Пышка - худышка
Страничка Sacura - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sacura - блокнот 2120589027 Страничка Sacura - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sacura - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sacura - блокнот I_voting_barСтраничка Sacura - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Sacura - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sacura - блокнот Empty Страничка Sacura - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 29 Ноя 2011 - 15:59



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 30 Ноя 2011 - 10:50), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Sacura - блокнот Lineechka-90Страничка Sacura - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sacura - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sacura - блокнот 94afd97c693b
Страничка Sacura - блокнот E85ecf09f805 Страничка Sacura - блокнот F2171bd218c7 Страничка Sacura - блокнот Package_favourite

Страничка Sacura - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sacura - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sacura - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sacura - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Sacura - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Sacura - блокнот 174 Страничка Sacura - блокнот A73aa6d67913Страничка Sacura - блокнот Edbea5db4650Страничка Sacura - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sacura - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sacura - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sacura - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sacura - блокнот Empty Re: Страничка Sacura - блокнот

Сообщение автор Sacura в Ср 30 Ноя 2011 - 10:33

Здравствуйте.
Работаю инженером, работа у меня сидячая, целый день за компьютером. Есть проблемы с почками - песок.
Вес на вечер вчерашнего дня - 29.11.2011 - 67.7кг
Питание по ходу дня сегодняшнего 30.11.2011:
07.00 чашка кофе с сахаром, творог с ложкой мёда и ложкой сметаны обьёмом грамм 150-200.
09.00 чашка кофе и кусок сырной запеканки до 100 грамм.
12.00 стакан воды 250гр.
13.00 салат Шуба (150гр)+филе курицы 150 гр. (что было в меню, не подготовилась с супом в термосе)
Кофе без сахара не могу, пробовала как то Кремлёвку, не пошла, дико болела голова.


Последний раз редактировалось: Sacura (Ср 30 Ноя 2011 - 13:29), всего редактировалось 4 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Sacura
Sacura

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-11-29
Сообщений : 4
Возраст : 47
Как вас называть? : Инна
Откуда : Lviv
Страна : Страничка Sacura - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sacura - блокнот Empty Re: Страничка Sacura - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 30 Ноя 2011 - 10:48

:ay: Инна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Напиши,пожалуйста , в профиле свое имя и поставь себе аватарку.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Несколько дней записывай здесь свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик! Страничка Sacura - блокнот 137447

__________________________
Страничка Sacura - блокнот Lineechka-90Страничка Sacura - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sacura - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sacura - блокнот 94afd97c693b
Страничка Sacura - блокнот E85ecf09f805 Страничка Sacura - блокнот F2171bd218c7 Страничка Sacura - блокнот Package_favourite

Страничка Sacura - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sacura - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sacura - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sacura - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Sacura - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Sacura - блокнот 174 Страничка Sacura - блокнот A73aa6d67913Страничка Sacura - блокнот Edbea5db4650Страничка Sacura - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sacura - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sacura - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sacura - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sacura - блокнот Empty Re: Страничка Sacura - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения