира, доброе утро!

Первый день второго этапа
13.04.12
подъем 7.00
7.15 вода
7.40 кофе, 20 гр. камамбера, черн.шоколад
8.00 гречка 110, свинина тушеная в мультиварке 90 гр
10.20 салат: перец сладкий-помидор-оливк.масло 120 гр
свинина 80 гр
13.15 творог мягкий 4% 150 гр, груша
15.15 борщ 200 гр, хлеб черн, филе белой рыбы жар. 50 гр
16.17 сок морковный свежевыжатый 200 гр
18.00 салат: черри-мангольд-руккола-корн-масло грецкого ореха 120 гр, свинина 80 гр
20.50 творог 150 гр, кумкват 50 гр
3.20 кефир
вода 2,2 л

А разгрузочным днем я, пожалуй, выберу среду. Самый загруженый по работе день -- некогда будет без еды страдать :)
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Сб 14 Апр 2012 - 13:00

Аня, привет. :ay:
В целом - меню хорошее. Подзатянула время перед кофе.
Свининой сильно не увлекайся. Хоть и из мультиварки (класс, давно мечтаю Rolling Eyes ) - это все равно тяжелый сорт мяса, который долго переваривается, особенно в вечернее время. В идеале - отдавать предпочтение говядине, птице, рыбе.
все остальное - замечательно Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Про среду - договорились. Посмотрим на твои меню и решим с этой или следующей недели начнем. С видом разгрузки определимся чуть позже, договорились? privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Вс 15 Апр 2012 - 10:10

Христос воскрес! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Второй этап второй день

Сообщение автор Тихиро Вс 15 Апр 2012 - 14:43

Воистину воскресе!

Ира, привет! С праздником!
Второй этап второй день
14.04.12
Подъем 10.00
10.10 вода
10.25 кофе, 20 гр сыра, черн.шоколад
11.00 рис 110 гр, куриное филе, тушеное в мультиварке 110 гр
13.00 чай зеленый
13.40 салат: черри-руккола-мангольд-корн-оливк.масло 100 гр, свинина из мульти 100 гр
15.40 сельдерей с оливк.маслом 100 гр, куриное филе из мульти 100 гр
18.00 бульон куриный 100 гр, перец сладкий 100 гр, курица из мульти 50 гр
20.00 творог мягкий 150 гр, кумкват 50 гр
1.20 кефир
вода 2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Вс 15 Апр 2012 - 21:17

Спасибо, Аня.
Меню хорошее. Не забывай, что порции уже по 200 (я про завтрак).
Свинину лучше было перенести на утро. В остальном - отлично, молодец Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Четвертый день второй этап

Сообщение автор Тихиро Вт 17 Апр 2012 - 7:57

Ира, доброе утро!

15.04.12 были нарушения :( Пасха. Я, конечно, старалась есть только разрешенные вещи, но, хоть чуть-чуть и кулича пришлось попробовать, и пасхи творожной..И еще (ужас-ужас!) я съела бутербродик с красной икрой. Меню не пишу, потому что не было супа..
Что самое странное -- утром после пасхи еще минус 1 кг..

Четвертый день второй этап
16.04.12
Подъем 11.40
11.45 вода
11.50 чай черный, черн.шоколад
12.05 овсянка, свиная отбивная (примерно грамм 200, я ночевала у свекрови, а у нее весов нет, объемы определяла "на глаз", исходя из опыта :) )
14.05 суп кефирный: кефир, редиска, огурец, укроп, помидоры черри 200 гр., рыба слабосоленая (форель) 50 гр
16.05 салат:черри-груша-пекинка-оливк.масло 100 гр, свиная отбивная 100 гр
Я поняла, что свинины много нельзя, но после праздника осталось.. А на вторник я говядины натушила уже..
18.05 шампиньоны тушеные в томате 80 гр, салат: пекинка-черри-сладкий перец-оливк.масло-бальзам.уксус 120 гр
21. 00 творог 100 гр, 1 чайн.л.меда, кумкват 100 гр
1.00 кефир
воды 2,2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Вт 17 Апр 2012 - 8:24

Анечка, все в Пасху "нарушали" с разрешения Татьяны Львовны.
А -1кг - это так твой организм тебя отблагодарил. Ему тоже иногда в загул хочется xi-xi
Про свинину - умничка. Ее можно, просто она долго переваривается, поэтому старайся есть ее до обеда.
Меню отличное, молодец Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty 5-6 день второго этапа

Сообщение автор Тихиро Чт 19 Апр 2012 - 1:12

Ира, привет! Прости, что не сразу меню написала.. Не пускали к компу, а потом -- работа, работа..

Пятый день второй этап
17.04.12
Подъем 7.05
7.15 вода
7.35 (старая электроплита, оччень долго кочегарится!) кофе, сыр 11 гр (сколько было), черн.шоколад
7.50 овсянка 120 гр, говядина из мульти 80 гр
10.20 сельдерей с маслом грецкого орехо 100 гр, говядина из мульти 100 гр
13.30 борщ 200 гр, хлеб черн., филе белой рыбы 50 гр
14.00 сок свежевыжат. морковь-сельдерей 200 гр
16.00 морковь сырая с оливк.маслом 100 гр, рыба лосось консерв. в совств. соку 100 гр
18.00 говядина из мульти 50 гр, салат: руккола-мангольд-корн-сладкий перец-масло грецкого ореха 150 гр
20.20 творог зерненый 4% 150 гр, мед 1 ч.л., кумкват 50 гр
23.50 кефир
вода 2,2л

Шестой день второго этапа
18.04.12
Подъем 5.10
5.20 вода
5.45 кофе, камамбер 20 гр, черн.шоколад
6.00 овсянка 100 гр, индейка с лимоном и имбирем из мульти 100 гр
8.50 перец сладкий с оливк.маслом 100 гр, индейка 100 гр
12.00 суп: курица-маш-итальянская фасоль-колотый горох-чечевица зеленая-перловка-стебель сельдерея-морковь 250 гр, хлеб черн.
14.05 салат: черри-корн-мангольд-руккола-масло грецкого ореха 100 гр, 2 вареных яйца (100 гр)
16.10 салат: айсберг-сельдерей-масло гр.ореха 100 гр, индейка 100 гр
18.57 творог мягкий 4% 150 гр, кумкват 50-60 гр (не смогла взвесить -- и так, в туалете ела, дети идут -- потоком!)
22.00 пришла полруга в гости -- 1 бут.красного сух. вина. Но, я гордо ничего не ем!
Кефир выпью сейчас, помню!
Воды 2 л

Очень хочется есть все время. И сладкого. Хотя, я сладкое вообще не люблю.. Я мясо люблю.. Что-то странно как-то..
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Чт 19 Апр 2012 - 8:44

Анюта, привет.
Ты на втором этапе, помнишь. Старайся порции не превышать (я про обед - хлеб входит в 250г). Вчера до обеда был большой перерыв. Надо было хоть фрукт по пути съесть.
Вижу, что постоянно хочется есть. Постарайся, если пьешь сок, то минимум через час после еды.
Разрешаю тебе съесть сладкого - лучше пластинку черного шоколада. Но если организм требует пирожное - съешь его! Лучше в перваой половине дня. Организм знает, чего ему не хватает. Он потом тебя отблагодарит сброешнным килограммом. Вот увидишь. Если не съешь - будет хуже, психика подведет и накинешься на сладкое так, что не остановишь. Уже проверено Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Седьмой день второй этап

Сообщение автор Тихиро Пт 20 Апр 2012 - 6:25

Ира, доброе утро!
Как только мне оказалось можно съесть еще шоколада, мне его тут же есть перехотелось :)

Отчет по весу:
Вес в начале программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 79 кг
Вес в эту пятницу 78 кг
Отвес за неделю 1 кг
Отвес за программу 9 кг


Седьмой день второй этап
19.04.12
Подъем 11.00
11.15 вода
11.40 кофе, сыр 20 гр, черн.шоколад
11.50 овсянка 100 гр, индейка тушеная с лимоном и имбирем 100 гр
14.00 суп итальянский: курица-маш-итальянская фасоль-колотый горох-чечевица зеленая-перловка-стебель сельдерея-морковь 220 гр, хлеб черн 30 гр
16.00 творог зерненый 4% 150 гр, 1 ч.л. меда, груша
18.00 котлета куриная 70 гр, салат: свекла вар, морковь вар, яблоко, изюм, масло подс. 130 гр
20.00 котлета куриная 70 гр, салат из свеклы 50 гр, помидоры черри 80 гр
22.15 кефир
воды 2,2 л
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Пт 20 Апр 2012 - 8:07

Аня, круто!!! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 417949 Скоро будет очередная медаль, молодчина! Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Это твоя голова сладкого хотела. Видишь, как только ты психике разрешила - она передумала. Запретный плод всегда сладок kap
Меню как обычно - отличное. Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Limonchella Сб 21 Апр 2012 - 14:39

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty 8-12 дни второй этап

Сообщение автор Тихиро Вт 24 Апр 2012 - 23:13

Ира, привет! Извини, что пропала на несколько дней. У нас большие выходные -- Радоница, уезжала на дачу, закрутилась...
Как дела у Татьяны Львовны? Я, так поняла, что она уже идет на поправку? Мы за нее всей семьей переживаем..

Восьмой день второй этап
20.04.12
подъем 5.25
5.35 вода
5.45 кофе, 20 гр сыра, черн.шоколад
6.05 овсянка 100 гр, куриное филе тушеное с цуккини 100 гр
8.15 курюфиле с цуккини 100 гр, салат: айсберг-помидор-масло грецкого ореха 100 гр
10.15 2 вар.яйца 100 гр, салат: перец сладкий-помидор-оливк.масло 100 гр
12.50 курица с цуккини 100 гр, перец сладкий с оливк.маслом 100 гр
15.50 творог мягкий 150 гр, кумкват 50 гр
18.50 суп: куриный бульон-морковь-зелень-фрикадельки 200 гр, хлеб черн 40 гр
1.30 кефир
воды 2 л

Девятый день второй этап
21.04.12
Подъем 11.00
11.10 вода
11.30 кофе, сыр 20 гр. черн.шоколад
11.50 плов с курицей 200 гр
13.50 суп из бобовых: чечевица-горох-фасоль-баклажан-томаты 180 гр, курица вареная 40 гр, хлеб черн 30 гр
16.50 огурец с оливк.маслом 100 гр, курица вареная 100 гр
18.50 куриная отбивная 100 гр, кукуруза вареная 100 гр.
20.50 творог мягкий 150 гр, кумкват 50 гр
1.15 кефир
воды 2 л

В воскресенье и понедельник были сильные нарушения. У племянницы ДР, съела кусок торта, забыла про суп и выпила много красного сухого вина. А в понедельник полдня проспала, съела суп и ушла на работу, там ничего не ела, а на ночь селедки наелась с черным хлебом слезы
Такой полноценный срыв получился Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 1823242199
Взвешиваться боюсь -- сегодня утром отек сильный был (селедка мне так привет передала)

Сегодня 12 день второго этапа
24.04.12
Подъем 9.30
9.40 вода
9.50 кофе, сыр 20 гр, черн.шоколад
10.20 суп из бобовых 200 гр, кусок черн.хлеба
13.30 баклажан, фаршированый овощами (баклажан-ук-чеснок-морковь-немного риса-фета-подс.масло) 150 гр, свинина запеченая 50 гр
16.00 салат: айсберг-огурец-масло грецкого ореха 100 гр, говядина заливная 100 гр
18.00 Салат: перец сладкий-огурец-оливк-масло 100 гр, говядина заливная 100 гр
20.00 фаршированый баклажан 150 гр, творог зерненый 50 гр
про кефир помню -- на ночь выпью
воды 2 л

Стоит ли мне делать завтра разгрузочный день, учитывая мои бесчинства в воскресенье-понедельник?
А если делать, то какой? У меня кефира много...
Тихиро
Тихиро
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 230
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 24014679Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 2

Возраст : 44
Как вас называть? : Аня
Дети : Яна, 8 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Ника Вт 24 Апр 2012 - 23:34

Аня! Доброй ночи.
Первая разгрузка должна быть сытная, чтобы организм не испугать. Питание организовать так, чтобы он(организм) и не понял, что это разгрузка.
так что первая разгрузка д.б. твердая. Кто делает рыбную, а кто мясную.
На куриной грудке хорошо начать знакомство с разгрузками.
Если у вас в наличии есть на завтра мясо или рыба, то разгрузку можно и сделать. Сейчас выпить аспаркам таблеточку, а завтра разгружаться. Если есть вопросы по первому дню, пишите - отвечу, я ещё на форуме.
Меню не анализировала- это ваш Лекарь завтра подробно посмотрит. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 S1

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Sun-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание - Страница 6 Empty Re: Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения