Пышка - худышка
Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Марина, начало - Страница 23 2120589027 Страничка Марина, начало - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Марина, начало - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Марина, начало

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 23 Янв 2012 - 19:54

Первое сообщение в теме :

Страничка Марина, начало - Страница 23 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Марина, начало - Страница 23 2453142426
2*2 этап с 8 июня 2012г - 98.9 кг
Третий этап с 24 мая 2012г - 100,2кг
Второй этап с 6 апреля 2012г - 104,5 кг
Первый этап с 6 марта 2012г - 108 кг
Блокнот с 20 февраля 2012г - 108 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Апр 2012 - 9:00), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 Lineechka-90Страничка Марина, начало - Страница 23 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 E85ecf09f805 Страничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7 Страничка Марина, начало - Страница 23 Package_favourite

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8

Страничка Марина, начало - Страница 23 174 Страничка Марина, начало - Страница 23 A73aa6d67913Страничка Марина, начало - Страница 23 Edbea5db4650Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, начало - Страница 23 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 9 Ноя 2012 - 11:50

Спасибо, Татьяна Львовна! Страничка Марина, начало - Страница 23 622121
Самое главное, чтобы вы поправились и не болели.
А мы уж со своими килограммами справимся. Я буду очень стараться. Страничка Марина, начало - Страница 23 497577
Спасибо вам огромное!
Здоровья вам и вашим близким! :buket9:

Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Ноя 2012 - 12:23

Страничка Марина, начало - Страница 23 170767

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 10 Ноя 2012 - 12:15

Танюш! Привет! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Мой отчет за 09.11 - 156 день этапа 2*2
9.30 вода
10.00 чай с лшоколадом
10.20 каша пшенная на полумолоке 200
13.00 творог 100 + св.огурец с маслом 100
15.20 рыбный бульон 100 + кусок хлеба + салат из капусты и моркови с маслом 50 + треска отв.50
18.00 салат из помидора, огурца, редиса с маслом 100 + кальмары отв.100
20.00 свежий огурец 100 + треска отв.100

вода 2,0
кефир
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Сб 10 Ноя 2012 - 13:05

Мариночка!
Послушай, что Доктор говорит, может и ты сделаешь маленькие коррекции в питании:
@Evgesha пишет:Вес не движется по нескольких причин. Во-первых, об этом написано в зимних правилах, зимой похудание приостанавливается до весны.
Во вторых, вся энергия уходит на обогрев организма, это сейчас для него самое главное.
В третьих, энергию нужно добавлять насильственно. Горячей едой, обязательно горячими кашами, увеличенными порциями белков.
Таким образом, каши с молоком не годятся, нужны каши с мясом плюс салат. Брынзы пойдут только на ужин, плюс дополнительное яйцо. В качестве перекусов - горячее молоко, до 16 часов. Позже - творог и сухофруты, тоже много энергии дает.

Хороших выходных! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 11 Ноя 2012 - 14:00

Танюш! Здравствуй! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Спасибо за совет. Пересмотрю свое питание.
Мой отчет за 10.11 - 157 день этапа 2*2
9.00 вода
9.20 чай с шоколадом
9.40 гречневая каша с молоком 200
12.00 творог 100 + св.огурец с маслом 100
15.00 суп гороховый 150 + кусок хлеба + горбуша отв.50
17.30 салат из огурца, помидора, редиса, зелени 100 + кальмары отв.100
20.00 рагу из овощей 100 + шампиньоны отв.100

кефир
вода 2,0

отчет за 11.00 - 158 день этапа

8.40 вода
9.00 чай с шоколадом
9.30 вареники 200
12.00 творог 100 + св.огурец с маслом 100
14.30 суп гороховый 100 + кусок хлеба + треска запеченая 50 + рагу овощное 50
17.00 фасоль отв.с луком и маслом 200
19.30 семга зепеченая на сельдерее 150 + 50

кефир
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вс 11 Ноя 2012 - 15:10

Приветик, Мариночка!
Ух ты, а что это за "зверь", из чего и с чем:
9.30 вареники 200

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 12 Ноя 2012 - 16:22

Танечка! Добрый вечер!

Вареники я делаю из творога, яйца, "Геркулеса" (размолола на кофемолке. Добавляю вместо муки), соль, немного сахара. Все перемешиваю, катаю "Колбаску", режу ее под углом 45 градусов. Получаются такие симпатичные кружочки толщиной где-то 1 см. Бросаю в кипящую воду, после того как всплывут варю 1 мин. - обыкновенные ленивые вареники. Я просто не могу есть творог просто так - приходится что-то придумывать - то морковь добавлю, то св.огурец.

Мой отчет за 12.11 - 159 день этапа 2*2

9.30 вода
10.00 чай с шоколадом
10.20 гречка с луком 150 + 1 яйцо вкрутую 40
12.50 кваш.капуста с маслом 100 + треска отв.100
15.00 рыбный бульон 100 + кусок хлеба + морковь тертая с маслом 50 + творог 50
17.30 винегрет с маслом 100 + треска отв.100
19.30 семга 100 + сельдерей 50 + помидор с маслом 50

кефир
1 яблоко до 14.00
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 12 Ноя 2012 - 17:07

Приветик, Мариночка!
К вареникам вопросов нету. В следующий раз в скобках напиши с чего делаешь, чтобы понятно было и не возникали вопросы. Желательно без сахара. Лучше потом сделай соус с меда и полей.
Винегрет из чего?
10.20 гречка с луком 150 + 1 яйцо вкрутую 40
К каше хорошо бы добавить салатик
Не очень удачное сочетание каши с яйцом, лучше избегай его.
15.00 рыбный бульон 100 + кусок хлеба + морковь тертая с маслом 50 + творог 50
А здесь я не поняла к чему творог?
Рыбный бульон хорош с рыбой.
а в 17.30 хорошо бы съесть творог с сухофруктами.
:ay:



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 12 Ноя 2012 - 17:19

Танюш! Хорошо, я буду писать что из чего делаю.
Винегрет из свеклы, моркови, сол.огурца, раст.масла.
Каша гречневая с яйцом - я думала, что нормально. Но раз лучше это не сочетать, то не буду.
Творог с рыбным бульоном - потому что не хотела 2 раза подряд треску есть.
:ay:
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 12 Ноя 2012 - 18:45

С солеными огурцами не увлекайся. Не рекомендуются пока худеешь. Но если кушаешь, то лучше с утра. И как Гурман. Сегодня капусту квашенную , а завтра винегрет с огурцом. Я в винегрет добавляю отварную фасоль ещё. Вкуснее и не заметно, что отсутствует картофель. Страничка Марина, начало - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 13 Ноя 2012 - 6:42

Я иногда добавляю в винегрет горошек зеленый консервированный. А от фасоли мне не очень хорошо - раздувает сильно.
Квашеную капусту тоже буду есть очень редко - сегодня съела и вся отекла.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 10:56

Приветик, Мариночка!
Всё познается на своих ошибках и на своем опыте.
Удачного дня и приятных впечатлений! Страничка Марина, начало - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 13 Ноя 2012 - 22:34

Танюш! Доброй ночи! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Мой отчет за 13.11 - 160 день этапа 2* (Прошу прощения за поздний отчет)
8.30 вода
8.50 чай с шоколадом
9.20 гречка 80 + семга запеченная с сельдереем 80 + помидор с растмаслом 40
12.00 отв.свинина 120 + салат из помидора и огурца с раст.маслом 80
15.00 борщ вегетарианский без картошки 100 +кусок хлеба + отв.треска 50 + св.огурец с маслом 50
17.30 отв.говядина 100 + туш.капуста 100
20.00 салат из зел.редьки с морковью 100 + отв.семга 100

кефир
вода 2,0

Завтра разгрузка на отв.молочной рыбе 500:5
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 23:11

Доброй ночи, Мариночка!
По составу меню хорошее. Умничка! Страничка Марина, начало - Страница 23 2945131748
Завтра удачной и легкой разгрузки! Страничка Марина, начало - Страница 23 2956289297
@Марина пишет:Завтра разгрузка на отв.молочной рыбе 500:5
А что это за рыба молочная?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 14 Ноя 2012 - 8:07

Привет, Танюш! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Сама не знаю, что за рыба. Никогда не пробовала. Купила на рынке. Хотела купить натотению, но она закончилась.Вообще-то молочная рыба есть - водится в тропических и субтропических водах Индийского и Тихого океанов. Но она достигает длины 150 см и весит до 19 кг. А на рынке продают какую-то маленькую рыбку - без головы и без хвостика она сантиметров 20-22. Мухлуют, наверное, продавцы. Когда покупала рыбу, она была заморожена и в инее., а сейчас смотрю на нее - мне кажется, что это или минтай или хек. не знаю
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Ср 14 Ноя 2012 - 11:15

Приветик, пусть тебя завтра порадует отвес! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 15 Ноя 2012 - 7:16

Танечка!Привет! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Мой отчет по разгрузке 14.11 - 161 день этапа 2*2
Разгрузка на отварной молочной рыбе 500:5
9.00 вода
9.20 чай без шоколада
рыба 10.00; 12.30; 15.00; 17.30; 20.00
22.00 кефир
вода 1,0

Вес утром 97,5
Вес вечером 98,5
Вес на след.утро 97,4
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 10,6

P.S. Как я и предполагала рыба - минтай. Не понравилась.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Чт 15 Ноя 2012 - 15:29

Приветик, Мариночка!
Набираемся терпения , трудимся и ждем хороших отвесов!
:поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 16 Ноя 2012 - 6:50

Доброе утро, Танюш! :ay:

Мой пятничный отчет 16.11
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 97,2
Вес сегодня 97,1
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 10,9

Отчет по меню за 15.11 - 162 день этапа 2*2

8.30 вода
8.50 чай с шоколадом
9.20 гречка 80 + рыба молочная отв.50 + салат из св.капусты и моркови с маслом 80
12.00 винегрет (свекла, морковь, св.огурцы, зел.горошек конс.) с маслом 120 + кальмары отв.80
14.30 борщ вегет. (свекла, капуста, морковь, лук) 100 + кусок хлеба + салат из помидора и огурца с маслом 60 + кальмары отв.50
17.30 овощи туш. консерв. (кабачки, баклажаны, морковь, помидоры, лук, чеснок, раст.масло - делала сама летом) 100 + рыба молочная 100
20.00 творог 100 + морковь с раст.маслом 100

кефир
вода 2,0

Танюш! Хотела внести данные в таблицу разгрузок и забыла как это делать. Подскажи, пожалуйста!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 12:39

Мариночка, приветик!
Нажимаешь кнопку "Ответить". Открывается большое окно сообщения с панелью инструментов.
Нажимаешь в панели инструментов кнопку с двумя буквами а/А (справа вверху, она станет розовой).
Заполняешь таблицу.
В меню подряд кушала кальмары, нужно их развести по меню.
Составляющую с белком в порции бери больше 100-120 г. 50 г - это очень мало для холодных дней. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 18 Ноя 2012 - 13:08

Танюш! Привет! Страничка Марина, начало - Страница 23 581289

Спасибо за помощь! Завтра внесу данные в табличку.
Таня! А можно ли использовать кукурузную муку вместо пшеничной?

Отчет за 16.11 - 163 день этапа 2*2
8.00 вода
8.20 чай с шоколадом
8.50 гречка отв. 80 + минтай отв.80 + салат из помидора, огурца, зелени с маслом 50
11.30 овощи туш.конс. свои (что и 15.11) 100 + семга запеч.100
14.00 борщ вегетар.без картошки 100 + кусок хлеба + салат из помидора с маслом 50 + 2 яйца вкрутую 80
16.30 треска отв.150 + свеж.огурец (ела в дороге)
19.30 винегрет (свекла, морковь, св.огурец, зел.горошек) с маслом 100 + карп запеченый 100

кефир
вода 2,0

отчет за 17.11 - 164 день этапа 2*2

8.00 вода
8.20 чай с шоколадом
9.00 вареники (творог, яйцо, мука кукурузная) отв., разведенный мед 200
11.20 салат из дайкона и моркови с маслом 70 + семга запеч.120
14.00 суп рыбн. из форели (форель, морковь, лук, сельдерей корн.) 120 + кусок хлеба + салат из капусты, моркови, св.огурца, апельсина с маслом 60 + форель отв. 60
16.30 голубцы ленивые (капуста, морковь, лук, грибы, рис) 200
19.00 салат из огурцов, помидоров, зелени 120 + треска жареная 80

в течение дня 3 кружка апельсина, 4 фейхоа

кефир
вода 2,0

отчет за 18.11 - 165 день этапа 2*2

8.30 вода
9.00 чай с шоколадом
9.30 каша рисовая на полумолоке 200
12.00 салат из дайкона и моркови с маслом 100 + треска 100
14.30 суп из форели (что и 17.11) 100 + кусок хлеба + форель 60 + салат из капусты, моркови, св.огурца с маслом 60
17.00 капуста тушеная 100 + семга запеч.100
19.30 треска на пару 120 + морковь тушеная с луком и помидором 80

кефир
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Ноя 2012 - 13:41

Обеды чрезмерно сытые, на обед лучше первое блюдо с хлебом и все, если совсем голодно, добавь пару ложек салата.
В целом, все твои меню, хорошие, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вс 18 Ноя 2012 - 14:03

Спасибо, Татьяна Львовна!
Мне тоже больше нравится одно первое съесть и все. Но кто-то из лекарей мне посоветовал и белки включать и салат.

Как вы себя чувствуете, Татьяна Львовна?
Желаю вам скорейшего выздоровления! Страничка Марина, начало - Страница 23 19981
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Ноя 2012 - 14:18

Так в первом блюде всегда белки есть, в виде мяса, грибов, фасоли и пр.
Чувствую себя значительно лучше, спасибо большое, Мариночка! Страничка Марина, начало - Страница 23 625874378

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 19 Ноя 2012 - 16:13

Добрый вечер, Танюш!

Мой отчет за 19.11 - 166 день этапа 2*2

8.00 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 гречка 80 + минтай жареный 80 + салат из св.огурца с маслом 40
12.00 капуста тушеная 100 + нерка жареная 100 (без муки и сухарей)
15.00 борщ (капуста, свекла, морковь, лук) 220 + кусок хлеба с маслом
17.40 капуста тушеная 100 + шампиньоны 100
19.30 творог 100 + морковь с раст.маслом 100

до 16.00 3 шт.фейхоа
кефир
вода 2,0

Танюш! У меня в среду разгрузка жидкая. На молокочае или кефире можно? Или что-то горячее нужно?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 19:36

Добрый вечер, Мариночка!
О жидких разгрузках в холодное время:
@Evgesha пишет:Я же говорила что зимняя разгрузка на кефире не годится! Это голодно, холодно, спазмирование сосудов и бессоница. Все с чем ты и сама столкнулась. Хочешь молочную разгрузку? Так пусть она будет на горячем молоке. Или на горячем компоте с рисом, и пр. Организм мечтает согреться, а ты его в холод. Страничка Марина, начало - Страница 23 63116
К горячей относится и молокочай.
Ты раньше спрашивала о муке с кукурузы- можно.
Теперь о первых блюдах.
Вспоминаем. С борщами, супами, бульонами, окрошками, кефирниками всегда должен быть белок и кусочек хлеба ( но если едим в день второй раз по счету первое блюдо, то уже без хлеба). Это мясо, рыба, яйцо, фасоль, горох, чечевица, грибы.
К бульону обязателен салат с раст. маслом, в крайнем случае зелени побольше.
Смотрим твое меню:
15.00 борщ (капуста, свекла, морковь, лук) 220 + кусок хлеба с маслом
Нету белка.
В крайнем случае можно было сделать бутерброд с салом и чесноком.
Я бы твой хлебушек с маслом с удовольствием съела в перекусах с чашкой чая.
Иногда Бакалаврам это можно.
Удачи тебе во всем, Мариш!



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 20 Ноя 2012 - 18:11

Танюш! Приветик! Страничка Марина, начало - Страница 23 170767
Мой отчет за сегодня 20.11 - 167 день этапа 2*2
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 гречка и шампиньонами 200
11.30 салат из помидора, огурца, зелени с маслом 100 + нерка отв.100
14.00 минтай под маринадом 100/100
17.00 щи (говядина, капуста, морковь, лук) 220 + кусок хлеба
19.30 свекла отв. с чесноком 80 + минтай запеченный 120

кефир
вода 2,0

Танюш! Завтра хочу разгрузиться на молоке
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Ноя 2012 - 18:35

Сегодня просто красавица! Впрочем, как и всегда! Страничка Марина, начало - Страница 23 2945131748 Страничка Марина, начало - Страница 23 4065214145

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вт 20 Ноя 2012 - 18:54

Приветик, Мариночка!
Завтра хочу разгрузиться на молоке
Легкой разгрузки и хорошего отвеса!
Сегодня не забудь принять аспаркам! Страничка Марина, начало - Страница 23 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 20 Ноя 2012 - 19:33

Не забуду, сейчас Страничка Марина, начало - Страница 23 622121 приму!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вт 20 Ноя 2012 - 19:36

Страничка Марина, начало - Страница 23 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 22 Ноя 2012 - 7:30

Доброе утро, Танечка! :ay:
Мой отчет по разгрузке 21.11 - 168 день этапа 22
1,2 теплого молока : 6 (вечером так есть хотела, что выпила еще 200 мл)
вода 0,7

Вес утром 97,4
Вес вечером 97,4
Вес на след.утро 97,2
Отвес за разгрузку 0,2
Отвес за программу 10,8

Танечка! А подскажи, пожалуйста, где можно посмотреть уроки оксисайза с Мариной Корпан? В начале лета я их смотрела в интернете. Хотела сегодня посмотреть и начать заниматься - а не тут-то было. Все закрыто, надо скачивать.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Чт 22 Ноя 2012 - 11:14

Приветик, Мариночка!
Хоть маленький, но результат. Поздравляю.
:buket9:
где можно посмотреть уроки оксисайза с Мариной Корпан?
А у нас здесь смотрела:
https://www.mypishka.net/t2046-topic#96696
Совет. Посвяти неделю разучиванию правильного дыхания. Чтобы всё на автомате: вдохи, подвдохи, выдохи,подвыдохи... Когда поймешь и научишься- подключай упражнения.
Удачи!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 22 Ноя 2012 - 12:32

Спасибо, Танечка! Страничка Марина, начало - Страница 23 622121
То что у нас на форуме есть - это я читала. Спасибо Ну буду в инете еще искать
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Чт 22 Ноя 2012 - 15:51

Страничка Марина, начало - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 23 Ноя 2012 - 7:13

Доброе утро, Танюш! :ay:
Мой пятничный отчет за 23.11
Вес в начале программы 108,
Вес в прошлую пятницу 97.1
Вес сегодня 97,1
Отвес за неделю 0,0
Отвес за программу 10,9

Отчет за 22.11 - 169 день этапа 2*2

9.00 вода
9.30 чай с шоколадом
9.50 рыба под маринадом 200
12.30 гречка 80 + шампиньоны 80 + салат из св.огурца с маслом 40
15.00 борщ (свекла, морковь, лук, капуста, шампиньоны) 120 + кусок хлеба + оладьи из кабачков (кабачки, яйцо, мука гречневая, соль) 40 + нерка сл.соленая 50
18.00 капуста тушеная 100 + 2 яйца вкрутую 100
20.30 творог 120 + морковь тертая с маслом 80

кефир
вода 2,0

По-моему, я что-то намудрила!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Ноя 2012 - 10:07

Мариночка, все нормально. Ты сейчас теряешь только чистый жир, а сбросить 100-200г жира, это большое счастье. Так что у тебя все прекрасно! Страничка Марина, начало - Страница 23 206233

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 23 Ноя 2012 - 11:03

Спасибо, Татьяна Львовна! Страничка Марина, начало - Страница 23 622121
Всегда вы успокаиваете, подбадриваете, не даете упасть духом.
А то иногда (когда нет ожидаемого результата) даже руки опускаются.
А вы все объясните, по полочкам разложите - и совсем другое дело!
Спасибо вам огромное! Страничка Марина, начало - Страница 23 625874378
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Ноя 2012 - 11:08

:gubki: cor

__________________________
Страничка Марина, начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Марина, начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Марина, начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 Medal211
Страничка Марина, начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, начало - Страница 23 Pix414Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix651Страничка Марина, начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, начало - Страница 23 Pix101Страничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пт 23 Ноя 2012 - 11:26

Марина, приветик!
По-моему, я что-то намудрила!
Вот здесь точно намудрила:
15.00 борщ (свекла, морковь, лук, капуста, шампиньоны) 120 + кусок хлеба + оладьи из кабачков (кабачки, яйцо, мука гречневая, соль) 40 + нерка сл.соленая 50
Бутерброд с рыбой можно сделать и с борщом покушать. Оладьи явно лишние.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Марина, начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Марина, начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Марина, начало - Страница 23 S1

Страничка Марина, начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Марина, начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 23 Ноя 2012 - 11:32

Хотела разнообразить меню!Страничка Марина, начало - Страница 23 827e75a60c5f9e22fe193debca9979bc
А в итоге "довыпендривалась"!
Это я шучу.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, начало - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Марина, начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Марина, начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Марина, начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Марина, начало - Страница 23 F2171bd218c7Страничка Марина, начало - Страница 23 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, начало - Страница 23 Aw_helperСтраничка Марина, начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Марина, начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, начало - Страница 23 Dd4418833a9cСтраничка Марина, начало - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, начало - Страница 23 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения