Пышка - худышка
Нади - начало - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Нади - начало - Страница 2 2120589027 Нади - начало - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Нади - начало - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Нади - начало - Страница 2 2120589027 Нади - начало - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42359)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Нади - начало - Страница 2 I_vote_lcapНади - начало - Страница 2 I_voting_barНади - начало - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Нади - начало - Страница 2 EmptyСегодня в 10:43 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Нади - начало - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Нади - начало - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Нади - начало - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Нади - начало - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Нади - начало - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Нади - начало - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Нади - начало

Страница 2 из 26 Предыдущий  1, 2, 3 ... 14 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Ср 13 Окт 2010 - 9:54

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вс 24 Окт 2010 - 8:18

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 23.10.10 Нади - начало - Страница 2 795454

9-15- 1ст.воды.

9-35- 1ст.зел.чая 2кв. гор.шоколада.(81,6 ккал)

завтрак: 10-20- 1ст.зел.чая 1ч.л.меда,20гр.сыра.(140 ккал)

1перекус: 12-05-  яблоко 80гр. 1ст.кефира ( 76 ккал)

обед: 14-00-  суп рассольник 200гр.,1 маленький кусочек черного хлеба,салат из помидоров 100гр( 408 ккал)

2перекус: 15-30-  100гр.винограда 1ст.молока.(123 ккал)

ужин: 17-30- тушеные овощи (баклажаны,кабочки,перец,помидор,морковка,специи) 200гр.,1ст.зел.чая.( 50 ккал)

19-50-1ст.кефира 100гр. винограда.(111 ккал)

на ночь-  ст.кефира. 
За день-1,6л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 989,6 ккал.

Вопросы:
1)Я пишу суточное потребление ккал,но без расхода их?
2)Мне всегда придется расчитывать ккал?Как то мне не очень удобно их заранее просчитывать,дабы не сьесть лишнего!!! :хм:
3)Чем мой случай индивидуален?
4)Если я занимаюсь БФ и кардио тренировками 3раза в неделю,то 1500ккал-это много?
Заранее спасибо за ответы
Нади - начало - Страница 2 203677 :kepar:

Нади
 
 

Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вс 24 Окт 2010 - 8:38

Надя, про каллории- это к Доктору, а вот по меню,дорогая, скажу только одно: ты худеть не будешь. Где мясо?!!! Каллории она считает! А на чем организм работать будет? Без мяса дело не пойдет :хм: Мне меню не нравится. Нади - начало - Страница 2 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Вс 24 Окт 2010 - 11:43

@Нади пишет:
Вопросы:
1)Я пишу суточное потребление ккал,но без расхода их?
2)Мне всегда придется расчитывать ккал?Как то мне не очень удобно их заранее просчитывать,дабы не сьесть лишнего!!! :хм:
3)Чем мой случай индивидуален?
4)Если я занимаюсь БФ и кардио тренировками 3раза в неделю,то 1500ккал-это много?
Заранее спасибо за ответы
Нади - начало - Страница 2 203677 :kepar:
Во-первых, хочу спросить, по какой причине ты на меня "наехала" Нади - начало - Страница 2 63116 Ты же не спрашиваешь не хочешь разобраться, или что-то понять, ты сразу обвиняешь. Почему?
У тебя плохие меню, но все зависит от тебя самой. Я отвечу на твои вопросы, но прежде пересмотрю все твои меню

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вс 24 Окт 2010 - 13:13

Нет,нет,ну что вы!!!Я не накого не "наезжала".Если честно я вообще не поняла о чем Вы(это я про обвинения в Вашу сторону Нади - начало - Страница 2 63116 )???Ведь я ничего такого не писала и уж тем более не обвиняю никого,просто спросила то,что меня интересует в данный момент и без всяких умыслов и подковырок!!!В чем увидели обвинения и обиду в моих вопросах я не понимаю и сижу в шоке :хм: Напишите пожалуйста в чем конкретно Вы это увидели,честно я не поняла!!!
Где мясо?!!! Каллории она считает! А на чем организм работать будет? Без мяса дело не пойдет Мне меню не нравится.
А то,что в супе есть мясо,этого не достаточно?Нужно еще в ужин его включать или куда?
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вс 24 Окт 2010 - 13:27

Надя, я ей богу устала каждому писать: подними глаза, открой пояснения к программе, перейди поссылке[url=эту тему]сюда [/url] - и все найдешь! Нади - начало - Страница 2 270818
Мясо - основной продукт, который помогает худеть. У каждого конечно по-своему, но некоторым его даже рекомендуют включать в каждую еду. Да, с супом обязательно рекомендуется, но также еще и утром в первый или второй завтрак. И не 50 г, а нормальную дозу.
Прости, у тебя хорошие меню по времени и граммам, но ты слишком увлеклась подсчетами и упускаешь качество. Нади - начало - Страница 2 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Вс 24 Окт 2010 - 14:31

Начинаем с начала, и без обид! ladoshki

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вс 24 Окт 2010 - 14:44

Надюш, давай примерное меню попробуем подстроить правильно, может тебе так легче будет? :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пн 25 Окт 2010 - 7:06

Нади - начало - Страница 2 325101 Всем привет!!!
Ну,давайте,начнемс!!!Думаю так будет проще и мне и вам!!!Сначала отчитываюсь по вчерашнему дню,а потом сразу примерное меню на сегодня,а ближе к вечеру подправлю меню,если вдруг что-то добавится или исправите и я не буду этого есть или наоборот добавите и сьем.
меню на 24.10.10 Нади - начало - Страница 2 795454

10-15- 1ст.воды.

10-45- 1ст.зел.чая 2кв. гор.шоколада.(81,6 ккал)

завтрак: 11-05- 1ст.зел.чая 1ч.л.меда,50гр.говядины вареной(108 ккал) салат с маслом

1перекус: 12-50-  мюсли с молоком 150гр.(258 ккал) Это не перекус,а второй завтрак!

обед: 14-30- суп грибной с говядиной 200гр. 1 маленький кусочек черного хлеба,1ст.кефира.( 270 ккал)

2перекус: 16-00- 100гр.винограда (69 ккал) Не перекус,а полдник!

ужин: 18-00-  жареная отбивная из телятины 150гр. рис 30гр.,1ст.кефира.(382 ккал) Рис почти нельзя, уж если припрет 1 раз в неделю.

20-00-1яблоко 70гр.,1ст.кефира(115 ккал) А вот это уже перекус.-по поводу этого Ирина мне ничего не говорила,поэтому я так и оставляла каждый вечер,теперь кефир уберу или яблоко,что-то одно нужно оставить???

на ночь- 1ст.кефира. Еще салатик можно куда нибудь.
За день-1,8л.воды. Мало воды,еще бы один стаканчик.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:1283,6 ккал.
Уже в течении часа отключают элек/энергию на работе(перегруз от элек.нагревателей и компов),поэтому быстренько отправила сообщение,не дописав ккал.Сейчас дописала.
меню на 25.10.10 Нади - начало - Страница 2 795454

7-15- 1ст.воды.

7-35- 1ст.зел.чая (2 ккал)

завтрак: 8-25- 1ст.зел.чая 1ч.л.меда,30гр.сыр 40гр.мясо говядины,пол стакана ряженки ( 280 ккал)

2завтрак: 10-35-  40гр. мясо гов.,1помидорка сыр 5гр.Фета,пол стакана ряженки (192 ккал)

1перекус: 12-25-  100гр.винограда.(69 ккал)

обед: 13-05- суп борщ с грибами и с говядиной 200гр. 1 маленький кусочек черного хлеба,1помидорка 10гр.сыр Фета,1ст.зел.чая.( 185 ккал)

полдник: 15-30- 50гр.мясо говядины ,1яйцо с маленькой,тоненькой полосочкой сыра (188,6 ккал)

ужин: 17-30-  1голубец 100гр.,салат "Греческий"50гр.,1ст.зел.чая.( 237 ккал)

20-00-1ст.кефира(50 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1223,6 ккал.
Внесла коррективы:2перекус все таки убрала,т.к. есть до ужина точно не захочу после такого полдника.


Последний раз редактировалось: Нади (Пн 25 Окт 2010 - 12:41), всего редактировалось 1 раз(а)
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Пн 25 Окт 2010 - 10:27

Надя, не пугайся, Оля-дымка корректировала твое меню. Про названия приемов пищи почитай наверху в пояснении к блокноту.
Меню вчера хорошее, ничего убирать не надо. Яблоко съедаешь как всегда, через время кефир перед сном. Рис почти не едим, тем более на ужин. В целом - очень хорошо! Нади - начало - Страница 2 137447
А сегодня чего это тебя на ряженку пробило? Салатик бы утром не помешал вместо нее, но уж ладно.
Меню отличное, сплошная еда. Перекусы - это если очень голодно. У тебя меню не сильно голодное. Но в принципе - хорошо! Нади - начало - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пн 25 Окт 2010 - 11:04

Надя, не пугайся, Оля-дымка корректировала твое меню. Про названия приемов пищи почитай наверху в пояснении к блокноту.
Понятненько!
Рис почти не едим, тем более на ужин. В целом - очень хорошо!
А в голубцах тоже малая доля риса,их тоже нельзя сегодня поесть?

Перекусы - это если очень голодно. У тебя меню не сильно голодное.
Мне всегда голоднее до обеда(не знаю почему:хм: ),поэтому сегодня слопала виноград(было резкое чувство голода).
А 2перекус указала на всякий случай,если уж проголодаюсь,но если не будет в этом нужды,то есть не буду и удалю из меню! Нади - начало - Страница 2 170767
А сегодня чего это тебя на ряженку пробило? Салатик бы утром не помешал вместо нее, но уж ладно.
Увидела ее в холодильнике и не удержалась,открыла!Теперь буду стабильно добавлять салат и в завтрак или во 2завтрак тоже. :kepar:
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Пн 25 Окт 2010 - 11:22

Ну вот и молодец, Надюша. Что с утра есть хочешь - это хорошо! Ешь на здоровье. И голубец съешь, ничего страшного! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Пн 25 Окт 2010 - 11:43

Если рис в тефтелях, в фаршированных перцах, в голубцах, каких-то национальных блюдах, и тому подобное - это можно! Сам рис тоже не запрещен, он очень полезен, вкусен. Но он, очень питателен (калориен), в нем много крахмала, а значит углеводен. До тех пор пока вы не научитесь правильно кушать, вы будете есть его 1 раз в недели, если будете хорошо худеть - 2 раза в неделю, на 4 этапе тогда, когда захотите включить в меню.
Ваша задача сейчас избавится от излишков жира в организме, и вы не понимаете, пока не понимаете, что КАЖДАЯ ЛИШНЯЯ ЛОЖКА, заметьте КАЖДАЯ!, останавливает ваше похудение, затормаживает организм, останавливает уже потихоньку начинающийся нормальный обмен веществ, к чему мы, и вы и я, стремимся!
Вот мы с модераторами и переносим некоторые продукты в разряд почти запрещенных, и только потому, что вы просто не умеете с ними работать.
Никому из наших Гурманов Элиты, и в голову не придет есть рис или макароны каждый день, и не потому что это запрещено, а только потому они не станут это делать, что знают, уже на собственном опыте, что через неделю весь этот рис и макароны из желудков переберутся на талии, на те талии, которые вы уменьшали путем тяжкого труда.
Не обижайтесь на меня и на модераторов, вы у нас пока несмышленыши, а родители всегда лучше знают что нужно сделать для ребенка, в чем ему будет лучше и легче!
Терпения и успеха! Нади - начало - Страница 2 206233

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пн 25 Окт 2010 - 12:16

Я все понимаю,поэтому отношусь абсолютно нормально к таким,как бы сказать учениям и где нужно пинкам и подзатыльникам xi-xi Я вообще человек не сдержанный,если люди не понимают или до них долго доходит,начинаю сильно нервничать,а тут столько народу и с каждым индивидуально,перед Вами снимаю шляпу :kepar: и низко кланяюсь Нади - начало - Страница 2 203677 Честно,честно.Я тоже оооочень стараюсь сделать все,что в моих силах и для меня огромный подвиг,что я уже не ем сладкое и мучное(а ела я их в неограниченных количествах).Шоколад с медом очень помагают в этом.
Пы.сы.никогда не любила горький шоколад,а сейчас прямо смакую,когда ем его с чаем silent
Вообщем я очень рада,что я здесь и с вами tanec :buket: :Buket1 :buket3: :gubki: cor
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Пн 25 Окт 2010 - 13:00

Вот и умница! ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Пн 25 Окт 2010 - 13:07

То ли еще будет! Чем ты еще будешь смаковать, после третьего этапа станешь смаковать любой едой, какая тебе попадет в рот. Нади - начало - Страница 2 197230037

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вт 26 Окт 2010 - 5:37

@Evgesha пишет:То ли еще будет! Чем ты еще будешь смаковать, после третьего этапа станешь смаковать любой едой, какая тебе попадет в рот.
Это точноНади - начало - Страница 2 524777 Нади - начало - Страница 2 524777 Нади - начало - Страница 2 524777 Я уже просмотрела 3этап Нади - начало - Страница 2 891893 Нади - начало - Страница 2 382183

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 26.10.10 Нади - начало - Страница 2 795454

4-00- 1ст.воды.

4-30- 1ст.зел.чая + 2кв.гор.шоколада.( 89 ккал)

завтрак: 7-35- омлет 150гр.,1ст.топленого молока 4%( 287 ккал) 

2завтрак: 9-25-  40гр. мясо гов.,салат из помидоров,сыра Фета,подсол.масла 50гр.,1ст.зел.чая с полч.л.меда + 20гр.сыра,1ст.зел.чая в прикуску с оставшейся пол ч.л. меда ( 249 ккал) 

1перекус: 11-40-  слива 40гр.,1ст.зел.чая( 20 ккал) 

обед: 13-00-  суп борщ с грибами и с говядиной 200гр.,1 маленький кусочек черного хлеба,салат из помидоров,сыра Фета,подсол.масла 50гр.,1ст.зел.чая.(190 ккал)
14-10 1слива(18 ккал)

полдник: 15-50-  40гр.мясо говядины ,20гр.сыр,1слива.40гр. (161 ккал) 

ужин: 18-30-  яичница из 2-х яиц с зеленым луком 120гр.,2помидорки,1ст.зел.чая с лаймом,айва 20гр.( 254 ккал)

вечерний перекус 20-00-1слива 40гр + 50гр.виноград изабелла(52 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1312 ккал. Многовато да?


Последний раз редактировалось: Нади (Вт 26 Окт 2010 - 16:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Вт 26 Окт 2010 - 10:06

Многовато - это из-за топленого молока. там много калорий и молочного жира, и вообще такое молоко очень жирное. Очень иногда можно, для себя любимой, выпить стакан такого молока. Но помни, что оно почти мгновенно всасывается, и так же мгновенно откладывается в тех местах, где тебе не захотелось бы расширятся! xi-xi

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вт 26 Окт 2010 - 10:24

Ого,мне этого явно не хочется xi-xi pishka Так,что не буду им злоупотреблять,если уж только,когда приспичит очень.
Может,что нибудь убрать с дальнейшего меню на сегодня?Но чувствую если что-то уберу,буду голодна,хотя незнаю заранееНади - начало - Страница 2 63116
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вт 26 Окт 2010 - 10:39

Надя, ты с чего это вдруг все начала чаем запивать? Да еще стаканами? Нади - начало - Страница 2 382183 Желудок разбиваешь, и сильно.
Может, время не указываешь просто?
Что такое попосол. масло? Ты его всюду употребляешь, я не могу понять что. Нади - начало - Страница 2 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вт 26 Окт 2010 - 10:49

Что такое попосол. масло? Ты его всюду употребляешь, я не могу понять что.
Это я так тороплюсь печатать,масло подсолнечное,там опечатка моя была :smex3:
Надя, ты с чего это вдруг все начала чаем запивать? Да еще стаканами? Желудок разбиваешь, и сильно.
Может, время не указываешь просто?
Это ты про 2завтрак,да выпила сразу 2ст.чая,пить сильно хотелось,наверное из-за сыра Фета,она соленая,больше не буду его покупать,просто сегодня доела его.
А так,вообще я чай пью с утра с сыром вместе,а в остальные приемы пищи отдельно от еды,например поела,через 20-30мин. чай или воду.
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вт 26 Окт 2010 - 10:54

Ясно. Да, тяжеловат денек. В осносном из-за чая. :smex3:
Поменьше соленого, а то отечешь.
По каллориям хорошо. Но ты голодаешь что ли? Нельзя, чтоб голодно было. Wink Если хочешь чего-то - перкусывай, но не терпи. Яблоко или морковка вреда не принесут. :kepar:
Р.Ы. Чай только отдельно пей, минут через 40. А то разобьешь животик.
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Вт 26 Окт 2010 - 11:20

Нет,я не голодаю!!!Просто я подумала,раз у меня сегодня вышло 1312ккал,то может быть нужно что-то убрать из меню дальнейшего на сегодня,тогда я побоялась,что если уберу что-то,то проголодаюсь,но это не факт,просто опасения tongue
А в перекусах,когда голодно,кроме яблока и морковки,другие фрукты не сладкие можно ведь,я так читала?!
С чаем после еды,я все поняла,буду так и делать,как ты написала.А за сколько мин. чай или воду пить до еды???
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Вт 26 Окт 2010 - 11:24

Минут за 20 лучше всего. Не меньше, больше можно.
Конечно можно другие несладкие перекусы. Не голодай! Ты умничка, все отлично! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Ср 27 Окт 2010 - 9:26

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 27.10.10 - 7день Нади - начало - Страница 2 795454

7-15- 1ст.воды.

8-25- 1ст.зел.чая 2кв.гор.шоколада.( 82 ккал)

завтрак: 10-40- 1ст.зел.чая с медом 1ч.л. 1хлебец с маслом и сыром 40гр.( 184 ккал) очень слабый завтрак, никуда не годится :хм:

2завтрак: 12-15-  1яйцо,салат из помидоров,зел.горошка консерв.,оливковое масло 60гр.,пол ст.ряженки ( 150 ккал) 

обед: 13-30-  суп борщ с грибами и с говядиной 200гр.(последний день его доедаюНади - начало - Страница 2 524777 ,то,что он без картошки,его кроме меня ни кто не ест,так что приходится самой есть),1 маленький кусочек черного хлеба,салат из помидоров,зел.горошка консерв.,оливковое масло 60гр.,айва 30гр.( 293 ккал) надеюсь, говядины там больше, чем грибов, потому что снова слабо

14-50 1яблоко(20 ккал)

полдник: 15-50-  30гр.сыр,1яблоко 40гр.,пол ст.кефира (188 ккал) 

ужин: 17-40-  жареная курица в собственном соку 200гр.+ зеленый горошек консерв.+ 1помидорка маленькая (346 ккал)

вечерний перекус 20-00-1слива(18 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-1,6л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1281 ккал.

Завтра у нас на работе у коллеги юбилей,хотела спросить,что мне можно будет кушать,там наверняка будут салата с добавлением майонеза и картошки.Как мне быть подскажите!!!Я конечно по возможности не буду есть салаты с картошкой,но если чуть-чуть,то можно???
Что-то я начала опасаться,впереди еще два юбилея в это восскресенье у друзей и в следующий четверг у брата родного!!!Как бы мне оставаться хладнокровной к явствам на столе Rolling Eyes
И хочу поделиться радостью,на мне стали болтаться джинсики,которые были впритык,представляете,даже после стирки с легкостью надела!!!На прошлой неделе я их и до стирки надевала лежа.Чувствую,что животик убирается,и легкость какая то что-ли!!! silent Нади - начало - Страница 2 810810 Еще не замерялась и не взвешивалась,терплю до пятницы,а там сообщу результаты,но чувствую,что БУДУТ!!!
Действует ведь,черт возьми!!! Нади - начало - Страница 2 355333 :tanec2:
Спасибо Вам Татьяна Львовна и Ириша!!!Я вас обожаю Нади - начало - Страница 2 861372 cor cor cor :gubki:


Последний раз редактировалось: Нади (Ср 27 Окт 2010 - 13:59), всего редактировалось 3 раз(а)
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Ср 27 Окт 2010 - 9:39

Привет, Надюш. Я рада, что у тебя такие ощущения. Это супер!
Только ты что ж, на радостях решила не кушать?
Стыдно делать такие ошибки, дорогая. Ты облегчила себеб первую половину дня, наешься на ужин (хоть все и разрешенное). А смысл? Что это за завтрак? Салатики тоже очень мило, но где мясо? Или каша хоть?
Прекращай на энтузиазме не есть! Уплотни второй завтрак (хоть творогом), на обед нужен хороший кусок мяса.
Ну, с режимом у тебя отлично! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Ср 27 Окт 2010 - 9:46

очень слабый завтрак, никуда не годится
Да,согласна,нужно было мясо добавить,но я вчера пришла с работы никакая и рано уснула,забыв сварить себе мясцо.Но завтрак был для меня очень сытным.В следующий раз на всякий случай буду покупать куриный рулет и держать его в холодильнике,это на случай если мясо по каким либо причинам не смогу сварить.
надеюсь, говядины там больше, чем грибов, потому что снова слабо
Больше,примерно 70гр.есть.
На 2завтрак можно не творог,а ряженку немного???
И как на счет праздников???
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Ср 27 Окт 2010 - 9:51

Можешь ряженку.
А с праздниками вот что: как-то Евгеша писала, как она лакомится вкусносятми на застольях, а то, что может сделать дома, даже не пробует. Я б тебе посоветовала то же самое сделать.
Положи себе хорошую порцию горячего, вкусную нарезку, овощной салатик... Если уж совсем глаза захотят - съешщь и не мучайся. Лучше уступи и не кори себя. Потому что психику надо любить, она знает чего просит.
Разрешаю все. Но в меру. И по самочувствию. Это твое первое испытание. Посмотрим, как получится. Удачи! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Ср 27 Окт 2010 - 10:04

Ну,с Богом,как говориться!!!Я оооочень буду стараться кушать по минимуму вредностей,а может будет такое меню,что и не нарушу ничего!!!Вообщем "война план покажет".Завтра отпишусь.
Спасибо Ириша за советы Нади - начало - Страница 2 622121
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Ср 27 Окт 2010 - 11:03

Держись, Надюша!! Нади - начало - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Чт 28 Окт 2010 - 9:05

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 28.10.10 - 8день Нади - начало - Страница 2 795454

7-15- 1ст.воды.

7-35- 1ст.зел.чая 2кв.гор.шоколада.( 82 ккал)

завтрак: 9-10- 1ст.зел.чая с медом 1ч.л.,1хлебец с маслом и сыром 40гр.,1кусок рыбы 40гр.( 205 ккал)

2завтрак: 11-50- тушеная капуста с грибами и морковкой 150гр., 1кусок рыбы 50гр.( 250 ккал)

обед: 13-20- Было сьедено салат из капусты 100гр.,салат "Гнездо глухаря" 100гр.,1ежик из постной свинины с рисом,грибами 50гр.,1ножку курицы 60гр.,сок малиновый 150гр.,200гр. белого вина,1большой мандарин,а теперь самое позорное,я сьела большой кусок торта,но он был из суфле и бисквита,без кремаНади - начало - Страница 2 321857 Вот обжора!!!

Я так наелась,что не было после этого ни полдника,ни ужина-это было бы слишком для меня.

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ккал. Каллории писать не буду,стыдно мне Нади - начало - Страница 2 65484 !!!


Последний раз редактировалось: Нади (Пт 29 Окт 2010 - 8:37), всего редактировалось 3 раз(а)
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Чт 28 Окт 2010 - 9:27

Надюш, пока хорошо. Воду пей! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пт 29 Окт 2010 - 10:22

Нади - начало - Страница 2 325101

ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 68 кг
сегодня 68 кг
отвес за неделю 0 кг

Странно,хотя,это наверное из-за вчерашнего застолья,но я не расстраиваюсь,потому,что сегодня утром объемы меня ооочень обрадовали !!!Везде ушло по 1,5см,а в талии аж 2см,сейчас она у меня 77см Нади - начало - Страница 2 417949 tanec



меню на 29.10.10 - 9день Нади - начало - Страница 2 795454

6-35- 1ст.воды.

7-00- 1ст.зел.чая 2кв.гор.шоколада. ( 82 ккал)

завтрак: 8-35- плов с курицей 150гр. ( 397 ккал)

2завтрак: 11-10- 1ст.зел.чая с медом 1ч.л. 1хлебец с маслом и сыром 40гр,30гр.вареной курицы,1 помидорка ( 275 ккал)

обед: 13-00- бульон куриный 200гр.+ вареная курица 50гр.,салат из помидоров 50гр.,1 кусочек черного хлеба. (179 ккал)

полдник: 15-50- 1яйцо,30гр.вареной курицы,3помидорки ( 128 ккал)

ужин: 17-40- тушеная капуста с грибами и морковкой 150гр.,салат из помидоров и зел.конс.горошка 50гр. ( 198 ккал)

вечерний перекус 20-00-1слива (18 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1277 ккал.
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Admin Пт 29 Окт 2010 - 11:26

Привет, Yflz!
Анализ твоей работы на программе.
Ты научилась правильно худеть, правильно питаться.
Вес снижается, молодец.
JОрганизм уже очень хорошо работает! Обмен веществ потихоньку, но восстанавливается.
Поздравляю тебя! Нади - начало - Страница 2 297499
Успеха тебе, удачи, терпения! Нади - начало - Страница 2 137447


__________________________
Нади - начало - Страница 2 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 645
Нади - начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пт 29 Окт 2010 - 11:29

Ой pishka ,я думала ругать за вчерашнее будут,а тут аж отлегло!Спасибо,иду дальше по программе и ни шагу налево!!! silent Wink
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Сб 30 Окт 2010 - 12:01

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 30.10.10 - 10день Нади - начало - Страница 2 795454

8-45- 1ст.воды.

9-05- 1ст.зел.чая 2кв.гор.шоколада. ( 82 ккал)

завтрак: 10-20- омлет 150гр. один кусок пресованного мяса конины 50гр.,без сои в натуральной оболочке,можно такое есть??? ( 301 ккал) можно

2завтрак: 12-10- отсутствовала дома,поэтому взяла с собой 50гр. печени жареной говяжей ( 100 ккал) нужен был к жареному овощ 

обед: 14-20- 1ст.зел.чая с 1ч.л. меда,20гр.сыра с маслом,60гр.пресованное мясо конины,хурма 100гр.( 226 ккал) 

Ела не дома,поэтому нет супа,он конечно был,но с картошкой.Сьем бульон дома,в полдник.

полдник: 16-10- куриный бульон 100гр.,кусочек конины прес. 50гр.,1 хлебец,салат с капустой,морковкой,луком,оливковое масло 100гр. ( 196  ккал) 

ужин: 18-10-  тушеная капуста с грибами и морковкой 150гр.,салат из капусты,морковки,лука,оливковое масло 50гр. ( 200 ккал) 

вечерний перекус 20-00-1апельсин( 56 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1161  ккал.
День,конечно не очень,времени катострофически не хватало,даже поесть,с утра не было салата,но потом наверстаю за полдником и ужином,но зато сегодня я ГЕРОЙ,представляете все ели пирожные медовые(мои любимые) на обеде и манты,а я держалась молодцом и даже не хотелось,вот это да!!!
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Сб 30 Окт 2010 - 12:06

Надя, молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Сб 30 Окт 2010 - 12:13

Ириша спасибо большоеНади - начало - Страница 2 861372 ,мне ооочень важно твое мнение!!!И естесственно мнение Татьяны ЛьвовныНади - начало - Страница 2 861372 !!!
Ну,тогда жизнь удалась silent
Ой,меня так радует отражение в зеркале,видно,как тают объемы.Неужели так бывает,что вес стоит,а объемы тают,у меня было,но наоборот вес уходил,а объемы нет.Но для меня конечно вес не так важен,главное,чтоб визуально худела. :buket9:
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Limonchella Сб 30 Окт 2010 - 12:55

Вот и умничка, конечно худеешь. У Татьяны Львовны все, кто работает, худеет! ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Нади - начало - Страница 2 5c5bb43e39f1 Нади - начало - Страница 2 E85ecf09f805

Нади - начало - Страница 2 24014679Нади - начало - Страница 2 489f6190b42bca2Нади - начало - Страница 2 9ba083c6744edp9Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Нади - начало - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Evgesha Сб 30 Окт 2010 - 13:05

Умница, Надюшка! А ведь и правда - ГЕРОИНЯ!!! :buket9:
Меню хорошее, молодец! Нади - начало - Страница 2 925663

__________________________
Нади - начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Нади - начало - Страница 2 Df1dfc010580Нади - начало - Страница 2 157dbacad097Нади - начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Нади - начало - Страница 2 Aw_writerНади - начало - Страница 2 Applications-2-iconНади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Нади - начало - Страница 2 Medal211
Нади - начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНади - начало - Страница 2 Pix414Нади - начало - Страница 2 Pix651Нади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Нади - начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Нади - начало - Страница 2 Pix101Нади - начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Нади - начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Нади - начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Сб 30 Окт 2010 - 13:33

Спасибо Татьяна Львовна :gubki: cor cor cor Нади - начало - Страница 2 206233

Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Нади Пн 1 Ноя 2010 - 12:32

Нади - начало - Страница 2 325101 меню на 2.11.10 - 13день Нади - начало - Страница 2 795454

6-45- 1ст.воды.

7-30- 1ст.зел.чая 2кв.гор.шоколада. ( 82 ккал)

завтрак: 8-30- омлет 150гр. с жареной говядиной 30гр.(300 ккал)

2завтрак: 11-00-спагетти 50гр.(один раз в неделю ведь можно???),40гр. отварной говядины,салат из помидоров и зел.горошка с оливковым маслом.( 213 ккал) 

обед: 12-45- говяжий бульон 100гр,говядина 100гр.,1 хлебец,салат из помидоров изел.горошка с олив.маслом 50гр.( 192 ккал) 

полдник: 15-30- 1ст.чая с медом,30гр. сыра с маслом и 1хлебец,30гр. говядины ( 175 ккал)

ужин: 18-10-  творог 30гр.,1жареное яйцо,гранат 60гр. ( 244 ккал) 

вечерний перекус 20-00-1киви( 47 ккал)

на ночь- 1ст.кефира.
За день-2л.воды.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1253  ккал.


Последний раз редактировалось: Нади (Вт 2 Ноя 2010 - 12:24), всего редактировалось 3 раз(а)
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Нади - начало - Страница 2 B74ba7e910a2
Нади - начало - Страница 2 08bfa8a0537dНади - начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Нади - начало - Страница 2 174

Нади - начало - Страница 2 F42f9fe942c2Нади - начало - Страница 2 Aw_helperНади - начало - Страница 2 2Нади - начало - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 33
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Нади - начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Нади - начало - Страница 2 Empty Re: Нади - начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 26 Предыдущий  1, 2, 3 ... 14 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения