Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

автор **дымка** в Сб 26 Ноя 2011 - 15:40

Первое сообщение в теме :

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Переход в худышки 2*3 этап с 22 июня 2012г -72,5 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г -74,4 кг
2*2 этап с 13 апреля 2012г -75,6 кг
Третий этап с 29 марта 2012г -76,7 кг
Второй этап с 18 января 2012г -82,3 кг
Первый этап с 12 декабря 2011г -84,3 кг
Блокнот с 28 ноября 2011г -87 кг

автор **Ника** в Чт 23 Фев 2012 - 9:19

Приветик, Танюш!
Поздравляю с удачной разгрузкой. И отвес замечательный. Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 154362

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 154362

ы,
Ты, пожалуйста, ставь число и этап в шапке меню - мне легче ориентироваться и для истории , девочки новенькие будут читать твои странички ведь.
К меню замечание такое:
Очень много яиц.
за 28 день - аж 4 штуки!!!
за 29 день - одно, но в сумме за два дня 5 штук.
Разрешается в день 1яйцо, но за неделю можно 5-6 яиц.
А так меню в порядке.
Не пропадай. :ay:

автор **Evgesha** в Чт 23 Фев 2012 - 14:28

Да уж! Чай с молоком, да еще и с сахаром - убойная вещь! И какой идиот придумал, что от этого прибывает молоко?! А на эту тему так много пострадавших женщин! Толстеют на ровном месте, а потом, бедненькие, ладу себе дать не могут. Ну ничего, все, кто придет к нам, похудеют, до разумных размеров. Главное, все правильно делать! ladoshki

автор **Ника** в Сб 25 Фев 2012 - 12:23

Где пятничный отчет Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 410992

? :ay:

автор **ussuri2** в Пн 27 Фев 2012 - 6:40

мой комп сдох, вирус какой то, вот только сегодня сделали.
вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 78,5 кг-
вес сегодня 78.8 кг
отвес за неделю +0,3 кг (привес .. не знаю как правильно заполнять)
отвес за программу 8.2 кг

31 день 2 этап 23.02.12
10-00 утренняя вода, чай с шоколадом
10-30 мясная овсянка 150, салат огурец+помидор+лист салата+мр 50
13-00 отварная грудка 100, огурец+помидор+лист салата+мр 100
15-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат огурец+помидор+лист салата+мр 80
18-00 нерка конс 100, огурец+мр 100
20-30 творог100, яблоко 100
вода 1,7
ряженка 500 во время работы и перед сном

32 день 2 этап 24.02.12
13-00 утренняя вода,
13-30 мясная овсянка 150, салат огурец+помидор+мр 50
16-00 отварная грудка 100, помидор+лист салата+мр 100
18-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат огурец+мр 80
20-00 горбуша конс 100, огурец+мр 100
22-00 творог100, яблоко 100
вода 2
ряженка 500 во время работы и перед сном

33 день 2 этап 25.02.12
13-00 утренняя вода,

13-30 мясная овсянка 150, салат помидор+мр 50

16-00 омлет 100, помидор+лист салата+мр 100

18-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат огурец+мр 80

20-00 солянка с кукумарией200

22-00 творог100, яблоко 100

вода 2

ряженка 500 во время работы и перед сном

33 день 2 этап 26.02.12
13-00 утренняя вода,

13-30 овсянка на воде100, солянка с кукумарией 100

16-00 яйцо50, молоко 150

18-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат помидор+мр 80

20-00 нерка100, огурец+мр 100

22-00 сыр адыгейский100, яблоко 100

вода 2

ряженка 500 во время работы и перед сном

автор **Ника** в Пн 27 Фев 2012 - 11:51

Привет, Танюша! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 622121

Ну что ж, будем избавляться на этой недели от привесов и стремиться получить отвесы.
Актуальности предыдущие меню не имеют - изменить уже ничего нельзя.
Посмотрела за вчера. Все нормально.
Подробнее напиши из чего состоит солянка из морегадов.

автор **ussuri2** в Пн 27 Фев 2012 - 12:39

СОЛЯНКА морская капуста, морковь, томат, масло растительное, лук, морепродукты.
Таня, я по привесу даже не расстроилась, а вот когда на этой неделе за 3 дня привес 3 кг был, волосы дыбом встали!
35 день 2 этап 27.02.12
13-00 утренняя вода, чай с шоколадом
13-30 омлет100, салат огурец 100
13-00 мясная овсянка 150, салат капуста+мр50
15-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат огурец+лист салата+мр 80
18-00 нерка конс 100, огурец+мр 100
20-30 творог100, яблоко 100
вода 1,5
кефир 200

автор **Ника** в Пн 27 Фев 2012 - 12:54

Таня!
ошиблась?

13-00 утренняя вода, чай с шоколадом
13-30 омлет100, салат огурец 100
13-00 мясная овсянка 150, салат капуста+мр50

когда мясную овсянку ела?

автор **ussuri2** в Ср 29 Фев 2012 - 13:09

блин, какую-то ерунду написала

36 день 2 этап 28.02.12
10-00 утренняя вода
10-30 мясная овсянка 150, салат огурец+мр50
13-00 молоко150 яйцо
15-00 бульон с мясом(грудка) 150, хлеб 20, салат огурец+лист салата+мр 80
18-00 горбуша паровая 100, огурец с мр 100
20-40 творог100, яблоко 100
вода 1,7
23 -00 кефир 200
01-00 кефир 200 перед сном

автор **Ника** в Ср 29 Фев 2012 - 14:07

Привет. Танюш!
удачной разгрузки! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 170767

Вчера питалась нормально.

автор **ussuri2** в Чт 1 Мар 2012 - 0:30

37 день 2 этап 29.02.12
разгрузка молокочай
вес утром перед разгрузкой - 78,8
вес вечером после разгрузки-78,7
вес на следующее утро -77,8
отвес-1,0

автор **Ника** в Чт 1 Мар 2012 - 0:47

Умничка!
С хорошим результатом!
Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 202825484

автор **ussuri2** в Чт 1 Мар 2012 - 9:29

это я, правда 8 лет назад(27лет)... но как все говорят "почти не изменилась"..и прическа та же, хожу с косой (волосы до середины попы)

38 день 2 этап 01.03.12
10-00 утренняя вода
11-00 салат с огурца 50, грудка 100, овсянка 50
14-00 салат с огурца 50, грудка 90, бульон 100, хлеб 10
16-00 нерка конс120 салат с огурцом и мр 80
18-30 салат капуста100, грудка вар 100
20-30 творог с какао 100, виноград50, яблоко 50
вода 1,5
ряженка 200

автор **Ника** в Чт 1 Мар 2012 - 9:33

Рада познакомиться! Красавица! озорное юное создание. :отлично: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 2956289297

автор **Evgesha** в Чт 1 Мар 2012 - 13:32

С ВЕСНОЙ тебя! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 478b1844a4722b0af3eb85b141146e3f

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 882ae12874e30e08210b549de38ca3e7

автор **Ника** в Пт 2 Мар 2012 - 21:33

Танюша!
Пятница сегодня , жду отчет по весу Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 410992

автор **Ника** в Вс 4 Мар 2012 - 23:42

Таня, ауу! где пропала? волнуюсь... Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 445898

автор **ussuri2** в Вт 6 Мар 2012 - 15:53

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 78,8 кг-
вес сегодня 77.8 кг
отвес за неделю 1.0 кг
отвес за программу 9.2 кг

питание все дни было такое, как последний день
43 день 2 этап 06.03.12
11-30 утренняя вода, чай
12-00 мясная овсянка 150, салат огурцы-помидоры-мр 50
14-00 бульон с мясом 190, салат огурцы-помидоры-мр50, хлеб 10
16-00 горбуша 100, салат огурцы-помидоры-мр 100
18-00 грудка кур 100, салат огурцы-помидоры-мр 100
20-00 творог 100, виноград100
вода 1,5
ряженка 200

завтра разгрузка на рыбе

автор **Ника** в Вт 6 Мар 2012 - 16:33

Приветик! Танюш, а что так немногословно?
Ты уж не пропадай так больше...
Меню в порядке. Удачной разгрузки! privet

автор **Evgesha** в Вт 6 Мар 2012 - 16:58

Таня! Это последний раз ты на так долго исчезла! В следующий раз, я тебя просто удалю из программы.
Ты должна отчитываться каждый день, исключений - ни для кого я не делаю!

автор **ussuri2** в Чт 8 Мар 2012 - 5:07

прошлый раз немногословно, так как пишу и один глаз вообще слипся - спать хотела страшно
а вообще я думала что за пятницу и субботу отчиталась.... захожу на сайт , а там... пятничный отчет не сдан.. сама удивилась

44 день 2 этап 07.03.12
разгрузка кета
вес утром перед разгрузкой - 78,4
вес вечером после разгрузки-78,5
вес на следующее утро -77,3
отвес-1,1

45 день 2 этап 08.03.12
10-00 утренняя вода
11-00 мясная овсянка150, салат помидор 50
14-00 бульон с мясом 220, хлеб20
16-00 творог 100, яблоко 100
18-00 молоко 150, яйцо 50
20-30 праздничный стол на работе(китай кухня): салат из цвет капусты и говядину с перцем, бокал красного сухого вина
вода 1,5
ряженка 500 во время работы и на ночь

Танюшка , с праздником!!! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 976220

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 976220

автор **Evgesha** в Чт 8 Мар 2012 - 10:22

Отвес прекрасный! Красавица! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 417949

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 4065214145

Меню хорошее! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 925663

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 297499

автор **Ника** в Чт 8 Мар 2012 - 10:33

Приветик!
Не забывай о аспаркаме!!! по 1 табл три раза в день .
С праздником!
Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 861372

автор **ussuri2** в Пт 9 Мар 2012 - 20:57

46 день 2 этап 09.03.12
это у меня совсем неправильный день, но зато отоспалась
13-00 утренняя вода
13-40 мясная овсянка150, салат огурец +мр50
15-00 до 19-00 сон
19-30 бульон с грудкой180, хлеб 20, салат огурец+мр 50
21-50 творог 100, яблоко 100
вода 1,5
на работе 2 чая
05-00 ряженка на ночь 200
последние 2 недели вес скачет, на разгрузке сильно падает, после чуть подымается.. где про это почитать, что происходит в организме?
еще заметила жир на пояснице и верхних частях попы (с боку) "растаял" , чем меня порадовал на 8 марта.

автор **Ника** в Пт 9 Мар 2012 - 21:08

Пятница сегодня , жду отчет по весу

автор **Evgesha** в Пт 9 Мар 2012 - 21:52

Еще раз пропустишь пятничный вес, худеть будешь сама в "Худеем сами!"

автор **ussuri2** в Сб 10 Мар 2012 - 3:38

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 77,8 кг-
вес сегодня 77.8 кг
отвес за неделю 0.0 кг
отвес за программу 9.2 кг

это у меня совсем мозгов уже нет, простите
я же вот по этому поводу и писала , что вес скачет , после разгрузки 77.3, а контрольное взвешивание 77,8 , что это?
в "худеем сами" не хочу,

автор **Evgesha** в Сб 10 Мар 2012 - 10:14

Вот, молодец! Другое дело! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 622121

автор **Ника** в Сб 10 Мар 2012 - 12:00

Приветик!

что вес скачет , после разгрузки 77.3, а контрольное взвешивание 77,8 , что это?

@Evgesha пишет:Откат - это очень хорошо, это говорит о том, что прекрасно заработал обмен веществ, организм добавляет воду, чтобы с ней работать, чистит сосуды, уничтожает лишнее ненужное, в том числе и жир. Это работа организма! Так что не бойтесь откатов, если их нет, значит организм замер, может у него другие какие-то дела назрели, скорее всего в это время он работает в химической лаборатории, где вес не виден, зато ферментами оздоравливается поджелудочная железа, или печень.

автор **ussuri2** в Сб 10 Мар 2012 - 20:51

47 день 2 этап 10.03.12

12-00 утренняя вода
12-30 мясная овсянка 150, салат огурец помидор мр50
15-00 молоко160, яйцо 40
17-00 бульон с грудкой190, салат50 хлеб10
19-00 грудка 120, огурец с мр 80
21-00 сыр адыгейский100, яблоко 100
вода 1,5
кефир 200

автор **Ника** в Сб 10 Мар 2012 - 21:01

Танюш! Между водой и первым завтраком выпей чай с шоколадом или кофе с сыром и шоколадом. Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 622121

автор **Evgesha** в Сб 10 Мар 2012 - 21:06

Почему ты утром не пьешь горячее питье? Оно заставляет пробудить твой организм, и ускорить метаболизм,т.е обмен веществ. Вот у тебя и прыгает вес, то ли ускорять обмен, то ли плюнуть... так рассуждает твой организм!

автор **ussuri2** в Пн 12 Мар 2012 - 0:29

48 день 2 этап 11.03.12

12-00 утренняя вода, чай
12-30 мясная овсянка 150, салат помидор мр50
14-30 бульон с грудкой190, салат огурец с мр 50 хлеб10
16-30 яйцо1шт, молоко 150
18-30 грудка 120, огурец с мр 80
22-30 сыр адыгейский100, яблоко 100
вода 1,5
ряженка 200

автор **Ника** в Пн 12 Мар 2012 - 10:06

Приветик, Танюш! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 622121

Всё нормально, а к чаю шоколад был?

автор **ussuri2** в Пн 12 Мар 2012 - 14:59

шоколад я не пропущу.. был!

49 день 2 этап 12,03,12

9-00 утренняя вода, чай с шоколадом
9-30 яйцо 2 шт, салат из огурца 70
11-30 сыр адыгейский 100, яблоко 100
14-00 плов с мясом150, огурец с мр 50
17-00 бульон с мясом190, хлеб10, салат помидор с мр 50
19-00 грудка вар 70, салат огурец помидор мр 130
21-00 творог 100, яблоко 100
вода 1,5
кефир 200

Таня, какую разгрузку посоветуешь (жидкая)? опять молокочай?

автор **Ника** в Пн 12 Мар 2012 - 15:04

Сегодня в ночную идешь?это по поводу позднего ужина- хочу понять...
Жидкая разгрузка: молокочай, кефир, молоко, овощные свежевыжатые соки...

автор **ussuri2** в Вт 13 Мар 2012 - 14:09

50 день 2 этап 13,03,12
09-00 утренняя вода, чай с шоколадом
09-30 мясная овсянка150, салат огурец 50
12-30 пупки 100, салат капуста 100
14-30 грибы жар 100, салат капуста 100
17-00 бульон с мясом 190, хлеб 10, салат капуста 50
20-00 творог100, грейпфрут 100
вода 2
ряженка 200

завтра разгрузка, наверно все-таки молокочай... а в ночь я работаю с четверга по воскресенье

автор **Ника** в Вт 13 Мар 2012 - 14:33

Приветик, Танюша!
Меню в порядке.
Удачной и комфортной разгрузки!

автор **ussuri2** в Ср 14 Мар 2012 - 23:01

51 день 2 этап 14.03.12
разгрузка молокочай
вес утром перед разгрузкой - 78,5
вес вечером после разгрузки-77,5
вес на следующее утро -77,0
отвес-1,5

вот как, организм-загадка, вес "стоит" , а на разгрузках сбрасывает все больше и больше, что делать чтобы на завтра вес не поднялся?

автор **Evgesha** в Ср 14 Мар 2012 - 23:12

Прекрасный отвес! Просто королевишна! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 417949

Вес на разгрузке потому сильно падает, что ты сильно заводненная. Ты еще не сбросила прежнюю воду, и худеешь пока из-за сброса лишней воды. Поэтому, как только эта вода сольется, ты сразу же начнешь сбрасывать жир, и вес не будет так сильно падать. Начнется твое настоящее худение! Делай все как положено, и станешь быстрее худеть, тогда уже - навсегда. Не забывать пить достаточное количество воды!
Дальнейших тебе успехов в худении! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 206233

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 206233

автор **Ника** в Ср 14 Мар 2012 - 23:19

Поздравляю, Танюш! Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 5 622121

После такого отвесища обязательно нужно принять аспаркам по 1табл три раза в день!

автор **ussuri2** в Чт 15 Мар 2012 - 8:16

Таня, мне предложили рецепт отвар сенны+ холосас для очистки кишечника. что можешь сказать про такую смесь ?

автор Спонсируемый контент