Пышка - худышка
Страничка Марина, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Марина, начало 2120589027 Страничка Марина, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Марина, начало I_vote_lcapСтраничка Марина, начало I_voting_barСтраничка Марина, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Марина, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Марина, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Марина, начало EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Марина, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Марина, начало EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Марина, начало EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Марина, начало EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Марина, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 23 Янв 2012 - 19:54

Страничка Марина, начало D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Марина, начало 2453142426
2*2 этап с 8 июня 2012г - 98.9 кг
Третий этап с 24 мая 2012г - 100,2кг
Второй этап с 6 апреля 2012г - 104,5 кг
Первый этап с 6 марта 2012г - 108 кг
Блокнот с 20 февраля 2012г - 108 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Апр 2012 - 9:00), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 17 Фев 2012 - 15:40

Привет! Ну расскажу о себе. Мне 54 года. В этом году 55. И вот к пенсионному возрасту я подошла не только с большим жизненным опытом, но и с большим количеством лишниих килограммов.
До окончания школы (17 лет) во мне было 60 кг. , но я никогда не смотрелась худой. Всегда была пышечкой. За год после школы я набрала 16 кг ( в этот год случилась трагедия - убили отца). Потом постепенно за 3 года набрала еще. И в 21 год, когда выходила замуж, была 83-84 кг. За время первой беременности я набрала 10 кг, за вторую - еще 10. Итого 104. И с этими килограммами я жила. Периодически пыталась худеть. Но сбрасывала немного. Потом опять набирала. Но выше 104 кг не было. Лет 8 назад мы с подругой решили худеть. Худели и на Кремлевской диете, и по гемокоду, и без всяких систем просто исключили из рациона сладкое, картошку, мучное.
Я похудела до 93 кг. Потом мы расслабились и за пять лет я потихонечку набрала все эти килограммы обратно. В 2011 году у меня начался климакс. И меня понесло. У меня такое впечатление, что меня распирает от небольшого количества еды. Хотя я ем не больше остальных.
Работа у меня сидячая. Правда в течение дня иногда приходится и походить. Утром пью воду или чай без всего. На работе, когда приходим, - чай. В 12.00 у нас обед. Потом до окончания рабочего дня тоже несколько раз чай с чем-нибудь сладеньким. Домой прихожу в 8 - 8.30 вечера. Ужинаю - ем салат, или рыбу, или яичницу. и в 22 ложусь спать. Мясо и курицу я не ем уже года 4 и не хочу начинать. Хлеба ем мало. Иногда неделями домой хлеб не покупаем. Чай, кофе лет 30 пью без сахара. Рыбу и морепродукты не люблю, но иногда ем. Каши тоже ем редко. Так что остаются овощи и фрукты. Очень люблю сладкое. Могу вообще ничего не есть кроме сладкого и чая. Воды пью много. Делала гемокод и мне провели обследование на количество жира в организме, количество мышечной массы и т.д. Выяснили, что у меня в организме 8-9 литров лишней воды, которую я не могу убрать.
До того как попала на ваш сайт пыталась сама худеть. Но все безрезультатно. Вся надежна на вашу помощь. Буду очень стараться. Понимаю, что будет очень трудно. Понимаю, что буду себя несчастную жалеть. Но буду очень-очень стараться. Человек я не спортивный. В юности играла в волейбол (в школе). У меня гипертония, давления я не чувствую. Поэтому цифры доходят до 220/130. Каждое утро и вечер пью таблетки от давления. Еще у меня миома. 25 лет назад удален желчный пузырь. А так вроде бы все.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 18:49

:ay: Марина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка Марина, начало 137447

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 20 Фев 2012 - 9:43

Добрый день, Ольга! Скажи пожалуйста, меню каждый день направлять или раз в неделю?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 13:03

:ay: Марина, привет! Меню на страничке необходимо писать каждый день, в крайнем случае через день. Страничка Марина, начало 170767
Жду меню! Страничка Марина, начало 137447

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 20 Фев 2012 - 19:57

20.02.2012
1 день блокнота
6.00 - 200мл воды
6.15 - 200 мл горячий чай без сахара
6.45 - затрак - овсяная каша, сваренная на воде без сахара, соли, масла + 5 черносливин (порезала в кашу)
9.30 - 200 мл чай без сахара + 1 печенье
12.00 - обед - спагетти с семга со спаржей в сливочном соусе + сок изяблока и сельдерея (150 мл)
15.30 - чай без сахара - тортик вафельный (ок.50 г)
20.30 - ужин - жареная б/к капуста+ морковь+лук+ 1 яйцо (глазунья)+ соль
21.20 - 1/2 груши
22.30 - кефир (250 мл)
в течение дня выпила 600 мл воды

Ольга, я работаю в крупной компании и у нас не разрешается еда на рабочем месте. Обязательно ли на второй завтрак и после обеда есть салаты или можно съесть только фрукты?И еще можно лиесть овсянку каждый день или все-таки лучше чередовать каши и др. Можно ли их варить на молоке?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 20:19

:ay: Марина, по программе перерывы в еде должны быть не более 3-х ч, т.е второй завтрак и полдник нужны, может можно что нибудь придумать? Возможно ли отлучиться на несколько минут и съесть что нибудь.
Фрукт можно съесть с творогом, можно завернуть кусок мяса или рыбы в салатный лист,это тоже идет ,как вариант.
Обязательно ли на второй завтрак и после обеда есть салаты или можно съесть только фрукты?
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом. Фрукты едой не считаются,это перекус, их можно кушать везде между едой.
И еще можно лиесть овсянку каждый день или все-таки лучше чередовать каши и др.
Можно есть овсянку каждый день, в идеале лучше чередовать.
Можно ли их варить на молоке?

Можно варить на полумолоке.

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 20 Фев 2012 - 21:05

Да, буду думать что можно съесть на месте. Главное чтобы эта еда не сильно пахла. А то у нас народу 10 человек в комнате. Запахи не всем нравятся, Да и проветривать проблематично. Но я что-нибудь придумаю.
Ольга, а если я не ем мясо можно мне его не есть?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 21 Фев 2012 - 11:28

Ольга, я взяла на работу фрукты, но есть их вообще некогда - или завтраки, или обед, или полдник. Я хочу спросить - фрукты надо есть для витаминов или есть их только когда хочется есть. Мне есть вообще не хочется. Желудок забит. Может быть совсем уменьшить порции?
У меня такое впечатление, что я поправляюсь с такого питания :eda1:
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 11:45

Фрукты в рационе обязательно должны присутствовать. Их можно есть везде между едой. Можно добавить к творогу на ужин. Или съесть после ужина. В день хотя бы один фрукт, но должен быть.
Порции уменьшить можно, но не менее чем до 200г, с супом 250-300г.
Едой нам нужно разогнать обмен веществ, разжечь костер.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 21 Фев 2012 - 14:43

Мне кажется, что у меня живот сегодня лопнет! Я сегодня только и делаю, что ем. :eda1:
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 15:06

Так у нас бывает часто, кому то мы рекомендуем снижать огромные порции, а кого то заново начинаем учить есть. Тут нужно понять суть программы - мы едим, значит мы худеем. Страничка Марина, начало 170767

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 21 Фев 2012 - 15:24

Ольга! Я надеюсь это"раздутость" пройдет?
Меню 2-й день.
6.10 - вода
6.30 - горячий чай без сахара
6.45 - овсянка на воде без соли, сахара, масла + 1/4 груши
9.15 - тертая морковь с оливковым маслом - 100 г
11.10 - кофе - 120 г
12.10 - обещ - салат (огурцы, помидоры, раст.масло) 100 г, суп-пюре из грибов с гренками из черного хлеба - 150 г, рыба под маринадом - 75 г
14.00 - 1 мандарин
15.30 - тертая морковь с оливковым маслом - 100 г
17.20 - ужин - творог (200 г) + мед (разведен водой)
21.10 апельсин, 2 киви, груша
22.50 - кефир 250 г
вода в течение дня - 500 мл


Последний раз редактировалось: Марина (Ср 22 Фев 2012 - 8:34), всего редактировалось 1 раз(а)
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 15:36

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Марина, начало 137447

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 22 Фев 2012 - 8:38

Ольга, я добавила во вчерашнее меню еще 1 пункт
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 8:42

ladoshki

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 23 Фев 2012 - 17:28

Меню 21 февраля
3 день блокнота
6.15 - вода
6.25 - горячий чай
6.45 - завтрак - яичница-болтушка из 2-х яиц с молоком
10.00 - салат из помодоров, редиса, зеленого салата - 200 г + сыр 50 г
12.20 - обед - салат из св.капусты и моркови с маслом (100 г), суп гороховый - 125 г, котлета рыбная - 100 г, кусок черного хлеба
15.40 - салат из красного болг.перца и листового салата + сыр 50 г
20.00 - плов 200 г
21.30 - кефир
еще в течение дня съела киви 1 шт. и 1/2 яблока
вода - 600 мл


Меню 23 февраля
4 день блокнота
8.30 вода
8.50 - чай
9.50 - геркулесовая каша на полумолоке 200 г + сыр 75 г + кофе 200 г
12.30 сыр 50 г + 50 г белое полусладкое вино + 2 конфетки "Коркунов" Страничка Марина, начало 4118968089
14.10 - венегрет без картошки 100 г + рассольник 180 г + 5 шампиньонов вареных
17.00 - тертая вареная свекла+чеснок+сыр с растительным маслом +1/2 яблока грейпфрут
20.00 - капуста б/к жареная с шампиньонами
апельсин
21.30 кефир
Ольга, я попыталась сделать таблицу замеров, но она у меня не получилась. Как ее Убрать не знаю,
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 17:57

:ay: Марина, привет!С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро, все правильно, начинаем со стакана воды, этим ты будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Нужно стараться,что бы в каждом приеме пищи были белки( жирная рыба,творог,яйца,морепродукты, сыры типа брынзы,растительные белки - грибы, бобовые) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе нужно пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день нужно выпить 2 л чистой воды. Увеличиваем очень постепенно.
На ночь нужно выпить стакан кефира, непосредственно перед сном.
Вся еда, включая перекусы, должна закончиться не позднее чем за 3 часа до еды.
Продолжаем блокнотик! Страничка Марина, начало 137447

Табличку замеров я исправила, ее можно заполнить пользуясь кнопкой ПРАВКА, далее нажать кнопку с двумя А, появится табличка. Страничка Марина, начало 170767

Марина, здесь новый домик https://www.mypishka.net/t2120-topic#101241 Первое сообщение можно дополнить через кнопку ПРАВКА.

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 12:43

Меню 24 февраля
5 день блокнота
6.20 вода
6.30 чай
6.50 яичница-глазунья из 2-х яиц= сыр 50 г+ салат
10.00 винегрет 180 г+ белковое блюдо
12.10 обед салат из б/к и морской капусты 100 г, грибная лапша100 г, семга запеч.75 г + овощи тушеные 100 г + хлеб
15.00 салат из помидоров, редиса, болгперца, салата листового + белковое блюдо
17.45 ужин капуста жареная с шампиньонами
22. кефир
вечером съела 2 мандарина, яблоко
вода 2л
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 14:08

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть, и получится замечательное меню.
Старайся , сто бы в каждой еде были белки (рыба, творог, яйца, морепродукты).
К супу нужен хлеб.
За день нужно выпить 2 л воды.
Продолжаем блокнотик! Страничка Марина, начало 137447

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 14:27

Ольга, я обедаю в будние дни в столовой. Выбор супов ограничен - один на мясном бульоне (я мяса не ем) и другой вегетарианский. Если будет суп с лапшой можно его не братьА заменить чем-то другим?
Можно ли есть рыбные консервы? Можно ли пить свои консервированные компоты?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 14:34

Лапша содержит пшеничную муку, тесто из пшеничной муки по программе нельзя. А так, можно любые овощные супы или даже просто бульон.
Макароны можно кушать только 1 раз в месяц, если очень хочется.
Рыбные консервы можно, и компоты тоже можно, если они без сахара.Страничка Марина, начало 170767

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 14:38

С лапшой и макарованами все понятно. Но если в столовском меню нет другого супа можно вместо него взять что-то другое или суп обязателен?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 16:36

Оля, я не могу найти табличку с замерами. Хотела заполнить ее. И не могу найти. Помоги, пожалуйста.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 16:49

Табличка здесь https://www.mypishka.net/t1107p120-topic#100857

А чтобы не терять ее нужно скопировать код ниже и вставить в ПРОФИЛЬ--ПОДПИСЬ это ссылка на замеры
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p120-topic#100857][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 16:56

Спасибо! Заполню позже
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 17:48

ladoshki

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Фев 2012 - 18:27


Так Марина! Начинаю заниматься тобой, персонально.
Кое-что ты поняла, кое-что узнала. Остальное индивидуально для тебя.
1. Ты не ешь мясо, рыбу, морепродукты,т.е. ты не ешь животные белки. Из этого набора ты можешь есть творог и яйца, это УЖЕ очень хорошо.
Поэтому, в каждую порцию еды, ты должна добавить растительные белки.
Это - либо грибы, либо, сою, либо фасоль, бобы, горох. Посмотрим как будет выглядеть твое меню без животных белков,
@Марина пишет:Меню 24 февраля
5 день блокнота
6.20 вода
6.30 чай
6.50 яичница-глазунья из 2-х яиц= сыр 50 г+ салат
10.00 винегрет 180 г+ белковое блюдо
12.10 обед салат из б/к и морской капусты 100 г, грибная лапша100 г, семга запеч.75 г + овощи тушеные 100 г + хлеб
15.00 салат из помидоров, редиса, болгперца, салата листового + белковое блюдо
17.45 ужин капуста жареная с шампиньонами
22. кефир
вечером съела 2 мандарина, яблоко
вода 2л
Оля все рассказала уже, очень сильный и грамотный Лекарь, мне даже и добавить пока нечего.
Тогда, продолжаем работать! Страничка Марина, начало 206233

__________________________
Страничка Марина, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало Df1dfc010580Страничка Марина, начало 157dbacad097Страничка Марина, начало 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало Medal211
Страничка Марина, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало Pix414Страничка Марина, начало Pix651Страничка Марина, начало D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало Pix101Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 25 Фев 2012 - 19:11

Я не ем только мясо и курицу, а рыбу и морепродукты ем, правда не очень люблю.
Продолжаем работаь!

Меню 25.02.
6 день блокнота
9.00 вода
9.20 чай
10.00 каша из гречневого продела на полумолоке 200 г
13.00 салат - огурец помидор, салат листовой, зел.горошек, раст.масло, соевый соус - 200
16.00 рассольник 150 г, свекла отваврная 80 г, сайра (конс.) 125 из свеклы салат с маслом
19.00 отварная цв.капуста+брокколи - 100 г+сайра (конс) - 125 г
22.00 кефир 250
в течение дня - 2 яблока, 2 чашки (250 г) кофе + сыр 20г, вода 500 мл
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 20:36

:ay:Ой, какая очаровательная мадам с котиком! Страничка Марина, начало 4065214145
Молодец! Меню становится лучше! Страничка Марина, начало 417949
Только не хватает пятой еды. Можно сократить перерывы между едой до 2- 2,5 ч и покушать,например, в 10.00 - 12.30 - 15.00 - 17.00 - 19.00

За день должно быть не менее 2 - х салатов.
К кофе добавляем сыр 20г, делим на все чашки за день, т.к. кофе выводит кальций из организма, сыр восполняет потерю.
Воду постепенно нужно увеличить до 2-х литров.
Продолжаем блокнотик! Страничка Марина, начало 170767

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 26 Фев 2012 - 16:00

Спасибо за комплимент! Этой фотографии уже 5 лет. С того момента я поправилась.
Пятой еды не хватает только в выходные - поздно встаю.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 26 Фев 2012 - 19:04

Меню 26.02.12
9.30 - вода
9.50 кофе с молоком + сыр 20г
10.20 каша пшенная на полумолоке 100 + сыр 50 + салат из помидоров =?г
13.20 салат из шампиньонов, болг.перца, помидоров, лист.салата + раст.масло, соевый соус, бальзам.уксус - 250 г
16.20 рассольник 120 г + 1 кусок хлеба зерн.+ цв.капуста и брокколи - 100 г + рыба 100 г
большой перерыв
20.00 - салат из помидора, огурца, болг.перца с маслом - 100 г + гороховая каша - 100 г
По-моему, я в затрак что-то намудрила? Или нет?
На ночь кефир
вода 2л
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 20:02

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Марина, начало 137447

Но, нужно стараться кушать не менее 5 раз. Это обязательно,т.к. на переработку каждой еды тратится много энергии, за счет этого мы и худеем. Если пропустить одну еду, значит ровно на эту еду мы и не похудеем. Это очень важно. Страничка Марина, начало 62794
Перерыв не более 3-х часов.
К кофе добавляем сыр 20г.
Если на завтрак идет молочная каша, то добавлять ничего не нужно.
Когда к каше добавляют мясо, то обязательно нужно добавить салат.
Продолжаем блокнотик! Страничка Марина, начало 137447

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 26 Фев 2012 - 20:44

Спасибо за заботу! Я учту и буду в выходные пораньше вставать! Просто пока не привыкла так часто есть.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 20:45

ladoshki

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 26 Фев 2012 - 20:55

Ольга, а мне кажется, что я не только не начала худеть, а наоборот поправилась. Или еще рано об этом думать? Страничка Марина, начало 996202
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 21:04

В начале такое бывает у многих, поднимается вес в основном из за воды. Как восстановится водно солевой баланс, так и вес начнет уходить. У кого то быстрее уходит, у кого то медленнее, все зависит от организма.Сейчас нужно разогнать обмен веществ.
Наша задача на первом этапе - научиться пить воду 2л, на ночь пить кефир, соблюдать порции 250г, с супом 350г, кушать каждые 2-3 часа не менее 5-ти раз в день.
Основное похудение начинается на 2 этапе, там сокращаются порции и добавляются разгрузки. Страничка Марина, начало 170767

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 26 Фев 2012 - 21:07

А этапы у каждого свои. или определенное время длятся?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 10:12

1 и 2 этапа длятся примерно по 1 месяцу, но на втором многие находятся и больше времени, 3 этап 2 недели.
После 1 этапа прохождение программы индивидуально. Страничка Марина, начало 170767

__________________________
Страничка Марина, начало Lineechka-90Страничка Марина, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало 94afd97c693b
Страничка Марина, начало E85ecf09f805 Страничка Марина, начало F2171bd218c7 Страничка Марина, начало Package_favourite

Страничка Марина, начало Applications-2-iconСтраничка Марина, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало 174 Страничка Марина, начало A73aa6d67913Страничка Марина, начало Edbea5db4650Страничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 27 Фев 2012 - 11:15

Ольга, объяни, пожалуйста. Я правильно поняла, что первый этап - это рекомендации, подходящие для всех. А потом питание будет подгоняться под конкретного человека? Или я что-то не поняла?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало Mdlmedal010Страничка Марина, начало Mdlmedal013Страничка Марина, начало 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало F2171bd218c7Страничка Марина, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало Aw_helperСтраничка Марина, начало Aw_writerСтраничка Марина, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения