Пышка - худышка
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31552)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5388)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 6:05 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Страница 3 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 8 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Ноя 2011 - 15:40

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Переход в худышки 2*3 этап с 22 июня 2012г -72,5 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г -74,4 кг
2*2 этап с 13 апреля 2012г -75,6 кг
Третий этап с 29 марта 2012г -76,7 кг
Второй этап с 18 января 2012г -82,3 кг
Первый этап с 12 декабря 2011г -84,3 кг
Блокнот с 28 ноября 2011г -87 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 17 Янв 2012 - 8:36), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 14:26

:ay: По меню вроде бы все нормально вот только перерыв большой получился.
Порции на протяжении всей программы 200г, на 3 этапе будет снижение до 150, а потом вновь повышение до 200г. Ты наедаешься,т.к. перерыв у тебя 2 часа, попробуй увеличить перерыв до 2,5 ч. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пн 16 Янв 2012 - 18:37

32 день 1 этап
11-00утренняя вода. чай с шоколадом
11-30 мясная овсянка 200
14-00 мясо кур 80, салат капуста с мр 120
16-30 палтус 80,салат капуста с мр 120
19-00 бульон с мясом 150, салат капуста с мр 80, хлеб 20
21-00 молоко 170, яйцо 50
вода 2
ряженка 200

33 день 1 этап
11-00утренняя вода. чай с шоколадом
11-30 мясная овсянка 150, салат огурец с мр 50
14-00 молоко 160, яйцо 50
16-30 бульон с мясом 150, салат огурец с мр 80, хлеб 20
19-00 мы сели отмечать день рождения папы, граммы не мерила вес примерный,
куриные желудки50 с салатом огурец с мр100, грибы жаренные50, мясо утки50, торт 70, чай150
из-за стола вышли в 23-00
вода 1,5
кефир 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 16 Янв 2012 - 20:37

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 137447
Папу с Днем Рождения!!!

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 684003254

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 17 Янв 2012 - 8:17

34 день 1 этап
11-00 утренняя вода, чай +шоколад 5 гр
12-00 овсянка с тыквой на молоке 200
14-30 бульон с мясом150 салат огурец с мр 90 хлеб10
17-00 холодец 100 салат огурец с мр 100
19-00 молоко160, яйцо 40
21-00 творог 100,фрукты100
вода 2
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Янв 2012 - 8:33

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 861372
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 17 Янв 2012 - 14:56

спасибо, жду с нетерпением, я уже вещи себе не покупаю...
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 17 Янв 2012 - 16:33

Добро пожаловать на второй этап, Танюша!
Питание на втором этапе аналогично первому. Только порции теперь 200 г , а с супом 250 г.
Через неделю подключим разгрузки: один раз в неделю.
Жду меню на завтра!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 18 Янв 2012 - 14:43

1 день 2 этап

9-00 утренняя вода, чай+шоколад 5гр
9-30 каша полтавская на мясном бульоне 200
12-00 фрукты 200
15-00 бульон с мясом 180, хлеб 10, салат огурец с мр 60
18-00 салат капуста огурец130, нерка консерв 70
21-00 творог 100+мед 1чл, чай 100
вода 2
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 18 Янв 2012 - 15:26

Привет, Танюша! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 622121
Давай сначала вместе с тобой перечитаем Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4294275912 все замечания-рекомендации, которые Дымка-Оля оставляла на страничках:
замечания-рекомендации:
!Начинаешь день правильно со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Если пьешь кофе , то добавляй 20г сыра(делишь на все чашки за день) или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца,морепродукты) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши,салаты). Кушай больше салатов с маслом, их должно быть не менее 2-х .
За день нужно покушать не менее 5-ти раз и выпить 2 литра чистой воды, чай\кофе не входит в это количество.
Татьяна, постарайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчай яйцами и творогом.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Во время ночной работы можно есть легкие продукты, творог, кефир,ряженку,фрукты , овощи с 2-3 часовым перерывом.



Порции держи 250г, с супом 350г.
Кашу старайся кушать в первой половине дня.
Чай\кофе пей через час после еды, в порции должна быть еда.
Яиц можно не более 2-х в день, не более 5-6- в неделю.
"углеводы и жиры" это бутер с колбасой, а еще что ?

По программе нельзя есть : картофель, бананы,хурму,персики, манную кашу, макароны, все изделия из теста, торты, булочки,мороженное.
Колбасу , если уж очень хочется, можно съесть маленький кусочек без хлеба 1 раз в месяц.
Хлеб разрешен только ржаной 1 кусочек к супу.

Татьяна, старайся не забывать про воду и кефир на ночь, это главные составляющие программы, так же как и пятая еда. Чтобы успеть поесть пять раз , кушай через 2 часа в 12-14-16-18-20
Во сколько ты ложишься спать?
К молоку добавляй яйцо крутое или хлебец.

Какао можно, только ,конечно, без сахара. Можно добавлять мед 1 ч.л. Мне еще нравится какао добавлять в творог.

Кашу кушаем 1 раз в день.
Старайся одинаковые продукты разводить по времени, не ставить в меню рядом, а в идеале каждый раз еда должна быть разной.
К молоку добавляй хлебец или яйцо.
Сыр разрешен только к кофе 20г, но можно есть нежирные сыры типа брынзы 100г в день, соленые вымачиваем.


Татьяна, следи, чтобы в каждой еде были и белки, и клетчатка.
Горбушу малосольную нельзя , в ней есть скрытая соль,которая может привести к отекам.
К супу добавляем кусочек хлеба.

Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом.

Кашу кушаем 1 раз в день.
К супу и каше добавляем кусочек мяса или рыбы.

Если рабочая ситуация такая, что получается поесть или с промежутком меньше, чем в 2 часа (1,5 часа) или в 4-4,5 часа перерыв между приемами пищи получается. Что менее вредно?
Evgesha пишет:
И то, и другое, одинаково плохо. Объясняю - Если пищи попала в желудок до 2 часов переваривания, она еще не готова перейди дальше в 12-перстную кишку, а ты закладываешь в желудок совсем неготовые к перевариванию куски, они смешиваются между с собой, потому что одним кускам уже требуется мало желудочного сока, он уже почти переварен, а вновь положенным нужен крепкий желудочный сок, от этого начинается брожение в желудке, появляется отрыжка, боль. Дело может дойти до язвы желудка.
Если ты положила еду в желудок после 4-4,5 часов, желудок уже пустой, он ждет следующую порцию, в нем сейчас очень резкий желудочный сок, по сути - это кислота, которая тоже, постепенно начинает разъедать стенки желудка, и дело тоже может дойти до язвы желудка. Поэтому еда должна быть регулярная, режимная.


Без супа меню не принимается и не обсуждается.

Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6-шт.

Кушай больше салатов с маслом.

Порции на протяжении всей программы 200г, на 3 этапе будет снижение до 150, а потом вновь повышение до 200г. Ты наедаешься,т.к. перерыв у тебя 2 часа, попробуй увеличить перерыв до 2,5 ч.
Теперь посмотрим, как ты все это учла в своем меню:
@ussuri2 пишет:1 день 2 этап

9-00 утренняя вода, чай+шоколад 5гр :отлично:
9-30 каша полтавская на мясном бульоне 200 мясо было? добавить салат
12-00 фрукты 200 должна быть полноценная еда с белком Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4118968089
15-00 бульон с мясом 180, хлеб 10, салат огурец с мр 60 :отлично:
18-00 салат капуста огурец130, нерка консерв 70 :отлично:
21-00 творог 100+мед 1чл, чай 100
вода 2
ряженка 200
А что включает в себя "полтавская" каша?
Во сколько отбой, что такой поздний ужин?
Ну и шпаргалочка от Дымки для составления меню:
вода
чай с шоколадом
1 завтрак - каша+мясо+салат
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп+мясо+хлеб
полдник - салат+2 яйца
ужин - творог +фрукт
вода 2л
непосредственно перед сном стакан кефира
Продолжаем работать. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 18 Янв 2012 - 16:32

Полтавская крупа это пшеничная твердых сортов
спать ложусь поздно в 3-4 ночи, работаю в ночном клубе, поэтому график смещен
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 18 Янв 2012 - 16:52

Спасибо. Теперь всё понятно. Это каждый день? Если нет, то делай , пожалуйста, приписочку после меню: сегодня отбой в ..., чтобы я тебе не задавала лишних вопросов.
Работаем дальше! Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 20 Янв 2012 - 3:25

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 82,3 кг
вес сегодня 81,9
отвес за неделю 0,4 кг
отвес за программу кг 5,1кг УРА !!!

2 день 2 этап
10-00вода
чай с шоколадом
11-00 каша полтавская 75+мясо50+салат огурец+лист салата+мр 75 это я уже съела
и план на сегодня:
12-30 огурец+лист салата+мр 80, нерка консер 120
15-00 суп120 мясо50 хлеб10 огурец+лист салата+мр50
17-30 огурец+лист салата+мр 2 яйца
20-00 творог100 фрукты100
вода 2л
сегодня работаю в ночь, домой приеду только в 6-30 утра,
23-00 ряженка 150
02-00 ряженка 150
05-00 ряженка 150
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 20 Янв 2012 - 9:34

Приветик!
По меню одно замечание:
11.00 и 12.30- маленький перерыв между приемами пищи. Минимум должен быть 2 часа.

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1711652009 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1711652009 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1711652009
Танюша, поздравляю тебя с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Ты молодец! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 735724
Пусть эти килограммы
больше никогда не возвращаются!

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Янв 2012 - 10:13

Поздравляю Таня!
С первой медалью тебя!
Скоро ты станешь настоящей стройняшкой!
Умница! Горжусь твоими достижениями!
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 458994

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 21 Янв 2012 - 4:15

3 день 2 этап
легла спать в 06-00
встала в 13-00

13-00вода
чай с шоколадом
13-30 каша полтавская 75+мясо50+салат огурец+лист салата+мр 75
15-30 огурец+лист салата+мр 80, холодец 120
план:
17-30 суп110 мясо50 хлеб10 капуста+мр60
19-30 салата+мр 2 яйца
21-30 творог100 фрукты100
вода 2л
сегодня работаю в ночь, домой приеду только в 6 утра,
23-00 ряженка 150
02-00 ряженка 150
05-00 ряженка 150
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 21 Янв 2012 - 7:02

Танюшик, приветик! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 622121 Меню хорошее. Хочу только уточнить какое мясо ты кушаешь: курицу, говядину, свинину?. Холодец с чего?
Потихонечку начинай знакомиться с материалами о разгрузках
https://www.mypishka.net/t798-topic#16385 , дней через 5 уже можно будет первую сделать. Если будут возникать вопросы -задавай. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 21 Янв 2012 - 8:44

мясо всякое дикое -коза (папа охотник), холодец куриный, покупаю говядину и последние 2 дня готовлю свинину (со свежины отдали кусочек).
спасибо за ссылку, я хотела уже попросить её, разгрузку планирую на среду. мне по работе так удобно.
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 21 Янв 2012 - 8:48

Танюш! Свининой не увлекайся. А разгрузку первую попробуй мясную ( кур.филе или говядина отварн). Таблетки аспаркама купи. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вс 22 Янв 2012 - 9:04

3 день 2 этап

13-30вода
чай
14-00 омлет 150 салат из капусты с мр 50
16-00 мясная овсянка 150 салат помидор с мр 50
18-00 суп120 мясо50 хлеб10 огурец+лист салата+мр50
20-00 огурец+лист салата+мр 130 нерка конс 70
22-00 творог100 фрукты100
вода 2л
сегодня опять в ночь, домой приеду в 4 ночи
00-00 ряженка 150
02-00 ряженка 150
04-00 ряженка 150
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 22 Янв 2012 - 11:06

Приветик, Танюш! Меню в порядке. В омлете 2 яйца, а то больше двух в один день нельзя.
Удачно поработать тебе, ночной ты человечек! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пн 23 Янв 2012 - 16:04

4 день 2 этап

12-00вода
чай
12-30мясная овсянка 200
14-30 бульон 120 мясо60 хлеб20 огурец+помидор+мр50
16-30 салат огурцы с мр 100, яйцо 1 шт, чай 50 (пара глотков)
18-30 в это время пришли гости со своей неправильной едой, я выпила чай с конфетами Птичье молоко 4 шт, и 4 рогалика съела... в магазине спокойно прохожу мимо этих вещей.. а тут дома не смогла отказаться... стыдно мне
20-30 творог100 фрукты100
вода 1,5л
ряженка 250

на завтра
5 день 2 этап
10-30вода
чай
11-00 мясная овсянка 150 салат помидор с мр 50
13-00 мясо 80 салат огурец помидор с мр 120
15-00 суп120 мясо50 хлеб10 огурец+лист салата+мр50
17-00 огурец+лист салата+мр 130 нерка конс 70
19-00 творог100 фрукты100
вода2
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 16:18

Приветик, Танюша!
12-30мясная овсянка 200
14-30 бульон 120 мясо60 хлеб20 огурец+помидор+мр50 :отлично:
16-30 салат огурцы с мр 100, яйцо 1 шт, чай 50 (пара глотков) :отлично:
18-30 в это время пришли гости со своей неправильной едой, я выпила чай с конфетами Птичье молоко 4 шт, и 4 рогалика съела... в магазине спокойно прохожу мимо этих вещей.. а тут дома не смогла отказаться... стыдно мне
20-30 творог100 фрукты10012-30мясная овсянка 200
14-30 бульон 120 мясо60 хлеб20 огурец+помидор+мр50
16-30 салат огурцы с мр 100, яйцо 1 шт, чай 50 (пара глотков)
18-30 в это время пришли гости со своей неправильной едой, я выпила чай с конфетами Птичье молоко 4 шт, и 4 рогалика съела... в магазине спокойно прохожу мимо этих вещей.. а тут дома не смогла отказаться... стыдно мне
20-30 творог100 фрукты100 :отлично:
К мясной овсянке150г +50г салата с р.м- было бы замечательно.
С гостями, вернее, с угощением, погорячилась ( сама осознала). В таких случаях на стол для себя программную еду всегда выставляй. Научишься!
А орешки кушаешь в перекусах ?
Работаем дальше! :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 24 Янв 2012 - 13:17

6 день 2 этап

завтра разгрузка
8-30подъем 1 ст воды
чай
9-00 вареное телятина филе без соли и приправ 100 гр
11-30 100 гр
14-00 100 гр
16-30 100 гр
19-00 100 гр


перед сном 1 ст ряженка
за день 1,5-2л воды

завтрак следующего дня: молоко 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 24 Янв 2012 - 18:08

Приветик, Танюшка!
Удачной тебе и комфортной разгрузки!
Завтра смотри, можно и супчиком позавтракать, можно и молочной кашкой, кефирчиком!
Сегодня вечером обязательно прими таблетку аспаркама. Купила?
Завтра утром после утреннего посещения туалета не забудь взвесится, потом вечером после окончания разгрузки снова проверь вес.
Утром на следующее утро (26.01) снова контрольное взвешивание.
Берешь разницу между весом утрешним 25.01 и 26.01. Это и будет твой отвес. Если он превышает 1кг, то 26.01 нужно принят три раза по 1 таблетке аспаркама. ( к приему аспаркама относись серьёзно, чтобы избежать головокружение, судороги).
Жду на этой страничке отчетик по форме:
вес утром перед разгрузкой -
вес вечером после разгрузки-
вес на следующее утро -
отвес-

и рассказа как проходила разгрузка, какие ощущения, какое самочувствие.
Параллельно заполнишь и табличку разгрузок.
Танюшка!!!
Желаю тебе , чтобы завтра
первая разгрузка была комфортная легкая и удачная!

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4c4a01fcbf7664b74028f490852945db


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 25 Янв 2012 - 2:13

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 334939069

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Янв 2012 - 12:48

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 570913730
Танюшка! С именинами! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 625874378

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 25 Янв 2012 - 16:20



вот и прошла моя первая разгрузка. ощущение сытости не покидало меня, к мясу очень не хватало салатика, воды выпила больше нормы, и еще выпью (хочется). самочувствие отличное.



Последний раз редактировалось: ussuri2 (Чт 26 Янв 2012 - 1:32), всего редактировалось 1 раз(а)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 25 Янв 2012 - 16:36

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 625874378 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 622121 Замечательно!!!Ждем результатов!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Янв 2012 - 16:50

Поздравляю! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 417949 Красавица! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4065214145 Не будешь теперь боятся разгрузок? xi-xi Завтра еще посмотрим на отвес! ladoshki

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Чт 26 Янв 2012 - 1:33

вес утром перед разгрузкой - 81,4
вес вечером после разгрузки-81,6
вес на следующее утро -80,6
отвес-0,8

7 день 2 этап

11-30 утренняя вода
чай с шоколадом
12-00 молоко 200
14- 00 каша полтавская с мясом 130, салат огурец+помидор с мр 70
16-00 суп с мясом 150, салат из морск капусты 90, хлеб 10
18-00 рыба нерка100,
салат огурец+помидор с мр 100
20-00 творог 100, фрукты 100
вода 2
ряженка 200


ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 26 Янв 2012 - 10:09

Доброго времени суток, Танюша!
Замечательный отвес! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 625874378 Поздравляю.
К меню замечаний нет.
Прекрасно справилась. Так держать! pivo

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Чт 26 Янв 2012 - 11:27

спасибо, я ведь просто стараюсь питаться правильно... еще 2 года назад плотно сидела на сайте БФ начинала 3 марафона ни один не прошла до конца , а про Пышку только недавно узнала. ГДЕ БЫЛИ МОИ ГЛАЗА!!!? я уже сейчас была бы стойняшечка,
я вас всех люблю!
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 1:56

@Ника пишет:
@ussuri2 пишет:а про Пышку только недавно узнала. ГДЕ БЫЛИ МОИ ГЛАЗА!!!? я уже сейчас была бы стройняшечка,
я вас всех люблю!
Главное, что сейчас здесь!!! А стройняшечкой будешь- не сомневайся!!! :отлично:
:ок:
Жду пятничный вес Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 410992

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 27 Янв 2012 - 1:58

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 81,9 кг-
вес сегодня 81 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес за программу 6 кг
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 2:00

Привет. первая ласточка!
С хорошим отвесом! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2945131748 Поздравляю! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 154362

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 27 Янв 2012 - 10:44

8 день 2 этап

11-00 утренняя вода, чай с шоколадом
12-00 пшеничная каша с мясом 120, салат огурец+лист салата+мр80
14-00 холодец куриный100, салат капуста+мр100
16-00 суп с мясом170, хлеб20, салат с капустой и мр 60
18-00 яйцо жаренное1шт, молоко180
20-00 солянка морская капуста с кукумарией 200
сегодня работаю в ночь, во время работы выпью 2 чая, и ряженку
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 11:16

Танюшка!
Меню хорошее. Умничка! Нормальной и спокойной ночной смены тебе! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2956289297
Поздравляю с Днём рождения!
Здоровья, оптимизма и радости в жизни!

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 75889496_262

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 28 Янв 2012 - 22:08

спасибо

9 день 2 этап
встала 10-30 утренняя вода, чай
11-00 омлет 120, огурец +мр 80
ребенка отправила с дедом к бабушке, а сама спать залегла в 12-00
16-00 встала, молоко 180
начала готовить гуся
18-00 бульон с мясом170, салатс огурцами70, хлеб 10
20-00 сели за праздничный стол, по граммам не считала, ела понемногу гуся фаршированного потрохами, салат с мр(огурец помидор, лист салата, оливки), сегодня опять на работу, сама за рулем , поэтому не пила (спиртного), я и без него отлично живу. я держу ночной клуб, и представь, сижу возле барной стойки и среди всеобщего попойства пью ряженку из бутылочки, девчонки мои "умирают" с этой картины .
а вот тортик я все таки съела, знаю что нельзя, но я "сказала" своему организму чтоб он его выбросил, потому что завтра я его опять вкусно и полезно накормлю по программе.
вода 1,5л, на работе 2 чая без сахара и конфет (вот, научилась я удовольствие от такого чая получать)а то жить не могла без сладкого.
06-00 приехала домой выпила горячего молока (замерзла сегодня мороз -33), дааа с молоком сегодня я переборщила, ну люблю я его! и все!
06-30 ряженка 200, и спатки
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 28 Янв 2012 - 22:30

Приветик, именинница!
Хорошее меню и прекрасное поведение за праздничным столом.
А тортик сегодня можно. Праздник ведь.
Танюш! Поделись рецептиком своего гуся- будем тебе благодарны!!!
Про спиртное нравится, сама такая:
Спойлер:
Я вот гостей принимаю третий день 25- именины, 27- родилась, 28- записана в паспорте, а выпила грамм 15 сухого красного, а сегодня съела тортика -медовика , кусочек манюней, но нужно было попробовать - невестка принесла... гости ушли , а я пошла в комнату и сделала еще и каланетику .
ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пн 30 Янв 2012 - 7:57

10 день 2 этап
12-00 утренняя вода, чай
12-30 омлет100 салат огурец с мр100
14-30 вермишель с мясом 150, салат огурец с мр50
16-30 молоко 200
18-30 суп с мясом 170 салат огурец помидор мр60, хлеб20
20-30 творог 100, яблоко 100
вода 2
во время работы чай 2 раза
05-00 ряженка 200

11 день 2 этап
12-30 утренняя вода, чай
13-00 бульон с мясом160, салат огурец с мр70, хлеб 20
16-00 каша с мясом 150 огурец с мр50
18-00 шашлык100, огурец 100
20-00 творог с медом, фрукты
вода 2
ряженка200

а рецепт гуся простой , сверху и внутри натираю смесью приправ(соус соевый куркума, перец, томат,тмин или кумин) , начинка (куриные потроха обжарить, сырая морковь крупно порезанная), в фольгу и в духовку мин 2 часа, время зависит от размера гуся
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 30 Янв 2012 - 10:50

Приветик, Танюш!
Вермишель теперь можно только через месяц- разрешаются макаронные изделия , если очень хочется, один раз в месяц.
К молоку хорошо бы яйцо вареное, а то слабоватая еда для похудения.
А 11 день это какое число? Всего 4 раза поела , а желательно 5, а то и 6 раз.
Спасибо большое за рецептик!!!
Работаем дальше!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 S1

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 8 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения