Пышка - худышка
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 2120589027 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Ноточка - блокнот

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 14:02

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 11 октября 2012г 91,7 кг
Спойлер:
Второй этап с 7 января2012г -90 кг
Первый этап с 8 декабря 2011г -92.8 кг
Блокнот с 23 ноября 2011г -95 кг
ваша программа начинается с 8 декабря 2011г
ваш рост - 170 см
ваш вес - 95 кг
ваш объем талии - 93 см

желаемый вес 65 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 14 Окт 2012 - 20:00), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 28 Дек 2011 - 22:45

Двадацать второй день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ca938b54411af3a5edabe9904978e7ef28.12.2011
10-00 вода
10-15 чай и 2 к шоколада
10-30 пшеничная каша 150г и отварное мясо 100г Всегда добавлять салат!
12-30 капуста и морковь с маслом 150г, яйцо 2 шт
14-30 суп с мясом 350г, сухарик
16-30 капуста и морковь с маслом 150г, отварное мясо 100г
18-30 винегрет (свекла, огурец, капуста, лук, масло) 150г, сыр адыгейский 1008
кефир 250г
вода 2 л

Ноточка
 
 

Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Дек 2011 - 23:00

Все отлично! Туда, где есть каша с мясом, обязательно нужно добавлять свежий салат! В целом, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 28 Дек 2011 - 23:25

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 B26adedb444745946ffde2154be90b4f
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 29 Дек 2011 - 8:28

:ay: Наталья, с завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом до 250г, буквально по 10г за 2 дня. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 29 Дек 2011 - 8:57

Это для постепенного перехода на 2 этап?
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 29 Дек 2011 - 9:20

Да, как только будут постепенно снижены порции переходим на второй этап. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 30 Дек 2011 - 8:35

Двадцать третий день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Af816063fc3d97b3724f43f83aa64e3329.12.2011
8-00 вода
8-15 чай и 2 к шоколада
8-30 рис 150г и отварная рыба 100г
10-30 капуста и огурец с маслом 150г и балык 100г
13-30 щи с мясом 350г, хлеб
16-30 мандарин 150г, творог 100г
18-30 капуста с ргурцом и маслом 150 г, отварная рыба 100г
кефир 250г
вода 2 л
с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 91,7кг
сегодня 90,2 кг
отвес за неделю -1,5 кг

отвес с начала программы -5,5 кг
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 30 Дек 2011 - 12:43

:ay: Наталья, поздравляю тебя с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Ты молодец! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 735724
Пусть эти килограммы
больше никогда не возвращаются!

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 30 Дек 2011 - 16:49

Спасибо
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Дек 2011 - 17:37

Поздравляю!
Умница- красавица! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 417949
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Сб 31 Дек 2011 - 0:18

Двадцать четвертый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ea6ae73669da4d72b51fb072e6714bab30.12.2011
10-00 вода
10-15 кофе и сыр 20г
10-30 гречка 100г и запеченая скумбрия 140г
12-30 огурец и помидор с маслом 100г и творог 140г
14-30 суп с рыбой 340 г. хлеб
16-30 киви 90 г, яйцо 2 шт
18-30 скумбрия запеченая 120г, салат из капусты с огурцом и маслом 110 г
кефир 250г
вода 2 л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 31 Дек 2011 - 9:20

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 2945131748
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 С наступающим Новым Годом!!! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 825646

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Сб 31 Дек 2011 - 10:41

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 704a45a9f37e7cd6ecac7193394171f1 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F087c410467e6276e3d130255e08ab66
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Fd4625be88fbbad727ba7326b3b4cbcf
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 1 Янв 2012 - 17:05

:ay: Молодец! Все хорошо. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 137447
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 430823135

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 4 Янв 2012 - 12:29

Я уезжала на праздник к родителям. скажите, а мне меню выкладывать за все дни?
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Янв 2012 - 12:32

:ay: Наталья, напиши меню за последние два дня. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 4 Янв 2012 - 13:01

Двадцать восьмой день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C6dbd4c5558d0f8d42dd989e5781a51c02.01.2012
9-00 вода
9-15 чай и 2 к шоколада
9-30 рис 100г и шашлык куриный 100 г

11-30 яблоко 100г, отварная рыба 100г
14-30 борщ с мясом 250 г, хлеб
16-30 мандарин 100г, творог 100г
18-30 кефир 150г, запеченая рыба 100г
кефир 250г
вода 2,3 л
Двадцать девятый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C6dbd4c5558d0f8d42dd989e5781a51c03.01.2012
8-00 вода
8-15 чай и 2 к шоколада
8-30 гречка 100г и запеченая рыба 100г
10-30 капуста и огурец с маслом 100г и копченая скумбрия 100г
13-30 щи с мясом 250г, хлеб
16-30 мандарин 100г, яйцо 2 шт
18-30 капуста с редиской и маслом 100 г, отварная рыба 100г
кефир 250г
вода 2 л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Янв 2012 - 13:23

privet За 29 день хорошее меню, единственное, скумбрия копченая не очень вкусная, а так, молодец. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 137447
Про салатики не забывай. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 6 Янв 2012 - 9:47

Тридцатый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 60012c6916b0c3de638f723c12e0a900 04.01.2012
9-00 вода
9-15 чай и 2 к шоколада
9-30 овсянка 100г и отварная курица 100 г

11-30 капуста с маслом и солью 100г, отварная рыба 100г
14-30 суп с мясом 250 г, хлеб
16-30 мандарин 100г, творог 100г
18-30 капуста с маслом 100г, запеченая рыба 100г
кефир 250г
вода 2 л
Тридцать первый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 60012c6916b0c3de638f723c12e0a90005.01.2012
8-00 вода
8-15 чай и 2 к шоколада
8-30 пшено 100г и отварная рыба 100г
10-30 капуста и помидор с маслом 100г и креветки 100г
13-30 суп с рыбой 250г, хлеб
16-30 огурец с маслом 100г, креветки 100 г
18-30 капуста квашеная с маслом 100 г, отварная рыба 100г
кефир 250г
вода 2 л
с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу90,2 кг
сегодня 90.0кг
отвес за неделю -0,2кг

отвес с начала программы -5,7 кг
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Янв 2012 - 9:52

Очень хорошо, и с меню, и с отвесом! Умничка! Стараешься! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 417949 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 2945131748

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 1325829921iULg5u9eT




__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 6 Янв 2012 - 11:23

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A39b4d69ce1fa15cd455ebca7c329c21
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 6 Янв 2012 - 13:12

Поздравляю тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 861372
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 458994

__________________________
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Package_favourite

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 174 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Сб 7 Янв 2012 - 0:32

Приветик, Наташа!
Добро пожаловать на второй этап.
Меня зовут Таня ( на "ты"). Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично питанию на первом этапе только порции 200г и с супом 250г.
Неделю питание обычное без разгрузок, а потом подключаем разгрузку раз в неделю.
Пока знакомься с материалами : https://www.mypishka.net/t798-topic#16385
Заполни таблицу замеров, чтобы можно было после окончания второго этапа сравнить их.
Сразу хочу договориться с тобой:
не отмалчивайся.
Если возникают вопросы спрашивай - обязательно ответим : я , Лекари, Доктор.
Обязательно реагируй на мои сообщения, если не словами, то хотя бы смайликами, чтобы я знала, что ты их читаешь.
Не волнуйся, всё у нас получится!!! ladoshki
Начинаем работать, стройнеть и хорошеть!!!

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 JesusChrist

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Сб 7 Янв 2012 - 7:55

Первый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Fac3d785121f21f5241891a7ccecc8dc06.01.2012
8-00 вода
8-15 чай и 2 кусочка шоколада
8-30 гречка 100 г и отварное мясо 100 г
10-30 творог 100 г и яблоко 100г
13-30 суп с мясом 250г, сухарик
16-30 салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, масло, соль) 100г и творог 100 г
18-30 гречка 100г и мясо 100 г
вечерний кефир
вода 2л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Сб 7 Янв 2012 - 19:04

:НГ:
Приветик!
гречка 100 г и отварное мясо 100 г
к каше с мясом добавляем салат с маслом.
А какое мясо ( курицы, говядина, свинина...)?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 9 Янв 2012 - 18:00

Мясо - свинина
Второй день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A5693a54c9a75034193350c6b95067eb07.01.2012
8-00 вода
8-15 кофе и 20 г сыра
8-30 яичница из 1 яйца и салат из огурцов и поммирод с маслом 100г
10-30 творог 100г, яблоко100 г
12-30 чай и 1 сухарик с изюмом
14-30 борщ с мясом 200г
16-30 киви 100г, творог 100г
18-30 салат из капусты и моркови с маслом 100г, тунец в собственном соку 100г
кефир 250г
вода 2 л
Третий день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A5693a54c9a75034193350c6b95067eb08.01.2012
10-00 вода
10-15 кофе и 15 г сыра
10-30 геркулес с куриным филе 100г
12-30 винегрет (капуста, огурец, свекла) 100г, яйцо 1 шт
14-30 суп с рыбой 250г
16-30 винегрет (тот же)100г, йогурт натуральный 100г
18-30 отварная рыба 100г, яблоко 100г
кефир 250г
вода 2л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Пн 9 Янв 2012 - 22:30

Приветик, Наташа! :НГ:
Порции на втором этапе 200г, а с супом 250 г и не забывай к первому блюду добавлять кусочек черного хлеба. Это витамины группы В для волос, ногтей ... С утра к кофе или чаю обязательно добавляем г 10-15 черного горького шоколада- это заряд энергии на целый день.
Свинина на программе не приветствуется, иногда можно кусочек постной , но не часто. Вот праздники закончатся- исключай её.
Лучше кушай курицу, говядину, индейку, потрошка их- печень, сердечка, желудочки...
@Ноточка пишет:Мясо - свинина
Второй день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A5693a54c9a75034193350c6b95067eb07.01.2012
8-00 вода
8-15 кофе и 20 г сыра+ 10г шоколада черного
8-30 яичница из 1 яйца и салат из огурцов и поммирод с маслом 100г порция д.б.200г
вес варен.1 яйца бывает от 45г до 60г , яичница где-то в тех же пределах , получается что вес порции не выдержан
10-30 творог 100г, яблоко 100 г
12-30 чай и 1 сухарик с изюмом- это не еда , а перекус
14-30 борщ с мясом 200г +кусочек черного хлеба ,порция д.б. 250 г:
230г борща с мясом+20 г хлеба

16-30 киви 100г, творог 100г
18-30 салат из капусты и моркови с маслом 100г, тунец в собственном соку 100г
кефир 250г
вода 2 л
Третий день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 A5693a54c9a75034193350c6b95067eb08.01.2012
10-00 вода
10-15 кофе и 15 г сыра+ 10г черного шоколада
10-30 геркулес с куриным филе 100г+ 100г салата= порция д.б. 200 г
12-30 винегрет (капуста, огурец, свекла) 100г, яйцо 1 шт 60 г увеличь салат , чтобы порция еды была 200 г
14-30 суп с рыбой +кусочек черного хлеба=250г
16-30 винегрет (тот же)100г, йогурт натуральный 100г
18-30 отварная рыба 100г, салат или туш овощи 100г
а яблоко 100г лучше съешь в перекус
кефир 250г
вода 2л
Для третьего дня нормально. Продолжаем работать и стройнеть! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 4294275912 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 33343

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 10 Янв 2012 - 7:14

Четвертый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 5ae82062de8c74cf6f8da5c70f0bd32f09.01.2012
10-00 вода
10-15 чай и 2 к.шоколада
10-30 пшеничная каша 100г, тунец в собственном соку 100г
12-30 овощной сок без соли 100г, творог 100г
14-30 суп с куриным филе 230г, хлеб 20г
16-30 капуста с маслом 100г, творог 100г
18-30 запеченая горбуша 100г, огурец с редисом и маслом 100г
кефир 250г
вода 2 л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Вт 10 Янв 2012 - 12:44

Ноточка! Приветик!
@Ноточка пишет:Четвертый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 5ae82062de8c74cf6f8da5c70f0bd32f09.01.2012
10-00 вода
10-15 чай и 2 к.шоколада
10-30 пшеничная каша 100г, тунец в собственном соку 100г+салат
12-30 овощной сок без соли 100г, творог 100г
14-30 суп с куриным филе 230г, хлеб 20г
16-30 капуста с маслом 100г, творог 100г
18-30 запеченая горбуша 100г, огурец с редисом и маслом 100г
кефир 250г
вода 2 л
С порциями разобралась - молодец!
Утром к каше с белком добавляй салатик с маслом.
каша 80г+тунец 70г +50 г салата
Вот эту еду лучше поменять местами: на полдник съешь горбушу с салатом, а на ужин творог:
16-30 капуста с маслом 100г, творог 100г
18-30 запеченая горбуша 100г, огурец с редисом и маслом 100г
Сейчас разрешено кушать сухофрукты и орешки.
Творог будет вкуснее , если в него добавить курагу или чернослив, или изюм, а потом залить кефирчиком.
Еще можно в творог натереть морковку, яблочко и добавить ложечку чайную меда.
12-30 овощной сок без соли 100г, творог 100г
А сок выпить между основными приемами пищи как перекус.
Материалы о разгрузках читаешь? Все понятно?
:ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 10 Янв 2012 - 14:29

Да все понятно А когда мне можно уже "разгружаться"?
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Вт 10 Янв 2012 - 16:39

Наташ! Сегодня у тебя какой день на втором этапе? пятый?! вот еще три дня пройдет и можно приступать к разгрузкам. Выбирай день недели в какой будешь разгружаться ( я разгружаюсь по средам, можно в любой день). И после старого Нового года можно начинать.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 10 Янв 2012 - 16:43

Хорошо, я над этим подумаю
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Вт 10 Янв 2012 - 16:47

ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 10 Янв 2012 - 22:14

Пятый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 316be2381f13de7f3fe77dd1b9318dce10.01.2012
10-00 вода
10-15 чай, 2 кус.шоколада, сыр 20г
10-30 отварная рыба 100г, капуста с маслом 100г
12-30 творог 100г, чернослив 50г, изюм 50 г
13-30 суп с рыбой 230 г, хлеб 20г
16-30 сок томатный без соли, отварная рыба
19-00 творог 100г, капуста квашеная с маслом 100г
кефир 250г
вода 2 л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Вт 10 Янв 2012 - 22:45

Какая ты умничка, так оперативно отчиталась :отлично:
:ок:
@Ноточка пишет:Пятый день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 316be2381f13de7f3fe77dd1b9318dce10.01.2012
10-00 вода
10-15 чай, 2 кус.шоколада, сыр 20г сыр добавляем только к кофе
10-30 отварная рыба 100г, капуста с маслом 100г
12-30 творог 100г, чернослив 50г, изюм 50 г сухофруктов можно 30г , а изюма 20г в день
13-30 суп с рыбой 230 г, хлеб 20г
16-30 сок томатный без соли, отварная рыба
19-00 творог 100г, капуста квашеная с маслом 100г
кефир 250г
вода 2 л
Спойлер:
@Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 20876 Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1
Наташ, а как организм реагирует на квашеную капусту? не отекает? лучше её кушать один раз и в первую половину дня.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 11 Янв 2012 - 8:46

Привет Танюш!!! Поняла твои замечания.Буду стараться исправиться. От капусты не отекаю. А вот если вечером попью воду, то отекаю. Поэтому приходится 2 л выпивать до 18-00. Вот только вес у меня уходит очень медленно Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 410992
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Ср 11 Янв 2012 - 12:06

Уйдет, не сомневайся. Скоро разгрузки подключишь, наладишь правильное питание и начнется волшебное превращение в стройняшку. Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 625874378 ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 11 Янв 2012 - 13:31

ladoshki
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 11 Янв 2012 - 22:51

Шестой день Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Cdc25ae3dd2098263dcc516fa71058ea11.01.2012
10-00 вода
10-15 кофе, 2 к.шоколада, сыр 20 г
10-30 окорочек запеченый 100г, капуста с маслом 100г
12-30 рыба вареная 100г, морковь с масломм 100г
14-30 суп с мясом 230г, сухарик
16-30 яблоко 100г, творог 100г
18-30 огурец и помидор с маслом 100г, яйцо 2 шт
кефир 250г
вода 2 л
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Ср 11 Янв 2012 - 23:42

Все замечательно! Умница!!! Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Ноточка - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 12 Янв 2012 - 14:14

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 203677
Ноточка
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77
Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Pix32Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна : Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения