Страничка Smorodina - 2 этап

В смысле 2 литра??? Не больше ты имеешь ввиду?
Татьян, а подскажи пожалуйста - если у меня на завтрак есть салат ежедневно - могу ли я исключить один салат тогда? Получится один утром и один в течении дня...и добавить второй суп???

Просто проконтролируй себя , чтобы воды меньше не было ( да и больше не нужно). Иногда как раз это и является причиной плато. Мы же с тобой должны докопаться, где "собака зарыта".
Что -то сразу не увидела второго вопроса.
Сейчас допишу.
Суп второй раз можно. Только не подряд , а через одну хотя бы еду. И хорошо бы , чтобы супы-борщи были разные. Я когда то пробовала. Один раз суп утром ( первый завтрак), потом на полдник.
А чего ты хочешь салат исключить? надоел? минимум два салатика в день желательно. Сейчас не очень выбор большой свежих, то допускается один или капуста квашеная или смешанные из отварных+свежих.

Ну у меня получается три салата в день...а я супчики люблю....лючше супчик добавлю чем салат :)

Давай попробуем.
Наташ! так ты интервьюшку напишешь? так интересно узнать о твоем городе, о тебе, чем кроме похудания интересуешься? найдешь где это на форуме или ссылочку дать.

Напишу! Не проблема!!! Ссылочку лучше :)

Моя ж ты золотая! :gubki: :gubki: :gubki:
Вот здесь скопируй вопросики [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , потом там же создай свою новую страничку ( посмотри как девочки делают)

20.02.12
30 день этапа
Стакан воды, цикорий с шоколадом
12.00 - каша овс. с сайрой 130 гр. + 70 гр. салата
14.00 - салат. 130 гр. + 70 гр. рыбы вар.
16.00 - суп (грибы, цв. капуста, гречка, яйцо) 250 гр. + хлеб
18.00 - салат. 150 гр. + 50 гр. курицы вар.
20.00 - творог с молоком и фруктами 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир на ночь
30 гр. орехов, 1 киви, 1 мандарин на перекусы

Печень минтая ведь можно, да??? я смотрю по калориям она гораздо меньше....
ЗАВТРА МОЛОКОЧАЙ! :)

Приветик, Наташа!
У тебя сегодня рыбный день?
Старайся за день принимать разнообразную пищу ( одинаковая пища тормозит похудения).
Ну пару раз в неделю полезно и икру минтая скушать.

Спойлер:

Наташ! я попала на твою страничку в контакте - шикарная девушка, лишних кг не так и много, поэтому и худеется медленно.
На стене у тебя так много рецептов и так они далеки от программы Доктора. Кому же ты готовишь, если не секрет, смотришь и слюнки текут...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню подправила!
Эхххх...блиныыы :))) Наконец-то целую неделю буду на них смотреть и облизываться!
Но, думаю, вы не сильно меня обругаете, если в воскресенье я два блина вместо обычного второго завтрака слопаю? :))))

Зайди в кулинарный раздел, найди рецепты блинов по программе и пробуй по парочке каждый день

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Блины, блинчики...

Сегодня с утра встала - плюнула на всех и вся и пошла купила путевку в Египет...дешево и сердито...поеду пятую точку на солнышке греть! Ну и пусть, что одна...все лучше, чем дома свой отпуск просиживать! Ура,товарищи! :)

Наташа!
Ты и за меня там погрей.
с какого числа и когда ждать обратно на Пышку?
Приятного отдыха тебе!
:поздравляю:

Ну, получается что буду отсутствовать с 28 февраля...а 9 марта снова в строю! :) Обещаю не разжираться на шведском столу....буду есть только мяско и овощи, супчики и всякие такие вот полезности! Пить винишко! Ну и соблюдать количество съеденной еды! :)

Значит недельку еще работаем.
Жду меню.

Ну сегодня мое меня состоит из молокочая! :)))) Как-то сегодня голодно :(

Держись, моя девочка!
Старайся пить горячим! тогда и сытнее будет. Все-таки зимой нужно по рекомендации Доктора разгружаться на твердых продуктах. Организму кроме внутренней чистки необходимо организм еще и согревать, а для этого затрачивается колоссальное количество энергии.

Все будет хорошо, Танюш! Не переживай! :))))

вид разгрузки - молокочай
вес утром в день разгрузки - 73
вес вечером в день разгрузки - 73
вес на следующее утро - 73
отвес - 0
Представляете????? :странно1:

22.02.12
32 день этапа
Стакан воды, цикорий с шоколадом
11.40 - каша овс. с яйцом 160 гр. + салат овощн. 40 гр.
14.00 - салат овощн. 150 гр. + сайра конс. 50 гр.
16.00 - суп (греча, грибы, капуста цв, яйцо ) 250 гр. + хлеб
18.00 - салат овощн. 150 гр. + паштет кур. 50 гр.
20.00 - творог с молоком и фруктами 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир на ночь
30 гр. орехов, 1 киви, 1 яблоко на перекусы

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:вид разгрузки - молокочай
вес утром в день разгрузки - 73
вес вечером в день разгрузки - 73
вес на следующее утро - 73
отвес - 0
Представляете????? :странно1:

22.02.12
32 день этапа

Не представляю! Никогда такого не видела! :yzac:

Я сама в шоке, правда...вчера очень голодно себя чувствовала...ближе к ночи даже головокружение было, поэтому рано спать ушла...ну, думаю, результат должен быть хороший...ан нет :(
Это как-то может быть связанно с менструацией?

Может и связано, но не до такой же степени! :странно1: Что-то ты всеже подъела лишнего, как мне кажется

Клянусь, честное слово!!! Ничего кроме молока!!! Ну это ведь не в моих интересах!! Мне через неделю в отпуск - я хочу скинуть как можно больше!!!! При все при этом я вчера и полы намывала усердно, и круг накручивала час! И все безрезультатно....
Скажите мне, пожалуйста, могу ли я в куриный супчик добавить немного лапши из твердых сортов пшеницы или лучше не стоит?

Можешь! Ну что же, тогда будем считать, что это сугубо женские дела, плюс индивидуальная особенность.

Добрый вечер, Наташа.
Я тебя попрошу свеситься завтра утром ещё и результат написать. С весами всё нормально? у меня иногда становятся "неуправляемыми" перед тем как батарейки выходят из строя.
Наташ! я тебя под спойлером спрашивала о рецептах на твоей стене- кому готовишь? красиво всё, но ингредиенты не наша программные. :ay:

Завтра обязательно взвешусь!!! Весы в порядке, они у меня механические!!! На счет рецептов - никому не готовлю, пока...для будущего мужа собираю :))))
Очень уж они простые и вкуснячие...потом боюсь не найти :))))

Механические могли и не показать 200-400г. Это еще та техника!
У тебя всё будет замечательно!!!

Сегодня утром 72.5!

22.02.12
32 день этапа
Стакан воды, цикорий с шоколадом
11.00 - каша кукуруз. с печенью 140 гр. + салат овощн. 70 гр.
13.00 - салат овощн. 100 гр. + рыба вар. 100 гр.
15.00 - суп (цв. капуста, брокколи, курица, лук) 250 гр. + хлеб
17.00 - салат овощн. 150 гр. + паштет кур. 50 гр.
19.00 - творог с молоком и фруктами 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир на ночь
30 гр. орехов, 2 мандарина, 1 груша на перекусы

Приветик!
вид разгрузки - молокочай
вес утром в день разгрузки - 73
вес вечером в день разгрузки - 73
вес на следующее утро - 73
отвес - 0
через день вес -72.5
отвес получился - 0.5
Вот это уже хорошо.
Раз в месяц разрешается( если очень уж охота) макаронные изделия.
Так что с супчиком решай сама.
Меню в порядке.
:ay:

Обошлась без макарошек...ну их нафиг :))) Просто на глаза попались - захотелось! А так не страдаю :)

ПУСТЬ НЕ СТАЛА ГЕНЕРАЛОМ,
НА ВОЙНЕ ТЫ НЕ БЫЛА,
НО ДОСТОИНСТВО МУЖСКОЕ
МНОГО РАЗ ТЫ ПОДНЯЛА!!!
С 23 ФЕВРАЛЯ!!!!!

Очень прикольно!

Где пятничный отчет ? :ay:

Извиняюсь!!! Уезжала в др. город, не было выхода в нет!

в начале программы - 77
в прошлую пятницу - 73
сегодня - 73
отвес за неделю - 0
отвес с начала программы - 4

Вообщем-то, все по-старому!!! Поеду в Египет - буду в бассейне сутками плавать и в море...и танцевать каждую ночь! :))))
Надо избавляться от лишнего груза срочно! :)
После Египта пойду на фитнес!

25.02.12
35 день этапа
Стакан воды, цикорий с шоколадом
14.00 - каша кукуруз. с печенью 150 гр. + салат овощн. 50 гр.
16.00 - салат овощн. 100 гр. + сайра конс. 100 гр.
18.00 - суп (цв. капуста, курица, лапша, лук, яйцо) 250 гр. + хлеб
20.00 - творог с молоком и фруктами 200 гр.

Вода 2 л.
Кефир на ночь
30 гр. орехов, 1 мандарина, 1 апельсин на перекусы

Приветик!
Понятно . Эти дни меню писать еще будешь? Чтобы я себе пометку сделала-с какого числа уходишь в загул-отпуск.
Пост держать будешь или нет?

Завтра и послезавтра ещё пишу меню конечно! Пост соблюдать не буду!

Ясненько!

27.02.12
37 день этапа
Стакан воды, цикорий с шоколадом
13.00 - суп (цв. капуста, курица, лапша, лук, яйцо) 250 гр. + хлеб
15.00 - салат овощн. 130 гр. + грибы вар. 70 гр.
17.00 - яйцо вар. + кефир 150 гр.
19.00 - салат овощн. 150 гр. + кура вар. 50 гр.

Ну все, прощаюсь с вами! :) Уезжаю с весом 73 кг.! Приеду с весом 70 кг! Ждите! :) :ay:

Приветик!
С лапшой зачастила...
Я пишу отпуск до 9 марта? или другая дата?
Хорошо отдохнуть, веселого и приятного общения!
пы.сы. Будь там умницей ( что-то там сейчас неспокойно, наших красавиц воруют...из-за этого и путевки резко подешевели.)

Веселого и приятного отдыха!

Да, я приеду домой 9 марта!
Никто никого там не ворует, не смотрите новости, врут, заразы :)))

На самом деле нам показывают все в преувеличенной форме...а путевки не такие уж и дешевые, к сожалению :( К тому же на экскурсии я никуда не собираюсь, за пределы отеля буду выходить редко! :)

Наташенька!
Умничка наша и красавица!
Отдыхай, веселись, купайся, грейся на солнышке.
Жду пару-тройку интересных фото.!
Пока!!!