Пышка - худышка
Страничка  tatiankoD  - блокнот  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  tatiankoD  - блокнот  2120589027 Страничка  tatiankoD  - блокнот  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_voting_barСтраничка  tatiankoD  - блокнот  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка tatiankoD - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Empty Страничка tatiankoD - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 9 Фев 2012 - 20:24


__________________________
Страничка  tatiankoD  - блокнот  Lineechka-90Страничка  tatiankoD  - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  tatiankoD  - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tatiankoD  - блокнот  94afd97c693b
Страничка  tatiankoD  - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  tatiankoD  - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  tatiankoD  - блокнот  Package_favourite

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  tatiankoD  - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tatiankoD  - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  tatiankoD  - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  tatiankoD  - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  tatiankoD  - блокнот  174 Страничка  tatiankoD  - блокнот  A73aa6d67913Страничка  tatiankoD  - блокнот  Edbea5db4650Страничка  tatiankoD  - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tatiankoD  - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tatiankoD  - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tatiankoD  - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Empty Re: Страничка tatiankoD - блокнот

Сообщение автор tatiankoD в Пт 10 Фев 2012 - 7:59

итак, меня зовут Татьяна, всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, худенькой никогда не была, но очень хочется, перепробовала много диет, но это был временный результат. Так как работа у меня в офисе, целый день сижу, решила, что надо принести в жизнь больше движения и 3 года назад пошла в фитнес клуб, начала заниматься и похудела почти на 10 кг.!!!! я так была рада, но спустя какое-то время вес встал на месте и стоит до сих пор ((( Очень хочу "сдвинуться" с места ))))
tatiankoD
tatiankoD

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 4
Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : нет
Откуда : Санкт-Птеребург
Страна : Страничка  tatiankoD  - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Empty Re: Страничка tatiankoD - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 10:54

:ay: Татьяна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
В меню пиши время приемов пищи и вес или объем порций.
В конце меню пиши объем выпитой воды за день.
Жду твое меню! Страничка  tatiankoD  - блокнот  137447

__________________________
Страничка  tatiankoD  - блокнот  Lineechka-90Страничка  tatiankoD  - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  tatiankoD  - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tatiankoD  - блокнот  94afd97c693b
Страничка  tatiankoD  - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  tatiankoD  - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  tatiankoD  - блокнот  Package_favourite

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  tatiankoD  - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tatiankoD  - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  tatiankoD  - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  tatiankoD  - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  tatiankoD  - блокнот  174 Страничка  tatiankoD  - блокнот  A73aa6d67913Страничка  tatiankoD  - блокнот  Edbea5db4650Страничка  tatiankoD  - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tatiankoD  - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tatiankoD  - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tatiankoD  - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tatiankoD  - блокнот  Empty Re: Страничка tatiankoD - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения