Пышка - худышка
Страничка Britta - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Britta - блокнот 2120589027 Страничка Britta - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Britta - блокнот I_vote_lcapСтраничка Britta - блокнот I_voting_barСтраничка Britta - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Britta - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Britta - блокнот Empty Страничка Britta - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 15 Ноя 2011 - 17:27


__________________________
Страничка Britta - блокнот Lineechka-90Страничка Britta - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Britta - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Britta - блокнот 94afd97c693b
Страничка Britta - блокнот E85ecf09f805 Страничка Britta - блокнот F2171bd218c7 Страничка Britta - блокнот Package_favourite

Страничка Britta - блокнот Applications-2-iconСтраничка Britta - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Britta - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Britta - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Britta - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Britta - блокнот 174 Страничка Britta - блокнот A73aa6d67913Страничка Britta - блокнот Edbea5db4650Страничка Britta - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Britta - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Britta - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Britta - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Britta - блокнот Empty Re: Страничка Britta - блокнот

Сообщение автор Britta в Вт 15 Ноя 2011 - 18:36

Здравствуйте. Подскажите, в начале нужно записывать обычный рацион, или сразу переходить уже на систему?

Я много учусь, в перерывах работаю, работа сидячая. Ухожу чаще всего к 9 утра, прихожу вечером поздно. Я никогда не была особо полной, худой правда тоже :). Как-то с каждым годом по-немногу прибавляю в весе. Люблю бутерброды с маслом на ночь). Мне бы хотелось похудеть на 10 кг в идеале. Упорядочить свое питание. Потому что когда завтракаешь в 6 утра, а потом булочки-шоколадки, приходишь в 10 вечера и ужинаешь, трудно не поправиться.
Заболеваний, аллергии на продукты нет
avatar
Britta

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-15
Сообщений : 3
Возраст : 28
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Britta - блокнот Empty Re: Страничка Britta - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 15 Ноя 2011 - 19:40

Ксения, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Да, на булочках с маслом, конечно, не похудеешь.

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка Britta - блокнот 137447

__________________________
Страничка Britta - блокнот Lineechka-90Страничка Britta - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Britta - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Britta - блокнот 94afd97c693b
Страничка Britta - блокнот E85ecf09f805 Страничка Britta - блокнот F2171bd218c7 Страничка Britta - блокнот Package_favourite

Страничка Britta - блокнот Applications-2-iconСтраничка Britta - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Britta - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Britta - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Britta - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Britta - блокнот 174 Страничка Britta - блокнот A73aa6d67913Страничка Britta - блокнот Edbea5db4650Страничка Britta - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Britta - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Britta - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Britta - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Britta - блокнот Empty Re: Страничка Britta - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 23 Ноя 2011 - 9:26

:ay: Ксения , и где твое меню? Страничка Britta - блокнот 63116

__________________________
Страничка Britta - блокнот Lineechka-90Страничка Britta - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Britta - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Britta - блокнот 94afd97c693b
Страничка Britta - блокнот E85ecf09f805 Страничка Britta - блокнот F2171bd218c7 Страничка Britta - блокнот Package_favourite

Страничка Britta - блокнот Applications-2-iconСтраничка Britta - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Britta - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Britta - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Britta - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Britta - блокнот 174 Страничка Britta - блокнот A73aa6d67913Страничка Britta - блокнот Edbea5db4650Страничка Britta - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Britta - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Britta - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Britta - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Britta - блокнот Empty Re: Страничка Britta - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения