Страничка Inncha - 1 этап

Большое спасибо за поздравления и награду. если честно, была очень удивлена своему весу. в течении дня несколько раз взвешивалась. все верно! Буду стараться, чтобы они не вернулись никогда, а впереди еще столько работы!))
1 этап 2 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша пшеничная 250
11.00 кусок мяса-говядины и салат из пекинской капусты почти 250
14.00 щи кислые 250, салат из капусты с морковью и огурцом 100
16.00 котлета мясная + салат из свеклы с яйцом почти 250
19.00 суши почти 250
23.00 кефир
2л. воды, фрукты

:ay: Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем кусочек мяса ... и кусочек хлеба.
Инна, почему ты игнорируешь хлеб? Это не моя прихоть, это твои витамины, ногти, волосы и т.д. Скоро буду ставить двойки, это ошибка.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Инесса, Оля, Татьяна Львовна, поздравляю Вас с отличным результатом .
Инессочка, а тебе хочу задать несколько вопросов.
Как пришла на программу? сразу поверила, что она работает или сомневалась?
Какие трудности для себя встретила на Пышке: по питанию, по графику, и др.?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Читаешь ли ты наши "Новости"? ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).
Что еще можешь интересного рассказать о своем похудании на Пышке?
Спасибо.

Татьяна, спасибо за поздравления. Обязательно напишу о себе как только появится побольше свободного времени))
1 ЭТАП 3 ДЕНЬ
8.00 вода
8.15 чай
8.30 творог с черешней 250
11.30 яйцо, яблоко (знаю, что плохо. Вела экскурсию, ела украдкой и побыстрее)
14.30 уха из форели 300, действительно съела кусок хлеба (обычно я про него просто забываю), помидорка.
16.30 кура гриль 150, капуста тушеная 100
20.00 19.00 мясо тушеное 100, овощной салат 150
23.00 кефир
2 л. воды

:ay: Молодец! Все хорошо!
Только не хватает еще одного салатика.
Перерыв н более 3-х часов.
Ужин до 18-19 часов.

1 этап 4 день
9.00 вода
9.15 чай
9.30 яичница с помидором+ кусок ветчины почти 250
12.00 суп овощной с фрикадельками 300, хлеб, огурец+зел. лук почти 50
15.00 творог с персиками почти 250
18.30 рыбная котлеа + овощной салат 250
23.00 кефир
2 л. воды, фрукты
только 4 еды

:ay: Инесса, магазинную ветчину кушаем по тем же правилам, что и колбасу, 1 раз в месяц , если очень хочется.
Персики содержат много углеводов, не увлекайся ими.

За день необходимо покушать не менее 5-ти раз и салатов должно быть два.

1 этап 5 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсяная 250
11.00 мясо с салатом из помидор почти 250
14.00 суп овощной с мясом, хлеб 300, огурец
17.00 мясо тушеное , овощной салат 250
19.30 рыба, картошка запеченая в фольге, салат из красной капусты 250
23.00 кефир
2 л. воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

1 этап 6 день
8.30 вода
8.45 чай
9.00 гречневые оладьи с яблоком 250
11.00 рыба+ овощной салат почти 250
14.00 щи зеленые на курин. бульоне 300, хлеб
17.00 рыбная котлета + салат из красной капусты 250
19.30 мясо + овощной салат 250
23.00 кефир
2 л. воды

:ay: Молодец! Все хорошо!

1 этап 7 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 ячменная каша 250
11.00 тефтели + салат из зелени с огурцом почти 250
14.00 холодный борщ 300 хлеб + мясо
17.00 фрукты (абрикосы, черешня, клубника) 250 + творог
19.30 мясо+ рис 250
23.00 кефир
2 л. воды

:ay: Инна, привет!
Не забывай о двух салатах за день.
К супу нужен кусочек мяса, а к фруктам творог.
С 14 до 19 часов у тебя получился пролет без еды 5 часов, а кушать нужно каждые 2-3 часа. Фрукты и ягоды считаются за перекус, их можно есть везде между едой.
Кашу кушаем 1 раз в день.

1 этап 8 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 2 яйца вар.+ кусок рыбы два белковых блюда
11.30 запеканка творожная с рис. мукой почти 250
14.00 холод. борщ 250, чуть не забыла купить кусок хлеба, но вовремя вспомнила) кусок куры почти 100
17.00 типа салат цезарь (кура, пекинская капуста, помидоры) 250
20.00 (по-другому не получается пока) кусок мяса + овощной салат 250
23.00 будет кефир
почти 2 л. воды

:ay: Молодец ! Все хорошо!
Кроме завтрака. Нужно было съесть что нибудь одно и прибавить или кашу , или салат.