Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Светлана - 2 этап худеем
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 7 • Поделиться
Страница 5 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Светлана - 2 этап худеем
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 22 Фев 2012 - 20:53), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Светлана, вечер добрый! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, добрый вечер.
Это ты из-за капусты по-корейски отекла, почки не справились.
Леночка намекает, что вес надо сдать - сегодня пятница :ay:
Меню -
Это ты из-за капусты по-корейски отекла, почки не справились.

Леночка намекает, что вес надо сдать - сегодня пятница :ay:
Меню -

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
28-й день второй этап 21 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- печенка кур. 50г, овсянка 100г, салат 50г; =200г
11.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
14.00 шашлык из курицы, салат
17.00- суп 160г, сердечки 60г, хлеб 30г=250г
20.00- творог 130г, яблоко, мед=200г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2,0л
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- печенка кур. 50г, овсянка 100г, салат 50г; =200г
11.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
14.00 шашлык из курицы, салат
17.00- суп 160г, сердечки 60г, хлеб 30г=250г
20.00- творог 130г, яблоко, мед=200г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2,0л
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, меню отличное.
А где отчет по весу?
А где отчет по весу?

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Сори, была не дома весов не было.

Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Так взвесся завтра утром. :ay:
ну если не хочешь - тогда отложим до следующей недели. Но чур больше не пропускать
ну если не хочешь - тогда отложим до следующей недели. Но чур больше не пропускать

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
29 день 2 этапа 22 апреля
6.20- стакан воды
6.40- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат 50г; =200г
10.00- рыба 80г, салат 120г;=200г
13.00- рыба 90г, салат 110г;=200г
16.00-суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
19.00- творог 130г, яблоко 80г, кефир 30г, 1ч.л. меда;=250г
кефир
вода 2л
яблоки
30 день 2 этапа 23 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, шампиньоны 60г;=200г
14.00 мясо кур. 80г, суп овощн. 150г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед 70г;=200г
яблоки
кефир
вода2л
завтра молокочай
6.20- стакан воды
6.40- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат 50г; =200г
10.00- рыба 80г, салат 120г;=200г
13.00- рыба 90г, салат 110г;=200г
16.00-суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
19.00- творог 130г, яблоко 80г, кефир 30г, 1ч.л. меда;=250г
кефир
вода 2л
яблоки
30 день 2 этапа 23 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, шампиньоны 60г;=200г
14.00 мясо кур. 80г, суп овощн. 150г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед 70г;=200г
яблоки
кефир
вода2л
завтра молокочай
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Привет!
Меню в порядке, только когда еда одинаковая , то разводи её местами, а не ешь подряд:
10.00- рыба 80г, салат 120г;=200г
13.00- суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
16.00-рыба 90г, салат 110г;=200г
и желательно подробненько расписывать состав блюда, а не одним словом "суп", "салат".
Завтра удачной разгрузки.
Не забываем об аспаркаме - накануне прими и о количестве жидкости:
Умница и красавица!
Меню в порядке, только когда еда одинаковая , то разводи её местами, а не ешь подряд:
хотя бы так:10.00- рыба 80г, салат 120г;=200г
13.00- рыба 90г, салат 110г;=200г
10.00- рыба 80г, салат 120г;=200г
13.00- суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
16.00-рыба 90г, салат 110г;=200г
и желательно подробненько расписывать состав блюда, а не одним словом "суп", "салат".
Завтра удачной разгрузки.
Не забываем об аспаркаме - накануне прими и о количестве жидкости:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Во-первых - молокочая нужно было не более 1 литра.
Во-вторых - воды можно было только 2 стакана. Потому что это чистая водная разгрузка, и общее количество жидкости должно быть не более 1,5-2л за все сутки.
Умница и красавица!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
31 ДЕНЬ ВТОРОГО ЭТАПА
разгрузка жидкая молокочай
вес утром ... 97кг
вес вечером...97,1кг
вес утром...95,6г
отвес 1,4кг
Ощущения:нормальные
32 день второго этапа
6.20- стакан воды
6.40- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печень 60г, салат 140г; =200г
10.00- каша овсян 80г, сердечки 50г,салат 70г;=200г
13.00- рыба 90г, салат 110г;=200г
16.00-суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
19.00- творог 150г, , кефир 30г, 1ч.л. меда;=250г
кефир
вода 2л
яблоки
разгрузка жидкая молокочай
вес утром ... 97кг
вес вечером...97,1кг
вес утром...95,6г
отвес 1,4кг
Ощущения:нормальные
32 день второго этапа
6.20- стакан воды
6.40- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печень 60г, салат 140г; =200г
10.00- каша овсян 80г, сердечки 50г,салат 70г;=200г
13.00- рыба 90г, салат 110г;=200г
16.00-суп 150г, мясо 50г, хлеб 30г ;=230г
19.00- творог 150г, , кефир 30г, 1ч.л. меда;=250г
кефир
вода 2л
яблоки
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Меню отличное, только на ужин в подсчетах сбилась как видно - все-таки там 200г, я так понимаю? :ay:
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Отчетик Светланы:
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....97.2 кг
сегодня ....96.3кг
отвес за неделю ....-0.9кг
отвес за программу....-7,2кг
.
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....97.2 кг
сегодня ....96.3кг
отвес за неделю ....-0.9кг
отвес за программу....-7,2кг
.
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Супер! Умничка! :ay:
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
33 день второй этап 26 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша гречнев. 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- салат 140г, мясо кур. 60г;=200г
апельсин
14.00 рыба. 60г, суп овощн. 160г, хлеб черный 30г;=250г
2 яблока,
17.00- омлет с овощами;=200г
2 яблока
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
кефир
вода2л
34 день второй этап 27 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 120г, рыба 80г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 170г, хлеб черный 20г, ;=250г
17.00- салат 150г, грибы 50г;=200г
20.00- творог 150г, кефир 40;=190г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2л
35 день второй этап 28 апреля
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 120г, филе пангасиуса 80г;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 160г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 125г, вешенки слуком 75г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед, кефир 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша гречнев. 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- салат 140г, мясо кур. 60г;=200г
апельсин
14.00 рыба. 60г, суп овощн. 160г, хлеб черный 30г;=250г
2 яблока,
17.00- омлет с овощами;=200г
2 яблока
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
кефир
вода2л
34 день второй этап 27 апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 120г, рыба 80г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 170г, хлеб черный 20г, ;=250г
17.00- салат 150г, грибы 50г;=200г
20.00- творог 150г, кефир 40;=190г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2л
35 день второй этап 28 апреля
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 120г, филе пангасиуса 80г;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 160г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 125г, вешенки слуком 75г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед, кефир 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, все отлично, умничка

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
36 день второй этап 29 апреля
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- омлет(1 яйцо) с овощами;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 150г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба70г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
37 день второй этап 30 апреля
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, рыба 60г;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 160г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 125г, вешенки слуком 75г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
1 мая
разгрузка твердая- рыба
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- омлет(1 яйцо) с овощами;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 150г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба70г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
37 день второй этап 30 апреля
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, рыба 60г;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 160г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 125г, вешенки слуком 75г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
1 мая
разгрузка твердая- рыба
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, привет. :ay:
Меню - как картинка, умничка, так держать.
Комфортной тебе разгрузки!
Меню - как картинка, умничка, так держать.

Комфортной тебе разгрузки!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Спасибо, первомай отметим борьбой за красивое или скорее комфортное тело. Ура! ура! Да здравствуют все кто трудится над собой!
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
38 ДЕНЬ ВТОРОГО ЭТАПА
разгрузка твердая рыба
вес утром ... 96.7кг
вес вечером...95,5кг
вес утром...95,2г
отвес 1,5кг
Ощущения:нормальные
разгрузка твердая рыба
вес утром ... 96.7кг
вес вечером...95,5кг
вес утром...95,2г
отвес 1,5кг
Ощущения:нормальные
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Умничка. Аспаркам помнишь? :ay:
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Отчетик Светланы:
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....96.3 кг
сегодня ....95.3кг
отвес за неделю ....1кг
отвес за программу....-8,2кг
.
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....96.3 кг
сегодня ....95.3кг
отвес за неделю ....1кг
отвес за программу....-8,2кг
.
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Леночка, а ты куда пропала? Надолго? что случилось?
Светлану с Днем Рождения!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Иришка,
lenaabdu -Лена- это дочь Светланы и с 18 апреля не появляется на своей страничке...
Светлану с Днем Рождения!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Иришка,
lenaabdu -Лена- это дочь Светланы и с 18 апреля не появляется на своей страничке...
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
39 день втрой этап 2 мая
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- суп крупяной; =200г
11.00- салат 140г, печень 60г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 160г, хлеб 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, морковь, мед=200г
между приемами пищи - яблоки, апельсин
кефир
вода1,8л
40 день второй этап 3 мая
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- омлет(1 яйцо) с овощами;=200г
13.00 - мясо кур. 70г, суп овощн. 150г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба70г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- суп крупяной; =200г
11.00- салат 140г, печень 60г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 160г, хлеб 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, морковь, мед=200г
между приемами пищи - яблоки, апельсин
кефир
вода1,8л
40 день второй этап 3 мая
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 90г, печень 50г, салат, 60г; =200г
11.00- омлет(1 яйцо) с овощами;=200г
13.00 - мясо кур. 70г, суп овощн. 150г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат 130г, рыба70г;=200г
20.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
Последний раз редактировалось: Светлана (Вс 6 Май 2012 - 22:44), всего редактировалось 1 раз(а)
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Ответ отличный!
Ох, девчонки, как тяжело в ваших перестановках ориентироваться :странно1:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ох, девчонки, как тяжело в ваших перестановках ориентироваться :странно1:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
41 день второй этап 4 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат 70г; =200г
10.00- грибы тушенные с капустой;=200г
13.00 заливное из рыбы. 220г, хлеб черный 30г;=250г
16.00- торт, кофе (странно, но кайфа не получила)
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
42 день второй этап 5 мая
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печенка кур. 60г, овсянка 80г, салат 60г; =200г
10.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
13.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 120г, салат 50г, хлеб 20г;=250г
16.00- салат 140г, сердечки кур. 60г;=200г
29.00- творог 160г, кефир, =200г
яблоки
кефир
вода2,0л
43 день второй этап 6 мая
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печенка кур. 55г, овсянка 70г, салат 75г; =200г
10.00- тушенн капуста с мясом;=200г
13.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 170г, хлеб 20г;=250г
16.00- омлет с овощами;=200г
19.00- творог 160г, кефир, =200г
яблоки
кефир
вода2,0л
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат 70г; =200г
10.00- грибы тушенные с капустой;=200г
13.00 заливное из рыбы. 220г, хлеб черный 30г;=250г
16.00- торт, кофе (странно, но кайфа не получила)
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
42 день второй этап 5 мая
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печенка кур. 60г, овсянка 80г, салат 60г; =200г
10.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
13.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 120г, салат 50г, хлеб 20г;=250г
16.00- салат 140г, сердечки кур. 60г;=200г
29.00- творог 160г, кефир, =200г
яблоки
кефир
вода2,0л
43 день второй этап 6 мая
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- печенка кур. 55г, овсянка 70г, салат 75г; =200г
10.00- тушенн капуста с мясом;=200г
13.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 170г, хлеб 20г;=250г
16.00- омлет с овощами;=200г
19.00- творог 160г, кефир, =200г
яблоки
кефир
вода2,0л
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
44 день второй этап 7 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 150г салат 50г; =200г
10.00- вешенки с луком 65г салат 135г;=200г
13.00 заливное из рыбы. 220г, хлеб черный 30г;=250г
16.00- тушенн капуста с мясом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
45 день второй этап 8 мая
разгрузка жидкая - молокочай
46 день второй этап 9мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат 70г; =200г
10.00- вешенки с луком 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощной 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00- рыба 60г.салат 140г;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 150г салат 50г; =200г
10.00- вешенки с луком 65г салат 135г;=200г
13.00 заливное из рыбы. 220г, хлеб черный 30г;=250г
16.00- тушенн капуста с мясом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
45 день второй этап 8 мая
разгрузка жидкая - молокочай
46 день второй этап 9мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат 70г; =200г
10.00- вешенки с луком 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощной 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00- рыба 60г.салат 140г;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Здравствуйте, а каков был результат разгрузки? Меню все симпатичные, кроме тортика, конечно

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Привет.
На тортик закрываем глаза (день рождения все-таки), а остальные меню - отлично. :ay:
Света (Лена?) - будет возможность, заполните табличку по разгрузкам
На тортик закрываем глаза (день рождения все-таки), а остальные меню - отлично. :ay:
Света (Лена?) - будет возможность, заполните табличку по разгрузкам

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
разгрузка жидкая молокочай
вес утром ... 95кг
вес вечером...93,0кг
вес утром...93,8г
отвес 1,2кг
Ощущения:нормальные
вес утром ... 95кг
вес вечером...93,0кг
вес утром...93,8г
отвес 1,2кг
Ощущения:нормальные
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Отличный отвес!
:отлично:

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....95.3 кг
сегодня ...95.1кг
отвес за неделю ...0.2 кг
отвес за программу...8.4кг
в прошлую пятницу....95.3 кг
сегодня ...95.1кг
отвес за неделю ...0.2 кг
отвес за программу...8.4кг
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
47 день второй этап 10мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша гречнев 70г, печень 50г, салат 80г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощной 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00- омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
48 день второй этап 11 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- творог 100г, клубника 100г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп крупяной 130г мясо кур 50г хлеб 20г, салат 50г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
49день второй этап 12 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г салат 70г; =200г
10.00-пангасиус 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 170г мясо кур 60г хлеб 20г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
50день второй этап 13 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 130г, салат 70г; =200г
10.00-сердце 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00- рыба 60г, салат 140г;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
51 день второй этап 14 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 130г, салат 70г; =200г
10.00-рыба 60г салат 140г;=200г
13.00- суп овощн 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
52 день второй этап 15 мая
разгрузка
Ирина, а можно опять жидкую разгрузку? В такую жару есть не хочется. Живу на даче, интернта нет, страничку под диктовку заполняет подруга, поэтому, бывая дома пишу, предварительное меню. Для себя распечатываю и не отступаю от намеченного. Уже есть своя клубника, с удовольствием бы заменила ею ужин. Понимаю, что нельзя. но а вдруг
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша гречнев 70г, печень 50г, салат 80г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощной 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00- омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
48 день второй этап 11 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- творог 100г, клубника 100г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп крупяной 130г мясо кур 50г хлеб 20г, салат 50г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 160г, кефир 40г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
49день второй этап 12 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г салат 70г; =200г
10.00-пангасиус 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 170г мясо кур 60г хлеб 20г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
50день второй этап 13 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 130г, салат 70г; =200г
10.00-сердце 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00- рыба 60г, салат 140г;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
51 день второй этап 14 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 130г, салат 70г; =200г
10.00-рыба 60г салат 140г;=200г
13.00- суп овощн 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
52 день второй этап 15 мая
разгрузка
Ирина, а можно опять жидкую разгрузку? В такую жару есть не хочется. Живу на даче, интернта нет, страничку под диктовку заполняет подруга, поэтому, бывая дома пишу, предварительное меню. Для себя распечатываю и не отступаю от намеченного. Уже есть своя клубника, с удовольствием бы заменила ею ужин. Понимаю, что нельзя. но а вдруг
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, привет.
Отвес да, маловат...
Жидкую подряд разгрузку по идее нельзя, но мне нужно посоветоваться с доктором (поскольку лето практически и жарко), я не уверена.
Может ты выберешь легкий вариант твердой разгрузки? Скажем, творог, либо овощную, либо фруктовую...
На ужин можешь использовать клубнику в сочетании с творогом - и вкусно, и можно
Прошу совета старших товарищей :ay: Что предложить в данном случае? :странно1:
Меню отличные, так держать
Отвес да, маловат...
Жидкую подряд разгрузку по идее нельзя, но мне нужно посоветоваться с доктором (поскольку лето практически и жарко), я не уверена.
Может ты выберешь легкий вариант твердой разгрузки? Скажем, творог, либо овощную, либо фруктовую...
На ужин можешь использовать клубнику в сочетании с творогом - и вкусно, и можно

Прошу совета старших товарищей :ay: Что предложить в данном случае? :странно1:
Меню отличные, так держать

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Почему надо чередовать жидкую с твердой разгрузкой?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Пока вы будете находится на программе, вам придется чередовать разгрузки. Один раз жидкую, другой раз твердую.
Объясняю почему. Объяснение, конечно, примитивное, но вы поймете.
Во время жидкой разгрузки организм отдыхает, он все равно продолжает работать, но не в таком жестком режиме. Организм дает расслабить желудочно-кишечный тракт, сосуды, но при этом, он теряет много жидкости. Уходят электролиты, витамины, микроэлементы, их потом нужно пополнить. Иногда, за неделю, организм не успевает все пополнить, и тогда в ход идет вторая разгрузка.
Вторая разгрузка, твердая, пополняет все потерянное, и добавляет новую порцию всего необходимого.
Кроме всего, организм начинает работать в жестком режиме, т.е. он начинает очень интенсивно работать, начинает терять колоссальное количество энергии, в таком же темпе начинают работать и другие внутренние органы.
Теперь вам понятно? Жидкая разгрузка - на отдать, в основном жидкость.
Твердая разгрузка - на получить.
При этом, на жидкой разгрузке вы теряете вес, за счет потери жидкости, и на следующий день получаете откат, часть жидкости вернулась.
На твердой разгрузке, вы теряете жир, за счет интенсивной работы организма, отката почти никогда не бывает, но веса теряете меньше.
Поэтому вы больше любите жидкие разгрузки, т.к. сразу видите свой результат.
Вам нужны обе разгрузки, чтобы и отдавать и получать.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Спасибо, Татьяна Львовна.
Что-то я забыла про святое - цитаты
Ириш, почитай еще раз внимательно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], когда будет время

Что-то я забыла про святое - цитаты

Ириш, почитай еще раз внимательно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], когда будет время

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
разгрузка твердая мясо
вес утром ... 94кг
вес вечером...93,2кг
вес утром...93,0г
отвес 1кг
Ощущения:нормальные
вес утром ... 94кг
вес вечером...93,2кг
вес утром...93,0г
отвес 1кг
Ощущения:нормальные
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Света, прекрасный отвес!!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
53 день второй этап 16 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- кефир; =200г
10.00-рыба 50г, салат 60г, овсянка 90г;=200г
13.00- суп овощн 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
54 день второй этап 17 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 150г салат 50г; =200г
10.00- вешенки с луком 65г салат 135г;=200г
13.00- поход к стоматологу
15.00- борщ зеленый. 220г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат: капуста пекинская, огурец, помидор, брынза, лимон. сок, масло;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100г;=200г
яблоки, клубника
вода2л
кефир
55 день второй этап 18 мая
6.00- стакан воды
6.20- чай зеленый. шоколад 20г;
6.50- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
10.00- салат 140г, мясо кур. 60г;=200г
13.00 уха, рыба, хлеб 20г, ;=250г
16.00- салат 150г, грибы 50г;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100;=200г
вода 2л
кефир
56 день второй этап 19 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- творог 100г, клубника 100г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп крупяной 130г мясо кур 50г хлеб 20г, салат 50г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
57 день второй этап 20 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 100г, салат 100г; =200г
10.00-рыба 60г салат 140г;=200г
13.00- борщ 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
58день второй этап 21 мая6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г салат 70г; =200г
10.00-пангасиус 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 170г мясо кур 60г хлеб 20г;=250г
16.00- шампиньоны, салат;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
59 день второй этап 22 мая
разгрузка жидкая молокочай
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- кефир; =200г
10.00-рыба 50г, салат 60г, овсянка 90г;=200г
13.00- суп овощн 150г мясо кур 70г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
54 день второй этап 17 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 150г салат 50г; =200г
10.00- вешенки с луком 65г салат 135г;=200г
13.00- поход к стоматологу
15.00- борщ зеленый. 220г, хлеб черный 30г;=250г
17.00- салат: капуста пекинская, огурец, помидор, брынза, лимон. сок, масло;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100г;=200г
яблоки, клубника
вода2л
кефир
55 день второй этап 18 мая
6.00- стакан воды
6.20- чай зеленый. шоколад 20г;
6.50- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
10.00- салат 140г, мясо кур. 60г;=200г
13.00 уха, рыба, хлеб 20г, ;=250г
16.00- салат 150г, грибы 50г;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100;=200г
вода 2л
кефир
56 день второй этап 19 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- творог 100г, клубника 100г; =200г
10.00- рыба 60г салат 140г;=200г
13.00 суп крупяной 130г мясо кур 50г хлеб 20г, салат 50г;=250г
16.00- капуста тушен с мясом;=200г
19.00- творог 100г, кефир, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
57 день второй этап 20 мая
6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- плов 100г, салат 100г; =200г
10.00-рыба 60г салат 140г;=200г
13.00- борщ 160г мясо кур 60г хлеб 30г;=250г
16.00-омлет со шпинатом;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
58день второй этап 21 мая6.00- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 80г, печень 50г салат 70г; =200г
10.00-пангасиус 60г салат 140г;=200г
13.00 суп овощн 170г мясо кур 60г хлеб 20г;=250г
16.00- шампиньоны, салат;=200г
19.00- творог 100г, клубника 100г;=200г
клубника, яблоки
вода2л
кефир
аспаркам
59 день второй этап 22 мая
разгрузка жидкая молокочай
Светлана-
-
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Возраст : 63
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна :
Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем
Зачем так много меню? Я что-то пропустила?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 5 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап