Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка МАКАРОН - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 5 из 11 • Поделиться
Страница 5 из 11 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11
Страничка МАКАРОН - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былые результаты программы:
- 2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, удачной поездки, если будут кормить 3 раза, постарайся прикупить себе что-то на перекус, орешки, кус. сыра и т. д., чтобы организм не голодал между основными приемами пищи.

Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, я уже приехала, приветик!
Попытка правильно питаться провалилась, просто не было возможности выбирать всем давали одинаково, в перерывах грызла орехи. Воды пила много. Ела йогурты хорошие, с собой привезла.
Попытка правильно питаться провалилась, просто не было возможности выбирать всем давали одинаково, в перерывах грызла орехи. Воды пила много. Ела йогурты хорошие, с собой привезла.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, приветик! :ay:
Хорошо, что приехала, не забудь по весу отчитаться!
И меню хорошее буду тоже ждать!
Хорошо, что приехала, не забудь по весу отчитаться!

И меню хорошее буду тоже ждать!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, мне очень жаль, но я не смогу больше питаться по программе совсем я когда приехала желудок разболелся и мне пришлось ехать к моему гастро, так вот она мне строго на строго запретила: салаты(клетчатку), фрукты(кроме печеных яблок), черный хлеб(только белый вчерашний) и кисломолочное кислое (ряженочку).
Я конечно теперь не буду есть: картошку, бананы и буду питаться дробно по возможности конечно пить воду и кефир, я для себя открыла орешки и изюм как перекусы и адыгейский сыр.
Завтра выхожу на работу поэтому писать каждый день не смогу работа новая сама понимаешь надо приспособиться.
Поэтому перенесите меня в группу худеем сами.
Я конечно теперь не буду есть: картошку, бананы и буду питаться дробно по возможности конечно пить воду и кефир, я для себя открыла орешки и изюм как перекусы и адыгейский сыр.
Завтра выхожу на работу поэтому писать каждый день не смогу работа новая сама понимаешь надо приспособиться.
Поэтому перенесите меня в группу худеем сами.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, даже с такими запретами можно подстроиться под программу. Разве что салаты заменить тушеными овощами.
Подумай, зачем переходить в другую группу? Отчитываться можно раз в 2-3 дня.
Подумай, зачем переходить в другую группу? Отчитываться можно раз в 2-3 дня.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, я постараюсь, тем более, что от работы я отказалась мне не подходит только потратила качу нервов времени и сил. Так, что я полностью с вами с завтрашнего дня. Только, Леночка, салаты свежие заменила на тушеную капусту и свеклу, на завтра рагу задумала подойдет? Мне без вас плохо, я все эти дни воду и кефир пила с питанием правда так часто не получилось.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Доброе утречко, Танюша!
Жду твое меню, пусть пока будут тушеные овощи, а там будет видно, что врач тебе скажет.

Жду твое меню, пусть пока будут тушеные овощи, а там будет видно, что врач тебе скажет.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, приветик!
Я скучала и очень рада, что опять с вами.
9.00 вода 9.30 чай
10.00 суп (гороховый, с овсянкой, и мясом) 200 грм. и кусочек серого хлеба
13.00 рыба тушеная с марковью и луком в томате 200 грм.
15.00 маленький кусочек тортика с чаем (это остатки стресса требуют)
17.00 рис с вощами 2 ложки, ложка свекольной икры и отбивная из индюшиного сердечка.
19.00 чай с кексом. кусочек вареной колбаски
Еще грызла сухари и орехи
Воду пила Кефир приготовила.
Леночка, знаю меню плохое - был тяжелый день, завтра постараюсь исправить все ошибки.
Я скучала и очень рада, что опять с вами.
9.00 вода 9.30 чай
10.00 суп (гороховый, с овсянкой, и мясом) 200 грм. и кусочек серого хлеба
13.00 рыба тушеная с марковью и луком в томате 200 грм.
15.00 маленький кусочек тортика с чаем (это остатки стресса требуют)
17.00 рис с вощами 2 ложки, ложка свекольной икры и отбивная из индюшиного сердечка.
19.00 чай с кексом. кусочек вареной колбаски
Еще грызла сухари и орехи
Воду пила Кефир приготовила.
Леночка, знаю меню плохое - был тяжелый день, завтра постараюсь исправить все ошибки.

МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Танюша! :ay:
Да, сегодня перебор с тортиками и кексами, исправляйся!
Да, сегодня перебор с тортиками и кексами, исправляйся!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, приветик.
9.45 вода 10.00 чай
10.30 рис с овощами тушеными 200 грм.
13.00 сырники 150 грм ложка меда и 50 грм йогурта домашнего.
слопала пряник 1
15.00 отбивнушки 100 грм. тушеная капуста 100 грм.
17.00 рыба тушеная с овощами 200 грм.
19.00 суп гороховый с мясом 250 грм.
в течении дня лопала сухари
воду пила , кефир приготовила
9.45 вода 10.00 чай
10.30 рис с овощами тушеными 200 грм.
13.00 сырники 150 грм ложка меда и 50 грм йогурта домашнего.
слопала пряник 1

15.00 отбивнушки 100 грм. тушеная капуста 100 грм.
17.00 рыба тушеная с овощами 200 грм.
19.00 суп гороховый с мясом 250 грм.
в течении дня лопала сухари
воду пила , кефир приготовила
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Поздравляю тебя, Танюша,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 2 этап в группе Правильное питание.
С 1 этапом ты успешно справилась!
Желаю отличных результатов!

Жду отчетик по весу на начало 2 этапа.
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 2 этап в группе Правильное питание.
С 1 этапом ты успешно справилась!
Желаю отличных результатов!




Жду отчетик по весу на начало 2 этапа.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, спасибо огромное за доверие, буду стараться, скоро весна потеплеет легче все пойдет.
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 62.9
вес сегодня 63.0
отвес за неделю+0.1
отвес с начала программы-0.4
Если чесно, думала, набрала больше.
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 62.9
вес сегодня 63.0
отвес за неделю+0.1
отвес с начала программы-0.4
Если чесно, думала, набрала больше.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Работаем дальше, Танюша!
Не раскисаем, скоро лето!

Не раскисаем, скоро лето!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Леночка, конечно не раскисаем!
2 этап, 1 день
9.00 вода 9.30 чай
10.00 яичница 100 грм, тушенная капуста 100 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
яблоко
15.00 отбивнушки 120 грм. тешенная капуста 80 грм.
17.00 курица 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
19.00 сырники 100 грм и ложечка меда и кефир 100 грм.
в течении дня полопала 30 грм орешков и сухарики.
воду пила, кефир приготовила
2 этап, 1 день
9.00 вода 9.30 чай
10.00 яичница 100 грм, тушенная капуста 100 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
яблоко
15.00 отбивнушки 120 грм. тешенная капуста 80 грм.
17.00 курица 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
19.00 сырники 100 грм и ложечка меда и кефир 100 грм.
в течении дня полопала 30 грм орешков и сухарики.
воду пила, кефир приготовила
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Молодечик, Таня, хорошее меню! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик,Леночка!
2 этап, 2 день
9.30 вода 10.00 чай и кусочек горького шоколада (давление упало)
10.30 рыба запеченная 120 грм. тешенная капута 90 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
апельсинка
15.00 курица110 грм, икра из свеклы 90 грм.
киви
17.00 творог 180 грм и ложечка меда, 50 грм йогурта
19.00 яичница 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
в течении дня сухарики.
воду пила, кефир уже пью и ложусь
2 этап, 2 день
9.30 вода 10.00 чай и кусочек горького шоколада (давление упало)
10.30 рыба запеченная 120 грм. тешенная капута 90 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
апельсинка
15.00 курица110 грм, икра из свеклы 90 грм.
киви
17.00 творог 180 грм и ложечка меда, 50 грм йогурта
19.00 яичница 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
в течении дня сухарики.
воду пила, кефир уже пью и ложусь
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
И тебе приветик!
Не забывай записывать день этапа, это важно для меня, Татьяны Львовны и тех девочек, которые будут читать потом твое меню.
Само меню хорошее, порции в 200 грамм старайся не превышать.

Не забывай записывать день этапа, это важно для меня, Татьяны Львовны и тех девочек, которые будут читать потом твое меню.
Само меню хорошее, порции в 200 грамм старайся не превышать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Леночка, исправлюсь!
2 этап 3 день
8.00 вода 8.30 чай
9.00 тефтели по программе 160 грм. тешенная капута 40 грм.
12.00 курица120 грм, икра из свеклы 80 грм.
погрызла сухарей
15.00 печенка 2 кус.и куринная катлетка и пару ложек квашеной капусты (вес точный не скажу у мамы были)
чай и пару ложек персикового варенья
17.00 100 грм холодца + салат или, творог 100 грм и ложечка меда + фрукт
апельсин
19.00 борщ с фасолью 250 грм и кусочек черного хлеба с ялтинским луком.
грейпфрут
воду пила, кефир приготовила
2 этап 3 день
8.00 вода 8.30 чай
9.00 тефтели по программе 160 грм. тешенная капута 40 грм.
12.00 курица120 грм, икра из свеклы 80 грм.
погрызла сухарей
15.00 печенка 2 кус.
чай и пару ложек персикового варенья
17.00 100 грм холодца + салат или, творог 100 грм и ложечка меда + фрукт
апельсин
19.00 борщ с фасолью 250 грм и кусочек черного хлеба с ялтинским луком.
грейпфрут
воду пила, кефир приготовила
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Танюша! :ay:
Вот здесь нужно было выбрать или печенку, или котлетку, разные виды белков лучше не смешивать, а разделить на разные приемы пищи.
Вот здесь нужно было выбрать или печенку, или котлетку, разные виды белков лучше не смешивать, а разделить на разные приемы пищи.
А вот здесь просто непонятная смесь?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:15.00 печенка 2 кус. и куринная катлетка и пару ложек квашеной капусты (вес точный не скажу у мамы были)

К холодцу нужен салат, а к творогу фрукт.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:100 грм холодца, творог 100 грм и ложечка меда

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, приветик, все поняла исправлюсь. Сегодня ввела салат с пекинки для большего эффекта вроде бы желудок в норме, ноя пока и лекарства пью, может пока и нормально.
2 этап 4 день
9.00 вода 9.30 чай и шоколад кусочек
10.00 курица 100 грм. и салат из пекинки 100 грм
сухарик
12.15 2 куринных биточка 120 грм и икра из свеклы 80 грм.
мандаринка и 30 грм орехов
15.00 100 грм творога и 100 грм морковной запеканки по программе.
17.00 печенка с луком тушеная 100 грм и салат из пекинки 100 грм.
19.00 борщ с фасолью и ложечкой сметаны и кусочек черного хлеба 250 грм.
грейпфрут и яблоко
воду пила кефир уже пью
2 этап 4 день
9.00 вода 9.30 чай и шоколад кусочек
10.00 курица 100 грм. и салат из пекинки 100 грм
сухарик
12.15 2 куринных биточка 120 грм и икра из свеклы 80 грм.
мандаринка и 30 грм орехов
15.00 100 грм творога и 100 грм морковной запеканки по программе.
17.00 печенка с луком тушеная 100 грм и салат из пекинки 100 грм.
19.00 борщ с фасолью и ложечкой сметаны и кусочек черного хлеба 250 грм.
грейпфрут и яблоко
воду пила кефир уже пью
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик!
Будем считать, что сметану я не заметила....

Будем считать, что сметану я не заметила....

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Леночка
2 этап 5 день
9.20 вода 9.50 чай с шоколадкой (кусочек)
10.15 тефтели 160 грм и свекольная икра 40 грм.
орехи 30 грм
13.00 курица120 грм свекольная икра 80 грм.
сухарик
15.00 творог 100 грм. запеканка с морковью 100 грм.
изюм 20 грм.
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 250 грм.
апельсин
19.00 рыба отварная 150 грм. свежий огурчик
яблоко
воду пила, кефир приготовила

2 этап 5 день
9.20 вода 9.50 чай с шоколадкой (кусочек)
10.15 тефтели 160 грм и свекольная икра 40 грм.
орехи 30 грм
13.00 курица120 грм свекольная икра 80 грм.
сухарик
15.00 творог 100 грм. запеканка с морковью 100 грм.
изюм 20 грм.
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 250 грм.
апельсин
19.00 рыба отварная 150 грм. свежий огурчик
яблоко
воду пила, кефир приготовила
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Танюш!
Меню хорошее сегодня, на ужин их огурчика тоже можно было салатик сворганить.
Читай информацию по разгрузкам, на следующей неделе уже можно начинать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Выбираешь для себя удобный день, например, среду. Всегда в этот день разгружаешься.
Начинаешь с твердой (мясо, курица, рыба, можно и творог, но для первой лучше выбрать мясо-рыбу, сытнее), далее чередуешь - следующую среду жидкую (молокочай, молоко, кефир), потом снова твердую и т. д. (в идеале на всю жизнь...
)
Итак, выбирай день и вид разгрузки, все обсудим, что да как. :ay:

Меню хорошее сегодня, на ужин их огурчика тоже можно было салатик сворганить.

Читай информацию по разгрузкам, на следующей неделе уже можно начинать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
- Код:
[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]
Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Выбираешь для себя удобный день, например, среду. Всегда в этот день разгружаешься.
Начинаешь с твердой (мясо, курица, рыба, можно и творог, но для первой лучше выбрать мясо-рыбу, сытнее), далее чередуешь - следующую среду жидкую (молокочай, молоко, кефир), потом снова твердую и т. д. (в идеале на всю жизнь...

Итак, выбирай день и вид разгрузки, все обсудим, что да как. :ay:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, приветик!
6 день
10.20 вода 10.45 чай и шоколадка
11.00 2 катлетки 120 грм. и салат из пекинки с огурцом 80 грм.
13.00 тефтели 150 грм. икра из свеклы 50 грм.
сухарик
15.00 запеканка с морковью и ложечка меда 200 грм.
яблоко
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 200 грм.50 грм отварного языка.
сухарик 3 грецких ореха
19.00 2 яйца и салат из пекинки 100 грм.
воду пила. кефир приготовила.
Лен, из личного опыта с какой разгрузки лучше начинать?
6 день
10.20 вода 10.45 чай и шоколадка
11.00 2 катлетки 120 грм. и салат из пекинки с огурцом 80 грм.
13.00 тефтели 150 грм. икра из свеклы 50 грм.
сухарик
15.00 запеканка с морковью и ложечка меда 200 грм.
яблоко
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 200 грм.50 грм отварного языка.
сухарик 3 грецких ореха
19.00 2 яйца и салат из пекинки 100 грм.
воду пила. кефир приготовила.
Лен, из личного опыта с какой разгрузки лучше начинать?
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, меню хорошее!
Начинать всегда нужно с сытной разгрузки, поэтому выбери мясо-курицу или если любишь, то рыбу.
Давай, выбирай и повторим еще разок все по разгрузке.

- Спойлер:
- Из личного опята, мне подходят только мясные, рыбу не люблю настолько, чтобы есть ее целый день, просто не смогу, творог тоже ничего, но голодновато, а на всех жидких мне голодно всегда. Но, когда худела по программе, пользовалась молочной и иногда молокочайной разгрузкой. На кефире только один раз, очень голодно.
Танечка, на меня смотреть не нужно, нужно самой попробовать все разгрузки и тогда ьы узнаешь что тебе подходит, а что нет.
Некторым девочкам очень нравится сидеть на кефире, например, и не голодно николько, все индивидуально.
Начинать всегда нужно с сытной разгрузки, поэтому выбери мясо-курицу или если любишь, то рыбу.

Давай, выбирай и повторим еще разок все по разгрузке.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Мне нарвится яблочная и творожная, мясная и рыбная для меня сухая я ее не проглочу (я себя знаю)
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Как бы тебе не было на них голодно, смотри сама!
тем более сейчас, зимой, все-таки лучше всего мясная-куриная.)))

тем более сейчас, зимой, все-таки лучше всего мясная-куриная.)))
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, купила творога на завтра попробую на творожке денек прожить.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Хорошо, Танюша!
Сегодня пьешь таблетку аспаркама на ночь.
Завтра максимум 500 гр творога (5*100), можно взять 400 грамм и чуть разбавлять кефирчиком, если сухой.
На ночь стакан кефира.
Вес замеряешь утром перед разгрузкой, потом вечером, и снова утром, вписываешь в табличку и у себя на страничке.
Если отвес будет больше кг, пьешь еще 3 раза в день после разгрузки по таблетке аспаркама.
Скопируй этот код и вставь к себе в подпись
Желаю успеха!
Сегодня пьешь таблетку аспаркама на ночь.
Завтра максимум 500 гр творога (5*100), можно взять 400 грамм и чуть разбавлять кефирчиком, если сухой.
На ночь стакан кефира.
Вес замеряешь утром перед разгрузкой, потом вечером, и снова утром, вписываешь в табличку и у себя на страничке.
Если отвес будет больше кг, пьешь еще 3 раза в день после разгрузки по таблетке аспаркама.
Скопируй этот код и вставь к себе в подпись
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#101184][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]
Желаю успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Приветик, Леночка!
6 день
9.15 вода 9.45 чай
10.00 тефтелька 150 грм. свекольная икра 50 грм
2 сухарика
13.00 творог 100 грм и орехов 30 грм и изюма 20 грм (ела не дома)
15.00 капустняк с мясом 250 грм.
яблоко
17.00 печенка поджареная с луком 100 грм и салат из пекинки с огурцом 100 грм.
делала эклеры мужикам на праздник нализалась крема и один слопала поэтому на ужин грепфрут и яблоко.
19-00 УЖИНА НЕТ!
воду пила, кефир уже пью
Можно аспаркам не пить не люблю таблетки, только пролечила желудок еще не закончила, мне надо меньше их пить вообще.
супа нет!
6 день
9.15 вода 9.45 чай
10.00 тефтелька 150 грм. свекольная икра 50 грм
2 сухарика
13.00 творог 100 грм и орехов 30 грм и изюма 20 грм (ела не дома)
15.00 капустняк с мясом 250 грм.
яблоко
17.00 печенка поджареная с луком 100 грм и салат из пекинки с огурцом 100 грм.
делала эклеры мужикам на праздник нализалась крема и один слопала поэтому на ужин грепфрут и яблоко.
19-00 УЖИНА НЕТ!
воду пила, кефир уже пью
Можно аспаркам не пить не люблю таблетки, только пролечила желудок еще не закончила, мне надо меньше их пить вообще.
супа нет!
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танечка, а где суп?
По поводу аспаркама: при больших отвесах возможны потери электролитов в нашем организме, это чревато появлением судорог со всеми вытекающими последствиями.
Пить или не пить - решать тебе!

По поводу аспаркама: при больших отвесах возможны потери электролитов в нашем организме, это чревато появлением судорог со всеми вытекающими последствиями.
Пить или не пить - решать тебе!
- инструкция:
- АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:... Каждый раз судороги появлялись только после больших отвесов, и в апреле этого года я стала назначать таким девочкам АСПАРКАМ. Тщательно разобралась в этом эффекте. Дело вот в чем:"Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме."
Пополнить количество электролитов крайне необходимо. В противном случае - Мы получим "Гипокалиемия и гипомагниемия (в т.ч. возникшие на фоне рвоты, диареи; терапии салуретиками, ГКС и слабительными средствами), сопровождающаяся аритмиями (в т.ч. пароксизмальной наджелудочковой тахикардией, предсердной и желудочковой экстрасистолией) на фоне дигиталисной интоксикации, сердечной недостаточности или инфаркта миокарда."
Допустить этого я не могла и не допустила! Все девочки стали принимать АСПАРКАМ на следующий день после большого отвеса - 1000мл и больше. ОДНОКРАтНО, ОДИН ДЕНЬ! Судороги перестали беспокоить девочек. Я успокоилась, мне важно, чтобы при похудении они не потеряли здоровье, что самое главное!
Те дозы и количества Аспаркама, никак не может нарушить гемостаз, т.е не нарушает организм. Он просто восполняет, в процессе высокого отвеса, потерянные электролиты.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, по поводу супа, а капустняк это же первое или вы в России такое не едите?
Попробую без аспаркама как пойдет, а там посмотрим.
Попробую без аспаркама как пойдет, а там посмотрим.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, я думала, что капустняк - это тушеная капуста! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а суп с капустой мы называем щи.
Теперь буду знать, что у тебя это суп. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а суп с капустой мы называем щи.
Теперь буду знать, что у тебя это суп. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, приветик!
7 день
9.45 вода. 10.10 чай
10.30,13.00, 15.20, 17.30, 19.30 ела творог по 100 грм. купила "Простоквашено" 5% очень даже вкусненько получилось есть не хотелось, но на кухню старалась не заходить, вчера наготовила, быстро подала и побежала. К вечеру разболелась голова выпила чашку чая зеленого с мелисой.
Воду пила, кефир приготовила.
7 день
9.45 вода. 10.10 чай
10.30,13.00, 15.20, 17.30, 19.30 ела творог по 100 грм. купила "Простоквашено" 5% очень даже вкусненько получилось есть не хотелось, но на кухню старалась не заходить, вчера наготовила, быстро подала и побежала. К вечеру разболелась голова выпила чашку чая зеленого с мелисой.
Воду пила, кефир приготовила.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Простите, девочки, 63.6
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, отчетик кужно писать по форме, ты ведь не первый день на программе. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне не нравится, что столько времени прошло, а тебе не худеется!
Что-то в твоем меню нужно менять!
Попробуй сама проанализировать, что ты делаешь не так? почему вес не уменьшается? все ли ты записываешь?
И давно уже пора заканчивать с нарушениями, пирожками и пирожными! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я тоже еще раз пересмотрю твои меню, будем думать!
После разгрузки мы отчитываемся на страничке так:
вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром -
отвес -
*за отвес берем разницу между утренними весами.
Жду два отчетика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне не нравится, что столько времени прошло, а тебе не худеется!
Что-то в твоем меню нужно менять!
Попробуй сама проанализировать, что ты делаешь не так? почему вес не уменьшается? все ли ты записываешь?
И давно уже пора заканчивать с нарушениями, пирожками и пирожными! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я тоже еще раз пересмотрю твои меню, будем думать!
После разгрузки мы отчитываемся на страничке так:
вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром -
отвес -
*за отвес берем разницу между утренними весами.
Жду два отчетика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 63.0
вес сегодня 63.6
отвес за неделю+0.6
отвес с начала программы+0.1
вес утром в день разгрузки 63.6
вес вечером 63.6
вес утром 62.4
отвес -1.2
Леночка, пишу все честно, но еще всплывают лишние продукты. У меня этот вес долго держится и до родов такой был я и сама пробывала не могла уменьшить я и к Вам пришла поэтому.
Хотя могу сказать сейчас добавила тренировку вечером вес не уходит, а выгляжу я более подтянуто, например талия стала 70, а не 74.
Буду стараться лишнего не лопать, разгрузка замечательно прошла и с собой много унесла.
Я очень хочу, что бы ты глянула и подкорректировала
вес в прошлую пятницу 63.0
вес сегодня 63.6
отвес за неделю+0.6
отвес с начала программы+0.1
вес утром в день разгрузки 63.6
вес вечером 63.6
вес утром 62.4
отвес -1.2
Леночка, пишу все честно, но еще всплывают лишние продукты. У меня этот вес долго держится и до родов такой был я и сама пробывала не могла уменьшить я и к Вам пришла поэтому.
Хотя могу сказать сейчас добавила тренировку вечером вес не уходит, а выгляжу я более подтянуто, например талия стала 70, а не 74.
Буду стараться лишнего не лопать, разгрузка замечательно прошла и с собой много унесла.
Я очень хочу, что бы ты глянула и подкорректировала
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, отвес за разгрузку отличный! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] но вот болсь, аспаркам не помешает! Если уж ты принципиально его хочешь, ешь изюм, можешь даже чуть больше съесть, в первой половине дня.
Может быть, это и есть твой оптимальный вес? Не слишком ли ты замахнулась до 50-55? Будешь, как сухая вобла... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: У меня этот вес долго держится и до родов такой был я и сама пробывала не могла уменьшить я и к Вам пришла поэтому.
а что именно глянуть? таблицу разгрузок я посмотрела, все нормально![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я очень хочу, что бы ты глянула и подкорректировала
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Леночка, если честно, я особо то худеть не хочу, но хочу выглядеть лучше подтянутей и здоровее, а то я как похудела меня спрашивали, ты что заболела, кожа была очень уставшая и сухая и начала провисать, а в моем возрасте это еще рано. Я понимала, что дальше могу и волос и ногтей и зубов лишиться. А написала хочу 50-55 потому, что все писали и я решила, надо к чему то стремиться более отдаленному.
Вы меня научили питаться правильно и кожа сейчас тьфу, тьфу, тьфу стала на много лучше и самочувствие мое лучше стало.
Я боюсь, что вы меня выгоните если не буду худеть сильно, но я стараюсь.
А аспаркам куплю и выпью следующий раз на разгрузке, а то вечером болела голова.
Вы меня научили питаться правильно и кожа сейчас тьфу, тьфу, тьфу стала на много лучше и самочувствие мое лучше стало.
Я боюсь, что вы меня выгоните если не буду худеть сильно, но я стараюсь.
А аспаркам куплю и выпью следующий раз на разгрузке, а то вечером болела голова.
МАКАРОН-
-
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Возраст : 41
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :
Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап
Танюша, никуда мы тебя не выгоним, что за глупости, не волнуйся!
Надо было так и написать, что худеть ты не хочешь, а хочешь научиться питаться правильно и удерживать свой вес!
Давай уберем твои желаемые 50-55? ага?
сколько написать? может 60 и достаточно будет?
При разгрузке болела голова, такое бывает, но мне кажется аспаркам тут ни причем, может глюкозы не хватает? а может я и не права...
аспаркам нужен для того, чтобы не было судорог!

Надо было так и написать, что худеть ты не хочешь, а хочешь научиться питаться правильно и удерживать свой вес!
Давай уберем твои желаемые 50-55? ага?
сколько написать? может 60 и достаточно будет?

При разгрузке болела голова, такое бывает, но мне кажется аспаркам тут ни причем, может глюкозы не хватает? а может я и не права...

аспаркам нужен для того, чтобы не было судорог!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 11 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 5 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап