Пышка - худышка
Страничка  taborzenkova55 - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  taborzenkova55 - блокнот 2120589027 Страничка  taborzenkova55 - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_lcapСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_voting_barСтраничка  taborzenkova55 - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка taborzenkova55 - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Empty Страничка taborzenkova55 - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 11 Янв 2012 - 21:06



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Янв 2012 - 6:59), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка  taborzenkova55 - блокнот Lineechka-90Страничка  taborzenkova55 - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  taborzenkova55 - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  taborzenkova55 - блокнот 94afd97c693b
Страничка  taborzenkova55 - блокнот E85ecf09f805 Страничка  taborzenkova55 - блокнот F2171bd218c7 Страничка  taborzenkova55 - блокнот Package_favourite

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Applications-2-iconСтраничка  taborzenkova55 - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  taborzenkova55 - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  taborzenkova55 - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  taborzenkova55 - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  taborzenkova55 - блокнот 174 Страничка  taborzenkova55 - блокнот A73aa6d67913Страничка  taborzenkova55 - блокнот Edbea5db4650Страничка  taborzenkova55 - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  taborzenkova55 - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  taborzenkova55 - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  taborzenkova55 - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Empty Re: Страничка taborzenkova55 - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Янв 2012 - 21:40

Привет Танюша! Вот что ты должна прочитать сразу же:
Нажми на спойлер!
Приветствие:

Спойлер:
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.chitai
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы Дымка - Ольга. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
Сейчас, ты должна писать в этой страничке все, что ты кушаешь в течение каждого дня. Так будет продолжаться 3 дня. За это время, тебе нужно будет купить все правильные продукты. Смотри в верхней части название - "Первый этап". Начинать нужно с этого. Остальное, твой лекарь объяснит тебе.
Успеха и удачи! Страничка  taborzenkova55 - блокнот 206233

__________________________
Страничка  taborzenkova55 - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  taborzenkova55 - блокнот Df1dfc010580Страничка  taborzenkova55 - блокнот 157dbacad097Страничка  taborzenkova55 - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Aw_writerСтраничка  taborzenkova55 - блокнот Applications-2-iconСтраничка  taborzenkova55 - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  taborzenkova55 - блокнот Medal211
Страничка  taborzenkova55 - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  taborzenkova55 - блокнот Pix414Страничка  taborzenkova55 - блокнот Pix651Страничка  taborzenkova55 - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка  taborzenkova55 - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка  taborzenkova55 - блокнот Pix101Страничка  taborzenkova55 - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  taborzenkova55 - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  taborzenkova55 - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Empty Re: Страничка taborzenkova55 - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 27 Янв 2012 - 19:20

:ay: Татьяна, жду меню! ladoshki

__________________________
Страничка  taborzenkova55 - блокнот Lineechka-90Страничка  taborzenkova55 - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  taborzenkova55 - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  taborzenkova55 - блокнот 94afd97c693b
Страничка  taborzenkova55 - блокнот E85ecf09f805 Страничка  taborzenkova55 - блокнот F2171bd218c7 Страничка  taborzenkova55 - блокнот Package_favourite

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Applications-2-iconСтраничка  taborzenkova55 - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  taborzenkova55 - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  taborzenkova55 - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  taborzenkova55 - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  taborzenkova55 - блокнот 174 Страничка  taborzenkova55 - блокнот A73aa6d67913Страничка  taborzenkova55 - блокнот Edbea5db4650Страничка  taborzenkova55 - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  taborzenkova55 - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  taborzenkova55 - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  taborzenkova55 - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  taborzenkova55 - блокнот Empty Re: Страничка taborzenkova55 - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения