Страничка Orxudeya - 2 этап

В следующий раз так и делай!

Доброе утречко, Танюшь! Извини меня за спонтанность [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], я хочу сегодня и потом в дальнейшем по средам делать разгрузочные дни.
Сегодня разгрузка на твороге.Надеюсь, я тебе не очень огорчила.Мне эта мысль поздно вечером пришла. таблетку выпила вчера !

Приветик, Верочка!
Если честно...то очень даже обрадовала!
Удачной и комфортной разгрузки! Завтра с разгрузки выход жидкий- это значит, что первый завтрак супчик, кефир, молоко ...
Если сегодня вечером будет совсем невмоготу, то в порцию творога можно добавить пару ложек кефира.

Пока все нормально!Только почему то морозит и это всегда при разгрузке.Я так поняла и на ночь можно выпить стакан кефира?

Приветик!

Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Татьяна Львовна я давно хочу спросить можно ли пить чай,кофе в дни разгрузок?А то ведь я кроме воды в дни разгрузок ничего больше не пью.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:При твердых разгрузках - можно, при жидких - нужно воздерживаться, но это небольшой грешок.

Попей чаю горячего, при твердой разгрузки пару чашек выпить можно.
ТВОРОЖНАЯ РАЗГРУЗКА

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
подъем -1ст воды

чай/кофе (без молока, меда, шоколада)

творог до 5 % за день 500 гр=5 раз * 100 грамм

(после 3 этапа 400 гр= 4 раза * 80 грамм)

перед сном 1 ст кефира

воды 1,5-2л

завтрак на следующий день жидкий (молочная каша, стакан молока-кефира, суп).

:ay:

Доброе утречко! разгрузка прошла так себе, выдержать можно, но весы не порадовали, поэтому огорчена.Наверное все таки надо на гормоны анализы сдать, терапевт давно уже посылала, а я все никак.
рагрузка творожная
вес утром перед разгрузкой 73.6
вес вечером 73.6
вес утром 73.1
отвес 0.500гр

Приветик, Верочка!
С отвесом тебя! Умничка! :Buket1
Главное, чтобы завтра ничего обратно не вернулось. :gubki:

Спасибо, Танечка!
25 день второго этапа.Сегодня ела :
6.15 вода и уже допиваю 2ой литр
6.30 кофе с шоколадом 10гр и ложкой творога
7.00 уха 150гр. 50гр салата , 50гр рыбки варенной
9.30 грудка 110гр, лечо 90гр
12.00 печень тушенная 80гр, салат с дайкона с огурцом 130гр
14.30 суп 155гр, рыбка отварная 50гр,хлеб 10гр, салат сдайкона с огурцом 40гр
17.00 грудка 80гр, салат с морской капусты 120гр
19.30 творог 150гр с 50гр йогурта, на ночь кефир и за день одно яблоко

Верунь!
А ты уже молодец. Такие хорошие меню составляешь- приятно читать.
Завтра жду пятничный отчет!

Доброе утречко!Спасибо, Танечка за похвалу, это как когда получится, вот сегодня еда будет та же, так как осталась еда еще и я ничего не готовила.А сейчас отчет.Весы меня огорчили, ты была права!Возврат веса есть и не малый , так обидно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].Зачем тогда и мучаться на разгрузке?Но у меня еще КД на подходе, короче не буду унывать и все спихну на них [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес в начале программы 76.00
вес в прошлую пятницу 73.9
Вес сегодня 73.6
Отвес за неделю 0.300
Отвес за всю программу 2.400

Вера, доброе утро!
Поздравляю тебя с отвесом!

:buket9:
Умничка!
Медленно разгоняем твой метаболизм. Потерпи, наступит праздник и на твоей улице. Вот увидишь!

Зачем тогда и мучаться на разгрузке?

Размер твоих отвесов показывает, что началась топка внутренних слоев жира. Большие отвесы- это с организма сливается лишняя вода. А ты от неё уже избавилась. И приступила к трудной работе: топке жира.
И откаты- это неплохо, а наоборот:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Откат - это очень хорошо, это говорит о том, что прекрасно заработал обмен веществ, организм добавляет воду, чтобы с ней работать, чистит сосуды, уничтожает лишнее ненужное, в том числе и жир. Это работа организма! Так что не бойтесь откатов, если их нет, значит организм замер, может у него другие какие-то дела назрели, скорее всего в это время он работает в химической лаборатории, где вес не виден, зато ферментами оздоравливается поджелудочная железа, или печень.

Вера! Выше нос, ты на верном пути! :ay:

Поняла!Буду надеяться!

Добрый вечер , Танюша! Вчера отправила , неоконченное сообщение.Дети приехали...
вчерашнее меню 26 день
7.00 вода и как всегда за день 2 лит
7.20 чай с шоколадом
8.00 плов с курицей 150гр, салат с капусты
10.45 тушенная капуста 80гр, 120гр котлеток куринных
13.30салат с морской капусты 110гр, 2 яйца
15.30 уха 180гр. 70гр рыбки , хлебец
18.00 200творога с кефиром и сухофруктами, на ночь кефир
Сегодня 27 день 2этапа.Меню не очень приличное, так как ездили в Харьков за покупками на целый день.Пила воду , за день чуть больше 2х литров.Завтрак был правильный плов с салатом.А потом в течении дня ела каждые три часа грудку 120гр завернутую в листья салата.Обед был в 18.00 : борщ 200гр, мясо курицы 50гр, хлебец.А потом еще в 20.00 съела 150гр творога с 50гр кефира.На ночь выпью кефирчик

Приветик, Верочка!
Так вроде всё нормально.
К котлеткам не привыкай- пока не похудеем кусок мяса, печеночка , сердечки, желудочки, рыбка- наша еда.
Для поездки очень даже хорошо поела.

Спойлер:

А ездили на Барабашово? и как цены? удачно скупились?

Молодец!

Да, туда.Дешевшле чем у нас и на много, но уже большой выбор летних вещей, а весны совсем нет.Сразу с зимы и в лето.Очень устали, а я еще спину потянула, неудачно наклонилась за сумкой.Приехала, муж уколол наклофен и растер, но до конца не прошло.Вот таккая поездочка, ну ничего, пройдет.Главное дочка довольна покупками.

Вот и хорошо, что удачно. Спину лечи и в тепле держи.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]- заходи отдохни и сама повесели других.

Приветики!Я и не знала, что раз в месяц надо пароль вводить .Мое вчерашнее меню 28 день 2 этапа
9.00 вода
9.20 кофе , шоколад 10гр, сыр 20гр
10.00 каша геркулес 200гр на полу молоке
12.30 50гр грудки отварной, 150гр тыквы тушенной
15.00 борщ постный с грибами 180гр, кусочек хлеба, 50гр говядины, салат с моркови с яблоком 20гр
17.00 рыбка хек запеченная в аэрогриле 80гр, салат с моркови 120гр
19.00 200гр творожной запеканки, за день 2 литра воды,1апельсин, 1 яблоко, на ночь кефир

Приветик, Верочка! С меню всё в порядке.
Вот и хорошо , что вопрос решился. Продолжаем работать!

Меню сегодня 29 день 2 этапа
6.30 вода
6.50 кофе, сыр, и шоколад
7.20 гречка 100гр, 50гр грудки, 50гр тушенных замороженных овощей
10.00 рыбка хек 110гр, салат дайкон, огурец ,листья салата 90гр
12.30 1яйцо, тушенные замороженные овощи 150гр
15.00 постный борщ 200гр, грудка 50гр, хлеб 1 кусочек
в 18.00 съем запеканку творожную 200гр
на ночь кефирчик, вода за день как всегда 2 лит,2 яблока

Не забывай, чем больше салатов со свежих овощей с растительным маслом, тем лучше худеется.
Верочка! Солнышко, спасибо тебе большое за замечательные рецепты . Я же шутя писала, 1 апреля.
А ты так серьёзно всё восприняла. Ну классные рецепты, правда!!! :отлично: :Buket1 :buket:
Зайди сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Доброе утречко!А я правда решила что помощь нужна.Тем более читала уже 2апреля и даже не подумала о шутке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Не стоит благодарности! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]тем более сама не готовила, все никак не рискну.Муж предпочитает просто жареную рыбу, а для себя любимой как всегда лень, проще отварить или запечь.до вечера!

Солнышко, приветик! Умничка ты наша! Я теперь знаю у кого помощь буду просить - наш человек!!! без лишних слов сразу к делу.
Верунь! зауважала тебя!

30 день 2 этапа
6.30 вода
7.00 кофе, сыр, шоколад
7.30 каша геркулес на полу молоке 180гр
10.45 тушенные куриные сердечки 90гр, салат с капусты 110гр
14.00 консерва сардина 125 гр, тушенные овощи из заморозки80гр
16.30 борщ 150гр, 50гр курицы, 50гр салат с капусты , кусочек хлеба
18.30 гречка с грибами 100гр, 70гр сардин, салат с капусты 30гр
на ночь кефирчик, вода пока 1.5 литра,за день 2 яблока и стакан домашнего сока яблочного без сахара

Меню в порядке .

Доброе утречко.У меня сегодня разгрузка на молоко- чае

Верочка! Комфорта тебе и с молокочаем!
Удачи!

Доброе утречко!разгрузка не получилась. извини, что огорчаю тебя , Танюша.Сама очень расстроена.с самого утра урчало в животе, к вечеру сильно разболелась голова и поджелудочная и я наелась, к тому же всяких вредностей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вот такие дела.А еще сделала замеры, так как я забросила БФ они тоже выросли.Теперь не знаю, как дальше табличку вести...

Верочка! Приветик. Бывают , к сожалению, и срывы в нашей работе... Табличку продолжай вести: что есть, то и записывай. Это же не для красоты, а для анализа работы.
Жду меню. Верунь! А какая мотивация у тебя, зачем хочешь сбросить вес? Уточни для себя.
Продолжаем работать! :ay:

доброе утро!Вчера после дачи уже никаких сил не было включать комп.Пришли около девяти, в душ , потом кое какие вещи собрала(сегодня едем к родителям после работы) и спать...
Меню 31 день 2 этапа
6.00 вода
6.20 кофе ,20гр сыра,кусочек шоколада
7.00 каша геркулес на полумолоке 200гр
10.00 печень85 гр, салат со свеклы 105гр
13.00 капуста тушенная 140гр, рыба 60гр
14.00 яблоко
16.00 суп гороховый 180гр, хлеб, паштет домашний 70гр
19.00 салат с моркови , яблока и сельдерея 50гр,творожная запеканка 200гр
на ночь кефир,
в начале программы -76.0
в прошлую пятницу -73.6
сегодня - 73.6
отвес за неделю - 0гр
отвес с начала программы -2.400
Танечка, по поводу мотива не знаю, наверно сильного нет.Хотя в блокноте написано у меня 15 причин для чего мне надо похудеть..Но мне постоянно что то мешает, как говорят плохому танцору.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...Хотя ничего смешного.Вот не удалась последняя разгрузка.Дело в том, что мне частенько бывает дурственно если я во время не поем.У меня начинается тремор и как бы внутренняя дрожь , руки дрожат , бросает в пот и какое то обморочное состояние.Когда стоит хотя бы что то перекусить, становится легче, но в такие моменты перекусом я редко когда отделывалась, начинаю мести все подряд.Вот такое получилось и в этот день разгрузки, случилось это к вечеру, молокочай уж не помог насытиться и еще были на даче, хорошо поработала граблями, устала сильно физически.Рассказывала терапевту о таких приступах, посоветовали сдать анализ крови на сахар, в норме.
С табличкой понятно, что она не для красоты, только будет не разбериха, получается, что начальные размеры меньше теперешних.Может ее начать заново с нынешних размеров?
Танечка, появлюсь в понедельник. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветик! Вера.
Меню в порядке.
Удачной поездки.
:ay:

Это гипогликемия! Сахар в крови играет. А еще, это говорит о том, что ты категорически не соблюдаешь пищевой режим. Т.е, пишешь одно, а по- настоящему делаешь другое. Так ты никогда и не похудеешь, если будешь сама себя обманывать!

такие приступы были и до похудения! В принципе, можете мне не верить... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]это ведь случилось в день разгрузки последний раз, я же не писала, что это было при правильной еде.да и какая теперь разница...Наверное действительно здесь место только сильным

Да я тебе о другом сказать хочу, и уже сказала собственно. Это называется ГИПОГЛИКЕМИЯ! Независимо от того, худая ты, полная, занималась ли похудением, или никогда этим не занималась, организму вдруг внезапно требуется большая доза углеводов, а их в этот момент нет, вот и появляется, прямо предобморочное состояние, дрожь в руках-ногах, чувство сильного голода. У меня у всех, по женской линии этим страдали и страдают, в том числе и я, возможно это что-то генетическое. Так что зря ты меня обидела, я просто попыталась тебе объяснить. Такие приступы уменьшаются при правильном пищевом режиме, т.е, если ты всегда ешь в одно и то же время.
Так что извини, но я - обиделась! Нехорошо это, хочешь как лучше, а тебя мордой об асфальт...

Никого не хотела обидеть. а вас тем более, Татьяна Львовна! Прощу прощения. извините меня!Но вы тоже так написали:"Т.е, пишешь одно, а по- настоящему делаешь другое. Так ты никогда и не похудеешь, если будешь сама себя обманывать! "Вот именнно, что я пишу, то что есть, сорвалась, так сорвалась, нажралась, так нажралась...Получается здесь верят только тем у кого идеально заполненые странички...Срыв получился на молокочае, и ГИПОГЛИКЕМИЯ тоже! На блокноте , первом и втором этапе ни разу этого не было!А было еще до похудения , когда вела не здоровый образ жизни. Мне даже интересно, неужели тут только я одна такая которая срываюсь , наедаюсь, уезжаю...и тд, а остальные все белые и пушистые?У всех все гладко?

Верочка! продолжаем работать, перестраиваем и настраиваем себя на позитив. Худеть будем играючи и припеваючи.
А люди на Программе были и есть и будут всякие: и пушистые, и ершистые.
Уходят-приходят - уходят-приходят снова. Нарушают, не соблюдают... переводятся на блокнот со взрослых этапов, а иногда после окончания так срываются, что начинают всё с нуля...
Я очень хочу, чтобы у тебя всё получилось. Улыбнись! Тяжело, но всё в наших силах - помогу, чем смогу!!! А Татьяна Львовна за тебя очень волнуется, вот и пытается найти причину и решить её вместе с тобой. ( Я в своё время очень страдала и расстраивалась, что она у меня на страничках была очень редко... прям плакала... А у тебя почти каждый день - Повезло тебе!!!)